Что такое наблюдение и зачем оно нужно?

Что такое наблюдение и зачем оно нужно?

Что на самом деле нужно принимать?

Принимать нужно реальность. Чтобы понять, что этакое, предлагаю сначала разобраться с тем, что значит НЕ принимать реальность. У каждого человека и социума в целом есть представление о том, как устроена жизнь.  И еще представления о правильном и неправильном, хорошем и плохом…

Мы живем, ориентируясь на некую карту реальности, выстроенную нашим сознанием.  Однако эта карта – всего лишь модель, где-то сильно упрощенная, где-то приукрашенная мечами и фантазиями. Место на этой карте порой занимает не реальный жизненный ландшафт, а стереотипные представления, которые мы позаимствовали у общества.

Например, возьмем избитое и уже истрепанное в различных  дискуссиях представление о женском счастье.

Уж сколько раз ни твердили миру о том, что нет универсального рецепта быть счастливой,  что у разных людей могут быть разные потребности и цели, все равно в обществе крепко укоренилось представление о том, что состоявшаяся женщина — это только женщина замужняя и с детьми.

И часто женщина,  пытаясь понять, что она хочет, невольно сравнивает себя с этим стереотипом, и оценивает свою удовлетворенность жизнью не по тому, как она себя ощущает, а по тому, насколько она соответствует стереотипу о счастливой женщине. И конечно, не соответствие стандарту может сделать несчастной, если нет привычки опираться на свои ощущения.

Когда жизнь соответствует карте представлений о ней, человеку легко ориентироваться в жизни. Однако все люди время от времени сталкиваются с тем, что реальность отличается от того, что они привыкли видеть и от того, какой они хотели бы, чтобы жизнь была.

Тогда человек становится дезориентирован, он может испытывать страх, растерянность, печаль. Казалось бы, новое знание нужно занести на карту, включить в свою систему представлений. Но эти знания могут быть слишком страшными и болезненными, и тогда начинают работать психологические защиты.

Вернемся к той самой незамужней женщине.

Все детство мама ей твердила, что семья — это самое важное, главное — удачно выйти замуж, а остальное приложится. И вот, девушка выросла, начала учится и работать

И с ужасом обнаруживает, что замуж ей вообще-то не хочется. А хочется работать, писать кандидатскую диссертацию или ходить на йогу четыре раза в неделю.

И тут бы радоваться своей свободе, но в голове появляется образ мамы, которая тревожно спрашивает: «Как же так, доченька, тебе уже столько-то лет, а ты все одна? Когда ты выйдешь замуж?»  Маму расстраивать страшно. И бедная женщина говорит себе: «конечно, мамочка, я хочу замуж!»

И тут же становится недовольной жизнью. И начинает попытки построить «серьезные» отношения. Отношения, разумеется, не строятся, мужчины находятся все несерьезные (мама, ты же сама видишь, что я не могу создать семью с таким?), а если вдруг появляется основательный кандидат, потенциальную невесту накрывают ужас и тоска.

Картина мира обычна довольно устойчива к изменениям. Более ранний опыт, полученный в период, когда человек не был способен к критическому мышлению, обладает большей силой и влиянием на человеческие представления. И тогда начинаются проблемы.

Во-первых, приходится тратить много душевных сил на то, чтобы не сталкиваться с ситуациями, выходящими за рамки привычной картины мира и не соприкасаться с мучительными переживаниями.

Во-вторых, отказываясь признавать реальность, действуя из своих иллюзорных представлений, человек раз за разом сталкивается с тем, что он не может добиться цели, его действия не приносят плодов. Таким образом, непринятие реальности тормозит развитие, как личностное, так и социальное.

Психологическая помощь при невынашивании беременности

Это не означает, что станет не нужным врачебное наблюдение. Врач будут выполнять свою работу, а психолог – заниматься проблемами эмоциональной сферы. При таком всестороннем внимании к своей личности женщина без всяких проблем вынашивает первую же наступившую беременность и удивительно легко рожает.
За время оказания психологической помощи обычно улучшаются семейные и родственные отношения, начинают легче восприниматься жизненные проблемы, уменьшаются страх и тревога, чувство чрезмерной ответственности за всё и за всех. Гораздо менее болезненно вспоминаются прошлые неудачи с беременностями. А у кого-то восстанавливается сон, или исчезает фибромиома, или отлаживается вечно нарушенный в прошлом менструальный цикл.

