10 способов перестать ревновать и накручивать себя

Причины зарождения

Почему возникает ревность? Этиология ее происхождения сродни зависти. Это взрывоопасный коктейль из злости, неуверенности в себе и низкой самооценки. Многие считают, что ревность неразрывно связана с любовью, ведь бытует мнение, что если человек не ревнует вторую половинку, значит, он ее не любит. Психологи утверждают, что это миф. Наоборот, это чувство может стать помехой для развития любовных взаимоотношений, ибо один партнер просто «душит» подозрениями и недовольством другого.

Каковы же самые распространенные причины ревности:

• собственническое отношение к партнеру;
• страх потерять близкого человека;
• неуверенность в любви мужа;
• желание завладеть всем вниманием любимого;
• прошлый негативный опыт;
• подсознательное желание изменить.

Не увидели в списке любовь?  И это не удивительно. В основе ревностных вспышек лежит исключительно страх. Некоторые женщины не в состоянии понять, почему возникает всепоглощающая неуверенность в партнере и как избавиться от ревности, советы психолога помогут им справиться с нахлынувшими эмоциями и решить проблему.

Проявление и причины

Часто воображение партнера играет важную роль, примешиваясь к другим психологическим причинам, ведь оно превращает малейший повод в теорию заговора. Даже небольшие знаки внимания к партнеру расцениваются, как предпосылки, подтверждение измены.

Причины ревности могут крыться глубже простого недоверия к партнеру:

• Комплексы. Комплекс неполноценности – одна распространенных предпосылок к ревности. Загоняя себя в рамки своего расстройства, человек не может доверять своему любимому, так как считает себя недостойным чистых, доверительных отношений. Он начинает думать, что вокруг столько соблазнов, партнер непременно начнет изменять. Комплекс неполноценности часто развивается наравне с преувеличенным чувством собственничества.
• Неуверенность в себе, пониженная самооценка. У этой причины те же корни, что и у первой. Недоверие будет проявляться к любому партнеру, даже верному и преданному.
• Ревность к мужу или жене может быть прикрытием для собственной недобросовестности. Чтобы скрыть свою вину, партнер терроризирует любимого человека, отводя от себя подозрения. Затем строя логическую цепочку, человек понимает: раз изменяет он, то может изменить и его партнер.
• Кризис среднего возраста. Эта причина распространена у мужчин, они взрослеют, пересматривают свои взгляды на отношения. То, что считалось невинным, не замечалось раньше, теперь бросается в глаза, вызывает подозрения. Особенно заметно проявляется это в парах с большой разницей в возрасте.
• Флирт. Часто причина ревности скрывается в обоих партнерах: легкая неуверенность одного и склонность к флирту, легкомысленности другого приводят к ссорам в паре. В этом случае стоит обговорить всё друг с другом. Если партнер не меняет своего поведения, стоит задуматься, сможете ли вы терпеть такое поведение без потери доверия и прекращения отношений.
• Неудачный опыт прошлого. Человеку, однажды пережившему измену, сложно вновь довериться своей половине. В этом случае должна быть проведена серьезная работа со стороны пострадавшего и его пары. Необходимо извлечь урок: после измены жизнь не заканчивается, напротив, это шанс найти лучшего человека. Но часто верный, терпеливый партнер не может выдержать натиска упреков, подозрений – хорошие, крепкие отношения рушатся.
• Обиды детства. Часто дети в многодетной семье чувствуют недостаток любви, родительской ласки. Зачатки ревности проявляются еще тогда, когда ребенок видит, как родительская забота достается младшему брату или сестре. Работающие родители, у которых не хватает времени, чтобы провести его с детьми, могут спровоцировать ревность. В школе ребенок начинает активно привязываться к друзьям, влюбляться. Травма будет усугубляться с каждым отказом.

Определение причины – первый шаг к избавлению от ревности. Хорошо, если партнер сам признает свои беспочвенные подозрения, преувеличенный контроль, тогда работа пройдет легче.

Стоит ли избавляться от ревности?

Ответ однозначен: стоит. Ревность – отравляющее чувство, которое оставляет след на обоих. Беспочвенная ревность часто рушит семьи, партнер, которого ревновали, действительно может начать изменять, не выдержав подозрений.

Причина может крыться глубоко, поэтому лучше разобраться в себе и начать действовать.

Почему возникает ревность

Причин появления этого, гложущего душу и сознание, чувства очень много. Порой, оно возникает без каких бы то ни было предпосылок со стороны парня, но все же, в большинстве случаев поводы есть. Здесь стоит оговориться: причины для ревности стоит разделить на прямые и косвенные. Первые недвусмысленно указывают на то, что измена была. Например, девушка увидела своего парня в объятьях соперницы. Или, того хуже – застала его в постели с неизвестной особой противоположного пола, однажды вернувшись домой раньше запланированного или решив заглянуть в гости к своему бой-френду без предупреждения. Что же касается косвенных причин ревности, то здесь стоит разобраться подробнее.

Недоверие

Возникнуть оно может как при недолгом общении, когда девушка еще не успела узнать своего парня слишком хорошо, чтобы ему доверять, так и в случае, когда молодой человек имел неосторожность «оступиться» и был прощен. В этой ситуации поводом для ревности могут быть:

• Случайно оброненная кем-то из общих знакомых фраза о том, что Петю (Ваню, Сашу) видели в компании симпатичной блондинки в одном из баров города.
• Слухи, которые ходят о парне в кругу друзей, о том, что он ни одной юбки не пропустит.
• Сомнение, выраженное лучшей подругой относительно поездки парня с друзьями на рыбалку (охоту), мол, какая же ты, Катя, наивная! Мужчины ездят на рыбалку не за рыбой! Всем давно известно как они там «отрываются»: спиртное и девочки – еще ни одна подобная вылазка не обошлась без этого! Кто ж поедет в Тулу со своим самоваром?

