Аутогенный тренинг: что это такое и как работать с этим инструментом

Аутогенный тренинг: что это такое и как работать с этим инструментом

Have to

Мы используем модальный глагол must, чтобы говорить о настоящем или будущем. Однако мы никогда не используем его для прошедшего времени. Для этих случаев у нас есть глагол have to.           

Модальный глагол must выражает необходимость, исходящую изнутри. Глагол have to также выражает необходимость, однако эта необходимость чаще всего вызвана внешними обстоятельствами, а не добровольным мнением самого говорящего.

Например:     I have to wear a shirt and a tie at work. (It’s the rule in this company).

                        I must buy a new shirt – this one is too old now. (It’s my own decision).

                        You have to drive on the left in the UK (it’s a law).

                        I must remember to phone Emily tonight – it’s her birthday (personal obligation).

С2 знание английского на уровне носителя языка Proficiency, высший уровень

Уровень среднестатистического носителя английского языка, то есть человека, выросшего в англоязычной стране. Предполагает абсолютно свободное владение языком во всех жизненных сферах.  

Словарный запас: 4500 и более слов

П О Н И М А Н И Е	Аудирование (восприятие речи на слух)	Вы понимаете: Любую устную речь, как живую, так и в форме теле- или радиотрансляции, даже в быструю речь носителей английского, если вам дают время привыкнуть к акценту
Чтение	Вы можете: Без затруднений читать практически любые английские тексты, включая абстрактные, структурно или лингвистически сложные, например, учебники и руководства, специализированные статьи и литературные произведения
У С Т Н А Я   Р Е Ч Ь	Речевое взаимодействие (диалог)	Вы можете: Не испытывая трудностей, принимать участие в любой беседе или дискуссии Использовать в речи идиоматические выражения и коллоквиализмы (разговорные выражения)
Речевая производительность (монолог)	Вы способны: Сформулировать ясный и связный рассказ, описание или аргументированный доклад в стиле, который соответствует контексту ситуации; высказывание должно иметь четкую логическую структуру, которая помогала бы слушателю сконцентрироваться на его основных моментах
П И С Ь М О	Письменная речь	Вы способны: Написать понятный и связный текст в стиле, соответствующем ситуации Писать сложные логически структурированные письма, доклады или статьи, которые помогают читателю сконцентрироваться на основных моментах письменного высказывания Писать резюме и обзоры профессиональной и художественной литературы
Грамматика	Вы владеете английской грамматикой в полном объеме.

Будет полезно:

Разветвление 3. Just for fun

“What a school day! The computers broke down and we had to LISTEN!”

Рис. 6. Иллюстрация к разделу (Источник)

Список литературы

1. Афанасьева О.В. Серия «Новый курс английского языка для российских школ». 5 класс. – М: Дрофа, 2008.
2. Фомина И.Н., Фомина Л.В. Английский язык в алгоритмах. – Днепропетровск, 2007.
3. Пахотин А. Всё о модальных глаголах и сослагательном наклонении в английском языке. – М: Издатель Карева, 2005.
4. Дубровин М.И. Иллюстрированный путеводитель по английской грамматике. – М: «Начала-Пресс», 1992.

Домашнее задание

Упр. 507 Голицынский Ю. Грамматика: Сб. упражнений. – 7-е изд., – СПб.: КАРО, 2011. – С. 409.
Упр. 536 Голицынский Ю. Грамматика: Сб. упражнений. – 7-е изд., – СПб.: КАРО, 2011. – С

427.
Переведите на английский язык, обращая внимание на модальные глаголы must и have to:а) Я пытаюсь похудеть. Мне нельзя есть шоколад.б) Я не очень занят

Мне не обязательно делать все сегодня.в) Здесь нельзя курить. Выйди на улицу.г) Мне пришлось вчера убрать всю квартиру. Завтра приедут гости.д) Мне нужно торопиться. Крайний срок сдачи сочинения – следующая среда.е) Тебе придется рассказать им всю правду.ж) Ей нельзя пользоваться этим кремом. Она слишком молода.

Дополнительные рекомендованные ссылки на ресурсы сети Интернет

1. Интернет-портал Learnathome.ru (Источник).
2. Интернет-портал Englishgrammarsecrets.com (Источник).
3. Интернет-портал Enginform.com (Источник).

