Изменение сознания: 6 практических методов

Изменение сознания: 6 практических методов

Определите бессмысленные вещи, которым придаете большое значение.

Это могут быть как материальные, так и нематериальные предметы. А также не уделяйте много внимания незначимым событиям, мыслям, разговорам, людям. В этом момент вы не развиваетесь, а зависаете в неинтересном для вас моменте. Так же и с вещами. Если вы привязаны к одежде, предметам быта, постоянно держите под контролем свой внешний вид, дом, отношения и т.д., состояние напряжения и чувство собственничества не дает работать вашим внутренним процессам. Отпустите происходящее и фантазируйте. Выражайте свою личность через одежду, обустройство быта, взаимодействие с людьми. Откройтесь творческому началу.

Путешествуйте, чтобы видеть и знать, как живут другие люди.

Каких придерживаются правил и взглядов. Если нет возможности объездить много стран, смотрите передачи, документальные фильмы, читайте книги. Благо сейчас предостаточно возможностей найти любой контент. Как только вы поймете, что не существует одного стандарта успеха, удачи, счастья, красоты, богатства, вы осознаете, что то, чего вы придерживались или как считали всю жизнь, не последняя инстанция. Мир сложнее и проще одновременно, в этом и заключается его многообразие. Старайтесь быть не человеком города или государства. Станьте личностью, которая имеет свой уникальный мир и является частью окружающего, как все остальные.

Как войти в альфа состояние практика

три, три, три

Если вы не умеете расслабляться, сначала потренируйтесь с расслаблением до такой степени, чтобы делать это за несколько секунд. Я пишу не о глубоком расслаблении. Достаточно первичного общего расслабления.

После этого нужно полежать несколько секунд. Дальше делаете глубокий вдох и на выдохе произносите цифру 2 три раза (два, два, два). Всё то же самое. При цифре 2 вы расслабляете своё лицо, щёки, челюсть, затылок и веки

Обратите внимание на расслабление век. Дальше полежите несколько секунд или немного дольше, как вам захочется

Потом идёт единица. Также 3 раза произносим цифру 1, не забывая про образ единицы. Сейчас ничего не расслабляем, а просто концентрируемся на единичке.

Дальше лежим несколько секунд и начинаем второй отсчёт от 10 до 1. Теперь глубокие вдохи и выдохи делать не нужно. Всё делаем легко и расслаблено. Начинаем с десятки. Также мысленно произносим цифру 10 и представляем её. Через 2-3 вдоха на выдохе мысленно произносим слово «глубже» и мысленно как бы проваливаемся в глубину, во что-то приятное, как в подушку.

Рекомендую. СБОРНИК ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК И ПРАКТИК ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ.

Практическое пособие для:развития мозга, чувствительности к энергиям, решения проблем связанных со здоровьем, получения навыка работы с энергией любви, снятия психологических проблем и освоения методов изменения судьбы.

Дальше то же самое делаем с девяткой. Также мысленно произносим слово «глубже» и снова погружаемся в глубину. Так мы делаем со всеми цифрами.

Если на какой-то цифре вы начинаете сбиваться, забывать какой у вас счёт, значит вы уже в альфе.

Это может произойти на любой цифре. Как только это произошло, больше считать не нужно. Ощущайте это состояние. Активных мыслей быть не должно. Если появляются мысли, просто наблюдайте за ними как-бы со стороны и они уйдут. Большой поток мыслей выводит из состояния изменённого сознания.

Находитесь в этом состоянии столько, сколько захотите. Если время ограничено, можно поставить будильник с приятной мелодией.

В обычной альфе есть промежуток, когда вас охватывает любовь и счастье. Просто наблюдайте за этим состоянием и уходите глубже. Если хотите, можете остаться в этом состоянии, но его легко проскочить, оно скоротечно. У меня это состояние бывает в пределах нескольких секунд. Хотя этого состояния любви может и не быть, все мы разные.

Иногда 10-15 минут в глубокой альфе могут заменить 1-2 часа сна.

В измененных состояниях сознания, могут появляться различные образы. Наблюдайте за ними и при этом оставайтесь осознанными, чтобы не уснуть. Через некоторое время, наблюдая за образами, вас может осенить, вы можете что-то понять, что никогда не понимали, вам может прийти интересная мысль или идея, в вашей памяти может всплыть нужная информация, которую вы давно забыли.

