Чудеса,которые творит Альфа-состояние

Чудеса,которые творит Альфа-состояние

Графики и диаграммы

Наверное самый привычный для нас вид визуализации данных. Используется как для презентации данных, так и для анализа. Встретить их можно и на работе, и в журнале и в научном отчете. Обычно знания о существующих типах диаграмм и графиков мы получаем из школы или из стандартного набора в экселе. Однако, мало кто знает, что мир графиков и диаграмм не ограничивается точечным графиком, столбиковой и круговой диаграммой. Существуют порядка 15 общеизвестных типов диаграмм, а всего их более 60, при этом их количество увеличивается с каждым днём — люди придумывают новые типы для визуализации сложных и необычных данных. Подробно типы графиков и диаграмм мы рассмотрим в одной из следующих заметок.

Правильная техника визуализации желаний, видео

Допустим, у вас есть мечта, которую вы считаете несбыточной. То есть вы не допускаете мысли, что предмет вашей мечты может появиться в вашей жизни. Соответственно ваше сознание (рациональное «Я») не видит причин искать пути ее достижения, и вы не предпринимаете никаких шагов к ее воплощению, ваша мечта существует для вас в другой реальности
Теперь попробуем подключить к проблеме подсознание (ваше иррациональное «Я»), а именно включим воображение

Ему не важно, насколько ваша мечта недостижима, воображение не знает границ. Вы начинаете представлять предмет вашей мечты в деталях, в красках, представляете его запах, цвет, ощущения от прикосновений, ваши эмоции от обладания мечтой

То есть вы в воображении создаете реальность, в которой вы и ваша мечта соединились
Подсознание активизирует работу по поиску достижения путей желаемого. Сознание уже не будет воспринимать вашу идею как нечто недостижимое и нереальное – вы ведь испытывали реальные эмоции от обладания вашей мечтой. Сознание также подключится к работе над воплощением мечты в реальность

Неразрывная связь между умом и телом

Визуализация является психической практикой. С ее помощью мощно задействуются естественные силы разума. Мы можем использовать силу разума, чтобы стать успешными во всех сферах нашей жизни. Психологические методики учат нас, как использовать воображение, чтобы представить себе конкретные вещи, которые мы хотим иметь в нашей жизни. Весьма замечательно то, что наши мысли влияют на нашу реальность.

Ученые доказали, что мы используем всего 10% от общего потенциала нашего мозга, и это в лучшем случае. Можно ли научиться более эффективно использовать наши природные способности? Системы визуализации представляют собой неразрывные биологические связи между умом и телом, а также связь между умом и реальностью. Если мы научимся использовать воображение и визуализацию в правильном направлении, то она может стать чрезвычайно мощным средством для получения того, что мы хотим в нашей жизни

Важно научиться использовать силу нашего разума совместно с творческими подходом, который помогает раскрыть и развить скрытые таланты и возможности

Что такое визуализация и как она работает

Чтобы понять, что такое визуализация желаний и как она работает, нам необходимо знать о сознательной и подсознательной функции разума. Мы думаем с помощью нашего сознания (рационального разума), и когда наши мысли повторяются, они просачиваются в наше подсознание (творческий разум). Подсознание начинает принимать эту мысль за истину и привлекать её содержание в жизнь. Оно создаёт обстоятельства, при котором наши повторяющиеся мысли начинают проявляться в реальности.

Положительный эффект от визуализации желаний, как предполагают учёные, связан с тем, что мозг неспособен провести черту между реальным событием, в котором мы реально участвуем и предполагаемым событием, которое мы чётко себе представляем. Таким образом: если человек периодически начинает представлять себе какую-то ситуацию или желаемое событие (все равно, что — покупка автомобиля или путешествие в Париж), то подсознательно у него появляется стремление исполнить это. Разумом человек может понимать, что для реализации задуманного у него нет сейчас ни финансовой возможности, ни времени. Но подсознание уже начало свою работу по поиску вариантов и путей достижения желаемого. Потому часто используется такое словосочетание, как визуализация желаний.

