25 самых странных фобий

25 самых странных фобий

Причины фобии

Согласно статистическим данным, сегодня невротические страхи имеет каждый третий человек. Фобия отличается от обычного страха тем, что её проявления невозможно контролировать. Если с обычным страхом легко справиться, обращаясь к логическим доводам, то убрать навязчивую боязнь чего-либо уже не так просто. Среди основных причин иррационального страха золота стоит выделить:

• генетические;
• психологические;
• социальные.

Человек, имеющий врождённую склонность к тревоге, страдает от нехватки гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), обладающей успокаивающим воздействием. Уменьшение количества этого нейротрансмиттера с последующим повышением тревожности может произойти вследствие:

• длительного приёма лекарственных препаратов;
• повреждений мозга при травмах;
• затяжной депрессии;
• злоупотребления психоактивными веществами.

Иногда фобии передаются по наследству. Было замечено, что если в семье кто-то из родителей страдает от той или иной фобии, имеется большой риск того, что ребёнок также будет мучиться от подобного психического расстройства.

Обычно аурофобия не развивается без воздействия внешних факторов. Если травмировавшая психику ситуация произошла в раннем детстве, больной может о ней не помнить, тогда исправить положение будет гораздо труднее. Как правило, шокирующие события, пережитые в детские годы, способствуют появлению навязчивого страха. Также иррациональная боязнь может начаться вследствие неправильно истолкованных действий, неверной оценки будущих событий, подавления личностных качеств.

Филофобия

Фиофобы – люди, страдающие от страха влюбиться. Казалось бы, ничего странного в этом нет. Все мы боимся серьезных чувств. Чаще всего, такая фобия появляется на фоне прошлых пережитых событий – развод, неудачные, болезненные отношения.

Паника перед возможностью влюбиться может охватить человека с печальными воспоминаниями из детства. Особенно когда ребенок являлся свидетелем постоянных ссор между родителями. Позже, вырастая, молодой человек или девушка избегают серьезных отношений, чтобы избежать подобной истории в своей жизни.

Филофобию не стоит воспринимать как нечто несерьезное. Филофобы, как правило, это люди абсолютно одинокие и отрезанные от внешнего мира.

Никтофобия у детей

То, что ребенок боится темноты, многие родители не воспринимают серьезно. В результате могут быть допущены ошибки воспитания, которые только закрепят его страхи.

Нельзя:

• отвергать фантазии ребенка – «Никакого бабайки под кроватью нет, что ты выдумываешь». Для ребенка сложно провести грань между выдумкой и реальностью, если его что-то пугает – для него оно реально;

• высмеивать его страхи. Таким образом вы не только не решаете проблему, но и создаете новые – отсутствие доверия к вам, чувство незащищенности и т. д.;

• насильно помещать малыша в темную комнату, чтобы он «переборол страх». В панике ребенок может получить травму, пытаясь убежать или спрятаться;

• потакать использованию ребенком своего страха для получения поблажек и выгод у родителей («я боюсь темноты, можно я буду теперь всегда спать с вами»).

Лечение никтофобии у детей осуществляется психологом или психотерапевтом. Используются такие методы, как:

• игровая терапия;

• когнитивно-поведенческая психотерапия;

• терапия творческим самовыражением;

терапия переживания стрессовой ситуации (темноты) с поддержкой психотерапевта.

Симптомы боязни

Когда-то давно практиковалась смертная казнь, при которой в горло заливалось расплавленное золото. После этой процедуры едва ли кому-то удавалось выжить, а те счастливчики, которым всё же удавалось это сделать, гарантированно получали аурофобию на всю оставшуюся жизнь. Сегодня же подобное расстройство психики не слишком распространено, тем не менее его обладатели могут испытывать определённые трудности, заметно омрачающие жизнь.