Такие «зерна сомнения», случайно зароненные в душу девушки, в сочетании с недоверием дают богатый урожай подозрений, отделаться от которых весьма и весьма сложно.

Секс

Если у пары есть проблемы интимного характера, они порождают сомнения либо в своей полноценности, либо в верности партнера. Добавить к этому какой-нибудь неординарный эпизод и картина измены ярко рисуется в воображении. Девушки, как правило, более эмоциональны, поэтому при недостатке секса или плохом его качестве в сочетании с какой-нибудь двусмысленной ситуацией потрет измены готов, причем ревность рисует его весьма четко и ясно.

Комплексы неполноценности

Эта беда идет из детства. Девушка с низкой самооценкой склонна воспринимать все на свой счет. У парня банально разрядилась батарея в телефоне, плюс он задержался и не пришел вовремя на свидание. Уже через 5 минут девушка начинает думать, что парень разлюбил, решил с ней больше не встречаться, а чтобы не оправдываться, он просто отключил телефон. Зачем ему проблемы, если сейчас он сидит в каком-нибудь уютном кафе с неземной красавицей, которой она (ждущая его девушка) и в подметки не годится.

Из той же оперы и ревность к прошлому, и страх остаться одной. Низкая самооценка мешает видеть ситуацию адекватно. К любому случаю в жизни начинают притягиваться комплексы и убеждение себя в том, что она недостойна внимания парней и ею могут лишь попользоваться короткое время.

Самое страшное во всем этом – из страха одиночества и неуверенности в себе девушка примеряет на себя роль преданной собачонки, которая заискивающе смотрит в глаза хозяина и ждет очередной команды. Парни реагируют на таких девушек однозначно – интерес пропадает, не успев зародиться. Он начинает искать другую, или возвращается к бывшей, а преданная и хорошая остается одна.

Разумеется, все это занимает не один день, и какое-то время отношения будут продолжаться, но на протяжении всего периода – от встречи до расставания – девушка будет изводить и себя, и своего парня патологической ревностью.

Как перестать ревновать мужа — советы психолога

Если верить многочисленным статьям из интернета, то ревновать может лишь женщина с низкой самооценкой, отличным воображением и кучей свободного времени. Рекомендации ревнивицам обычно одни и те же: верьте в себя, займитесь чем-то, развейтесь, не комплексуйте, научитесь управлять эмоциями. Но контролировать неконтролируемое состояние — все равно что пытаться вырастить урожай в пустыне.

Ты продолжаешь ревновать, пока не знаешь, с чем сталкиваешься. Есть один способ справиться со всем этим — узнать, что же толкает нас на ревность. Вариантов несколько.

Вариант 1. Ревность к прошлому

Есть жены порядочные и верные. Для них брак — это смысл жизни, муж и дети — мечта детства. Ревность не их конек, скорее, неожиданный ком в горле. Они ревнуют не к соседке по лестничной площадке, не к коллеге по работе и не к незнакомкам с улицы, а к прошлому — к однокласснице мужа, например.

Ревность — комок в горле

В чем причина?

Такую ревность испытывают женщины с анальным вектором. Прошлое для них — милый старый друг. И это не их выбор, так устроена психика людей с анальным вектором.

Они заложники первого опыта, и если он неудачен, то это отражается на всей жизни. Ревность также может проявляться как чувство обделенности, если им кажется, что муж отдает в паре меньше, чем они.

Вариант 2. Ревность от страха

Появляется ревность и у натур впечатлительных и эмоциональных, носительниц зрительного вектора. Только в отличие от женщин с анальным вектором для зрительниц ревность — коктейль из эмоций, сдобренный страхами. Любит ли ее муж так же, как раньше? Не потеряет ли она любимого?

Ревность—страх потерять любимого

В чем причина?

Популярные журналы, в которые зрительницы заглядывают за советами профессионалов, рекомендуют им в таких ситуациях сменить обстановку и развеяться, «чтобы мысли о грустном покинули сознание». Но совет этот не эффективен: грустные мысли возвращаются на очередном эмоциональном пике.

Зрительницы от природы наделены способностью к сильнейшим переживаниям, то есть обладают достаточно высокой эмоциональной амплитудой, которую то и дело необходимо наполнять. А наполнять ее можно либо через эмоциональные раскачки, которые вызваны всевозможными страхами: за себя любимую, страх одиночества, или будущего, или жизни без мужа, или без любви (список можно продолжать часами); либо через сопереживание другим людям, через создание эмоциональных связей с окружающими. Когда они сопереживают другим, их эмоциональный фон стабилизируется. Они преображаются, расцветают изнутри.

Вариант 3. Ревность как она есть

Но все это цветочки по сравнению с тем, что в порыве ревности способна испытать женщина с кожным вектором. Вопреки женским журналам, они ревнуют не от неуверенности или комплексов. Это негативное чувство способно поглотить их, даже если у них нет проблем с самооценкой.

Ревность как собственнический инстинкт

В чем причина?

Кожная ревность — это не про доверие в отношениях, а про границы. Носители кожного вектора по натуре собственники, владельцы. Для них имущественные и прочие владения — всего лишь способ подчеркнуть свой ранг в обществе. Такой же собственнический подход у них может быть и в паре.