8 главных сфер жизни человека

Автор книги «Экстремальный тайм – менеджмент» выделяет 8 главных сфер жизни человека, в которых ему необходимо развиваться одновременно.

1 сфера – спорт и здоровье

Эта одна из самых главных сфер в жизни. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда заболеваете? Именно тогда, когда нет здоровья, вы начинаете осознавать, что это самое главное. Все остальное теряет свой смысл. Вся ваша жизнь зависит от того, как вы себя чувствуете, и это влияет на все остальные области. Когда вы болеете, можете ли вы думать о работе, любви, общении с друзьями? Конечно нет, единственное чего хочется – это поскорее выздороветь.

Вы должны понимать, когда вы выглядите не здоровым и с плохим запахом изо рта из-за алкоголя или спиртного – вы непривлекательны окружающим. Как в таком состоянии можно найти свою вторую половинку или удержать ее рядом, даже если она у вас уже есть.

Если вы выглядите и чувствуете себя плохо, ни о каком успехе не может идти речи

Поэтому важно правильно питаться, заниматься спортом, следить за здоровьем и внешним видом

2 сфера – общение

Каждый человек вправе сам решать, с кем ему общаться

Но важно запомнить одну истину – с какими людьми больше всего проводишь времени, таким человек и становишься сам. Хочешь быть успешным и значимым человеком – ищи успешных друзей и сознательно работай над своим окружением

3 сфера – семья и отношения с противоположным полом

Вторые половинки не появляются сами по себе, для этого нужно изрядно потрудиться

Важно суметь не только заинтересовать понравившегося человека, но и удерживать его внимание долгие годы

Если у вас хорошо развита сфера отношений, то вы чувствуете себя более успешным. У вас есть стимул и желание работать над собой, достигать свои цели, чтобы радовать близкого человека и быть ему надежной опорой и поддержкой. Находите время на общение с родителями, сестрами и братьями. Это ваша опора и поддержка.

4 сфера – карьера и бизнес

Это очень важная сфера, которая отвечает за самореализацию человека, его достаток и социальный успех. Нужно уметь ставить цели и достигать их

Для любого человека важно заниматься делом, которое ему нравится, приносит удовольствие. Когда человек находит дело по душе, он более целеустремлен, окрылен и ему интересно двигаться дальше, учиться и достигать новых вершин в этом деле

5 сфера – финансы

Здесь речь не о том, сколько вы должны зарабатывать, а о финансовой свободе. Можете ли вы себе позволить вести тот образ жизни, который вам хочется. Если нет, то нужно либо искать дополнительные источники дохода, либо улучшать те, что есть.

6 сфера – творчество и духовность

Каждый человек творчество и духовность понимает для себя по-разному. Для кого-то это религия, для кого-то чтение эзотерики и медитации. Кто-то находит отдушину в пении, танцах, рукоделии или рисовании

Очень важно работать над этой сферой. Ведь любое дело начинается с идеи, которая рождается в духовном мире и лишь потом возможна ее реализация в материальном

7 сфера – личностный рост

Сюда относится работа над собой, усовершенствование своих знаний и умение, изучение чего-то нового, постановка и достижение целей.

8 сфера – яркость жизни

Это сфера, от которой вы получаете яркие эмоции, драйв, адреналин, удовольствие. Сюда относятся ваши хобби, путешествия. Все, что делает вашу жизнь интересной и насыщенной.

Вы познакомились со всеми сферами жизни и поняли, что к ним относится

Теперь для вас есть важное задание, в котором и заключается вся суть экстремального тайм – менеджмента

Ought to

Ought имеет только одну форму и требует после себя инфинитив с частицей to. Ought выражает необходимость совершения действия в силу общепринятого мнения отражающего общепринятые суждения, моральные принципы, обязательства и т. д.

НапримерWhat he is doing is illegal, we ought to report it to the police.

                        You ought to attend office regularly.

                        Don′t forget about Mick′s birthday, you ought to buy him a present. 

                        He ought to ashamed of himself.

                        We ought to buy some furniture.

                        He said that we ought to find the way out.

Not:     He oughts to be ashamed of himself.

