Как адаптироваться на новом месте работы

Общие сведения

Придя на новое место, можно столкнуться с четырьмя сторонами адаптации.

1. Психофизиологическая. Новичку необходимо определенное время для того, чтоб соответствовать ритму компании.
2. Организационная. Ознакомление со структурой, выявление своей значимости и роли в этой компании.
3. Профессиональная. Освоение навыков профессии, специфики работы.
4. Социально-психологическая. Человек, который адаптируется в новом коллективе, на бессознательном уровне использует определенные приемы:

• групповая идентификация — когда новичок относит себя к определенной группе, перестает чувствовать себя одиноким;
• межгрупповая дискриминация – возвышение значимости своей общности, группы и отрицательное отношение к другой;
• стратификация общества — коллектив распределяется на условные группы. Выявив принадлежность людей к определенным общностям, новичок может выстраивать свое поведение, учитывая, кто к какому типу общества относится. Стоит понимать, если будут допущены ошибки, не избежать неловких моментов, а иногда и конфликтов, чем будет осложнена адаптация на новой работе.

Различают такие стадии адаптации:

• внешняя переориентация — человек болезненно воспринимает перемены в своей жизни, ему трудно смириться с новыми вещами, правилами особенностями, с которыми он не согласен, но скрывает свой негатив;
• сотрудник постепенно признается коллективом;
• ценности коллектива начинают восприниматься, но не включаются в собственные ценности;
• принимаются обязанности, культура корпорации, происходит пересмотр себя и своего поведения;
• гармоничное соединение новичка с остальными сотрудниками.

Если происходит отклонение в одной из этих стадий, это может привести к увольнению с работы по собственному желанию.

Просите совета и помощи

Не стесняйтесь уточнять или просить совета у коллег: это не только облегчит и ускорит ваше знакомство с особенностями нового рабочего места, но и польстит сослуживцам. Ведь все люди любят, когда их считают умными, опытными и компетентными! Самоуверенные выскочки не нравятся никому, а вот заинтересованного и рассудительного человека, который стремится выполнять свою работу на самом высоком уровне, с радостью примут в любом коллективе.

Конечно, это не значит, что нужно перекладывать собственные задачи на плечи других людей и злоупотреблять их помощью: важно знать меру!

Работайте, чтобы зарабатывать деньги

К работе нужно относиться проще, но так бывает, что люди забывают банальные вещи. Чаще всего этому способствует работодатель. Очень многим руководителям выгодно держать сотрудников, которые будут работать за идею, не рассчитывая на доплаты и премии.

Люди, которые имеют четкое представление о том, что они трудятся для того, чтобы получать деньги, а не просто работать, сложнее попадают под влияние недобросовестных работодателей. Такой категории населения несвойственно задерживаться на работе постоянно, забывая о своих семейных обязательствах или личных отношениях, даже когда за переработки им недоплачивают. Человек, который ценит свой труд, не будет держаться за место, где он мало зарабатывает. Он с легкостью выберет оптимальный вариант с более привлекательными условиями труда и высоким уровнем заработной платы.

Что делать, чтобы проще относиться к работе? Советы, которые дают психологи по этому вопросу, базируются на том, чтобы человек понял следующее: когда он трудится за деньги, у него отсутствует эмоциональная привязанность к работе, и он относится к ней проще. Люди, готовые приносить себя в жертву ради идеи, очень редко осознают, что становятся «рабами». Со временем такой человек начнет очень болезненно воспринимать ошибки, допущенные во время профессиональной деятельности. Такие люди нередко очень зависимы от мнения окружающих. Они могут прийти на работу больными, часто остаются в офисе допоздна, пренебрегают собственным здоровьем и своей семьей.

Мужской коллектив

Первый рабочий день для любого новичка, в том числе и мужского пола, наполнен страхом и огромным желанием произвести наилучшее впечатление и расположить к себе сослуживцев. Мужские коллективы бывают совершенно разными и не всегда они оказываются дружелюбными.

Нередко первое время новичок встречает отчужденность и настороженное отношение к себе новых коллег. Быстро сориентироваться и понять, как влиться в новый коллектив и заслужить благосклонность окружающих – довольно непростая задача.

Чтобы немного ее упростить перед первым рабочим днем постарайтесь узнать как можно больше о компании, ее правилах, деятельности, корпоративной этике. Помочь в этом сможет как вездесущий Интернет, так и, возможно, знакомые. Также в сети можно попытаться найти информацию о будущих коллегах и начальстве.