Ревность не понаслышке знакома даже развитым и реализованным кожникам, но настоящей трагедией она становится, если кожник не до конца реализован или стрессует. Например, когда его преследуют неудачи в карьере, имущественные или финансовые потери.

Ревновать или перестать страдать?

Ревность принято связывать с отсутствием доверия. Но системный взгляд на проблему подсказывает, что ревность — один из индикаторов того, насколько мы довольны своей жизнью.

А доверие в отношениях — не причина, а следствие полноценной жизни, когда в нас пульсирует энергия, когда мы ощущаем радость от происходящего вокруг. Комплексы из прошлого, страх или собственнический инстинкт уходят, когда мы видим мир системно, объемно, многогранно. Нам по силам избавить себя от ревности, подозрительности, недоверия и многих других негативных состояний.

Вот результаты тех, кто после тренинга по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана забыл о ревности:

«…куда-то пропала ревность. Бывает возникает где-то в зачатке это ощущение, но контролируемо. Я просто перестала ревновать, хотя раньше это было настолько пагубно ни только для меня, что можно было наворотить такого, что мало не покажется) теперь смешно вспоминать…»

Дарья У., Полярные Зори

«…Я всегда была очень ревнива, но после того как вышла замуж превратилась просто в эмоциональный неуравновешенный вулкан который взрывался постоянно из-за всяких пустяков. Я ревновала мужа ко всем, абсолютно! Это сводило меня с ума и конечно вызывало постоянные ссоры и скандалы нашей семье.

Когда я узнала в своем муже анальный вектор который преобладает в нем, мои тревоги пропали, я поняла, что мне достался самый верный вектор:) Я смогла понять себя и почему я так не способна была контролировать свои эмоции…»

Наталья К., Луганск

«…Прошла моя патологическая ревность. Я перестала проверять телефон мужа и подозревать любое женское имя в его телефоне в наличии связи с ним. Я перестала допрашивать его о коллегах женского пола. Не из-за того, что запрещаю себе, а просто потому, что больше нет такой потребности, желания. Нет страха, что он уйдет к кому-то, по-настоящему нет, я больше не воспринимаю его как свою собственность и доверяю на 100%. Это огромный кайф! Отношения стали спокойнее, ушли истерики, недоговоры. Я поняла, что значит отдавать в отношениях, и знаю, что только так и можно построить здоровые, осознанные отношения. Мне кажется, мы оба стали будто взрослее…»

Асия С., Уфа

Не теряй времени, регистрируйся на бесплатный онлайн-тренинг по системно — векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы освободиться от разрушающего тебя состояния.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

5 / 5 ( 2 голоса )

• Поделиться:
• Вконтакте
• —
• Facebook
• —
• Одноклассники
• —
• Google+

Как раз и навсегда побороть ревность, советы психолога

• не надо сравнивать себя с другими женщинами;
• ревновать, значит признаваться в низкой самооценке и неуверенности в себе;
• никогда не думать, что муж может обманывать;
• стараться быть оптимисткой и думать только о счастливых моментах в отношениях с партнером;
• когда назревают плохие предчувствия, самый простой способ помочь себе, это заняться работой или другой деятельностью (несомненно помогают такие вещи, как чтение книг, игры, шоппинг, просмотр телевизора);
• напоминать себе, что ревнивый характер только разрушает отношения.

Важно научиться бороться с ревностью, потому что если не перестать мучить и изводить себя, рано или поздно брак разрушится. А пока этого не произошло, необходимо успокоиться и научиться управлять своими эмоциями.

Шесть важных «НЕ»

Однако всё-таки нужно остановиться. Ведь каждый человек имеет право на личную территорию. И если другой туда постоянно вторгается, да ещё в такой агрессивной форме, это вызывает злость и отторжение. Поэтому копание в прошлом запросто может уничтожить ваше настоящее. А заодно и будущее. Во всяком случае с этим мужчиной. Поэтому…

• НЕ драматизируйте. Действительно есть поводы для ревности или вы их придумали? Раз мужчина выбрал вас, значит, ему с вами хорошо. И неважно, сколько женщин у него было раньше.
• НЕ требуйте, чтобы ваш мужчина забыл о прошлом. Это его опыт, его переживания, его жизнь!
• НЕ пытайтесь стать похожей на его прежнюю любовь: копия всегда хуже оригинала. Напротив, будьте собой — самобытной, яркой, особенной.
• НЕ препятствуйте его общению с детьми. Он развёлся с их матерью, но не с ними. Будьте мудрой и благородной. Мужчина это обязательно оценит.
• НЕ говорите гадости о его бывшей. Это как минимум непорядочно.
• НЕ зацикливайтесь только на партнёре. Семья — это прекрасно, но есть ещё работа, друзья, увлечения, путешествия. Чем насыщеннее настоящее, тем меньше хочется копаться в прошлом. И тем сильнее у мужчины желание остаться именно с вами — такой интересной, независимой и уверенной в себе.

Как перестать ревновать мужа

В чем причина, когда жена ревнует мужа? Казалось бы, человек уже полностью принадлежит ей, связан узами брака, дал обеты любви, но, тем не менее, ревность остается, стоит задуматься над этим и понять следующее.

Конечно, мужчина, которого мы избрали, может изменить свои предпочтения, но все же надо верить тому, с кем связали свою судьбу. Поэтому доверие –  важная составляющая взаимоотношений пары, которая вступила в брак.

