Алфавитный указатель

Алфавитный указатель

Разновидности страха

Боязнь вождения автомобиля – это всего лишь определение, которое скрывает глубинные проблемы. Специалисты выделяют несколько разновидностей страха, которые провоцируют боязнь автомобилей, проблемы в управлении и могут стать причиной больших неприятностей на дороге в городе и на трассе.

• боязнь стать участником аварии;
• переживания по поводу предстоящих трат;
• страх потерять контроль над собой;
• в целом боязнь машин.

Страх перед аварийными ситуациями

Амаксофобия может быть спровоцирована страхом собственной или чужой смерти в результате ДТП. Это неплохо, ведь человек понимает, что несет ответственность за жизни людей и собственную, но для некоторых такой страх может стать началом больших проблем с психикой. Природная боязнь подпитывается бурным воображением.

Стоит научиться хорошо водить, и фобия исчезнет. Порой перебороть ее не могут даже самые опытные водители. Часть людей даже не старается найти метод решения проблемы, поэтому на всю жизнь остается в роли пассажиров.

Страх перед аварией может быть спровоцирован пережитым ДТП

Переживания по поводу потери денег

Страх ездить на машине нередко порождает отсутствие денежных средств. Эксплуатация автомобиля – недешевое удовольствие, ремонт после аварии может стоить целое состояние.

Мозг практичного человека то и дело выдает различные подсчеты и суммы ущерба. Эта же фобия не позволяет некоторым людям сесть за руль чужого авто, в особенности такой страх развит у новичков.

Страх потерять контроль

Страх вождения автомобиля у новичков может быть спровоцирован неуверенностью в своих силах, знаниях и умениях. Очень часто водитель не садится за руль, чтобы не выглядеть глупо, если машина сломается посреди дороги в непогоду. Этот страх легко побороть. Главное понять, что люди не с детства ездят за рулем, а учатся этому.

Боязнь автомобиля

Есть категория людей, которые считают машину живым существом, довольно агрессивным и совершенно не управляемым. Такой страх не позволяет расслабиться за рулем и наслаждаться всеми прелестями поездки в автомобиле. Чтобы избавиться от этого страха, нужно поменять свое отношение к вещам, а уж потом садиться за руль.

Важно понять, что транспорт – это механизм, созданный самим человеком и управляемый только им. Понять принципы устройства сможет без проблем любой желающий

Тогда перед поездкой будет возможность осмотреть всю машину и удостовериться, что она полностью исправна.


Что такое тревога

Одной из форм проявления страха является тревожное состояние. В отличие от страха, тревога возникает не только при непосредственном столкновении с угрозой, но в результате ожидания этого события в будущем. То есть в реальности опасная ситуация может так и не наступить, однако человек испытывает весь спектр переживаний, свойственных страху.

Тревога, как и страх, несет позитивную функцию и представляет собой подсознательную мобилизацию психических сил организма для предупреждения возникновения трудностей в ситуации, исход которой нелегко спрогнозировать. Однако проблема состоит в том, что люди не выдерживают психического напряжения и пытаются избавиться от тревоги и страха, вместо того, чтобы правильно реагировать на них и использовать для повышения своей эффективности.

В попытках побороть тревогу, человек не учитывает важность работы со смыслом негативного переживания. Необходимо понимать, что наличие страха сигнализирует о том, что задеты какие-то жизненно важные ценности

Существует ли лечение

В связи с тем, что фобии носят чисто психологическую природу возникновения (т. е. не связаны с нарушением работы мозга или иными физиологическими причинами), они поддаются лечению при помощи психотерапии. Однако, если приступы панического страха слишком сильны, могут потребоваться дополнительные меры (в частности, прием медикаментов на первых этапах лечения).

Для исцеления от боязни больших пространств специалист должен установить истинную причину ее возникновения — это может быть травматическая ситуация, пережитая в прошлом, или скрытое проявление социофобии, или симптом для извлечения вторичной выгоды (предлог не ходить на работу, не брать на себя ответственность и т. д.). Так или иначе, в деле избавления от страха открытых пространств главной задачей для специалиста является вычленение сущности страха.

