Как без потерь пережить измену мужа: что нужно и нельзя делать

Суть проблемы

Измена жены всегда является тяжелым ударом для супруга. Не секрет, что мужчины не меньше женщин переживают периоды предательства. Кто-то со временем учится мириться с неприятным прошлым, а кто-то всю жизнь таит обиды и злость внутри.

Причин для измены жены не так много. Чаще всего женщины изменяют на эмоциональном уровне, а не на физическом. А значит, поводом для предательства становится привязанность и симпатия к другому мужчине.

Но бывает и так, что женщина просто хочет новых ощущений, которых муж дать ей не может. Самый серьёзный случай — это новая любовь в жизни женщины. Если в первых двух случаях можно попытаться простить жену и поработать над отношениями, то в третьем варианте супругов, скорее всего, ждёт развод, а мужчину глубокие душевные раны. Если жена не намерена уходить из семьи и готова начать все сначала, перед мужчиной встаёт вопрос: стоит ли прощать измену? Для этого нужно взвесить все “за” и “против”.

Что делать, когда вы узнали об измене

• Если известие вызвало гнев и обиду, постарайтесь успокоиться. Для этого можно выпить успокоительное средство или дать волю слезам, закрывшись в своей комнате.
• Хорошо помогают выпустить пар физические упражнения. Сходите в тренажерный зал или в бассейн и устройте себе нагрузку по максимуму. Главное, освободиться от ненависти и злости, потому что они начнут разрушать вас изнутри, и от этого будет становиться только хуже.
• Не надо слушать советы подруг и знакомых о том, как пережить измену мужа, у вас индивидуальная ситуация, которую нужно обдумать самостоятельно.
• Для этого отведите детей к бабушкам и уйдите из дома на неопределенное время, пусть муж задумается, куда вы пропали.
• Поживите одна несколько дней, приведите чувства в порядок и определитесь как жить дальше.

У вас два пути: уйти от мужа навсегда или остаться и постараться забыть случившееся. Подумайте, способны ли вы простить мужа и жить с ним после его измены.

Для принятия решения важно знать, оступился ли муж один раз или у него есть постоянная любовница, к которой он может уйти. Если супруг раскаивается, обрывает телефон и просит его простить, вам нужно спросить себя: «как пережить измену и простить мужа?».

Сначала о причинах измены

• Измена « говорит» о том, что любовь прошла.

Если Вы думаете, что именно эта причина объясняет поведение Вашего партнера, то важно, если это возможно, прояснить свои взаимоотношения с партнером. Это, как правило, встречается в браках, где любви и не было вовсе. Это рациональные отношения или вынужденные браки. Брак или отношения были построены на расчете, страхе одиночества или потому что надо было жениться или выйти замуж. Рано или поздно, но такие всегда заканчиваются. Возможно, Вашему партнеру, не хватало «мужества» сказать Вам, как есть на самом деле. Ну что же, принимайте решение сами! За Вас обоих, но в то же время за себя, потому что у партнера уже есть решение.

• Измена «говорит» о проблемах в отношения между партнерами.

1. Сложности взаимоотношений совсем не означают, что любовь прошла. Скорее обратное. Такая измена «говорит» о том, что партнер странным, болезненным способом хочет проблему решить. Это компенсаторная измена – когда чувствами и потребностями одного партнера пренебрегали. Или ему так кажется. Это попытка справиться с собственной длительной фрустрацией. Например; мужчина чувствует, что его жена отдалилась от него по разным причинам. Рождение ребенка, хозяйственные заботы, новая работа, требующая много сил. Вместо того чтобы поговорить с женой о том как ему и что ему не хватает в отношениях, и что-то сделать, помочь ей отдохнуть и физически и эмоционально, он заводит новый роман. Основа новых любовных отношений не любовь, как часто думают обманутые партнеры, это бессознательное стремление исправить ситуацию для себя, чтобы не переживать отрицательные эмоции. В этом случае отношения в паре можно сохранить, разобравшись с собственными чувствами к ситуации и дав время партнеру, остыть и пережить всю гамму эмоций, которую он выбрал для себя в данный момент. Это ,как правило, свойственно парам, которые давно в браке. Но здесь очень важно, как ведет себя изменивший партнер.
2. Измена в браке без взаимного чувства. У одного из супругов сильные переживания от того, что его любовь не принимается, то есть без взаимности чувства. Сильные переживания являются мотивом для измены. Партнер как бы утоляет свою потребность быть любимым с другим человеком. При этом сам, его не любит, но сочувствует его чувству. Чувству Безответной любви.

