Может ли мозг решать задачи во время сна

Может ли мозг решать задачи во время сна

Как мы справились

Мы бодрствовали до 4 часов утра, после чего нам было позволено поспать 4 часа.

Когда мы вновь проходили утром когнитивный тест, результаты Эвана, Сесилии и мои были намного хуже, чем накануне вечером.

Результат Хумана, который привык работать с пациентами посменно, почти не изменился, в то время как у Сильвии он даже улучшился.

Image caption

На скане слева видна активность мозга после полноценного сна, справа — работа мозга после бессонной ночи

«Хотя этим утром я чувствую себя немного рассеянной, быть может, дело в том, что я привыкла мало спать, — объясняет она. — Мне нужно включаться, как только просыпаются дети, так что для меня это нормально».

Я всегда знал, что если не высплюсь, то плохо функционирую, так что не было ничего удивительного в том, что с утра мои когнитивные показатели резко снизились.

Чтобы выяснить, что происходит в моем мозгу, я повторил когнитивный тест уже внутри магнитно-резонансного томографа.

Меня просканировали дважды: после нормального ночного сна и после бессонной ночи.

МРТ способен засекать потоки крови в мозгу: зоны с повышенной активностью характеризуются более сильными потоками, которые на графике выглядят как оранжевые сгустки.

Разница между двумя сканами была впечатляющей: после бессонной ночи активность моего мозга была явно неадекватной, в нем наблюдалось куда меньше процессов.

«Активность во фронтальной и теменной долях, которые, как известно, отвечают за принятие решений, память и решение задач, заметно снижена», — объясняет профессор Оуэн.

Image caption

Возглавляет исследование профессор Эдриан Оуэн из Университета Западного Онтарио

Все мы знаем, как опасно водить машину уставшим, поскольку реакция замедляется, и можно заснуть за рулем.

Однако мы куда меньше знаем о малозаметных последствиях каждодневного недосыпа.

«Не исключено, что недостаток сна может оказывать существенное влияние на принятие решений, и, возможно, нам стоит избегать принятия таких важных решений, как покупка дома или женитьба, не выспавшись хорошенько», — говорит профессор Оуэн.

Для чего нужен сон

-Иван Николаевич, как родилась Ваша теория?

Несколько лет назад в области исследования сна сложилась довольно странная ситуация. С одной стороны, довольно давно отпала самая очевидная и самая простая теория сна, согласно которой сон требуется для того, чтобы дать отдых мозгу. Эта теория существовала ровно до тех пор, пока не научились фиксировать активность нейронов мозга. Как только это стало возможно, сразу выяснилось, что во время сна нейроны в коре головного мозга работают еще активнее, чем в состоянии бодрствования. Теория была отброшена.

Сразу возник вопрос: «Чем тогда эти нейроны во время сна занимаются?» Ведь во время сна у нас прерывается вход всей информации из внешнего мира. Например, сигналы из сетчатки глаза не доходят до участков коры, отвечающих за зрительное восприятие. Есть даже активный блок, который отвечает за блокирование этих сигналов. Такая же система существует на всех сенсорных входах. Это неоспоримый факт, который подтверждают данные приборов. Получается, что кора мозга во время сна должна «молчать». Но, как я уже сказал, этого не происходит. Мы наблюдаем сильную волновую активность и определенную ритмику. Причины возникновения этой активности оказались совершенно не понятны.

С другой стороны, когда хотели выявить назначение сна, то делали очень простые эксперименты – лишали животных сна. Результат у этих экспериментов всегда был одинаковый: после нескольких дней лишения сна животное погибало. Причем погибало оно не в силу «психических расстройств», а из-за несовместимых с жизнью болезней внутренних органов (обычно, язвы желудка, язвы кишечника и прочих висцеральных патологий). Конечно, до начала эксперимента никаких подобных заболеваний у животных не было. Тоже самое наблюдается у людей.