Конечно, как и в любой психотерапии, давать гарантию излечения может быть слишком самонадеянно и поспешно. Все зависит от глубины конкретного случая. Однако не следует забывать, что успех любой работы с психотерапевтом определяется именно работой — т. е. совместными усилиями клиента и специалиста, а не только усилиями последнего. Желание избавиться от страха, открытость и вера в собственное исцеление являются залогом успешного выздоровления.

Одним из специалистов, способным помочь в ситуации фобии, является психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Благодаря психологической глубинной проработке, за 5 сеансов вы полностью избавитесь от своей проблемы.

Виды и причины заболевания

Разновидностей этой фобии много, но суть одна: человек боится пересекать дорогу

Причём агирофобы отмечают, что неважно, есть ли впереди пешеходный переход, горит ли зелёный свет светофора или им предлагают «перебежать» дорогу в неустановленном месте. Страх растёт по мере приближения к дороге

Такие разновидности повышенной тревоги являются подтверждением того, что фобия не является врождённой, поскольку не связана с инстинктивным страхом (боятся люди дороги не из-за вероятности погибнуть под колёсами незамеченной машины). Пациенты не могут назвать причину и сказать, что их пугает.

Иррациональный страх не позволяет людям пересекать дорогу, а в остальном они такие же, как и все: ходят вдоль дорог и наслаждаются жизнью. Врачи выяснили, что может помочь агирофобам. Им необходимо переходить дорогу вместе с кем-то. Этим человеком может быть кто угодно, начиная от незнакомца в костюме и заканчивая стариками и школьниками. Если рядом есть хоть кто-то, у пациента складывается впечатление, что второй человек контролирует ситуацию:

• шляпа не улетит;
• машина резко не выедет;
• никто не споткнётся;
• дорога никуда не пропадёт.

Некоторые полагают, что причинами агирофобии может стать дорожно-транспортное происшествие. Однако подавляющее большинство агирофобов утверждает, что они никогда не являлись участниками ДТП, не были свидетелями ужасных событий и не сталкивались с автокатастрофами в реальной жизни. Однако врачи не исключают, что причинами агирофобии могут послужить увиденные впечатляющие кадры с ДТП или потеря близкого человека в аварии. Панический страх может возникнуть из-за неуверенности в себе либо вследствие эмоционального перевозбуждения после просмотра новостей.

Лечение страха вождения автомобиля в центре ДАР

Для избавления от автофобии нужна помощь грамотного и опытного врача-психотерапевта, владеющего различными методиками воздействия. Он поможет индивидуально подобрать схему терапии с учетом всех особенностей клинической картины. В центре «ДАР» работают врачи с большим стажем работы и высокой квалификацией. Лечение автофобии проводится в амбулаторных условиях, при этом не требуется госпитализация и нет необходимости оформлять лист нетрудоспособности.

Для преодоления автофобии чаще всего используется поведенческая (бихевиоральная) психотерапия. Она направлена на постепенную выработку правильных стереотипов поведения в проблемных ситуациях. Могут применяться также когнитивная психотерапия, основы гипнотерапии, психоаналитического и экспозиционного подхода к лечению фобий. Людям с тревожно-мнительным складом характера бывает полезно обучение контролируемому расслаблению даже в присутствии опасности. Психотерапия проводится курсом, рекомендованную продолжительность лечения определяет врач.

Записаться на прием в центр «ДАР» Вы можете по телефонам, указанным вверху страницы, или воспользовавшись обратным звонком.

Амаксофобия способы самостоятельного избавления от страха вождения

В бескрайнем списке фобий можно выделить боязнь автомобилей. Данное заболевание называется амаксофобия. Для большинства людей этот недуг кажется весьма странным, т.к.

1/3 своей жизни человек проводит в транспорте.

Но как бы там не было, людям, которые страдают данной фобией, достаточно тяжело преодолеть свой страх — садиться за руль или просто находиться рядом с движущимся транспортом.

Интересно, что около 25% всех водителей испытывают страх, если им предстоит длительная поездка на автомобиле, а также волнение разной степени уже в период вождения. Все эти данные были получены в результате многочисленных исследований. Причину появления этой фобии стоит искать в каком-либо событии, которое произошло ранее с человеком.  Как же можно побороть страх перед вождением автомобиля?