Все эти аргументы касаются и взаимоотношений парня с девушкой. Прежде всего, должно быть доверие, и тогда отношения будут развиваться с новой силой. Девушку также ревнует парень по той же причине – нет доверия между любящими. Это основное недоразумение, которое необходимо преодолеть, чтобы достигнуть полной гармонии.

Как перестать ревновать мужа после измены

Измена — достаточно распространенное явление у представителей сильного пола. Нужно прекратить расстраиваться, а следует собраться с духом и решить: простить или расстаться. Как перестать ревновать после измены? Если решение принято сохранить семью, необходимо придерживаться данных правил:

• Расставить точки над «i». Важно не перегнуть палку, и не превратить откровенный разговор в скандал. Необходимо узнать, что сподвигло мужа на такой поступок, какие цели он преследовал. Убедиться, что он осознал вину и готов сохранять союз.
• Прекратить обижаться. Если избранник прощен, и он искренне раскаялся в поступке, то не стоит постоянно вспоминать измену и напоминать ему о промахе.
• Заняться собой. Мужья редко изменяют супругам, которые хорошо выглядят и следят за собой. Спутница должна дарить возлюбленному радость и энергию, а не тоску и вечное недовольство от бытовых проблем.
• Развиваться. Красота красотой, но внутренний мир должен быть так же прекрасен, как и внешний. Если мужчине не о чем поговорить со спутницей и она не интересный собеседник — возможна новая измена.
• Доверять. Имена уже прощена, и необходимо доверять супругу так же, как и прежде.
• Смириться. Что сделано, то сделано. Напоминания об этом постыдном факте будет лишь портить жизнь. Необходимо наслаждаться проведенным вместе временем и дарить друг другу любовь.

Как перестать подозревать и ревновать мужа? Важно помнить, что ревность — это разрушающее чувство. Ведь отношения строятся на доверии и взаимопонимании.

Как перестать ревновать любимого? Мудрая женщина не станет сомневаться в своем кавалере, ей это просто не нужно. Она достаточно уверенна, ценит себя, и если обманут или предадут, незамедлительно вычеркнет этого человека из жизни. Такую жизненную позицию почувствуют окружающие, и не сами не захотят предавать. Если избранник мужчина эгоист, ревность его только подхлестнет. А если с ревностью справится не получается, не стоит бояться разорвать отношения, даже если есть дети. Решить, как выйти замуж с двумя детьми легче, чем всю жизнь мучиться, съедаемой опустошающим чувством ревности.

Признаки ревнивца

Боязнь толпы — как называется эта фобия и как проявляется

В начале отношений подозрения проявляются редко. Обычно первые признаки ревности отмечаются после окончания конфетно-букетного периода в присутствии посторонних.

Признаки ревности

Физиологические изменения как признак ревности

К физиологическим изменениям в теле у ревнивца относятся:

• Если в компании друзей кто-то из мужчин подсаживается к женщине и начинает о чем-то с ней мило беседовать, улыбаться, делать ей комплименты, ревнивый молодой человек этой девушки краснеет, сжимает кулаки, начинает учащенно дышать – готов с кулаками доказывать, что эта особа занята.
• У ревнивца в результате гормонального всплеска расширяются зрачки, он сильно потеет, когда он замечает, что другие парни заинтересованно смотрят на его девушку.
• В ситуациях дружеского общения с друзьями в присутствии своей партнерши ревнивец напряжен. Его лоб и брови нахмурены. Полноценно расслабиться и получать удовольствие от вечера в кругу друзей он не может.
• В руках и ногах отмечается дрожание. Это не признак страха. Это происходит в результате спазма мышечных волокон из-за сильного напряжения в теле.
• Чтобы лишний раз показать свою солидность и силу, молодой человек, находясь в публичном месте со своей женщиной, использует лаконичные фразы, тембр его голоса ниже, чем обычно.

Признаки ревности в психологии

Поведение ревнивца

• Ультиматумы и ограничение личной свободы. Когда парень ревнует, он запрещает своей женщине общение с друзьями противоположного пола, препятствует встречам с подругами. Ему не нравится то, что женщина хочет сходить куда-то без него. Это вызывает в нем подозрения, он устраивает допрос. Его поведение напоминает подростковый максимализм.
• Назойливые звонки. Ревнивый кавалер звонит женщине под предлогом заботы в течение рабочего дня по несколько раз. При этом в ходе телефонного разговора он больше прислушивается к звукам на заднем плане, чем к словам женщины. Если в силу занятости девушка не ответила на звонок, то вечером дома муж устроит скандал. Тут станет ясно, что никакой заботы в частых звонках не было и в помине, только желание контролировать каждый шаг.
• Желание мужчины слушать детальные подробности предыдущих романов женщины. С одной стороны, опыт прошлого помогает избежать ошибок в любви, но требование детального рассказа, уточнение особо туманных моментов выдают ревнивую мужскую природу.
• Маскируясь под участливого и заботливого, ревнивый мужчина очень быстро познакомится со всеми родственниками девушки, ее коллегами. Он без приглашения приедет на дачу к ее родителям помочь с посадкой картошки, заглянет к девушке на работу в обед якобы привезти ей зонт, потому что вечером обещали дождь. На самом деле он рентгеновским взглядом исследует всех, кто рядом с его избранницей, чтобы знать, откуда ждать беды.
• Желание удержать женщину дома. Если дама сообщает, что сегодня хотела повидаться с племянницей, ревнивец тут же огорченно скажет: «Именно сегодня? Нельзя ли отменить? Я собирался устроить тебе сегодня сюрприз!»

