11 шагов для развития силы воли

Обсуждения Сила женщины в ее слабости

• linchetto >> linchetto 14:21 0 голосов Ответить А некоторым даже и любо!:) Уточню: мне лично — патриархальный восточный стиль. Только без многоженства)))
• Luchia >> linchetto 18:21 0 голосов Ответить Здравствуйте. На мой взгляд — мнение этой статьи — патриархальный восточный стиль отношений, ничего нового. Одна крайность — патриархат. Другая — матриархат, или феминизм. Но в общем-то все это очень мило, и некоторым еще подходит)
• linchetto 17:34 0 голосов Ответить И вот мы делаем все то, что написано в этой, довольно умной статье: любим, прогибаемся, журчим, красиво одеваемся и не проходим мимо мужа, не погладив его по широкому плечу. И вдруг замечаем, что все это начинает восприниматься как само собой разумеющееся… Я — идеальна, а для него это нормально! Черт возьми!!! И я делаю какой-нибудь такой закидон, позволяю себе такой зигзаг, что мой супруг спохватывается… ой, ой!!!.. так она же может и чадру сбросить, и язык показать… Моя же ты дорогая! Мой же ты дорогой!

Заметки по теме

Сила / слабость – характеристика описывает возможность или невозможность функции к качественной детализации восприятия и обработки информации.

Итак, наши сильные функции, это наша “суть” и “основа” , которые качественно справляются с проработкой информации:

1-я ( Базовая) и 2-я (Творческая) – то, в чем мы наиболее сильны, интересны и уникальны по сравнению с другими. Это выражается в активном словарном запасе , множественной градации используемых понятий, детализации в рамках аспекта и опора не только на свой или чужой опыт, а, скорее, на собственное видение ситуации. Реализуются в качестве способностей человека. На рисунке это можно сравнить с глубокой чашей, содержимое которой и есть её главная ценность. Так же, сильными функциями считаются 7-я (Ограничительная) и 8-я (Фоновая). Они представлены в виде опоры, на которой стоит чаша. И в жизни именно так и проявляются наши сильные витальные функции.( о витальности/ментальности позднее) В речи они проявляются не так разнообразно, но, по их аспектам человек активно и уверенно взаимодействуя с миром, также детально и качественно воспринимая и выдавая информацию “без слов, на деле”.

Слабые функции – те, по аспектам которых, восприятие и проработка информации идет по шаблонам, в общих чертах. В речи это проявляется в небольшом словарном объеме, по сравнению с аспектами сильных функций ( то есть, человека надо сравнивать с самим собой, так как в чем-то словарный запас все равно больше), в повторении слов по аспекту, отсутствии детализации, а вместо этого используются слова “какой-то”, “что-то”. Так как эти функции являются компенсаторными по отношению к сильным, то они настроены на внешний мир, на то, чего у человека самого нет. Соответственно, он либо сам пытается научиться этому и показать обществу, что он умеет делать, или настраивается на получение этой информации из мира. На рисунке они представлены в виде ножки, которая находится посередине. Возможно, она не так примечательна, но необходима. Так же и наши слабые функции – они играют некую поддерживающую роль для социализации и адаптации. Это функции- помощники для гармоничного нахождения в обществе. Чтобы личность воспринималась более целостно, необходимо использовать все свои функции.

По слабым функциям в соционике человек обрабатывает информацию менее детально, чем по сильным. Им присуща более низкая степень детализации информации. Как следствие, по ним человек приравнивает близкие друг к другу понятия, может путать понятия при недостатке опыта и т.д. В речи человека это может проявляться в нескольких вариантах: Не каждый человек научился переключаться на сильные функции со слабых. Кто-то нащупал это умение интуитивно, кто-то на тренингах по ораторскому мастерству научился, а кто-то с помощью соционики. В итоге человек без опыта переключений по слабым полюсам или пользуется своим опытом, или если такого у него нет, то попадает в не самую комфортную ситуацию. Речь по слабым функциям отличается ограниченным словарным запасом, повторением одних и тех же слов, отсутствием связности, размытием понятий при помощи слов: какой-то, как-то, где-то, которые помогают человеку избежать детализации.