Особенно подвержены фобическим реакциям впечатлительные люди с ярким воображением, которые, как говорится, принимают всё близко к сердцу. У такого мнительного человека при прикосновении к цветному металлу могут появляться симптомы аллергии. Подобные психосоматические проявления — далеко не редкость. Нередко фобия сопровождается панической атакой, которая может иметь следующие симптомы:

• учащённый пульс;
• головокружение;
• речевой паралич или ускоренная речь;
• боль в груди;
• сильное потоотделение;
• ощущение сухости в ротовой полости;
• затруднённое дыхание;
• повышение или понижение давления;
• дрожь в теле;
• расстройство пищеварения и рвотные позывы;
• ощущение безнадёжности и ужаса.

Способы профилактики

К сожалению, предупредить развитие такой фобии не представляется возможным, но снизить до минимума вероятность развития этого недуга – вполне реально. Для этого нужно:

Стараться избегать стрессовых ситуаций.
Научиться контролировать собственные эмоции и переключать внимание в нужный момент.
Заняться йогой или медитацией. Это, конечно же, не панацея от формирования патологической боязни отверстий, но вреда от этих действий точно не будет

При первых же признаках трипофобии лучшим решением будет обратиться к профильному специалисту

Это, конечно же, не панацея от формирования патологической боязни отверстий, но вреда от этих действий точно не будет. При первых же признаках трипофобии лучшим решением будет обратиться к профильному специалисту.

Фобии человека: классификация по Карвасарскому

Очень трудно сгруппировать все страхи по категориям. Но специалистам все-таки удалось разделить данные патологии на классификации. В психиатрии пользуются списком Карвасарского. Это известный психиатр, разделивший фобии/боязни по фабуле. Рассмотрим же список фобий человека по Карвасарскому с пояснениями:

Виды фобий	Примеры
Паника перед социумом, когда человеку невыносимо находиться среди людей, невозможно выносить критику в свой адрес	В эту классификацию входит страх большого скопления людей, публичных выступлений, новых знакомств, противоположного пола и прочее
Фобии/боязни нанести вред себе или окружающим	Страх заражения, ранения (отсюда и паника перед острыми предметами), боязнь совершить суицид, нанести вред окружающим
Фобии, которые связаны с перемещением в пространстве	Сюда относятся страх езды на общественном транспорте, страх высоты, замкнутых и открытых пространств и многое другое
Боязнь заболеть, заразиться неприятной болезнью	Страх онкологии, венерических и других заболеваний
Страх совершить плохой поступок по отношению к себе или другим людям	Боязнь произносить нецензурную лексику, плохо вести себя на публике
Страхи, относящиеся к интимной сфере	Паника перед сексом, страх забеременеть, рожать
Страхи, связанные с собственной кончиной	Чаще всего люди боятся быть похороненными заживо
Вторичные страхи, которые развиваются на фоне страха из-за уже имеющейся фобии	Если фобию не лечить, на ее фоне со временем развиваются дополнительные патологии, требующие более серьезного лечения

Мы рассмотрели список видов фобий человека по Карвасарскому. Это основная классификация, которая используется в психиатрической практике. Но есть и другие разновидности страхов.

Топофобия боязнь помещений

Виды фобий, связанных с нахождением в определённых местах, более или менее понятны и объяснимы. Страшно находиться ночью на кладбище, на тёмных улицах, в полуразрушенном здании, в лесу. Эти страхи не мешают жить, если избегать таких мест.

Топофобия (topophobia) — невротический страх быть одному именно в каком-то помещении. Это может быть собственная квартира, подвал, строение без окон или где есть трубы. Крайняя редкая степень нервного расстройства — паническая боязнь всех помещений без исключения.

Причины и последствия

Часто причины этой фобии надо искать в детстве. Возможно, родители наказывали ребёнка за провинности, оставляя его в тёмной комнате, где ему было очень страшно. Может быть, малыш, оставшись один дома, чего-то испугался: звуков, теней, животных. Бывают случаи, когда ребёнок находился один во время пожара, наводнения, урагана, землетрясения. Страх остаться без помощи остаётся на всю дальнейшую жизнь. Это уже более сложные фобии.

На многих взрослых неизгладимое впечатление накладывает смерть близкого человека, и становится невыносимо оставаться в доме, где был покойник. Такие глубокие переживания приводят к тому, что человек, находясь один в помещении, чувствует себя тревожно, у него может начаться истерика и паника.