Человек обычно гораздо оптимистичнее смотрит на мир, взаимоотношения с людьми становятся более удовлетворяющими. У кого-то из женщин отпадает необходимость в ЭКО (стоимостью до 120 – 140 тысяч рублей), так как после решения психологических проблем они без усилий могут забеременеть.

При всех перечисленных положительных результатах психотерапии есть ещё самое главное. Это то, что женщина, прошедшая хорошую психотерапию, став матерью, не передаст своих нерешенных психологических проблем своему ребенку, как бывает обычно. Она становится психологически более здоровой и уравновешенной. Подробнее читайте в статье: Взаимосвязь между матерью и ребенком.

Результат — это улучшение качества жизни

Как сказала одна из моих клиенток, «психотерапия – лучший подарок, который можно себе сделать».

Психотерапия– роскошь, необходимая практически каждому.

Нечасто удается встретить человека, лишенного психологических проблем. И выбор у каждого небольшой: тащить этот груз по жизни дальше и мотать на него клубок следующих проблем, или избавиться с помощью психотерапевта (психоаналитика), посвятив этому некоторое время, силы и средства.

Это – вопрос улучшения качества жизни и отдачи от неё.Психотерапевт поможет изменить жизнь к лучшему, сделайте первый шаг.

Как это происходит? Помощь психотерапевта заключается в консультировании.

3 техники на принятие

Техника #1 Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся.

Называется она Вдох принятия и выполняется утром, как только вы проснулись.

• Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
• Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
• Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
• Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

#2 Аффирмации на принятие себя

Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по 5 минут в день?

Вам помогут аффирмации для чакр. Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.

Техника #3 Махните рукой на все

На одном из вебинаров для клиентов Центра Обучения Ключей Мастерства, Алена предложила такую практику:

«Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей.

Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите «Да пошло оно…»

Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест «Махнуть на все рукой».

Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полу медитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз.

Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.»

Многие написали после вебинара, что жест сработал в сложной ситуации. Поэкспериментируйте и вы.

И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно. Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?

Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?

Психотерапевтическое лечение «женских» болезней

У женщин это может проявляться проблемами менструального цикла, фибромиомами, бесплодием или проблемами с вынашиванием беременности.
Весь этот перечень – психосоматические заболевания. Как показывает мой личный психотерапевтический опыт, невынашивание (выкидыши и замершие беременности) чаще всего возникает как результат нерешенных эмоционально-психологических трудностей женщины или семьи.
Конечно, возможно и сочетание с телесными проблемами. Коллеги-врачи могут предложить гормональные и другие фармакологические препараты. При проведении психотерапии необходимость в них обычно отпадает. Однако выбор – за самой женщиной.
При психотерапевтическом лечении нет вредного влияния лекарственных препаратов на ребенка. Научными исследованиями доказано, что психотерапия может полностью заменить лекарства.

Как научиться принимать

Шаг 1. Согласитесь «Да, это произошло»

Не путайте данный пункт со смирением. Смириться, это значит согласиться, что ситуация неизбежна, что вы готовы тянуть тяготы невзгод всю свою оставшуюся жизнь. Смириться — это подчиниться обстоятельствам.

А принять ситуацию, означает согласиться, что это уже случилось, но при этом понимать, что всегда есть выход из любой ситуации, и из этой тоже. И как правило, выход есть не один. Осталось только найти этот выход.

Шаг 2. Найдите причину «почему произошло»

В каждой ситуации содержится “жемчужина мудрости”. Подумайте, почему эта ситуация случилась с вами

Осознайте, что важного она высвечивает вам. Поблагодарите всех участником событий, не забудьте про себя, за новое видение произошедшего

Шаг 3. Двигайтесь дальше, не оглядываясь

Двигайтесь дальше, не оглядываясь на «Я знаю, как не допускать подобного». Например, вы вышли из дома, а на улице дождь. Вам пришлось вернуться за зонтом.