Подсознание — наш самый надежный партнер в достижении успеха. Оно поистине всемогуще и безгранично, как Вселенная. Оно прислушивается к мыслям, роящимся в глубинах мозга, и немедленно делает свои выводы. Предпочтительным языком для подсознания является язык образов. Хотя оно одинаково хорошо понимает язык слов, оно легче поддаётся влиянию образов. Вот почему визуализация является наиболее эффективным способом доставить подсознанию сообщение о том, чего вы хотите. Используя правила проведения визуализации и зная какие могут быть ошибки при визуализации, мы способны достичь опыта и некоторых навыков, не за счёт тренировок, а за счёт небольшого отдыха и воображении мысленного образа.

Для многих людей визуализация желаний— основная составляющая воображения. Например, характерной чертой многих гениев является их незаурядная способность визуализировать. Фактически такие люди, как Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Уолт Дисней, Никола Тесла и даже Вольфганг Амадеус Моцарт, приписывали свою творческую гениальность своей способности визуализировать.

Все мы время от времени сталкиваемся с проблемами. Однако ожидание самого худшего ввергает нас в прострацию и лишает способности эффективно действовать. Но если мы в своем воображении «перебросим» свой разум и сердце через препятствие, его удастся преодолеть и нашему физическому телу. Результат — неизбежное следствие направленности мысли.

Что это такое и как работает

Человеческий мозг постоянно излучает импульсы разной частоты. Их называют ритмами. Во время бодрствования, возбуждения, поверхностного и глубокого сна, стресса частота излучения меняется.

Альфа состояние мозга возникает, когда человек расслаблен и спокоен, его глаза закрыты либо прикрыты, а комната затемнена. Частота альфа ритма составляет от 8 до 13 Герц. Волны регистрируются в основном в теменной и затылочной областях мозга, в зрительных отделах.

Переход в альфа состояние не сложен и является контролируемым процессом. Существуют различные методики, позволяющие достичь его усилием воли. Большинство людей в сознательном возрасте могут без труда войти в состояние альфа.

Исключение составляют слепые от рождения и люди, потерявшие зрение много лет назад. Их мозг практически не генерирует α-ритм. Волны альфа меняют частоту и исчезают при воздействии раздражителей (свет, громкий звук). Мозг переходит на другой уровень при появлении гнева, страха, раздражительности, беспокойства, ненависти, депрессивных мыслей.

Существуют также следующие ритмы головного мозга:

• бета состояние. Это состояние активного бодрствования, сосредоточения на объектах и событиях, решения задач в дневное и ночное время. Частота β-ритма находится в пределах 14-40 Герц;
• гамма-ритм. Также генерируется во время бодрствования, когда человек решает сложные задачи, а мозг предельно внимателен и сосредоточен. Частота импульсов γ-ритма — 30 Герц и более, иногда она достигает и 100 Герц;
• дельта-ритм. Характерен для глубокого сна без сновидений (естественного и медикаментозного). Состояние дельта связано с восстановительными процессами. При некоторых заболеваниях нервной системы оно появляется во время бодрствования. Частота δ-ритма — 1-4 Герца;
• тета состояние мозга. Наступает при засыпании, в момент переходя от расслабленности в поверхностный сон. Такое состояние называют сумеречным, оно не контролируется усилием воли. Тета-ритм также фиксируется при хроническом стрессе, сильном переутомлении, сотрясениях мозга, некоторых психических заболеваниях. Частота θ-ритма — 4-8 Герц.

Существуют и другие ритмы головного мозга. Все виды ритма, частоты и амплитуды импульсов читаются на энцефалограмме.

Медитацию и самовнушение лучше проводить, находясь в альфа состоянии.

Бизнес аналитика и дашборды,

Визуализация активно используется в бизнесе. Принцип «говорите с данными» помогает компаниям зарабатывать больше, а клиентам получать лучший сервис. Для разового анализа обычно используется эксель или R. Однако это не удобно если необходимо следит за какими-то показателями (KPI) на постоянной основе. Для отслеживания рутинных KPI используют дашборды — дисплеи на которых выведены все необходимые показатели в одном месте в виде графиков, диаграмм и таблиц.

Анализ проводимый один раз, также называют ad hoc анализом).