Топофобии сопутствует аутофобия, когда человека пугает именно одиночество. Эти страхи актуальны для жителей больших городов. Постоянная спешка, стремление делать карьеру не оставляет времени на личную жизнь. Человека начинает тяготить одиночество, его одолевают мрачные мысли, депрессии, случаются попытки самоубийства.

Разновидности боязни мест

Практически все страхи мест считаются разновидностями топофобии.

Из них самые распространённые:

• клаустрофобия — страх замкнутого пространства;
• эйкофобия — окрестности своего дома;
• нозокомефобия — больницы;
• доматофобия — дома и здания;
• койнонифобия — комнаты;
• атефобия — руины и старые здания;
• сколинофобия — школы;
• лигрофобия — тёмные места;
• стенофобия — боязнь узких коридоров;
• экклезиофобия — церкви;
• койметрофобия — кладбища.

У страха есть запах

Согласно недавнему исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале «Психологическая наука», люди чутко реагируют на запахи, издаваемые телом. Вы тоже можете почуять те изменения, которые происходят с человеком, расположившимся рядом с вами. Чтобы различать тип пота, для этого не нужно быть служебной ищейкой. Вот почему людей на улицах может охватить массовая истерия. Вот почему школьники, которые собрались в темной комнате рассказать истории о привидениях, все как один трясутся от страха.

Интересные факты про Лапландию. В переводе на финский название очень длинное

Действительно ли любители искусства живут дольше: мнения психологов

10 обещаний на 2020 год и как их выполнить: найдите новую работу и путешествуйте

Подверженность недугу

Вызвать приступ трипофобии могут самые обычные повседневные вещи: природные явления, продукты питания, животные, растения, насекомые, внешние проявления каких-либо заболеваний. Что именно станет провоцирующим фактором боязни кластерных отверстий – неизвестно. Наиболее сильное воздействие оказывают:

• множественные ходы насекомых или их личинок, пчелиные соты, гнезда ос;
• кукурузные початки, спелые головки подсолнечника;
• отверстия в сыре, выпечке, пенка на молоке или кофе, пористый шоколад;
• суринамская тропическая жаба;
• геологические либо архитектурные объекты;
• проблемная кожа, высыпания, акне, расширенные поры, черные точки.

Не стоит легкомысленно относиться к первым проявлениям боязни отверстий. Со временем она прогрессирует, и приступы случаются все чаще. Раздражители могут вызывать зрительные галлюцинации в виде кластерных отверстий на собственном теле. Такие видения провоцируют панические припадки, желание снять с себя кожу или спрятаться.

Аблютофобия

Не стоит сразу же думать плохое, если вы замечаете не слишком приятно пахнущего человека – возможно, он просто страдает от боязни мытья и чистоты. У женщин и детей данная фобия является более распространенной, чем у мужчин, и чаще всего она связана с некой психологической травмой в прошлом. Такое состояние может приводить к социальной изоляции по вполне очевидным причинам. Оно требует детальной работы с врачом, так как может угрожать здоровью страдающего от фобии человека.

Самые свежие киноработы Джуда Лоу, включая его будущие фильмы

Вкусно и оригинально: салат из яиц с зеленью в горчично-майонезном соусе

Секретный ингредиент: готовлю бисквит, добавляя в тесто марципан

Какие бывают фобии: список самых известных видов

Всего насчитывается около 300 разных видов, которые отличаются по характеру объекта страха, степени тяжести, симптомам и т.д. Основные: зоофобии, агорафобии, социальные и другие боязни.

1. Арахнофобия

Боязнь любого вида и размера пауков. Один из самых распространенных страхов, который провоцирует панические атаки при виде представителей отряда членистоногих.

2. Энтомофобия

Представляет собой тревогу перед классом насекомых. Есть разновидности этой категории: паника перед пчелами (апифобия), а также червями, гусеницами, слизняками и другими существами, напоминающими червей (сколецифобия).

3. Сoциoфoбия

Общее название, описывающее боязнь людей и любых общественных явлений. Чаще всего человек, страдающий этим недугом, старается жить в одиночестве. Есть и другое направление – демофобия, когда страшно находиться в толпе.