Вы же не станете обижаться и сетовать на дождь, что он для вас некстати. Даже если и побурчите, то надолго зависать в таком состоянии уж точно не станете. Примите это как факт и исходя из этого положения в другой раз, перед выходом, посмотрите в окно и захватите нужные предметы сразу, что бы не пришлось возвращаться.

Техника #1 Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся. Называется она «Вдох принятия» и выполняется утром, как только вы проснулись.

Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

Техника #2 Махните рукой на все

«Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей.
Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите «Да пошло оно…».

Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест «Махнуть на все рукой». Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полумедитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз. Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.

7 признаков принятия себя.

Есть 7 индикаторов, по которым человек сможет определить, принимает он себя или нет. Если совпадает вся семерка, самоощущение находится в норме. Если не откликается 1-2 индикатора, самопринятие можно легко подправить. Когда лишними в списке кажутся более 4 пунктов, предстоит серьезная работа над собой.

Ощущение свободы и легкости в теле. Человек, принявший себя, ощущает это даже на физическом уровне, чувствует прилив энергии. А вот, если этого не сделать, могут проявиться психосоматические признаки напряжения – сдавливание в груди (в области солнечного сплетения), а также нервозность и тревога.

Концентрированность на достоинствах

Знание своих сильных и слабых сторон – очень важно, но на первое место всегда должны выходить достоинства. Признаком непринятия себя может стать неуверенность в своих силах и фокус на недостатках.

Право на ошибки

Человек должен понимать, что он не идеален и может совершать неверные действия, ошибки, оступаться. Вместо того, чтобы себя критиковать, он анализирует, чувство стыда за промахи и гложущая вина сменяются попытками исправить то, что можно изменить и принятием того, на что уже нельзя повлиять.

Способность выражать свое мнение. Иногда люди настолько себя не принимают, что им даже сложно попросить передать деньги за проезд или спросить, кто крайний в очереди. Умение проговаривать желания, высказывать свою позицию и просто озвучивать мысли – признак принятия себя.

Осознание своих желаний. Часто человек потакает чужим прихотям, потому что не знает своих, делает то, чего ему делать совсем не хочется. Принявшая себя личность этого не допускает, она всегда может ответить, чего хочет, а чего нет, защищает свои границы.

Умение восхищаться силой других. Люди, не принявшие себя, чаще завидуют, критикуют, осуждают, чем восхищаются или берут пример с кого-то.

Отсутствие желания всем угодить. Этот пункт особенно важен, так как он указывает на самодостаточность и ярче других указывает на то, что человеку удалось принять себя.

На пути к принятию себя можно столкнуться с внутренним сопротивлением. Мышление не перестроится за один день, могут потребоваться месяцы чтения аффирмаций и не один десяток исписанных страниц дневника. Но если упорно работать над собой, результат непременно будет.

Зачем нужна психология

Психология – это, дословно, «наука» или «знание» о душе. А человеческая душа, как известно, один из самых таинственных предметов для изучения. Это вещь незримая, которую можно познавать исключительно по ее выражению во внешней деятельности человека: его речи и поступкам, через которые выражаются внешние переживания и мысли.

Психология – чрезвычайно популярная в наше время наука

В течение десятилетий она становилась все более и более популярной, и даже сейчас не думает сдавать позиций, становясь важной дисциплиной для многих профессий, связанных с человеческим общением. Психологию обязаны изучать преподаватели школьные и вузовские, специалисты по связям с общественностью, журналисты, маркетологи и менеджеры, которые активно штудируют учебники по психологии

Навыки психолога помогут вам и в том случае, если вы хотите завести собственное бизнес-дело. Для современного общества понятие «психолог» эквивалентно умению добиваться успеха в любой сфере жизни.

Эта великая наука помогает человеку разобраться как в себе самом, так и в окружающих его людях. Кроме того, с древности существует мнение, что, разобравшись в собственной душе, человек сможет познать мир вокруг себя. Популярная психология, однако, не аналогична настоящей психологии, изучаемой в вузах. Существует множество взглядов на то, как следует управлять человеческой психикой и взаимодействовать с ней, в том числе и лечить ее. Если вы желаете поступать на специальность психолога, в таком случае вам придется ознакомиться с различными трудами ученых этой сферы, которые далеко не всегда придерживаются одной и той же точки зрения.

