7 причин, почему так важно любить себя – Эта статья для тебя!

Как человеку начать чувствовать себя хорошо

1. Все не должно быть идеальным

Перфекционизм для некоторых людей является проблемой при выполнении определенных задач, потому что они хотят добиться результата, для которого у них не хватает навыков. Стараясь все делать идеально и безупречно, вы настраиваете себя на разочарование, в том случае, если у вас не получится.

Вместо этого, ставьте себе реалистичные задачи и цели. Спросите себя, какой результат вас удовлетворит. Подумайте, возможно, то, что вы сделали, на самом деле будет выглядеть хорошо в глазах людей.

Помните, что, как правило, люди не будут замечать тех небольших недостатков, которые вы видите в своей работе. Да, у вас может быть ещё несколько вариантов как выполнить это задание, но сколько бы раз вы не переделывали, оно не будет выглядеть идеальным в ваших глазах.

2. У каждого есть сильные и слабые стороны

Помните, что мы несовершенны и вы тоже не можете быть идеальным во всем. Это нормально, ведь мы постоянно растем и развиваемся как личности. Вы можете концентрироваться на своих недостатках, но важнее знать и помнить свои хорошие качества. Запишите и чаще думайте о них. Не позволяйте своим недостаткам свести на нет все ваши сильные стороны и хорошие качества.

Помните, что жизнь — это не конкурс красоты и не нужно сравнивать себя с другими. Стремитесь быть лучше, здоровее и счастливее, чем вы были год назад, но не нужно смотреть на других и завидовать им.

3. Вы никому и ничего не должны

Многие люди живут с мыслями о том, что они постоянно должны что-то сделать, с кем-то встретится, пообщаться и т.д. Поэтому они чувствуют постоянное давление на себя. Но мы не роботы и не можем работать по 24 часа в сутки и делать то, что хотят другие. Вы взрослый человек и сами вправе выбирать, что вам нужно делать. Да, иногда нам приходится делать то, что нам не нравится, но старайтесь больше слушать себя и выполнять те задачи, которые вы считаете более необходимыми. Понимание того, что у вас всегда есть выбор, может значительно уменьшить ваше беспокойство и вы начнете чувствовать себя хорошо.

Я часто видела, как многие мои друзья и знакомые становились менее обеспокоенными и подавленными, просто меняя свой внутренний диалог с: «я должен или мне нужно» на «я хочу делать только это». Да, это может не сразу решит основную проблему, которая уходит корнями в ваше детство, но это хорошее начало.

4. У всех есть проблемы

Во-первых, у каждого человека есть определенные проблемы или сложности в жизни. Во-вторых, ваши проблемы не являются уникальными и вы не единственный человек, с которым это случилось. Вам нужно научиться справляться с проблемами, даже если они кажутся вам сложными и непреодолимыми. Не бойтесь просить помощи и совета у других людей. На самом деле, люди любят оказывать помощь и быть нужными кому-то.

5. Будьте счастливым человеком

Стремитесь быть добрым, самореализованным и счастливым человеком. Помогайте другим, когда у вас есть возможность, но также учитесь говорить нет, когда вы ощущаете себя не комфортно или от вас слишком много требуют. Вы не обязаны помогать всем, помните об этом. В первую очередь заботьтесь о себе, о своем здоровье и эмоциональном состоянии. В то же время, не нужно быть жестоким по отношению к другим людям.

6. Не нужно спешить

Многие люди живут в очень быстром темпе. Они проживают очень насыщенную и в большинстве случаев бессознательную жизнь. Они постоянно куда-то спешат и у них нет времени, чтобы остановится и оценить свое состояние. Многие люди проживают жизнь на автопилоте, они часто чувствуют себя уставшими физически и морально.

Если вы находитесь в таком состояние, то скажите себе: «СТОП». Сделайте перерыв и спросите себя: «Почему я делаю это?», «Как я себя ощущаю?», «Куда я иду и какие мои цели?», «Какие у меня есть ценности в жизни?».

Если вы чувствуете, что делаете слишком много дел, тогда пересмотрите свой график. Вы не можете и не должны делать все. Начните правильно расставлять приоритеты. Устройте себе долгожданный отпуск. Отдыхать так же важно, как и работать для достижения своих целей, а отдых является неотъемлемой частью нашей жизни. И если вы хотите быть здоровым, счастливым и чувствовать себя хорошо, тогда сделайте перерыв, отдохните, наберитесь новых сил и переосмыслите то, как вы живете. Стремитесь быть осознанным человеком и больше наслаждайтесь вашей жизнью.

