10 советов гинекологов, которые гарантированно сохранят женское здоровье

Что советуют лучшие гинекологи в СПБ

1. Регулярно посещать плановые осмотры гинеколога, даже если нет жалоб. Многие заболевания репродуктивной системы никак не проявляют себя на ранней стадии, и женщина может не догадываться, что в организме произошел какой-либо сбой. Плановый осмотр у гинеколога, который необходимо проводить раз в полгода, позволит выявить заболевание на начальной стадии. А проведение курса терапии позволит избежать серьезных осложнений.
2. Обращать внимание на характер выделений. В течение менструального цикла выделения могут менять консистенцию, оттенок и количество. Однако если женщина обнаружила у себя творожистые выделения белого цвета, желтые или с зеленым оттенком выделения, пенистые или слишком густые, которые сопровождаются зудом, жжением и дискомфортом во влагалище, необходимо срочно обратиться к врачу, т.к. это может свидетельствовать о наличии инфекции или грибкового поражения.
3. Не стоит заниматься самолечением, особенно во время беременности. Даже если женщина уверена в диагнозе, не стоит пренебрегать консультацией гинеколога. Врач может опровергнуть диагноз, а также обнаружить сопутствующее заболевание, которое также требует лечения. Кроме того, только врач может назначить максимально эффективный курс терапии, исходя из общей картины заболевания и индивидуальных особенностей женщины. Самолечение при беременности недопустимо, т.к. прием многих лекарственных средств может негативно отразиться на развитии плода.
4. Соблюдать правила гигиены. Этот совет касается не только интимной гигиены. После прихода с улицы или посещения туалета необходимо тщательно вымыть руки, т.к. на руках остаются микроорганизмы, которые могут вызвать серьезные заболевания. Также необходимо пользоваться отдельными полотенцами для лица, рук, ног и тела. Расческа, косметика, мочалка должны использоваться только одним человеком. Душ следует принимать как минимум два раза в день, по необходимости – больше, например, во время менструации. Использование ежедневных прокладок не является обязательным, иногда они могут даже навредить, например отдушки могут вызвать аллергическую реакцию, а синтетические материалы – раздражение кожи.
5. Избегать переохлаждения. В холодное время года женщинам важно носить теплую одежду и обувь, не садиться на холодные скамейки и стараться не находиться долгое время на улице во время сильного мороза. В противном случае женщина рискует получить цистит или воспаление придатков.
6. Придерживаться правильного питания. Не стоит постоянно сидеть на диетах или, наоборот, увлекаться вредной пищей. Конечно, иногда можно побаловать себя чем-то вкусным, но не стоит делать это ежедневно. Для поддержания здоровья рекомендуется пища, богатая витаминами и полезными веществами. Не стоит забывать и о питье – от газированных напитков и крепкого кофе лучше всего отказаться в пользу зеленого чая, соков и простой негазированной воды.
7. Использовать надежные средства контрацепции. Многие женщины ошибочно полагают, что прерванный половой акт или календарный метод надежно защитят их от нежелательной беременности. Однако использование таких методов очень часто оборачивается для женщины нежелательной беременностью, из-за чего ей приходится идти на аборт. Прерывание беременности является огромным стрессом для организма и может вызвать серьезные осложнения. Поэтому для предохранения следует использовать средство, подобранное совместно с гинекологом. Также необходимо помнить, что самостоятельный подбор гормональных препаратов может вызвать гормональный сбой или вовсе оказаться неэффективным.
8. Избегать простудных и вирусных заболеваний во время беременности. В период ожидания ребенка иммунитет женщины ослаблен, что позволяет вирусам легче проникать в организм, особенно в холодное время года. Многие болезни могут быть опасны для правильного развития плода, а прием большинства лекарственных препаратов запрещен во время беременности. Поэтому беременной следует всячески избегать заболеваний – больше времени проводить на свежем воздухе, повышать иммунитет рекомендованными врачом средствами, придерживаться полноценного питания, больше отдыхать, избегать мест большого скопления людей.
9. Жить активной жизнью. Занятия спортом, гимнастикой или йогой позволят поддерживать хорошую физическую форму и подарят заряд бодрости. Пешие прогулки на свежем воздухе также приносят пользу организму, а также помогают бороться со стрессами.
10. Следить за менструальным циклом. Малейшие изменения, такие как увеличенная продолжительность менструации, скудные мажущие выделения, сильные боли во время менструации, изменение цвета и консистенции выделений являются поводом для посещения врача. Кроме того, необходимо вести календарь, где нужно отмечать, когда начался новый цикл и сколько дней шли выделения. Эта информация необходима гинекологу во время осмотра, чтобы иметь полную клиническую картину. Кроме того, при наступлении беременности, женщина, следящая за своим циклом, быстрее обнаружит, что беременна.