• Внутренняя неуверенность часто становится причиной измены. Так называемые коллекционеры. Если у Вашего партнера какие-то внутренние сложности с самим собой, не стоит обвинять себя. Лучше позаботиться о себе. Позаботившись о себе, Вы поможете партнеру понять, что у него (нее):

1. Нет готовности к серьезным отношениям. Страхи перед взрослыми ответственными отношениями. Страхи глубоких отношений, и в данном случае партнер решает изменой, закончить отношения. И пускается в долгий поиск новых отношений.
2. Неуверенность в себе. Она часто решается большим количеством сексуальных связей. Повышая свою самооценку, таким образом, человек доказывает себе, что он победитель и властелин душ и тел. К сожалению, неуверенность в себе — это глубокая внутренняя проблема, и таким образом она не решится никогда, лишь только создаст видимость, не решая проблемы. Более того нередко усугубляет эту ситуацию недостижимость выбранной цели – объекта, что, как правило, усиливает чувство недостаточности и неуверенности. Может, кому-то этого достаточно, но Вам то зачем?
3. Общепринятые и социально поощряемые стереотипы. В этом случае мотив измены тоже в неуверенности в себе – «Я как все!», вместо того, что «Я как Я». Выбор стереотипного поведения, например: настоящий мужик должен иметь и жену и любовницу… наверное, но; «Я не люблю заниматься любовью, если я не люблю!» … кого мы хотим обмануть?
4. Случайная связь – всегда безответственна и оправданна. Она сопровождается объяснениями причин измены как партнеру, так и себе: опьянение алкогольное, настойчивость партнера, долгое расставание с любимым и т.д. Она не регулярна. Как говорил мой клиент: «Меня можно взять только выпившим» — предполагая уже своим высказыванием, что мне можно, мне необходимо создать условия — выпить, чтобы снять с себя ответственность и объяснить себе потом этим же причину измены.

Это далеко не полный перечень причин измены. Я привела его для того, чтобы понимать и обращать внимание на то, что происходит в Вашей жизни. На что необходимо обращать внимание в отношениях, чтобы избежать травмирующей ситуации измены.

Причины измены

Ничто и никогда не возникает на ровном месте – у каждого происшествия есть свои причина и следствие, в том числе и у измены.

1. Кризис в отношениях

Вступая в отношения, люди заключают между собой определенные гласные и негласные контракты – регламентируют параметры и нормы поведения, формат общения, интимные аспекты жизни, досуг, финансы и т. д. Со временем, по мере того, как меняется сам человек, необходимо пересматривать и привычные договоренности. Об этом знают не все пары – по этой причине возникают недомолвки, люди умалчивают проблемы. Измена в этом случае является следствием накопленного напряжения и одним из вариантов пути, по которому оно может разрядиться.

2. Отсутствие страсти

Ученые полагают, что страсть живет 2-3 года – к таким выводам удалось прийти благодаря сравнению гормонального фона новобрачных и тех, кто уже прожил в браке несколько лет. Если единственным связующим звеном было только влечение, за которым не стояла любовь, не было уважения и привязанности, кто-то из партнеров может искать острые ощущения на стороне.

3. Отсутствие секса

Интимные отношения становятся более редкими или вовсе прекращаются в том случае, если между людьми есть неразрешенные или не проговоренные проблемы. Не менее плохо, если близость переходит в разряд механической, то есть пропадает нежность и желание доставлять друг другу удовольствие.

4. Неискренность

Отсутствие душевной близости, возможности говорить по душам, быть искренними друг с другом и получать поддержку тоже могут толкнуть кого-то из партнеров в чужие объятия.

5. Ревность

Мы склонны интерпретировать ревность как проявление любви, однако в патологической форме она провоцирует того, на кого, собственно, и направлена, к измене, так как запретный плод сладок.

6. Психологические проблемы

Нередко причиной адюльтера становятся глубинные переживания – они могут быть связаны с неприятными происшествиями в детстве, отношениями с родителями, собственной самооценкой.

7. Случайность

Часто измена является результатом стечения обстоятельств, когда человек временно теряет контроль над своими действиями.