7. Больше веселитесь и радуйтесь

Люди часто чрезмерно сосредоточены на высоких результатах. И хотя, это в некоторой степени и имеет смысл, но зачастую это не приводит нас к счастью и хорошему состоянию.

Спросите себя, действительно ли вы счастливы? Где вы видите себя через 10 лет? Спросите, как бы вы себя чувствовали, если бы продолжали жить так, как сейчас. Если ответ вам не понравится, тогда нужно что-то менять.  Это только ваша жизнь и вы вправе прожить её достойно.

Так что вполне нормально, не быть продуктивным все время. Чаще делайте что-нибудь веселое. Больше смейтесь, гуляйте, любите, бегайте под дождем, путешествуйте, общайтесь с новыми людьми, посещайте новые места, ходите на природу. Все эти действия помогут вам чувствовать себя хорошо. Ведь это так прекрасно, наслаждаться жизнью!

Почему чем старше становишься, тем больше всех ненавидишь

Я вдруг поняла, что чем старше я становлюсь, тем больше ненавижу людей.

Реальная история: У меня больше нет друзей. Я очень близка со своей семьей. Мои братья, сестры и два моих двоюродных брата мои лучшие друзья. Кроме них, мне больше никто не нравится.

У меня была куча друзей. Я была социальной бабочкой. Я очень легко заводила друзей. Я находила близких друзей везде, где появлялась. Я никогда не была застенчивой. Я находила много хороших людей.

Я чувствовала себя счастливой.

Я доверила много важного, сокровенного, двум или трем людям, которых считала своими лучшими друзьями. Я чувствовала, что они знают мою душу насквозь. Они могли видеть меня. Казалось, что они никогда никуда не денутся, что они будут стоять на моей свадьбе. У нас были бы дети, примерно, в одно и то же время. Мы бы растили их лучшими друзьями.

Я была абсолютно уверена, что эти люди в моей жизни навсегда. Они были настолько близки к моей семье, насколько могут быть близки не кровные родственники. Я даже их минусы и недостатки любила!

Но прошло много лет, я окончила школу и нашла работу. Когда я повзрослела, все изменилось. Все близкие друзья ушли. Люди, которым я доверяла свое сердце, разбили его. Они ушли. Все эти дружеские отношения, без которых я, казалось, не смогу жить, закончились.

Я хочу прояснить, что ни в коей мере не виню других людей за то, что у меня нет друзей. Я, очевидно, сама сыграла решающую роль в ухудшении всех дружеских отношений. И я сама, в первую очередь, чувствовала себя ужасно. Мне не нравилось терять друзей.

Я чувствовала, что прилагаю гораздо больше усилий и даю намного больше, чем получаю взамен. Я давала 80% и получала 20% отдачи. Как только я перестала отдавать людям всю себя, дружба пошла на спад.

Кроме того, вылезло много негатива. Я делала некоторые плохие вещи. Некоторые из моих друзей сделали что-то не так. И мы не смогли разрулить это. Ни один из нас ничего не сделал, чтобы исправить то, что было нарушено. Вместо этого мы просто разошлись.

Типичное поведение людей: они всегда уходят. Пусть это звучит удручающе, но я думаю, что многим из вас знакомо это чувство.

Я действительно пришла к выводу, что чем старше вы становитесь, тем труднее завести друзей. Чем старше вы становитесь, тем больше вы понимаете, что, на самом деле, ненавидите всех.

И самое странное, что это нормально.

Потому что чем старше вы становитесь, тем с меньшим дерьмом вы готовы мириться

Когда вы молоды, вы просто хотите дружить со всеми. Мы слишком много заботимся о том, что другие люди думают о нас. Мы делаем много постыдных, неловких, самоубийственных поступков просто, чтобы понравится людям. Отчаянно стремимся быть частью пресловутого общества.

Когда вы становитесь более зрелым, вы меньше готовы иметь дело с этой ерундой. Если человек не собирается работать над тем, чтобы сделать дружбу крепкой, он может идти вон. У меня больше нет времени на это. Если это означает потерю друзей, которые у меня были и отсутствие новой дружбы, то к черту это все. Мне все равно.

