ТОП-3 лучших книг по саморазвитию

ТОП-3 лучших книг по саморазвитию

Эффективность и самомотивация

Книги и учебники, представленные ниже, будут полезны тем, кому интересны принципы самомотивации и повышения собственной продуктивности. В этих книгах известные успешные люди делятся секретами своей высокой работоспособности и эффективности. Стоит отметить, что и сами книги являются мотивирующим фактором, после которого вам захочется незамедлительно приступить к делу.

К черту все! Берись и делай! Ричард Брэнсон

Автор этой книги, сэр Ричард Брэнсон – не просто талантливый предприниматель, построивший уникальный бренд Virgin. Он еще и яркая, нестандартная личность. Книга Брэнсона – манифест жизни, действия, риска. Кредо ее автора – брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь

При этом совершенно неважно, достаточно ли у вас опыта, умения, знаний и образования. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия

Если есть голова на плечах и достаточно задора в сердце, любая цель будет по силам. Если что-то нравится – делай. Не нравится – бросай не раздумывая.

Способы саморазвития

Любое саморазвитие стоит на 3-х основах — физической нагрузке, здоровом питании и психической саморегуляции. Каждый начинает заниматься собой по-разному: некоторые сначала хотят привести в относительный порядок физическое тело, а потом заниматься духовным развитием, а некоторые наоборот — сначала ищут пути духовного самосовершенствования, а потом начинают заниматься физическим телом. Лучше всего — одновременно заниматься телом и духом, а не впадать в крайности и, занимаясь активным духовным развитием, запускать своё тело. Есть замечательная фраза:

Человеческое тело — мешок, а духовные знания — гравий. Если гравием заполнить прохудившийся мешок, то он порвётся».

Это значит, что физическое тело должно соответствовать получаемым знаниям.

Вы можете опробовать на себе несколько способов саморазвития, пока не найдёте тот, который будет наиболее эффективно двигать вас вперёд. Сложно предугадать заранее, какой из способов вам подойдёт больше остальных, но вы всегда можете выбирать. Предлагаем вашему вниманию небольшой список методов саморазвития.

Как можно заниматься саморазвитием:

• Ведение дневника;
• Общение с Учителями и просто интересными людьми;
• Созерцание Прекрасного;
• Путешествия по духовным местам;
• Семинары на самые разные темы, например, специально созданные для женщин;
• Тренинги, позволяющие отработать какой-либо навык;
• Аудиоматериалы и видеозаписи;
• Медитации;
• Аффирмации;
• Книги и аудиокниги.

Книги и аудиокниги по духовному и личностному саморазвитию — один из самых простых, доступных и малозатратных способов работы над собой и своим потенциалом

Если вы нуждаетесь в совете, что почитать для саморазвития, обратите своё внимание на следующие рекомендации

Лама Сопа Ринпоче. Так называемый Я

«Всё, что мы видим, создано умом. Всё, что мы слышим, создано умом. Всё, что мы нюхаем, создано умом. Всё, что мы пробуем на вкус, создано умом. Всё, что мы трогаем, создано умом».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Рассказывает Катя Постовар.

Про Ламу Сопу Ринпоче я случайно узнала от друзей из движения #Sunsurfers. Как оказалось, не зря: это человек, жизнью и делами которого вдохновляешься. Это тот, кто стремится сделать мир лучше всеми доступными методами, такими как проведение учений, благотворительность, издание книг, нравственное и культурное просвещение и не только. Кому-то повезло попасть на его месячный курс в монастыре Копан в Непале, кто-то был у него на учениях в Москве. Мне же пока достаются отрывочные знания из интернета и рассказов тех же ребят, но недавно знания стали приходить и из книг.

Книга «Так называемый Я» появилась благодаря первому визиту Ламы Сопы в Россию. В мае 2003 года он давал ретрит в Подмосковье. В ней все знания, которые услышали люди, которые были на мероприятии 15 лет назад, теперь заочно их можешь получить и ты. Главное, о чем пойдет речь — пустотность. Лама Сопа стремится простыми словами и примерами показать, что всё создано в нашем уме. И ничего не существует вне его.