4. Скотофобия

Это страх, которому подвержены люди в любом возрасте. Выражается в паническом или тревожном состоянии от темноты. Одна из разновидности – никтофобия, когда человек опасается наступления ночи.

5. Батеофобия

Выражается в страхе от высоты или же глубины. Человек может быть испуган не только, находясь на большом расстоянии от земли, но и в процессе удаления от нее (поднимаясь на лифте или по лестнице). Распространенная разновидность – тревога от перемещения на самолете, которая называется аэрофобией.

6. Трипофобия

Необычный страх, проявляемый паническим состоянием от вида повторяющихся дыр и отверстий. Люди с этой фобией не могут спокойно смотреть на кораллы, маленькие норы насекомых, серьезные кожные патологии.

7. Фобии болезней

Категория страха заразиться болезнями представлена разными видами. Человек может бояться заболеваний онкологического характера (канцерофобия), венерического (венерофобия), инфекционного (бациллофобия) или же патологий сердца (кардиофобия).

8. Эргофобия

Возникновение тревожных состояний от совершения физического или интеллектуального труда, а также действий, которые требуют проявления каких-либо навыков. Другими словами, человек испытывает тревогу за работу и все, что с ней связано.

9. Тaнaтoфoбия

Проявляется в тревожности и панических атаках при мысли о смерти. Ученые связывают это состояние со страхом неизвестности. В тяжелой форме мысли о смертельном исходе переходят в навязчивую идею, бред и вызывают сильнейшие нервные расстройства.

10. Клаустрофобия и агорафобия

Считаются самыми распространенными страхами. Первая предполагает панику в закрытом пространстве (людям становится страшно ехать даже в лифте), вторая – в пустом или открытом. В этом случае человек начинает паниковать, когда понимает, что ему негде укрыться.

11. Офидофобия

Нервное состояние при виде любых змей. Так же встречается герпетофобия, когда человек боится не только змей, но и любых представителей пресмыкающихся и рептилий.

13. Кинoфoбия

Подразумевает в себе возникновение паники при виде собак. Делится на несколько видов: страх заражения бешенством или же боязнь укусов.

14. Филoфoбия

Состояние, при котором человек подсознательно или осознанно опасается заводить доверительные отношения с противоположным полом, то есть влюбиться. Часто это навязчивое состояние вызвано нежеланием заботиться о ком-либо, потерять свободу или брать ответственность за свои поступки.

16. Бактериофобия

Выявляется в боязни заражения микробами. Человек так же может начать паниковать, когда на него попадает грязь (аутомизофобия) или пыль (аматофобия).

17. Трипанофобия

Характерна для людей, которые не переносят инъекции. При виде иглы человек может упасть в обморок. Также часто встречается непереносимость вида крови (гемофобия). К этой категории относят ятрофобию – панику перед медперсоналом, а также нозокомефобию, когда человек боится посещать медицинские учреждения.

18. Талассофобия

Представляет собой возникновение тревожных состояний при мысли о путешествии по морю или во время него. Не так часто встречается боязнь пресных водоемов с течением. Более распространенный недуг – плавать в воде (аквафобия).

19. Aндpoфoбия

Избегание контактов с мужчинами. Иногда сопровождается ненавистным отношением, брезгливостью, неадекватным поведением. Аналогично существует страх женщин с такими же признаками (гинекофобия).

20. Афенфосмофобия

Выражается в неприязни прикосновений. Человек избегает тактильного контакта с окружающими. В некоторых случаях это сопровождается отвращением.

Звездные фобии

Знаменитости не реже, а то и чаще обычных людей подвержены страхам. Боязнь чего-либо может доходить до абсурда. Рассмотрим же, какие бывают страхи у звезд.