Я предпочту тратить свое время в одиночестве, чем с кем-то, кто заставляет меня чувствовать себя одиноким.

Потому что, чем старше вы становитесь, тем меньше вы заботитесь о том, чтобы найти новых друзей

Я дошла до того, что заводить новых друзей больше не в списке приоритетов в этой жизни. Я видела, какими могут быть люди. Я не хочу больше в этом участвовать. С меня хватит. С этим полностью покончено.

И все же я дружелюбный человек. Я болтаю с людьми, я встречаюсь с людьми, я делаю что-то вместе с людьми, но я не впускаю их. Я не рассказываю им свои секреты. Я не становлюсь уязвимой.

У меня есть семья и у меня все в порядке. Друзья мне больше не нужны.

В определенном возрасте, вам перестанет быть интересно заводить новых друзей. Потому что вы уже делали это, и, в конечном счете, получили дулю.

Потому что чем старше вы становитесь, тем меньше вы доверяете людям

Я живу на этой земле уже четверть века, и единственное что я знаю, так это то, что люди ужасны. Ребенком, вы ожидаете, что люди разделяют ваши интересы. Вы доверяете им всем сердцем.

Когда вы становитесь немного старше и гораздо более измученным, вы начинаете видеть истину: люди корыстные и никому нет до вас дела.

Было удивительно наблюдать, как много близких друзей ушли от меня с невероятной легкостью. Жестоким откровением было увидеть, как лучшие люди, которых я знала, отказывались от меня. К счастью, это сделало мой уход гораздо проще.

Я почерствела, потому что иначе никак. Вы не можете выжить среди этой противной популяции без толстой кожи.

Потому что, чем старше вы становитесь, тем меньше вы хотите поставить кого-нибудь перед собой

Когда вы перестанете заботиться о других людях и начнете любить себя, ваша жизнь действительно изменится в лучшую сторону. Эта трансформация произойдет где-то между ранней взрослой жизнью и реальной взрослой жизнью.

Вы прекратите делать что-либо, чтобы угодить другим людям и начнете делать все, чтобы порадовать себя. Много дружбы разобьется только от этого простого факта. После того, как вы перестанете позволять людям относиться к вам, как к мусору, большинство людей больше не увидят в вас пользу.

Чем старше вы становитесь, тем меньше вы ищете друга до гроба. Вместо этого вы начинаете улучшать себя.

Друзья оставят вас. Вы никогда не оставите себя, не так ли?

Куда уходит любовь

Как видно, остывшие чувства – это неизбежность, которая приходит в любые отношения. Одни пары с этим успешно справляются, постоянно подогревая чувства. Для других пар этот период оказывается критическим. Почему это происходит? Причин, по которым чувства влюбленных остывают, много:

1. Пары сталкивается с реальностью, которая далеко от романтической обстановки. Теперь есть возможность увидеть своего любимого человека с нечищеными зубами в дырявых носках. Также, оказывается, что он храпит по ночам, а еще не убирает со стола после трапезы. Хуже, когда человек познается с отрицательных сторон, может выясниться, что он алкоголик, наркоман или насильник.
2. Бывает такое, что люди, узнав друга полностью, теряют к отношениям интерес. Им просто становится скучно. Поэтому нужно не допускать в отношениях однообразия.
3. Чувства угаснут, если отношения похожи на пороховую бочку, которая вот-вот взорвется. Постоянные скандалы, разборки, ревность – от всего этого человек просто устает.
4. Вступая в отношения, каждый человек ищет близкую родную душу. Отсутствие душевной близости, поддержки также отдаляет друг от друга.
5. Прекрасным катализатором отношений является секс. Когда в интимной жизни существуют проблемы, то такие отношения скоро себя исчерпают.

Любить себя № Когда тебе нравится, кем ты являешься, ты принимаешь себя такой, какая есть

На самом деле, я прекрасно знаю все свои положительные и отрицательные  стороны и принимаю их. Но это не означает, что я довольна всеми моими качествами.

Любовь к себе  не значит, что ты должна перестать самосовершенствоваться. Она лишь помогает понять, что ты такая одна со своим уникальным характером, качествами и возможностями.

Это придает чувство уверенности. Когда ты принимаешь то, кем ты являешься, ты не чувствуешь необходимости  в подражании кому-либо или в сравнении себя с другими. Что является самым сильным вдохновляющим чувством.

