12 причин, почему работает правило избегать своего бывшего

Кто этот эксперт?

Даниил Островский, магистрант Института психологии БГПУ. В психологии восемь лет. Изучает когнитивно-поведенческий подход и современные психодинамические терапии, ориентированные на интерперсональный контекст. Последние два года углубился в теорию привязанности, читает лекции и проводит учебные семинары.

— Термин «абьюз» появился относительно недавно и происходит от английского abuse, то есть «оскорбление, ругань, вербальное насилие». Если 10—20—30 лет назад люди говорили о созависимых отношениях, то сейчас говорят о токсичных, или абьюзивных. Но стоящий за ними феномен сохраняется. Абьюз был всегда, только назывался по-разному.

Абьюз — это форма коммуникации, которая является заведомо разрушительной и направлена против близости, она ранит другого человека. Если смотреть на абьюз с точки зрения теории привязанности, это такая коммуникация, которая разрушает привязанность между двумя людьми. Под привязанностью мы подразумеваем глубокую эмоциональную связь (дети и родители, любовники и влюбленные, супруги, друзья — примеры привязанности, связывающей двух людей).

Далее приведем две истории абьюзивных отношений: одна от лица жертвы, вторая от лица абьюзера. Понимание дружбы что у абьюзера, что у жертвы схожее. Оба согласились, что друг — это тот, кто поможет в беде.

Виолетта, жертва токсичных отношений, добавляет: «И если ты готов помогать другу».

На чем основывается мужская заинтересованность?

Мужской интерес к особе противоположного пола не всегда продиктован желанием серьезных отношений. Ведь первая оценка, выставляемая мужчиной приглянувшейся ему женщине, это все-таки дань визуализации (то, как дама выглядит, насколько она желанна и притягательна). На втором месте по важности стоит манера общения, представленная двумя дополняющими друг друга процессами:

• Вербальная передача. Это то, что женщина говорит, общаясь с мужчиной лично или пишет, набирая текст по СМС.
• Невербальная передача. Это «язык тела», который наивными мужчинами воспринимается за полностью бессознательный фактор и который женщине нетрудно обернуть в свою пользу, имея хотя бы минимум сведений о психологии общения.

В 9 случаях из 10 мужчина инициирует знакомство и предлагает женщине дальнейшее общение, повинуясь ее пригласительным сигналам. И, наоборот, лишь 5 человек из ста готовы пригласить на свидание девушку, настроенную против данного индивида со скрытой враждебностью. Все это говорит о великой силе неявного, проглядывающего из-за рамок моральных условностей, невербального общения.

Любому мужчине важно знать, что ему не откажут при попытке сблизиться, поэтому он всегда будет ждать от девушки знака, который мог бы быть истолкован однозначно. Точно таких знаков он будет ждать и в дальнейшем. Если женщина поймет это с самого начала и не станет упрекать своего партнера в «тряпичности», а умело поведет его в нужном направлении, отношения можно будет считать прочными и сложившимися.

Но нередко даже бурно начатый роман заканчивается ничем. Крах происходит в переломный момент перехода отношений на новую стадию, когда оба партнера переоценивают взаимное влияние друг на друга и собственное значение в глазах спутника. Мир ощущений перестает привносить новизну в отношения, накопившийся опыт уступает место первым выводам. И в этот период женщине очень важно научиться выстраивать диалог, в первую очередь – диалог невербальный, в котором мужчине захочется участвовать.

Боевой арсенал, по умолчанию предоставленный каждой женщине и который может повернуть любую ситуацию в ее пользу, это:

• управление голосом (тембром);
• кротость и нежность;
• терпение и забота;
• неугасаемая страсть к партнеру;
• самодостаточность.

Как видно из перечисленного, только последний пункт содержит качества, которые женщине придется действительно в себе развить. Остальным качествам нетрудно научиться и ввести их в быт, как полезные привычки, даже если иногда придется притворяться (а иногда придется).

Что делать девушке, если ее парень до сих пор общается с бывшей

А теперь подбираемся к ключевым вопросам: что же делать, если парень общается с предыдущей девушкой? Во-первых, не следует опускаться к ультиматумам и шантажу, так ты окажешься в проигрышной ситуации. Как и не следует кричать, рыдать и заламывать руки. В человеческом общении нет ничего страшного (особенно, если это касается людей, у которых остались совместные дети). Наоборот, это позиционирует твоего спутника здравым, зрелым мужчиной, который не вел себя в прошлых отношениях как подлец. Это хорошо, значит, ты встречаешься с порядочным человеком. Если тебе его общение с бывшей девушкой неприятно, поможет спокойный разговор. Проговори свое волнение, боль, дискомфорт, беспокойство, обозначь границы дозволенного. Если ваши отношения конструктивные, этого будет достаточно.

