Черновик 1. Как я бросил пить

Пора спасать наши клетки головного мозга

Это новый формат под названием «Черновик». Здесь я делюсь историями о плохих привычках, от которых избавился давно. Это не фрагменты из книг или семинаров. Это мои личные этапы жизни. Если ты будешь слушать, как я избавляюсь от вредных привычек, то запросто избавишься и сам.

Вот как я построил свой рассказ: сначала я расскажу историю привычки, потом почему мне нравилось пить, а затем почему НЕ нравилось. Это перечеркнёт все “плюсы”. И в конце поделюсь с тобой 8-ю прикладными способами, с помощью которых я бросил пить. Начинаем!

Влияние пивного алкоголизма на организм

Самое страшное то, что под видом благополучия кроется коварное разрушительное действие каждой капли спиртного на все основные органы:

• сердце;
• печень;
• эндокринную систему;
• ЖКТ;
• почки;
• мозг;
• интеллектуальные способности.

Немецким ученым удалось подсчитать, что даже небольшое количество выпитого спиртного начинает свое пагубное влияние на головной мозг всего лишь через 6 минут после приема. Дополнили их работу испанские коллеги. Они вывели в цифрах все влияние алкоголя на работу мозга. Оказывается, если вы принимаете всего лишь три бутылки пива, сообразительность ваша упадет примерно на 20%. Школьники и студенты, которые пристрастились к пиву, могут рассчитывать лишь на стадию тупости. Им никогда не завоевать никаких наград, даже просто занять прочное место в обществе для них будет проблемой.

Довольно часто, после выпивки, молодежь шутит над человеком, которому необходимо отойти. Ведь каждому известно, что оно имеет ярко выраженный мочегонный эффект. Медики называют его полиурией. Однако мало кто догадывается, что именно в эти моменты он теряет большое количество калия и магния, необходимого организму, но вымываемого из тела данным напитком. Восстановить же нормальное его количество не так уж и легко.

О сердце вообще отдельный разговор. Пиво быстро всасывается в кровь и увеличивает ее объемы, сосуды расширяются, сердце тоже. Такая постоянная перегрузка заставляет сердце увеличиваться, оно становится дряблым, появляется ожирение. Растянутое сердце рентгенологи называют «бычьим».

Обустройство жилого пространства

Нужно максимально продумать, как обустроить жилье пациента, чтобы оно было комфортным и, главное, безопасным. Важно постараться убрать из зоны доступа электрические и газовые приборы, спички, зажигалки. При уходе из дома рекомендуется перекрывать газовый вентиль, так как больные деменцией имеют привычку зажигать плиту и оставлять ее, просто забывая о ней. Не стоит даже пытаться спрашивать, зачем они это делают – пациенты будут все отрицать, возникнет глубокая обида, слезы, возможны истерики.

На начальной стадии заболевания человек становится просто забывчивым, невнимательным, неуклюжим. По мере развития болезни он уже не может жить в одиночестве: кому-то из близких придется на себе испытать, как жить с человеком, у которого деменция. Опасность для пациента представляют колющие, режущие предметы. Даже посуду лучше выбирать из пластика, а не из материалов, которые могут разбиться на осколки. Ножи, вилки, ножницы, бытовая химия и лекарства – все это нужно убирать из поля досягаемости. Мебель нужно расположить так, чтобы у больного не было риска пораниться об острые углы, желательно обеспечить простор для передвижения. В ванной и туалете должны лежать противоскользящие коврики.

Как вести себя с алкоголиком, который не хочет бросать пить?