Внимание! Если по физиологическим и поведенческим признакам девушка распознала ревнивую мужскую натуру, она еще может постараться спасти отношения, откровенно поговорив с мужчиной. Если это не помогло, то лучше от таких отношений отказаться.

Типы ревности

Существует множество классификаций чувства ревности. Согласно одной из них, существует 5 форм этого феномена:

• навязчивый страх развода;
• депрессивная;
• параноидальная;
• маниакальная;
• гипертрофированная.

Легкие проявления этого расстройства можно преодолеть доверительной беседой с партнером, тяжелые случаи так называемого синдрома Отелло требуют профессионального вмешательства.

Ввиду явной дифференциации полов в вопросе психологии, исследователи предлагают различать женскую и мужскую ревность:

• женщины гораздо более мужчин нуждаются во внимании и восхищении партнера. Они завидуют и ревнуют своих избранников к другим женщинам, если они кажутся им более красивыми, интересными, чем они сами;
• мужская ревность обуславливается стремлением к завоеванию и абсолютизации власти над партнершей. Ограничивая свободу женщины, ревнивцы пресекают все возможные проявления внимания от соперников: коллег по работе, друзей, случайных поклонников. Спровоцировать приступы ярости может броская одежда и макияж, задержки на работе, появление новых друзей противоположного пола.

В зависимости от источника, ревность можно разделить на следующие виды:

1. Тираническая ревность свойственна людям деспотичным и мелочным. В большинстве своем, её носители — мужчины. При подозрении в неверности (обычно, беспочвенном), тиран будет выдвигать своей половинке потенциально невыполнимые, требования, например: не общаться с людьми мужского пола, прекратить наносить макияж или посещать спортивную секцию. Отказ выполнять издевательские требования, многократно усиливает подозрительность партнера.
2. Обращенная ревность — проекция собственных желаний и мыслей об измене на своего партнера. Человек убежден, что раз он сам склонен к неверности, то и все остальные — такие же.
3. Закомплексованные люди с низкой самооценкой страдают от иной разновидности ревности. Любой контакт партнера с лицом противоположного пола ущемляет самолюбие мнительных и тревожных людей и заставляет беспокоиться о целостности отношений. Они легко находят причину для ревности, видя в каждом человеке, контактирующем с партнером, своего конкурента. Даже минимальная невнимательность к нуждам мнительного ревнивца (или ревнивицы) — это повод для сомнения в любви и верности второй половинки.
4. Привитая ревность — чувство, внушаемое человеку родителями, друзьями, продуктами медиа-пространства (книги, фильмы, ТВ-передачи). На основании личного опыта пережитой измены и предательства, эти источники заключают, что «все мужчины/женщины одинаковы, и им нельзя доверять».

Ревность здоровая и невротическая

Согласно классификации американского психоаналитика, последовательницы неофрейдизма Карен Хорни, ревность может быть здоровой и невротической. В первом случае человек испытывает закономерную реакцию на приближающуюся опасность потери любви дорогого человека. Во втором же случае, реакция никак не пропорциональна возможной опасности измены.

Невротик панически боится потерять «право» обладания объектом своей любви. Любой интерес, который проявляет этот объект любви к иному человеку, предмету или занятию, может расцениваться невротиком как потенциальная опасность.

Лев Толстой в произведении «Анна Каренина» описывал это явление следующим образом: «Она (Анна) ревновала его не просто к другой женщине, а к уменьшению его любви. Еще не имея повода для ревности, она отыскивала его».

Предлагается также дифференцировать реактивную и подозрительную ревность:

• в первом случае беспокойство партнера имеет реальные основания;
• во втором случае ревность связана с личностными психологическими особенностями человека: она возникает по причине, надуманной самостоятельно, а не в ответ на реальную опасность измены.

Согласно исследованиям, чем более обязывающими являются отношения, тем более партнеры ревнуют друг друга. Это чувство дополнительно усиливается, если жене или мужу сказать, что он, по каким-либо причинам, не подходит своему партнеру, или предоставить альтернативу совсем непривлекательных отношений.

Как перестать ревновать мужа: советы психологов

Вряд ли можно найти человека, которому незнакома ревность. Пожалуй, это наиболее сильное и разрушающее чувство из всех существующих. Его можно испытывать к любимому человеку, к родителям, к ребенку и даже к коллегам и начальству.

Но чаще всего ревностью изводят мужей и жен. Многие женщины не могут справиться с ощущением, что их мужчина изменяет, и превращают семейную жизнь в мучение. Ревность разрушает самого ревнивца, а жизнь его партнера становится невыносимой.

Причины возникновения ревности

Многие женщины испытывают к своему мужу или пока просто парню собственнические чувства и беспокоятся о том, нет ли у него кого-то на стороне. Народная поговорка гласит: «Ревнует, значит, любит». Но является ли ревность положительным моментом в отношениях или это разрушающее чувство, ведущее к разрыву?

Ревность — это первый показатель, что в семейной жизни что-то неладно. Ревнивец чувствует недостаток внимания, любви и заботы. Исподволь он хочет добиться изменения отношения к себе, но не знает, как это сделать по-другому.

Причины возникновения ревности у женщин:

• Низкая самооценка, неуверенность в себе;
• Непонимание в семье;
• Зависть;
• Равнодушие и невнимание партнера;
• Страх потерять мужа;
• Печальный опыт;
• Собственные грехи и ошибки.

