5 моделей поведения личности в конфликте с любимыми людьми

Что нельзя делать в ссоре.

Что тебя бесит больше всего в ее поведении в ссоре? Вот то же самое не стоит делать и тебе. Это бесит ее не меньше.

Например, что? Смотри:

• Упоминание старых косяков или обобщение их: «Вечно ты бла-бла», «Как всегда, ты бла-бла», «Сколько раз тебе повторять, что бла-бла» и прочее.
• Закатывание глаз в ответ на какие-то слова тоже очень бесит.
• Или презрительные шутки типа «Да ты вообще ничего не можешь», насмешки.
• Фырканье в ответ на какую-то фразу. Не делай так.
• Отмороз. Это может быть как уход из дома в ночь с пятницы на понедельник, так и просто игнор. Хлопать дверью и не разговаривать с ней — не тот вариант, который решит конфликт.

Сразу вычеркни все эти тактики из своего военного арсенала.

Классификация причин конфликта

Независимо оттого, при каких обстоятельствах произошёл конфликт, и что именно стало основанием для ссоры, можно условно классифицировать её причины.

Причина первая: эмоции

Если у вас или у вашей подруги настроение было неважным, вы могли в пылу наговорить друг другу много лишних и обидных слов. Именно излишняя эмоциональность чаще всего становится причиной ссоры лучших подруг. На первый взгляд повода для ссоры не было, но или вы, или она просто не смогли держать свои эмоции под контролем в тот момент. К сожалению, подруга иногда является не только «жилеткой для слёз», но и «подушкой для битья». Близкий человек становится объектом, на который выплёскиваются негативные эмоции.

Причина вторая: разные взгляды

Порой нам кажется, что мы знаем человека «от» и «до». Ваша дружба длится много лет, вы знаете даже самые незначительные привычки подруги. Но выясняется, что есть вещи, взгляды на которые противоположны. Это может стать неприятным сюрпризом и также привести к ссорам и спорам. Несовпадение взглядов – не менее частая причина ссор, чем эмоции. Даже если вы – родственные души, поддерживаете и понимаете друг друга, у вас могут быть разные политические взгляды, разные приоритеты в воспитании детей, разные увлечения. На этой почве и возникает ссора. Например, вы решили научиться плетению французских косичек, а ваша подруга уверена, что для вас это занятие совершенно бесполезное, поскольку у вас модная короткая стрижка. Как это ни странно, даже из-за таких «мелочей» ссорятся взрослые и состоявшиеся женщины.

Причина третья: любовные отношения

Если в конфликте замешан мужчина – или ваш возлюбленный, или вашей подруги, то такой конфликт – самый трудный для решения. Помириться с подругой в такой ситуации бывает очень сложно, ведь флирт с чужим возлюбленным – серьёзный повод  для окончательного разрыва отношений.

Независимо от причины ссоры, восстановить дружеские отношения можно почти всегда.

Чем полезен конфликт

Разрешение противоречий

Например, ваш друг постоянно опаздывает, и его приходится подолгу ждать. Пока вы не заявляете о своём недовольстве, он будет думать, что всё в порядке. Если вы скажете, что вам это не нравится, возникнет конфликт. В результате обстоятельства изменятся: либо вы перестанете ждать непунктуального товарища, либо он научится уважать ваше время.

Чтобы противоречия разрешились благополучно, желательно выявить их как можно раньше. Как правило, чем быстрее случился конфликт — тем лучше.

Глубина отношений

Когда люди сближаются, рано или поздно у них найдётся повод для несогласия. Выражая несогласие и разрешая возникший после этого конфликт, люди узнают друг друга лучше, и отношения углубляются. Если же вы стремитесь всегда быть хорошим и не показывать своего недовольства, взаимодействие остаётся поверхностным.

Ясность

Зачастую именно в конфликте человек чётко осознаёт, что нужно ему, а что оппоненту. Кроме того, в конфликте легче понять самого себя. Например, узнать — вы за или против толерантности, как вы относитесь к несправедливости и так далее.