Кроме этого существует несколько общих рекомендаций касаемо того, как вести себя в новом коллективе:

• Будьте собой. Не пытайтесь показаться лучше (коммуникабельнее, умнее, трудоспособнее и т.д.), чем в действительности. Вечно вы притворяться не сможете, поэтому ваш обман когда-нибудь раскроется и тогда все увидят вас настоящего. Популярности это вам точно не добавит.
• Не надоедайте. Старайтесь контролировать себя, не задавайте слишком большое количество вопросов и не предлагайте постоянно свою помощь. Поверьте, ничто так не раздражает людей, как чрезмерная навязчивость.
• Проявите терпение. Не нужно ожидать, что все вас полюбят в первый же день, некоторые месяцами вливаются в коллективы. Наберитесь терпения. Доверять вам станут не сразу, причем огромную роль в этом играют ваши поступки.
• Не критикуйте. Держитесь в стороне, когда кто-то обсуждает других сотрудников. Хотя бы первое время воздержитесь от любых высказываний (особенно нелестных) в адрес коллег, так как это может настроить людей против вас.
• Будьте приветливы. Рабочий процесс не всегда проходит легко, бывает всякое. При любых обстоятельствах оставайтесь дружелюбным. Не накапливайте в себе негатив, иначе он может выплеснуться на других. Старайтесь во всем искать позитивные моменты, поддерживайте коллег в трудную минуту добрым словом или даже поступком. Позитивные люди окружающим нравятся всегда.
• Активно обсуждайте рабочие проекты. Не стоит боятся высказывать собственное мнение, задавайте вопросы, но только по существу, вносите рациональные предложения. Это покажет вас как хорошего работника. Однако все говорите деликатно, проявляя уважение к коллегам. Категоричное и высокомерное поведение недопустимо.
• Будьте ответственным. Всегда добросовестно выполняйте поручения, начатое доводите до конца. Пренебрежительное отношение или ошибка в выполнении задачи, вполне может повлиять на отношение к вам коллектива.
• Консультируйтесь у коллег. Однако ваши консультации обязательно должны быть только по существу и нечастыми. И, конечно же, всегда благодарите коллег за помощь. Это поможет быстрее подружиться с сослуживцами.

Правило № 3: осознавайте и принимайте свои эмоции

Токсичные люди часто играют на определённой комбинации чувств: сначала они вызывают у людей бурю неприятных эмоций (например, гнева или страха), а потом, пока человек ещё не успел опомниться, обвиняют или высмеивают его за эти переживания и тем самым вызывают новую волну эмоций, теперь уже стыда и вины. Помните, что невозможно заставить человека стыдиться того, чего он сам на самом деле не стыдится. Поэтому осознайте и примите те эмоции, которые вызывает у вас токсичный коллега, – такие эмоции абсолютно нормальны, и вы имеете полное право их испытывать. В этом случае вы не только сможете выйти из описанного выше порочного круга, но и сможете легче выдерживать дистанцию с токсичным коллегой.

Какой скандал! Как разрешать конфликты на работе Подробнее

Как ребенку влиться в коллектив?

Перевод из одного класса в другой, смена школы и места жительства часто становятся причиной трудностей общения детей с их сверстниками. Адаптация к новым правилам и порядкам не всем дается легко.

Большинство детей не испытывают никаких проблем с обретением новых знакомств

Вопрос о том, как ребенку влиться в коллектив, требует быстрого поиска ответов:

1. начните с обсуждения сложившейся проблемы;
2. вместе с малышом определите тактику его поведения в неприятных ситуациях;
3. работайте над индивидуальными особенностями, которые вызывают негатив у одноклассников;
4. разберитесь, какие ценности присутствуют в классе или группе и как вашему ребенку добиться успехов и уважения;
5. работайте над своими ошибками — неправильное родительское поведение, позиция мой малыш всегда прав или постоянное вмешательство в его школьные дела послужат доказательством его слабости;
6. не навязывайте свой жизненный опыт, в частности подросткам, они должны справляться со своей адаптацией самостоятельно, родители должны оставаться в роли советчиков, а не решать все вопросы вместо своих детей.