Я хочу тебя понять

Часто подсознательной причиной многих конфликтов и недопонимания между мужчиной и женщиной является позиция партнера, согласно которой вторая половинка не желает его понимать. Вот прямо специально. Женщина уже и спокойно объясняла или просила, и скандал закатала, и три дня в молчанку играла, а мужчина все никак не понимает, чего же она от него хочет. При этом женщина твердо убеждена в том, что мужчина делает это сознательно, чтобы ее обидеть или проявить неуважение. Но это не так. Мужчина действительно может не понимать аргументов женщины и ее поведение просто потому, что он другой и думает иначе, нежели она.  Поэтому, прежде чем рвать брачные узы и обвинять мужчину в черствости, попробуйте сказать ему фразу: «Я хочу тебя понять». Это волшебная фраза, которая действует на любого нее он постарается вам объяснить необъяснимое, даже если устал. «Я хочу тебя понять» – это слова, значение которых: «Я устала от нашего недопонимания, но я люблю тебя и наши отношения важнее нашей проблемы».

Почитать в тему: Как убедить мужа устроиться на работу

Женское заблуждение

На самом деле это одна из главных ошибок женщины.

Почему-то мы, женщины, с незапамятных времен нарисовали себе образ мужчины, как сильного, смелого самца, который превозмогая любые препятствия, должен добиваться женщины.

Поэтому женщины грезят о том, как мужчина с первой же встречи начнет делать все, чтобы покорить ее – задаривать подарками, цветами, приезжать по поводу и без.

Женщина занимает наблюдательную позицию, будучи уверенной, что демонстрировать чувства к партнеру – это обязанность мужчины.

И ведь действительно — не стоит показывать чересчур явно свою любовь, проявляя инициативу.

О возрастных изменениях

Современный мир постепенно продвигается вперед, а с ним развивается и сфера психологии, появляются все новые направления этой науки. Одним из таких является так называемый антиэйджинг.

Специалисты в данном направлении изучают вопрос старения. И они утверждают, что возраст 50-60 лет — это лишь средний рубеж жизни человека. Поэтому он не опасен, а значит и переживания женщин являются напрасными.

Однако именно в этот период женщина испытывает массу внутренних изменений, к которым относится менопауза и период климакса.

Помимо гормональной перестройки изменения внутри организма, вызывают массу дискомфорта. А если к этому добавить еще и то, что женщина замечает седину на волосах, морщинки, а ее фигура становится далекой от идеальной, то настроение падает вовсе.

Это становится причиной депрессий, нервных срывов и других не особо полезных состояний. Поэтому чтобы не падать духом и не терять должную самооценку, психологи выделили несколько рекомендаций, которые обязательно понадобятся женщинам, причем в любом возрасте.

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Как научиться избегать нездоровой привязанности?

Обычно отношения, в основе которых лежит привязанность, действуют на людей благотворно и направляют на созидание. В случае выбора неподходящего партнёра это чувство может стать вредоносным и разрушительным. Не находя в себе сил разорвать токсические отношения, человек зачастую портит жизнь не только себе, но и объекту своего пристрастия.

Чтобы не допустить развития патологической привязанности и безболезненно разорвать отношения, следует:

• оценивать слова и поступки партнёра на этапе формирования отношений – зачастую люди, склонные к токсической привязанности, выдают себя громкими фразами: «Жить без тебя не смогу», «Ты только мой (моя)»;
• изначально обговорить с партнёром рамки личной свободы;
• научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве, быть максимально самостоятельным.

Откуда мы знаем, как строить отношения? Эксперты из ДОМ-2

Мы живем во время тотальной информации, которая поступает из любых источников. Фильмы, сериалы, телепередачи, газеты и так далее. Все, что мы видим, слышим или читаем, мы бессознательно примеряем на свою жизнь.

Читайте дополнительно: Отношения без обязательств!

Хорошо бы если с телевизора, нам показывали, как правильно строить отношения в семье, что хорошая и дружная семья это правильный подход, что детей нужно воспитывать в любви и понимании. Но нет, по телеку мы видим постоянную ругань, споры, недовольства и претензии. И все мы это впитываем неосознанно, как губка, поглощающая воду.

Давно ли Вы видели хорошую телепередачу или фильм о правильных  отношениях? Я лично давно не видел, и думаю, в ближайшее время не увижу.

