Психология дружбы

Психология дружбы

Определение временной шкалы.

1. Вспомните, как вы чистили зубы 5 лет назад. Определите, где находится этот образ.
2. Вспомните, как вы чистили зубы один год назад. Определите, где находится образ.
3. Вспомните как вы чистите зубы прямо сейчас. Определите, где находится образ.
4. Представьте,как будете чистить зубы через один год. Определите, где находится образ.
5. Представьте чистку зубов через пять лет.
6. Соедините эти образы воображаемой линией — от первого к последнему. Это и есть ваша временная шкала.
7. Продлите временную шкалу в будущее и прошлое.

Важно научиться менять свое восприятие прошлого, настоящего и будущего. Осознание того, как вы представляете время, облегчает изменение его восприятия

• Вперёд >

Выявление ощущения определенности.

Подумайте о том, в чем вы абсолютно убеждены.( Завтра солнце взойдет обязательно)

Осознайте, какие образы, звуки и чувства возникают в вашем разуме, когда вы думаете об этом убеждении и о своей уверенности в нем.

Проанализируйте приведенный ниже список субмодальностей и отметьте все свойства убеждений.

Подумайте о том, в чем вы сомневаетесь или не уверены.( Может быть, а может, и нет)

Осознайте, какие образы, звуки и чувства возникают в вашем разуме, когда вы думаете об этом убеждении и о своей неуверенности в нем.

Проанализируйте приведенный ниже список субмодальностей и отметьте все свойства нетвердого убеждения.

Обратите внимание на различные субмодальности, свойственные твердому и нетвердому убеждению.

Осознав разницу между двумя этими состояниями, вы сможете контролировать убеждения.

Для начала подумаем о проблеме, которая у вас есть

Не важно какого рода эта проблема. Если вы убеждены ,что вам недостает уверенности и решимости ,то эту проблему и выбирайте

Самое удивительное в убеждении в отсутствии решительности то, что люди всегда очень решительно утверждают , что у них отсутствует эта черта.

Изменение негативных чувств.

1. Подумайте о человеке, который вас беспокоит ,пугает или раздражает. Представьте его образ. Вы должны увидеть его таким, каким он бывает, когда вызывает в вас негативные чувства. Вам нужно услышать его голос и испытать негативное чувство внутри собственного тела.

2. Возьмите этот образ и сделайте его черно-белым. Отдалите его от себя. Сделайте его маленьким, в одну восьмую реального размера. Приделайте к нему клоунский нос.

3. Представьте ,что он заговорил голосом Пяточка или Совы из Винни-Пуха.

4. Оцените , насколько изменились ваши чувства. А теперь отвлекитесь на некоторое время и снова вспомните об этом человеке. Ваши чувства к нему обязательно изменяться.

Занятие 2. Формирование новых убеждений: структура определенности.

Один из наиболее важных аспектов жизнедеятельности человека- это формирование убеждений. Именно убеждения держат большинство людей в плену проблем. До тех пор, пока вы не поверите в то ,что способны все преодолеть, все сделать и все получиться, вы вряд ли сможете это сделать. Убеждения придают ощущения определенности вашим мыслям.

Если вам твердят, что вы недостаточно умны или неспособны добиться успехов в спорте, то , скорее всего, вы этому поверите. А как только мы во что-то поверим, то сразу же начинаем искать способы доказать истинность своих убеждений. Мы должны научиться подвергать сомнению собственные ограничения и быть более уверенными в собственных силах и возможностях.

Чтобы изменить себя, необходимо изменить свои убеждения и сформировать новые, которые позволят в будущем действовать по- другому. Чтобы изменить убеждения, сначала нужно научиться определять их свойства.

Товарищество – во имя идеи

Товарищество не синоним дружбы.
Корень этого слова – «товар» и появилось оно в купеческой среде. Так окликали друг
друга торговцы одним товаром. Затем товарищами стали называть участников любого
торгового дела и даже политической миссии. Так в летописях появились слова: «боярин
со товарищи», то есть с подчинёнными, сослуживцами.

