7 историй о ревности: взгляд психолога

Ревность как признак страха

Страх — это весомая часть чувства ревности. Это можно понять только по тому, как люди описывают своё деструктивное чувство: «я боюсь, что он меня не любит», «мне страшно оставить детей без отца», «я опасаюсь того, что он встретит кого-то лучше меня», «я страшусь одиночества».

Нельзя избавиться от ревности, не признав этого: все люди чего-то боятся: непринятия, моральной неудовлетворённости, предательства, лжи. Это абсолютно нормальные эмоции, если не гиперболизировать их и не возводить в абсолют.

Когда человек ревнует, у него срабатывает страх, как один из защитных механизмов: «твоему будущему грозит опасность — действуй».

Очень важно научиться самоанализу. В этом случае — останавливать ход бушующих мыслей и спрашивать самого себя:

• Чего я действительно боюсь?
• Что случится, если это произойдёт?
• Какова вероятность такого исхода событий?
• Могу ли я без вреда для себя выйти из этого положения?
• Есть ли у меня причины не доверять этому человеку?

В большинстве случаев ответы на эти вопросы открывают истинное видение картины и понимание того, что всё не так уж плохо.

Работа над собой

Зона влияния

Первое, что вам нужно сделать — признать факт наличия проблемы в душевном состоянии. Честно ответьте для себя на вопросы:

1. Как на вас влияет возникшая ситуация? (Опишите свои чувства).
2. Вы чувствуете угрозу отношениям по причине бывших пассий?
3. У вас есть конкретные доказательства возобновления связи между супругом и бывшей или допущения основываются на ваших фантазиях и страхах?

После того, как вы провели работу над ответами, вам необходимо решиться на разговор с любимым. Воздержитесь от упреков и оскорблений. Говорите о своих чувствах и переживаниях, например: «Я ощущаю тревогу из-за вчерашнего звонка от Х. Мне неприятна эта ситуация и я буду счастлива, если ты позаботишься о моем комфортном самочувствии».

Полюбите себя

Крайне необходимо повысить собственную самооценку и поработать над усовершенствованием качеств. Для этого идеально подходят увлечения, хобби, спорт и уход за собой. Поймите, чем больше вы концентрируетесь на прошлом, тем больше вы теряете в настоящем! А оно того не стоит!

Обратите внимание на свое тело, на полученные победы и красоту души. Позаботьтесь о созидании чувств между вами, позвольте себе быть любящей и приветливой женой, к которой хочется возвращаться домой.

Становясь подозрительной личностью, устраивающей конфликты на пустом месте, вы уж точно не покажете себя с лучшей стороны. Примите прошлое партнера. Оно могло быть разным: и плохим, и хорошим. Но главное — он с вами! Так не убивайте же то, за что сражались двое!

Поставьте точку невозврата

Осознавая факт влияния ситуации и проведя работу над устранением неуверенности в себе, остается малое: поставить увесистую точку в недоверии. Делитесь с мужем сокровенным, старайтесь быть здесь и сейчас, не возвращаясь в прожитое.

Перестаньте спрашивать о бывших, не посещайте страницы их социальных сетей и закройте тему «оговаривания» с друзьями. Примите факт наличия собственной истории у любимого, ведь она есть у каждого, равносильно вам.

Друзья, на этом закончу!

Поделитесь в комментариях советами, как перестать ревновать к прошлому партнера? Мне очень интересны ваши методы и опыт!

История №Ревность как следствие низкой самооценки

«Мы познакомились уже взрослыми, у обоих за плечами по неудачному браку и уже взрослые дети. И я до сих пор не понимаю, почему он со мной, что его держит? Он высокий, статный, как говорится, аристократической внешности. А я маленькая, метр с кепкой, внешность совершенно обычная, да ещё и старше его почти на 5 лет. Чувствую себя рядом с ним серой мышью. И всё кажется, что он вот-вот найдёт себе помоложе и покрасивее и уйдёт. Я не ругаюсь из-за этого, понимаю, что если он решит, то я ничем помешать не смогу. Но постоянно себя грызу и грызу. Что родилась такая неказистая. Что старше. Что бледная моль. Я вижу, что не пара ему. Когда он с кем-то разговаривает, сгрызть себя изнутри готова. Есть ли какое-то лечение ревности у женщин? Я вся измучилась, не могу больше так жить».

— Ирина, 51 год

Часто такой тип ревности сопровождается депрессией и повышенной тревожностью. Нашей героине кажется, что она хуже, чем её избранник — и на этом основаны все её сомнения. Вероятно, Ирина сравнивает себя не только со своим мужчиной, но и с его знакомыми женщинами, потенциальными «соперницами» — и точно также чувствует себя серой мышью по сравнению с ними, страдает из-за этого. Поэтому в первую очередь стоит направить внимание на повышение самооценки, и тогда, скорее всего, подозрительность станет менее выраженной и будет поддаваться контролю.

Стоит отметить, что самоедство Ирины направлено вовнутрь, её мужчина может даже не знать о сомнениях. Куда опаснее ситуации, когда самоедство направлено вовне. Человек не только чувствует себя недостойным, но и старается самоутвердиться за счёт близких. Что-то вроде «я плохой, но и ты такой/такая же, или даже хуже, и сейчас я тебе об этом расскажу». Почти всегда это сопровождается унижением, оскорблением партнёра, постоянным подчёркиванием и раздуванием отрицательных черт. В дальнейшем такая агрессия может перерасти в физическое насилие и привести к преступлению. [3]

Положительные стороны женской ревности

Есть в таком поведении свои плюсы, которые могут лишь укрепить союз двух любящих сердец. Если женщина пришла к выводу о том, что больше молчать нельзя, то ей необходимо продумать свои действия. Как объяснить мужчине, что ее беспокоит? Как сделать это максимально удачно?

5 проверенных способов показать ревность мужчине:

1. Ревнует, значит, любит. Это непреложная истина сохранилась еще со времен бабушек и дедушек современной молодежи. Ревность позволяет мужчине почувствовать себя завоевателем и собственником. Никому и никогда не понравится чувствовать себя вторым. Немного огня в глазах мужчины и он готов будет горы свернуть, чтобы доказать свою любовь.
2. Способ прост, как пробка: нужно немного покричать. Показав мужчине истинные чувства, женщина избавится от внутреннего дискомфорта. Специалисты утверждают, что становится легче оттого, что есть способ выплеснуть злую энергию и не держать все в себе.
3. Всегда можно поговорить по душам. Аргументировано и логично выстроить доказательную базу своих доводов и привести весомые факты, подтверждающие, что ревность обоснована. После таких разговоров становится проще всем. Мужчина доволен, что на него не срывались и не кричали, а женщина счастлива оттого, что избавилась от ревности.
4. Сомнением нужно сказать нет. В каком случае дама будет ревновать? Только в том, если для этого есть повод. А если недоразумение имеет ярко выраженный характер и терзает неизвестностью? Нужно расставить все точки над «Й» и выяснить, подробные обстоятельства произошедшего? Когда неизвестность сменяется определенностью наступает облегчение. Даже если эта правда подтверждает измену любимого человека.
5. Необходимо говорить тихо. Странный совет? Он отлично подойдет тем дамам, которые хотят быть услышанными. Не нужно кричать на партнера. Чем тише говорит собеседник, тем больше вслушиваются в содержание разговора — это уже официально подтвержденная теория.