Наверное, в окружении каждого из нас есть приятель или знакомый, чья семья разрушилась именно по причине адюльтера. Вместе с тем большинство людей может вспомнить и о паре, которая пережила этот трудный момент в отношениях и продолжила строить счастливое совместное будущее. Как же им это удалось?

Стоит ли ей говорить о том, что вы знаете об измене

Пока благоверная не догадывается о том, что её секрет уже раскрыт, вы стоите перед трудным выбором: говорить ей об этом или нет. Ситуации бывают разными. Если жена намеренно изменила мужу, закрывать глаза на подобное унизительно. Проглотить предательство и жить дальше, как будто ничего не было, — значит ждать очередную новость о неверности. Скорее всего, её абсолютно не устраивает брак, но заявить прямо о желании развестись мешают обстоятельства. Наличие любовника при таком раскладе вполне логично.

Совсем иначе обстоит дело, если измена произошла случайно, например, на фоне алкогольного опьянения. Утратив над собой контроль и поддавшись соблазну, женщина может тысячу раз пожалеть о произошедшем. Ей наверняка будет стыдно признаться самой. Если вы приняли решение простить, отпустить обиду и жить дальше, тогда лучше вызвать супругу на откровенный разговор. Таким образом, вы снимете груз с её плеч и убедитесь в том, что измена была роковой ошибкой.

Как себя вести после измены мужа: когда стоит начать заниматься сексом?

Возобновление сексуальных отношений должно проходить вдумчиво и быть частью возвращения в ваши отношения нежности. Нет ничего плохого в том, чтобы действовать по необузданной страсти с супругом, но сейчас пришло время более осторожного подхода к устранению негатива и восстановлению фундамента для долгосрочной перспективы. После разоблачения измены, женщины иногда отказываются от секса в обозримом будущем. Их гнев и боль заставляют их подавлять все романтические желания. У некоторых из них развивается так называемая сексуальная анорексия, их сексуальность отключается. Им могут потребоваться месяцы, чтобы быть готовыми к сексу с мужем.

Или обманутая женщина может поступить противоположным образом. Она может искать мести в сексе с новым любовником, чтобы сравняться в нанесении обиды, искать подтверждения своей нужности и снова чувствовать себя желанной. Секс становится оружием, под контролем негативных эмоций.

Тем не менее, один из наиболее распространенных способов, как вести себя после измены мужа, заключается в том, что пострадавшие женщины ищут секс со своими изменившими мужьями немедленно, иногда каждый день. Под угрозой разлуки пары часто находят новый интерес друг к другу. Мысль о любовнице возбуждает некоторые пары, даже когда они борются с предательством, обидой и стыдом. При том, что некоторые женщины чувствуют отвращение, если их муж вступал в половые отношения с кем-то еще, желание постороннего к их супругу может быть возбуждающим.

Внезапно, после предательства, ранее игнорируемый муж может стать интересным для своей некогда незаинтересованной жены. Кроме того, пары часто стараются разнообразить секс, чтобы подтвердить своё желание и любовь, уменьшить свои страхи расставания, подтвердить свою надежду на то, что отношения продлятся, а иногда и в отчаянной попытке удержать изменяющего супруга от повторения измены.

Однако в стремлении немедленно заняться сексом можно потерять возможность восстановить настоящую близость. Стремление к немедленному сексуальному удовольствию часто является причиной того, что пару привело к этой измене. Кроме того, для многих супругов, как мужчин, так и женщин, сексуальные контакты без чувства надёжности и уверенности в отношениях заставляют их чувствовать себя намного хуже, когда секс заканчивается. В этот момент ваш гнев и разочарование, скорее всего, вернутся.

Спешка во возобновлении сексуальных контактов не спасет ваш брак. Секс очень важен. Это может быть лучшим из того, что у вас есть с мужем, или даже единственным связывающим фактором. Но прежде чем прыгнуть обратно в постель, сначала позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Что вам нужно, чтобы чувствовать себя уверенно? Чувствовать себя любимыми? Это те вопросы, которые вы должны задать себе в первую очередь. И только во вторую — как себя вести после измены мужа, чтобы сохранить отношения.

Каждая ситуация индивидуальна, и в одной статье нельзя исчерпать все варианты и трудности. Если вы хотите поговорить подробнее о своей ситуации, запишитесь ко мне на прием в Москве или по скайп.

Помощь психолога при измене

Есть ли выход из ситуации, если муж узнал об измене и подал на развод

Потеря интереса друг к другу, нежелание искать компромиссы – это не все возможные варианты ухудшения отношений.