Проектирование эффективных дашбордов — сложная и неординарная задача. Зачастую их перегружают ненужной информацией или стараются использовать все возможные типы шаблонных графиков. Часто для того чтобы спроектировать хороший дашборд необходимо создание новых типов визуализации информации. Тематика активно развивается за счет все большего применения аналитики в бизнесе. Также дашборды применяются и для личного использования (фитнес трекеры, анализ личных расходов и т. п.)

Примеры дашбордов (переход на сайт при клике на картинку)

Дашборд с количеством твитов по заданной тематике

Дашборд генерального директора компании

Визуализация и медитация. Спокойствие для исполнения желаний

В обычном состоянии наш ум пребывает в постоянной суете. Он перегружен информацией: обрывки мыслей, внутренний диалог, переживания и эмоции, текущие дела, планы – чего там только нет. Невозможно качественно сконцентрироваться на отдельно взятой мысли при наличии такого шумового поля.

Но обычным усилием воли заставить мысли покинуть нашу голову не получится. Медитация помогает успокоиться и настроиться на нужную волну.

Как правильно делать медитацию

Медитацию лучше всего практиковать несколько раз в день в одно и то же время. В среднем медитация длится 15-20 минут, опытные практики медитируют по часу.

• Для начала можно попробовать выделить утром по 5-10 минут в одно и то же время. Постепенно, по мере обретения навыка, вы почувствуете, как долго и в какое время именно вам лучше всего делать медитацию
• Помещение должно быть хорошо проветрено и без посторонних шумов. Медитировать нужно с закрытыми глазами
• Главное условие для медитации – вам должно быть комфортно. Место, где вы сидите, температурный режим, ваша поза, одежда, прическа, украшения – ничто не должно вас отвлекать или беспокоить

Поза для медитации может быть любой. Самой подходящей считается классическая поза лотоса, так как с точки зрения течения энергии по телу она оптимальна. Но если вы не можете так сидеть или испытываете сильный дискомфорт, можете сесть или лечь как вам удобно
Во время медитации позвоночник должен быть прямым от шеи до копчика

Это очень важное условие для правильной медитации. Голова немного опущена так, чтобы по линии затылка голова как бы продолжала линию спины
Для большинства из нас держать спину абсолютно ровно дольше 30 секунд довольно сложно, поэтому можно найти внешнюю опору, главное соблюдать принцип комфорта
Во время медитации руки тоже занимают строго определенные положения (мудры) в зависимости от цели медитации

Поскольку ваша медитация не связана с духовными практиками, можно сложить их в мудру спокойствия, как показано на фото

Дыхание – важная часть медитации. Два главных правила: дышать нужно носом, и по возможности животом (то есть при вдохе расширяется не грудная клетка, а живот). Не нужно прибегать к каким-то особым методикам или искусственно менять темп дыхания. Оно саморегулируется по мере того, как ваше сознание успокаивается в ходе сеанса
Начинаем успокаивать ум. Самый простой способ – почувствовать свое дыхание. Ощутить, как при вдохе воздух затягивает в ноздри, как он щекочет кожу на кончике носа, как шевелятся реснички на слизистой, как воздух проходит через гортань дальше в легкие. Затем в обратном порядке отследить выдох. Через 5-7 вдохов вы почувствуете, как постепенно светлеет голова
Чтобы справиться с посторонними мыслями, которые однозначно будут вас беспокоить на первых порах, используйте такую технику. Представьте, что вы сидите на обочине дороги и наблюдаете за потоком машин. Каждая мысль, пришедшая в голову – это отдельная машина. Вот поехала машина «надо заплатить за школу», в этой машине едет «завтра встану пораньше». И так далее

Важно, что при этом вы остаетесь в стороне и не втягиваетесь в осмысление того, что приходит

• В какой-то момент вы почувствуете, что достигли состояния максимального покоя. По мере занятий медитацией это состояние будет все полнее. Характерный признак состояния – ощущение благости и умиротворения, которое буквально волнами разливается по телу. Это и есть состояние тишины ума, или состояние созерцания
• Теперь представляйте вашу визуализацию и слушайте внутренние ощущения. Можно представлять потоки солнечного света, направленные прямо на вашу картинку. Не забывайте, что вы – главный персонаж визуализации, вы ощущаете солнечное тепло, ваша картинка объемная и не статична. Пребывайте в этом состоянии ровно столько, сколько но будет комфортным
• Выход из медитации не должен быть резким. Не нужно сразу вскакивать, слишком энергично двигаться. От медитации нужно «проснуться» как от ночного сна – постепенно включаясь в  окружающую реальность. Можно потянуться, сделать несколько круговых движений головой, провести ладонями по лицу, как бы умываясь. Дайте себе пару минут прийти в себя

Как войти

Существуют разные техники контролируемого расслабления, пригодные для самовнушения и самогипноза.