Мы практически никогда не употребляем ought to в вопросительных или отрицательных предложениях. Вместо этого мы используем модальный глагол should.

Например:     Ought we (to) help him?

                        or Should we help him?

                        We ought not (to) lose faith.

                        or We shouldn′t lose faith.

Сокращённая форма oughtn′t практически не встречается ни в устной, ни в письменной речи. Частица to в вопросительных и отрицательных предложениях может опускаться.

Давайте потренируемся выполнять задания:

13.  Which of the following sentences is correct?

a)      I ought to not go.

b)      I ought not to go.

c)      I don′t ought to go.

d)     I ought to don′t go.

State if the following sentences are correct (C) or wrong (W)?

14.  Mike oughts to know the truth.

15.  We ought to ignore their offences.

16.  Ought I to solve the problem?

17.  You don′t ought to dress up for this party.

18.  Do we ought to write a report?

19.  I realized that I didn′t ought to leave her alone.

20.  The teacher said that the students ought to pass the test.

21.  You ought not to be so rude to women.

Проверь себя

1. has to, 2. must, 3. have to, 4. had to, 5. must, 6. had to, 7. needn′t, 8. need to, 9. need, 10. need, 11. need, 12. need, 13. B, 14. W, 15. C, 16. C, 17. W, 18. W, 19. C, 20. C, 21. C.

Список литературы

1. Биболетова М.З., Бабушис Е.Е. Английский язык 9 класс. – 2010.
2. Ваулина Ю.Е., Дули Д. Английский язык 9 класс. – М.: Просвещение, 2010.
3. Кауфман К.И., Кауфман М.Ю. Английский язык 9 класс. – Титул, 2007.
4. Голицынский Ю.Б., Грамматика. Сборник упражнений – Каро, 2011.

Дополнительные рекомендованные ссылки на ресурсы сети Интернет

1. Englishnotes.ru (Источник).
2. Alleng.ru (Источник).
3. Correctenglish.ru (Источник).

Домашнее задание

1. С. 404, упр. 499, с. 415, упр. 514, Голицынский Ю.Б., Грамматика. Сборник упражнений – Каро, 2011.

2. Переведите на русcкий язык

1. He never comes to work late! He must have overslept today.

2. You must not argue with the boss.

3. She must stop eating much and she must lose weight.

4. You must work hard at your English.

5. You must learn the words.

6. I have not written the composition. I will have to write it on Sunday.

7. Will you have to get up early tomorrow?

8. She had to stay at home because she did not feel well.

9. Why did you have to stay at home yesterday? – Because my parents were not at home and I had to look after my little sister.

10. I am sorry I couldn′t come yesterday. I had to work late.

3. Перефразируйте следующие предложения, употребляя модальный глагол need.

1. Why do you want to do it all day?

2. It is not necessary to take the six-thirty. A later train will do as well.

3. There is no reason for you to worry: he is as strong as a horse.

4. There is no need for you to be present.

5. Is it any use our going into all that now?

4 *. Перефразируйте данные предложения так, чтобы сохранить схожий смысл. Используйте при этом тот модальный глагол, который указан в скобках.

1. It isn′t necessary to wait for us.

(have) You ____________________________for us.

2. Taking pictures inside the museum is forbidden.

(must) You ____________________________ inside the museum.

3. Is it necessary for you to leave so early?

(have) Do ____________________________ so early?

4. It isn′t necessary to go by taxi. I′ll give you a lift.

(needn′t) You____________________________ by taxi. I′ll give you a lift.

5. Keeping pets in the building is forbidden.

(must) You ____________________________ in the building.

Что такое сфера жизни

Сфера жизни — это определённая ее часть, представленная совокупностью однотипных целей, социальных связей. В разных источниках выделяется различное их количество. Они тесно взаимосвязаны между собой, но большинство людей, предпочитает их разделять. Это целесообразно, так как существуют сложности в определении приоритетов и концентрации одновременно на нескольких областях жизни.

К примеру, существует мнение, что человеку сначала нужно получить высшее образование и построить карьеру, а только потом уделять внимание семье. Такой стиль поведения прививается родителями или обществом

Но это не означает, что нельзя одновременно создать крепкие отношения и добиться карьерных высот. Главное, правильно расставить границы и распределить время.