Низкая самооценка

Большинство ревнивцев страдают от неуверенности в себе и низкой самооценки. Такой женщине кажется, что муж обязательно найдет более стройную, красивую, остроумную, сексуальную партнершу. Она считает себя недостойной своего супруга и от подобных мыслей начинает изводить его подозрениями.

Комплексы очень живучи и могут отравить жизнь их обладателю. Ежедневные переживания по этому поводу раздражают и озлобляют. Жена начинает устраивать скандалы, подозревая супруга в том, о чем он и не помышлял, тем самым наводя его на мысли на самом деле отправиться на сторону.

Непонимание в семье

Частые ссоры и непонимание в семье могут стать причиной ревности у слабой половины человечества. В атмосфере скандалов у женщин усиливается подозрительность, которая и приводит к приступам ревности. В этом случае важно осознавать, что постоянно напряженная атмосфера скоро вынудит мужчину как можно реже бывать дома. Он начнет искать утешение на стороне, и страхи жены сбудутся.

Зависть

Многие представительницы прекрасного пола подвержены такому чувству, как зависть. Оно идет рука об руку с ревностью. Увидев, что на вечеринке к ее спутнику подошла привлекательная сотрудница или симпатичная бывшая одноклассница, жена тут же начинает фантазировать и накручивать себя. Ей кажется, что на молодую и сексуальную красотку ее муж сразу же позарится.

Равнодушие партнера

Многие представители сильного пола частенько забывают, что женщинам жизненно необходимы внимание и забота.

Предоставленная самой себе дама начинает фантазировать и приходит к выводу, что ее не любят, ей нашли замены.

Если муж приходит с работы задумчивый, ужинает без аппетита и молчит, женщина в воображении уже видит любовницу. И трудно ей объяснить, что на самом деле мужчина просто думает о незавершенном проекте на работе.

Как перестать ревновать мужа, советы психолога

Откажитесь от собственничества

Перестаньте считать, что любимый человек – это ваш личный «предмет», как машина или нечто другое ценное, за чем нужен «глаз и глаз». Всё же любовь – сложная штука, часто весьма непредсказуемая. Но одно можно сказать наверняка – беспочвенная ревность никак не способствует сохранению отношений, да и не сможет удержать человека, если он решит уйти.

Тогда зачем тратить свои нервные клетки на то, чтобы волноваться о том, чего на самом деле не происходит?

Любите

Ревновать можно только любимого человека, представляющего для нас ценность. Но ведь намного лучше проявлять свою любовь с помощью других методов: искренней заботы, поддержки, радости за успехи второй половинки, увлекательного совместного времяпровождения, интересам к его хобби.

Попробуйте заменить скандалы, слежку, просмотр сообщений на телефоне, социальных сетях своей любовью. А вот упрёки, претензии, ссоры сводите к минимуму во избежание потери чувства собственного достоинства и чтобы не унизить родного человека.

Не зная, как избавиться от ревности, стоит приняться за азы, окружив возлюбленного своей любовью и теплом.

Настраивайтесь на лучшее

Позитивное мышление является жизненно важным в жизни человека. Поэтому перестаньте накручивать себя всякими глупостями. Вполне вероятно, что любимый муж задержался на работе именно потому, что действительно был на совещании либо произошло что-то нестандартное.

Конечно, может быть, что ваши подозрения отнюдь не беспочвенны. В таком случае постарайтесь найти свои преимущества в случившемся. Значит, жизнь таким образом показывает, что вы выбрали не того человека и слишком зациклились на нём.

Отпустите его и посмотрите на расставание, как на возможность создать новые, счастливые отношения. А ещё – появится время для самосовершенствования, поиска и воплощения в жизни новых замыслов.

Научитесь доверять

Желая понять, как не ревновать мужа, стоит большого внимания уделить вопросу доверия. Возникают определённые подозрения? Тогда организуйте максимально откровенный разговор.

При этом не начинайте упрекать своего благоверного, выражать ему свои подозрения и уж тем более – повышать на него голос. В мягкой, деликатной форме обсудите то, что вас тревожит, раскройте свои опасения и чувства.

Тем самым вы продемонстрируете избраннику свою полную открытость, готовность к улучшению ваших отношений, а также к рассуждениям, затрагивающим многие совместные вопросы. За счёт откровенной беседы вы раз и навсегда прекратите поток непонимания и взаимного недовольства.

Умейте ценить себя

Вы видите потенциальную конкурентку в каждой подруге/знакомой/соседке или любой иной особе женского пола? Конечно, тогда вы всё время будете «сидеть на иголках». Но это же значит, что вы выбрали совершенно неверную стратегию.

Вам следует осознать собственное превосходство, чтобы избавиться от патологической ревнивости. Чему поспособствует повышение своей самооценки, а ещё мысли про то, что ваш избранник решил встречаться именно с вами, а не с кем-то другим. Вряд ли бы он сделал это, не имея серьёзных чувств.

Полезным будет каждый день прокручивать мысленно все те приятные слова, которые вам говорит ваша половинка.

Но вы можете извлечь пользу и из своих соперниц. Задумайтесь, почему на ваш взгляд они лучше, чем вы? Возможно, они более женственны, сексуальны, красиво одеваются, умеют поддержать интересную беседу, обладают чувством юмора или чем-то ещё?

Поставьте себе цель выработать в себе перечисленные качества, чтобы превзойти конкуренток. Заодно и улучшите себя.