После революции это бодро-официальное
слово ввели в обиход большевики, поскольку нужно было новое обращение, уравнивающее
всех граждан. Стало некого звать «господами», а популярные в народной среде «братец»
и «сестрица» казались архаичными. Слово «товарищ», и раньше звучавшее в солдатской
среде, оказалось кстати. 

Таким образом, товарищи – это люди, объединённые общим делом, служением, идеей. Больше, чем просто коллеги, но всё же не настолько близки, как настоящие друзья. Слово «товарищ» кажется мне холодным и подчёркивающим дистанцию между людьми.

Аренда друга

В наши дни сочетание капитализма
и атеизма вторгается в жизнь и подменяет чувства на суррогаты.

– Дружба не продаётся! – Утверждали люди в прежние времена. Но в России давно появилась услуга – аренда друга. Эта мода пришла к нам из Америки, а туда из Японии.

Друзей нанимают на сайтах
и в сообществах соцсетей. Как правило, для совместного проведения досуга — похода
в кафе, кино, театр, прогулки по парку, шоппинга. Чтобы заработать на этом, не нужно
обладать какими-то особыми навыками. Достаточно быть внимательным к собеседнику,
уметь слушать, быть разносторонне развитым. Оплата почасовая.

Вот объявления на сайте
«Содержанки». От мужчин: «Калуга. Друг напрокат! Помогу решить проблемы одиночества,
выйти из депрессивного состояния». Или «Челябинск. Стану другом напрокат. Составлю
компанию. Если вам не с кем пройтись по магазинам, сходить в кино и т.д., схожу
с вами, не за просто так. В любое время суток». И тому подобное.

Это говорит о многих проблемах:

• Душевной пустоте, когда одиночество становится страшным бременем.
• Равнодушии друг к другу родственников.
• Деградации института семьи.
• Убеждённости, что продаётся всё.
• Разобщённости человечества.

В России эти мировые тенденции принимают особые формы. Собутыльник напрокат – такую услугу предлагает юноша в Контакте. Он сообщает: «Я – вежливый, начитанный, с чувством юмора, поддержу любую беседу, в выпивке неприхотлив».

«Веровал Авраам Богу, и это вменилось ему в праведность, и он наречен другом Божиим», – сказано в Библии. Насколько достойней искать  Божьей дружбы, чем нанимать собутыльника!

безупречный эксперимент

• Безупречный эксперимент — Эту страницу предлагается объединить с Эксперимент (психология). Пояснение причин и обсуждение на странице Ви …   Википедия
• Эксперимент (психология) — Эту страницу предлагается объединить с Лабораторный эксперимент (психология) …   Википедия
• Эксперимент — У этого термина существуют и другие значения, см. Эксперимент (значения). Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения …   Википедия
• Психологический эксперимент — проводимый в специальных условиях опыт для получения новых научных знаний посредством целенаправленного вмешательства исследователя в жизнедеятельность испытуемого. Различными авторами понятие «психологический эксперимент» трактуется неоднозначно …   Википедия
• Валидность (психология) — Валидность (англ. validity) мера соответствия того, насколько методика и результаты исследования соответствуют поставленным задачам. В частности, валидность считается фундаментальным понятием экспериментальной психологии и психодиагностики.… …   Википедия
• Валидность — (англ. validity) мера соответствия того, насколько методика и результаты исследования соответствуют поставленным задачам. В частности, валидность считается фундаментальным понятием экспериментальной психологии и психодиагностики. Как в… …   Википедия
• Методы исследования в психологии — Экспериментальная психология область психологии, упорядочивающая знания об общих для большинства психологических направлений проблемах исследований и способах их решения. Экспериментальную психологию называют научной дисциплиной о методах… …   Википедия
• Экспериментальная психология — Экспериментальная психология  общее обозначение всех видов научно психологических исследований, осуществляемых посредством различных экспериментальных методов. Экспериментальная психология представляет собой не какой то особый вид психологии …   Википедия
• Плутоний — 94 Нептуний ← Плутоний → Америций Sm ↑ Pu …   Википедия
• Список эпизодов телесериала «Счастливы вместе» — Ниже приведён список и краткое содержание эпизодов телесериала «Счастливы вместе», первая серия которого вышла в эфир 8 марта 2006 года. Сериал рассказывает о недовольном жизнью продавце обуви Геннадии Букине и его семье, а также соседях и других …   Википедия
• старость — заключительный период жизни, условное начало которого связано с отходом от непосредственного участия в производительной жизни общества. Хронологическое определение границы, отделяющей старость от зрелости, не всегда оправданно из за огромных… …   Большая психологическая энциклопедия