Поддержка

Конфликт помогает находить друзей и союзников. Например, одноклассник исподтишка дразнил вас, и этого никто не замечал. Когда же вы открыто возмутились и потребовали прекратить, оказалось, что он доводил не только вас. Теперь, объединившись, вы можете вместе противостоять агрессору.

Тест: насколько у вас развиты гибкие навыки

Однако любой конфликт принесёт не пользу, а вред, если его запустить. Порой эмоции достигают такого накала, что восстановить мир очень трудно либо стороны переходят к насильственным методам. Бывает, что конфликт приносит большие моральные и материальные потери. Например, вы узнаёте, что человек, которому вы доверяли, вас обманывает. Но если правильно действовать во время конфликта, этого можно избежать.

Первая модель – это соперничество

Оно может быть как скрытым, так и явным. Здесь один или оба участника конфликта стараются утвердить свои интересы за счёт интересов другого через подавление, авторитет, демонстрацию успешности. Чаще всего это проявляется в выяснении того, кто больше делает, работает, денег зарабатывает и т. д.

В данной ситуации все в руках того, кто умнее.

Если вы заметили элемент нездоровой конкуренции в отношениях с близкими, то лучше всего выбрать тактику похвалы и положительной оценки успехов, но при этом мягко демонстрировать свои достижения, результаты и победы, пусть даже они меньше. В таком случае вторая сторона поймёт, что вы ничем не хуже, и элемент конкуренции постепенно сойдёт на нет.

Тревожные сигналы

Если же удалённые влюблённые не посылают друг другу всеми возможными и невозможными способами душевное тепло, их чувства могут угаснуть. Как понять, что отношения разваливаются и какое поведение партнёра считать тревожным звоночком? По мнению психологов (подробнее в видео _id=vtqZgGv9K_mc&from_block=partner_context_menu), нужно обратить внимание на следующие признаки:

1. Личные ощущения, что что-то идёт не так (особенно остро это чувствуют девушки). Доверьтесь интуиции и поговорите со своей половинкой.
2. Партнёр не проявляет инициативу общения, не выходит на связь, не назначает встреч. На звонки он или она отвечает и сообщения присылает, но только в ответ. Это может значить, что с той стороны угасает интерес. Как себя вести в этом случае? Нужно попытаться узнать, всё ли у человека в порядке в жизни. Может, у него появились какие-то проблемы или он просто смертельно устал. Если объективных причин не найдётся, то перестаньте сами проявлять инициативу, может, партнёр просто привык, что вы инициатор. Не получая вестей, он позвонит или напишет первый. Если нет, значит, ваши отношения рушатся.
3. Нет никаких разговоров о совместном будущем и если вы заводите эту тему, то партнёр просто отнекивается, переводит тему или кормит обещаниями. Несколько прямолинейный, но опытный психолог Михаил Лабковский говорит, что отношения на расстоянии могут быть счастливыми и перспективными только в том случае, если они вынужденные и временные.

По его мнению, оба партнёра должны чётко понимать, для чего нужна разлука и когда она закончится (смотрите ниже видео). Если как таковых планов нет, то можно понять, что отношения пустые и пора подводить их к концу.

1. Один из пары без объективных причин начал отменять запланированные совместные мероприятия (созвоны, встречи…), причём делает это с завидной периодичностью (разовые эпизоды учитывать не стоит). Если человек испытывает потребность в общении с другим человеком, он, наоборот, будет искать способы поговорить и увидеться.
2. Партнёр, ревновавший раньше к «каждому столбу», вдруг перестал ревновать совершенно. Это может указывать на то, что он охладел. Спросите, не против ли партнёр, чтобы вы пошли в бар с человеком, которого он раньше терпеть не мог и с ним запрещал общаться. Если реакция будет нулевая, значит, вы находитесь на грани разрыва.
3. Человек всё время говорит, что занят. Да, он действительно может быть занят, но, освободившись, сам проявит инициативу к общению и постарается сделать его более качественным, эмоциональным и тёплым. Если такой практики нет, партнёр просто пытается свести общение к минимуму. Он не уверен, нужны ли ему отношения, поэтому не прерывает их, но и не подпитывает.