Утихомирьте фантазию

Если ваше воображение разбушевалось и создаёт вам картину жуткой измены, нужно срочно исправлять ситуацию! Переключите фокус своего внимания на что-то другое: запишитесь на курсы, пойдите в спортзал, начните посещать лекции либо тренинги, заведите себе домашнего питомца и так далее.

Ваша цель – занять свою голову чем-то полезным, лишь бы не накатывали дурные мысли. А свой день следует заполнить с помощью нужных и интересных дел.

Нельзя ограничивать свою жизнь за счёт только любовных отношений. Проводите время с друзьями, учитесь, совершенствуйте себя, что поможет решить проблему, избавившись от ревнивости.

Заставьте ревновать к себе

В случае, если вашему МЧ нравится женское общество, он легко флиртует с незнакомыми барышнями, при этом не видит в подобном проблему, попробуйте его немножко проучить.

Просто поменяйтесь с ним ролями, заставив теперь его испытывать чувство ревности. Тому существует множество методик, главное, помнить, что такая «наука» может быть чревата плохими последствиями. Поэтому сначала хорошо подумайте, как ваш парень или муж отреагирует на подобное.

Решившись применить данный метод в реальности, когда «объект» станет проявлять своё недовольство происходящим, стоит спокойно сказать ему, что всё было организовано специально, дабы он смог на себе прочувствовать ваши эмоции.

Скорее всего, что избранник после такого призадумается о своём поведении. А если нет, тогда стоит много раз подумать, действительно ли вам нужен МЧ, который постоянно подталкивает вас на то, чтобы ощущать негатив? Или лучше поискать другого кандидата на место в своём сердце?

В завершение просмотрите видео по теме:

Marissa

Поделиться :

Как научится не ревновать девушку, подругу, жену

Если хотите узнать, как избавиться от ревности к девушке или женщине, то присмотритесь к следующим упражнениям и советам от психологов:

1. Занимайтесь самосовершенствованием в самых разных областях. Будете ревновать – лишь добавите повод для ухода. Поэтому нужно не зацикливаться на эмоциях, а превратить их в действие. Гораздо продуктивнее перевести ревность в решимость измениться к лучшему.
2. Не будьте слишком требовательны к себе. Если ваша девушка любит вас, то, очевидно, что вы для неё уже достаточно хороши. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Тогда проблема, как перестать ревновать жену, решится быстрее.
3. Поделитесь своей проблемой с подругой. Попробуйте решить задачу вместе. Возможно, ваша вторая половинка сгладит ситуацию, просто изменив свое поведение. Также это повысит уровень доверия между вами, исчезнет недосказанность,
4. Чаще хвалите себя за любой маленький успех, за внешний вид, просто за то, что вы есть. Похвала – основа высокой самооценки. Уверенность в себе – идеальный способ, как перестать ревновать девушку.
5. Нельзя сравнивать себя с другими людьми, так как самым лучшим во всём быть нельзя. Далеко не у всех получается стать лучше всех хотя бы в одной области. Сравнение себя с другими неизбежно приводит к комплексу неполноценности.
6. Больше общайтесь. Это поможет понять, что в случае ухода любимой, вы сможете найти себе вторую половинку. Жизнь не кончается на одном человеке, если расширить свой круг общения, то появится больше уверенности.
7. Заботьтесь о своей подруге даже, если этого не хочется. Романтические свидания увеличивают количество положительных эмоций, которые сковывают вас, в результате появляется уверенность, что связь становится прочнее.

Почему люди ревнуют

Ревнуете, значит, любите?

Иногда через ревность выражается страх потерять чувство защищенности и безопасности, которое, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, дает мужчина женщине. Многие века женщина получала только от мужчины защиту и содержание, и это, конечно, отразилось на бессознательных проявлениях психики.

Если у женщины присутствует зрительный вектор, но его свойства недостаточно реализованы, этот страх усиливается многократно. Зрительники ощущают себя самыми незащищенными, ведь от природы им задана базовая эмоция — страх смерти. При адекватной социальной реализации этот страх вытесняется, превращаясь в сострадание, способность к сопереживанию и созданию эмоциональных связей. Например, трудясь врачом или социальным работником, свой эмоциональный диапазон зрительница реализует через сострадание к подопечным.

Если же такой реализации нет, то вся огромная эмоциональность направляется на самого себя. В таком случае отношения с мужчиной дают не радость от отдачи любви, а уменьшение чувства страха. На время. Любимый становится жизненно необходим — с ним не так страшно.

На почве страха богатое воображение зрительницы способно рисовать самые красочные картинки измены или ухода любимого к его прежней подруге.

Девушку: жену или подругу

Чтобы перестать ревновать жену или девушку ко всем подряд можно воспользоваться советами:

• Займитесь саморазвитием. Женщина выбирает мужчину за определенные качества. Старайтесь развиваться постоянно. Самооценка повышается при продолжительной работе над собой.
• Найдите любимое занятие, увлечение, хобби. Не нужно, чтобы женщина была единственным удовольствием.
• Общайтесь с другими женщинами. При общении с посторонними женщинами вы меньше станете концентрироваться на собственной жене и девушке.
• Радуйте избранницу сюрпризами, романтическими свиданиями, вниманием и приятными словами. Станьте для неё лучшим мужчиной, тогда повода для ревности не возникнет.
• Не забывайте про половой контакт. Женщина также нуждается в регулярном и качественном сексе.

Это интересно: Что такое непроходимость маточных труб?

Большая часть мужчин ревнует своих избранниц к прошлому. Мысли о любовниках, которые были до них, порой приводят их в бешенство.

