Трудности психологических изменений

Трудности психологических изменений

Изменения и генетика

Не все в человеке поддается изменениям. Например, психотип и темперамент изменить нельзя. Но можно скорректировать те качества, которые кажутся нежелательными. Практически невозможно изменить и то, что заложено в человеке генетически. Например, способности, склонности и индивидуальные предрасположенности к чему-либо.

Но важно понимать, что склонности только толкают, тянут человека к чему-то. Поведение же зависит от самой личности и той среды, что ее окружает

Мы сами решаем, каким из наших склонностей потакать, а какие держать в ежовых рукавицах.

Интересно и то, что в каждом человеке заложено нечто типа компьютерной программы. Таланты и задатки проявляют себя строго в то время, когда это должно случиться. Если пытаться развить в себе что-то раньше, то ничего не выйдет

Важно не прекращать анализировать собственное развитие, отслеживать сензитивные периоды для благоприятных изменений и работы над собой. Не все качества и способности заметны в детстве, например, талант художника может проявить себя к 20-30 годам

Некоторые исследователи считают, что даже такие черты, как раздражительность и общительность, способность выстраивать и поддерживать близкие отношения, передаются по наследству. Способность к преодолению стресса или адаптации тоже заложена генетически, но и это можно развить при желании.

И даже сама способность меняться имеет генетическую составляющую. Не у всех людей от природы заложены большие возможности для изменений. Но это значит лишь то, что изменить себя будет чуть сложнее, чем тем, кто наделен другой генетикой.

Шесть наиболее распространенных препятствий для перемен

1. Является ли этот путь вашим собственным путем самореализации?

Нередко случается так, что где-то по пути своего развития мы потеряли себя и изо всех сил пытаемся быть такими, какими нас хотят видеть другие. И в этом случае, несмотря на интенсивные усилия, наши цели распадаются прямо у нас на глазах. И мы виним себя в том, что недостаточно приложили усилий. И нам даже не приходит в голову, чтобы бросить вызов людям, которые определяют, какими мы ложны быть. Или искать другой путь, который является более самостоятельным. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу – тот путь, по которому вы идете, действительно, ваш?

2. Наши предубеждения.

С того времени, как мы родились, окружающие люди повлияли на наши убеждения и поведение. Будучи маленьким ребенком, мы не могли оспорить это. Маленькие дети хотят одобрения и принимают на веру то, что им говорят. По мере взросления некоторые из этих убеждений были оспорены новыми впечатлениями. Но ранние убеждения, скорее всего, остались с нами, человеку кажется трудным и рискованным отказаться от тех убеждений, на которых он сформировался.

Если вы чувствуете, что они сдерживают вас и ваше развитие, мешают достигнуть желаемых изменений в жизни, посмотрите вокруг себя и задумайтесь. Подумайте вот о чем – люди, которых вы находите достойными для подражания, они имеют те же убеждения, что и вы?

3. Пессимистичный взгляд

Если мы имели много неудачного опыта в прошлом, мы рискуем свалиться в бездну цинизма и отчаяния. Чувства, созданные предыдущими поражениями, мешают нам увидеть  новые возможности. Некоторые люди, несмотря на предыдущий негативный опыт, продолжают верить, что следующая возможность будет лучше. Другие слишком боятся попробовать еще раз.

Не судите себя негативно, если вы с трудом верите в лучшее будущее

Не менее важно понять, что то, что мы думаем, часто определяет то, что произойдет, потому что мы видим только то, что мы ожидали увидеть. Изменения в жизни с вашими ожиданиями напрямую связаны

4. Личностные особенности

Понимание того, как вы реагируете на новые возможности, поможет вам осознать, что мотивирует вас идти вперед или удерживает вас. Исследования показывают, что просто осознание ваших типичных реакций, может дать вам возможность изменить их.

Основные черты личности, которые чаще всего удерживают людей от изменений в жизни – тревога, депрессия, инертность, неуверенность, зависимость, нетерпеливость. Вы можете научиться предсказывать свои реакции и преодолевать их более успешным способом на практике.

5. Привычки и ритуалы

К сожалению, большинство привычек формируется бессознательно, как следствие той или иной культуры, типичной реакции на ситуацию. Затем они закрепляются многократным повторением и ограничивают новые возможности. Привычки и ритуалы поведения требуют и затрачивают меньше энергии, чем сознательный выбор модели поведения. Но, выбирая сознательное поведение, по крайней мере, вы не будете привязаны к прошлому, которое бесконечно повторяется. А значит, и изменения в жизни не за горами.

6. Подавленная боль

Нередко можно увидеть людей, которые делают все правильно, чтобы достичь изменений в жизни, но продолжают оставаться на месте. И если копнуть глубже, то станет очевидно, что их сдерживают нерешенные прошлые проблемы. Многие люди хоронят травму внутри себя. Иногда это просто проще сделать вид, что горя не произошло, и попытаться жить лучшей жизнью, не думая об этом. К сожалению, подавленная боль вынуждена переместиться в бессознательное. И продолжает заставлять людей изменить жизненный выбор, опасаясь возвращения горя. Подавленная боль гноится внутри, забирая энергию и жизненную силу человека. Изменения в  жизни —  это процесс, который требует эмоциональной и физической энергии. Люди, которые полны решимости изменить свою жизнь, должны пережить подавленную боль, чтобы освободить энергию, в которой они нуждаются.

Изменения в жизни – процесс достаточно длительный, и чтобы преодолеть препятствия на пути перемен, вам понадобится время. Но зная эти препятствия, вы сможете справиться с ними гораздо успешнее.

Итоги

Меняются ли люди ради или после чего-то? Да, но чаще после чего-то. А именно после того, как жизнь станет невыносима, когда обстоятельства прижмут к стенке, когда станет тяжело дышать, когда человек сам себе станет противен, когда останется один – вариантов неблагополучных сценариев масса.

Второе важное условие изменений – сильный тип нервной системы и сильный характер. На изменение личности уйдут годы

Для этого понадобится мотивация в начале пути и ее поддержание на всем протяжении работы над собой, много энергии, сильная воля. Сильные люди могут меняться не только после чего-то, но и для чего-то. Им хватит духа.

Можно ли исправить, изменить другого человека? Нет. Но можно помочь тому, кто хочет меняться и работать над собой, готов принять помощь.

Ну а если вас не устраивает кто-то из окружения, то варианта три: изменить себя, принять его, расстаться. Кстати, в некоторых случаях риск расставания может превратиться во внутреннюю мотивацию для изменений.