Зависимый обычно не хочет бросать пить и реагирует на предложение пройти реабилитацию алкоголиков с искренним возмущением. Он не понимает, почему ему мешают жить так, как ему нравится, ведь его все устраивает. Больной категорически не хочет признавать, что стал алкоголиками и нуждаются в профессиональной помощи. Для того чтобы истина стала для них очевидной, психологи рекомендуют родственникам придерживаться нескольких правил:

1. Отказывать алкоголикам в материальной помощи. Нельзя давать зависимым деньги на выпивку, особенно, если из-за пьянства они лишились работы. Человек должен понять причинно-следственную связь между алкоголизмом и отсутствием средств к существованию.
2. Найти себе новое интересное увлечение или другим способом сместить центр внимания с алкоголика на собственные нужды. Контролировать алкоголика и убеждать его бросить пить бессмысленно и вредно для здоровья. Гораздо приятнее и выгоднее будет провести это время с пользой лично для себя.
3. Снять с себя ответственность за благополучие алкоголика и передать ее ему. Нужно предоставить ему возможность самому решать возникшие в результате алкоголизма проблемы.

Невозможно спасти того, кто противится вмешательству в его жизнь. На вопрос о том, как помочь алкоголику,  можно кратко ответить так: следует создать ему условия, в которых он осознает, что готов принять помощь. Принудительное же лечение не принесет никакого результата, за ним обязательно последует срыв.

Самые сложные первые месяцы.

Несомненно, первые месяцы пьяница, будет раздражительный и подавленный. Постарайтесь ненавязчиво, без фанатизма, поддержать его. Не позволяйте ему уходить в себя и замыкаться. Как еще можно помочь близкому человеку бросить пить? Предлагайте ему все новые и новые интересные дела и занятия. Пусть даже некоторые из них будут дорого стоить, подумайте, сколько он пропивал денег. Наконец, будьте терпеливы, что бы справиться с этой напастью нужно много времени. Через несколько лет, пьяница, полностью осознает, что жить без алкоголя намного лучше. И, уже осознанно, не будет пить. Хотя, еще долгое время, ему будет сниться, что он выпивает, но эти сны будут восприниматься уже с ужасом.

Лечение

Лечение алкогольной зависимости нужно, если человек не может сам бросить пить. Чем раньше он обратится к наркологу — тем лучше.

Вытрезвление и детоксикация. Выполняются при сильном алкогольном опьянении, после отравления, продолжительного запоя, при плохом самочувствии, связанном с употреблением спиртных напитков. Это — постановка капельниц, выполнение инъекций. Нарколог использует препараты для быстрого вывода алкоголя из крови, снятия отравления и негативных симптомов, поддержки нормальной работы внутренних органов.

Кодирование. Формирует «запрет» на употребление спиртного, делает его невозможным. Срок кодировки выбирает пациент. Это — вспомогательный способ лечения, который исключает срывы в первые месяцы после отказа от спиртного.

Психотерапия. Помогает справиться с эмоциональными и личными проблемами, выработать мотивацию для отказа от алкоголя, сохранять ее, пока продолжается лечение. Терапевт учит пациента справляться со стрессом, распознавать ситуации, опасные срывом, справляться с желанием выпить.

Реабилитация. Восстанавливает психическое и физическое здоровье, убирает последствия употребления алкоголя, помогает бросить пить навсегда.

Если вы регулярно употребляете алкоголь и не можете самостоятельно отказаться от него, запишитесь на бесплатную консультацию к наркологу в медцентр «НаркоДок». Врач даст информацию о способах лечения и поможет начать его.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Что может помочь?

Осознайте реальность

Осознание реальности — это не всегда легкий процесс. Иногда сложнее всего признаться самому себе в том, насколько ужасной в действительности является ситуация. Может случиться так, что окружающие уже очень давно поняли, в чем заключаются все ваши страдания, хотя вы сами так бы и продолжали прятать голову в песок от стыда и чувства вины.

Попытка делать вид, что вы не замечаете правду, не спасает ситуацию. Отказ от обманчивых надежд на то, что все само собой наладится, – это важный шаг, который нужно сделать для улучшения собственной жизни и жизни окружающих.