Причины, из-за которых может возникнуть заболевание?

Причин появления у человека данного недуга великое множество. Достаточно часто эта проблема может возникнуть после пережитой аварии или же после того, как человек стал свидетелем смерти на дороге. Психоз или же бурная фантазия у человека в несколько раз повышает вероятность появления психологической травмы какой-либо тяжести.

• Паническая боязнь водить машину возникает у человека из-за ощущения, что ему может угрожать опасность. Данный панический страх, как правило, является беспочвенным, без отсутствия на то объективных причин;
• По мнению многих ученых, амаксофобия может наследоваться. Человек еще в утробе матери получает от родителей некоторые особенности психики, которые в дальнейшем могут оказать воздействие при особых обстоятельствах.

В любом случае причину боязни необходимо искать в воображении человека.

Какие проявления характеризуют фобию?

Многие фобии имеют одинаковые признаки.

Амаксофобия в легкой форме имеет лишь небольшую нервозность при езде. В тяжелых же случаях отмечаются такие симптомы, как:

• Учащенное сердцебиение;
• Онемение конечностей;
• Тошнота, а также болевые ощущения в области живота;
• Слабость в тебе;
• Потеря ориентации.

Кроме того, нередко у человека может появиться стойкое ощущение того, что вот-вот и жизнь его покинет.

Как правильно лечить фобию?

Как преодолеть страх, возникающий от вождения автомобиля? При устранении заболевания, крайне важно не перепутать фобию с иными, более серьезными болезнями, например, аритмией или же астмой. Все эти заболевания имеют определенные страхи

Только квалифицированный врач сможет без особого труда определить, что у вас за заболевание, а также какая именно потребуется терапия.

Лечение заболевания заключается в том, что пациент должен пить назначенные лекарственные препараты, которые способны остановить возникший приступ.

Если лекарственные средства подобраны верно, то результат можно увидеть уже в первые дни после начала лечения. Человек станет гораздо спокойнее.

Что можно сделать самостоятельно?

Перебороть боязнь вождения можно и без приема медикаментов.

Существует множество литературы о том, как преодолевать страх. Отлично помогают различные духовые методики, а также медитация. Психологи советуют применять визуализацию для решения своей проблемы. Это представление, как именно вы ведете машину, а также попытаться полностью контролировать ситуацию.

В интернете достаточно часто можно встретить вопрос: «Я боюсь управлять машиной, что делать?» Если возникла данная проблема, то в обязательном порядке следует обратиться к доктору, т.е. психологу. Он обязательно вам поможет. Кроме того, также можно походить в автошколу. В автошколе вас не только научат ездить, но и поймете, что управление автомобилем не такое уж и страшное занятие.

Некоторые особенности болезни

Паникой называются острые приступы страха, когда пациенту кажется, что его преследует смертельная опасность.

На самом же деле это ничем необоснованная боязнь, которая под собой не имеет абсолютно никаких оснований, а уж тем более не представляет опасности для жизни.

Среди взрослых заболеванию подвержено около 5% всего населения, большая часть из которых приходится на представительниц прекрасного пола. Ученым также удалось выделить возраст пациентов, у которых проявляется амаксофобия, это люди от двадцати до сорока пяти лет.

Никогда не стоит бояться своих страхов. Любая фобия — это психологическое расстройство. Если вовремя обратиться к доктору, то уже совсем скоро можно полностью избавиться от своего недуга.

Каждому паникеру своя амаксофобия

Страх ездить в общественном транспорте богат не только формами и яркостью проявлений, но также и своими «аргументами». Поскольку люди носят в себе разные нервные патологии, то и проявляться данная фобия может под разными углами:

• Моральное неприятие транспорта как дискомфортного места. Люди с повышенной тревожностью, мнительные, стеснительные, обладающие букетом психологических комплексов не особо жалуют общественные виды транспорта. Там неуютно, все тебя разглядывают, оценивают, иногда кажется, и посмеиваются над тобой. А эта грязь, микробы, плохие запахи… Список причин, по которым нервные, психологически неустойчивые люди могут не любить транспорт, может быть очень длинным.
• Осознанная боязнь попасть в неприятную ситуацию. Ипохондрики, впечатлительные, нервные люди смотрят новости, слушают рассказы друзей и тут же представляют себя на месте трагически погибшего персонажа. Несмотря на то, что показатель смертности от аварий почти в 6 раз ниже показателя смертности от ишемии и инсульта, люди всё равно склонны бояться ДТП.
• Навязчивые мысли, невроз. Здесь страх трагедии обретает уже прилипчивую форму. Невротики не могут отделаться от мысли, что именно сегодня, именно с ними, именно в этом транспорте случится беда. Необязательно авария или поломка двигателя посреди пустынной дороги в минус 35. Это может быть и страх панической атаки, который более всего присущ ВСДшникам, склонным раскручивать свою панику до вселенских масштабов. Что интересно, именно это и происходит. Иногда ещё до того, как человек сядет в пассажирское кресло. При одном лишь виде машины у паникера начинается дрожь и танцы в сердце. Страх ездить в общественном транспорте у дистоников связан именно с нежеланием неожиданно умереть у всех на виду. Абсурдно, но факт.
• Фобия, причины которой не всегда могут быть ясны самому больному. Да, фобии иногда зарождаются в глубоком детстве, и память может не сохранить всех событий, связанных со страхами. Но подсознание – это вечное и надёжное хранилище наших трагедий и неврозов. Именно оттуда психиатрам приходится доставать причины фобии, чтобы вернуть пациенту полноценную жизнь.

Кстати, неврозы, навязчивые мысли всегда рискуют перерасти в настоящую фобию, если вовремя не принять мер. О них мы сейчас и поговорим.

Откуда появляется боязнь вождения

Страхи возникают в результате убеждений, напутствия окружающих, страшных историй либо по причине . Увидев городскую магистраль в час пик водитель-новичок приходит в состояние шока, не зная как преодолеть страх вождения автомобиля в городе. Дорога представляется в виде лабиринта, по которому снуют машины, городской транспорт, маршрутки. Взять себя в руки, сразу сесть за руль и проехаться на «отлично» не получается ни у кого. Поэтому решайте, что лучше: продолжать дальше паниковать или осваивать вождение шаг за шагом
. Ответы на насущные вопросы поможет найти психология вождения автомобиля. Рассмотрите, какие страхи бывают и можно ли их победить.

Как преодолеть страх вождения авто? Ездить на знакомых дорогах для начала

Страх авто
. Если вы боитесь, что не справитесь с управлением. Автомобиль представляет собой сложный механизм, но при добросовестном посещении курсов азы должны быть усвоены. Если не хватает информации, то уточните у опытного водителя, поищите данные в интернете, посмотрите видео. Изучив машину изнутри, вы поймете, каким способом победить страх вождения автомобиля, потому что узнаете, зачем совершаются те или иные движения и к чему они приводят.

Страх попасть в аварию
. Возникает у людей, которые уже были участниками ДТП. Либо будущий водитель тонкая натура и впечатлился сводкой новостей или рассказами знакомых. Также появляется у опытных водителей, побывавших в аварии. Чтобы узнать, можно ли преодолеть страх перед вождением автомобиля, попробуйте пройти курсы по контраварийному вождению.

Можно ли не бояться водить автомобиль при виде встречной машины?
Для успокоения вспомните, что за рулем авто сидит такой же человек, как вы. Это не бездушная машина, мчащаяся на вас на всей скорости. Избавление от боязни приходит с опытом, поскольку только намотав несколько тысяч километров, вы почувствуете габариты автомобиля.

Боязнь насмешек со стороны опытных водителей
. Проблема с тем, как перестать бояться водить автомобиль, чаще возникает у девушек. Поездив с инструктором-мужчиной и мужем, женщины убеждаются в своем неумении. Чтобы переступить барьер, подумайте, что все водители когда-то начинали, совершали ошибки, им также сигналили и кричали ругательные слова

Через это проходят все, поэтому не обращайте внимания, а сосредоточьтесь на дороге и осторожности.

