19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Тони Роббинс

Несмотря на то, что имя Энтони Роббинса чаще звучит в связке “мотивационный тренер”, огромную часть своей деятельность он посвящает составлению программ и проведению тренингов по построению отношений. И ему действительно есть что сказать, ведь будучи женатым во второй раз Роббинс сумел сохранить теплые отношения с бывшей женой. Более того они до сих пор дружат и даже работают в общем бизнесе.

Сегодня мотивационный оратор, который объединил в своих программах миллионную аудиторию, счастлив в браке с Сейдж Роббинс, которая до замужества носила имя Бонни Хамфри. Точно также как и первую жену, Сейдж он встретил на своем семинаре. И, по словам обоих, в отношениях у них до сих пор присутствуют внимание, любовь, забота, а также общие дела. Сейдж помогает мужу в работе, сопровождает в турах, помогает вести дела. Подробнее о паре мы уже писали ранее.

Тони и Сейдж Роббинс

«Единственный способ, который поможет отношениям продлится, — это если вы видите ваши отношения как место, в которое вы идете, чтобы дать, а не место, которое вы идете, чтобы занять».

Тренер уверен, что поистине экстраординарные и успешные отношения не приходят к людям, потому что им повезло, или они необыкновенно хороши, абсолютно похожи или тонут в великой химии. Роббинс убежден, что удивительные, долговечные, здоровые и наполненные любовью отношения появляются благодаря усердной работе над ними. В одной из своих программ тренер говорит, что первые три правила крепких отношений звучат так:

• учиться никогда не подвергать сомнению намерения своего партнера,
• потратить время на то, чтобы заметить, запомнить и описать для себя те качества партнера, которые делают его уникальным
• найти способ выходить из любой негативной ситуации или конфликта с улыбкой и благодарностью.

Ликбез

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Запрещенные методы общения, которые могут все испортить

Есть вещи, которые делать ни в коем случае нельзя, если не хотите испортить отношения:

• Сравнивать с предыдущими партнерами. Мало того, что Вы напоминаете ему, что он не единственный в Вашей жизни, так еще и сравнение, каким бы лестным оно ни было, вызывает неприятное чувство конкуренции.
• Демонстрировать свою силу и независимость. Дайте ему почувствовать себя рыцарем, и он будет боготворить Вас.
• Открыто говорить о его недостатках. Помните, любой мужчина о себе высокого мнения, не стоит уязвлять его самолюбие. Любую претензию можно высказать опосредованно. Например, вместо «ты не уделяешь мне внимание», скажите: «я так люблю, когда ты даришь мне цветы!».
• Манипулировать сексом. Постель – место для удовольствия, превращать ее в поле боя — неразумно. Рано или поздно эта тактика даст сбой, и тогда Вы проиграете.

запрещенных приема в отношениях с мужчиной

Существует несколько стратегий поведения, которые женщине следует воспринимать, как табу.

Ты – неудачник

Ему важно доводить до конца то, за что он берется, быть надежным, крепко стоять на ногах, чувствовать себя победителем. Главная ошибка многих девушек – указывать любимому на его незавершенные дела и неудачи.

Если вы хотите, чтобы ваш избранник стал успешным, забудьте о:

• фразе «Я же говорила!»;
• сравнении его незначительных достижений с большими победами других;
• назиданиях «А вот послушал бы меня…!»

Когда мужчина ошибается, ему нужна ваша поддержка, а не травмирующее самооценку осуждение.

Я сама

Есть женщины, которые отказываются от помощи и берут на себя всю ответственность. Многие к тому же ждут от возлюбленного благодарности за то, что делают. Однако, если избранник не чувствует себя нужным, сильным и незаменимым, он быстро теряет к даме, которой ничего от него не надо, интерес. Мужской природе характерно желание помогать, совершать подвиги, ощущать свою значимость и пользу.