Войти в альфа состояние можно, используя методики Хосе Сильвы, Пензака, В. Леви, других авторов и йоги. Перед тем как войти в альфа состояние, нужно успокоиться.

Это невозможно сделать, пока мозг возбужден и постоянно прокручивает неприятные воспоминания, фразы, «видео» негативных событий. Это не получится сделать после сильного потрясения. Нужно подождать, когда пик нервозности, взвинченности и стресса пройдет.

Простой способ из практики йогов

Для занятий нужно выбрать темную (или затененную) комнату, выключить телевизор, другие источники шума. Родные и друзья не должны в это время заходить, разговаривать, заниматься хозяйственными делами в комнате. Детей лучше занять тихими играми в соседнем помещении или уложить спать.

Перед тем как войти в состояние альфа, нужно надеть свободную одежду, сесть в кресло, навалившись на спинку, или лечь, нужно максимально расслабить все мышцы тела, включая лицевые:

• глаза сфокусировать на переносице или на точке между бровями. Веки лучше держать закрытыми (когда человек закатывает глаза, пытаясь «посмотреть» в область третьего глаза, веки смыкаются автоматически);
• если такое упражнений вызывает боль, нужно просто поднять взгляд на 20-40 градусов вверх от линии горизонта (при закрытых веках);
• успокоить дыхание. Оно должно быть размеренным, свободным, глубоким, но не напряженным;
• после этого можно начинать сеанс самовнушения, медитации, мысленного чтения аффирмаций. Картины желаемого нужно визуализировать максимально ярко, цвета должны быть насыщенными, как на рекламных буклетах. Все, что мы видим ярко, сочно, определяется мозгом как что-то желанное и ассоциируется с положительными, хорошими эмоциями;
• как выйти из транса? Альфа состояние исчезает, если просто открыть глаза.

Есть и другая поза — «кучер дрожек», когда человек сидит, оперевшись локтями на колени и свесив вперед голову. Но в этом случае сложно поднять глазные яблоки вверх. Психологи отмечают, что некоторым людям не удается вызвать визуальные образы. Они могут представлять себе другое — запахи, тактильные ощущения, звуки, вкусы, чувства.

Если контроль потерян, альфа волны начнут угасать и появится θ-ритм. Перед тем как войти в тета состояние, человек «отключается» от окружающего мира. Перед его внутренним взором возникают вспышки, видения, и наступает фаза поверхностного сна.

Вход с созданием якоря

В психологии якорь — какое-то действие, образ, ощущение, которое помогает мгновенно достичь нужного состояния, в данном примере якорем является счет 3-2-1:

• сесть в кресло (на стул) в удобной, расслабленной позе и закрыть глаза;
• поднять взор вверх и представить, что над головой находится солнце (визуализировав его максимально ярко);
• визуализировать на солнечном диске цифру три;
• представить движение солнца от зенита вниз. Солнце медленно опускается все ниже и ниже, касается макушки и проходит через тело, проходит через голову, руки, грудь, живот, ноги, кончики пальцев… Дыхание свободное… Тело расслабляется…;
• проделать то же самое, визуализировав на солнечном диске цифру два, затем — единицу. По окончании счета тело полностью расслабится;
• мысленно произнести: «Когда я считаю от 3 до 1, я вхожу в альфа состояние».

Метод Хосе Сильвы

Выход на альфа уровень достигается двумя способами, которые можно комбинировать:

1. первый способ— выход на альфа-уровень только через релаксацию. Для этого нужно удобно сесть, успокоить дыхание. Представить, что с каждым выдохом напряжение уменьшается. На вдохе надо говорить слова «расслабление» или «релаксация». Упражнение продолжают, пока напряжение мышц полностью не исчезнет;
2. второй способ заключается в использовании обратного счета. Для достижения полной релаксации рекомендуется воспользоваться счетом 3-2-1, контролировать наступившее расслабление и провести нужное самовнушение в течение пяти-пятнадцати минут.