Различие между must и have to

Рис. 1. Модальные глаголы must и have to (Источник)

В Present Simple модальные глаголы must и have to (рис. 1, 2) могут употребляться в одних и тех же контекстах. Но очень часто наблюдается существенная разница в оттенках их значений.

Must – личный глагол. Он переводится как «должен» и используется для выражения личных чувств (personal feelings), для настойчивой рекомендации (strongadvice) или обязанности (obligation).

Пример:

You must watch this film. It’s great! – Вы должны посмотреть этот фильм. Он отличный!

I must help my mother. – Я должен помочь маме.

Have to переводится как «приходится», «вынужден в силу обстоятельств» и используется для выражения фактов (facts).

Пример:

I have to catch a bus to school every day. – Я каждый день вынужден успевать на автобус в школу.

Рис. 2. Модальные глаголы must и have to (Источник)

Read and compare

1. Your uncle is very ill. You must visit him right away. (a personal believe)
2. You can’t turn left on Victoria Street. You have to continue on to the next traffic light. (a statement of fact)

МАЛЕНЬКОЕ ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ

От упоминания МЧП у большинства модных блогеров и редакторов начинает сводить зубы от скуки, рекомендация «и, конечно, вам не обойтись без маленького черного платья!» давно уже стала журналистским штампом.

Безусловно, хорошо сидящее и подходящее вам по крою и стилю МЧП станет отличной инвестицией, так как на его базе можно собрать множество разных образов, но и эта база не универсальна.

Во-первых, не всем идут маленькие платья, это медицинский факт. Во-вторых, с черным цветом тоже не все так однозначно (я уже рассказывала об этом здесь). Ну и в-третьих, далеко не все женщины любят и носят платья в принципе, так что довольно странно утверждать, что МЧП необходимо каждой без исключения.

Список этот можно продолжать до бесконечности: кто-то становится приземистой коротышкой в универсальных вроде бы балетках, кто-то похож на труп в вещах «базового» бежевого цвета, а кого-то платье с запАхом (еще один ветеран списков must have) превращает в стиральную доску.

Нет универсальных вещей и решений, не ищите. И не верьте авторам постов про must have, они просто вольно или невольно транслируют устоявшиеся стереотипы, не особо вникая в суть предмета. А суть известна: список ваших вещей must have лучше вас самих никто не напишет.

Я вот, например, жить не могу без платьев в мелкий цветочный принт и кашемировых свитеров oversize. А что попадает под определение must have в вашем гардеробе?..

Уровни владения английского языка

В зависимости от объема знаний и речевых навыков, изучающие иностранный язык подразделяются на шесть уровней владения языка. Прочитав описание, вы приблизительно сможете определить свой текущий уровень:

Код уровня	Название уровня	На этом уровне английского языка вы…
A1	Breakthrough or beginner «Прорыв» или начальный уровень английского языка Словарный запас*:	Понимаете и используете повседневные выражения и основные фразы, направленные на удовлетворение базовых потребностей Можете представиться на английском сами и представить других; можете задавать элементарные вопросы на личные темы (о месте проживания, друзьях и знакомых и т. д.) и отвечать на них Можете взаимодействовать на базовом уровне английского языка, если англоязычный собеседник говорит медленно и четко и готов помочь в установлении коммуникации Понимаете очень короткие (1-2 фразы) надписи на английском с иллюстрациями: открытки, дорожные указатели, краткие пояснения
A2	Way stage or elementary «Продолжение пути» или элементарный уровень английского языка Словарный запас: 1500—2500 слов	Понимаете высказывания, относящиеся к самым насущным аспектам жизни (рассказ о себе и о семье, трудоустройство, покупки) Сможете спросить дорогу (как пройти из пункта А в пункт В) и понять ответ Можете объясниться на английском языке в простых бытовых ситуациях, требующих прямого обмена информацией на знакомые вам темы Можете рассказать на английском, кто вы такой, где живете и с кем общаетесь, выразить свои базовые потребности Понимаете суть англоязычных телерепортажей в сопровождении видеоряда В состоянии прочесть и понять элементарное письмо на английском языке (заказ, подтверждение заказа, короткие несложные личные письма)
B1	Threshold or intermediate «Пороговый» или средний уровень английского языка Словарный запас: 2750—3250 слов	Правильно понимаете суть высказываний на знакомые вам темы (работа, школа, отдых и т. д.) Можете объясниться на английском в большинстве ситуаций, возникающих во время путешествия в англоязычную страну Можете описать впечатления, события, мечты, надежды и стремления, вкратце изложить и обосновать свое мнение Уже смотрите англоязычные фильмы в оригинале, но порою догадываетесь о происходящем лишь по изображению на экране Можете прочесть простейшую инструкцию, а также рекламные брошюры, письма, короткие официальные документы Можете написать связное сообщение (эссе, письмо, инструкцию) на английском языке на знакомую или интересную вам тематику
B2	Vantage or upper intermediate «Превосходство» или средне-продвинутый уровень английского языка Словарный запас: 3250—3750 слов	Способны понять суть сложного текста на конкретную или абстрактную тему, готовы поддержать обстоятельную беседу на английском языке на тему вашей профессиональной специализации Можете достаточно свободно общаться на английском на отвлеченные темы, способны взаимодействовать с носителями языка без напряжения для каждой из сторон Умеете выстраивать ясные и подробные высказывания по широкому кругу вопросов; можете изложить свой взгляд на проблему, указать на преимущества и недостатки различных вариантов ее решения Свободно смотрите большинство англоязычных телепрограмм: интервью, репортажи, ток-шоу, прямые трансляции В состоянии написать связное сообщение (эссе, письмо) на незнакомую вам тематику
C1	Effective operational proficiency or advanced Уровень эффективного функционирования или продвинутый уровень английского языка Словарный запас: 3750—4500 слов	Понимаете сложные и длинные тексты на самые разные темы, распознаете скрытый смысл сказанного Изъясняетесь свободно и спонтанно, без явных затруднений с подбором слов и выражений В состоянии гибко и эффективно использовать язык в социальной, научной и профессиональной деятельности. Понимаете неадаптированные фильмы с большим количеством сленга и идиом Можете писать четкие хорошо структурированные подробные тексты на сложные темы, демонстрируя владение приемами структурирования и придания тексту связности Способны поддерживать эффективную переписку на английском
C2	Mastery or proficiency Владение в совершенстве Словарный запас: 4500 и более слов	Понимаете практически все услышанное и прочитанное Можете обобщить информацию из различных устных и письменных источников, оформляя доводы и мнения в виде связного текста Можете говорить на любую тему без подготовки, точно и без затруднений выражая свою мысль, различая малейшие оттенки значений даже в самых сложных ситуациях

* По данным Vocabulary size and the CEFR (Milton and Alexiou 2009)

БЕЛУЮ РУБАШКУ

Чувствую, как ваши брови взлетели вверх – Лунина, ты же сама про эту рубашку писала, вот и в книге тоже, и вдруг такое заявление?..

Да, и я не отказываюсь от своих слов: белая рубашка – это один из главных предметов базового гардероба в парижском стиле. Но а) этот стиль вовсе не обязательно безоговорочно подходит лично вам и б) есть свои тонкости в выборе и комбинировании этой вещи.

Во-первых, нужно найти свой оттенок белого (не всем идет снежно белый с голубым отливом, девушкам с теплым подтоном кожи больше подходит белый с теплым оттенком топленого молока), а во-вторых разобраться с тем как именно и с чем вы будете ее носить.

Но ваш гардероб в любом случае выживет и без этой вещи, так что если вы так и не придумали как с ней справиться (а простые вещи часто бывают сложными в комбинировании), то и бог с ней, с белой рубашкой, вам она не нужна.

MUST HAVE КОТОРЫЙ ВОВСЕ НЕ MUST

Я уже много раз писала в самых разных постах, и повторюсь снова – в моде и персональном стиле нет и не может быть универсальных правил или списков, которые работают абсолютно для всех. На этой планете живет 3 миллиарда разных женщин, о каких стандартных решениях вообще можно говорить при таком разбросе?

И все таки эта тема мусолится снова и снова, и печатаются статьи и посты, в которых перечисляются все те же «маст-хэвы» — юбка-карандаш, черное платье и т. д. и т. п. И покупают женщины эти платья-юбки-брюки, которые им не нужны и не идут, просто потому, что этих вещей особый статус, и вроде как без них никуда!