Психологи рекомендуют время от времени подпитывать свой союз, тогда мужчина просто не будет нуждаться в общении с бывшей пассией. Делай чаще комплименты парню, хвали его, говори о своих теплых чувствах, найдите общее занятие, удивляй его сюрпризами, вместе готовьте любимые блюда, чаще выбирайтесь с друзьями на отдых, укрепляй отношения с семьей возлюбленного. Меньше ревнуй, не изводи партнера – навязанное чувство вины или систематические подозрения заставляют обороняться, а это мешает плодотворному развитию отношений. Плюс ко всему, заполнить собой пространство – это отличный прием «замещения». Таким поведением ты не только показываешь себя с лучших сторон, но и не оставляешь времени и желания парня выходить на связь с бывшей. Человеку, которого все устраивает сегодня, не нужно оглядываться назад!

Если парень упорно продолжает общаться с бывшей девушкой, аргументируя это обычной дружбой, пора задать ему откровенные вопросы. «Если это друг, войдет ли она  в круг наших общих знакомых?», «Имею ли я право на такую же привилегию?», «Достаточно ли тебе с ней телефонного общения или ты жаждешь встреч?», «Хочешь, чтобы я тоже с ней подружилась?», «Как ты сам воспринимаешь эту ситуацию, если от нее абстрагироваться?». Дальше развивай диалог по обстоятельствам. Если твой парень не трус или лжец, прямые разговоры очень эффективны.

А вот если парень отчаянно хочет общаться со своей бывшей девушкой (и продолжает это делать), несмотря на все твои откровения, задумайся об этом. Можешь, конечно, пойти на хитрость и подружиться с соперницей, чтобы потом оборачивать все в свою пользу, но нужно ли это тебе? Любую ситуацию можно и нужно вовремя завершать, если чувствуешь, что теряешь безвозмездно внутренние ресурсы. Если ранее два взрослых человека не закрыли свой «гештальт», как бы ты не старалась, ты постоянно будешь плыть против течения… И наступит момент, когда выдохнешься и все равно пойдешь ко дну.

Заключение

Вот мы с вами и ответили на вопрос, существует ли дружба между женщиной и мужчиной. Теперь вам известны 4 сценария дружбы, а также выгоды, которые получает каждая из сторон. Возможно где-то и случается исключение из правил, но обычно природа всегда берет верх. Одна из сторон начинает испытывать чувства, и вся дружба летит в тартарары. И искреннюю дружбу подменяют на такое понятие как «френдзона» из которой вы уже знаете как выбираться в случае необходимости.

На этом у меня все. Если статья оказалась для вас полезной — поделитесь ей в соц. сетях. Если у вас остались вопросы — напишите их в комментариях.

Простые правила, чтобы пережить развод было легче

Мужчина должен соблюдать некоторые обязанности, которые помогут не обострять конфликт:

1. Если бывшая жена нарывается на конфликт, лучше отойти в сторону.
2. Корректно обойтись с друзьями и родственниками бывшей супруги.
3. Наладить цивилизованное общение без взаимных упреков, обвинений.
4. Не принимать решения на горячую голову.
5. Не вступать в новые отношения сразу после размолвки.
6. Гнев, обиду и ненависть выразить иным способом, не касаясь бывшей супруги.

Отличия от мужской дружбы

Представительницы прекрасного пола все воспринимают на эмоциональном уровне, в то время, когда мужчины предпочитают общаться на уровне обмена информацией. Девушки больше нуждаются в разговорах, которые кажутся парням пустыми и бессмысленными. Мужчины отдают предпочтение действиям, способным исправить ситуацию. Их речь напоминает четкое описание событий и отличается краткостью и лаконичностью. Между словами случаются паузы, звучат шутки. Если случилось что-либо волнующее, мужчины дают этому событию краткую характеристику и мгновенно приступают к решению вопросов.

Взаимодействие женщин гораздо более эмоционально: сопровождается смехом, слезами, восторгами, возмущениями, обилием слов и относительным бездействием. Девушки предпочитают выстраивать тактику, они планируют будущие шаги.

Психологами доказано, что женщине в течение дня необходимо проговаривать определенное количество слов, и ей неважно, кто будет ее собеседником. Она просто нуждается в том, чтобы выговориться, а потому и обращается к представительнице своего пола, которая тоже испытывает подобную потребность.