1. Николь Кидман испытывает дикий ужас при виде бабочек. Что интересно, тараканы и мыши не вызывают у звезды никаких эмоций.
2. Ума Турман страдает клаустрофобией, которая развилась у нее после съемок фильма, где она должна была ложиться в гроб. Теперь актриса боится лифтов и замкнутых помещений.
3. Орландо Блум славится своей боязнью свиней. Его патология также развилась вследствие съемок фильма. Большой хряк вырвался из клетки и кинулся вдогонку за актером.
4. Опра Уинфри не переносит жевательных резинок. Ее страх родом из детства, когда еще маленькую девочку бабушка пугала наказанием в школе за их жевание. Страх оказался настолько сильным, что преследует знаменитость до сих пор.
5. Скарлетт Йохансон до ужаса боится птиц. Боязнь пернатых развилась у актрисы в результате съемок фильма «Мы купили зоопарк», во время которых на волю вырвался павлин, напугав тем самым звезду.

Страхи людей безграничны, и знаменитости не являются исключением. Со многими из них можно спокойно жить, тогда как некоторые сильно отравляют жизнь и требуют специализированной помощи.

Чем отличается акрофобия от природного страха высоты

Наверное, нет человека, у которого бы не «засосало под ложечкой» в том момент, когда он стоит на краю обрыва или едет по канатной дороге, катается на «чертовом колесе». Страх – это базовое чувство здоровой психики.

Не будь страха, человечество давно бы вымерло, совершая безумные поступки. Но, если человеку просто страшно оказаться на крыше многоэтажного дома, он примет меры к тому, чтобы отступить от края и не будет делать шагов вперед. При этом его физическое и эмоциональное состояние практически не изменится.

Другое дело – фобия, при которой человека от страха парализует. Он теряет ощущение реальности, может «поплыть» сознание. Акрофоб не может в этот момент принимать здравомыслящих решений. Например, спокойно сделать шаг назад, чтобы оказаться в безопасности.

В отличие от природного страха, в случае акрофобии, патологическая боязнь постоянно усиливается. Симптоматика проявляется даже при попадании на небольшую высоту, когда реальной опасности нет. Например, взрослый человек боится вставать ногами на стул.

Еще одной отличительной чертой фобии от разумного страха является избегающее поведение. Человек, не страдающий патологической боязнью высоты, способен при необходимости находится на возвышенностях и делает это совершенно спокойно. Акрофоб будет осознанно сторониться мест и ситуаций, в которых ему придется испытать страх.

Акрофобия имеет иррациональную природу, основываясь на логике, и человек не способен оценить свой страх. Объективно понятно, что если ты не сделаешь шаг вперед, то не упадешь и опасаться нечего.

Таким образом, выделим три основные отличительные черты, которые присущи только фобии:

• Парализация воли и сознания в состоянии страха.
• Нарастание симптоматики болезни без должного лечения.
• Избегание травмирующих ситуаций.

Перечисленные признаки можно применять для распознавания любого рода фобий.

Методики лечения

Лечение проявлений трипофобии на коже осуществляется путем проведения психотерапии. Это могут быть как групповые, так и индивидуальные занятия. Специалист для каждого пациента подбирает наиболее подходящий и действенный метод. Цель терапии – возврат в нормальное психическое состояние и обретение душевного равновесия.

Для начала определяется степень развития недуга. Проводится соответствующая диагностика, в ходе которой выделяется симптоматика и обусловленность проблемного поведения.

Этапы обследования и выявления расстройств:

1. Подробный опрос пациента.
2. Установление вида и степени развития боязни.
3. Исключение заболевания со схожей симптоматикой.
4. Прохождение теста, по результатам которого планируется  восстановительная терапия.

Тестирование является важным этапом диагностики трипофобии, в ходе которого пациент видит картинки, способные спровоцировать страх кластерных отверстий на теле. Психотерапевт в это время внимательно наблюдает за его поведением и состоянием.

Несмотря на то, что в устранении этой деликатной проблемы важен персональный подход, существует комплекс действий, направленных на улучшение общего состояния. Доступны следующие методы воздействия:

• заместительная терапия, корректирующая поведение;
• психоанализ личности, усиление самоконтроля;
• смена восприятия информации;
• прием антигистаминных или успокоительных препаратов;
• лечение, включающее госпитализацию с применением медикаментов, оказывающих противосудорожное, противовоспалительное и седативное действие;
• гипноз.