Список использованных источников:

1. Аугустинавичюте А. Соционика. – М.:Черная белка, 2008. – 568 с.
2. Митрохина А.Л. Общая соционика. Информационный метаболизм психики. Учебно практическое пособие. – М.: Чёрная белка, 2013. – 544 с.
3. Белецкая И.Е,Белецкий С.А. Секреты соционики. Как типировать по признакам Рейнина. – М.: Чёрная белка, 2014. – 296 с.
4. Прокофьева Т.Н. Развитие личности и соционические функции, 2004 г. // “Журнал Научного соционического общества”, 2006, № 1, с. 11.

лучших цитат и афоризмов о балансе

Чтобы понять, что такое баланс, надо пройти над пропастью по канату…

Красота имеет всего лишь глубину кожи. Я думаю, очень важно найти баланс ума, тела и духа.

Великая мать не может быть на чьей-то стороне. Она сохраняет равновесие жизни.

Природа является идеальным балансом в нашем мире, и если ты находишься с ней в гармонии, бережешь ее, то она обязательно подскажет тебе дорогу к счастью.

— Новая жизнь победит смерть. — Что за чертовщина? — Предполагается, что в природе все гармонично. Новая жизнь уравновешивается смертью и наоборот. Но составленный смертью график разваливается, если появляется жизнь, которой не должно было быть. И смерти приходится готовить новый.

Считается, что порядок – это всегда хорошо, а хаос – всегда плохо. Это одно из тех заблуждений, благодаря которым добрую половину XX века человечество страдало от репрессий, застоя и войн. На самом деле, в основе любого творческого поиска, открытия, инновации находится беспорядок. Новое может рождаться только из хаоса – из непредусмотренного, неожиданного несоответствия привычному. Разумеется, в условиях абсолютного беспорядка это «новое» не имеет возможности закрепиться и принести пользу; поэтому между хаосом и порядком нужен баланс. Но без доли беспорядка прогресс останавливается полностью.

Рационализм — это баланс. А баланс — это наилучшее состояние системы. Это такое состояние в котором все идет так как задумано, и так как должно быть. Баланс выгоден всем, баланс — это когда нет пострадавших и обиженных.

Вам бы больше наглости. Мне же детской слабости. Бескрайний воцарился бы баланс.

Полная неизбежность всегда несет в себе нечто примиряющее с собою.

Цитаты и высказывания про баланс

Преступники – часть населения, причем не худшая его часть, а просто ЧАСТЬ. А милиция – не лучшая часть населения, не элита. И если в населении выросло количество малообразованных и не особо умных людей, то эти люди с равной частотой проникают как в ряды преступников, так и в ряды милиции. Что же касается людей одаренных, способных и имеющих высококачественную профессиональную подготовку, то они, совершенно естественно, стремятся прилагать свои знания и силы там, где за это больше заплатят, то есть в коммерческой деятельности, в бизнесе, а отнюдь не в наших низкооплачиваемых органах. Вот и получается, что среди преступников людей недалеких и глуповатых столько же, сколько и среди нас, милиционеров, то есть интеллектуального преимущества мы перед ними не имеем. А людей умных и способных среди них больше, и в связи с этим интеллектуальное преимущество неуклонно сползает на их сторону. Вот вам и вся арифметика.

— Вы художник? — Нет, художник ищет баланс между своим внутренним миром и миром внешним, а я… просто рисую платья для женщин, которые много за них заплатят. Я создаю принцесс.

Периодически отвлекаться, чтобы достичь душевного равновесия, может быть не менее полезно, чем тренировать навыки.

Опасайтесь состояния, когда все хорошо настолько, что лучше и быть не может! После него обычно наступает черная полоса шириной во всю оставшуюся жизнь. Этот мир завязан на балансе черного и белого, плохого и хорошего… Пусть все будет хорошо, но еще лучше, когда для полного блаженства не хватает какой-то малости. Так надежней.

— Одно плохое дело не перевешивает многих хороших. Всё сбалансировано. — Ты в это веришь? Не удивлён, что Росс тебя любит.