Способность не попадать в такие ситуации

Это то, что называют немедикаментозной психотерапией, психокоррекцией и терапией характера и отношений. Это предыдущий пункт, утяжеленный тем, что сложных однотипных ситуаций в жизни человека много, он подозревает, что есть его личностные особенности, реакции или способы поведения, которые не позволяют ему жить в свое удовольствие: создавать и поддерживать желаемые отношения с людьми, строить карьеру, воспитывать детей. Например, такой распространенный запрос: «Я всегда была очень раздражительной/тревожной, постоянно ругаюсь с людьми. Хочу перестать злиться/тревожиться и ругаться» можно переформулировать как запрос на долгосрочную психотерапию, когда человек просит откорректировать его личностную характеристику (раздражительность, тревожность, сварливость). И тогда психолог с клиентом занимаются тем, что

1) исследуют, как проявляется эта черта в жизни, почему мешает; 2) исследуют, как и почему она сформировалась, в каких условиях; 3) исследуют, как она помогает адаптироваться в жизни (как это ни странно звучит); 4) ищут подходящую новую модель адаптации взамен старой; 5) вносят коррективы после полевых испытаний новой модели поведения; 6) если невозможно или нет желания это изменить, то работа идет с принятием в себе этой особенности и способам лучшей адаптации; 7) приходят к выводу, что личностная характеристика перестала мешать в жизни.

Прогнозы по продолжительности здесь давать еще сложнее, чем прежде, потому что слишком много факторов на это влияют. От 50 встреч точно, как говорят коллеги. А в моем личном и профессиональном опыте это занимает больше времени. Облегчение, как и в предыдущем случае, наступает от того, что приходит осознавание, как и почему это у меня устроено, расширяется арсенал новых способов поведения и реакций. Свои особенности либо принимаются, либо находится альтернатива им. Качество жизни и удовлетворенность от нее возрастает.

Отношение со стороны руководителя

Не нравится новое место работы из-за начальника? На собеседовании он просто душкой был. А не успел новичок толком влиться в коллектив, и началось. То тут придирка, то там. И так ехидно все это делается.

Что делать? Попробовать вызвать руководителя на разговор. Спросить, что ему не нравится в вашей работе. И посоветоваться с ним, как это можно исправить, какой результат он хотел бы видеть.

Адекватный начальник оценит это. Если же вам попался нерадивый руководитель, самоутверждающийся за счет подчиненных, тут ничего не поделать. Придется терпеть или увольняться.

Если вас не берут на работу из-за возраста

Безусловно, работодатель никогда не скажет вам, что вы не подходите ему из-за возраста. Но люди категории 30-35 лет — гибкие, амбициозные, вносят большой вклад в компанию, поэтому они самые востребованные на рынке. Люди после 40 лет — с принципами, сформированные. Если руководитель видит, что пришел кандидат статичный, он переживает, что такой работник будет несговорчивый, конфликтный. Ему проще сформировать под менталитет своей компании молодого специалиста.

Что можно посоветовать в этом случае? Внесите больше радости в свои будни, смените образ жизни. Если речь идет о женщине, то стоит заняться танцами, рисованием. Когда человек всю жизнь занимается одним и тем же, он становится очень однообразным. Когда мы делаем то, чего раньше не делали, то ломаем себя, становимся эластичными. В молодости мы говорим «давайте попробуем!», а с возрастом человек не хочет экспериментов. В области хобби решиться на эксперименты проще. Это помогает задействовать креативное восприятие. Необходима пластика сознания.

Возможно, вам подойдёт более радикальный вариант. Может быть, нужно продолжить свою эволюцию, но не так, как это было раньше. Подумайте, в чём вы хороши, совместно с ещё какими-то специалистами вы можете создать ИП, оказывать платные услуги. В таких случаях часто нужен эксперимент. Может быть, это будет начало бизнеса.

Совет №13

Возьмите с собой несколько копий резюме и необходимые документы

В первую очередь, у вас с собой должны быть 2-3 копии резюме. Одна копия возможно понадобится интервьюеру, если вдруг он потеряет или забудет распечатать ваше резюме заранее. 

Вторая копия пригодится вам, чтобы отслеживать поступающие от работодателя вопросы или уточнения о той информации, которая указана в вашем резюме.

Кроме этого, интервьюеров может быть несколько. Также не исключено, что вас могут пригласить на собеседование непосредственно к руководителю компании, например. И было бы совсем не лишним иметь при себе еще одну копию резюме.

Возьмите с собой необходимые документы. Это могут быть: паспорт, документы об образовании (сертификаты о прохождении курсов, о повышении квалификации, дипломы и пр.). Если вы претендуете на получение творческой должности, тогда уместным атрибутом будет ваше портфолио.