Заставьте его почувствовать последствия своих поступков

Ничего не скрывайте и не врите от его имени. Не придумывайте оправданий его поведению. Позвольте ему самому нести ответственность за свои поступки.

Установите границы

Если вы решите, что больше не будете стараться угодить окружающим любой ценой, это может повлечь за собой разочарование, фрустрацию и злость. Нужно научиться испытывать неудобство и страх, сохраняя верность самому себе. Уверенно выражая собственные чувства и мысли и устанавливая границы, вы больше не будете поддерживать зависимость.

Если близкий человек тоже разозлился и начинает выставлять ультиматумы, вы не должны подчиняться его манипуляциям. Чем больше вы позволяете собой манипулировать, тем большим манипулятором становится ваш близкий человек. Если же вы придерживаетесь определенных границ, его поведение тоже со временем изменится.

Действуйте сообща с другими

Поговорите людьми, которые также играют важную роль в жизни зависимого человека – семьей, друзьями, коллегами и т.д. Вместе договоритесь о границах, а также о том, как общаться с зависимым человеком. Можно обсудить проблему вместе с зависимым человеком. Обязательно избегайте обвинений. Поговорите с ним о ситуациях, когда употребление им алкоголя повлияло на вас и стало причиной возникновения проблем.

Руководствуйтесь поступками, а не словами

Обещать легко, а выполнять обещания намного сложнее. Не стоит так легко верить «обещаниям» зависимого человека. Делайте выводы на основании его поступков.

Позаботьтесь о себе

Здоровая забота о самом себе не означает эгоизма, самовлюбленности или нежелания считаться с мнением окружающих. Забота о самом себе – это признак уважения и любви к себе и к окружающим. Кроме того, вы не сможете помочь другим, если сами находитесь ситуации, при которой вы нуждаетесь в помощи. Даже в самолете люди надевают кислородные маски прежде всего на себя.

Метод Довженко

Знаменитые метод Довженко по избавлению от алкогольной зависимости основан, именно, на этом принципе и включает в себя несколько этапов.

Первый этап

На первой сессии врач разговаривает с пациентом, изучает его качества личности, глубину зависимости. Также во время беседы специалист определяет: имеет ли мужчина противопоказания к данному методу лечения.

Второй этап

Человек должен признать, что он имеет алкогольную зависимость и хочет убрать ее. Он принимает твердое решение раз и навсегда отказаться от принятия спиртного.

Третий этап

Перед началом лечебных сеансов нельзя употреблять алкоголь в течение двух недель. Если человеку трудно это сделать, нужно обратиться к наркологу, он выпишет специальные лекарственные препараты.

Четвертый этап

Проведение самой процедуры кодирования. Она проходит в форме беседы, на протяжении которой пациенту дается ненавязчивая установка на отсутствие влечения к спиртным напиткам. На человека не оказывается гипнотическое воздействие, он находится в бодрствующем состоянии.

Во время сеанса врач рассказывает об алкогольной зависимости. О возможных последствиях. Раскрывает влияние алкоголя на все сферы жизни человека. Другими словами, данный метод является психотерапевтическим.

Во время первой сесиии алкоголик может себя плохо чувствовать. У него может появиться тяга к спиртным напиткам или возникнуть синдром похмелья.

Такие явления вызваны чрезмерной интоксикацией организма. В этом случае снять синдром похмелья поможет фитотерапия или иглотерапия. Первая насытит организм полезными веществами и нейтрализует вредные. Второй способ, воздействуя на определенные акупунктурные точки, даст дополнительные силы организму противостоять желанию выпить.

Применение этих способов состоит в воздействии на химические процессы в организме, которые и лежат в основе алкогольной зависимости. Кодирование, прежде всего, оказывает психологическую поддержку мужчине, отказавшемуся от употребления спиртного.