Виды дружбы

Античный философ Аристотель сформулировал три вида дружбы

Первый – дружба с пользой, когда привязанность основана на взаимной выгоде и связях.

Второй – дружба с удовольствием, когда людей объединяет тяга к развлечениям и коллективный отдых.

Третий – дружба с добродетелью, когда людей связывает взаимное признание достоинств и положительных качеств друг друга.

Аристотель считал добродетельную
дружбу истинной, возвышенной и постоянной, в отличие от двух первых видов дружбы,
которые могут легко прерваться.

Дружба в Православии является именно добродетельной, но нужно добавить, что одним из связующих звеньев является общая вера. Где двое-трое собраны во имя моё, там я посреди них, – говорил Христос.

О бережной дружбе размышляет Архиепископ Феофилакт (Курьянов).

Понимание дружбы

В дворянской среде
XVIII- XIX веков на понимание дружбы оказала влияние западно-европейская культура.
Не совсем органичное для России.

Как на Западе возникали дружеские кружки учащейся молодёжи, так и в России дружба поначалу стала символом весёлых пирушек лицеистов и гусаров. Затем дружба приобрела характер более философский, теперь это был союз единомышленников. Друзья исповедовались друг другу в своих переживаниях, вели сентиментальную переписку. В наше время странно читаются такие обращения мужчины к мужчине, как «любезный друг», «милый друг», непривычно видеть у классиков строки о том, как юноши бросаются друг к другу в объятиях и проливают слёзы. Что говорить о  чувствительных барышнях – одно жеманство. Из немецких и французских романов явилась в Россию манерность. Но на деле русская аристократия смогла проявить мужество и единство с простонародьем в войне 1812 года, напомнившей, что

Пушкин с друзьями лицеистами

Дружба между мужчиной и женщиной

Многие сомневаются, что между
мужчиной и женщиной возможна дружба без эротической окраски. Современники утверждают:
рано или поздно в благоприятной обстановке, после бокала вина,  разнополые друзья бросятся друг другу в объятия
и всё закончится сексом.

Митрополит Тихон (Шевкунов) о том, чем опасна такая дружба для христиан.

Падение происходит в большинстве случаев, когда общаются неверующие люди.

В религиозной литературе можно увидеть немало рассказов о дружеских отношениях старцев, стариц и мирян. Если жизнь уводит их далеко друг от друга, то они ведут длительную переписку, полную исповедальности –  со стороны мирского человека, и утешительных советов – со стороны наставника.

Порой оба собеседника – духовные лица. Порой – один великий подвижник, а другой – обычный мещанин или бедная вдова. Тем не менее, их сближает любовь во Христе.

Преподобный Порфирий Кавсокаливит поясняет: «Для людей Божиих расстояния не существует, пускай это будет даже за тысячи
километров. Где бы мы ни находились, мы все вместе. Как бы далеко ни находились
наши ближние, мы должны поддерживать их».

В таком общении неважно, какого пола собеседники. Нет ни мужеска пола, ни женска, если люди стремятся к духовному росту, к освящению свой жизни верой, а не разжиганию страстей

Проявляя доброту и заинтересованность в отношении посторонних людей, мы служим христианизации мира.

Инвентаризация использования времени

Необходимо приучить себя к ежедневному анализу использованного времени.

Лучше вести дневник и делать это ежедневно.

Примерный образец дня М. Е. Литвака

6.30-7.00 — Утренний туалет.

7.00-8.30 — Дорога на работу пешком.

8.30-9.00 — Утренний рапорт. На нем ничего не делал, слушал невнимательно. Ко мне имели отношения только 5 минут.