Хочется уже взять и развенчать хотя бы часть гардеробных мифов, чтобы избавить вас от шаблонных решений, в которых так просто завязнуть. Главный Закон Стиля: «свой список вещей must have вы составляете сами». И стандартные юбки-рубашки-блузки не обязательно будут в него входить.

Например, вы вовсе не обязаны иметь в своем гардеробе…

bag & photo: cuayana.com

ДЖИНСЫ SKINNY

Этот крой стал главным кроем текущей модной пятилетки, к большему сожалению эстетов от моды — число девушек, которым этот крой не идет категорически, на улицах зашкаливает, доводя этих эстетов до инфаркта.

Узкие и супер-узкие джинсы хорошо смотрятся на тех, у кого верх и низ туловища пропорциональны и соразмерны (то есть не нарушена пропорция между шириной плеч и шириной таза, а также соразмерны длина ног и длина туловища) – в этом случае даже на крупных девушках такие джинсы выглядят хорошо.

Если пропорция нарушена (не важно, в какую сторону), то узкие джинсы зрительно только еще сильнее подчеркивают дисгармонию сложения

Колесо жизни

Нарисуйте на листе бумаги большой круг и разделите его на 8 секторов ( это и будут сферы жизни). Подпишите каждый сектор. Теперь оцените по 10-бальной шкале каждую сферу своей жизни. Центр круга – это ноль, край – десять. Пройдитесь по этому Колесу и оцените, насколько вы удовлетворены каждой гранью своей жизни. Ноль – это если совсем все ужасно. Десять – идеал, куда нужно стремиться. Поставьте на каждом секторе точечки и подпишите цифры, теперь соедините эти точки и посмотрите на свое новое колесо.

Человек может гармонично двигаться по жизни лишь тогда, когда его Колесо круглое. Но если есть провалы, то это именно те сферы жизни, которые мешают человеку двигаться и тянут его вниз. Ведь все они взаимосвязаны. Нет здоровья – нет ничего, плохое окружение – нет успеха, есть только работа и карьера – нет семьи и т.д.

Основная задача – это выровнять Колесо жизни. Подтянуть все сферы жизни, где есть провалы. Понять, что они тоже очень важны и без них вы не сможете жить полноценно.

Что делать дальше?

Проанализировав Колесо, вам необходимо возле каждого сектора написать конкретные цели на ближайшие 2 месяца и способы их достижения. Описать все, что хочется сделать в работе, отношениях, по дому, по саморазвитию, в сфере здоровья и творчества. Вам нужно подробно описать, как вы планируете себя развивать во всех восьми сферах жизни ближайшие 2 месяца. По сути, написать то, каким человек вы хотите себя видеть.

После того, как вы проделаете эту работу, вам необходимо написать план действий на завтрашний день. Подробно почасово расписать все, что вы будете делать с учетом тех сфер, которые у вас больше всего проседают. И весь день придерживаться этого плана.

Когда вы напишете такой план, вы поймете и сами, что такое тайм — менеджмент. Откуда берется время, чтобы успевать все. Экстремальность именно этого способа заключается в том, что вы можете за пару часов проанализировать всю свою жизнь и понять, что вам нужно делать дальше и как действовать. Вы четко сможете осознать, каким человеком вы хотите быть и у вас будет четкий план, как таким стать всего за 2 месяца. 

Пример составления плана на день

Если вы давно уже не занимались спортом, отрастили живот и чувствуете себя плохо, тогда вам придется приучить себя вставать как минимум на час раньше обычного.

Пример плана:

7.00–7.30 : Подъем, бег, зарядка.

7.30–8.00 : Завтрак.

8.00–8.30 : Время на саморазвитие, к примеру, чтение.

8.30–9.45 : Дорога на работу. В дороге можно слушать аудио книги по изучению иностранного языка, по духовному развитию и т.д. Используйте время в дороге с пользой. Кстати, если не хочется вставать очень рано, чтобы делать зарядку, отправляйтесь на работу на велосипеде.