Таким образом, вопрос алкоголизма следует решать нескольким способами:

1. 1. С помощью лекарственных препаратов.
2. 2. Психотерапии.
3. 3. Иглорефлексотерапии.
4. 4. Фитотерапии.

Так же вы можете обсудить способы помощи у нас на форуме бросающих курить и пить.

Профессиональная помощь и реабилитация наркоманов

Реабилитационный центр «Становление» оказывает профессиональную помощь наркоманам и их семьям. Педагоги и психологи разрабатывают индивидуальные программы отказа от зависимости, поддерживают мотивацию участников, учат жить трезво. Наши консультанты — выпускники центра, которые более 5 лет остаются чистыми. Они сами прошли через ужас зависимости и все этапы отказа, вдохновляют наркоманов на лечение, помогают пережить трудности.

Основу программы реабилитации составляет терапевтическое общество. Групповые занятия и совместное проживание с людьми, которые также борются с зависимостью, дают наркоману поддержку и способствуют социализации. Участники программы оказывают друг другу помощь и контролируют чистоту лучше любых внешних структур.

Комплексная помощь наркоманам не ограничивается первичной детоксикацией. Безмедикаментозная терапия также включает консультации психолога-аддиктолога, мероприятия, направленные на социализацию больного, пост-реабилитационную поддержку. Программа центра — это целый спектр оздоровительных практик:

• трудотерапия — участники программы сами выращивают свежие овощи на поле, ухаживают за животными;
• климатотерапия — реабилитационный центр расположен в экологической зоне на берегу реки, свежий воздух, прогулки и занятия на природе способствую общему оздоровлению;
• самообслуживание — приготовление пищи, выполнение бытовых задач позволяет наркоманам отвлечься от деструктивных мыслей и способствует социализации;
• спорт — занятия кроссфитом и физические упражнения укрепляют здоровье, подорванное зависимостью, воспитывают волю и целеустремленность.

Недостаточно вылечить наркомана, необходимо также изменить среду, в которую он должен вернуться. Психологи центра оказывают бесплатную помощь семьям, учат справляться с чувством вины, страхом рецидива.

Хотите спасти наркомана? Вы не одни в этой войне. Обратитесь за помощью в реабилитационный центр «Становление». С момента основания в 2007 году мы накопили огромный опыт и помогли сотням наркоманов вернуться к жизни.

Поддерживать даже в случае падений

Dan Machold_flickr/

Следующая серьезная и ответственная задача близких — поддерживать и подбадривать зависимого человека, настраивать его на преодоление своей проблемы. Большая ошибка — обращаться с алкоголиком не как с человеком, который борется со своей зависимостью, а как с пьяницей, от которого в семье одни проблемы.

Представьте ситуацию: человек не пьет два месяца, он действительно держится, работает над собой и, предположим, обещал что-то сделать и забыл. Фраза «ну а что еще от тебя ждать, ты все мозги, небось, пропил» с вероятностью в 90 % сбросит его в запой. А от фразы «ах, ты бедненький, несчастненький алкоголик, как тебе плохо, наверное, ты никогда не вылечишься» никакого стимула выпутаться из этих сетей у него не будет.

Мы всегда должны помнить, что у нашего близкого беда, проблема. Поэтому как можно чаще нужно повторять очень простые слова: «Ты молодец, ты справишься. Да, алкоголизм — это тяжелая болезнь, да, я вижу, как тебе трудно и больно, но я готова быть с тобой рядом и поддерживать тебя». И здесь снова важная оговорка — «если ты сам захочешь справиться со своей проблемой».

Любой нарколог скажет вам, что в борьбе с химической зависимостью неизбежны срывы. То есть, даже если ваш муж держится уже месяц, два, три, вполне возможно, что в какой-то момент он сорвется и на три дня уйдет в запой. И это вовсе не повод говорить, что все пропало и что ничем ему уже не помочь, и тем более начать роптать на своего мужа. В такой момент задача родных (а также и психотерапевта, и священника) показать человеку, что падения бывают у каждого. Полезнее в такой ситуации сказать: «Ну да, бывает. Любой человек может упасть. И здесь все зависит от тебя: останешься ты лежать в этой луже или встанешь и пойдешь дальше. Вот посмотри, какой ты молодец: ты ведь целых три месяца смог не пить! Раньше у тебя запой длился две недели, а тут ты за три дня справился!»