С годами, как правило, устанавливается баланс. А вот если вы будете требовать справедливости здесь и сейчас, есть угроза никогда не достигнуть гармонии – так и будете всю дорогу грызться по поводу того, кто кому что должен.

Если вам понравились высказывания и цитаты про баланс в жизни, оставляйте пожалуйста комментарии, делитесь с друзьями или добавляйте свои.

5 / 5 ( 1 голос )

Мне нравится

Не нравится1

вдохновляющих цитат о женской силе

1. “Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что вы никогда не делали.”

Коко Шанель

2. “Сильный не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом, а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен!”

Жюльет Бинош

3. “В женщине привлекает не красота, а энергия.”

Ирина Хакамада

Пока вы не почувствуете себя драгоценностью, которую необходимо лелеять и заботиться, не стоит ожидать этого со стороны других людей.

Пройдите групповую медитацию Признание ценности женщины.

4. “Для того, чтобы быть сильной женщиной, не обязательно быть агрессивной или волевой. Подобно дереву, найдите свои корни, и дальше ветер вам не страшен.”

Анжела Фармер

5. “После всех этих лет, когда я, как женщина, слышала почти непрерывно “недостаточно тонка, недостаточно привлекательна, недостаточно умна, недостаточно то, недостаточно сё”, я проснулась однажды утром и подумала: “Хватит! Я достаточна!”

Анна Квиндлен

6. “Как ошибается женщина, ожидая мужчину, который создаст мир её мечты, вместо того чтобы взяться за это самой!”

Анаис Нин

7. “Сила приходит не после того, как человек поднялся по лестнице или на гору, не после того, как он чего-то добился. Собраться с силой – непременное условие самого процесса достижения. Самая насущная сила проистекает от внимания к природе души и ее развития.”

Кларисса Пинкола Эстес

8. “Если ты всегда стараешься быть нормальной, то никогда не узнаешь, какой удивительной ты можешь быть.”

Майя Энджелоу

9. “Больше всего мы боимся не слабости, а своей беспредельной силы. Именно наш свет, а не темнота сильней всего пугает нас.”

Марианна Вильямсон

10. “Быть сильной – не значит нарастить мышцы и играть ими. Это значит встретиться с собственной божественностью и не сбежать от нее, а активно уживаться с дикой природой на свой лад. Это значит уметь учиться, уметь выносить то, что знаешь.”

Кларисса Пинкола Эстес

См. также еще двадцать цитат для вдохновения и поддержки

11. “Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.”

Коко Шанель

12. “На любое признание нужна сила, а особенно на признание самому себе. Именно тот, кто умеет признавать свои ошибки и слабости, по праву может считаться сильным человеком.”

Джулиана Вильсон

Все мы разные и черпаем свою силу из разных источников. Но уже никто не будет спорить, что сила не снаружи, а внутри.

Наполните себя, и мир вокруг тоже наполнится и станет ярче, многогранней и добрее!

• 752поделились
• Facebook
• Класс!
• ВКонтакте
• Pinterest
• На почту

Что делать с постоянной усталостью

Если вы уверенны, что ваше состояние вызвано естественной причиной и является нормальной реакцией организма, то следует дать себе отдохнуть. В случаях, когда причина неизвестна или является патологической, что делать если постоянно чувствуешь усталость сможет подсказать только специалист.

Так как усталость часто связана с бессонницей и нарушением работы нервной системы, необходима консультация психиатра-психотерапевта и невролога. В зависимости от ситуации, может понадобиться помощь терапевта, психолога и других специалистов.

Нет диагностических тестов, которые могли бы точно указать на причину того, почему пациент постоянно чувствует себя уставшим. Это сложное для диагностики состояние, которое может имитировать другие проблемы со здоровьем, требует исключения ряда других расстройств и определения ключевой причины.

Устранения этого патологического состояния требует от специалиста специальных знаний и опыта, так как нет стандартной схемы лечения. Применения одного лекарства недостаточно, часто требуется коррекция назначений в процессе терапии. Поэтому при постоянной усталости и слабости что делать для того, чтобы результат был максимально эффективным и продолжительным, определить сможет только высококвалифицированный специалист.