Что дало мне прочтение этой книги?

1. Осознание того, что всё существует в нашем уме.
   Взять к примеру шариковую ручку — если показать её человеку, для него это будет ручка. Если же показать собаке, то она увидит просто палку, которую можно грызть. То есть ум наклеил на предмет «ярлык» шариковой ручки. И так мы живем всю жизнь — с ярлыками, и всё берётся в нашем уме.
2. Понятие «я» существует тоже в нашем уме.Тот же ум взял и придумал нам концепцию «я». Кто такой «я»? Можешь ли ты это «я» найти? Я вот — тоже нет. Чем раньше мы осознаем, что «я» вымышлено нашим умом, тем быстрее избавимся от «омрачений» ума и начнём видеть мир таким, какой он есть. О таких сложных вещах Лама Сопа говорит очень простыми словами, которые сложно повторить в этой статье, надо читать. И лучше несколько раз — так ты начинаешь понимать, отслеживать причинно-следственные связи. Идти вместе с его разговорами по цепочке логики, доходя до мысли, что…
3. Работая со своим умом, мы можем перестать страдать и достичь счастья.Наш ум — это и есть ключ к счастью. Какие действия на уровне тела, речи и ума нужно выполнять, что быть «счастливым»? Что это вообще такое — счастье? И на эти вопросы ты найдешь ответы, главное подойти к информации с«открытым умом», без внутренних предубеждений. После прочтения будет о чём подумать. Возможно, придут новые осмысления, немного перестроится видение реальности.

Кому будет интересно прочитать? Кто уже знаком с буддийской философией и тем, кто хочет с ней познакомиться. Кого интересуют вопросы кармы, привязанностей, пустотности, ценности человеческого рождения. Кто хочет прикоснуться к простым знаниям, делающим человека счастливым. Я рекомендую её также всем, кто хочет разобраться в строении мира, в функционировании ума, в вопросе «объярлычивания» умом всего вокруг.

Список книг по саморазвитию, которые нужно почитать женщине:

1. Наталья Толстая «Поединок с изменой». Книжечка о том, как правильно встретиться «взглядом к взгляду» с настоящей изменой и как не сойти с ума после встречи с ней. Практически все мужчины, увы, на измену способны. И нет гарантии, что самый верный супруг никогда «налево» не пойдет. Не хотите искать ответы на вопросы при помощи книг – нанимайте детектива или следите сами за своим любимым!
2. «Настольная книга стервы» — написала Светлана Кронна. Мужчины очень любят, но боятся любую женщину, поведение которой можно назвать (смело) стервозной. Заставьте мужчину себя бояться и любить! Сочетание любви и страха — это сильное и надежное (крепкое) сочетание, которое сыграет важнейшую роль в будущим.
3. «Думай и богатей» — писатель Наполеон Хилл. Замечательное пособие, которое способно научить жить по — другому, по «преуспевающему» жизненному плану. Прочитайте книгу от начала и до самого конца! Старайтесь «вчитываться» и в некоторые скучноватые моменты. Они встречаются в любом издании. Однако без таких моментов любая книга теряет «изюминку смысла».
4. Томас Стэнли «Мой сосед – миллионер». Вас шокирует это книжное содержание! Почему? Хотя бы потому, что вы узнаете, какие каверзные вопросы задают сами себе люди, имеющие маленький или средний достаток. Разве у вас не было такого желания? Проверьте!
5. «Никогда не ешьте в одиночку» — Кейт Ферацци . Книга подскажет, как правильно познакомится и продолжить знакомство дальше. А так же вы узнаете о том, как «притягивать» к себе успех. А вот это уже действительно интересно!
6. Джоан Харрис «Ежевичное вино». Вы хотите сбежать в далекое прошлое? Вы вообще разучились любить собственную жизнь? Вы перестали вообще понимать что – либо? Читайте книжечку эту скорее!
7. «Психология лжи» — писатель Пол Экман. Люди врут. Частенько врут! Иногда складывается такое впечатление, что они любят это делать, что ложь помогает им проживать день за днем. Содержание данной книги поможет вам понять, где правда, а где – «совсем неправда». Мимика и жесты вам в помощь!
8. Иван Бунин «Легкое дыхание». В строчках этой книжечки вы «отыщите» раскрытие секретов о том, какое качество ценится мужчинами в женщинах в особенном смысле и в особенной степени. Заинтригованы? Замечательно! Это значит, что вы будете скоро отдыхать с чтением, а не в одиночку!
9. Сергей Комаров «Если этому быть – это зависит от меня!». Книга поможет найти себя. Благодаря ее страничкам вы поможете взять все от жизни по – максимуму! Стоит только набраться терпения и очень внимательно перечитать книжечку несколько раз. Если понадобиться…. То и три, четыре, пять….
10. Адам Джексон «Десять секретов счастья». Старый китаец «поделится» с вами необыкновенными секретами счастья. Они не просто будут положены вами на полку! Вы сможете применить их в жизни.
11. Виктория Исаева «Как похудеть без диет? Сорок девять простых правил». В книге рассказывается о причинах набора веса. Естественно, и об избавлении от них тут говорится. Читайте! Книжка вернет вам или прежний вес (которым вы были довольны), или шикарнейшую стройность.
12. «Самоучитель по развитию интуиции» — написала Лора Дэй. Книжечка читается очень и очень легко. Вы и оглянуться не успеете, как овладеете всеми интуитивными навыками. Но вы определитесь (прежде чем перечитывать это издание), нужно ли вам настоящее овладение этими «чародейственными» навыками.