Путь этот непростой. Давайте говорить прямо: пожизненный. Потому что бывших алкоголиков не бывает, и это правда. Человек, «вылечившийся» от алкоголизма, может не пить всю жизнь. Но это не значит, что, если спустя много-много лет он захочет выпить во время какого-нибудь застолья, он сможет выпить, как обычный человек. Скорее всего, он снова свалится в яму, и придется начинать весь путь сначала.

Как еще можно поддержать своего близкого? Всем известно, что невозможно отцу отучить своего сына от курения, стоя с сигаретой в зубах. Здесь то же самое. Если наш близкий человек оказался во власти алкогольной зависимости, мы должны поддерживать его не только словом, но и делом. Условно говоря, завязавшего алкоголика пригласили на свадьбу. И он панически боится туда идти, потому что там все будут выпивать и постоянно будут тосты за молодых. Что важно ему в этот момент объяснить? Во-первых, это только твое дело, выпивать тебе или не выпивать. Во-вторых, я, идущая (или идущий) с тобой на этот праздник, обещаю тебе, что я буду с тобой, что я вместе с тобой буду пить только газировку и сок и что мы с тобой будем два абсолютно трезвых человека. Вот это правильный вариант поддержки.

Как отказаться от алкоголя навсегда: основные методы

Известно немало случаев, когда человек, который не может жить без спиртного, на время бросал это губительное дело, а затем возвращался к выпивке вновь. Немалую роль играют психологические факторы. Чтобы не возникло повторной тяги к алкоголю, прежде всего, следует вспомнить родных и близких. Следуя тревожным мыслям, алкоголик опять начинает выпивать, и в результате страдает не только он, но и вся его семья.

Виртуальные мысли должны становиться материальными. Если захотелось приобрести алкоголь, лучше отложить эти деньги в специальный кошелёк. Размер суммы, что там накопилась, удивит и покажет, насколько выгодно быть трезвым. На сэкономленные средства гораздо разумнее будет купить подарок для себя или членов семьи.

Другое преимущество последствий отказа от спиртного к минимуму связано с непременным оздоровлением организма. В стремлении получить долгожданную помощь, можно вступить в группу анонимных алкоголиков или прибегнуть к помощи специалистов.

Выводы

Алкоголизму на самом деле подвержены многие люди и проблема его находится не в алкоголе, а в психологических проблемах, которые несет человек и просто на просто хочет облегчить свои страдания. Но алкоголь не лечит, а только с начало облегчает, а потом усугубляет состояние.

Благодарю, что дочитали до конца статью, как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли. В нее я вложил личный опыт того, что было сложно справиться с алкоголем и частенько мягко сказать прибухивал. Но что же сделать, я помог себе, могу помочь и Вам.

Обо мне

• Более 15 лет в психологии
• Владелец 2 успешных бизнесов
• Разработал свой авторский метод «Ключевая терапия»
• Сертифицированный НЛП Практик
• Сертифицированный Гипнотерапевт
• В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
• Помог более 100 клиентам
• В свое образование вложил более 500000 рублей
• Мой блог посещают более 1500 человек в сутки

Вконтакте Facebook Twitter Одноклассники

«Я желаю тебе сдохнуть в тюрьме»

— Девятый шаг программы — это возмещение ущерба тем, кому алкоголик причинил боль. Как реагируют родственники? 