1. Партнёр неохотно поддерживает переписку, отвечает на сообщения поздно (через несколько часов или дней). Ситуация возникла разово, обращать внимание не стоит. Происходит постоянно, значит, что общение с вами для него не так уж ценно.
2. Человек, ранее настроенный на «любовь до гроба», сейчас говорит, что не хочет серьёзных отношений и предлагает перевести их в свободный формат.

Можно ли что-то исправить в отношениях, если появился один из перечисленных признаков?

Различия в темпераментах

Очевидной причиной недопонимания в отношениях является разница в темпераментах. Здесь также все просто и понятно. Оптимист и пессимист просто не могут одинаково оценить одну и ту же ситуацию.

Порой такие отличия незаметны и даже полезны, ведь хорошо, когда партнеры могут дополнять друг друга. Но если ссорами и спорами заканчивается обсуждение любой, даже самой мелкой проблемы в семье, в этой паре просто не может быть согласия.

То же самое можно сказать и про пару, в которой флегматичный человек пытается свить любовное гнездышко с импульсивным холериком или жизнерадостным сангвиником.

Судите сами: одному из партнеров никогда не сидится на месте. Он ведет активный образ жизни, находится в постоянном движении, любит шумные компании, старается воплотить в жизнь свои безумные идеи и удовлетворить высокие амбиции.

А вот его любимый человек – домосед. Он не любит шумных вечеринок и ночных похождений, да и не спешит отправляться путешествия, так как неуютно чувствует себя в незнакомой обстановке.

Этому человеку вполне комфортно в нынешнем состоянии. Он не стремится развиваться, боится любых начинаний и становится «якорем» для своего амбициозного партнера.

Очевидно, что такие различия создают стену непонимания между любимыми людьми. А ведь прослеживаются они буквально во всех сферах жизни, что в конечном итоге приводит партнеров к разводу.

Как преодолеть одиночество вдвоем: три шага

Если вы решили восстановить связь с партнером, наберитесь терпения. Это словно восстановление физической формы после травмы или болезни, вы не сможете пробежать 10 километров после трехлетнего перерыва. Восстановление мышц отношений после их атрофии потребует времени и усилий. Вот три совета, как начать эмоциональное сближение.

25 вещей, которые нельзя допускать в браке и во время отношений

1. Задавайте вопросы

Если вы чувствуете себя одиноко в отношениях, партнер, вероятно, чувствует себя также: безнадежным, беспомощным и неуверенным. Проявите инициативу и задавайте супругу хотя бы один вопрос в день о нем самом. Бытовые разговоры исключаются. Спрашивайте, о чем он думает, что его тревожит, чего бы он хотел. Внимательно слушайте ответы.

Не удивляйтесь, если супруг поначалу будет подозрительным. Восстановление эмоциональной связи — это изменение энергии и желание снова узнать, что другой человек думает и чувствует, делясь с ним тем же в ответ.

Поставьте цель вовлекать партнера в доверительные разговоры каждый день. Со временем вам ответят взаимностью, задавая подобные вопросы. Люди довольно предсказуемы: они склонны отдавать то, что получают. 

2. Окунитесь в его мир

Точнее, в мир мыслей супруга. Важно сделать внутреннее усилие и при разговорах учитывать точку зрения партнера — это важный шаг для восстановления эмоциональной связи.

Предлагаю упражнение. Каждый день на 60 секунд закройте глаза и представьте, на что похож мир вашего партнера с его точки зрения.