Основные стороны общения в психологии: особенности и значение

Мой опыт

У меня есть подруга, с которой мы общаемся еще со времен детского сада, то есть примерно 23 года. За это время случалось всякое. В школьные годы на какое-то время мы даже расставались и расходились по разным компаниям, а потом снова начали общаться. Отмечу, что в это время никто не говорил о другой неприятные вещи, не выдавал секретов. Наоборот, мы продолжали говорить друг о друге хорошее и отстаивать имя другой, если придется. Кстати, расставание это случилось как-то плавно, то есть без скандала, как и дальнейшее воссоединение. И я уже не помню, почему это случилось.

В среднем и старшем звене школы мы общались очень близко. Потом поступили в разные университеты и разъехались по разным городам, но продолжали поддерживать общение. Сейчас мы встречаемся редко, но это бывает – то она приедет ко мне, то я к ней. И знаете что, во время этих редких встреч не складывается впечатление, что мы стали чужими людьми. Хотя у каждой есть кто-то ближе, каждая изменилась, мы все равно понимаем друг друга, обращаемся за поддержкой или советом.

Думаю, несмотря ни на что, мы остались лучшими друзьями. И основано это на тех детских и подростковых воспоминаниях, общих секретах, тайнах и открытиях. Ведь новые друзья, как бы ни были нам близки по духу, не знают и не помнят нас старых, а мы знакомы всю жизнь, видели друг друга во всевозможных «агрегатных состояниях».

Позвонить ему

Многим людям очень трудно встречаться лицом к лицу с бывшими партнерами. Но тебе необязательно видеть его лично, чтобы начать диалог, который позволит наладить отношения между вами.

В наше время эту проблему можно решить очень легко – просто позвони ему

(напиши смс, отошли письмо на электронную почту).

Для начала хорошенько обдумай, о чем ты хочешь с ним поговорить, и только после этого набирай номер его телефона (или начинай писать письмо). Тщательно подбирай слова. Говори в теплой и дружелюбной манере.

О чем? Узнай, как у него дела, как он себя чувствует. Поблагодари за приятные моменты, которые были у Вас в отношениях. И о которых тебе приятно вспоминать.

Подобные вопросы, конечно же, не помогут тебе сию минуту вернуть отношения, но зато они позволят поддерживать беседу в течение времени, необходимого для определения его реакции на твой звонок: есть ли у него в голосе раздражение, обида или злость.

Если разговор будет для вас обоих вполне комфортным, значит можно переходить к следующему этапу – намекни, что хочешь наладить отношения (хотя бы дружеские для начала) и договорись о встрече

Советы практикующих психологов

Каждый человек должен чётко осознать свои привязанности и их влияние на эмоциональное состояние. Для этого стоит ответить на ряд вопросов:

• Является ли общение с человеком комфортным?
• Присутствует ли желание контролировать партнёра?
• Часто ли приходится жертвовать собственными интересами, ради партнёра?

Если большинство ваших ответов утвердительные, стоит прислушаться к рекомендациям психологов:

• пересматривайте убеждения, которые явно начинают вас тяготить;
• избегайте общения с эгоцентричными и равнодушными особами;
• будьте открыты для новых эмоций и событий;
• не цепляйтесь за изжившие себя отношения, в случае расставания ищите себя в помощи и поддержке других.

В целом людям, склонным к зависимости от отношений, следует:

• избавиться от постоянной тревожности по поводу утраты жизненной опоры;
• принимать каждый миг своей жизни максимально полноценно;
• развивать любовь к себе и самоуважение;
• быть открытым для новых знакомств, не забывая анализировать людей до момента перехода на этап более близких отношений;
• не жить в мире собственных иллюзий;
• общаться с единомышленниками, поддерживать людей, переживающих такие же чувства;
• осознать, что все события в жизни, как и переживаемые эмоции, имеют своё начало и конец.

Таким образом, важно чётко понимать, что привязанность может быть полезной, но при этом крайне важно не утратить контроль над чувствами. В гармоничных отношениях люди дарят друг другу тепло и заботу, испытывают от этого только положительные эмоции. Если вы стали замечать, что чистый родник ваших отношений начинает засоряться и больше напоминает засасывающее болото, стоит рассмотреть возможность компромисса в отношениях с партнёром. Если предпринятые попытки не увенчались успехом, необходимо найти в себе силы и разорвать связь с человеком во имя душевного комфорта в будущем. Важно понимать, что данное решение ни в коем случае не обрекает вас на вечное одиночество и страдания, а даёт шанс на обретение счастья в личной жизни.