Еще одно наблюдение, что с Российской эстрады мы в основном слышим песни о любви, как она важна, и что отношения нужно строить только на любви. Любовь дело хорошее, но любовь, если уйдет, что останется в сухом остатке? Негатив? Вот и конец отношений.

Самое главное в отношениях — это доверие и уважение.

Женская психология для мужчин 2

Говоря о женской психологии, мужчины подразумевают под этим целую науку, изучающую мышление дам и их манеру их поведение. Взаимопонимания является фундаментом гармоничных отношений в паре. Например, дамы требуют к своей персоне куда больше внимания чем их избранники. От сюда страсть к подаркам, льстивым речам и другим знакам внимания. Не зря народная мудрость гласит о том, что женщины любят ушами. Для них действительно очень важен голос партнёра, его интонация, то, что он говорит и как. Многие действия, совершаемые женщинами, нельзя объяснить с помощью логики, так как они очень часто идут на поводу у своих чувств.

В этом и проявляется двойственность их характера: если подчиняться своей избраннице и её прихотям, то она будет считать своего ухажёра подкаблучником; а если мужчина не идёт на уступки и всегда остаётся при своём мнении, то это воспринимается как равнодушие и нежелание идти на компромиссы.

В женском подсознании заложена идея о том, что первоначальные действия всегда должен исходить от мужчины. Однако психологи утверждают, что сильный пол ориентируется на тех дам, которые сами не стесняются проявлять внимание. Такие условия должны служить сближению партнёров.

Особенность женской психологии в отношении мужчин заключается в том, что женщин можно произвести максимально сильное впечатление на первой встречи. Поэтому, мужчина должен зацепить внимание дамы ещё при первом контакте.

Качества мужчины, на которые дамы обращают внимание:

1. Высокий уровень интеллекта.
2. Настойчивость в достижении цели.
3. Честь, благородство, галантность.
4. Приятную улыбку и привлекательный внешний вид.

Для женщины большое впечатление производят высокие умственные способности мужчины. Не зря говорят, что «мозги-самая сексуальный орган мужчины». Если мужчина их имеет, то даже его внешность может быть не столь важна. Это не так уж и абсурдно, если принять во внимание то, что высокие умственные способности помогают ухажёру правильно подобрать слова для того, чтоб расположить к себе даму. А вот ограниченные умственные способности производят негативное впечатление.

Настоящий мужчина всегда целеустремлённо идёт к намеченной цели. Настойчивому кавалеру будет не сложно заслужить расположение дамы.

Способность выслушать и посочувствовать может положительно сказаться на выстраивании отношений. Девушки очень хорошо относятся к надёжным мужчинам, которые с уважением относятся к своим избранницам, их поведению и выбору.

Как узнать, что она больше не любит

Если некоторые признаки в поведении девушки всё-таки были замечены, следует проверить свои догадки. Для этого можно:

• Заставить ревновать и посмотреть на реакцию. Если девушке не всё равно, она обязательно проявит активность в этом вопросе. Когда чувства ушли, с её стороны будет лишь безразличие к ситуации. Существует несколько способов специально вызвать ревность. Например, попробуйте намекнуть о повышенном внимании со стороны женщины-коллеги или отправьтесь на встречу со старой знакомой. Подробности здесь.
• Имитация понурого настроения из-за проблем на работе или в семье. Благодаря этому проверяется степень участия девушки и её желание Вам помочь.
• Наверняка поможет прояснить ситуацию разговор с её друзьями и подругами. Этот способ не всегда помогает, т. к. её окружение может либо не знать о подобной проблеме, либо не хотеть Вам рассказывать.
• И если вы наверняка уверены, что девушка вас разлюбила, стоит поговорить с ней напрямую. Это избавит вас обоих от неприятной ситуации неопределённости, а ещё может выясниться, что вы ошибались. Начинать с этого способа не стоит, т. к. такой разговор может подорвать степень доверия у барышни. Этот вариант подходит при наличии достаточного количества «улик».

Не контролировать

Истинно любящий человек не будет посягать на свободу своего партнера, потому что контроль порождает недоверие. Чем больше даешь свободы, тем ближе человек хочет быть. Это аксиома. Глупо перекрывать другому кислород, отбирать его прошлое, друзей, увлечения, даже свободу выбора. Вы не из таких? Но простой звонок супругу, чтобы узнать, где он и чем занимается, – та же форма контроля. Бытовая привычка все обо всех знать мешает расслабиться и принять мир таким, каков он есть. Любовь не любит золотых оков.