Вам хочется прочесть много – много книг, но быстро глазки устают? Что еще женщине можно почитать для саморазвития? — На этот случай есть замечательные аудиокниги! Их необходимо слушать, а не читать, напрягая зрение. Кстати, много книг, которые описаны выше, есть в аудио варианте. Нужно поискать хорошенько в Интернете. Чего только нету в его «паутинках»!

*

Русская классика для общего развития

Именно в произведениях русской классической литературы представлена целая галерея психологических портретов самых различных типажей, в которых вы узнаете себя и людей, что вас окружают. Они будут находиться в поисках себя и истины, счастья и любви, совершать ошибки, предательства и даже преступления, страдать и возвышать свою душу или не переносить страданий и гибнуть, искупать вину или губить свою душу, учиться принимать жизнь и любить людей.

Федор Михайлович Достоевский «Братья Карамазовы»

«Братья Карамазовы» – самое значительное произведение Достоевского по многоплановости и изучению многих сфер человеческой жизни и категорий человеческих взаимоотношений: от страстей – к преступным страстям, а затем к истинной вере до самоотречения – вся палитра человеческих чувств и порывов.

Лев Николаевич Толстой «Анна Каренина»

При условии, что вы осилили в школе программное произведение «Война и мир» – самый ценный литературный труд Толстого, в котором жизнеописание героев и их личные трагедии разворачиваются на фоне исторической трагедии России 1812 года. Вместе со всем народом они достойно переживают случившееся и возрождаются для жизни и любви.
Для продолжения знакомства с наследием любимого и почитаемого во всем мире писателя, принимайтесь за прочтение романа «Анна Каренина».

Не относитесь к этому произведению как к женскому роману. Хотя женская аудитория может почерпнуть для себя много ценных уроков из женской психологии, включая поведенческие ошибки, губительные для отношений с любимым мужчиной. Вообще, угадывается мужской взгляд на поведение женщины, на женские слабости и комплексы.

А для мужской аудитории акцент произведения нужно ставить на наблюдении за личностным развитием Левина, в котором угадывается сам автор – Лев Николаевич, его поисками себя и своего места в мире людей и жизни в целом.

Александр Сергеевич Пушкин – цикл из 5 повестей «Повести Белкина»:

1. «Выстрел».
2. «Метель».
3. «Гробовщик».
4. «Барышня-крестьянка».
5. «Станционный смотритель».