Важно! Чтобы избавиться от бессмысленной ревности, нужно понять, что, если женщина выбрала вас, то вы являетесь достойнейшим среди прочих бывших ухажеров.

Перестаньте контролировать все вокруг

Верная жена – это та женщина, которая любит своего мужа, не боится его отпускать, но при этом и сама не ходит налево. Но не все девушки и мужчины понимают простую истину счастливых отношений. Некоторые люди считают, что нужно контролировать все и всех. Такие персоны похожи на тиранов или на опытных руководителей. Если в их жизни что-то идет не по плану или кто-то поступает не так, как им хочется, люди обижаются. Вполне логично, что нервы такого человека все время на пределе. Неудивительно, что он будет ревновать свою вторую половинку, зачастую даже без особого повода. Подобного человека можно сравнить с плохим бизнесменом. Когда владелец контролирует свой бизнес и непосредственно принимает участие в его развитии, дела идут хорошо. Но стоит только ему отлучиться, как все идет под откос. Допускать такого развития событий нельзя ни в отношениях, ни в бизнесе. Все время все контролировать невозможно. Так можно с ума сойти. И многие люди действительно постепенно теряют трезвость мысли. Им кажется, что их вторая половинка является их собственностью. Они искренне считают, что человеку можно что-то запрещать и постоянно указывать. Ревность для них является чем-то само собой разумеющимся. Вы из таких? Срочно перестраивайте свое восприятие мира. Научитесь легче относиться к проблемам и временами пускайте их на самотек. Так у вас получится сохранить нервную систему и избавиться от ревности.

Если у супруга есть дети от предыдущего брака

Изменить эту ситуацию вам точно не под силу, просто смиритесь с ней. Как бы вам ни хотелось, супруг будет общаться со своей бывшей женой. Хорошо, если расставание прошло мирно и без взаимных претензий – тогда вероятность того, что бывшая жена настроит ребенка против мужа крайне мала.

Частая ошибка, которую совершают многие женщины – это препятствовать встречам с детьми от предыдущего брака. К сожалению, такая тактика ни к чему хорошему не приводит – вы только испортите отношения со своим супругом и велика вероятность, что он снова вернется к ней.

Не устраивайте скандалов, ссор и не ставьте ультиматумов – или вы, или дети. Конечно, муж может сделать выбор не в вашу пользу, все-таки дети – это часть его жизни. Будьте мудрее – подружитесь с его детьми, приглашайте их в гости, полюбите их как своих, тогда ваш супруг станет любить вас еще больше.Отношения мужчины с бывшей женой: не должны быть поводом для ревности и обид, напротив, нужно относиться с теплом и вниманием к мужу, при необходимости с этой женщиной можно подружиться или постараться разорвать все связи

Как избавиться от пустоты в душе после измены?

После того как пройдет чувство ненависти к мужу, появляется чувство пустоты в душе. Часто это проявляется у людей с низкой самооценкой. Поэтому, прежде чем говорить о том, как научиться доверять мужу после измены, нужно рассказать о том, как разобраться в себе и поднять себя в своих глазах и глазах окружающих.

Как поднять свою самооценку? Следуйте рекомендациям, данным ниже:

1. Не делайте из мухи слона. Это самой явный признак низкой самооценки. У любой проблемы есть решение. И вместо того, чтобы причитать, как все плохо, нужно взять себя в руки и искать выход из сложившейся ситуации.
2. Необходимо обращать внимание на все свои, пусть даже маленькие, победы и достижения.
3. Не отталкивайте заботу близких людей. Принимайте ее с благодарностью. Разрешите себе тратить на себя деньги (купить мороженое, красивую кофточку). Выделяйте свободное время, опять же только на себя (просмотр сериала, чтение книжки и так далее). Нужно любить себя и радоваться даже дождливому дню. Счастливый человек привлекает к себе внимание окружающих и выглядит уверенной в себе личностью.
4. Выясните свои сильные и слабые стороны в характере. И постарайтесь избавиться от своих недостатков.
5. Когда бывают дни, что хочется только плакать или кричать, то можно в этот период пропить курс успокоительных средств.
6. При появлении чувства пустоты в душе не стоит его забивать заботой о детях или чужими проблемами. Лучше уделить внимание себе и собственному саморазвитию. Хватит страдать и разрешать делать из себя жертву.

Женщина, знающая себе цену, никогда не даст себя в обиду, куда мудрее отнесется к измене мужа и не пойдет на ответную. Ведь многие считают, так легче пережить обман мужа. Ответная измена – это участь слабых людей.

Проявляйте любовь

За бесконечной ревностью, истериками и желанием оградить мужчину от взглядов других женщин, очень легко забыть о том, что рядом находится любимый человек. Согласитесь, гораздо приятнее возвращаться домой, если вас встречают с улыбкой, а не со скандалом. Постоянная ругань на почве ревности не делает отношения более пикантными, наоборот, она их разрушает. Если ваш возлюбленный будет знать, что дома он сможет отдохнуть и расслабиться, а не обороняться, — он будет стремиться туда вернуться.

Как избавиться от ревности и перестать себя накручивать? На самом деле это легче, чем кажется. В первую очередь нужно признать, что возможная измена совершенно не зависит от вашего поведения. Если ваш мужчина намерен вам изменить, то он это сделает в любом случае – будете вы ревновать или нет. Но жизнь на этом не заканчивается, и вы всегда можете сделать выбор – простить его или отпустить, чтобы впоследствии встретить более верного человека.