Для углубления релаксации после счета 3-2-1, можно добавить обратный отсчет от 25 до 1, от 50 до 1 или от 100 до 1. Это позволит достичь полной, глубокой релаксации и создаст надежный фундамент для работы с подсознанием.

Что может сила мысли И чего не может

Я не стану грузить вас «квантовыми эффектами» и прочими псевдонаучными обоснованиями, которые используют автор фильма и его последователи. Достаточно сказать, что смысл трансерфинга — в переходах между вселенными мультивариантного мира, возможных силой мысли. А если ещё проще — это выбор развития событий в многовариантном будущем. То есть ты сам выбираешь: или мир, в котором забиваешь гол, или вселенную, в которой бьёшь по штанге.

Как видите, если избавиться от фантастических наслоений, суть довольно прозаична и реалистична: мы ведь и так, совершая те или иные поступки, создаём тот или иной вариант будущего.

Но как выбрать будущее, в котором мяч летит в ворота? Вот тут начинаются пляски с бубнами, квантами и котом Шрёдингера. Упрощённо говоря, все варианты будущего представляются в виде пресловутого котяры, который до момента открытия чёрного ящика одновременно и жив, и мёртв (кто с этой зверюгой не знаком — используйте магию Гугла). И именно от силы и направления вашей мысли зависит, что окажется в чёрном ящике. Если вы думаете о хорошем — там будут вкусные плюшки. Если настраиваете себя на негативное развитие событий — откроете ящик Пандоры.

Отсюда следует вывод, что для обретения вожделенных плюшек нужно визуализировать то будущее, в котором вы их получаете.

Ну вот, а теперь мы подошли к предмету спора адептов и критиков трансерфинга. Адепты полагают, что всё работает так, как описано в «Секрете». И даже если ваш самолёт изрядно помотает в зоне турбулентности, а в спокойно стоящий на стоянке автомобиль въедет пьяный идиот — значит, вы сами мысленно спровоцировали эти ситуации. В ответ критики замечают:

• Концепция трансерфинга не учитывает фактор случайности, который, к сожалению, вполне реален.  Философия трансерфинга в какой-то степени даже аморальна, поскольку перекладывает вину за случайности и чужие действия на жертв преступлений и катастроф.
• Из-за слепой веры в магию трансерфинга у приверженцев этой идеи подчас формируется необоснованная уверенность в «силе мысли», что ведёт к возникновению многих проблем — от завышенных и ничем не подкреплённых амбиций до игнорирования элементарных правил безопасности.
• Если адекватно-позитивный настрой полезен, то стопроцентный оптимизм — вреден. Принципы перспективного мышления предполагают просчёт различных вариантов, включая и негативные сценарии. Так что немного «положительного пессимизма» никогда не помешает — вы сможете предусмотреть неприятности и подстелить соломки.
• Ну и, наконец, визуализация желаний, не подкреплённая действием, представляет собой всего лишь мечты бездельника о горшке с рисом. И хотя даже Вадим Зеланд говорит, что визуализация — это поиск путей выполнения мечты, а не «доставка на дом», множество его последователей предпочитает почёсывать пузо на диване и ждать, когда на их улице перевернётся грузовик со сгущёнкой.

А теперь представим себе трейдера, который «силой мысли» пытается воздействовать на рынок. И вместо того чтобы учиться, анализировать стратегии, просчитывать риски — воображает, как будет швырять деньги из самолёта, пролетая над Парижем. На мой взгляд, мыслительный потенциал можно использовать более конструктивно.