Я независимая

Продолжительные и гармоничные отношения возможны только при условии наличия двух разных людей. Даже однополые пары склонны распределять роли так, что один занимает сильную, активную позицию, а второй – более слабую, пассивную. Когда оба партнера стремятся быть лидерами, они постоянно занимаются перетягиванием одеяла.

Чувства и их проявление

Женщинам, в силу своей эмоциональности, часто кажется, что мужчины холодны с ними, хотя это может быть совсем не так. Большинство мужчин скупы на открытые выражения эмоций. Они могут показывать свои чувства по-другому:

• проявлять заботу о любимой женщине;
• всегда вставать на ее сторону;
• защищать свою женщину.

Некоторые мужчины за всю свою жизнь произносят слово «люблю» лишь несколько раз. Но зато каждое такое признание – на вес золота. Если человек не разбрасывается словами, значит, ему можно доверять.

Мужчины предпочитают спокойные разговоры – так им легче настроиться на тему, не отвлекаясь на бурные проявления эмоций, которые выводят их из равновесия.

Красивые вопросы девушке об отношениях

Какой вопрос можно задать подруге, чтобы намекнуть о своих чувствах? Как деликатно перейти из френдзоны на новый уровень? Просто узнай у нее, как она к тебе относится и готова ли к отношениям, а остальное – дело техники! Только не стоит делать это слишком навязчиво – всего один неправильный вопрос девушке может все испортить! Воспользуйся нашей шпаргалкой – она подскажет, как направить разговор в нужное русло.

1. От чего ты можешь забыть обо всем на свете?

2. Готова ли ты поцеловать первого встречного? А меня?

3. Куда бы ты хотела пойти на первое свидание?

4. Что для тебя важнее – голос разума или сердце?

5. Какой ты представляешь свою счастливую жизнь через 5 лет?

6. Веришь ли ты в гороскопы и совместимость знаков зодиака?

7. Как ты относишься к изменам и их обратной стороне – ревности? Считаешь ли эти понятия взаимосвязанными?

8. Какое мужское качество способно тебя оттолкнуть?

9. Если бы мы с тобой оказались на один день заперты на необитаемом острове, как бы ты предпочла провести это время?

10. Какие отношения тебе по душе – взрывные или предсказуемые?

11. Сколько детей ты хочешь иметь?

12. На что ты в первую очередь обращаешь внимание при знакомстве с парнем?

13. Ты бы стала начинать отношения, если бы заранее знала, что разрыв неизбежен?

14. У тебя в приоритете «плохиши» или «ботаники»?

15. Какое самое страшное предательство тебе пришлось пережить в отношениях?

16. Много ли у тебя друзей? Сколько из них можно назвать близкими?

17. Веришь ли ты в «разнополую» дружбу?

18. Что бы ты выбрала – выигрышный лотерейный билет на миллион долларов или парня, который нравится?

19. Назови три обязательных черты в мужчине твоей мечты.

20. Что ты подразумеваешь, говоря о любви?

21. Какая случайность навсегда перевернула твою жизнь?

22. Какие качества ты ценишь в друзьях?

23. Могла бы ты встречаться с двумя парнями одновременно, если бы была уверена, что они не узнают друг о друге?

24. Каким ты представляешь самое романтичное предложение руки и сердца?

25. Ты мечтаешь о пышной свадьбе с сотней гостей? Или предпочитаешь скромные посиделки в узком кругу?

26. Могла бы ты влюбиться с первого взгляда?

27. Сколько длились твои самые продолжительные отношения?

28. Как ты думаешь, кто чаще изменяет и врет – парни или девушки?

29. Какой комплимент запомнился тебе больше остальных?

30. С каким киногероем ты была бы готова отправиться на свидание?

31. Тебя можно назвать влюбчивой? К скольким парням ты испытывала чувства?

32. Если бы ты могла нарисовать картину, написать песню или книгу, кому бы ты хотела ее посвятить?

33. Есть ли в твоем окружении хоть один человек, которому ты доверяешь на 100%?

