Готовый контент-план для соцсетей психолога

Психология отношений:

• Жалость к другим: защита и предательство любви
• Как не обижаться?
• Дофамин — гормон погони за счастьем
• Теневые стороны влюбленности
• Секс и сексуальность
• Первый секс в отношениях
• Почему мы не понимаем друг друга?
• Карманный психолог
• Сайты знакомств и серьезные отношения
• Социофобия и жажда общества
• Под каблуком и за каменной стеной
• Как разлюбить человека
• Правила отношений для продвинутых
• Идеал отношений
• Отношения реальные и ожидаемые
• Ревность и любовь
• Идеализация влюбленности и радость любви
• Осознанное общение в конфликтных ситуациях
• Должны ли мы любить?
• Верность, измена и свободные отношения
• Чувство собственности влюбленных
• Взаимная и невзаимная любовь
• Про счастье в отношениях и увлечениях
• Жадность и эгоизм в отношениях
• Серьезные отношения
• Конфликтовать нельзя договариваться
• Суть любви
• Любовь и отношения: на поверхности и в глубине
• Привязанность под маской любви
• Сказка о любви
• Влюбленность и подсознание
• Активные и пассивные мужчины в отношениях
• Самоутверждение в сексе

Сила интуиции

Есть секрет — следуй интуиции. Твоя жизнь постоянно меняется, как меняешься и ты в ней. Отсюда и энергетика камней, которая требуется в данный момент, может меняться. Если ты совершенно не знаешь, как выбрать камень талисман и значение камней талисманов, следуй общим рекомендациям — смотри понравившийся камень по гороскопу.

Но если ты уверена, что в ближайшие месяцы/годы тебе никуда без аметиста, граната, опала, жемчуга, агата, аквамарина, бирюзы, оникса, сердолика, турмалина или любого другого камня, не ищи подтверждение в гороскопах — оно у тебя уже есть. И энергетика именно этого камня тебе нужна в данный момент.

Но что делать, если интуиция молчит? А если все камни, как кажется, различаются лишь цветом, а в их «волшебные» свойства верится с трудом? 

Что такое лубрикант

Фото @

Самыми простыми словами, лубрикант (ака интимная гель-смазка) — это материал, облегчающий трение. Но ты сильно заблуждаешься, если думаешь, что он нужен только старшему поколению или женщинам, у которых есть проблемы с выделением естественной смазки — сфера его применения гораздо шире.

Хотя проблема сухости во время возбуждения достаточно актуальна для девушек разных возрастов (с ней сталкиваются около 30%), как мы сказали выше, лубрикант может гораздо больше.

От усиления ощущений, согревающего и возбуждающего эффекта — до повышения комфорта во время секса и защиты нежной слизистой оболочки от микротрещин.

То, что именно вы получите от конкретного тюбика волшебного средства, зависит от его состава и назначения. Сейчас поговорим об этом поподробнее.

Как научиться избегать нездоровой привязанности?

Обычно отношения, в основе которых лежит привязанность, действуют на людей благотворно и направляют на созидание. В случае выбора неподходящего партнёра это чувство может стать вредоносным и разрушительным. Не находя в себе сил разорвать токсические отношения, человек зачастую портит жизнь не только себе, но и объекту своего пристрастия.

Чтобы не допустить развития патологической привязанности и безболезненно разорвать отношения, следует:

• оценивать слова и поступки партнёра на этапе формирования отношений – зачастую люди, склонные к токсической привязанности, выдают себя громкими фразами: «Жить без тебя не смогу», «Ты только мой (моя)»;
• изначально обговорить с партнёром рамки личной свободы;
• научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве, быть максимально самостоятельным.

Консультация психотерапевта — что это такое?

Консультация психотерапевта – это обоюдное двустороннее сотрудничество пациента и психотерапевта, в ходе которого при помощи психологических методов (например, рациональной психотерапии или гипноза) разрешаются личностные и эмоциональные проблемы пациента. Сеанс у психотерапевта построен на беседе, которая направлена на то, чтобы справиться с определенными психологическими проблемами, например, тревогой или чувством внутренней пустоты.

Сценарий беседы выстраивает психотерапевт в зависимости от многих факторов: метода психотерапии, актуального состояния пациента и его запросов, стадии курса психотерапии. Задача психотерапевта – максимально объективно и беспристрастно оценить состояние человека, выявить причину его состояния и помочь пациенту разобраться в себе.