Например, с неожиданно возникающей язвой желудка часто сталкиваются студенты, отказывающиеся от нормального сна во время подготовки к экзаменам. Но вернемся к животным. В ходе экспериментов было выявлено, что единственным органом, который никогда не страдает в результате лишения сна, является сам головной мозг.

Вот такую интересную картину мы имели в начале наших исследований.

— Что было дальше?

Мы предложили гипотезу, которая за последние 20 лет полностью подтвердилась. В чем она состоит?

Мы предположили, что мозг (прежде всего, кора мозга) не является узкоспециализированным процессором. Раньше считалось, что, например, зрительная кора создана специально для обработки зрительной информации, и ничем другим заниматься не может. Это ее единственная функция. Если говорить в терминах компьютерной техники, то мозг рассматривался в виде набора специализированных компьютеров, каждый из которых исполняет только одну функцию. Как я уже сказал, мы выдвинули идею о том, что нейроны коры мозга являются гораздо более универсальными и могут обрабатывать совершенно разную информацию. Примерно так же как процессор современного компьютера способен производитель различные вычисления, независящие от конкретной предметной области.

Чем же тогда занята кора мозга во время сна? Согласно висцеральной теории, в этот период мозг занят обработкой не сигналов, поступающих из внешних сенсорных каналов (зрения, обоняния, осязания, слуха), а сигналов, идущих от внутренних органов. Основная задача, которую мозг решает во время сна – это задача поддержания работоспособности организма.

Здоровый сон

Ученые пока только начинают понимать механизм, обуславливающий важное значение сна, но вам-то знакомо чувство раздражения, чрезмерной усталости и «тумана в голове», если вы плохо спали ночью. Это лишь небольшая часть проблем умственного и физического здоровья, которыми чревато лишение сна

Это лишь небольшая часть проблем умственного и физического здоровья, которыми чревато лишение сна.

Сон — один из важных столпов хорошего здоровья; он не менее важен, чем полезные продукты питания, чистая вода и упражнения. Все больше исследований показывает, как сон связан с циклами сна и бодрствования, и что он играет центральную роль в нескольких процессах, имеющих ключевое значение для вашего здоровья.

Вы, возможно, испытывали плохое настроение и низкий уровень энергии из-за того, что не выспались. Хроническое лишение сна может привести к депрессии, увеличению веса, повышению риска диабета и рака, а также повышению риска несчастных случаев. Сон необходим вам, чтобы чувствовать себя бодрым, быть продуктивным и творческим, и вашему организму, чтобы оптимально функционировать.

Качество сна не всегда обеспечивается естественным образом. Вы постоянно находитесь в неблагоприятных условиях загрязнения искусственным освещением, напряженной работы и недостаточного пребывания на естественном солнечном свету в дневное время — вполне возможно, что сон станет вашей целью, которая поможет получить пользу для здоровья.

Какой участок мозга отвечает за сны

Часть мозга, отвечающая за сновидения – серое вещество. Оно очень интересовало многих ученых. Познать сновидения пытались еще такие ученые, как Аристотель и Гиппократ, немного позже это изучали российские ученые Павлов и Бехтерев.

В ЦНС есть специальный отдел, что несет ответственность за отдых человека и его бодрствование. Этот особый участок имеет вид паутины из большого количества нервных клеток, что оплетены нервными волокнами, которые проходят через чувствительные зоны органа.

В сером веществе находится три вида нервных клеток. Именно они отвечают за различные биологические активные элементы. Одним из таких элементов считается серотонин. Ученные доказывают, что именно благодаря этому действующему элементу возникают сновидения из-за изменений в головном мозге.

Происходящие в мозге действия такие, как остановка производства серотонина, могут привести к бессоннице, которая приобретает хроническую форму. Именно это и доказало, что область центра может отвечать не только за отдых в ночное время, но и за пробуждение.

Иностранные языки

Хорошо, кондиционирование действительно позволяет «запоминать» некоторые вещи, работающие, скорее, с рефлексами. Но можно ли использовать этот метод в изучении иностранных языков, как многие мечтают?