34. Ты можешь представить, что остаток жизни проведешь с единственным мужчиной «и в горе, и в радости»?

35. Что для тебя важнее – эмоции или обязательства?

36. Какое место в твоей жизни занимает семья?

37. Ты любишь детей?

38. У тебя когда-нибудь был поклонник, которого приходилось скрывать?

39. Приходилось ли тебе сожалеть об упущенных знакомствах или вынужденных расставаниях?

40. Представь, что тебе необходимо написать самое драматичное, романтическое или шокирующее смс парню. Что в нем будет?

41. Если бы у тебя был всего один вопрос, что бы ты спросила у будущего мужа?

42. Без чего невозможно построить гармоничные отношения между парнем и девушкой?

43. Могла ли ты хоть раз общаться с возлюбленным всю ночь напролет, не замечая, как летит время?

44. Какой самый романтичный поступок совершали ради тебя?

45. Тебе нравится демонстрировать близкие отношения (обниматься, целоваться и т.п.) на людях?

46. Какую самую глупую причину для расставания ты можешь назвать из собственного опыта?

47. Придерживаешься ли ты гендерных стереотипов о женщине-хранительнице очага и мужчине-добытчике?

48. Как считаешь, меняются ли отношения после свадьбы?

49. Семейная жизнь – это больше, чем любовь? Без чего невозможно построить семью?

50. Что ты думаешь по поводу гражданского брака?

Критические дни

На что ещё нужно обратить внимание? Например, на то, что половое созревание у девушек не проходит бесследно. Как уже было сказано, изменения начинаются в организме, причём видимые: грудь увеличивается, бёдра округляются, кожа немного портится. Это нормально. Также стоит отметить, что в подростковом возрасте у девушек начинаются критические дни. Они зачастую пугают ещё неопытных маленьких девочек. В среднем уже в 10-11 лет можно столкнуться с так называемыми месячными.

Советы для девочек-подростков в обязательном порядке содержат пункты по моральной подготовке и дальнейшему поведению. Не пугайтесь первых критических дней – это первый признак того, что вы стали взрослой. Они у вас будут наступать теперь ежемесячно с определённым интервалом: 28-30 дней. Заведите календарик, который поможет высчитать точный период подобного события. Это очень важно и для подростка, и для взрослой женщины. Если вы придёте на приём к гинекологу, то про критические дни вас будут расспрашивать очень активно.

Не нужно пугаться, если месячные у вас слишком обильные или болезненные. Так бывает, но со временем организм приспосабливается и процесс нормализуется. Если терпеть нет сил, лучше обратиться к врачу. Он поможет подобрать хорошее и безопасное обезболивающее.

Достоинство

Жена моего дяди всем родственникам и знакомым при каждом удобном случае рассказывает, что живёт не с мужчиной, а с безруким ничтожеством и бессовестным алкашом. Сейчас это правда, но… Ещё 20 лет назад дядя не пил совсем, работал монтажником-высотником на ТЭЦ, рисовал потрясающие картины и сделал дома евроремонт собственными руками. Отчего с ним произошли такие разительные перемены?

Мужчина видит себя глазами любимой женщины и, если она мудрая, то никогда не станет намеренно принижать его достоинство. Тётя же неустанно ругала дядю, внушая ему, что он ничтожный и жалкий человек. Стоило ему:

1. Выпить рюмку на праздник, он тут же слышал в свой адрес: «давай, давай, спивайся».
2. Что-то уронить — сразу же превращался в «безрукого» и «рукожопого».
3. Лечь на диван и включить телевизор – в «обнаглевшего ленивого троглодита».
4. Высказать мнение – в «пустобрёха».

В результате дядя начал пить, уволился с работы и постепенно превратился в того человека, каким его видела тётя.

Правило пятое – не принижайте достоинство своих мужчин, а лучше почаще их хвалите. Тогда через некоторое время ваш мужчина действительно превратится в сильного, умного, доброго, смелого, заботливого, щедрого, внимательного, талантливого, успешного и любящего человека. 

На эту тему есть притча о женщине, верившей в вождя. На племя как-то напал саблезубый тигр. Люди спрятались в пещере и оказались в ловушке без воды и еды. И они бы погибли от голода или когтей зверя, если бы одна молодая, но мудрая женщина не рассказала вождю, что только он может спасти племя. Ведь он сильнее медведя, умнее орла, храбрее льва и быстрее зайца. И что если он незаметно выберется из пещеры и подкрадётся к зверю сзади, то застанет врасплох и убьёт. Так и случилось. Вождь впоследствии взял женщину в жёны, чтобы рядом всегда был хотя бы один человек, который в него безгранично верит.

Пятая мысль – «Где же его встретить? Этого мужчину, который предложит жениться?»

Это самая распространённая мысль. Мне она нравится, потому что в ней содержится послание о том, что женщина готова действовать.

А где обычно встречают друг друга будущие супруги? На работе, в институте, в поездках, в интернете. Будьте открыты к новому знакомству, и вы обязательно встретите своего мужчину.

Ищите места обитания мужчин и бывайте там как можно чаще.

Вас интересует ответ на вопрос «Как выйти замуж?». Если у вас есть хоть одна из этих пяти мыслей, срочно избавляйтесь от неё. Эта мысль не пускает вас к счастливому замужеству.

Мысли – это невидимые преграды, которые не пускают нас к тому, чего мы хотим. Но, если изменить мысль, она превращается из преграды в фонарик, который освещает путь в утреннем тумане и помогает прийти к своей цели.

Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
• Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
• Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

Ещё несколько вопросов девушке, чтобы узнать её лучше

Такие вопросы могут помочь на первом свидании, причём как для начала беседы, так и для её продолжения.

77. У тебя в жизни были поворотные моменты?

Если хотите больше о ней узнать, нужно больше знать о её жизненном пути.

78. Что для тебя значит выражение «хорошая жизнь»?

Несмотря на то, что вопрос глубокий, он остаётся не слишком личным.

79. Как для тебя выглядит идеальный день?

Как только вы узнаете, сможете ей организовать такой и не раз.

80. Какой навык ты бы хотела приобрести?

Ещё один вопрос, ответ на который поможет организовать следующее свидание.

81. Если бы тебе пришлось оставить себе 5 основных вещей, что бы ты оставила?

Что для неё очень важно?

82. Какой фильм или сериал ты терпеть не можешь? Почему?

83. В каком возрасте ты хотела бы застрять навсегда?

Этот вопрос открывает дверь для более глубокомысленного общения о прошлом.

84. Если бы ты могла пережить один 10-минутный момент своей жизни, какие 10 минут ты бы выбрала?

Этот вопрос действительно позволяет понять, какими были её самые драгоценные моменты в жизни.

85. Какие три вещи ты хотела бы успеть сделать в жизни? Насколько ты близка к их выполнению?

Старайтесь быть как можно деликатнее с этим вопросом, чтобы она не почувствовала себя неловко или виноватой. Можете для начала дать свой невинный пример.

86. Ты хотела бы оставить след в истории? Если да, то каким образом?

87. Какие странные убеждения, по-твоему, есть у некоторых людей?

Странный для одного человека — нормальные для другого. Попробуйте увидеть её глазами.

88. Как думаешь, лучше знать немного о многих вещах, или быть знатоком в чём-то одном?

Что лучше: количество или качество?

89. Если бы ты могла что-то украсть без угрызения совести, что бы это было?

90. Какое самое удачное решение, которое ты приняла до сих пор?

Секреты манипуляции женской психологией в отношениях

Нравится тебе этот или не нравится, но если ты хочешь спокойно и счастливо для себя уживаться с женщиной, тогда тебе придется создать ей благоприятные условия для жизни без выноса мозга.

Для начала нужно понять какие ценности для твоей избранницы являются приоритетными. Одни в приоритете видят достаток и статус, для других куда важнее семья и дети. В одной женщине доминирует слабое Я, в другой сильное Я. Соответственно одна женщина ищет в избраннике сильного и обеспеченного мужчину, для другой куда важнее хорошее отношение с мужем и его отношения к детям. Есть тип женщин, которым очень важно доминировать над мужем.

Однако заклинаю тебя: не вздумай становиться женоугодником. Ярых подкаблучников, в конечном счете презирают даже те девушки, которые своей доминантой и посредством женских чар и уловок из нормальных мужчин создали этих самых женоугодников. Нужно уловить тонкую грань между желанием сделать свою женщину счастливой (читай как: сделать свою жизнь спокойной) и прогибанием под женщину. И упаси тебя господь когда-то переступить эту черту.

Вопросы об отношениях, чтобы задать девушке

Следующие 10 вопросов об отношениях идеально подходят для вас, если вы хотите начать глубокий разговор со своей девушкой. Эти разговоры идеально подходят для углубления ваших отношений.

1. Работа вашей мечты?

Всегда приятно поговорить о мечтах с любимым человеком. С помощью этого вопроса вы можете поделиться друг с другом своими мыслями, планами и желаниями. Попробуйте задать этот вопрос своей девушке и посмотрите, что произойдет!

2. Кто был вашей первой любовью? И что с ним случилось?

Иногда может быть больно говорить с партнером о прошлых любовных связях, но это определенно освобождает. Кроме того, первое увлечение произошло несколько десятилетий назад и в любом случае не было особенно серьезным. Итак, позвольте вашей девушке рассказать о своем первом любовном опыте, и, пожалуйста, не смейтесь!

3. Если бы вы могли быть мужчиной на один день, что бы вы делали?

Спорим, это будет что-то грязное. После вашего ответа она обязательно спросит вас, что бы вы делали, если бы были девушкой на один день. Приготовься!

4. Что вы помните о нашей первой встреч?

Первое впечатление всегда особенное. Задайте этот вопрос своей девушке и узнайте, что они подумали, когда впервые увидели вас!

5. Какой твой любимый запа?

Что может быть лучше приятных запахов? Узнайте, какой запах больше всего нравится вашей девушке, и кто знает, может быть, вы найдете духи, которые пахнут именно так? Когда вы его носите, она определенно не может оторвать от вас руки.

6. Кто ваш лучший друг и что вам нравится в этом человек?

Настоящую дружбу нельзя перевесить деньгами. У кого-то много друзей, у кого-то всего несколько, но очень хороших друзей. Однако это многое говорит о девушке, как она относится к своим друзья.

7. Чем вы любите заниматься в дождливые дни?

На наш взгляд, дождливые дни лучше всего проводить в постели. Но, возможно, ваша девушка предпочитает горячее какао и слушать дождь, или она может предпочесть посмотреть хороший фильм, или она может выйти на улицу и потанцевать под дождем. Задай этот вопрос об отношениях и узнай его!

8. Что вы думаете об обручальных кольца?

Хотя для многих обручальные кольца имеют большое символическое значение, для других они являются пережитком ушедшей эпохи. Задайте этот вопрос своей девушке, чтобы узнать, что она думает об обручальных кольцах. Помните, этот вопрос может привести к разговору о будущем, браке и детях. Так что задавайте этот вопрос, только когда будете готовы.

9. Вы сравниваете себя с другими девушками? Почему ты так говоришь?

Сравнивать себя с другими вредно, но, к сожалению, все мы в какой-то момент делаем это. Этот вопрос дает вам возможность повысить самооценку вашей девушк.

10. Если у вас будет возможность изменить что-то в себе, что бы вы выбрал?

У всех нас есть небольшие недостатки, которые мы хотели бы исправить. В большинстве случаев это то, что другие люди даже не замечают. Итак, задайте этот вопрос своей девушке, чтобы узнать, что она хотела бы изменить в себ.

✍️ 25 август 2020 г.