В руках опытного психолога, не только закончившего вуз, но и посетившего многочисленные семинары и специализированные тренинги, находится прекрасный инструмент для излечения подавленного внутреннего состояния человека, депрессий, апатии, немотивированной агрессивности. Психолог лечит не таблетками и медицинскими инструментами, как другие врачи, а словом. Существуют различные разделы психологии, направленные на лечение и корректирование поведения детей, подростков, взрослых людей. Нередко клиентами психологов становятся семейные пары, поскольку видят в психологе единственное средство понять друг друга и сохранить семью.

Если у вас нет желания погружаться в изучение талмудов по психологии, изучать сложные предметы, такие как анатомия центральной нервной системы, и вы просто хотите разобраться в себе и во взаимоотношениях с другими людьми, в таком случае вам лучше посетить дипломированного психолога, который решит ваши проблемы. Однако психологическое образование, без сомнения, поможет вам в любой другой профессии, связанной с общением.

Когда иметь принципы неудобно?

Все бы ничего, но жизнь, к счастью, намного богаче, а ситуаций будет бесчисленное множество, и обязательно случатся такие, в которых выработанные принципы окажутся неэффективными

Вы обращали свое внимание, что жесткая структура характерна только для неживой природы (камни, алмазы, металл)? Вся живая природа имеет гибкую структуру (организмы, растения, вода, воздух). Потому что живая природа подвержена законам развития и эволюции, неживая природа – результат этого развития и эволюции

Так и с людьми, часто наши принципы – это информация, которая нам навязана нашими родителями, учителями, окружением. Принципиальность – это твердость, которая не дает быть гибким в принятии решений.

Почему важно принять себя?

Принятие себя — это достижение такого состояния, при котором нормализуется самооценка, ощущается духовная гармония и эмоциональная стабильность.

Все проблемы из детства. Если ребенка часто сравнивали со сверстниками, укоряя тем, что он «учится хуже, чем Полина», «ведет себя не так хорошо, как Вася», у него начинают развиваться комплексы. Некоторые родители прямым текстом указывают чаду на его недостатки – толстый, некрасивый, глупый. Эти слова глубоко и надолго застревают в подсознании. Во взрослой жизни, даже если человека хвалят, он не верит, воспринимает похвалу как насмешку, потому что она не резонирует с его внутренними ощущениями.

Принять себя важно, так как невозможно построить счастливые отношения, добиться успеха в карьере, тратя силы на вражду с собой

Кому нужна психология. Зачем нужна психология

Многие люди относятся к психологической помощи с определенным предубеждением, поскольку консультация специалиста воспринимается как констатация болезни . И в этом кроется главная ошибка, ведь психология не занимается патологическими состояниями.

• Психолог имеет психологическое образование, часто узкую специализацию: психология семейных отношений , детская и подростковая психология, конфликтология, социальная психология и прочее. Специалисты имеют право проводить общие консультации и тренинги, работать на телефоне доверия, проводить различные тесты, давать общие рекомендации. И самое главное, психологи работают со здоровыми людьми.
• Психиатр имеет медицинское образование по специальности «Психиатрия». Врач имеет право работать с людьми, у которых есть психические диагнозы, выписывать лекарства, назначать лечение, проводить обследования.
• Психотерапевт – врач, с опытом работы психиатром и переподготовкой на психотерапевта. Это специалист широкого профиля, который может применять медикаментозное и немедикаментозное лечение (например, использовать гипноз), проводить индивидуальные и групповые сеансы психотерапии.

Как видим, задача психологии – помощь здоровым людям, которые попали в затруднительные обстоятельства, коррекция и понимание особенностей психотипа и характера. Более того, если психологом выявлены определенные отклонения психики, он обязан прекратить консультирование человека и направить его к психиатру или психотерапевту. Именно поэтому в западной традиции психолог воспринимается как помощник, который дает возможность лучше понять психологию человека, ориентируясь на его индивидуальные особенности.

Что важно научиться принимать

#1 Принять себя

Человеку сложно себя принять, когда он недоволен собой.

Принять Себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками.  Согласиться, что человек существо несовершенное.

Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным.