Избавиться от склонности к привязанности поможет саморазвитие и работа над собой. Выравниванию эмоционального состояния, например, способствует курс Викиум «Детоксикация мозга».

1927

1927

 Проявлять тактичность

Не секрет, что дружба возникает между людьми разного социального статуса и материального достатка, разных взглядов на жизнь, в том числе и религиозных, поэтому искусство общения и заключается в том, чтобы в отношениях не было места тому, что разъединяет. 

• Бросай козла! Почему не надо обсуждать отношения с подругами

Нельзя хвастаться своим достатком, нужно быть аккуратнее в каких-то выражениях, осмотрительно делать подарки, чтобы не поставить в глупое или безвыходное положение, ведь подруга не всегда сможет ответить тем же. Хорошая подруга ценится за уважение, понимание и вовремя проявленную тактичность. 

Плюсы новых отношений со старыми знакомыми

Итак, мы выяснили, что утверждение о том, что не бывает дружбы между бывшими ложно, и даже выяснили, что нужно, чтобы такие отношения завязать. Но открытым остается вопрос – зачем? Что такого дает дружба между бывшими, чтобы прикладывать ради неё усилия?

Свои плюсы у таких отношений есть:

• 100%-ное понимание. Ну кто поймет вас лучше бывшего парня? Ему известны все особенности вашего характера, он лично знаком с каждым из ваших тараканов и, раз уж сохранил с вами дружбу – многих из них он научился принимать. А потому и все ваши душевные переживания будут ему близки. Позвони вы ему в слезах в три часа ночи – такой друг, скорее всего, не бросит рассержено трубку, а даст возможность выговориться.

• Дельные советы. Ваш бывший знает вас хорошо, и может здраво оценивать ваши возможности. Колеблетесь в принятии решений? Спросите совета у бывшего. Он наверняка сможет сказать честно, что вам под силу, а во что лучше не ввязываться.

• Секс. Еще одна пикантная особенность дружбы между бывшими – возможность секса. Если вы оба в данный момент свободны от отношений, а потребность в интиме есть – можно помочь друг другу в решении этой проблемы. Ведь вы уже делали это раньше и наверняка помните, что и как больше всего нравится телу партнера. Главное – хорошо чувствовать черту допустимого и не позволять себе ложных надежд.

Минусы дружбы между бывшими6

1. Наличие запрещенных тем в разговорах. Пусть чувства и угасли, но не очень приятно каждому из новоиспеченных друзей, рассказывать, например, о новых отношениях сексуальных достижениях и так далее.

2. Вдруг чувства не угасли. Если они не угасли у обоих партнеров, то все не так страшно и, возможно, пара воссоединится. А вот если любовь в сердце только у одного, то это может вызвать множество трудностей в общении, ревность и затяжные депрессии.

3 Сложности при появлении новых отношений. Возможно бывшим партнерам и удастся выстроить новые отношения с кем-то, но вот только устроит ли новых пассий дружба с бывшим / бывшей? Вряд ли.

4. Намёки. Если вы четко решили для себя, что секса без отношений нет, то можете столкнуться с тем, что от бывшего партнера могут поступать всяческие намеки, от которых порой сложно устоять. Если вы не относитесь к интимной связи, как к чему-то святому, то это, конечно, плюс. Но вот если для вас это считается унизительным, то будьте готовы столкнуться с неприятными моментами.

Если говорить о том, возможна ли дружба между бывшими, то важно понимать, что все случаи индивидуальны. Психологи утверждают, что дружбу стоит сохранить при наличии общих друзей, детей, работы. Но стоит отказаться от дружбы, если расставание произошло из-за измены, бесконечной ревности, после физического или морального насилия и рукоприкладства или ваш партнер страдает алкоголизмом, наркоманией и так далее.

В целом, если бывшие отношения причинили вам много боли и страданий, откажитесь от них не жалея, дружба только усугубит ситуацию. Но если, расставание было обоюдное, то сохранение дружеских отношений, сделает ваши отношения более искренними и теплыми. Ну а пока фраза «Давай останемся друзьями» после расставания самая популярная и решать каждому, готов ли он на такой решительный шаг!

Надежда на перемены в партнере

Может, он одумается, исправится: перестанет пить, изменять? Может, своим уходом вы проучили его, и он усвоил урок? Продолжая дружить, вы пытаетесь менять его в лучшую сторону, а заодно проверять, насколько он изменился.

У подобных историй бывает и хороший конец: если вы действительно ушли по своей инициативе, а партнер точно хочет вас вернуть. Но на этом пути следует быть осторожными: можно жестоко разочароваться, столкнувшись с манипуляцией или начав манипулировать.