10.00–18.00 : В рабочее время есть масса времени на то, чтобы почитать профильную литературу, повысить свои знания, навыки и умения. Посмотреть вэбинар, как увеличить свою эффективность.

18.00–19.15 : Дорога домой.

19.15–19.30 : Визит к родителям или родственникам, если у вас в сфере отношений с близкими провал.

21.00–22.00 : Времяпровождение с семьей.

22.00–23.00 : Просмотр мотивирующих фильмов, чтение книги или любое творческое занятие.

Это приблизительный план. Вы же его должны составить согласно ваших потребностей и провалов в Колесе жизни.

Итак, подведем итог того, что вам нужно сделать:

• Нарисуйте Колесо жизни.
• За окружностью Колеса напишите все цели, которые вы хотите достичь за  месяца. Напишите все дела и задачи, которые вы должны сделать, чтобы приблизиться к своей цели.
• Составьте подробный план на завтрашний день.

Как понять, что цель достигнута

Цели мотивируют и направляют деятельность человека. Мы получаем окончательный результат, завершая то, на что направлялись усилия. Понимаем: все созданные нами условия и состояния питали образ данного действия, позволяющий достигать задуманное. Цель — это источник мотивации и стимул для процессов мобилизации ресурсов. Она может быть как состоянием, так и результатом. Постановка и реализация проводятся в тех областях, которые включены в систему ценностей человека, важны ему. Поскольку последствия достижения результата должны заведомо привлекать человека, критерием того, что он пришел к осуществлению задуманного, может являться удовлетворение.

Should vs. Have to: совет

Глаголы should и have to могут переводиться как «нужно», «надо». Из-за этого их часто путают. Однако чаще всего мы используем именно should, чтобы дать совет. Глагол же have to может иногда использоваться для того, чтобы дать эмоциональный совет, убедить человека сделать что-то.

В первом случае мы даем совет, так как считаем, что квартира слишком маленькая. Во втором случае нам очень понравилась книга, и мы убеждаем человека прочесть ее.

Как было описано выше, формы have to и don’t have to имеют совершенно разные значения, а глагол should не меняет смысл в отрицательной форме. С помощью should мы советуем, что нужно делать, с помощью shouldn’t мы советуем, чего не нужно делать.

У глагола should есть еще множество задач в английском языке. Прочитайте о них в статье «Модальный глагол shall (should)».

При выборе модального глагола необходимо руководствоваться контекстом и понять точное значение этого глагола на русском языке.

Подведем итоги. Вы можете увидеть их в общей таблице со всеми модальными глаголами и их функциями:

Модальный глагол	Функция	Перевод	Пример
Must	Обязанность	«Должен», «обязан»	I must go now. It’s getting dark. – Я должен уйти. Темнеет.
Настойчивый совет	«Непременно следует/стоит»	You are an art critic. You must see this exhibition. – Ты искусствовед. Ты должен увидеть эту выставку.
Mustn’t	Запрет	«Нельзя», «не иметь права»	You mustn’t use someone’s ideas in your book without any references. It’s plagiarism. – Вы не имеете права использовать чьи-либо идеи в вашей книге без ссылок на первоисточник. Это плагиат.
Have to	Принуждение	«Приходится», «вынужден»	I have to go now. It’s getting dark and I won’t catch a taxi to get home. – Я вынужден уйти. Темнеет, я не смогу поймать такси и уехать домой.
Don’t have to	Отсутствие необходимости	«Не приходится», «нет необходимости», «не надо»	You don’t have to use his ideas in your book. They are not that bright. – Тебе не надо использовать его идеи в своей книге. Они не настолько яркие.
Should (shouldn’t)	Совет	«Следует», «стоит» («не следует», «не стоит»)	I think you should see this exhibition. – Я думаю, тебе стоит увидеть эту выставку. He shouldn’t cook for the party because nobody likes his dishes. – Ему не следует готовить, потому что никому не нравятся его блюда.

Также вы можете скачать таблицу и пройти тест на понимание разницы между модальными глаголами should, have to и must.

↓ Скачать таблицу с модальными глаголами и их функциями (*.pdf, 228 Кб)

А если вы считаете, что хорошо знаете тему, попробуйте пройти комплексный тест на знание модальных глаголов английского языка.