Психологи предостерегают от увлечения трансерфингом ещё и потому, что эта идея  — часть эзотерического учения, которое подразумевает принятие постулатов на веру. А слепая вера снижает критичность мышления. А критическое мышление крайне необходимо, если вы хотите…

Когда использовать визуализацию

Зрительное наблюдение успешных результатов своей деятельности можно проводить абсолютно по любому поводу. Многие используют визуализацию для оживления своих целей. Многие спортсмены, актеры и певцы достигают чего-то сначала в своих умах, а затем только в реальности. Это помогает сосредоточиться и устранить некоторые предварительные страхи и сомнения. Это своеобразная разминка или репециция, которую можно проводить перед важным и волнительным событием. Визуализация — это прекрасный инструмент для подготовки, который неизменно приводит к повышению уровня производительности.

Главные правила визуализации для достижения своих целей

• Осознать то, что ты действительно хочешь в своей жизни. Это должно быть только ваше желание, а не родственников, родителей или соседей, которое навязано общественным мнением.
• Существуют различные техники, как определить это. Самое простое – представить себе, что вы достигли желаемого, и понаблюдать за ощущениями. Внутренний дискомфорт будет говорить о том, что это – не ваше!
• Проводить визуализации нужно несколько раз в день. Можно делать это рано утром и перед сном в уединении и спокойствии. Можно включить музыку, которая воодушевляет.
• Думайте в позитивном ключе о ваших целях, добавляйте в мысли все органы чувств (слух, зрение, обоняние, эмоции и прочее).
• Вы должны явственно представить, как вы добились желаемого.
• Для усиления эффекта рекомендуется составить карту желаний и повесить ее на нужное место или на рабочий стол компьютера. Так будет проще сосредоточиться на своих целях.

Базовые принципы закона притяжения

Главные принципы закона притяжения и исполнения желаний – это основоположные начала, на которых базируется этот закон. Чтобы желание исполнилось, следует:

• четко и точно его сформулировать;
• представить себе, какие позитивные чувства и эмоции вы бы испытали, если бы уже имели все то, о чем мечтаете;
• войти в то эмоциональное состояние, которое возникло бы, если бы ваше желание уже воплотилось в жизнь;
• стараться каждый день как можно дольше пребывать в этом состоянии.

Испытывая удовольствие от позитивных чувств и эмоций, вы даете сигнал Вселенной, которая начинает создавать все необходимые условия для воплощения вашего желания в жизнь!

Не стоит думать, что только одни позитивные мысли могут кардинальным образом изменить вашу жизнь. Вам необходимо почувствовать и прочувствовать каждую мысль, сродниться с ней, зарядить ее положительными эмоциями и как бы прожить ее.

The Secret — Секрет (Закон Притяжения)

Чем неэффективно состояние бета перед альфой

У вас может возникнуть вполне резонный вопрос о том, зачем нужно находится в каком-то ином состоянии мозга, чем в том, в котором мы находимся ежечасно во время бодрствования? Ведь именно думая, человек может что-то достичь или реализовать свои идеи. На самом деле, все обстоит не совсем так.

Попробуйте провести несложный эксперимент. В течение получаса записывайте все, о чем вы думаете. Результаты вас удивят: вы по кругу «прогоняете» одни и те же мысли. Записи не будут отличаться разнообразием, потому что вместо того, чтобы давать мозгу реально работать, вы загружаете его псевдоактивностью. Наш мозг невероятно сложная и совсем неизученная машина. Его невозможно сравнить с компьютером, потому что по сравнению с мозгом последний – просто кусок камня в руках первобытного человека.

Этот орган просто жаждет реальной работы, но так как мы не можем дать ему ее, то загружаем простейшими мыслями вроде «а что обо мне думает коллега», «не забыть бы купить овсянки сегодня после работы» или «любопытно посмотреть вечерний выпуск новостей». Ответив самому себе на эти вопросы и не найдя новой пищи для размышлений, вы вновь и вновь будете думать об этих «важнейших» вещах, предполагая, что усиленно работаете мозгом. Между тем, именно вхождение в альфа-состояние действительно позволяет вашему мозгу поработать, открыть или изобрести что-то новое.

Бета-состояние отнюдь не естественное для нас. Оно вынужденное из-за ритма современной жизни, и мы приходим к нему с взрослением. Между тем, нет среди взрослых никого, кто вел бы себя так естественно, как дети. Мы не призываем вас вести себя подобно ребенку. Напротив, владея вашим опытом жизни и научившись использовать мозг рационально, вы сможете достичь необычайной эффективности во всех сферах жизни.

