8 способов, чтобы избавиться от любовной зависимости

Чтобы наверняка узнать о своей зависимости, пройдите тестирование. Ответьте на следующие вопросы:

• У вас часто возникает тревожное ощущение за ваши отношения?
• Вы испытываете трудность сказать «нет»?
• Вы находитесь в постоянном поиске его одобрения?
• Если он вас хвалит, ваше настроение поднимается?
• Вы находитесь в панике, если партнера не устраивает что-либо?
• Вы не представляете свою жизнь без него?
• Он не интересуется вашими целями?

Если у вас только 1-2 положительного ответа, это значит, что вы находитесь на начальной стадии зависимости. Если уже три «да», вы на второй ступени, чтобы своевременно предотвратить развитие недуга, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам в его избавлении. Если 4-7 положительных ответов, у вас последняя стадия привязанности.

Почему возникает зависимость?

Сложность состояния сравнима с зависимостью от наркотиков, когда понимаешь, что данное состояние неминуемо приведет к утопии, но ждешь позитивных эмоций и не можешь справиться с желанием попробовать снова. Любовная зависимость длиться годами, а некоторых людей не покидает на протяжении всей жизни. Сформированная зависимость у мужчин в молодом возрасте, может вылиться в страдания всей жизни к одной конкретной женщине. В психологии данный вид зависимости приравнен к заболеванию, которое не приносит человеку ничего кроме страданий и накопления стресса. В результате возникает хроническая депрессия и стресс для всех биологических систем организма.

Любовная зависимость очень распространенное явление, которое в определенной степени возникает у каждого второго человека на протяжении жизни. Обычно оно воспринимается, как настоящая любовь. Подвергая себя страданиям, человек думает, что это его истинные чувства, которые необходимо пронести через все этапы своего существования. На практике все обстоит совершенно иначе. Эту болезнь должен лечить профильный специалист, она ничем не отличается от хронического гастрита или бронхита.

Всему виной стереотипы, навязанные обществом. Драматургические литературные шедевры должны оставаться произведениями искусства, передающими опыт своих героев. Ведь ни Анна Каренина, ни герои Шекспира ни обрели своего счастья, их судьба закончилась печально. Нет никакой злой любви, если человек любит и испытывает трепетные и теплые чувства, то ему и в голову не придет, что нужно кого-то бить и причинять физические страдания. Для дисгармоничных отношений больше подходит термин «больная любовь», которая требует обязательного лечения и вмешательства со стороны квалиф ицированного специалиста.

Любовной зависимости подвержены люди с заниженной самооценкой. Обычно проблемы с адекватным восприятием самого себя тянутся из детства. Повышенная опека со стороны взрослых переносит во взрослую жизнь постоянное желание быть рядом с кем-то. Отсутствие родительского тепла и интереса с их стороны к личным проблемам ребенка, также провоцируют желание опекать кого-либо. Оба варианта развития низкой самооценки психологически подталкивают человека испытывать душевную боль. В юношеском возрасте любовную зависимость чаще можно встретить у девушек, которые имеют определенные комплексы по поводу своей внешности и сильно идеализируют проявивших к ним симпатию парней.

Зависимые люди испытывают только страдание и боль. Чувство счастья, которое они испытывают от возможности увидеть объект восхищения, пообщаться с ним или узнать что-то новое из его жизни, сомнительно. Оно навязано внутренним миром самого человека, когда он убеждает себя в том, что именно это приносит радость в его существование. Отчасти это так, ведь все его мысли, действия и свободное время посвящены любовному объекту.

Любовь должна приносить радость. Правильно, когда людям хорошо вместе и по отдельности. Чувства не должны перерастать в навязчивое состояние, на личные интересы тоже следует отводить свободное время.