Мальчики, как правило, с детства привыкают водить пусть и детские авто

Страх водить машину часто возникает у новичков, которые побаиваются сотрудников ДПС. Нет водителей, которых бы однажды не останавливал инспектор. Не всегда это связано с нарушением правил вождения. Можно ли перестать бояться водить машину в этом случае – психологи дают однозначный ответ: не впадайте в панику, возьмите себя в руки. Спокойно выслушайте претензии инспектора и решите проблему законным путем. Девушкам лучше забыть о женских чарах и истериках. Сотрудники ДПС хорошие психологи, поэтому заметят страх и распознают новичка. Если инспектор показался подозрительным, то запишите необходимые данные: ФИО, звание и номер машины. При необходимости оплатите штраф.

Свой след оставляют психологические проблемы. Неуверенные чувствуют боязнь автомобилей, изводя себя зубрежкой правил. Мнительному человеку кажется, что он забыл знаки, правила движения, разметку.

Начните действия с выбора качественной автошколы. Пройдя теорию, присмотритесь к инструкторам. Выбирайте терпеливого человека с хорошими отзывами. Сами инструктора советуют, как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине: возьмите дополнительные уроки вождения. После выпуска из автошколы заручитесь поддержкой близких людей. Выезжайте на первых порах вмести с ними. Немного освойтесь и совершайте самостоятельные рейды. Если вовремя не откажетесь от помощи, то привыкните ездить по чужой указке.

Г

Гадефобия – Страх ада Галифобия (галлофобия, франкофобия) – Страх всего французского Гамаксофобия – Страх колёсного транспорта Гамартофобия – Страх совершения недостойного поступка Гаметофобия (гамофобия) – Страх женитьбы, брака Гарпаксофобия (клептофобия, сцелерофобия) – Страх воров, грабителей, краж Гедонофобия – Страх наслаждения, удовольствия, радости Гелеофобия (гелиофобия) – Страх смеха, солнца, загара Гелленологофобия – Страх сложной научной терминологии, греческой терминологии Геллофобия – Страх всего греческого Гельминто (бактериофобия, бациллофобия, верминофобия, вермифобия, сколецифобия) – Страх бактерий, микробов, заразитьсяГематофобия (гемофобия, гемафобия) – Страх крови Генофобия (генуфобия) – Страх коленей, повреждения колена, всего связанного с вопросами полового различияГераскофобия (геронтофобия) – Страх стариков, старения Германофобия (тевтофобия) – Страх всего немецкогоГерпетофобия – Страх рептилий, пресмыкающихся, змей Гетерофобия – Страх противоположного пола Гефирофобия – Страх мостов Гиалофобия (гиелофобия, кристаллофобия) – Страх стекла Гидраргиофобия – Страх ртути Гидрозофобия – Страх вспотеть Гидрофобофобия – Страх появления гидрофобии Гилефобия – Страх материализма Гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) – Страх леса, темных зарослей Гимнофобия – Страх наготыГинофобия (гинекофобия, гинефобия) – Страх женщин Гипегиафобия (гипенгиофобия, хепенгиофобия) – Страх ответственности Гипертрихофобия (каэтофобия, хаэтофобия) – Страх волос Гипнофобия (клинофобия) – Страх гипноза, сна, ложиться спать Гипофобия – Страх недостаточного чувство страха Гиппофобия (эквинофобия) – Страх лошадей Гленофобия – Страх взгляда куклыГлоссофобия (пейрафобия) – Страх публичного выступления Гнозиофобия – Страх знания Гобофобия – Страх нищих и попрошаек Годофобия – Страх путешествовать Гомилофобия (скопофобия) – Страх общения с окружающими, привлечь к себе внимание, проповедей Гомихлофобия (хомиклофобия) – Страх тумана Гомицидофобия – Страх совершить убийство Гомофобия – Страх гомосексуалистов, гомосексуальности Гоплофобия – Страх огнестрельного оружия Гормефобия – Страх шока, шоковых ситуаций Гравидофобия – Страх встречи с беременной, беременности Графофобия – Страх писать от руки, письменных принадлежностей Гумафобия (гумофобия) – Страх вкусовых ощущений

Как преодолеть страх вождения автомобиля после ДТП

Первым делом обратитесь за психологической помощью. Участие специалиста потребуется, если авария закончилась печальными событиями: сильными повреждениями водителя, пассажиров или пешеходов. Психолог поможет избавиться от страха вождения автомобиля
, поможет снять блоки, разберет проблемы. Тем не менее, при подходе к машине вы будете ощущать по началу мандраж.