9.00-10.00 — Кафедральная конференция. Не интересующие для меня вопросы продолжались около 30 минут.

10.00-12.30 — Читал лекцию.

12.30 -13.00 — Обеденный перерыв.

13.00-14.30 — Осмотр больных с ординаторами и интернами.

14.30-15.00 — Неожиданный приход одногруппника.

Вспоминали прошлое.

15.00-15.45 — Ненужное совещание на факультете. Все время думал, закончится ли оно к 16.00.

16.00-19.30 — Групповой тренинг в школе «Психологическое айкидо».

19.30-20.00 — Дорога домой.

20.00-21.00 — Ужин и просмотр телепередач, беседа с близкими.

21.00-21.30 — Запись дневника в компьютер.

21.30 — 22.30 — Не удержался и поиграл немного в компьютерные игры. Между делом отвечал на телефонные звонки.

22.30 — Подготовка ко сну.

И даже при таком плотном графике удалось выявить резерв времени. Во время утреннего рапорта можно было почитать книжку и заняться гимнастикой — напряжением групп мышц, которые располагались под столом. Можно было бы почитать что-нибудь. На кафедральной конференции можно было бы заняться чем-то полезным. Можно было бы сократить свидание с одноклассником. И уж совсем незачем было играть в компьютерные игры. Вот вам и резерв почти 2 часа.

Когда я начинал эту работу, то с ужасом отметил, что ежедневно теряю по 5-6 часов зря.

Теперь давайте проанализируем время, которое мы тратим на наших близких и знакомых. Это позволит сэкономить немалое количество часов, которое можно использовать для своего развития.

Дружба по-библейски

Сокровище древней мудрости – Священное Писание высоко ценит истинную дружбу. Немало строк посвящено ей.

“Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья.” (Прит. 17:17).

“Если упадет один, то другой поднимет товарища своего. Но горе одному, когда упадет, а другого нет, который поднял бы его.” (Еккл. 4:10,11)

“Не покидай друга твоего и друга отца твоего, и в дом брата твоего не ходи в день несчастья твоего: лучше сосед вблизи, нежели брат вдали”. (Притчи 27:10) и многое другое.

Библия приводит примеры крепкой дружбы – и мужской и женской. Это Руфь и Ноеоминь, Иов и три его друга, Давид и Ионафан. Несомненно Христа и апостолов также связывали дружеские отношения, а не просто интерес к религиозной философии. Он говорил: «Вы друзья Мои».

Именно Сын Божий дал лучшую характеристику дружбы: «Нет больше любви, чем если кто положит душу свою за други своя». Он показал цену дружбы, когда исцелил больного по вере его друзей. И воскресил своего друга Лазаря, ведомый дружеским чувством.

Дружба – дар Божий. Но следует удаляться от друзей, которые впали во грех, если невозможно вернуть их на путь истинный. Так гласит Библия, так говорят старцы.

“Не дружись с гневливыми не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою. ” (Прит. 22:24,25)

Преподобный Антоний Великий: «Будем убегать ненависти и распрей. Кто находится в дружбе с зараженным ненавистью
и сварливым, тот находится в дружбе с хищным зверем. Точно, доверяющий себя зверю
безопаснее того, кто доверяет себя сварливому и зараженному ненавистью. Кто не отвращается
от сварливости и не гнушается ею, не пощадит никого из человеков, даже друзей своих».

Митрополит Антоний Сурожский: «Дружба
заключается в том, чтобы быть верным, дружба заключается в том, чтобы быть готовым,
если твоего друга порочат, гонят или преследуют, встать и сказать: «Я с ним!» Готовы
ли мы на это? В хорошие минуты жизни мы говорим: да, готовы, но можем ли мы сказать
без серьезного размышления, что это наш выбор?»

Святитель Иоанн Златоуст: «Невозможно
словами выразить, сколько удовольствия доставляет присутствие друзей; это понимают
только те, которые испытали. От друга можно без зазрения и просить услуги, и принимать
услугу. Когда они приказывают нам, мы им благодарны, — и скорбим, когда они стесняются.
У нас нет ничего, что не принадлежало бы им. Часто, презирая все здешнее, мы, однако,
не хотим расстаться со здешнею жизнью только для них».