• Что он чувствует и в чем нуждается?
• Какова его реальность?
• Какие у него могут быть проблемы?
• Что вызывает у него радость?
• О чем он беспокоится, к чему стремится?

Войдите в эту минуту всем сердцем и мыслями. Вам не нужно говорить с супругом о том, чем вы занимаетесь и что видите. Но делая это короткое упражнение, вы проявите больше сочувствия и терпения к нему в бытовой жизни. Повышенная эмпатия может стать корнем обновленной эмоциональной связи.

Эмпатия без вреда для жизни: 7 способов, как не поглощать чужой негатив

3. Создайте ритуалы общения

Начните с малого. Если партнер готовит обед, присоединитесь к нему на кухне и спросите, чем можете помочь. Включите любимую музыку, задайте тон для маленьких, радостных чувств между вами. Такие жесты являются мощной составляющей процветающих браков и помогают ощущать, что вы вместе. 

Если вы уже долго находитесь в состоянии одиночества вдвоем, то будет разумно получить помощь от профессионала — семейного психолога. Если супруг не хочет идти к психологу, предложите ему посмотреть на терапию как на обучение, а не исправление и суждение двух сломленных людей.

Семейная терапия — это теплая, безопасная и радостная возможность узнать новые, позитивные способы быть вместе, основываясь на том, что вы создали как пара. Если у вас есть дети, воспользуйтесь желанием супруга воспитать здоровое и счастливое поколение, и напомните, что самое важное, что вы можете сделать для детей, — это самим выстроить здоровые отношения. Ваши дети учатся у вас.

Делая небольшие шаги, вы сможете восстановить близость снова. Просто напоминайте себе, что это самая ценная работа, которую вы можете сделать. 

Смотрите выступление Кэрол Брюс на TEDxMinneapolis Talk

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как помириться с мужчиной: чего нельзя делать

Гришина в работе «Психология конфликта» пишет, что у каждого человека на уровне ощущений существует собственная истинная реальность, которую он защищает. Поэтому, если решили помириться с парнем, нужно знать, что запрещено при примирении, что вызовет у него конфронтацию и может спровоцировать новый скандал.

Не предъявляйте ультиматумы

Вне зависимости от причины ссоры, даже если это подозрения в измене, избегайте ультимативных форм. В данном случае женщина демонстрирует мужчине, что он зависим, а он воспринимает такой подход как унижение.

Как помириться с мужчиной после ссоры: Pixabay

Женщина должна осознавать, что давление на сильного духом мужчину вызовет у него исключительно раздражение и злость, а у слабого отнимет последние силы и мотивацию для борьбы за эти непростые отношения.

Как избежать ультиматумов? Прежде всего разберитесь в себе. Искренне ответьте на такие вопросы:

1. Почему и зачем я это делаю?
2. Стоит ли оно потери отношений?
3. Я пытаюсь доказать ему или себе?

Ультиматум в процессе примирения вызывает потерю самоконтроля, а это — проигрыш для обоих партнеров и шаг к тому, чтобы сжечь мосты.

Не требуйте мгновенного решения проблемы

«Прямо при мне позвони маме и скажи, что на выходные мы не приедем». «Удали ее номер сейчас же. Почему она пишет тебе СМС?» Подобные требования загоняют мужчину в угол. Он перестает контролировать ситуацию и не может понять, какие последствия она принесет. Естественно, мужчина пытается уйти от сложившейся ситуации и вряд ли пойдет на примирение.

В любом конфликте, если женщина что-то озвучивает, то должна дать мужчине время на осмысление. Часто партнер даже не догадывается о существующей проблеме и не предполагает, каких серьезных масштабов она достигла в ее воображении.

В такой ситуации озвучьте волнующий вопрос и возьмите паузу. Когда ощутите, что страсти улеглись, спокойно вернитесь к проблеме, решите ее и мирно поставьте точку.