Кроме индивидуальной, существует еще и групповая психотерапия. Создается специальная психотерапевтическая группа, которая регулярно встречается и работает под руководством психотерапевта, в которой каждый член группы желает достичь определенную цель, например, проработать внутренние конфликты или боязнь выступлений. Также существует системная семейная психотерапия, задача которой состоит в урегулировании отношений между супругами.

Вокруг сеансов психотерапии ходит множество мифов, например, психотерапевт дает советы или рассказывает, как правильно жить. На самом деле психотерапевт никогда не дает советы и рекомендации, он делает так, чтобы пациент сам осознал то, чего хочет на самом деле и что чувствует в той или иной ситуации. У психотерапевта есть четкие должностные инструкции и психологическая этика, он работает с пациентом не как друг, а как специалист, и во время консультации руководствуется профессиональным кодексом.

Надолго ли это

Но несмотря на то что плохие парни обладают способностью гипноза и магнетизма, важно учесть, что их методы соблазнения довольно быстро изнашиваются.

Хотя им относительно просто даётся построить новые отношения, исследования утверждают, что со временем им сложнее сохранить их завораживающее первое впечатление. Не забывайте, что плохим парням, как правило, присущи такие черты характера как эгоизм, равнодушие и высокомерие.

Просто будьте осторожны, так как распознать истинную сущность человека можно далеко не сразу. Плохие парни умеют прятать свои отталкивающие качества.

Возможно, это вас заинтересует:

• Что такое синдром упущенной выгоды (FOMO) в психологии и как им пользуются маркетологи
• Вся правда о женской логике: что мешает принимать рациональные решения

Не относите все плохое на свой счет

Бывает, мы воспринимаем благожелательный совет как критику, несогласие как проявление неуважения, а невинное высказывание в адрес третьей стороны как личное оскорбление.

Например, жена писателя в период его творческого кризиса вскользь говорит об авторе-новичке, подписавшем выгодный контракт, и это до глубины души возмущает ее мужа. Согласно его восприятию, слова жены означают, что он неудачник. В действительности же она считала, что человек такого таланта, как ее муж, заслуживает как минимум не меньшего прорыва на профессиональной ниве.

Принимать близко к сердцу чьи-то замечания или поступки — значит предполагать, что вам хотели причинить вам боль. Но если вы поразмыслите, то, скорее всего, окажется, что истинные намерения вашего «обидчика» были совсем иными.

Неспособность услышать другого человека и понять, что он имел в виду на самом деле, — верный рецепт для разрушения отношений. Вместо того чтобы подумать над сказанным, вы встаете в оборонительную позицию, начинаете злиться и грубить или затаиваете обиду, хотя никто и не собирался на вас нападать.

Так что не торопитесь расстраиваться из-за чьих-то слов или действий. Сперва подумайте, каковы были намерения другого человека. Хотел ли он вас задеть? Если да, то не сделали ли вы ранее чего-нибудь, что могло бы объяснить враждебный настрой? Если это так, принесите извинения.

Как выбирать психотерапевта

У каждого клиента свои критерии. Например, для многих крайне важен пол психотерапевта. Так, для жертв домашнего насилия может быть невыносима сама мысль о том, чтобы обратиться к терапевту противоположного пола. Кто-то хочет быстрого решения конкретного вопроса, а кому-то важен глубокий анализ, чтобы избавиться от корней проблем. Так как критериев много, то я бы рекомендовал составить список из наиболее значимых и отталкиваться от него.

Запрос. Сформулируйте конкретный запрос на работу — любой специалист поинтересуется у вас, с какой проблемой вы пришли. Запрос может быть максимально точным: «У меня через месяц отпуск в другой стране, и я хочу перестать бояться летать». А может быть размытым: «Вроде все в достатке, но чего-то не хватает, и поэтому я хочу улучшить качество жизни». Запрос может подсказать, какого типа специалист вам нужен, например семейный психолог или психоаналитик.

Метод работы. Перед поиском специалиста можно почитать про существующие психотерапевтические подходы. Это нужно, чтобы определить те направления, которые уже исходя из первого впечатления понравятся или, напротив, вызовут недоверие: с последними эффективная работа редко когда будет возможна. Еще можно почитать личные блоги и публикации психотерапевтов. Обратите внимание, отзывается ли вам позиция автора и чувствуете ли вы, что этот человек может вам помочь.