Протоиерей Андрей (Ткачёв) рассказывает о настоящих и фальшивых  друзьях. 

Истинная дружба будит лучшие чувства и помыслы. Вдохновляет на свершения, утешает в горести и удваивает радость. Но путь к единству с ближними должен быть евангельским. Ищите дружбы с Богом, остальное приложится.

Техника изменения убеждения.

1. Подумайте об ограничивающем убеждении, которое, по вашему мнению, вам больше не нужно. Например, о том, что вы обречены страдать от своей проблемы до конца жизни или хотя бы длительный период.

2. Подумайте о полезном убеждении, которое вам хотелось бы сформировать. Например, что вы освобождаетесь от своей проблемы и остаток жизни проживете очень счастливо.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

3. Изучите субмодальности определенности и неопределенности, которые вы только что выявили.

4. Представьте, как ограничивающее убеждение, от которого вам хочется избавиться, уходит в сторону и оказывается в области субмодальностей неопределенности.

5. Одновременно представьте, как полезное убеждение притягивается и попадает в область субмодальностей твердых убеждений.

6. Повторите упражнение несколько раз очень быстро.

Занятие 3. Временная шкала: способ ментального кодирования времени.

Мы думаем о времени определенным образом. Образы прошлого должны находиться в месте, отличном от того, где находиться будущее.Если вы подумаете о прошлом, а потом представите события будущего и поймете, где эти образы располагаются в ментальном пространстве, то сможете провести воображаемую линию из прошлого в будущее. Эта линия и будет вашей временной шкалой. Она показывает, каким пространственным образом вы воспринимаете время.

Как правило, можно говорить о двух основных типах временных шкал. На шкале первого типа будущее располагается перед человеком, прошлое- за ним, а настоящее- внутри него. При этом можно говорить что человек находится « во времени». На шкале второго типа прошлое расположено впереди и слева, настоящее -прямо впереди, будущее- впереди и справа. В таком случае мы говорим о существовании « сквозь время».

Различия между временными шкалами связано с тем, что люди относятся ко времени по разному. Например, тем, кто живет во времени ,обычно не свойственно часто и подробно вспоминать прошлое. Они оставляют прошлое позади. Те же, кто живет сквозь время, с легкостью вспоминают все прошедшее. Эти люди обычно бывают весьма пунктуальны.

Инвентаризация партнеров по общению

Составьте список людей из 15—20 людей, на которых у вас уходит время. В этот список должны войти не только те, с которыми вы общаетесь напрямую, но и те, о которых вы думаете.

На первое место поставьте того, на кого больше всего тратите время, на последнее — того, на кого времени почти не тратите.

После этого поставьте шифр значимости для вас этого человека. Для ориентировки можно использовать всеобщий эквивалент — деньги. Наиболее значимым следует считать того, на ком или с помощью кого ты больше всего зарабатываешь, или получаешь от него услуги, за которые больше всего приходится платить.

Кроме того, всех их разбить на категории.

Категория 1 — Я сам. Сюда войдет то время, которое ты тратишь на самого себя: учеба, тренировки, отдых, еда, творческий труд.

Категория 2 — партнеры по производственной деятельности.

2.1 — это тот, кто одновременно является и твоим сексуальным партнером. В идеале — это муж (жена). Если такого у вас нет, на это место не ставьте никого. Это ваша проблема, которую следует решить. С женой (мужем) следует постараться завести общее дело. Дети и секс не очень прочная связь в семейной жизни. Дети вырастают, а сексуального партнера найти легче, чем общее дело. Если у вас с супругом(ой) нет общего дела, рано или поздно ваш партнер по браку найдет себе сексуального партнера на производстве.

2.2 — это, как правило, начальник. Если это не так, то что вы делаете на этом производстве?

В дальнейшем по убывающей. Это вам пригодится в жизни. Когда вам назначают одновременно встречу партнер 2.3 и 2.8, вам будет легко принять решение. Конечно, встречаться нужно с 2.3.