В 2017 году группа ученых опубликовала в одном из наиболее влиятельных медицинских журналов статью о том, что люди все же могут воспроизводить сложные звуки, которые они слышали во сне. То есть, в принципе, при некоторых усилиях можно «научиться» повторять не просто звуки, но и целые слова, в том числе иностранные. В эксперименте ученые сначала озвучивали придуманное слово, а потом его значение на родном для испытуемого языке (например, «гуга» было аналогом слова «слон»). После пробуждения участники проходили тесты, в которых им нужно было выбрать перевод слова из нескольких предложенных вариантов. Процент правильных ответов оказался выше, чем он был бы, если бы испытуемые просто угадывали. Это доказывает, что даже изучение иностранных языков во сне возможно.

Сонник — Мозги

Видеть во сне изображение человеческого мозга предвещает головную боль от переутомления и множества проблем, навалившихся одновременно. Видеть живой человеческий мозг в ходе операции по трепанации черепа – наяву лишитесь возможности отдохнуть так, как бы вам хотелось, из-за непредвиденных обстоятельств и осложнений в работе.Видеть мозги животных, попавших под машину на проезжей части улицы или дороги, – значит, некие люди будут навязчиво донимать вас своими предложениями об услугах, в которых вы вовсе не нуждаетесь, и это в конце концов выведет вас из себя.Готовить купленные мозги домашней скотины предвещает жизненные невзгоды, от которых испытаете апатию и нежелание вообще что-либо делать. Есть вкусно приготовленные мозги – к неожиданному богатству.

О полифазном сне и сновидениях

-Что Вы думаете по поводу практик полифазного сна? Для читателей напомню, что полифазным (или многофазным) называется такой режим сна, при котором сон разбивается на большое количество периодов, распределенных в течение суток. Человек как бы спит «много раз по чуть-чуть».

Такая практика могла бы быть идеальной. По подобной модели работают многие зверюшки. Понаблюдайте. Они спят дробно, а не одним большим периодом.

Человеку я бы рекомендовал не пропускать второй пик сонливости, который приходится примерно на период с 14.00 до 16.00. Очень желательно в этот период поспать.

Бороться с естественной сонливостью крайне вредно. Ведь сонливость означает, что в организме возникли сбои и требуется «наведение порядка».

— Что такое сновидения?

Я думаю, что сновидения – это форма патологии. В норме (т.е. когда вся нейрология работает правильно) их быть не должно. Даже могу предположить, что человек, который никогда не видит снов, проживет на 20-30 лет дольше.

— Что для Вас является самым удивительным в феномене сна?

Во сне все удивительно! опубликовано econet.ru

беседовал Сергей Сухов

К чему снится Мозг

Видеть открытый мозг: знак того, что вам следует основательно подумать, прежде чем браться за какое-то дело. Если мозг выглядит красиво и аккуратно: такой сон подсказывает, что вы близки к тому, чтобы найти очень красивое решение сложной проблемы. Нередко сопутствующие образы сна могут являться дополнительной подсказкой. Мозг, неприятный на вид: предупреждает о том, что какие-то из ваших замыслов могут привести вас к роковой ошибке. Открытая рана, из которой виднеется мозг: означает, что ошибки и поспешные решения могут обойтись вам слишком дорого, так что лучше семь раз подумать, чем один раз ошибиться. Значение сна, в котором вы видите мозги животных: можно разгадать, учитывая общее значение этих животных во сне. Так, мозг коровы или свиньи во сне: символизирует мысли, связанные с делами и личным хозяйством мозг кошки: интриги мозг барана: глупые ошибки, и так далее.

Увидеть свой мозг: От занудства до прибыли

Иное мнение на счет пригрезившегося собственного мозга имеет Современный сонник. Его толкование сна порадует: вас ждет прибыль, которую вы получите благодаря остроте своего ума и сообразительности.

Но вот наблюдать во сне, как кто-то пытается вскрыть вам череп и добраться до его содержимого – признак того, что вы будете иметь дело с очень нудным и приставучим человеком, который утомит вас бесполезной болтовней и чрезмерной суетливостью.