И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.

#2 Принять других людей

Принять других сложно, если вы не понимаете, что люди, причиняющие вам боль (с Вашей точки зрения), в действительности не являются источником боли.

Через таких людей обстоятельства вам показывают, на что в Себе нужно обратить внимание. Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими

Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими.

Потому что мир будет вам сигнализировать “обрати внимание на источник в Себе”, до тех пор, пока вы не осознаете суть самой проблемы. Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим

Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим.

При этом не даете оценки поступкам людей и не осуждаете их. Вы понимаете, что люди не могут соответствовать вашим ожиданиям.

Принятие другого человека можно сравнить с материнским принятием. Мать с легкостью принимает шалости и любые поступки маленького неразумного ребенка.

Принятие — это способность понять, что человек НИКОГДА не изменится.

Об этом очень хорошо говорит Светлана Добровольская:

Принятие — это способность понять, что челвоек никогда не изменится.

Watch this video on YouTube

#3 Принять ситуацию (обстоятельства)

Принять обстоятельства значит согласиться, что есть вещи в этой жизни, которые не соответствуют вашему видению и восприятию Мира. Что все имеет место быть.

Как то, что вами воспринимается позитивно, так и то, что воспринимается негативно.

Так как понятия “позитив” и “негатив” относительные. Так же как и понятия “хорошо и плохо”, “трудно и легко”, “приятный человек и неприятный”.

Или то, что неприятно для вас, вполне вероятно может вызвать восторг у окружающих. Потому что критерии оценивания и восприятия у каждого разные.

Например погода. Ведь бывают дни, когда она вам не приятна. Но вы принимаете этот факт и не пытаетесь изменить погоду.

И то что, к примеру, вы не любите дождь, не означает, что это природное явление не любят все остальные люди. Всегда найдутся люди, которым дождь очень нравится.

Почему важно научиться принятию

Не принимая, человек тем самым тратит много сил, энергии и времени сопротивляясь обстоятельствам.

Если человек не может принять обстоятельства, он постоянно прокручивает произошедшее в мыслях, и каждый раз переживает по этому поводу.

Поступая таким образом, человек себя только разрушает и эмоционально и физически.

Так же важно понимать, что в вашей жизни не станет меньше неприятных ситуаций и разочарований, но научившись принимать, вы тем самым начнете действовать не во вред себе. В первую очередь умение принимать нужно вам лично, а не участникам неприятных для вас событий

В первую очередь умение принимать нужно вам лично, а не участникам неприятных для вас событий.

Не важно какие события происходят во внешнем мире, важно, как вы на эти события реагируете. Непринятие можно сравнить с ядовитым напитком, который вы пьете сами, но ожидаете, что вред будет причинен “плохому” человеку

Непринятие можно сравнить с ядовитым напитком, который вы пьете сами, но ожидаете, что вред будет причинен “плохому” человеку.

То есть принять, это прежде всего позаботиться о Себе.

Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений.

Таким человеком сложно манипулировать.

Что такое принципы?

Принципы в нашей жизни служат обороной, крепостными стенами и рвом между тем, что предлагает жизнь и мной. Это последний рубеж, падение которого будет означать мое грехопадение, либо безволие. Поэтому, люди так громко спешат оповестить этот мир, что у них есть принципы. В Древнем Риме принципом называли тяжеловооруженного воина, который обычно располагался в первых, редко — во вторых рядах римских легионов (отсюда и название). Он имел доспехи, щит, был вооружен копьем или мечом. Принципы — оборонительный пояс римского легиона, прорвать который было сложно и опасно. Видимо отсюда и произошла поговорка «пойти на принцип» — затея заведомо глупая и даже опасная.

Интересная деталь, но для того, чтобы не делать то, чего ты не хочешь, не обязательно обзаводиться принципами. Это происходит естественным путем – «я просто этого не хочу!». Задача же принципов, как раз в том, чтобы они могли противостоять нашим собственным желаниям, обуздать чувства, создавая ореол героя, и уберегая от ошибок. Принципиальность принято восхвалять, а ее отсутствие считать бесхребетностью. Принципы – арматура, из которой созданы отдельные люди, а сами они выглядят, как железобетонные изваяния.