Душевная сила: умение любить и держать удар

От чего зависит ваша жизненная выносливость?

Но если что-то внутри подсказывает, что факт присутствия огромного количества негатива в вашей жизни ненормально, то продолжайте читать! Дело в том, что большинство людей тратят своё время на вещи, которые не ведут их к результату, а только крадут время. Например, телевизор. Разве Вы можете прямо сейчас как-то кардинально повлиять на ситуацию с рублем или с голодающими детьми в Африке? Скорее всего нет

Тогда и не стоит тратить время и внимание на такие вещи. Займитесь собой, Вы — это то, на что Вы можете повлиять уже сегодня

Одним из главных критериев является выносливость. Можете ли Вы держать себя в тонусе и не оставлять свою жизнь на автопилот? Это зависит от следующих критериев:

Цель. Есть ли у Вас к чему стремиться? Без цели невозможно развиваться, так как непонятно зачем и куда. Нет мотива.
Действия. Вы хоть что-нибудь делаете для достижения своей цели? Почему Вы до сих пор не достигли желаемого? Делайте что угодно, ребенок 100 раз падает прежде чем научиться ходить.
Открытость. Возможности окружают каждого из нас, и нужно уметь воспользоваться шансом, такого же уже никогда не будет. Будьте открыты новым людям, событиям и другим посланиям из вселенной.
Держать удар. Ежедневность. Необходимо постоянно совершать действия, ведущие к Вашей цели, несмотря ни на что. Находите хотя бы 5 минут каждый день, один пропущенный день отодвинет Вас на неделю назад.

Вы открыты, поэтому видите возможности вокруг себя, берёте их, действуете в соответствии со своими целями постоянно, что и обеспечивает результат.

Методы развития выносливости

Выносливость можно развить только постоянными, каждодневными действиями. Пока мы развиваем этот навык, вы также закрепляем полезные привычки, то есть Вам достаточно прививать себе их, чтобы получить высокий показатель выносливости. Я предложу несколько способов:

Зарядка и спорт. Ваша внутренняя выносливость зависит от состояния вашего тела. Если вы нездоровы, то и энергии, и желания что-либо делать пропадает. Обязательно держите свою физическую форму в тонусе, а каждодневная зарядка — отличная привычка для развития выносливости и получения энергии на весь день.
Ежедневность. Вводите в свою жизнь новые привычки. Даже каждодневная чистка зубов развивает вашу выносливость. Начните хотя бы с малого.
Эффективное время. Найдите для себя тот промежуток времени в 24 часах, в который Вам легче и продуктивнее работать. Старайтесь именно в нём выполнять действия, которые ведут Вас к цели.

Сначала Вы будете делать даже то, что не приносит результата, но со временем найдёте точку опоры, которая позволит Вам менять свою жизнь с минимальными усилиями. Успехов в достижении поставленных целей! До встречи в следующих статьях.

Что нужно знать о стрессе

Стресс является психическим и физическим состоянием, возникающим в ситуациях, когда человеку необходимо адаптироваться или приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам окружающей среды. Он представляет собой ответную реакцию организма на внешнее давление. Чем больше давление, тем более резкой будет реакция сопротивления.

Причиной стресса могут послужить совершенно разные обстоятельства: разногласия дома, проблемы на работе, финансовые неурядицы и многое другое. Стрессом являются также и положительные события, такие как влюбленность, долгожданная поездка, желанное трудоустройство, спортивные состязания и т.д.

Положительный стресс имеет и свое название – эустресс, и он сопровождает даже тех, кто не ищет каких-либо острых ощущений и ведет вполне здоровый образ жизни. Такой стресс снабжает человека энергией, стимулирует и мотивирует к новым достижениям. Что касается умения держать удар, то оно необходимо исключительно в ситуациях негативного стресса, служащего источником проблем и болезней.

Если обратиться к психологии, можно найти там термин «направленность личности». Он характеризует способность человека правильно анализировать и оценивать происходящее, понимать, есть ли в поступающей извне информации (а она поступает к нам постоянно) потенциальная угроза, и в случае наличия таковой грамотно на нее реагировать. Также эта способность помогает извлекать из любой сложившейся ситуации выгоду для себя.

Направленностью личности и можно объяснить разницу в поведении людей: один человек паникует и «дергается», а другой в таких же обстоятельствах остается спокойным. Личность второго человека в данном случае имеет правильную направленность, и он может свободно оперировать имеющимся у него опытом и, конечно же, воображением.

Опыт – это то, что позволяет человеку в нужный момент без промедления вспоминать аналогичные ситуации из прошлого, а посредством воображения он соотносит с этими ситуациями текущий момент и определяет наиболее оптимальный и эффективный способ действий.

Когда воспринимаемая информация расценивается нами в качестве угрозы, когда она затрагивает наши эмоции и заставляет нас нервничать, тогда-то и нужно держать удар, то есть направлять свои реакции и поведение в правильное русло. И если вы обладаете такой способностью, мы можем за вас только порадоваться.

Но что делать тем, кто порой страдает от ощущения безысходности, жалости к себе, уныния, тревоги, страха и апатии? Ответ прост – учиться держать удар. Естественно, для этого нужно хорошенько потрудиться над собой, но научиться этому вполне реально. Ниже мы предложим эффективные советы и рекомендации, а пока посмотрите небольшое тематическое видео.

На будущее

Старайтесь по возможности избегать стрессовых ситуаций, планируя наперед. Выделяйте больше времени на те или иные вещи, чтобы вам не надо было находиться в постоянной спешке.

Исключите негативный опыт прошлого, создающий искусственный стресс в настоящем. Статья с этой методикой есть на сайте «Сетевой Путь» в разделе Практика

Ешьте здоровую пищу. Когда человек находится в состоянии стресса, он забывает о еде, но зато потом компенсирует жирными закусками, сладостями, готовой покупной пищей. Правильное питание, потребление большого количества овощей и фруктов помогает лучше справляться со стрессом. Ну, и про витамины не забывайте. Особенно сейчас, после зимней спячки.

Лола Пирхал