Не рассказывайте о ссоре посторонним

В конфликте всегда участвуют оба — мужчина и женщина. Ссора — событие, которое вызывает у партнеров стресс. Женщина часто испытывает желание поделиться перенесенными переживаниями с подругами или родными людьми.

Не согласовывайте решения с посторонними, ведь конфликт касается только вас двоих. Решение, подсказанное подругой, сестрой или матерью, может не помочь помириться, а поспособствует обострению конфликта.

Психолог Анна Иотко рассказала, как справиться с желанием «поплакаться в жилетку» без ущерба для будущего пары.

Предложенный ею метод позволит не только сохранить доброе расположение окружающих к мужчине, но и проработать женщине вопросы, которые вызвали размолвку.

Не отказывайтесь от подарков

У женщин и мужчин разница ожиданий и поведения носят специфический характер. Для женщины в примирении важны:

• разговоры;
• совместное времяпрепровождение;
• извинения;
• эмоциональная близость.

Для мужчины примирение сопряжено с подарками, широкими жестами, сексом. Это генетика. Так современный мужчина реализовывает функцию добытчика, становится героем для избранницы.

Не отказывайтесь от подарков, а принимайте их бурно, эмоционально. Гордитесь ими, выражайте радость. Это принесет обоим партнерам облегчение после ссоры.

Ссор никому не избежать, ведь у любой пары бывают сложные времена. Воспользуйтесь советами психологов и миритесь правильно, чтобы конфликты помогали находить компромисс, а не становились шагом к расставанию.

Оригинал статьи: -konflikt-v-pare-kak-pravilno-miritsa-s-lubimym/

Оставляйте прошлые ссоры в прошлом

В комедии «О чем говорят мужчины» один из героев заявляет, что у него никогда не будет повода развестись с женой — а все благодаря ее «легкости» и уникальной способности забывать о ссорах и неприятностях. Талант и правда редкий — куда чаще встречается привычка использовать каждый конфликт как повод припомнить любимому все его провинности, от невынесенного накануне мусорного ведра до прошлогоднего флирта на корпоративе. Непроговоренные обиды имеют свойство медленно, но верно подтачивать отношения — а значит, стоит учиться разбираться с ними своевременно и не создавать «копилку претензий», провоцирующих ссоры.

В своем глазу бревна не видите…

Психология конфликта устроена так, что для решения негативной ситуации необходимо предпринять некоторые усилия, которые могут потребовать от личности большой силы воли. Итак, как же разрешать возникшие споры?

Первое, о чем вам следует помнить — не продолжайте ссоры в возбужденном состоянии. Как уже говорилось выше, язык в такие моменты работает быстрее, чем мозг. Если вы ругаетесь с близким человеком, то можете очень сильно обидеть его. А некоторые слова, произнесенные вами, могут и вовсе навсегда посеять вражду.

Далее следует хорошенько проанализировать сложившуюся ситуацию и попытаться понять, откуда «пришли» ваши разногласия. Когда причина будет обнаружена, проблема уверенными шагами покинет ваш дом.

Следующее действие, которое необходимо предпринять — это объяснить все своему собеседнику. Не повышайте голос, оставайтесь спокойными. Иногда это бывает очень трудно сделать. Тем не менее, когда вы донесете истину до собеседника, то половина проблемы будет исчерпана.

Последнее, что необходимо сделать — это оставить «выход» из сложившегося конфликта. Вместе обдумайте, как можно разрешить то, что случилось, после чего придите к консенсусу. Научитесь немного уступать друг другу. Тогда вам по плечу будут любые преграды.

Заглянем вглубь проблемы. Почему возникают ссоры с мужем?

С чего все начинается? Не пришел вовремя домой, не убрала кружку, забыла погладить брюки, не застелил кровать и еще тысячи причин, которые могут спровоцировать ссору. А если причина ссоры с мужем имеет «внешний раздражитель» (ТВОЯ мама) или завязана на материальных трудностях, то тут без грандиозного скандала никак.