В этой подборке есть и лирика, и водевиль, и реализм, и трагедия «маленького человека».

Антон Павлович Чехов. Сборник рассказов:

1. «Попрыгунья».
2. «Дама с собачкой».
3. «Драма на охоте».
4. «Анна на шее».
5. «Душечка».

Чехов больше известен пьесами и их театральными постановками. Но в литературе он считается мастером короткого рассказа, в котором точно передана вся суть человека и его жизни. Читайте сборники рассказов, в которых сквозь тонкую иронию и сатиру проглядывается грусть и глубокий психологический подтекст.

Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»

Глубокая мистическая психологическая фантасмагория, зашифрованная реальность, которую каждый понимает по-своему и находит для себя свои истины.

В мире психологии: 10 книг, которые меняют людей

1. Наполеон Хилл. «Думай и богатей». Бестселлер, впервые изданный в Америке ещё в 1937 году, переиздавался 42 раза и по-прежнему остаётся в числе самых продаваемых. Тому, кто хочет стать успешным и богатым, автор статей советует сделать 13 конкретных шагов и получить желаемое.
2. Аллен Карр. «Лёгкий способ бросить курить». Легендарная книга, в которой автор описал методику, которую сам же и вывел и с её помощью бросил курить. Метод изменил все привычные представления курящих людей о том, что лишь сильные волей могут распрощаться с сигаретами навсегда. В основе ненавязчивая психотерапия, которую читатель даже не замечает.
3. Брайан Трейси. «Выйди из зоны комфорта». Это практическое пособие от известного бизнес-тренера. Из книги можно узнать о 21 методе повышения личной эффективности. Внедрение предложенных автором правил в жизнь позволит лучше управлять своим временем и собой.
4. Мельник Шэрон. «Стрессоустойчивость». Причиной многих неудач в деловой и личной сфере является неумение адекватно реагировать на кризисные ситуации. Книга научит не только спокойно переживать стрессовые состояния, но и делать их полезными.
5. Экман Пол. «Психология лжи, обмани меня, если сможешь». Как не стать жертвой психологических манипуляций? Какие слова и жесты выдают ложь? Ответы на эти вопросы будут интересны всем – от домохозяйки до политика.
6. Кейт Феррацци. «Никогда не ешьте в одиночку». Сборник статей по нетворкингу – действенной коммуникативной методике, позволяющей быстро налаживать дружеские связи и посредством их решать жизненные задачи.
7. Роберт Саттон. «Не работайте с м***и». Лодыри, эгоисты, манипуляторы, хулиганы – людей, мешающих продуктивному труду, много. Но главное – с ними приходится сосуществовать. Как вести себя с деструктивными представителями коллектива? Кого из них можно изменить, а с кем лучше расстаться?
8. Кови Стивен. «Семь навыков высокоэффективных людей». В своей книге успешный предприниматель и мотивационный лектор посвящает читателей в тонкости самосовершенствования. Автор учит правильно ставить цели, перечисляет навыки, свойственные лидеру.
9. Чалдини Роберт. «Психология влияния». Научно-популярное произведение, прославившее американского учёного, приоткрывает дверь в сложный мир межличностных взаимоотношений. Книгу стоит прочитать тем, кто хочет лучше понимать окружающих и их мотивы, научиться воздействовать на людей.
10. Франкл Виктор. «Сказать жизни «Да!». Книга-откровение, написанная для тех, кто утратил жизненные ориентиры, разуверился в своих силах. В основе труда лежат личные наблюдения и переживания Виктора – врача-психотерапевта, прошедшего нацистские лагеря смерти.

Эмоциональный интеллект. Российская практика. Сергей Шабанов Алена Алешина

Эта книга не такая популярная, как тёзка от Дэниела Гоулмана, но очень полезная, информативная и ориентированная на российскую практику.  Здесь переплетены психология, социология, НЛП, менеджмент и многие другие дисциплины, которые помогут вам понимать и управлять своими и чужими эмоциями. Кроме того, данное произведение является настоящим учебным пособием, которое предлагает различные кейсы, вопросы, упражнения, мнения (в том числе и скептические). Книгу можно просто прочитать за несколько вечеров, а можно и заниматься вместе с ней на протяжении нескольких недель – выбирайте сами.