К чему снится, что вы словно со стороны видите, как вам делают трепанацию? Это видение означает, что иногда стоит прислушиваться к советам, чтобы потом не пришлось просить о помощи в последний момент.

Другие функции

Несмотря на то, что детоксикацию ученые считают одним из наиболее важных открытий последних лет, кроме этой задачи мозг во сне выполняет и другие важные для организма функции.

Рассмотрим, какую именно работу он проделывает, и как она отражается на нашем самочувствии днем:

Помогает принять правильные решения. Во время быстрой фазы происходит систематизация всех полученных за день сведений, они выстраиваются в логическую цепочку, потому утром мы можем найти решение самых сложных задач, с которыми еще вчера не могли справиться. Значит, поговорка о том, что утро вечера мудренее, имеет научное подспорье.
Структурирование и запоминание данных. Мозг отвечает за сон, наши биоритмы и все процессы, которые происходят в организме. Благодаря его деятельности мы приобретаем опыт и становимся умнее с каждым днем. Именно во сне происходит структуризация всей информации. Даже если мы думаем, что о чем-то забыли днем, то мозг помнит все до малейших деталей. Ночью он «перекладывает» воспоминания из кратковременной памяти в долговременную, связывает их с уже полученной ранее информацией, формирует логические цепочки. Можно сказать, что наш мозг буквально раскладывает все по полочкам и папкам, а в нужные моменты выуживает из них необходимые данные.
Формирование мышечной памяти. Во время ночного отдыха наш мозг доводит до автоматизма моторные навыки. Танцоры запоминают па, музыканты – правильный порядок игры на инструменте, автомобилисты – принципы управления автомобилем. Однако стоит учитывать, что мышечная память формируется только спустя 2 дня регулярных тренировок.

Активация креативного мышления. Часто в снах людям приходят довольно интересные и оригинальные идеи, до которых во время бодрствования они не могли дойти. Это связано с тем, что во время отдыха в мозге формируются нестандартные ассоциативные связи, именно они активируют креативное мышление.
Повышение обучаемости. Медленная и быстрая фаза тесно связана с возможностью человека обучаться чему-то новому. Ученые доказали, что чем выше мозговая активность во сне, тем быстрее человек может осваивать новые для себя области. В быстрой стадии лучше всего запоминают информацию актеры, танцоры, музыканты, спортсмены. В медленной фазе усваиваются фактические данные, такие как имена знаменитых личностей, даты, формулы и т.д.
Репетиция экстренных ситуаций. Не существует людей, которые не видят снов, некоторые их просто не запоминают. Исследования подтвердили, что чаще всего мы сталкиваемся в снах с проблемными ситуациями, чем с приятными. Это своеобразная репетиция поведения человека на случай бедствия. На уровне головного мозга мы учимся убегать от хищных животных, заскакивать на ходу в мчащийся на всех парах поезд и проделывать другие трюки, которые нам снятся.
Улучшение настроения. Если ночь проходит спокойно, при пробуждении наше настроение значительно лучше чем то, которое было перед сном. Это связано со снятием нервного напряжение, которое происходит, когда мы видим сновидения. Так человеку проще перерабатывать отрицательные эмоции. Во время депрессии этот механизм дает сбой, потому люди теряют оптимизм и жизненный тонус, бессонница является частым спутником этого психического расстройства.
Умиротворение и успокоение. Во время засыпания в мозге человека генерируются альфа-волны, аналогичные тем, которые появляются при медитации. В это время тело полностью расслабляется, мысли становятся неспешными и чистыми, появляется умиротворенность

Такое состояние крайне важно переживать каждый день, оно оберегает от перенапряжения нашу нервную систему.

Чужой мозг как символ уверенности в себе

Приснилось, что вы вскрываете черепную коробку человека и делаете операцию на мозге, пораженном болезнью? К чему снится подобное, подскажет сонник Странника.