​

ТестMust, have to или should: как выбрать модальный глагол

​

Тест недоступен для мобильных устройств.

Распределение целей по сферам жизни

Как развивать основные направления? Необходимо определить этапы, требующиеся для развития той или иной области бытия. Конкретизированное достижение целей — пошаговая система. Далее кратко опишем процесс по важным жизненным областям.

Физическое развитие

Без правильного обращения со своим организмом невозможно саморазвитие личности. Обеспечение нормальной физиологии рассматривается в этой рубрике и включает следующие обязательные направления.

• Режим.
• Питание.
• Физическая активность.
• Соблюдение гигиены, чистоты, в том числе относительно окружающей среды.
• Гармоничные взаимоотношения.
• Устранение вредных для жизни факторов и привычек.

Социальное развитие

Данная сфера отвечает за правильные отношения меду людьми. Особенно нужно приложить усилие к тому, чтобы уметь общаться со всеми категориями: старшими, ровесниками и младшими. Долгом каждого является следующее.

• Уважение старших по возрасту или должности.
• Ровесники более подходят для дружбы.
• Нужно оказывать заботу младшим, поддерживая их.

Но есть и ряд действий, которые следует обязательно исключить.

• Зависть к старшим.
• Ссоры с равными.
• Унижение младших.

Интеллектуальная сфера, как ее развивать

Развитие интеллекта происходит в ходе профессиональной деятельности. Наилучшим вариантом является такой ее выбор, который нравится человеку и всесторонне ему подходит

Важно найти свое предназначение. Смежные области тоже требуют развития, особенно, если являются частью процесса достижения результатов по основному направлению

Чтение умных книг, знакомство с лекциями по развитию, отношениям между людьми весьма полезны для разума. А если хочется преуспеть в какой-либо области, нужно найти человека, который будет служить примером.

Духовное развитие

Религии учат воспринимать себя, как индивидуумов, имеющих вечную природу. Получение сведений о душе, духовном мире и развитии помогает усовершенствоваться. Можно указать несколько методов, приводящих к правильной реализации подобного процесса.

• Прослушивание тематических лекций.
• Знакомство с религиозными писаниями.
• Общение с духовно развитыми людьми.
• Соответствующая практика.
• Поиск духовного учителя.

Значение

Термин «маст хэв» — это транслитерация с английского «must have». Перевод этого выражения на русский дословно будет звучать, как «обязан иметь» или «должно быть»

Поэтому, если в англоязычном тексте встречается фраза «must have», то при переводе важно обратить внимание на контекст. Здесь есть нюансы, связанные с переводом каждого слова в отдельности

Должен!

Глагол «must» в английском языке означает «должен, обязан». Это модальный глагол, то есть он, по сути, выражает не действие, а отношение к действию (в данном случае обязанность выполнить действие). Более того, глагол «must» не имеет формы будущего и прошлого времени. То есть, быть должным можно только здесь и сейчас. Если говорить о будущем или о прошлом, то аналог глагола «must» — глагол «have to» (именно так, с предлогом), который означает «быть вынужденным что-то сделать».

Иметь?

Глагол «have» имеет великое множество значений, которые зависят от контекста. Основные и наиболее часто употребляемые:

• иметь, владеть, обладать,
• быть вынужденным что-то сделать,
• иметь что-то сделанным (вспомогательный глагол).

В случае перевода «иметь, владеть», после глагола «have» в предложении будет идти существительное (или местоимение), обозначающее то, чем владеет подлежащие. Если перед глаголом «have» появляется модальный глагол, то в предложении появляется отношение подлежащего к владению чем-то, но последующая конструкция предложения не меняется.

Ещё один вариант перевода — модальный глагол «быть вынужденным что-то сделать». В этом случае употребляется оборот «have to», после которого должен стоять глагол в начальной форме, обозначающей, что именно приходится делать.

«Have» употребляется также в качестве вспомогательного глагола для совершенных времен. Здесь после «have» появится глагол в третьей форме, поясняющий, что именно было сделано. Фразу «I have done something» можно дословно перевести как «Я имею что-то сделанным». Но поскольку по-русски так не говорят, литературным переводом будет «Я сделал что-то».

Это три основных случая употребления слова «have».