Секрет достижения цели

Наверняка каждый из нас часто замечал, что некоторые люди быстро достигают своих целей, а другие могут прожить с утопической мечтой всю жизнь, так и не реализовав ее.

В чем же кроется секрет успешных людей? Четыре составляющих:

Сила твоего желания;
Сила твоего намерения. Твое намерение определяет Цель.
Вера;
Твоя конечная цель

Визуализируя, очень важно видеть свою конечную цель (результат).. Истинная уверенность в себе позволяет каждому без особого труда достигать спокойствия и концентрации внимания на своих желаниях

Вера же в магическое свершение желания ускорит процесс осуществления ваших планов. К сожалению, невозможно мгновенно научиться этим четырем важнейшим шагам. Это большой труд сознания, который потребует от вас ежедневной работы над ним

Истинная уверенность в себе позволяет каждому без особого труда достигать спокойствия и концентрации внимания на своих желаниях. Вера же в магическое свершение желания ускорит процесс осуществления ваших планов. К сожалению, невозможно мгновенно научиться этим четырем важнейшим шагам. Это большой труд сознания, который потребует от вас ежедневной работы над ним.

Почему не работает визуализация Ошибки визуализации желаний

Сомнения в достижении результата. Принцип действия визуализации похож на принцип действия «плацебо», который зафиксирован официальной медициной достаточно давно: лечит не лекарство, а вера пациента в то, что он излечим

Нечеткие формулировки в описании цели. Понятия «большие деньги», «красивый дом», «хорошая работа» и тому подобные – вещи весьма относительные. Такие формулировки не будут работать на ваше подсознание, так как у каждого человека в разные моменты времени свое сугубо индивидуальное представление о «большом», «красивом», «дорогом»

Концентрация на второстепенных вещах. Часто люди смешивают саму цель и способы или следствия ее достижения. К примеру, если вы визуализируете денежную сумму, не нужно представлять, каким способом вы ее получите или на что потом потратите. Сконцентрируйтесь

Неистинные цели

Важно визуализировать именно ваши «выстраданные» мечты, а не навязанные шаблоны. Хорошенько прислушайтесь к себе и своим желаниям

Если в глубине души вам не важна марка вашего телефона, не стоит мечтать купить  iPhone 6S только потому, что это модно. Мечтайте о том, от чего у вас захватывает дух

OWOX BI Smart Data

Какие данные можно использовать для отчетов в Smart Data

Действия пользователей на вашем сайте:

• Вы можете настроить поток Google Analytics → Google BigQuery с помощью OWOX BI.
• Или использовать стандартный экспорт Google Analytics 360 → Google BigQuery.

Транзакции:

• .
• Google Sheets → Google BigQuery.
• CRM → Google BigQuery.

Расходы на рекламные кампании:

• Яндекс, Facebook, Вконтакте, My.Target → Google Analytics.
• Другие источники → Google Analytics.

После того, как данные собраны, можно задавать вопросы. Мы добавляем в OWOX BI Smart Data все отчеты, которые необходимы нашим клиентам и группируем их в тематические блоки, чтобы было удобнее находить нужный отчет. У нас есть блоки с ROPO-отчетами, отчетами по атрибуции, по CPA-партнерам, отчеты с данными из CRM и многие другие. Все параметры и метрики в вопросах, выделенные квадратными скобками, можно легко менять. Вы можете кликнуть на метрику или параметр и из выпадающего списка выбрать то, что вам интересно.

Вопросы к вашим онлайн-данным:

• Как изменялась по  за ?
• Как зависела от ?
• Как распределена по ?
• Сколько было на сайте?

Вопросы по атрибуции:

• Какая реальная ценность рекламных каналов, кампаний и ключевых слов?
• Какими были основные показатели эффективности рекламных кампаний: ROAS, ROI, ДРР по модели Funnel Based?
• Как распределялась ценность конверсий (например, регистраций) по каналам и кампаниям?
• Какие источники имеют бОльшую или мЕньшую ценность по сравнению с моделью Last Non-direct.
• Какие кампании и ключевые слова лучше всего привлекают новых пользователей?
• Какие каналы и кампании лучше всего работают на каждом из шагов воронки?
• Какие цепочки последовательностей источников и каналов приводят к транзакциям?