Такое состояние оказывает влияние на многие органы и системы. При общей усталости организма что делать можно решить только после обследования. Оно может включать в себя лабораторное исследование, тесты с физической нагрузкой, инструментальные методы и обязательную психиатрическую диагностику.

Лечение должно в первую очередь устранять симптомы. Оно может включать в себя:

1. Лекарственные препараты. Назначаются в зависимости от жалоб пациента. Это могут быть обезболивающие, антидепрессанты, снотворные, антигистаминные. При постоянной усталости что делать необходимо решить не только с новыми препаратами, но и скорректировать прежнее лечение других расстройств, если оно было. В данном случае не существует универсального препарата — терапия назначается, исходя из индивидуальных потребностей.
2. Психотерапия: применяется аутогенная тренировка и когнитивно-поведенческая терапия, направленные на нормализацию психоэмоционального фона, релаксацию и восстановление динамического равновесия организма.
3. Советы по нормализации образа жизни: пациент должен получить рекомендации по режиму отдыха, диетической терапии и восстановлению физической активности.

Если вы поймали себя на таких вопросах как «Я постоянно устаю что делать? Почему у меня не получается отдохнуть и взять себя в руки? Как это прекратить?», — не ждите, что все пройдет само собой. Обратитесь к грамотному специалисту, ведь неизвестно, что скрывается за этими симптомами. Хроническая усталость развивается у всех по-разному: бывает, что достаточно нормализовать образ жизни и устранить авитаминоз, но иногда требуется сложная комплексная терапия. Помните, что усталость быстро истощает организм, снижает иммунитет и не дает вести активную жизнь.

Восполняем женскую силу

Когда мы позволяем себе делать то, что нам нравится, в хорошем смысле потакая своим слабостям, ― мы восполняем свою женскую силу.

Наши маленькие желания и «хотелки» ― это не каприз и не просто прихоть. Их удовлетворение ― верный способ увеличить свою женскую силу, восполнить энергетические потери и вернуть себе женский магнетизм.

Если ваше сердце и душа пусты, вы энергетически слабы. Отсюда ― упадок сил женщины, а вместе с тем, и ее мужчины, и всех близких. 

Помните: женщина всегда должна быть наполнена любовью ― к себе, к другим, ко всему миру. Такая женщина не питается чужой любовью, не требует ее от окружающих и не «присасывается» к ним словно вампир. Напротив, она сама является источником любви, щедро одаривает и наполняет ею других, заставляя преображаться и расцветать буквально все вокруг.

Что можно сделать, чтобы обрести женскую силу, моментально восполнить уровень женской энергии и стать той самой ― манящей, наполненной любовью женщиной?

Начните со списка ваших «хотелок» и маленьких женских радостей. Регулярно обращайтесь к нему, выполняйте пункты, которые прописали, и добавляйте новые, ежедневно радуя себя.

Вы уже знаете свои желания, исполнение которых принесет вам радость и удовлетворение? Если нет, если вы годами живете ради других, «забивая» на себя, если забыли или плохо знаете самих себя, не осознаете своих истинных желаний, предлагаю для начала воспользоваться моим списком.

1. Любите себя

• Любите свое тело и заботьтесь о нем. Ходите в СПА, на массаж, маникюр и педикюр, к парикмахеру. Принимайте ванны при свечах с лепестками роз, солью, маслами. Делайте себе красивый макияж, пользуйтесь ароматными духами, носите самое лучшее белье и одежду. Важное условие: делать все это для себя, а не для мужчин, каждый день, а не отыскивая повод. Когда женщина заботится о себе и своем теле ― она проявляет любовь к себе. А это, как мы уже поняли, ― начало начал!
• Если вы обожаете цветы ― подарите их себе! Регулярно радуйте себя шикарными, огромными букетами самых красивых, благоухающих, свежих цветов!
• Ведите здоровый образ жизни, кормите себя правильно и вкусно. Занимайтесь спортом, танцами, йогой, вокалом, запишитесь на уроки актерского мастерства ― выбор безграничен! Все это отлично повышает настроение и возвращает жизненный тонус.
• Соблюдайте чистоту своего тела, ума и дома. Своевременно проводите уборку и разбирайте завалы. Не копите негативные мысли и неприятные воспоминания о прошлом. Экспресс-способ поднять энергию ― встать под душ. Чистота мгновенно принесет силу.