Мне 37 лет, из них 10 лет я в браке.

Постепенно обстановка накаляется, что приводит к ссорам по мелочам. Из-за этого муж отдаляется от жены, перестает ее замечать, теряет к ней интерес как к женщине. Все это может привести к женской измене; постоянное отсутствие мужа. Мужчина, желая обеспечить свою семью и любимую жену, вынужден много работать, находиться в командировках.

Женщина хоть и понимает это, но все равно чувствует себя одиноко. В такой момент в ее жизни может появиться другой мужчина, который будет всегда находиться рядом и давать ей тепло и любовь. Измена происходит потому, что женщина ощущает себя с ним нужной и любимой; месть за измену мужу.

В современном обществе такое часто происходит.

Действуя по принципу «око за око, зуб за зуб», жена считает это единственным способом наказать неверного супруга.

Узнав об измене, муж подал на развод: как поступить, можно ли сохранить семью?

Муж узнал о моей измене: берем себя в руки и действуем

Как спичка-вспыхнуло ярко и тут же погасло. Об измене муж узнал, когда все уже закончилось — «доброжелатели» донесли, бог им судья. Был очень долгий и тяжелый разговор, море слез, раскаяния, но мне удалось вымолить у него прощения и мы решили сохранить семью.

Последующие 4 года я всячески старалась из-за чувства вины доказывать ему свою любовь, смотреть на сторону и мыслей не было.

Но вот недавно я устроилась на работу и мне стал оказывать знаки внимания новый сотрудник.

Я поначалу всячески отвергала его ухаживания, но он был напористый и его не останавливало то, что я замужем и есть ребенок.

В итоге влюбилась я, как мне казалось, по настоящему влюбилась. Мне невыносимо было вновь обманывать мужа, но и правду ему открыть сразу тоже не могла. Я очень боялась ранить его, боялась, что сломаю его окончательно своим предательством, мне хотелось подготовить почву, как-то смягчить удар что ли.

Всегда ли нужно прощать предательство супруги

Женская измена доставляет сильную боль любому мужчине, каким бы спокойным или сдержанным он ни казался внешне. Обида и страх держат, постоянно напоминая, что самая родная женщина на свете оказалась способной на предательство, растоптала чувства, отдала предпочтение другому.

Одновременно с неутихающей болью существует желание как-то все исправить, простить, попытаться сохранить семью. Но даже если жена жалеет о содеянном, искренне раскаивается, принять факт измены очень сложно, а прощение само по себе дается тяжело.

Многие мужчины не пытаются как-то объяснить мотивы своей неверной жены, а концентрируются на последствиях измены, что только хуже сказывается на эмоциональном состоянии. Но у любого поступка всегда есть свои причины, желание никогда не возникает просто так. Психологи советуют следующие модели поведения после выяснения факта измены:

1. Узнать о неверности, но молчать. Иногда это помогает сохранить семью, исправить ситуацию, особенно если мужчина признает, что уделял недостаточно внимания, начнет исправляться. Конечно, женщина будет сожалеть, испытывая внутренний стыд, захочет разными способами заслужить прощение, но при этом есть все шансы вернуть счастье, вместе жить дальше.
2. Конструктивный диалог – прямой разговор поможет выплеснуть все обиды с упреками, но делать это нужно спокойно, избегая оскорблений, обвинений. Цель такого диалога – расстановка приоритетов, создание возможности начать все заново. Во время подобных разговоров есть реальный шанс выяснить, чего не хватает супруге, услышать ее, стать тем мужчиной, рядом с которым она действительно хочет быть постоянно.
3. Развод – категоричный шаг, но необходимый, если один из супругов разлюбил, измена повторилась второй раз или мужчина просто не может простить неверность как факт, не желая ничего восстанавливать.

Факт измены воспринимается мужчинами по-разному, во многом это зависит от типа нервной системы. Одни, поймав супругу с поличным, сразу бросятся драться с соперником, а жену ожидает «красочное» выяснение отношений. Другие могут никак не проявлять внешне агрессию, держать ее внутри, направляя только на себя. Подобное поведение разрушительно, чревато очень серьезными последствиями, в том числе нервными или сердечными заболеваниями, алкогольной зависимостью.

О мальчиках, девочках и изменах3

Когда серьезные психологи начинают разговор на тему «стоит ли признаваться в измене» неизменно возникает вопрос разных причин неверности у мужчин и женщин. Из этих различий пытаются придумать, как представители каждого пола реагируют на измену.