Отметим самые распространенные причины конфликтов между супругами:

1 Самооценка. Здесь следует рассматривать два варианта:

• когда она завышена, он становится доминантой и пытается управлять вами указывая на все «мнимые» недостатки;
• когда она заниженная – это приводит к попытке ее повысить за счет принижения достоинств окружающих, которые слабее и не могут дать отпор.

1. Неумение выстраивать отношение по-другому. Возможно, в семье мужа взаимоотношения между родителями выстраивались на скандалах (хочу получить – надо устроить скандал), а он просто не знает другой модели поведения.
2. Накопленные обиды. Это самый широкий сектор для появления ссор. Вымещение обид, которые возникли при неурядицах на работе, обрушиваются дома на жену.
3. Плохое самочувствие не только физическое, но и моральное (стресс, усталость, болезнь) может привести к повышенной раздражительности. Любой человек вспыхивает из-за пустяков, когда чувствует себя плохо.

Миримся на расстоянии

Бывают случаи, когда два человека умудряются поссориться, несмотря на то, что находятся на большом расстоянии друг от друга. Нередко всему виной непонимание, эгоистичное настроение или третье лицо, приложившее усилия для развития конфликта. В такой ситуации крайне важно, как можно быстрее примириться. Ведь тот факт, что у вас отсутствует возможность взглянуть друг другу в глаза, еще больше осложняет процесс примирения. Ваша дружба может закончиться гораздо быстрее, вернуть ее будет практически невозможно.

1. В такой ситуации можно начать с написания сообщения. Лучше, если оно будет отправлено на электронную почту или в социальной сети, чем две строчки смс, посланных на мобильный телефон.
2. Если пишите примирительное письмо, начните с перечисления качеств, которые вы цените в своем друге. Обязательно укажите на то, что хотите наладить отношения, так как дорожите дружбой. Сообщение может быть лаконичным, но содержательным. Важно избегать уклонений от темы и повторений. Завершить его можно, написав, что были бы очень счастливы, чтобы свершилась примирительная беседа, и вы смогли бы лично пообщаться.
3. Естественно, что при личной встрече, кроме слов ваше примирение сопровождалось бы проявлением эмоций, этого мы не можем добиться при написании текста. Но когда друг пойдет на контакт, можно будет перейти ко второму шагу — звонку по телефону.
4. Если товарищ находится в другой стране, можно воспользоваться видеосвязью, например, позвонить по Skype. Так у вас появится возможность взглянуть друг другу в глаза, высказать какие-то претензии. Но лучше, если разговор пройдет в нормальной обстановке на положительных интонациях.

Человеческие отношения выстраиваются на взаимной поддержке, взаимопонимании, уважительном отношении друг к другу. Поэтому, прежде чем затевать ссору, проверьте, возможно, вам под силу найти путь к мирному примирению.

Следует ли всегда избегать конфликтов

Конечно, конфликт – это всегда болезненная ситуация, в которую совсем не хочется попадать. Но не все так просто.

Любой конфликт имеет свою предысторию, он формируется некоторое время, соответственно, имеет определенные причины. Благодаря некоторому столкновению становится возможным эти причины озвучить.

Как в семейной, личной, так и общественной жизни нельзя копить в себе претензии и обиды. Конечно, говорить о них нужно спокойно и решать ситуацию, насколько это возможно, мирно.

Но иногда именно конфликт помогает увидеть существующие проблемы в отношениях. И при правильном подходе найти выход из ситуации. Часто именно отсутствие конфликтов говорит о том, что нет душевной близости между людьми.

Таким образом, конфликт – важная составляющая человеческих взаимоотношений. Конечно, стоит научиться обходиться без них и не допускать их возникновения.

Нужно уметь правильно из них выходить и делать нужные выводы. При всех минусах, иногда небольшой конфликт помогает избежать намного более серьезных последствий. Надеюсь статья – как избежать конфликты, была для Вас полезной.