Откажитесь от принятых рамок и чужих суждений.

Даже ваш личностный рост не является главной и определяющей целью в жизни. Если вы хотите стать лучше, чтобы найти партнера, или доказать, что кто-то неправ, или заработать больше денег, или чувствовать себя вечно счастливым, вы всегда будете застревать в процессе развития. Ваши желания будут обусловлены тем, что хочет ваш партнер, чего требует работа, религия, общество, семья и т.д. Откажитесь от всех этих стремлений и направьтесь только внутрь себя – там скрыты все жизненные тайны и ответы, там находится истинный путь постижения мира. Живите настоящим моментом, а не в процессе стать счастливым завтра.

Ровное дыхание

Каждая техника по-своему уникальна. И если человеку сложно визуализировать обстоятельства и входить в альфа-состояние, тогда ему могут помочь дыхательные практики для изменения сознания. Оказывается, физическое и умственное развитие связано с количеством воздуха, которое вдыхает человек. Дыхание тесно связано со многими важными функциями человеческого организма и даже может помочь в изменении сознания. В основном такие практики применяются в йоге и называются они пранаямами. Они отличаются способом дыхания и временем задержки между вдохом и выдохом. Самая простая техника – сосредоточиться на своем дыхании. Нужно полностью расслабиться и принять удобную позу. Далее нужно:

• сделать медленный глубокий вдох на счет 1-2-3,
• задержка дыхания 1-2,
• выдох 1-2-3.

Через несколько таких подходов теряется ощущение собственного тела, и человек переходит в медитативное состояние.

Решаем проблемы с помощью альфа состояния мозга

При помощи помощника можно делать большие вещи, вплоть до написания книг. Для решения простых в один ответ решений, достаточно войти в альфу и там наблюдать за происходящим. Получили ответ, вышли из альфы.

Если нужно получить большой объём информации, то его запомнить сложно. В этом случае, идеальным вариантом будет помощник. Вы получили в альфе фрагмент информации, произнесли её вслух и сразу же снова вошли в альфу. Помощник записал информацию.

Пришёл новый фрагмент информации, снова произнесли вслух, помощник опять записал и т.д. Таким образом, вы практически не будете выходить из этого трансового состояния и диктовать информацию помощнику. Конечно можно для этого использовать и диктофон.

Из альфа состояния выходить очень легко. Небольшое усилие воли и вы уже в бетта. При выходе из альфы постарайтесь вынести это прекрасное состояние, которое будет у вас.

В первую неглубокую альфу, большинство людей попадает с первого раза. Как я уже писал в статье про нейронные связи, для создания новых навыков требуется 21 день. Рекомендую вам начать практиковать вхождение в изменённое состояние сознания 21 день. В идеале, это нужно делать 3 раза в день на протяжении 3 недель.

Когда я начал учиться входить в глубокое альфа состояние, то занимался 3 раза в день и настал день, когда я вошёл в глубокую альфу. Я это сразу почувствовал и ради интереса взглянул на календарь своих занятий. И что вы думаете? Это был 21 день занятий. Возможно это и совпадение, но какое-то оно получается закономерное.

Очень приятно делать эту практику перед сном. Конечно, не у всех есть возможность входить в это состояние 3 раза в день. Хотите освоить новую способность, ищите условия для занятий. Делайте эту практику хотя бы раз в день, но ежедневно. Когда вы закрепите этот навык, ежедневные занятия будут уже не нужны. Для того, чтобы войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд, мне потребовалось около 2 месяцев ежедневных занятий.

Зачем изменять сознание

Мозг человека обладает уникальными способностями, о которых мало кто знает. Конечно же, не имеются в виду основные функции, которые знакомы каждому из уроков биологии. Управляя разумом и изменяя сознание, можно пробудить уникальные способности, которые для большинства людей являются неиспользованными ресурсами мозга. К ним можно отнести:

• контролирование болевых ощущений;
• чтение мыслей других людей;
• ускорение процесса выздоровления;
• быстрое избавление от вредных привычек;
• вспоминание забытой информации;
• развитие интуиции.