Принято считать, что мужчины изменяют чаще и «просто так», а женщины редко и только по серьезным причинам. Возможно, корни этого заблуждения лежат в детстве. Мальчики чаще хулиганят и плохо учатся, девочки более прилежны и обычно доставляют родителям и педагогам меньше хлопот.

Вот только почему-то забывается, что девочки лучше умеют скрывать свои проступки, особенно те, которые от них не ожидают. Этой особенностью девочки продолжают беззастенчиво пользоваться став взрослыми. Поэтому нельзя считать, что женщины изменяют реже.

Тем более официальной статистики нет. Да и кто признается? Мужчину, гуляющего на стороне, считают мачо и настоящим самцом, а на женщину не очень хорошо смотрят и награждают кучей нелестных эпитетов. Поэтому лучше по умолчанию считать, что женщины от мужчин в этом вопросе не сильно отстают.

О гендерных различиях причин, которые приводят к изменам, вообще говорить не стоит. Потому что их нет. Кто-то изменяет от скуки, кто-то из мести, кто-то по большой любви. Половых различий у причин измены не существует.

Еще одним распространенным заблуждением является то, что женщины острее реагируют на эмоциональную привязанность мужчины к любовнице, а мужчины больше переживают из-за физической близости. Будь это утверждение правдиво, женщины бы верили в то, что душой мужнина был с ними. Если он не слал сопернице нежных СМС, не дарил цветов и не интересовался ее жизнью – то и измены вроде как не было.

Аналогично и у мужчин. Если женщина не заменилась сексом, но при этом был петтинг и страстные поцелуи при луне – то вроде как она верна. Оба примера в реальной жизни имели бы серьезные последствия. Поэтому разница восприятия измены и реакции не нее находится в поле личных убеждений, воспитания и традиции. От половой принадлежности в этом вопросе мало что зависит.

В копилку заблуждений о половых различиях можно добавить и реакцию на известие об измене. Считается, что мужнины реагируют острее на подобные известия. В состоянии аффекта они быстро превращаются в разъяренного Халка и начинают сеять вокруг хаос и разрушение. Женщины обычно устраивают скандал, хотя и треснуть неверного мужчину чем-нибудь тяжелым тоже могут. Различие тут только одно – в физических возможностях. Мужчины чаще ломают мебель, женщины ломают мозг. Каждый использует тот инструмент, до которого ему проще добраться.

Поэтому нужно понять, что измена для человека может быть очень болезненной и неприятной независимо от пола и не искать универсальных сценариев для разрешения этого конфликта.

Что непростительно?

В каких случаях нельзя прощать измену?

1. Измена носила продолжительный характер. Если человек регулярно изменял вам в течение месяца и более, то значит, что он шел на этот шаг осознанно. То есть это не просто интрижка по глупости, а именно продуманный шаг. В таком случае глупо полагать, что он изменится и будет только с вами.
2. Партнер винит в измене вас. Если он, вместо того, чтобы поговорить с вами и попробовать совместно решить проблему, заводит себе любовницу, то значит ваши отношения для него ничего не значат. В таком случае, измена скорее всего повторится.
3. Если он не считает это изменой. Фразы «Я тебе не изменял, просто девушек красивых очень много и каждая из них уникальна», «Это вовсе не была измена, я просто с ним переспала, без чувств, люблю ведь я тебя!» или «Я же в командировке, что поделать, если тебя рядом нет, не терпеть же теперь!» — это знак, что партнер не чувствует свою вину. Для него это нормально. Если вас измена искренне ранила, то такое прощать не стоит.
4. Если вы понимаете, что не сможете дальше с этой мыслью жить. Зачем каждый раз упрекать, напоминать и страдать от воспоминаний? Это не нужно ни вам, ни партнеру. Лучше сразу честно признайтесь, что простить его не сможете, хоть и очень любите.

   Не нужно делать из себя жертву. Ведь в таком случае ваши отношения все-равно не продержатся долго. Так не лучше ли сразу решить этот вопрос?

Изменить может как мужчина, так и женщина и причин для этого можно. Но иногда имеет смысл простить интрижку, а иногда нельзя этого делать. Самое главное, руководствоваться чувствами и быть честным с самим собой.

Измена: простить или нет? Узнайте из этого видео:

Наша интересная группа Вконтакте: