3 упражнения, которые помогут меньше беспокоиться о мнении окружающих

Как перестать думать о бывшем?

В жизни большинства девушек был случай, когда парень, к которому испытывалась огромная любовь, заканчивал отношения из-за отсутствия чувств. Человека, который бросил, сложно забыть сразу же. Порой страдания могут растянуться на целые месяцы и годы, мешая девушке жить счастливо и строить новые отношения. В психологии есть некоторые методы, позволяющие заставить себя забыть о бывшем любимом:

1. 1. Если расставание произошло совсем недавно, необходимо дать себе возможность избавиться от накопившегося негатива. Девушка может дать себе ограниченный срок, на протяжении которого она может постоянно вспоминать о былой любви, плакать и жаловаться на любимого, которому она уже безразлична подругам. Чувства полезно выплескивать и на бумагу, а потом сжигать такие послания. Но как только отведенный на страдания срок закончится, необходимо взять под контроль эмоции.
2. 2. Мысли о бывшем любимом подкрепляются постоянным выслеживанием этого человека в социальных сетях или с помощью знакомых. От такой привычки необходимо отказаться раз и навсегда, ведь банальное любопытство со стороны девушки и попытки контролировать ход событий в жизни человека, которого любит, никогда не поможет расстаться с навязчивыми мыслями. Чем меньше будет информации о бывшем любимом, тем лучше. Если человек находится в списке друзей в социальных сетях, то его удаляют или же блокируют любые уведомления о его обновлениях.
3. 3. Человека посещают мрачные мысли, когда у него много свободного времени. Активная работа, хобби, общение с друзьями — все это поможет избавиться от привычки постоянно думать о любимом, которому больше не нужна. Также можно тщательно проанализировать недостатки бывшего, которые раздражали. Это позволит трезво оценить ситуацию и увидеть в ней положительные для себя моменты.
4. 4. Заменить привычное общение с парнем помогут знакомства с другими молодыми людьми, причем поиски новых друзей могут происходить и в интернете. Ни к чему не обязывающие переписки помогут девушке открыть глаза на то, что в мире существуют и другие привлекательные парни, с которыми есть общие интересы и увлечения.
5. 5. Если знакомый молодой человек приглашает на свидание, такое приглашение рекомендуется принять, даже если девушка все еще чувствует любовь к бывшему избраннику. Встреча со знакомым позволит интересно провести время и отвлечься от проблемы.
6. 6. Любые напоминания о любимом мужчине (письма, подарки, сообщения) уничтожают, чтобы они больше не вызывали неприятные воспоминания.
7. 7. Обновление внешности отлично помогает начать жизнь с чистого листа без отношений, которые кроме негативных эмоций ничего не вызывают.

Период, на протяжение которого девушка забывает об одном человеке, занимает до нескольких месяцев. Если следовать всем рекомендациям психологов, долгожданное «выздоровление» наступит скоро.

Почему волнует мнение окружающих

Большинству крайне важно, что думают о них окружающие. По сути, на этом построен весь принцип социальных сетей. Вспомни, сколько раз в день ты заходишь на свои странички в Facebook или Instagram, чтобы посмотреть, кто лайкнул твои фотографии, пост и что прокомментировали. Часто девушки так зависимы от мнения других, потому как от этого напрямую зависит самооценка.

В ТЕМУ 7 легких и увлекательных книг, чтобы выучить английский язык

Но проблема в том, что мнение других о тебе вообще никакого отношения к тебе не имеет. Ведь люди судят о других, исходя из своего опыта. А где в этом их опыте ты вообще? Тогда стоит ли прислушиваться к этому крайне субъективному мнению? Конечно, сразу перестать реагировать на мнение окружающих непросто. Но это можно делать постепенно.

Почему нас вообще интересует чужое мнение?

Зависимость от мнения других – явление достаточно многогранное. Иногда под этим понимают зависимость от мнения одного или нескольких людей

. Скажем, партнера, друзей, родителей. Другая форма зависимости от чужого мнения –попытка угодить всем вокруг почти без исключения , а порой это ориентация даже не на конкретных людей, а нанекое общественное мнение . В таких случаях человек использует подход «А что скажут люди…», «Что он/она обо мне подумает» и т.д. Мы рассматриваем все эти формы вместе, поскольку советы, как избавиться от привычки оглядываться на других (сколько бы их ни было), и причины данного явления во многом совпадают. В общем и целом оглядка на других напрямую связана с тем, что человек – существо социальное. В далеком прошлом жизнь вне общества сулила смерть, выживать было проще в группе. Да и в любом случае жизнь в социуме обязывает всех его членов соблюдать определенные гласные и негласные правила. Однако если оглядка на мнение других нормальна, то зависимость от него может доставить немало неудобств . Часто чрезмерное внимание к чужому мнению вызывается следующими причинами:

• перекосы в воспитании . Порой родители с детства внушают, что мнение общества / партнера / самих родителей чрезвычайно важно, и уже взрослому человеку бывает очень сложно пойти наперекор подобным установкам, даже если на сознательном уровне он с ними не согласен;
• страх (одиночества, быть отвергнутым, быть осмеянным), особенно при наличии предыдущего негативного опыта;
• неуверенность в себе , низкая самооценка;
• боязнь брать на себя ответственность за решения . Будучи ярко выраженной, эта черта может говорить об инфантилизме;
• навязанное чувство вины;
• неумение любить себя, непринятие себя, неуважение к себе ;
• перфекционизм, синдром хорошей девочки/мальчика.

Многие из этих проблем мы обсуждали в предыдущих статьях. Знание причины важно для того, чтобы бороться не только с самой зависимостью от мнения других, но и с тем, что ее вызывает, – такой подход будет самым эффективным. Помните, что проблемы, с которыми вам трудно справиться самостоятельно, лучше всего прорабатывать вместе со специалистом.

Как перестать постоянно думать о чем-то слишком много?

Когда мы оказываемся в критической ситуации, или необходимо принять важное решение, многие начинают постоянно думать об этом. Ваши мысли крутятся вокруг одного и того же без перерыва и надежды на озарение. Этот способ мышления служит лишь для того, чтобы поддерживать свое существование.

Как удержаться от зацикливания?

Вызванное чувством вины, у нас возникает ощущение, что, если мы будем думать о чем-то достаточно долго (обычно постоянно), в конце концов, мы найдем правильный ответ. Все, что нам нужно делать – это долго думать, и БАЦ! Снизойдет божественное озарение.

Отвлекайтесь. Выберите занятие, например, вязание или физическую работу, которое требует такой сосредоточенности, что мозгу придется отвлечься от навязчивых мыслей. Лучше всего подходит физическая работа, так как она занимает и руки, и мысли. У Вашего мозга просто не хватит ресурсов на третий вид деятельности – обдумывание.

Попробуйте занятия, которые заставляют Вас чувствовать любопытство, гордость или вызов. Когда Вы чувствуете себя хорошо, и Вам нужно приложить чуть-чуть больше усилий, чем раньше, Вы заставите свой мозг по-настоящему работать на Вас. Или посмотрите остросюжетный фильм. Исследования показали, что, когда человек смотрит что-то захватывающее, мозгу приходится оставаться в настоящем времени, потому что все Ваши чувства полностью заняты. У Вас в буквальном смысле не будет времени волноваться о будущем, потому что разум сосредоточен на том, что стимулирует его сейчас.

Техника «СТОП». Однажды психотерапевт сказала мне, что она дает своим пациентам резинки, чтобы те носили их на запястьях. Как только навязчивые мысли опять полезут в голову, нужно щелкнуть по запястью резинкой, чтобы остановить их. Немедленно.

Другой способ применения этой техники – сказать вслух слово СТОП, или, если Вы находитесь среди людей и не хотите устраивать сцену, представьте большой красный знак СТОП перед собой. Все, что немедленно привлечет внимание к тому, что вы сейчас делаете, остановит навязчивые мысли.

«Спустить курок». Если Вы находитесь в ситуации, в которой Вы знаете, что нужно действовать, и хотите действовать, но Вас сковал страх, сделайте первый шаг в этом деле. Даже если это совсем маленький шаг.

Постоянные просьбы, надежды и молитвы не дадут Вам ни стимула, ни облегчения. Это только удержит Вас в колесе навязчивых мыслей. Но самый маленький шаг выведет Вас из этого замкнутого круга, который никуда не ведет, и на самом деле неважно, правильный ли этот шаг или нет. Это поможет Вам поддержать движение, и так Вы выведете себя из состояния анабиоза, вызванного размышлениями. Вы почувствуете себя как снежный ком, набирающий обороты по мере движения.

Избегайте ловушек постоянных размышлений

Если Вы – человек, который постоянно беспокоится о деньгах, прекратите ежедневно проверять свой банковский счет. Если одна из Ваших сотрудниц настроена так негативно, что угнетает Вас, начните обедать в ближайшем ресторане, чтобы реже с ней встречаться.

Ловушки – это то, что заставляет Ваше подсознание реагировать без Вашего участия, даже не осознавая связи между событиями. Вы чувствуете себя подавленным, общаясь с сотрудницей, но не можете понять, почему.

Конечно, немного самоанализа не помешает, и стоит попытаться найти решение проблемы, но, рано или поздно, наступит момент сокращения дохода. Мы тратим драгоценное время, занимаясь тем, что не дает нам ничего, кроме страха и боли.

Общие советы

Причин для разлуки может быть множество. Это и переезд, и разрыв отношений, и даже смерть человека. Существуют общие рекомендации, которые помогут вам справиться с тоской по близкому во всех этих случаях. Давайте их рассмотрим.

Окунитесь с головой в работу

Лучший способ победить хандру – вплотную заняться работой. Если вы привыкли работать спустя рукава, сейчас самое время пересмотреть свое отношение. Работа – одна из самых важных составляющих в жизни человека. Она не только источник материальных благ, но и надежная психологическая опора. Именно через работу мы ощущаем связь с социумом и чувствуем свою нужность и полезность.

Поставьте себе конкретные профессиональные цели и начните реализовывать их. Это не только поможет вам отвлечься от печальных мыслей, но и выйти на новый профессиональный уровень. Можно записаться на курсы повышения квалификации, выучить иностранный язык, освоить смежную область. Возможности для роста есть всегда, кем бы вы ни работали.

Смените обстановку

Можно бороться с тоской по человеку из вашего прошлого с помощью новых впечатлений. Только впечатления должны быть яркими и эмоционально насыщенными, чтобы суметь вытеснить из головы тягостные мысли. Отправьтесь в путешествие в незнакомую страну – чем дальше, тем лучше. Только заранее предупреждаю – отдых не должен быть праздным. Не надейтесь пассивно отлежаться на пляже две недели и вернуться домой с обновленными мыслями.

Организуйте себе насыщенную программу, чтобы у вас не было ни минуты на тягостные мысли. Посещайте музеи, достопримечательности, красивые места. Общайтесь с местными жителями, окунайтесь в незнакомую культуру. И голова, и тело должны быть постоянно заняты, тогда только удастся перезагрузить свой мозг.

Займитесь физическим трудом

Когда на душе кошки скребут, очень хочется просто лежать, уткнувшись в подушку, и ничего не делать. Кажется, что вы немного отлежитесь – и тоска отступит. Однако это ощущение обманчиво.

Безделье – злейший враг для всех, кого одолевают печальные мысли. Вы как бы даете мозгу сигнал, что пора включить энергосберегающий режим, и он подчиняется. С каждым днем вам будет все сложнее заставить себя что-то делать. Так, медленно, но верно вы все глубже будете погружаться в апатию.

Почему именно физический труд помогает справиться с тоской? Дело в том, что мозг в определенный момент времени может быть сосредоточен на чем-то одном. Когда мы занимаемся физической работой, большая часть энергии направляется в мышцы. На мыслительную деятельность ничего не остается. Поэтому если вы не можете совладать со своими мыслями, нужно просто обесточить их.

Для этих целей идеально подойдет генеральная уборка, перестановка, садово-огородные работы. Самозабвенно погрузитесь в труд, и уже через полчаса вам станет гораздо легче. Постарайтесь как можно сильнее устать и сразу после работы уснуть.

Окунитесь в спорт

Спорт – еще один хороший способ перестать скучать. Механизм его действия такой же, как и предыдущий. Нужно по максимуму нагрузить тело и как можно сильнее устать. Лучше всего для этой цели подойдут силовые тренировки. Они буквально способны выжать из вас все соки, не оставив шанса тягостным мыслям высасывать из вас энергию.

Думайте о его или ее недостатках 2

Фундамент той навязчивости, которую люди обычно называют любовью, нередко заключается в идеализации. Вы приписываете этому человеку исключительно положительные черты и качества. Будто бы это не обычный мужчина или простая девушка, а снизошедший до простых смертных обитатель Олимпа.

Но рано или поздно вы сами попадаете в свою же ловушку. Чем больше идеализировать недоступную личность, тем больше страданий вам будет причинять ненужное чувство. У всех есть недостатки — так почему бы их не подчеркнуть ради собственного душевного спокойствия? Напрягите свою память. В чем он или она вели себя из рук вон плохо? Какие черты характера никак не сходны с вашими представлениями о Настоящей Королеве или Истинном Благородном Рыцаре? А может быть, есть резон обратить внимание на недостатки внешности этого человека?

Пусть эти негативные качества всегда подсвечиваются в вашем сознании всякий раз, когда возникает желание идеализировать человека. И тогда, проявив упорство, в конце концов вы свергнете недостойного самозванца с пьедестала своего сердца.

Методы избавления от зависимости

Если вы чувствуете, что постоянно находитесь в напряжении и оцениваете все свои поступки со стороны, даже бессознательно, необходимо принимать меры. В некоторых случаях самостоятельно победить зависимость человеку не под силу, требуется помощь психолога. Но значительная часть проблем устраняется самостоятельно. Достаточно воспользоваться следующими способами:

1. Осознать, что вы не можете читать чужие мысли. Зачастую ваше представление о мнении других может быть ошибочным и не стоит заочно приписывать другим собственные суждения.
2. Оценивать перспективность своих действий. Некоторые поступки могут спровоцировать общественное порицание и непонимание. Но если вы понимаете основную цель своих действий, не останавливайтесь, чтобы не сожалеть об упущенных возможностях.
3. Прекратить осуждать окружающих. Чем чаще мы оцениваем жизнь других, тем больше нам кажется, что обсуждают и нас. Это не конструктивно, лучше брать и пример и вдохновляться поступками окружающих.
4. Принять тот факт, что окружающие, в первую очередь, заняты обустройством своей жизни и у них нет времени на изучение и оценивание чужих.
5. Осознать, что проблема не в вас. Люди базируют свои суждения на личном опыте и переносят на других свои страхи и комплексы.
6. Определиться с ситуациями, которые вас радуют и, наоборот, расстраивают. Необходимо построить свою жизнь так, чтобы по максимуму привлекать радостные для вас события и избегать печальные.
7. Принять себя. Каждый из нас индивидуальность и невозможно личность подогнать под общий шаблон. Нужно понять, что ваша сила в неповторимости, не стоит пренебрегать своими талантами и способностями.

Выполнять все эти действия не составляет сложности, стоит только понять, что жизнь одна, и провести ее, тревожась о мыслях окружающих, не стоит. После избавления от оков общественного порицания и постоянной тревоги, можно ощутить истинную свободу и наслаждение от жизни.

Обязательно прочитайте об этом

• 11 тревожных признаков дефицита марганца, которые легко заметить и почувствовать
• Увеличивают ли упражнения, такие как приседания и тяги, выработку человеческого гормона роста?
• Какое влияние диета оказывает на жировую ткань

Что это даст

Вы за час полностью избавитесь от своего убеждения, что вам необходимо ориентироваться на мнение окружающих. Возможно, вам удастся осознать причины этого вашего беспокойства по поводу того, кто и что скажет. Возможно, вы вспомните яркие моменты из жизни, когда поступали “в угоду” окружающим, а не себе, любимой. 

В общем, у вас будет целых 60 минут наедине с собой и своими чувствами по этому поводу. За это время вы не только ликвидируете мешающую вам установку и вернете себе свою потраченную на нее энергию, но и пересмотрите свое восприятие по этому поводу.

Это точно выверенная техника психологической самостоятельной работы над своими установками. Час работы, и вы свободны от любых ограничивающих или откровенно негативных установок, убеждений. Это способ осознанного проживания и прорабатывания их. 

Таким простым образом вы можете избавляться от своих навязчивых мыслей, страхов, опасений, переживаний и прочих мешающих вашему счастью и спокойствию вещей. Работает удивительно быстро и четко — рекомендую!

Подробнее о принципе действия этой психологической техники читайте в заметке “Терапия ключевых слов”. Если что-то останется непонятным или вызывающим сомнения, вы всегда можете спросить меня об этом в комментариях или личным письмом.

Кстати, моя клиентка на следующей консультации упомянула несколько интересных моментов из своей жизни. Она купила себе красивенную голубую юбку до колена, в которой она себе очень нравится. Она одела ее на субботнюю встречу подруг, а те ее похвалили, что отлично выглядишь и помолодела. 

И про сына рассказала им, как есть, а они ответили хором, что молодые сейчас все так живут и пусть сами разбираются, как для них правильно и удобно. В общем, результат простой практики налицо. Желаю и вам успехов в работе!

Делитесь вашим результатом в комментариях и, если желаете быть в курсе новых заметок, подпишитесь на новости сайта. Света и любви в ваше пространство! Здоровья вам и вашим близким!

Другие лайфхаки

Продолжая список того, как научиться ничего не смущаться, стоит уделить внимание мнению других, глупостям, сильным сторонам и управлению тревогой. Подробнее об этих и прочих методах:

1. Чувство юмора. Его наличие и развитие — хороший помощник как в обычных, так и в экстремальных ситуациях.
2. Другим всё равно. В большинстве случаев все люди заняты собой и для них не имеет значения волнение других, их одежда или что-либо ещё. Беспокоиться из-за тех, кому человек безразличен, бессмысленно.
3. Спорт. Бокс, плавание или футбол — не только про здоровое и красивое тело, но и про закалённый дух и поднятие самооценки.
4. Изучение опыта других.
5. Глупости и резкость. Можно предложить прогуляться человеку, который нравится. Или кардинально сменить имидж. Купить себе мотоцикл. Всё что угодно.
6. Сильные стороны. Рекомендуется составить список положительных качеств. Плюсы можно найти даже в недостатках. Например, человек испытывает трудности в ведении монологов и диалогов, на зато он прекрасный слушатель. Это очень значимый коммуникативный навык, который не раз пригодится в жизни. Нужно бороться с недостатками, регулярно напоминая себе о своём великолепии.
7. Не акцентировать внимание на застенчивости и не навешивать ярлыки. Даже если собеседник замечает трудности, не надо стыдиться себя и говорить об этом как о серьёзной проблеме. Важно позволить новым знакомым составить собственное мнение о человеке и заметить другие, более положительные и интересные особенности.
8. Язык тела. Есть ряд знаков, которые говорят окружающим об открытости и уверенности личности: крепкое рукопожатие и улыбка, чёткая и громкая речь, правильная осанка и зрительный контакт. Вместе с тем это сигналы не только для собеседников, но и для собственного мозга. Это своеобразный его обман, который позволяет чувствовать себя более комфортно и свободно.

Следующий шаг к победе над застенчивостью — сосредоточение на других. Одним из факторов, который провоцирует возникновение стеснительности, является концентрация на себе и производимом на других впечатлении. Психологи советуют перенаправить энергию и поток мыслей на других людей, задавая вопросы, сопереживая и интересуясь. Таким образом, волнение из-за собственного поведения становится второстепенным.

Детские травмы

Не стоит упускать из виду условия и обстоятельства вашего детства. Причина большинства ваших проблем кроется именно там. Повышенная восприимчивость к стрессу — это отголосок слишком заниженной самооценки, которая сформировалась в раннем возрасте.

Разбираясь как не переживать по любому поводу, попытайтесь усвоить, что каждый человек имеет право на ошибки. Никто не станет вас упрекать или наказывать за то, что вы сделали что-то не так. Отпустите уже переживания детства и живите сейчас, как взрослая, состоявшаяся личность. 

Заключение.

Как перестать тупить и говорить глупости?Нужно заниматься собой. Здесь нет никакого секрета, не важно сколько вам лет, постоянно нужно заниматься собой, постоянно нужно читать книги, хотя бы раз в пол года выучиваться чему нибудь новому, нужно иметь хобби, которое повлияет на вашу мозговую активность, нужно заниматься. Никогда не будет такой точки, где вы скажете, что все, я развился, мне достаточно. Это непостижимая цель.

Все действия будут развивать ваш мозг и не позволят вам стать тупым, глупеньким и тому подобное.

Техника «Наполнение воображения»

Чтобы жизнь наладилась, нужно позволить себе измениться и изменить мир вокруг собственной персоны.

Вам поможет специальная психологическая техника, при которой вы с закрытыми глазами представляете свою жизнь в полной мере: материальный достаток, мужчина, которого вы хотите видеть рядом с собой, детей, путешествия, которые хотели бы получить.

У американцев эта техника называется визуализацией. Чтобы мысли стали предметами и реальностью, нужно отдавать этой технике несколько минут в день. Включать воображение лучше в тишине, вдали от посторонних шумов, которые могут «вырвать» вас из такого реального и совершенного мира.

Как воспитывать ребенка-интроверта

Если шумным играм со сверстниками ваш ребенок предпочитает уединение и собственные фантазии, то у вас определенно подрастает интроверт. И, конечно, вы должны помочь ему справиться с грохочущим внешним миром.

Не пытайтесь заполнить все свободное время ребенка какими-то дополнительными занятиями и не заставляйте общаться с теми, кто ему неприятен. Ему и без того трудно пережить школьный день. Не стоит возражать, если он захочет уединиться в своей комнате или уйти со дня рождения немного раньше других детей.

Объясните ребенку-интроверту, почему он испытывает напряжение, когда долго находится в шумной компании. Дайте ему понять, что его переживания вполне естественны. Вместе подумайте над тем, как часто ему стὸит встречаться с друзьями и когда это лучше делать. Разработайте и обсудите стратегии, которые помогут сохранять спокойствие и энергию в течение дня.

В школе интроверты постоянно оказываются в некомфортных для себя ситуациях, поэтому не могут полностью проявить свои способности. Отнеситесь к этому с пониманием и начните уделять больше времени самостоятельной работе дома. Или подумайте о возможности перевести ребенка на семейное обучение.

В большинстве случаев у интровертов есть одно или два серьезных увлечения (например, рисование, конструирование или написание рассказов), которые не всегда разделяют их ровесники. Хвалите ребенка за то, что он занимается своими хобби, поощряйте и помогайте найти единомышленников. Ему пойдет на пользу определенное участие в коллективной работе. Однако эта работа должна проходить в небольших группах (по два-три человека).

Сделайте все возможное, чтобы ребенок приобрел необходимые навыки общения, научился спокойнее воспринимать новые ситуации и новых людей, но в остальном позвольте оставаться самим собой и ни в коем случае не пытайтесь избавить его от интроверсии. Радуйтесь его оригинальному мышлению. Гордитесь силой его сознания и лояльностью к друзьям. И искренне хвалите, когда он добивается успехов в любимых занятиях.

По материалам книг «Интроверты» и «Мой ребенок — интроверт». Обложка поста отсюда.

Как выбросить человека из головы?

Как перестать думать о человеке и начать новую жизнь без мучительных переживаний – главная задача для страдающего влюблённого. При расставании, человек впадает в депрессивное состояние, ищет помощи и поддержки от каждого, кто может её оказать. Следуя простым советам, страдающий человек, сможет преодолеть апатию и мысли о человеке, наполненные болью и разочарованием.

1. Время лечит. Эта поговорка существует много поколений и доказала свою достоверность. Не стоит много и ежедневно говорить о ране, и ждать когда пройдёт достаточный отрезок времени – самое верное решение, которое может принять женщина или мужчина, в этой ситуации. Постепенно, изо дня в день, боль будет отступать, уступая место облегчению и положительной энергии.
2. Позволить себе нечего не делать, и наблюдать за тем, что будет дальше. Иной раз человек не подозревает, к чему ведут те или иные обстоятельства. Однако, психологи уверены, что в любой непонятной и тяжелой ситуации стоит расслабиться и наблюдать за тем, что будет дальше.
3. Необходимо «выпустить пар» и перестать злиться на себя, другого человека и приобрести хладнокровие и спокойствие.
4. Простить человека и отпустить обиды на него.
5. Убрать подальше от глаз предметы, напоминающие о предмете страданий: фотографии, открытки, игрушки, диски. Это относится и к аудио-, и видеозаписям, связанные с совместным прослушиванием и просмотром.
6. Необходимо оставить любые контакты и оградить себя от возможных встреч с бывшим партнером.
7. Заняться собой. Пересмотреть и, по возможности, обновить гардероб, причёску, макияж.
8. Увлечься спортом или любимым хобби.
9. Посещать интересные мероприятия, общаться с новыми людьми.
10. Навязчивые мысли о человеке не гнать упорно прочь. Выделить немного времени, чтобы подумать, всплакнуть, погоревать, а потом «отодвинуть» грустные эмоции и жить дальше.

При любом разрыве отношений, необходимо анализировать как плюсы, так и минусы распавшегося союза. Возможно, при тщательном обдумывании брошенный человек поймёт, что расставание является единственным верным решением в неудачном союзе.

Популярная статья сайта: Как наше сознание влияет на здоровье. Таблица болезней по психосоматике