Обратите внимание на то, не дрожали ли у вас руки во сне: если вы твердо держали в руках хирургическое долото и скальпель, то это означает, что вашей уверенности в том, что вы делаете можно позавидовать. Вы не просто уверены в себе, но и может с легкостью отстоять и убедить в том, что правы, любого человека, даже скептика

А если приснилось, что у вас тряслись руки от паники, то не стоит предпринимать ничего важного, особенно того, что требует солидного денежного вложения

Сновидения в медленную фазу

Так как многих ученых интересовало, отдыхает ли мозг во время сна, то были направлены все силы на выяснение этого, а также вопроса о сновидениях, которые возникают. Быстрая и медленная фаза за ночь чередуются между собой до 6 раз. То есть их смена происходит с периодичностью в 120 минут. Как правило, сновидения возникают с такой же периодичностью. Сновидением называют образные представления, которые возникают в процессе быстрого сна. Они могут проявляться бурно, яро и эмоционально.

В медленной фазе никаких сновидений не наблюдается, точнее, они есть, но насколько короткие и тусклые, что человек их просто не запоминает. Ее длительность составляет 80% ото всей продолжительности сна.

За этот период полностью расслабляются мышцы тела, замедляется сердечная деятельность, различные виды чувствительности практически сводятся к нулю, а мышление полностью прекращается.

Существует четыре стадии медленной фазы:

• Дремота. В этой фазе происходит обдумывание всего, что произошло в течение дня. Мозг запускается, точнее, он все еще продолжает активно работать, и на подсознании все еще пытается найти выход из различных ситуаций и ответы на вопросы, которые человека волновали в течение дня.
• Медленная глубина. Для этого времени характерны вспышки слуховой чувствительности, поэтому человека можно легко разбудить.
• Переходная фаза.
• Глубокий ночной отдых. Как раз в этой фазе осуществляется наибольшее расслабление мозга и происходит его восстановление. Человека сложно разбудить, так как спит он очень крепко. Для этой фазы характерны лунатизм и разговоры во сне.

Первопроходцы

Возглавляет исследование британский профессор-нейролог Эдриан Оуэн, работающий в Институте мозга и сознания в Университете Западного Онтарио.

«Нам всем знакомы ощущения, возникающие при нехватке сна, но мы мало знаем о том, как такая нехватка влияет на мозг, — поясняет профессор Оуэн. — Мы же хотим выяснить, как это влияет на познавательные способности, память и способность к концентрации».

В ходе исследований ученые намерены выяснить, как будут отличаться когнитивные показатели у людей в зависимости от того, сколько им было отведено на сон.

Разумеется, потребности в сне у каждого человека разные, однако если исследователям удастся набрать достаточное число добровольцев, они смогут определить среднестатистическое количество часов сна, необходимого для оптимальной работы мозга.

Я присоединился к группе из 4 добровольцев, согласившихся провести ночь в Университете Западного Онтарио, где мы испытывали на себе «игры для мозга», которые продемонстрировали, как меняется способность к восприятию информации в зависимости от продолжительности сна.

Image caption

Добровольцы (слева сверху по часовой стрелке): доктор Хуман Ганджави, Сильвия Салевски, Эван Эгню, Сесилия Крамар

Мозг к чему снится во сне

Сонник Миллера

Увидеть во сне свой собственный мозг – означает, что какие-то неблагоприятные обстоятельства будут раздражать Вас и связывать с неприятным спутником, компаньоном. Видеть мозги животных – предвещает душевные страдания от житейских невзгод. Если Вы едите мозги – это значит, что Вы неожиданно приобретете большие знания и прибыль.

Старинный сонник

Мозг — болезни головы (прибыль), находка на чердаке (страхи, фобии, связанные с головой; страх перед любовью и беременностью); душа, истекающая кровью, тяжкий сплин, меланхолия.

Большой сонник Натальи Степановой

Увидеть или почувствовать во сне свой собственный мозг означает, что вас ждут неблагоприятные обстоятельства, связанные с неприятным спутником или компаньоном. Мозги животных предвещают душевные страдания от житейских невзгод. Есть во сне мозги — неожиданно приобрести большие знания и увеличить свои доходы.