Все это кажется фантастикой, но у людей с высоким уровнем сознания присутствует около 50 % таких способностей. Кроме того, бытует мнение, что они могут передаваться из поколения в поколение. Примером могут служить потомственные гадалки и ведьмы. Другими словами, если знать, как изменить сознание, можно улучшить свою жизнь.

События, происходящие в жизни человека, так или иначе связаны с его мыслями и эмоциями, и на это влияет уровень сознания. Так, у пессимиста всегда все плохо. Его преследуют неудачи, и он становится еще более негативно настроенным. При этом он не делает выводов и не берет на себя ответственность за последствия своих действий. Оптимист же, наоборот, радуется жизни, видит во всем позитив, и у него отлично развита интуиция. А часть людей даже не осознает, к какой категории они относятся. Они просто живут, сталкиваются с трудностями, преодолевают их и даже не задумываются о том, что жизнь можно изменить в лучшую сторону. Все три типа личностей ярко демонстрируют 3 уровня сознания в психологии: низкий, высокий и средний. У каждой из них свои стремления, цели и убеждения. И это сильно влияет на все, что происходит в их жизни.

Альфа-состояние

Между сном и бодрствованием есть промежуток времени, который полностью подходит под описание трансового состояния. Это момент, когда человек только начинает засыпать, или же, наоборот, после пробуждения. Он называется альфа-состоянием. Оно способствует развитию сознания, но только если им управлять самостоятельно. Иными словами, необходимо научится входить в альфа-состояние и решать необходимые для себя задачи. Техника довольно легкая, но позволяет достигнуть результатов только при постоянном использовании.

Для начала определите цель вхождения в альфа-состояние. Например, вы не можете выбрать, куда устроиться на работу. У вас есть два отличных предложения, и вы не можете решить, какое из них принять. Займите удобное положение (позвоночник должен быть прямым). Закройте глаза и поднимите глазные яблоки вверх на 40 градусов. Изначально будет немного некомфортно, но со временем вы привыкнете. Теперь начните обратный отсчет. Новичкам рекомендуется начинать от 100. То есть 100, 99, 98… Но если, досчитав до 1, вы засыпаете, можно сократить до 50 или 25. Отсчет необходим, чтобы за это время освободиться от лишних мыслей. Со временем, набравшись опыта, будет достаточно посчитать от 12 до 1.

После проделанных манипуляций вы окажетесь в альфа-состоянии. При этом вы:

• неподвижны;
• расслаблены;
• дыхание замедлено;
• замедлены рефлексы, например сглатывание.

Теперь по очереди представьте себя на одном месте работы, а затем на другом

Важно не торопиться. Представьте себе рабочее место, коллег, которые окружают вас, работодателя и, самое важное, себя на нужной должности

Обязательно следите за ощущениями, которые испытываете. Внутренний голос поможет сделать правильный выбор и покажет все достоинства и недостатки каждого места работы.

В альфа-состоянии можно:

• усилить внутреннюю энергетику;
• вылечить заболевание или диагностировать его;
• корректировать внешность или фигуру;
• получить новые гениальные идеи;
• решить волнующие вас вопросы.

На самом деле ИСС можно использовать в самых различных целях

Очень важно следить за своими ощущениями во время проведения техники. Обычно именно в этот момент просыпается внутренний голос, который дает нужные советы

Для этой практики очень важно, чтобы у человека было хорошо развито воображение и визуализация. Он должен четко видеть то, о чем думает.

Поведение как предмет психологии. Бихевиоризм Дж.Уотсон, б.Ф.Скиннер и необихевиоризм э.Толмен. Поведение как предмет психологии

Начало
XX века ознаменовано появлением и
развитием бихевиоризма как реакции на
неудачные экспериментальные исследования
«физиологической психологии». Предмет
бихевиоризма, или «поведенческой
психологии», – поведение. По мнению
бихевиористов, зная силу действующих
раздражителей и учитывая прошлый опыт
«испытуемого», можно исследовать
процессы научения, образования новых
форм поведения, не вникая в его
физиологические механизмы.