В гармоничных отношениях наличие любимого человека приносит радость, чувство стабильности и уверенность в себе и своих поступках. Такие люди более успешны в жизни, они имеют возможность искренне радоваться, получать удовольствие, они меньше болеют и являются достаточно стрессоустойчивыми. Имеющие аддикцию, напротив, разбиты, неуверены в себе, часто имеют плохое настроение и испытывают проблемы со здоровьем. В начале отношений зависимость проявляется только в отсутствии человека, в дальнейшем рядом с пассией также плохо, как без нее.

Травматический опыт как причина любовной зависимости

Многим зависимым пришлось пережить травму в детстве. Чтобы избавиться от любовной зависимости, нужно исцелить раны прошлого. Исцеление ран прошлого — долгий и  затяжной процесс. Он начинается, когда зависимый от любви принимает, что он травматизирован.

Следующий опыт считается травматическим:

• Пренебрежение и оставление: неважно, насколько вы были малы, когда это происходило.
• Насилие: это побои, сексуальное насилие, которое происходило дома, в школе или во дворе.
• Токсическое стыжение: постоянное напоминание, что вы плохой по своей природе.
• Эмоциональный (скрытый) инцест — нездоровая связь с родителями.
• Сокрытие семейных проблем от детей.
• Принуждение детей хранить тайны, это часто происходит в домах алкоголиков.
• Запрет на проявление чувств детей.
• Отсутствие друзей и отвержение сверстниками.
• Непреднамеренная травма: это может быть пугающий опыт, когда ребёнок потерялся, смерть в семье, серьёзное происшествие, длительная болезнь, внезапное причинение серьёзного вреда. Все, что нарушает чувство безопасности.

Нездоровое отражение или ролевые модели: родители — зеркала, а дети определяют себя, глядя в эти зеркала. Родители, переживающие стыд,  или с низкой самооценкой формируют негативный образ себя у детей, которые делают вывод, что они испорченные. Такие родители передают низкую самооценку и чувство стыда, даже если пытаются быть хорошими.

Чтобы избавиться от любовной зависимости, нужно осознать эти травмы. Необходимо поговорить об этом с кем-то, вызывающим доверие. Это может быть терапевт, друг, или знакомый из терапевтической группы: любой, кто может выслушать без осуждения. Проговаривание — часть процесса излечения травмы, потому что необходимо разделить кем-то темные и глубокие вещи, дать им выйти из бессознательного. Однажды это произойдёт, и травма будет проработана.

Стадии болезни

Современная медицинская классификация выделяет четыре степени заболевания.

1. Первая стадия характеризуется отсутствием клинических проявлений. Изменения в позвоночнике и межпозвонковых дисков компенсируются резервными системами организма. В большинстве случаев остеохондроз 1-й степени диагностируется случайно во время диспансеризации или при обследовании по поводу другого заболевания.

2. На второй стадии пациенты предъявляют жалобы на боль в области шеи, груди или спины. В этот период симптомы эффективно снимаются НПВС, а потому далеко не всегда являются для больных поводов обращения к врачу.

3. Третья стадия характеризуется присоединением деформаций позвоночника. Формируются патологические изгибы, сколиоз или горб. На этот момент еще возможно стабилизировать состояние пациента и замедлить прогрессирование заболевания.

4. Четвертая стадия остеохондроза сопровождается необратимыми изменениями. Человек страдает от мучительных болей, ограничений в передвижении, значительных деформаций позвоночного столба. Эта стадия заболевания завершается присвоением пациенту группы инвалидности.

Техники, которые помогают справиться с тягой:

• Мысленно проходить ситуации употребления до конца. Начинать с моментов которые приносили удовольствие и эйфорию, а заканчивать последствиями ломки. Вспоминать постыдные поступки, совершенные под действием наркотика.
• Помнить о вреде для организма, потере близких и любимых людей. Осознание глубины падения дает человеку силу противостоять скрытой тяге.
• Воспоминания об ужасных моральных и физических страданиях.
• Переключение внимания с желания употребления на любимое дело, хобби. Ни одна тяга не может длиться вечно.
• Если появляются мысли о наркотиках, заменить их на полезные и приятные. Например, о конфетах, сладкой газировке. Человек может удовлетворить эти желания без вреда для здоровья. Достаточно пойти в магазин и купить конфеты. Это поможет успокоить нервное напряжение, возникающее в период тяги. Или вместо вечеринки с друзьями отправиться в турпоход. Новые эмоции помогут преодолеть негативные мысли.
• Занять свободное время можно посещением групп самопомощи, спортивных секций, новым хобби.
• Дать себе обещание не употреблять наркотик на короткий срок, постепенно увеличивая время воздержания. Сначала 1 день, потом 5 дней, неделю, месяц, год.
• Если не получается справиться с тягой, можно позвонить близкому человеку, которому доверяет. Рассказать о своей проблеме, станет легче.
• Не ходить на мероприятия, где можете встретить знакомых которые не перестали употреблять наркотики.
• Использовать визуализацию. Представить ощущение тяги в форме животного, а себя охотником который убивает это животное.

Важно понимать, алкоголь тоже наркотик. После прохождения реабилитации спиртным нельзя заменять тягу к наркотикам.

Очевидно, что все зависимые сталкиваются с понятием тяги, которая может проявиться в самый неподходящий момент и разных ситуациях. Это нормально. Главное, это научится противостоять ей, в чем помогает уверенность в своем решении и сила воли.

Зависимые после прохождения программы реабилитации продолжают нуждаться в поддержке, как специалистов, так и семьи. В центре профессионального лечения и реабилитации «Здравница» существуют программы постреабилитационного сопровождения, профилактики срыва и рецидива, проводятся бесплатные вебинары и группы взаимопомощи для близких и родственников зависимого.

Если вашим близким нужна помощь в лечении зависимости от наркотиков, то запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”: 8-800-200-27-23. Наши специалисты подберут план эффективного лечения, сопроводят вас в процессе всего курса. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

Один комментарий на «“Как избавится от тяги к наркотикам?”»

1. Светлана: 8 апреля, 2021 в 21:31

   спасибо за статью, очень помогла.

   Ответить

Что такое эмоциональное рабство

Эмоциональное рабство в отношениях возникает достаточно просто. Сначала женщина испытывает восхищение от своего партнера – он красиво ухаживает, дарит цветы, делает комплименты.

После того, как отношения укоренились, и основная страсть прошла, женщина испытывает неудобство от того, что комплименты и знаки внимания закончились. Девушка старается что-то сделать, но не получает одобрения. Это приводит к еще большему унынию и комплексам.

Все чаще в голове девушки возникают вопросы: «А вдруг он меня не любит?» «А что, если у него есть другая». Данные отношения можно спасти и сохранить, если женщина прекратит зацикливаться на одобрении своего избранника.

Важно! Мужчина также может избавить женщину от ее тяги. Нельзя вечно поощрять свою партнершу, будто маленького ребенка. Однако не следует высмеивать неудачи, подобное приведет к еще большей закомплексованности.

Как избавиться от зависимости от мужчины и стать настоящей женщиной

Мы устроены так, что даже если не можем реализовать свои свойства, они никуда не уходят, но начинают вредить нам же самим, находя применение не по назначению. Чувственные зрительные женщины превращаются в истеричек, эмоциональных шантажисток и эмоционально зависимых людей. Зависимость от мужчины как скрытая опасная болезнь. Ее можно и не лечить, она не смертельная, но и качество жизни оставит желать лучшего.

Лечение эмоциональной зависимости от мужчины начинается с того, что мы начинаем правильно реализовывать то, что заложено в нас природой. И тогда весь мир отвечает нам взаимностью, которую не приходится больше требовать и выпрашивать слезами.

Когда я глубоко чувствую своего мужчину, когда мне становится важно то, что важно ему, когда я ощущаю его как себя, я перестаю зависеть от него, я становлюсь по-настоящему одним целым с ним.