Стоимость сессии со специалистом отличается для Москвы и регионов. В столице средний разброс цен от 2000 Р до 5000 Р за сеанс, а для регионов — от 1500 Р до 3000 Р. Указанные диапазоны могут отличаться в зависимости от конкретного региона и профиля психотерапевта.

Что делать? 

Сформулируйте проблему

Дополнительные рекомендации

Не меньшее значение, чем интересные и полезные подписчикам публикации, имеет оформление профиля:

1. Визуал. Нужно выкладывать свои фотографии либо постоянно, либо с какой-то периодичностью, но так, чтобы 70–90 % постов были именно со своими снимками. Как уже говорилось выше, это важно в нише психологии, чтобы сделать акцент на личности специалиста.
2. Всю важную информацию крайне желательно разместить в Актуальных. Важное — то, что в первую очередь хотел бы знать потенциальный клиент и что могло бы положительно повлиять на его мнение, или мнение лояльного клиента, о специалисте. Сюда относится информация об образовании, пройденных курсах, опыте и специфике работы, победы в конкурсах, проведённые мероприятия, отзывы.
3. Если есть желание и внутренняя уверенность для съемки видео, но нет специального профессионального оборудования — это не трагедия. Многие психологи ведут эфиры с помощью смартфонов (тем более, что в современных гаджетах очень хорошие камеры), и их трансляции смотрят.

В работе над аккаунтом психолога важно уделить особое внимание формированию личного бренда. Каждая публикация, даже лайфстайл или с тестом, становится его весомой частью. Поэтому в ведении Инстаграм нужно смотреть на реакцию подписчиков, спрашивать их мнение и не забывать писать о своих консультациях и других платных услугах.

Общие причины проблем в отношениях и секреты счастливых пар

Существует три категории причин, создающих проблемы в межполовых отношениях:

1. Несовместимость партнеров – у них разные ценности, цели жизни, потребности и предпочтения в сексе.
2. Особенности личности – неспособность создать гармоничные отношения, внутренние конфликты.
3. Отсутствие необходимых знаний, как собственной природы, так и партнера, неумение снять стресс, расслабиться, распоряжаться денежными средствами, вести хозяйство и т.п. Такие инструменты могли бы помочь в случаях, когда любви недостаточно для сохранения союза

Советов по сохранению отношений в паре множество, привести все их в объеме одной статьи просто невозможно. Приведем лишь результаты английских исследователей, которые утверждают, что счастливые в парах партнеры обладают определенными качествами:

1. Постоянно проявляют заботу, друг другу помогают, демонстрируют любовь и признательность даже в мелочах. Это и романтические признания, и помощь в приготовлении ужина или снятии обуви, благодарность за вынесенный мусор, и т.д.
2. Находят случаи провести время вдвоем. Это может быть любой ритуал — разговор за ужином, совместная прогулка по парку в выходной.
3. Часто смеются вместе, способны любую проблему обратить в шутку. Современные психологи даже советуют парам почаще посещать места, где можно посмеяться вместе.
4. Дают партнеру свободу личностного роста, даже если для осуществления этого он не будет рядом, не стремятся заставить быть идентичными себе.
5. Способны быстро найти компромисс, не доводят спор до момента, когда определяется победитель и побежденный.
6. Оставляют возможности для предполагаемого флирта или даже отдаления. То есть, они вполне спокойно относятся к широкому кругу знакомств у обоих партнеров и что с каждым из них могут где-то пофлиртовать посторонний человек.

Подведение итогов

Довольно сложно определить, какая все же интимная смазка наиболее качественная. Чтобы получить более точный ответ, партнеры должны точно знать, какой эффект им необходим и чего они ждут от препарата. Например, некоторые используют лубрикант для улучшения увлажнения, другие для хорошего скольжения или в качестве обезболивающего эффекта.

Высококачественная смазка, прежде всего, способствует улучшению качества близости обоих партнеров. Чтобы безошибочно выбрать интимное средство необходимо особое внимание обращать на производителя. Приобретать товар исключительно тот, который имеет высокую популярность у потребителей и выпускается проверенными производителями по реализации качественной интимной продукции, обеспечивающей безопасный, и при этом, комфортный секс.

х

Преимущества и недостатки

Если эти средства столь полезны, почему их не применяют все? Для того, чтобы разобраться в этом, стоит рассмотреть преимущества и недостатки лубрикантов.