Американский
психолог Дж. Уотсон на основании
исследований И. П. Павлова сделал вывод,
что сознание не играет никакой роли в
научении. Ему нет места в психологии.
Новые формы поведения следует рассматривать
как условные рефлексы. В основе их лежит
несколько врожденных, или безусловных,
рефлексов.

Бихевиоризм
и необихевиоризм
Бихевиоризм
– это направление в психологии, которое
отвергло как сознание, так и бессознательное
в качестве предмета психологии. Истоки
бихевиоризма следует искать в исследованиях
психики животных. Бихевиоризм
как самостоятельное научное течение
опирается на работы Эдварда Торндайка,
который, основываясь на изучении
поведения кошек, сформулировал два
«закона научения». Закон упражнения
гласит, что, чем чаще повторяются
действия, тем прочнее они закрепляются.
Закон эффекта указывает на роль «наград»
и «наказаний» в построении или разрушении
различных форм поведения. Учение И.П.
Павлова об условном рефлексе и теория
сочетательного рефлекса В.М. Бехтерева
также оказали значительное влияние на
формирование «психологии без
сознания».Отец
бихевиоризма – Джон Уотсон (1913 год,
манифест «Психология глазами
бихевиориста»). Задача психологии, по
его мнению, в изучении поведения живых
существ, адаптирующихся в физической
и социальной среде. Цель – в создании
средств контроля над поведением. Основной
механизм поведения – связь между
стимулом и реакцией (S
-> R).
Экспериментальное
исследование Уотсона по формированию
чувства страха на нейтральные или даже
приятные объекты. Уотсон сочетал
демонстрацию ребенка пушистого белого
кролика и резкий звук. В результате
ребенок начал реагировать плачем не
только на самого кролика, но и на все
похожие предметы (это явление получило
название «генерализации»). Таким образом,
Уотсон пытался показать, что нерациональное
поведение (например, алкоголизм и т.п.)
имеют в своей основе «неправильные»
замыкания стимулов и реакций, закрепившихся
в детстве.

Последователь
Уотсона Э. Газри ввел вероятностный
принцип в описание соотношения стимула
и реакции. Б. Скиннер разделил классический
(пассивный) рефлекс И.П. Павлова и
оперантное научение, в котором субъект
проявляет активность в поиске подкрепления
своего поведения. Подкрепление –
необходимое следствие действия, которое
выполняет живое существо

К оперантному
научению Скиннер относит все формы
психической жизни человека: восприятие,
внимание, мышление. Он ввел понятие
«символического подкрепления» и описывал
социум как систему символических
подкреплений

В
начале 1930-х годов появились попытки
расширить предмет бихевиоральной
психологии за счет учета в исследовании
не наблюдаемых прямо явлений
(необихевиоризм). Эдвард Толмен пришел
к выводу о необходимости введения
понятия «промежуточных переменных».
Т.е. поведение – это функция стимулов
окружающей среды, промежуточных
переменных (намерений, ожиданий, знаний
– прошлого опыта, зафиксированного в
системе сложившихся реакций),
наследственности и возраста. Толмен
ввел понятие «когнитивной карты» —
целостные структуры представления
мира. Наличие доказывается экспериментом:
крыса, изучив устройство лабиринта,
бежит к месту, где расположен корм вне
зависимости от того, из какой точки
начинает движение. Она ориентируется
не на последовательность движений,
которые однажды привели ее к успеху, а
использует целостное представление об
устройстве лабиринта.

В
настоящее время модификации бихевиоризма
широко распространены в американской
психологии и представлены, прежде всего,
теорией социального научения А. Бандуры
и Д. Роттера.

Методы самопознания

Итак, становится понятно, что ИСС имеет как положительные стороны, так и отрицательные. Но если, например, алкоголь и наркотики вызывают привыкание, вредят здоровью и дают только временный эффект, то транс, медитации, гипноз пробуждают в человеке уникальные способности. Существует огромное количество самых разных методик, и выбор той или иной зависит от целей, которые преследует человек. Чаще всего изучение измененного сознания начинается с мысли о том, что хочется начать новую жизнь. Среди множества техник выбрать не так уж и просто. Но следует запомнить, что методика должна нравиться человеку. Если она вызывает много трудностей и неприятных ощущений, от нее необходимо отказаться.