Категория 3 — сексуальные партнеры. К ним следует отнести не только тех, с кем имеются сексуальные отношения, но и тех, с кем их хотелось бы иметь. Эти нередко отнимают больше времени, чем те, с кем имеются реальные сексуальные отношения. Наличие нескольких партнеров свидетельствует о неблагополучных отношениях с супругом (супругой). Их следует наладить или поменять партнера.

Преимущество моногамии — большая экономия времени и средств. Наличие любовника(-цы) вызывает не только трату времени и средств, но и приводит к избыточному нервному напряжению при стремлении скрыть их, и к скандалам при их обнаружении.

Нетрудно подсчитать убытки от секса на стороне. Ради 20—30 минут приходится тратить минимум два-три часа.

Наиболее энергоемки и отнимают много времени незавершенные сексуальные отношения. Это размышления, бессонница, тревога, чувство неуверенности. Нередко сексуальная озабоченность забирает все творческие силы.

Категория 4 — дети, у кого они есть. Если их несколько, то 4.1 будет тот, с кем сотрудничаешь. Может быть, даже правильнее такого ребенка из этого списка исключить и перевести в категорию 2. Здесь часто мы имеем не столько плюсы, сколько минусы. Этот список также чрезвычайно важен. Внимания больше следует уделять тому ребенку, кто стоит под № 1, чем тому, кто занимает задние места.

К сожалению, в реальной воспитательной практике большего внимания удостаиваются неблагополучные дети. Это толкает послушных детей на неадекватные поступки или болезни

Неосознаваемая цель — привлечь внимание родителей

Категория 5 — родители собственные и родители мужа (жены). Если вы вместе не сотрудничаете с этой категорией, следует поступать так, как советовал А. С. Пушкин:

Родные люди вот какие:

Мы их обязаны ласкать,

Любить, душевно уважать,

И, по обычаю народа,

О рождестве их навещать

Или по почте поздравлять,

Чтоб остальное время года

Не думали о нас они….

Итак, дай Бог им долги дни!

Но если вы живете за счет родителей, то это самые близкие для вас люди!

Со всеми остальными не стоит общаться.

Составление этого списка производило на некоторых моих подопечных потрясающее действие. Один из них, молодой врач, с ужасом обнаружил, что он тратит на свою подругу до 7—8 часов в сутки (включая и время, которое проходит в размышлениях о ней и мысленных диалогах). Реальные сексуальные отношения же держатся на «комсомольском» уровне (не очень частые объятия и поцелуи), но с частыми эмоционально напряженными объяснениями. Родители, у которых он живет и отнесенные им на последнее место, во время этой работы перешли на второе. В результате он потерял интерес к своей подруге, у него стало более теплое отношение к родителям. Он стал интенсивнее заниматься своей профессией и поступил в аспирантуру.

Одна студентка нашла у себя резерв в 4 часа. Оказывается, она около 3 часов в день болтает с подружкой, соседкой по комнате, и около часа с квартирной хозяйкой. Как только ей удалось с нашей помощью свести до минимума и без конфликтов общение с этими людьми, ей стало легче учиться. Появилось время начать заниматься в студенческом научном кружке.опубликовано econet.ru

Инвентаризация дружбы?

Коучинги учат молодых россиян подходить к дружбе прагматично. Друг должен быть богат и влиятелен. Или – друг должен дарить идеи. Обычный человек в друзьях – это непродуктивно. Надо проводить инвентаризацию дружбы, избавляться от бесполезных связей. Никаких сердечных порывов. Следует составить список друзей и решить: с кем раздружусь, с кем задружусь, с кем изменю содержание дружбы.

Возможно, с кем-то дружить выгодно, но скучно, а ты заставляй себя. Возможно, кто-то высокомерен и лжив, а ты терпи, если выгодно. В кого-то вкладывай своё время – инвестируй, а с кем-то общайся раз в месяц, лишь бы не поссориться.

На мой взгляд, это компьютеризация
отношений, превращающая нас в  роботов.

Но Христос общался и с грешниками, он пришёл не только к военачальникам, купцам, священникам, а ко всем сразу – к обычным людям. И учиться мы должны у него. Наш коучер – Христос.