2. Любите свой внутренний мир

• Изучайте себя, занимайтесь самообразованием и саморазвитием, учитесь медитировать и наслаждаться пребыванием наедине с собой. Слушайте любимую музыку, читайте. Гуляйте, чаще бывайте на природе. 
• Заведите дневник и регулярно записывайте в него свои желания, мысли и чувства.

3. Любите окружающих

• Помогайте тем, кто в этом нуждается, заботьтесь о детях и родителях, кормите птиц и животных ― все это очень поднимает уровень женской энергии.
• Делайте комплименты себе и другим женщинам, выражайте любовь своим близким в любой форме и в любое время.

4. Занимайтесь творчеством

• Ищите себя! Увлекаетесь кулинарией? Ежедневно создавайте шедевры на кухне, балуя себя и близких. Нравится цветоводство? С удовольствием выращивайте домашние растения, наполняя дом уютом. Любите декоративно-прикладное творчество? Вяжите, вышивайте, лепите и рисуйте на здоровье. Существует масса способов обрести женскую силу через творчество, которое вам по душе. Выбирайте свой вариант и наслаждайтесь!

По теме: Любовь к себе. Главный ингредиент в рецепте вашего счастья

Настроить рабочие аккаунты и почту

Разделите рабочую и личную почту. Пусть оповещения о распродажах и новых фотографиях в соцсетях приходят на один электронный адрес, а письма от коллег и важные документы — на другой.

Оставьте хотя бы один гаджет, к которому не будут привязаны никакие рабочие аккаунты. Или ограничьте время получения оповещений. Тогда вопрос коллеги не выдернет вас с дружеской встречи. И снизится соблазн поработать вечером из дома. Немного сложнее будет провести границу тем, кто держит рабочие файлы в облачном хранилище. Создайте второй аккаунт, для личных данных, и на домашних устройствах пользуйтесь только им.

Настройте профиль в браузере так, чтобы хранить рабочие и личные вкладки в разных окнах. Эта функция есть у всех современных браузеров. Можно пользоваться ей и на домашнем, и на рабочем компьютере. Заодно снижается риск вместо нужного сайта случайно показать коллегам, на каком моменте вы остановились в новом эпизоде сериала.

Симптомы слабости

Упадок сил может сопровождаться следующими симптомами:

• Слабость и повышенная температура тела – наиболее часто говорит об инфицировании организма (вирусами, бактериями, грибком), отравлении, патологических состояниях (тепловой или солнечный удар).
• Слабость и тошнота (если нет температуры) – отравления, беременность;
• Слабость в ногах, руках – малоподвижный образ жизни, пониженное артериальное давление, отсутствие полноценного отдыха, анемия (малокровие), заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз – при которых часто нарушается иннервация и нормальное кровоснабжение конечностей), повышенная нагрузка на руки и ноги при выполнении какой-либо физической работы;
• Слабость и головокружение — недостаточное питание (нехватка витаминов, микроэлементов, углеводов), обезвоживание, расстройства нервной системы, заболевания позвоночника, анемия;
• Сильная слабость – сильное отравление, инфекционные болезни (перитонит, сепсис, ОРЗ), длительные физические и умственные нагрузки без полноценного отдыха (например, когда у человека долго нет выходных на работе).

Другие симптомы при слабости:

• Повышенная раздражительность;
• Истощение, потеря веса;
• Гиперестезия;
• Проблемы со сном (бессонница, поверхностный сон, сложности с засыпанием).

Как восстановить женскую энергию и силу

Как много сейчас самостоятельных женщин, которые решили, что им лучше быть «Я сама», чем каждый раз преодолевать препятствия непонимания и бесконечные разборки на тему денег, жизни, работы и воспитания детей.

Эти женщины много что смогли построить, преодолеть, НО они потеряли связь со своей женской природой. Такая женщина всегда живет «в голове», а с чувствами у нее получается никак.