Вопросы к данным на стыке CRM + онлайн:

• Как исполняемость заказов зависела от кампании?
• Как изменялась валовая прибыль по группам каналов по дням?
• Как количество пользователей из CRM и количество заказов в CRM зависело от города?
• Как ROAS по валовой прибыли зависел от источника и канала?
• Как количество заказов в CRM зависело от типа оплаты и типа доставки?
• Как конверсия и среднее время доставки зависели от города?
• Как количество заказов в CRM и количество пользователей из CRM зависело от магазина?

В нашей справке вы можете ознакомиться с полной структурой данных для выгрузки из CRM.

Вопросы о CPA-кампаниях помогут:

• Обнаружить подмену источника трафика.
• Обнаружить покупку рекламы на брендовые запросы.
• Определить, какому партнеру платить за действие при пересечении транзакций.
• Определить качество сессий, генерируемых CPA-партнерами.

Узнать больше об отчетах по CPA-кампаниям вы можете в нашей статье «Примеры нечестной игры в CPA-маркетинге» или в этом видео.

Вопросы о ROPO (Research Online — Purchase Offline) помогут:

• Рассчитать влияние онлайн-рекламы на офлайн-покупки.
• Понять реальное конверсионное окно ROPO-покупок, а также отследить зависимость ценности транзакции и количества дней, которое необходимо пользователю для принятия решения о покупке.
• Узнать, как покупатели, транзакции и доход распределены по дням до совершения офлайн-покупки.
• Узнать, сколько дней необходимо пользователю для принятия решения о наиболее ценной покупке.

Также мы собрали небольшой блок с частыми вопросам, которые задают пользователи OWOX BI Smart Data. Как построить запрос, какая у него должна быть структура. Как проверить есть ли параметры или метрики, которые вы хотите увидеть и т.д. Сколько метрик по параметрам можно выбрать за один раз?

• Отчет в Smart Data не ограничивает вас в количестве метрик, которые вы можете использовать. Однако при большом количества метрик, строить визуализацию будет удобнее в Google Data Studio.
• Со списком всех доступных метрик и параметров можно ознакомиться в справке.

Как построить запрос, какая должна быть структура?

Примеры и структуру вопросов можно найти в нашей справке:

• Вопросы к данным Google Analytics.
• Вопросы к данным OWOX BI Attribution.
• Лучший вариант — просто укажите те параметры и метрики, которые хотите видеть.

Точно ли эти графики показывают корректные значения?

Отчеты в Smart Data основаны на ваших полных данных и готовых SQL-запросах, которые вы можете скопировать и проверить в вашем проекте Google BigQuery.Напоследок хотим поделиться полезными книгами и ссылками про визуализацию данных, которые нам понравились:

• Edward Tufte «The Visual Display of Quantitative Information».
• Stephen Few «Big Data, Big Dupe».
• Documentary film «The Joy of Stats».

Альфа состояние в самопомощи и психотерапии

снижать весомолаживать свой организм

Альфа состояние мозга и исполнение желаний неразрывно связаны (о чем свидетельствуют многочисленные отзывы практиков), так как наше отношение к жизни меняет реальность, приближая желаемое. Все это можно делать, меняя свои жизненные правила, внушенные кем-то принципы и установки.

Альфа сознание, возникающее в процессе расслабления и медитации, помогает изменить жизненную программу, то есть свою судьбу. При генерации α-ритма из глубин разума появляются новые идеи, внезапные озарения, гениальные решения, которые потом кажутся простыми. Человек удивляется, как он не видел этого раньше. Ведь все двери были открыты.

Во время тренинга правое и левое полушария начинают генерировать импульсы на одной частоте, как бы звучат в унисон. Начинается их продуктивное, творческое взаимодействие, открывается дверь в подсознание. Видение мира и проблем меняется в лучшую, конструктивную сторону. Большинство людей могут войти в альфа состояние сами, используя простые приемы.

Установки, визуализации и аффирмации, используемые в тренингах с альфа-ритмом, должны быть только позитивными. Рекомендуется исключить из аффирмаций слово «нет» и частицу «не».