Зависимость от мужчины уходит, благодаря осознаниям, полученным на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

. Это подтверждают отзывы женщин, прошедших тренинг. Любовь и самоотдача, реализация своей природы еще ни одну женщину не сделали зависимой от мужчины.

Исцеление

«Выздоровление… — это состояние, когда вы можете любить себя так же сильно, как вы любите других. Вас направляет Сила, большая, чем ваша собственная, которая знает, что для вас лучше. Вы растете и меняетесь. Вы хотите любви, а не нуждаетесь в ней. Романтическая любовь обогащает вашу жизнь, не подрывая при этом вашу самооценку. Большую часть времени вы спокойны и мыслите ясно, когда речь идет об отношениях. Вы ведете себя адекватно и эмоционально трезво. Вы не „любите“ слишком сильно, не „делаете“ для других слишком много и не преследуете недоступных людей. Вы не миритесь с амбивалентными людьми, к примеру, нарциссами или соблазнителями, которые держат вас на крючке.

Вы изучили тему здоровых отношений и поэтому видите свои цели. Для профилактики срыва вы окружаете себя выздоравливающими людьми. При этом вы не склонны принимать выздоровление как нечто само собой разумеющееся или останавливаться на достигнутом, ведь любовная зависимость „сильная, коварная, сбивающая с толку“ и лишь выжидает момент, когда мы ослабим бдительность.

И самое главное: вы ставите свое благополучие выше романтических привязанностей, понимая, что романтической любви недостаточно, чтобы быть для вас источником поддержки. Такая любовь подобна цветку без корней. Вам нужна любовь и совместимость с кем-то, кто может ответить Вам взаимностью». [Орфография и пунктуация оригинала сохранены. — Ред.]

Что еще можно почитать

— Материалы о любовной зависимости на сайте АЛЗ

— Группа любовнозависимых во «ВКонтакте»

— Литература по теме

• М. Битти. Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
• Р. Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно
• А. Ю. Егоров. Любовные аддикции

— Книги, не переведенные на русский язык

• Nakken. Addictive Personality
• Peabody. Addiction to Love

— Другие книги на английском

— Книги о расстройствах привязанности

• Skeen. Love Me, Don’t Leave Me
• Boyce. Insecure in Love

Авторка текста выражает благодарность членам сообщества АЛЗ Елене, Тане, Петру, Марии и другим, а также психологам Лизе Майер-Мараховской, Наталье Ошемковой и Андрею Ралько за помощь в подготовке материала.

Чем больше информации о вашей зависимости, тем лучше вы сможете контролировать свое поведение.

Информацию можно брать отовсюду: книги, статьи, исследования, видео, кино, встречи, группы-поддержки, лекции и т.д. К тому же вы не единственный человек, который сталкивался с похожей проблемой. Поэтому очень хорошо в таких ситуациях помогает опыт других людей и поддержка (как приятелей по проблеме, так и специалистов).

Познакомьтесь с людьми, которые работают с такой зависимостью или успешно преодолели ее. Вы обязательно получите помощь и обретете друзей.

Методы лечения больного чувства

1. Логическое понимание. Представьте, что даст вам эта любовь? После пламени чувств начнутся будни с мелочными ссорами, нервотрепкой, усталостью от присутствия предмета вашего воздыхания. Вы этого хотите?
2. Прием Лопе де Вега. Превращайте достоинства в недостатки.
3. Методика Пастера. Попробуйте обратить внимание на другой объект, только не влюбляйтесь снова.
4. Деромантизация. Избавьтесь от романтического восприятия мира, общаясь с людьми, не одобряющими любовь.
5. Избавьтесь от безделья, займитесь чем-то полезным. Снять розовые очки поможет сильная физическая усталость.
6. Метод Фрейда. Займитесь творчеством. Рисуйте, сочиняйте, пишите книги. Не умеете? Так что вы медлите? Идите и учитесь, чтобы в творчестве выразить свои чувства!
7. Если это не помогло, тогда вам нужен гипноз.