Авторы этой книги,  Сергей Шабанов  и Алена Алешинат— успешные бизнес-тренеры компании EQuator, авторы тренингов и программ для руководителей и лидеров. Среди их клиентов — «Северсталь», «СИБУР», «МТС», MAGNA Cosma International, Nissan Manufacturing RUS, группа компаний Danone в России, компания Яндекс.Деньги, DataArt, OpenWay, «Газпромнефть-Северо-Запад», Альфа-Банк, СИАБ, «Уралсиб», «Восточный экспресс банк», Северо-Западное таможенное управление, Swedwood, «Юлмарт» и другие. В книге владельцы консалтинговой компании EQuator рассказывают об отечественной практике применения эмоционального интеллекта в бизнесе. Эмоциональный интеллект  или EQ — это понятие, которое характеризует способность человека осознавать эмоции, достигать и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению, пониманию эмоций и того, что они означают и, соответственно управлять ими таким образом, чтобы способствовать своему эмоциональному и интеллектуальному росту.

Страница книги на сайте издательства.

1: Сила воли. Как развить иукрепить

Знакома ли вам ситуация, когда дела откладываются на завтра, желания диктуют стиль поведения, импульсы преобладают над самоконтролем, а стресс заставляет потерять самообладание?

Если ответ утвердительный, срочно берите в руки книгу Келли МакГонигал «Сила воли. Как развить и укрепить».

Английский психолог составила практическое руководство, как
научиться владеть собой, для тех, кто решил добиться поставленных целей.
Главная идея автора – силу воли можно нарастить, постоянно контролируя себя.
Это как физические упражнения, при выполнении которых улучшается выносливость и
мышечная сила.

Каким бы ни было ваше желание: отказаться от сладкого,
бросить курить, не чувствовать себя виноватым перед окружающими, открыть собственный
бизнес, перестать жаловаться, часто заходить в соцсети, методика МакГонигал
поможет:

• справиться со своими слабостями;
• научит сосредотачиваться;
• управлять своими желаниями и чувствами;
• сохранять самообладание;
• бороться со стрессом. 

Фишка этой книги для саморазвития в том, что каждая новая глава – это описание отдельного способа овладения искусством самоконтроля. Всё произведение представляет собой десятинедельный курс, в течение которого человек становится не самокритиком, а другом и наставником самому себе. Он может применить на практике все стратегии, предложенные автором, или выбрать одну подходящую, которая впоследствии изменит всю его жизнь.

Ораторское искусство

Ниже представлены полезные и умные книги о том, как овладеть ораторским мастерством и навыками риторики

Если вам интересно данное направление, обратите внимание на онлайн-тренинг по ораторскому искусству на нашем сайте

Учебник риторики. Тренировка речи с упражнениями. Хайнц Леммерман

Эта книга по риторике написана немецким профессором Бременского Университета X. Леммерманом почти в середине прошлого века. Книга задумана как систематическое введение в современную риторику для всех читателей без специального филологического и лингвистического образования. Хайнц Леммерман пытается популярно раскрыть ключевые понятия и принципы риторики, которые необходимы каждому из нас. Учебник подходит как взрослым, так и школьникам. Благодаря ему, каждый может освоить предлагаемый автором курс риторики и научиться ярко и убедительно говорить публично.

Дерись, как Чемпион. Взрывные Удары и Активная Самооборона, Джек Демпси

Ты думал, что саморазвитие — это тайм-менеджмент, йога и просмотр мотивирующих сериалов?

Ты ошибался, дружок.

Пришло время научиться драться.

Книга одного из величайших боксеров, Джека Демпси, учит тебя, как правильно бить и защищаться.

После этой книги ты полюбишь бокс — один из самых благородных видов спорта.