Потому что на любой вопрос она отвечает, «не я чувствую, а я думаю» …

Самостоятельность — это ответственность за свои деньги, свою жизнь, свои поступки, но это еще и борьба за выживание. Когда нужно все просчитать и все успеть сделать. Надеяться нужно только на себя.

Более 90% женщин в России живет головой, потому что институт семьи совсем не защищает ее прав. Самый главный критерий этого, что очень много женщин имеют заболевания именно в женской сфере.

Многие женщины всегда говорят «я должна», вместо «мне хочется».

Правила использования женской хитрости

Учтите, мужчины представляют слабость не так, как женщины. Они сопоставляют ее с физическими возможностями, что позволяет им чувствовать себя более сильными и мужественными на фоне хрупких спутниц. Женщины чаще вкладывают в это понятие психологический смысл и обычно намеренно демонстрируют отсутствие у себя таких качеств как самостоятельность, решительность, целеустремленность и уверенность. Такое поведение можно смело назвать ошибочным. Как же тогда правильно проявлять слабость? Можно воспользоваться советами психологов, которые приведены ниже.

Постарайтесь понять, что слабость – это вполне естественно. Не нужно стесняться того, что порой вам не все подвластно. Слишком самодостаточная и независимая женщина может точно так же отталкивать мужчин, как и чересчур беспомощная. Поэтому руководствуйтесь так называемой «золотой серединой».

Не стесняйтесь просить о помощи. К сожалению, поддаваясь современным представлениям о равенстве полов, многие женщины стремятся стать абсолютно независимыми и самостоятельными. В большинстве случаев им это полностью удается. У многих наверняка есть разведенная подруга, которая прекрасно успевает и ребенка растить, и карьеру строить, и путешествовать. Это лишний раз доказывает, что в действительности женщины не такой уж слабый пол. Но демонстрировать это мужчине не надо. Он может почувствовать себя ненужным рядом с такой самодостаточной женщиной. Поэтому пусть носит сумки с продуктами, меняет лампочки, подтачивает ножи. Поверьте, ему будет очень приятно вам помочь в таком деле.

Не забывайте постоянно ухаживать за собой. Даже женщина с самыми роскошными внешними данными нуждается во внимании. Старайтесь кроме домашних дел уделять уходу за собой как можно больше времени. Холеная и аккуратная женщина всегда создает впечатление хрупкости, нежности и уязвимости – слабость в таком своем проявлении очень притягательна и приятна мужчинам.

Носите юбки и платья как можно чаще. Они делают женщину более грациозной и утонченной. К тому же, как известно, одежда очень сильно влияет на внутреннее состояние человека, задавая ему определенный «настрой». Так, женщина, одетая в джинсы или брюки, вероятнее всего, и вести себя будет более мужественно. В то же время юбки и платья все-таки располагают к более женственным манерам. Это еще один способ ненавязчиво подчеркнуть свою хрупкость.

Научитесь делать паузы. Здесь речь идет о таких ситуациях, когда из-за женской спешки мужчина просто не имеет возможности проявить свое участие и галантность. Так, например, после театрального представления не стоит сломя голову бежать в гардероб и натягивать на себя пальто. Лучше ненадолго остановитесь и подождите, пока ваш мужчина предложит вам свою помощь в этом деле. То же самое касается и ситуации, когда вы выходите из машины: не спешите выпрыгивать из нее сразу после остановки. Лучше дайте своему спутнику возможность выйти первым, открыть вам дверь и подать руку. И ему будет очень приятно оказать знак внимания, и вам будет проще выбраться из транспорта. К слову, именно такого поведения требуют от женщины элементарные правила этикета.

Ни в коем случае не путайте слабость и жертвенность. Женщина, время от времени проявляющая слабость, при любых обстоятельствах знает себе цену и не допустит неуважительного отношения к себе. Кроме того, она никому не позволит воспользоваться своей беспомощностью, ведь для нее это лишь способ оказывать некоторое влияние на партнера. Жертвенность же предполагает полную потерю своего «Я» в пользу мужчины. О последствиях такого поведения говорилось в первой части статьи. Ведь жертвенность – это и есть слабость без границ.