— Есть шаги предшествующие. Например, четвертый и пятый. На четвертом шаге прописывают тех людей, на которых обижен, по специальной таблице. Это может быть и мама, и начальник, и брат, и сосед дядя Вася. Таким образом, набирается немало. Социальные группы могут быть: москвичи, понаехавшие, православные. И он пишет честно, что их надо убить и растворить в кислоте. И чувства расписывает, ошибки, грехи. Наставник предлагает занести этих людей в список тех, кому алкоголик причинил зло. Это 8-й шаг. А в 9-м он возмещает этим людям ущерб.

И вот тут может начаться: «Меня Вася оскорблял, и я должен принять, что нанес ему ущерб? Это не программа, а сумасшествие!» Если удастся с этим справиться, то и произойдет метанойя. Они вдруг понимают, что это они маме должны, а не наоборот. После девятого шага у многих алкоголиков уходит тяга к алкоголю. Это — момент, когда врачи снимают шляпу и говорят, что вам, алкоголикам, удалось сделать то, что мы, врачи, не смогли. Человек пил, спился, еще не умер, а душа умерла, и вдруг воскрес из мертвых. Это не спонтанно, а благодаря очень серьезной внутренней работе. 

— И как встречают воскресших родственники?

— По-разному. Моему другу дочь плюнула в лицо и сказала: «Я желаю тебе сдохнуть в тюрьме». Она с ним не общается. Могут сказать: «Пошел вон», или кинуть трубку. Такое нечасто бывает, но алкоголик должен быть готов к тому, что люди не кинутся к нему с распростертыми объятиями. 

Но много случаев, когда очевидно, что Бог есть. 

— Приведите пример?

— У меня был отчим, с которым мы не общались более 30 лет. Я нашел его телефон, позвонил и попросил прощения за мое поведение. Он после минутной паузы сказал, что да, прощает, пожелал увидеться. Будто ржавый многолетний гвоздь вынули из моей души. Это, конечно, очень сильное чувство. 

Одна женщина мошенничала с банками по поводу кредитов. Ее поймали и должны были дать серьезный срок. В это время она была под домашним арестом и вошла в программу выздоровления. Дошла до 9-го шага. Позвонила в банк и сказала, что будет отдавать по маленькой сумме с зарплаты. Банки согласились, и на суде ей дали 7 лет условно. Это сильная история и потрясающее свидетельство Божьего участия. 

— А еще были сильные истории? 

— Парень один сидел в тюрьме, серьезный, бритоголовый, знаю его хорошо. Освободился по УДО и продолжал употреблять. В совершеннейшем угаре на машине переехал женщину. Сам себе сказал: «Я сидеть больше не буду», нажал на газ, еще раз ее переехал и исчез. Свидетели ему вслед кидали бутылки, свистели, машину он бросил и продолжал безумствовать, а потом его поймали.

И все, скоро суд. Он начинает ходить к ней в больницу с цветами. А она просто в ненависти. Ему наплевать, он прожженный тип, ему нужно, чтобы она ходатайствовала за него. Потом он вливается в программу выздоровления и идет к ней уже в рамках 9-го шага. Без цветов и не просит ни о чем, готов сесть в тюрьму. Он уже изменился полностью. И тогда она его прощает. И ему дают большой срок, но условно. 

Это нечастые случаи, но они дорогого стоят. Единственное, что могу сказать — двери открыты. В обе стороны. К сожалению, в другую тоже. Любой человек может прийти на группу и остаться. Но никто не будет держать. 

Психолог

Многие проблемы с алко всегда вызваны клубками в голове, которые ты не можешь распутать — хороший психолог поможет. Мой знакомый, который бросил, рассказал, что изначально поход имел другую цель, и он вообще не ставил задачу перестать пить. Но после прохождения всего курса вместе с депрессией ушло и желание пить. Потому что чаще всего проблемное употребление — это не употребление само по себе, а попытка что-то восполнить или что-то заглушить. Вылечиваем пустоту/боль, в которую заливали алкоголь и всё налаживается.