К их положительным сторонам относят:

• Предотвращение потертостей, боли и дискомфорта при половом акте.
• Уменьшение вероятности аллергии на презервативы или фаллоимитаторы.
• Снижение трения, увлажнение органов, облегчение легкого проникновения.
• Ароматическая составляющая позволяет добавить романтичности.
• Некоторые гели имеют фактическую пользу – в их числе защита от инфекций или беременности, продление времени акта.

Однако, у лубрикантов существуют и некоторые недостатки. Их немного, но они всё же есть. Во-первых, любые подобные средства снижают активность сперматозоидов, поэтому их не должны использовать желающие завести детей.

Во-вторых, возможна индивидуальная непереносимость различных компонентов. Как правило, аллергия возникает на парабены. Наконец, стоит отказаться от гелей с глицерином, так как сочетание этого вещества с водной основой приводит к развитию дрожжевой инфекции. Таким образом, если уделить достаточное внимание составу, то риск возможных проблем будет сведен к нулю.

Выбор смазки для полового акта

Потеря костной ткани в 1—2 % в год не представляет опасности. Риск развития остеопороза после начала кли­макса значительно увеличивается при потере 8—10 % костной массы в год. В этом случае необходимо проведе­ние профилактических мероприятий, направленных на предотвращение дальнейших потерь кальция.

Если беспокоит сухость влагалища, не нужно отказы­ваться от секса.

Регулярная половая жизнь обеспечивает естественное увлажнение стенок влагалища и способству­ет поддержанию мышечного тонуса в области малого таза, а дополнительное использование смазок позволит избе­жать неприятных ощущений при половом акте.

Особенно хорошо в качестве смазки использовать мазь, содержа­щую эстроген, применение которой поможет уменьшить сухость и зуд влагалища, вызванные недостатком эстро­гена в организме. Использовать гормональную мазь мож­но только по назначению врача.

Также эффективны лечебные лубриканты (смазочные гели с добавлением лекарственных веществ), которые способствуют увлажнению стенок влагалища, уменьшая его сухость, болезненность и чувствительность.

Если пользоваться гелем регулярно (не менее 3 раз в неделю), то действие его будет быстрым и эффективным. Такие препараты — импортного производства, созданные спе­циально для женщин в менопаузе.

Российских аналогов этих препаратов нет.

Следует избегать пользоваться для смазки средства­ми, не предназначенными для этих целей (в особенности вазелином), это может ухудшить состояние стенок влага­лища, вызвать раздражение тканей, уменьшить выделе­ние естественной смазки.

Никогда не стоит применять Для проведения полового акта в качестве смазки гель для увлажнения влагалища, так как он недостаточно облегчает скольжение во время полового акта. И что еще более важно, увлажняющий гель, используемый вместо смазки непосредственно перед половым актом, может вызвать у партнера сильное раз­дражение кожи в области половых органов.

При выборе средств личной гигиены нужно пользо­ваться мягкими мылами без ароматических добавок, а не аэрозолями, которые могут раздражать сухие и чувстви­тельные стенки влагалища.

Во время менопаузы интимная близость в утренние часы бывает более приятной и успешной, чем ночью. К тому же теперь, когда возможность забеременеть ми­нимальна, можно заниматься сексом сколько и когда за­хочется.

Если женщина давно не была на приеме у гинеколога и не проходила всестороннего врачебного обследования, то очень важно сделать это в ближайшее время.

Как сохранить угасающие чувства?

Чтобы чувства не угасли, нужно:

1. Научиться различать секс и любовь. Это разные понятия.
2. Постоянно спрашивать у своей половинки, что он (она) думает об отношениях. Нужно быть искренними, чтобы добиться настоящей любви.
3. Ставить перед собой цели, достигать их совместными усилиями.
4. Уважать партнера в его выборе, мнении. Нельзя унижать и высмеивать любимого человека.
5. Сразу говорить, что не устраивает в партнере или его поступках. Если промолчать, будет накапливаться негативный эффект.
6. Постоянно делиться планами на будущее.
7. Сохранять чувство собственного достоинства, самоуважение.
8. Постоянно искать новые интересы. Желательно чтобы было совместное хобби.
9. Разнообразить сексуальную жизнь, воплотить фантазии в жизнь.
10. Решать совместные проблемы сразу после их появления.

Советы помогут развить и укрепить отношения, повысить интерес между партнерами.