Давайте себе небольшие поблажки, ограничьте самокритику. Очень часто чрезмерная требовательность к себе не позволяет женщине расслабиться, почувствовать себя беззаботно и легко. Самокритика, как правило, лишает ее «изюминки», загоняет в рамки и не дает возможности действовать спонтанно. Кроме того, взваливая на себя тяжелую ношу требований и обязательств, женщины не дают себе никакого шанса побыть слабой хотя бы чуть-чуть.

Женскую слабость иногда показывать можно и даже нужно. Главное, чтобы это было своевременно и в разумных пределах. Ведь бывает и так, что порой в поддержке и помощи нуждаются и сами мужчины.

Похожие записи:

Почему человек поддается слабостям

Далеко не у всех людей сила воли находится на «высшем уровне». Один с легкостью держит свои желания под контролем. А другой совсем не может противостоять соблазнам, что не дает развиваться, а порой и сильно усложняет жизнь. Добиться позитивного результата в укреплении воли вполне реально. Но сначала нужно разобраться в причинах, которые могут вызывать слабоволие.

Почему человеку сложно противостоять многочисленным соблазнам и стать решительным в достижении целей? Психологи выделяют ряд основных причин.

1. Желание поддаться соблазну — естественная реакция организма

Поведение человека обусловлено миллионами лет эволюции. Так устроен наш организм: вкусную еду надо съесть, а то завтра может начаться засуха и урожая не будет; с красивой самкой необходимо спариться, иначе опередят конкуренты; самого слабого в стае лучше загрызть, чтобы стать вожаком.

В современном обществе автоматическая реакция организма на соблазны приводит к проблемам. Для нормальной жизни в социуме человеку требуется во многом сдерживать себя и контролировать свои желания. Надо ежедневно «заставлять» себя рано вставать на работу, чтобы иметь средства для существования, контролировать свое питание, чтобы не страдать ожирением, быть сдержанным в высказываниях и действиях. Для всего этого необходима сила воли.

Но даже самые простые задачи, требующие самоконтроля, многим даются с трудом. Подобных примеров масса — срывы диет, бесполезные попытки бросить курить, нежелание выполнять ту или иную работу, спонтанные покупки. [3]

1. Импульсивность

По мнению психологов, самая важная поведенческая особенность, которая увеличивает вероятность проблем с самоконтролем, — импульсивность. Это предрасположенность человека к быстрым, не запланированным заранее реакциям на внешние или внутренние стимулы без учета возможных негативных последствий.

Импульсивный человек сначала делает и только потом думает. Он постоянно во власти эмоций и своих желаний.

Конечно, каждый человек время от времени поддается сиюминутным соблазнам. Но есть и те, кто поступает таким образом чаще, ставя под угрозу любые начинания. В этом случае можно говорить об импульсивности как о значимой черте характера, а соответственно, и серьезных проблемах с самоконтролем. [3]

1. Навязчивые мысли

Ученые провели немало экспериментов, чтобы понять, помогают ли навязчивые мысли достигать поставленных целей. Оказалось, нет. В какой-то мере, позитивные представления об объекте желания мотивируют на великие свершения и тренируют силу воли. Но когда человек думает только о конкретной цели, забыв буквально обо всем, это угнетает. Любая неудача будет восприниматься как полный крах надежд. [3]

Простой пример. В голове человека, пытающегося похудеть, постоянно крутится мысль «надо привести себя в форму к лету». Отличная мотивация для пересмотра меню и покупки абонемента в спортзал. Но когда человек думает только о своей цели и о еде, которую ему есть нельзя, это большое испытание для силы воли. Это не закаляет, а понижает самооценку — до срыва диеты рукой подать.

1. Эмоции

Эмоции порой захлестывают настолько, что даже «стальная» воля не способна остановить действия, которые человек и не собирался выполнять.

В научной среде есть гипотеза о том, что, яростно борясь с естественными эмоциями — «нельзя плакать, я же сильный(ая)»; «надо улыбнуться, я же вежливый» — человек с большой долей вероятности поступит наоборот. Это не закаляет силу воли, а разрушает ее. [3]