Открывай эту книгу и учись правильно делать удары: джебы, хуки, апперкоты.

Мужчина должен уметь драться. Эта книга послужит тебе мотивацией пойти на секцию бокса и развивать свой боевой дух.

Также ты откроешь для себя пару новых приемов, а может и вовсе перевернешь свое понимание правильной техники удара.

Запомни: на этого человека равнялся Майк Тайсон — а это о чем-то да говорит.

Читай эту крутейшую книгу и пропитывайся духом бокса!

Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон. Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело

«Мы предложили доказательство, подтверждающее возможность создавать позитивные качества в глубинах нашего бытия и возможность для каждого из нас начать внутреннее путешествие. Любые шаги, которые мы делаем в этом направлении, являются позитивным вкладом в нашу жизнь и мир».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Почему книга от двух известных представителей современной науки попала в подборку книг для духовного развития? Могут ли учёные иметь к этому какое-либо отношение? Оказывается, что могут! Мы живём в очень интересное и удивительное время, когда практики, которые столетиями были доступны и понятны представителям отдельных духовных традиций, становятся объектами научных исследований, проходят тщательную проверку в лабораториях и, подкреплённые доказательствами учёных, находят всё большее применение среди широких масс, принося людям колоссальную пользу.

Может ли медитация изменить нашу жизнь? Какие устойчивые черты медитация может помочь нам развить? Как влияют на человека различные техники медитации, в чём отличие их воздействия? Что происходит по мере увеличения опыта, выраженного в количестве часов практики? Ответы на эти и другие интересные вопросы искали и продолжают искать двое друзей — Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон. Медитация заинтересовала их ещё в студенческом возрасте, когда они в начале 70-х годов прошлого столетия выбрали исследование медитации в качестве тем свои выпускных работ. В то время на них смотрели с недоумением, предрекая «закат» их подающей надежды научной карьеры. Но прошли годы, годы упорного труда, следования своим мечтам и целям и сейчас практическая польза медитации является общепризнанным научным фактом. Во многом благодаря колоссальным усилиям этих двух людей.

Сами Гоулман и Дэвидсон много раз бывали в Индии, изучали древние трактаты и писания, неоднократно проходили медитационные ретриты и регулярно практикуют уже в течение почти 40 лет. Пусть не в таких объёмах и масштабах, как некоторые из опытных йогинов-практиков, которых они исследовали, но всё же опыт уже накопился очень внушительный для среднестатистического человека. Этот факт внушает ещё больше доверия и говорит о том, что тема медитации и тема преобразования своего ума путём его тренировки действительно интересна для них и является делом всей их жизни.

Из книги можно узнать результаты самых масштабных и качественных научных исследований по теме медитации, узнать, как же на самом деле медитативные практики влияют на человека и чем отличается опытный мастер медитации от обычного человека. Кроме того, авторы делятся историями из своего личного опыта практики и рассказывают о встречах с известными учителями медитации, которые встретились им на пути. Книга будет особенно полезна тем, кто скептически настроен к медитации — можно будет посмотреть на неё с научной точки зрения. Но также «Изменённые черты характера» могут стать отличным дополнением и для всех практикующих — ещё одна точка зрения от очень интересных и умных людей.

Лично я для себя открыл множество интересных нюансов работы нашего мозга, которые разъясняют, почему мы привыкли действовать так, а не иначе

Узнал, например, что «многозадачность» с научной точки зрения — это миф, что наш мозг не способен выполнять несколько дел одновременно и даже когда нам кажется, что мы работаем в режиме многозадачности, то на самом деле наше внимание постоянно бегает от одного объекта к другому, снижая общую способность к внимательности и концентрации. Я также вдохновился на продолжение практики, вдохновился делиться интересными открытиями из книги

Осознал, что если всего за 30 лет наука шагнула от полного отрицания медитации до полного признания её эффективности и пользы, то сколько ещё интересных открытий нас ждёт впереди! Возможно, что скоро и другие аспекты йоги и духовных учений будут изучены и станут доступны широким массам людей?