Лечение

Боязнь взгляда в глаза,  страх насмешек – серьезная фобия, которую необходимо лечить. К сожалению, так как это нарушение завязано на внутренние комплексы и патологическое чувство стыда, человек не может справиться с фобией самостоятельно. Чтобы победить боязнь пристального взгляда в глаза, скопофоб должен найти в себе силы отправиться к психотерапевту.

Психолог в этом случае не поможет, больному необходим психотерапевт или психиатр, так как для уменьшения симптоматики нужны сильнодействующие препараты.

Любые страхи можно побороть самому, но только обретя способность к критическому мышлению, а именно этого боязнь чужих взглядов лишает в первую очередь. Другими словами, нужно начать терапию с врачом, а вот продолжить лечение можно уже самостоятельно.

Медикаментозное лечение

Лечение начинается с курса приема медпрепаратов, и только затем назначают психотерапию

Скопофобия – одна из тех фобий, в лечении которых применяют медикаменты. Это связано с тем, что она выступает одной из форм социальных неврозов, которые негативно сказываются на психическом состоянии человека. Невроз – это психическое нарушение, возникающее на фоне перенапряжения нервной системы.

Для лечение тревожного расстройства при скопофобии применяют транквилизаторы. Препараты этой группы отпускаются только по рецепту, поэтому необходимо, чтобы их выписал психотерапевт. Если скопофобия сопровождается депрессивной симптоматикой, назначают антидепрессанты.

Психотерапия

После непродолжительной медикаментозной терапии, людям с боязнью чужих взглядов показан курс психотерапии. Наиболее эффективный метод – это когнитивно-поведенческая психокоррекция. На приеме у врача пациент учиться смотреть на окружающих под другим углом и не видеть в любом прохожем потенциальную опасность. Такой метод терапии помогает изменить свое отношение к проблеме, что позволяет затем избавиться от фобии своими силами. Другими словами, человек перестает зацикливаться на предмете страха (в данном случае – чужие взгляды, критика и вероятные насмешки), в результате фобия проходит самостоятельно.

Еще один эффективный метод лечения – это гештальт-терапия. В случае скопофобии, метод позволяет выявить скрытые детские причины неуверенности в себе и патологического чувства стыда. Несмотря на то что этот метод часто подвергается критике со стороны врачей, многие пациенты положительно отзываются о гештальт-терапии в лечении фобий.

Что такое фобия Причины возникновения страхов

Состояние страха перед чем-либо обычно не поддается логическому объяснению и может перейти в паническую атаку или невроз. Это сильно усложняет жизнь человека, доставляет дискомфорт, мешает ему адекватно взглянуть на вещи, а в более тяжелых случаях – полностью меняет личность. Тревога может возникать как при столкновении с объектом страха, так и при мысли о нем.

Основной признак страха перед чем-либо – это желание не контактировать с объектом или не попадать в определенную ситуацию.

Физические симптомы:

• появление дрожи и холодного пота;
• ощущение «комка» в горле, удушье;
• дискомфорт в животе, расстройство кишечника;
• слабость, чувство оцепенения;
• учащенное биение сердца.

Точно установленной причины недуга не существует. Большинство специалистов утверждают, что боязнь чего-либо возникает в раннем возрасте. По мере взросления у некоторых страхи проходят, а у других наоборот обостряются.

Факторами развития являются:

• пережитая в прошлом стрессовая ситуация;
• наследственность;
• чрезмерно развитый инстинкт самосохранения.

В большинстве случаев навязчивые состояния возникают у эмоциональных и чувствительных людей. Тревоги часто диагностируют у человека с богатой фантазией, так как ему сложно бывает различить реальную опасность от воображаемой.