Идиоматический сонник

«Капать на мозги» — надоесть, раздражать. «Пудрить мозги» — обманывать. «Мозговой штурм» — психическая атака, интеллектуальная активность; «Мозг мероприятия» (главное), «Куриные мозги» (глупость), «Мозги набекрень» (с придурью). «Пораскинуть (шевелить) мозгами» — напряжённо задуматься. «Не полощи мне мозги» — не запутывай, не ври.

Исламский сонник

Во сне головной мозг толкуется как богатство, защищенное от всякого вреда. Кто увидит, что ест головной мозг, тот является человеком, кормящимся из своего, честно заработанного имущества. А кто увидит, что ест чужой головной мозг, тот будет питаться имуществом того, чьим мозгом он питался. Кто же увидит во сне, что имеет мозги большой величины, тот является умным и мудрым человеком. А кто увидит, что имеет маленькие мозги или не имеет вообще мозга, тот — невежда и скряга. Также полагают, что есть приготовленные мозги — к скоропостижной смерти.

Большой современный сонник

Вы видите во сне мозг животного — некие житейские невзгоды ожидают вас; вы с ними справитесь, конечно, однако придется пострадать. Вы будто видите собственный мозг — обстоятельства, в которые вы попадете, трудно назвать благоприятными; то, что вам надлежит делать, принято называть сизифовым трудом; вам придется сотрудничать с неприятным человеком. Вы как будто едите блюдо из мозгов — вы с удовольствием поучитесь и приобретете необходимые в вашей профессии новые знания; в результате какой-то продолжительной сосредоточенной деятельности вы обретете практические навыки и опыт; те, кто пойдет по вашим следам, будут консультироваться у вас.

Исламский сонник

Во сне головной мозг толкуется как богатство, защищенное от всякого вреда. Кто увидит, что ест головной мозг, тот является человеком, кормящимся из своего, честно заработанного имущества. А кто увидит, что ест чужой головной мозг, тот будет питаться имуществом того, чьим мозгом он питался. Кто же увидит во сне, что имеет мозги большой величины, тот является умным и мудрым человеком. А кто увидит, что имеет маленькие мозги или не имеет вообще мозга, тот — невежда и скряга. Также полагают, что есть приготовленные мозги — к скоропостижной смерти.

Сонник от А до Я

Видеть во сне изображение человеческого мозга предвещает головную боль от переутомления и множества проблем, навалившихся одновременно. Видеть живой человеческий мозг в ходе операции по трепанации черепа – наяву лишитесь возможности отдохнуть так, как бы вам хотелось, из?за непредвиденных обстоятельств и осложнений в работе. Видеть мозги животных, попавших под машину на проезжей части улицы или дороги, – значит, некие люди будут навязчиво донимать вас своими предложениями об услугах, в которых вы вовсе не нуждаетесь, и это в конце концов выведет вас из себя. Готовить купленные мозги домашней скотины предвещает жизненные невзгоды, от которых испытаете апатию и нежелание вообще что?либо делать. Есть вкусно приготовленные мозги – к неожиданному богатству.

Толкователь снов сибирской целительницы Н. Степановой

Увидеть во сне мозг — к усиленной работе.

Увидеть во сне, как вы жарите мозги, — к лени, так по соннику трактуется этот сон.

Видеть во сне мозг — к умному собеседнику.

Заключение

Мир снов огромен, в него хочется погружаться вновь и вновь, так что в следующий раз сможем коснуться других состояний, о которых сегодня не говорили в связи с их пограничностью. Например, депривация сна — крайняя степень воздействия, которая в тоже время может производить положительный эффект.

Кроме описанных методов, существует и очевидный тактильный способ, разбудивший спящую красавицу. Впрочем, будь принц сомнологом, он, вероятно, стал бы водить пальцем по ладони принцессы — в некоторых случаях это один из самых безопасных способов пробудить человека без стресса.

А пока — спокойной вам ночи и приятных сновидений.