Хотите избавиться от страха за рулем после ДТП? Разбейте поездку к магазину на несколько шагов и делайте по одному в день. Чтобы побороть страх за рулем на дороге, заставьте просто подойти себя к машине, постойте возле нее, наведите порядок в салоне
. На следующий день сядьте на водительское кресло, вспомните приятные поездки, привыкните к этому положению. Затем переходите к езде, преодолейте хотя бы 10 м. Эти шаги необходимы. Если не действовать, то паника не уйдет.

После ДТП многие ведут себя неадекватно

Небольшой мандраж и желание преодолеть страх за рулем останутся еще какое-то время, но это нормально. Опасения и печальный опыт делают водителя более осмотрительным и ответственным
. Приходит понимание, что лучше уступить дорогу, чем гнуть свою линию.

Навык вождения требует регулярной тренировки. Если вы четко решили для себя: боюсь водить машину, но хочу – действуйте! Если вы давно не садились за руль, то знания теряются, практика забывается. Период адаптации напрямую зависит от того, сколько месяцев или лет вы были в роли пассажира
. В первый месяц езды следуйте правилам для новичка. Продумывайте маршрут, выбирайте спокойные магистрали.

Девушки чаще боятся водить автомобиль

Лечение амаксофобии

От фобий можно избавиться, если подходить к этому разумно и своевременно. Иногда фобию путают с серьезными заболеваниями. К примеру, с тахикардией или бронхиальной астмой. Это связано с тем, что в этих случаях также присутствуют чувство страха и аналогичные симптомы (как при панической атаке). Если обратиться за помощью к профессионалу, то лечение фобий будет успешным. Основной принцип терапии при амаксофобии – прием назначенного психотерапевтом препарата в момент возникновения легкого волнения и аутотренинг или аффирмация. Эти меры экстренно предотвращают паническую атаку и физическое недомогание в момент столкновения с объектом фобии.

Прекрасный эффект дают также групповые тренинги. При ухудшении психического состояния применяют сеансы гипноза. Это на подсознательном уровне помогает освободиться от страхов и фобий. Если фобия не носит постоянный и тяжелый характер, такое комплексное лечение не потребуется. Вполне возможно, что для полного избавления от нее окажется достаточно 2-3х сеансов у психотерапевта.

Своевременное обращение к психологу, соблюдение всех рекомендаций врача, а также психологическая работа над собой дают высокие результаты и способствуют полному избавлению от страхов. Обратившись к специалисту, вы сможете жить полноценной жизнью без фобий, пользоваться любым видом подземного, наземного и воздушного транспорта в свое удовольствие!

Какие еще бывают смежные или похожие фобии, связанные с техникой и транспортом:

• Мизофобия – боязнь технических и химических загрязнений;
• Хемофобия – страх химических веществ и выхлопных газов;
• Аэрофобия – боязнь летать на самолетах;
• Кардиофобия – боязнь сердечного приступа в неожиданных местах (в том числе и в траспорте);
• Радиофобия – боязнь радиации, в том числе от бытовой техники.

Методики избавления от амаксофобии

Как преодолеть страх вождения автомобиля? Прежде всего, нужно пересилить себя и сесть за руль. Без силы воли и мотивации не обойтись.

Базовые шаги, чтобы избавиться от страха вождения автомобиля:

1. Возьмите за правило перед каждой поездкой проверять исправность транспортного средства
2. Позаботьтесь о персональном комфорте внутри автомобиля. Настройте кресло и зеркала.
3. Напомните себе цель, с которой вы пошли в автошколу.

Начинающие водители боятся, что в дороге им станет плохо. Особенно это беспокоит женщин. Боязнь ездить ослабнет, если положить в машину средства первой помощи, индивидуальные предметы комфорта (подбираются в зависимости от конкретной девушки).