Можно ли вылечиться самостоятельно: практические советы

Необходимо осознать, что проблема действительно существует

Важно быть внимательным к себе и к тому, в каких условиях проявляются фобические признаки. Это может быть встреча с определенным типом людей, пребывание в общественном месте

Нужно пытаться общаться, преодолевая страх: знакомиться с противоположным полом, посещать оживленные места, помогать пожилым.
Если страх воздействует на человека настолько, что он не может выйти из своего жилья – не обойтись без психотерапевта. Пойти на консультацию можно с родственником, которому антропофоб доверяет, в крайнем случае, со специалистом можно общаться через скайп.
Если человек чувствует в себе силы самостоятельно побороть антропофобию, лечение стоит начать с записи своих чувств в тетрадь. К примеру «на лекции я ничего не поняла, потому что побоялась уточнить кто такой физиогномист. Представила, как меня посчитают глупой и засмеют».
Залог избавления от болезни – поиск причины ее возникновения. Нужно вспомнить, когда страх появился впервые. Осознать, что он возник еще в детстве и «живет» в вас – важный шаг на пути к здоровью и гармонии. Нужно понять, что нынешние ситуации, в которых возникает фобия, не имеют ничего общего с детскими переживаниями.

Комплексное лечение антропофобии

Если интересует ответ на вопрос «как перестать бояться людей» — вам поможет данная статья. Здесь приведены варианты лечения, которые успешно зарекомендовали себя на практике. Они включают в себя не только помощь со стороны близких, но и некоторые усилия над собой.

1. Эмоциональная разгрузка. Думайте о том, что общество не представляет собой никакой угрозы как можно чаще, попытайтесь рассмотреть свой страх с рациональной точки зрения. Близкие же должны всячески вселять уверенность в это и подкреплять действиями.
2. Дыхательная гимнастика. Овладейте техникой абдоминального дыхания и практикуйте ее сразу же, как начинают подступать первые сигналы тревоги (выдох должен быть вдвое длиннее вдоха). Человек, находящийся рядом, в это время может дублировать дыхание.
3. Физиотерапевтические процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, посещайте массаж ушей, пальцев рук и ног. Близкий человек же может массажировать плечи во время тревожного состояния.
4. Отвлекающие методы. Чтобы отвлечься от неприятных переживаний — считайте автомобили, прохожих или другие предметы. Человек, которому вы доверяете, в качестве отвлекающего фактора может пощипывать или поглаживать вас. Пускай он вместе с вами считает количество деревьев, окон в доме и т.д.

Фитотерапия – вспомогательный метод, который часто практикуется при фобических расстройствах. Если хотите знать, как не бояться людей – принимайте валериановые капли, валокордин, настойку пиона или травяные чаи. Делать это рекомендуется исключительно по предписанию специалистов. То же самое касается лекарственных препаратов. В качестве комплексной терапии лечащий врач может рекомендовать транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты.

Быстрее достичь эффекта поможет:

• диетическое питание с исключением шоколада, кофе, алкоголя и острой пищи;
• йога, дыхательная гимнастика;
• регулярная консультация психотерапевта;
• гипноз (классический или Эриксоновский).

Способы лечения

Избавиться от навязчивого страха можно. Чтобы справиться с аурофобией, необходимо гнать от себя все негативные мысли. Если же воображение постоянно рисует ужасные картинки, нужно мысленно «перевернуть изображение», чтобы оно стало позитивным и приятным

Важно научиться настраивать себя на хорошее. Тогда страхи не смогут больше закрепляться в сознании

Человек, страдающий аурофобией, стремится избегать золота в любом виде. Такая личность никогда не отправится в ювелирный магазин по своей воле. Но чтобы избавиться от фобии, нужно встретиться с ней лицом к лицу. Конечно, подобная терапия окажется подходящей не для каждого больного, но если удастся побороть страх, появится совершенно новый опыт, который будет исключительно позитивным. Тогда появится выбор.

Существует множество различных техник расслабления. Например, некоторым удаётся успокоиться во время пения или чтения. У кого-то уходит тревога при физических нагрузках или громком крике

Очень важно обращать внимание на дыхание, которое должно быть ритмичным и глубоким

Страх — это то, что препятствует полноценной и счастливой жизни, поэтому с навязчивой боязнью чего-либо обязательно нужно бороться. Лучше всего обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет побороть патологический страх и вернуться к нормальной жизни, когда можно каждый день получать удовольствие от простых вещей и не испытывать панику при виде ювелирных изделий и украшений из драгоценного металла.