Советы психологов

Специалисты советуют меньше разговаривать в порыве злости, но обязательно обсуждать неприятные ситуации, после того, как оба партнера остынут. Слова о том, что «если бы вы знали (нужное вставить), то никогда не вышли бы за него замуж», это больной удар по самолюбию мужчины. Как собственно и женщины. Ставьте себя на место супруга: как бы вам хотелось, чтобы преподнесли информацию о том, что партнера в вас что-то напрягает?

Многие психологи утверждают: как бы мы этого не отрицали, нам всегда нужно немного времени в одиночестве. Ни один мужчина не захочет терять супругу, которая встретит его нежным поцелуем у дверей, тепло обнимет, а потом даст минут 20 передохнуть, не перегружая новостями, а сама за это время накроет стол. Будьте внимательней к своему мужчине (только без фанатизма) и можете не сомневаться: скоро и вас будут ждать приятные сюрпризы от мужа!

«принца и нищенки»

Shutterstock

Некоторые одинокие женщины, испытав финансовые тяготы  и не сумев наладить собственную карьеру, приходят к мысли: «Лучше есть вкусный пирог вдвоем, чем хлебать жидкий супчик в одиночку». То есть, они изначально предпочитают стать любовницей обеспеченного мужчины, чем строить семью с бедным студентом.

Редкий женатый любовник не испытывает угрызений совести из-за своих запретных наслаждений и не пытается как-то утешить каждую из «потерпевших». Как правило, эти душевные муки творят с мужчинами чудеса, превращая даже самого закоренелого жмота чуть ли не в арабского шейха. Ведь это так просто — заглушить неприятно зудящее чувство вины, подарив любимой женщине вместо статуа законной жены что-нибудь миленькое и большим количеством каратов…

Какова перспектива таких отношений? Прочные и спокойные: никто ни на что не претендует, а мужчина содержит две семьи.

Четвёртая мысль – «Моя судьба быть одной».

Это даже не мысль, а крик отчаяния!

Так говорит женщина, которая потерпела ряд неудач и полностью разочаровалась в жизни и в мужчинах.

Самое интересное, что чем дольше женщина повторяет эту мысль, тем больше она начинает в неё верить, тем больше это становится реальностью.

Эта мысль похожа на тюрьму, в которую вы сами себя посадили. Скорее сбегайте из этой тюрьмы. Новая мысль – «Я всё равно найду свою любовь!» – поможет вам осуществить план побега.

А когда вы перестанете верить в свою одинокую судьбу, вы встретите мужчину и выйдите за него замуж.

Почему женщины притягивают не тех мужчин?

Неуверенность в себе

Неуверенность в себе – это главный враг, которого вам нужно победить внутри. Слабый человек притягивает к себе точно таких же людей, а неуверенный мужчина просто не может быть успешным и до конца счастливым.

Если же вам все-таки посчастливилось встретить сильного и уверенного мужчину, но вы не любите себя, вы будете попросту отталкивать его из-за подсознательной защитной реакции “я его недостойна”.

Отсутствие женственности

Вряд ли вы будете притягивать сильных мужчин, если сами излучаете мужскую энергию.

Лидерство, жесткость, безаппеляционность, настойчивость – это в первую очередь мужские качества, а они всегда требуют баланса.

Сильный мужчина не захочет иметь дело с такой женщиной – ему придется с ней конкурировать, бороться, а борьбы ему хватает в среде социальной гонки.

Он хочет нежную, женственную девушку, ради которой захочется вершить подвиги.  

Недоступность

У вас есть толпа поклонников, фолловеров в инстаграме, подарки, внимание, восхищение – но вы притягиваете эгоистичных, несерьезных мужчин? Это вполне закономерно.

Вы транслируете недоступность и некую элитарность, а что транслируешь, то и получаешь – вас хотят заполучить, как трофей.

Бросив вызов и добившись вас, потешив свое эго, мужчина попросту заскучает и уйдет.

Нежелание развиваться

Если вы предпочитаете сидеть в социальных сетях и ничем новым не интересоваться, разве можете вы стать интересной для сильного, развивающегося мужчины?

Вокруг много активных, развивающихся, интересных женщин, и ему не захочется тратить время на ту, которая не любит жизнь и не поддержит его устремление ввысь.

Инстинкт мамочки

Неудачников удобно опекать, они просто созданы для этого. Ради них нужно жертвовать собой, страдать, получать утешения и жалость знакомых, чувствовать на своих плечах тяжесть целого неба и гордиться, что выдерживаешь это.

Возможно, эта программа передалась от родителей, в любом случае лучше сходить на несколько приемов к психоаналитику, чтобы вместе разобраться с проблемой психологического саботажа.