Психология

Как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине:

1. Держите под рукой автомобильную аптечку и женскую аптечку. Положите туда медикаменты для первой помощи, средства личной и интимной гигиены, лекарства от головной боли, расстройства кишечника, тошноты, антисептики, ватку и бинт, кровоостанавливающие средства, обезболивающие препараты.
2. Можно положить справочник по первой медицинской помощи, инструкцию к автомобилю, справочник водителя.
3. Прекратите относиться к машине как к врагу, опасности. Дайте имя своей машине, относитесь к ней с любовью и заботой, вовремя проходите технический осмотр, делайте необходимые ремонтные работы.
4. Занимайтесь аутотренингом, настраивайте себя на вождение. Напомните себе, что вы умная и аккуратная женщина, которая хорошо знает свой город и никого не хочет травмировать. Вы умеете водить и права получили не просто так.
5. Освойте несколько техник саморегуляции, например, дыхательную гимнастику. Если почувствуете, что теряете контроль над собой, то сойдите на обочину или остановитесь и включите аварийную сигнализацию, успокойтесь, трезво оцените ситуацию и продолжите движение.

Это важно! Если фобия вызвана личной психотравмой (ДТП, наезд на пешехода), то самостоятельно справиться не получится. Необходимо обратиться к психологу

Специалист подберет оптимальный курс психотерапии для амаксофобии и лечение медикаментами (при необходимости).

Практика

Какие еще практические советы помогут избавиться от фобии, или как победить страх вождения автомобиля:

При любой возможности садитесь за руль. Вызывайтесь отвезти друзей или съездить в магазин.
Проедьтесь несколько раз по тому маршруту, который встречается чаще всего

Обращайте внимание на знаки, особенности дороги, повороты.
В свободное время покатайтесь по городу и запомните места для парковки, прикиньте, где можно развернуться.
На безлюдной дороге потренируйтесь в езде задним ходом.

Постоянно мотивируйте себя. Напоминайте о преимуществах самостоятельной езды на автомобиле. Вы больше не зависите от расписания автобусов, тратите меньше времени на дорогу, не должны слушать разговоры чужих людей, можете выбирать удобную температуру в салоне, не должны терпеть давку в общественном транспорте.

Это важно! Повесьте на заднее стекло знак новичка в вождении. В таком случае другие водители будут снисходительнее относиться к вам

Они не обязаны этого делать, и правила движения по-прежнему остаются едиными для всех, но тогда другие водители сами будут внимательнее и осторожнее.

У всех ли начинающих есть этот страх

Каждый человек по-разному воспринимает новые события, навыки и состояние стресса. Кто-то более эмоциональный и восприимчивый, кто-то, наоборот, не воспринимает такие события близко к сердцу, умеет абстрагироваться от своих страхов и выстраивать правильную тактику поведения.

Страхи и боязнь чаще всего отсутствуют у мужчин. Практически каждый представитель мужского пола желает получить водительские права и имеет собственный автомобиль. Для них это не только необходимость, но и увлечение. Есть категория людей, которая относится к своей машине, как к живому существу. Парням и мужчинам проще впервые выехать на дорогу и преодолеть страхи, это также связано с пониженной эмоциональностью.

У женщин картина складывается совершенно по-другому. Есть также представительницы прекрасного пола, которым не составляет труда выехать на дорогу почти сразу после выхода из автошколы. Однако большая часть испытывает стресс, волнение, переживания. Преодолевать такие страхи довольно сложно.

Блондинка за рулем

Лечение страхов и фобий

Вывести из бессознательного причины возникновения фобического страха, переписать усвоенный негативный сценарий без помощи специалиста довольно-таки сложно. Лечением страхов и фобий занимаются психиатры, психотерапевты и гипнологи. Каждый из специалистов склоняется к своим, проверенным методам лечения.

Медикаментозная терапия фобических страхов

Психиатр оценит ваше общее состояние и может предложить вам принимать таблетки от страха — анксиолитики. Одноразовый прием препарата помогает устранить вегетативные симптомы страха. Поэтому всегда держа таблетки под рукой, можно не бояться повторения панических атак. Конечно, противотревожные фармакологические средства не устраняют саму причину возникновения панических атак. И при отмене препарата есть большая вероятность возвращения приступов страха.