Узнайте ваш антиоксидантный статус

А теперь давайте проведём тест и узнаем, насколько умело и гармонично вы взрослеете. Чуть-чуть предыстории.

Наша способность противостоять заболеваниям определяется уровнем антиоксидантов в организме: сколько вредных радикалов в него попадает и сколько антиоксидантов он получает.

Если уровень антиоксидантов низкий, мы начинаем часто болеть, быстро устаём, медленно восстанавливаемся.

Я предлагаю вам ответить на вопросы трёх чек-листов: «Симптомы», «Воздействие внешних факторов», «Питание». Начисляйте себе по одному очку за каждый положительный ответ. В конце сверьтесь с результатами и узнайте, что вам стоит делать дальше, чтобы не стареть как можно дольше.

«Симптомы»

1. Вы часто страдаете от инфекций (кашля, простуды)?
2. Обычно вам трудно переносить инфекцию?
3. У вас есть рецидивирующая/повторяющаяся инфекция (цистит, молочница, боль в ухе, герпес и т. д.)?
4. Легко ли появляются синяки?
5. Вы когда-нибудь болели раком, ССЗ, катарактой, диабетом, гипертонией, бесплодием, корью, психическими заболеваниями, гингивитом, артритом?
6. Страдали ли ваши родители в совокупности (мама и папа) от двух или более вышеперечисленных состояний?
7. Быстро ли вы устаёте после физических нагрузок?
8. Ваша кожа долго заживает?
9. Вы страдаете от прыщей, сухой кожи или морщин, чрезмерных для вашего возраста?
10. У вас избыточный вес?

«Воздействие внешних факторов»

1. Вы работаете или живёте в загрязнённом городе или вблизи оживленной дороги?
2. Вы проводите более двух часов в пробке каждый день?
3. По большей части вы проводите время в смоге/загрязнённой атмосфере?
4. Вы часто находитесь под воздействием сильного солнечного света?
5. Есть ли у вас ощущение, что вы не в форме?
6. Вы интенсивно/чрезмерно занимаетесь спортом?
7. Вы курили более пяти лет своей жизни, менее пяти лет назад?
8. Курите ли вы сейчас?
9. Вы курите более десяти сигарет в день?
10. Вы пьёте алкоголь каждый день?

«Питание»

1. Вы регулярно едите жареную пищу?
2. Едите ли вы меньше одной порции сырых или свежих овощей каждый день?
3. Вы едите меньше двух свежих фруктов в день?
4. Бобы, чечевица, орехи, семена и цельнозерновые продукты редко появляются в вашем рационе?
5. Вы едите копчёную или приготовленную на гриле пищу, сыр на гриле?
6. Вы редко едите продукты, богатые витамином С, такие как сладкий перец, брокколи, цветная капуста, кресс-салат, лимоны, апельсины, киви, клубника?
7. Верно ли, что вы редко едите продукты, богатые витамином Е, такие как тунец, сардины, лосось, бобы, горох, семена кунжута, зародыши пшеницы, семена подсолнечника, растительные масла?
8. Вы редко едите продукты, богатые витамином А или бета-каротином, такие как морковь, кабачки, тыква, капуста, кресс-салат, сладкий картофель, дыня, манго, помидоры, брокколи, говяжья и телячья печень?

А теперь настало время сложить все очки вместе, заглянуть в результаты теста и получить рекомендации, как не стареть как можно дольше

0 — это идеальный показатель. Он говорит о том, вы поддерживаете образ жизни, который обеспечивает вам нужную антиоксидантную защиту. Вы большая умница и вам стоит продолжать в том же духе!

1-4 — это довольно хороший показатель, но вы можете позаботиться о себе ещё бережнее. Вы можете улучшить своё состояние и предотвратить возможные проблемы, если усилите уровень защиты.

5-9 — с такими результатами вам стоит хорошенько о себе позаботиться и пересмотреть свои привычки, рацион и в целом образ жизни.

10 и больше — весьма низкий показатель, с которым довольно просто оказаться в группе быстрого старения. Чтобы замедлить процесс старения и защитить себя от заболеваний, вам нужно как можно скорее пересмотреть свой образ жизни и начать следовать всем вышеперечисленным советам. Особое внимание вам стоит уделить своему питанию.