Психотерапевты в лечении страхов и фобий, как правило, используют методики когнитивно-поведенческой психотерапии:

• имплозивный метод;
• систематическую десенсебилизацию;
• рационально-эмотивную терапию.

Имплозивная терапия в лечении страхов

Сущность имплозивной терапии заключается в погружении клиента в фобическую ситуацию (реальном или виртуальном) с целью повторного проживания и принятия подавляемых эмоций. То есть вас намеренно столкнут с объектом вашего страха, чтобы вы добровольно испытали максимально выраженную паническую реакцию. Метод рассчитан на неизбежное включение природных адаптационных механизмов психики. Спустя 30–60 минут при насыщении раздражителями восприятие фобической ситуации меняется, и неприятные ощущения в теле исчезают.

Систематическая десенсибилизация

Метод систематической десенсибилизации имеет некоторое сходство с имплозивной терапией. Клиента обучают техникам релаксации (мышечному расслаблению, дыхательной гимнастике). Достигнув состояния глубокого расслабления, человек представляет себя в пугающей ситуации. Стимулы, вызывающие релаксацию, и стимулы, провоцирующие возникновение страха, взаимно гасят друг друга. Постепенно чувствительность к фобическим ситуациям теряется.

Рационально-эмотивная терапия страхов

Метод рационально-эмотивной терапии заключается в обсуждении и оспаривании иррациональных суждений клиента. Психотерапевт в весьма эффектной, впечатляющей форме убеждает клиента в надуманности его страхов, предъявляет контрпримеры, позволяющие сформировать более рациональный взгляд на предмет фобии. Например, человеку с социофобией и убежденностью во враждебности окружающих предлагается спрашивать у прохожих на улице, который час. В результате проведения эксперимента и получения в основном нейтральной или доброжелательной реакции со стороны окружающих социофоб осознает необоснованность своих страхов.

Гипнотерапия страхов

Эффективным методом в лечении фобий и страхов зарекомендовал себя гипноз. Воспоминания о травмирующем событии, провоцирующем развитие фобии, спрятаны глубоко в бессознательном. Поэтому человек не в состоянии осознать причины возникновения приступов страха и переосмыслить их. Требуется отредактировать опыт на уровне бессознательного, что и делает гипнотерапевт, погружая человека в транс. Подробнее о лечении страхов гипнозом можно узнать здесь:

К какому врачу обратиться

При первых признаках  амаксофобии следует незамедлительно обратиться к психотерапевту, пока расстройство не стало острым

Первые симптомы фобии появляются уже в автошколе, поэтому от того, как удастся побороть страх вождения, будет зависеть дальнейшая жизнь человека. При амаксофобии лечение следует начинать незамедлительно, пока расстройство не достигло тяжелой формы.

При первых симптомах следует обратиться к психотерапевту. Врач сможет точно диагностировать фобию после беседы с пациентом. Кроме того, специалист сможет определить причину развития боязни. В среднем консультация обойдется в 500-1000 рублей.

Лечение амаксофобии

По мнению психологов амаксофобию не нужно лечить. Психологические исследования подтверждают факт того, что такие фобии являются защитным механизмом, который позволяет человеку более рационально подходить к выбору транспортного средства для передвижения – не использовать неисправный автомобиль, не доверять нетрезвым или неадекватным водителям. Лечить необходимо только те случаи фобии, которые затрудняют полноценное существование. Лечение фобии определяется причиной ее возникновения. Если фобия носит слабый и периодический характер, то в таком случае будет эффективно использовать различные терапевтические техники в группе. Если недуг носит более стойкий характер, то используют гипнотические сеансы, которые позволяют освободить сознания человека от чувства страха перед поездкой в автомобиле. Таким образом, если фобия мешает вам жить, то необходимо обратиться за психологической помощью к специалистам. Сегодня эта проблема поддается лечению.

Следует отметить, что если фобия возникает в редких случаях, то психотерапевты и психологи стараются ее не лечить, объясняя  это, как нормальный этап развития здоровой личности. Они считают, что если личность еще не окрепла психологически, то ей свойственно испытывать страх перед механизмами, которые носят сложный и опасный характер.

Фобии, связанные с пространством:

• Клаустрофобия.
• Агорафобия.
• Акрофобия.