Как женщине полюбить себя и повысить свой уровень самооценки

Разберитесь в себе

Наверное, у вас есть причина, из-за которой в голове часто появляются самоуничижительные мысли. Может у вас есть тяжелые воспоминания из детства или плохой опыт любовных отношений. Если трудно сделать это самой, попросите близкую подругу или маму о помощи. Вам нужно просто сесть и начать говорить. Конечно, некоторым людям нужна помощь специалиста. Но наш мозг так устроен, что знает ответы на все вопросы. И если вы правильно зададите вопрос о ваших тревогах, однажды он него ответит.

Нужно ли любить себя?

1. Человек не сможет действительно искренне любить других людей, пока не полюбит себя.2. Недовольство собой, самокритичность рано или поздно станут причиной рождения в душе человека такого низменного чувства, как зависть.3. Нужно помнить о том, что неудачи притягивают неудачи.

4. Внутреннее отношение к себе проявляется внешне: человек, который себя недооценивает, сутулится, мямлит, редко улыбается, избегает контактов с людьми.5. У людей, которые считаю себя недостойными, часто возникает жалость к себе

Тонкая психология — уметь себя любить

Некоторые понимают «любить себя», значит быть «пупом земли». Но это не так. Если будете требовать, чтобы все крутились только около вас, то скоро можете остаться в одиночестве.

Так как же научиться любить себя и уважать? Важно запомнить, что любить свою персону надо не за внешние атрибуты в виде машины, должности или наличия богатого партнера, а просто так, просто за то, что ты есть на свете со своими слабостями и достоинствами.

В жизни каждый человек совершает ошибки, потом ругает за них. Нередко из-за жизненных промахов снижается его самооценка, тает уважение к себе.

Не ругайте за ошибки, сделанные в прошлом, извлеките из них уроки. Они нам даются для самосовершенствования и продвижения вперед.

Примите себя со всеми ошибками, вспомните, что в тот момент это было единственно правильное решение. Именно промахи сделали вас сильнее, увереннее, ведь вы уже не совершите их сегодня! На все случаи жизни есть хорошее выражение: «Есть то что есть. И это нормально».

Не занимайтесь самобичеванием. Но это не значит, что надо смириться, нет, надо идти вперед, развиваться для новой жизни, не осуждая себя, а просто любя за то, что вы есть.

Советы и базовые принципы

Профессионалы советуют начинать с малого. Ежедневно улыбаться своему отражению так же важно, как чистить зубы или принимать душ. Поначалу улыбка не будет искренней, возможно, даже саркастичной, но это упражнение необходимо повторять каждый день, независимо от состояния и настроения, и вы уже через месяц увидите результат.

Как женщине полюбить себя: советы и принципы

Да, сразу заметных изменений не будет, но привычка улыбаться по утрам часто бодрит не хуже кофе, а даже вымученное сокращение около 50 мышц было и остается неплохой зарядкой для лица.

Если принять себя вы не можете совершенно ни под каким предлогом, даже такое просто упражнение, как улыбка, вызывает ожесточенное неприятие. В советах профессионального психолога находим такой лайфхак: необходимо начать принимать себя постепенно.

Можно сделать так, как с чертами характера: написать на листе бумаги, какую часть тела вы считаете в себе красивой, и сначала акцентировать внимание на ней, а потом постепенно открывать в себе новые позитивные стороны. Например, если у вас красивые ногти, и вы это знаете, то незачем сравнивать их с ногтями других. Вы и так знаете, что они хороши, ухожены и вы их принимаете такими. То же должно постепенно происходить и с остальными частями тела.

Как женщине полюбить себя: лайфхаки

Тело у вас одно, его нельзя заменить, но можно усовершенствовать. Это понимание облегчает жизнь. Идеала не существует. Часть из того, что выглядит безупречно, имеет очень большие изъяны, незамеченные в общей гармоничной композиции.

Как часто вы встречаете девушек, которые не соответствуют стандартам красоты, но все ими восхищаются? В среде супермоделей, например, многие не обладают выдающимися фигурой или чертами лица, но любят себя и полностью принимают то, что им дано природой. Винни Харлоу и Тесс Холлидей — яркие тому примеры. И если они смогли преодолеть свой страх, стеснение, боязнь отличаться от других, то чем вы хуже?

Как полюбить себя и повысить самооценку советы психолога

Все склонны идеализировать окружающих, поскольку на самом деле видят лишь внешнюю оболочку, то как человек преподносит себя обществу. А вот по отношению к себе люди склонны страдать тем, что называется самоедством, т.е. самокритикой.

Низкая самооценка и есть настоящий недостаток. Нужно постараться переставать заедать себя ненужными переживаниями, все чего можно добиться таким способом — нервное расстройство и повышенное давление, от них нужно обязательно избавляться и повышать качество собственной жизни.

Главный страх — критика поведения со стороны окружающих. Люди настолько погружаются в собственный внутренний мир, что не видят очевидного – никто не идеален. Первым шагом к поднятию самооценки будет осознание этого очевидного момента, т.е. нужно просто принимать себя такой, какая есть и избавляться от собственных страхов.

Жизнь начнет становиться веселее, ярче и приятнее, постепенно и другие начнут относиться к Вам иначе. Дальше психологи будут подсказывать, как можно девушкам/женщинам заставить полюбить себя и подымать собственную самооценку.

Как женщине полюбить себя рекомендации

Как женщине заставить полюбить себя? Любовь начинается с симпатии, уважения и восхищения. Поэтому первый совет психологии, что нужно сделать женщине/девушке, чтобы заставить полюбить себя и поднять свою самооценку – улучшить свой внешний вид (внешность) и начать ухаживать за собой.

Ведь красота главное оружие женщин/девушек из всех которые только могут существовать. Если женщина/девушка не уверена в своем вкусе – это не проблема. Всегда найдется тот, кто поможет в этом вопросе: подруга, мама или специалист.

• Измените свой имидж кардинально:
• обратитесь к парикмахеру, пусть он подберет Вам хорошую стрижку, в наше время это не проблема, существует программа компьютерного подбора – минимум риска, максимум успеха;
• научитесь искусству макияжа, возьмите уроки визажа, в этом помогут видео уроки и практические занятия перед зеркалом;
• откажитесь от одежды по типу «серая мышь», подберите не слишком яркие, но современные наряды, они не обязательно должны быть дорогими, но подобранными со вкусом.

Это те самые три кита на которых строится первое впечатление о человеке. И, конечно же не забывайте о походке и манерах, женственный образ не всегда состоит из коротких платьев и высоких шпилек, это прежде всего игривость взгляда, мягкость движений и летящая походка.

Это потребует некоторых тренировок, но оно того стоит. После первых же успехов Вы и сами не заметите, как у Вас начнет появляться симпатия к этой прекрасной незнакомке из зеркала. Со временем эта симпатия заставит женщину/девушку полюбить себя.

Как быть уверенной в себе женщиной

Что заставляет женщину/девушку чувствовать себя женщиной? Конечно же внимание мужчин! Поэтому второй совет психологии — научитесь флиртовать с ними, привлекать их внимание. Этот шаг поможет женщине/девушке почувствовать себя привлекательной, а комплименты противоположного пола закрепят эту уверенность и заставят полюбить себя.

Второй шаг – самореализация и саморазвитие. Все любят уверенных в себе людей, но эта уверенность не берется из ниоткуда, это титанический труд, старание и серьезная работа над собой, своими ошибками, постоянное повышение уровня собственного развития. Побольше читайте, ходите на тренинги и пр.

Осознание собственной значимости повышает самооценку и заставляет почувствовать уважение к себе. Со временем эти чувства помогут заставить женщину/женщину полюбить себя.

Рекомендации мужчине

Уильямс Джеймс вывел специальную формулу мужской самооценки: самооценка =успех/собственные запросы.

Второй известный психолог утверждает, что ничто так не повышает мужскую самооценку, как достижение успеха. Обе вариации советов сводится к тому, что мужчине может помочь поднять самооценку и заставить/научиться уважать себя — его успешность.

Что для этого нужно? Стать успешным человеком. Совет психологии — стать целеустремленным: научиться ставить перед собой правильные цели и двигаться по пути их достижения. При этом общие цели могут быть очень большими (не стесняйтесь мечтать), а вот по пути их достижения они должны разбиваться на небольшие отрезки, т.е. достижимые.

Эти же рекомендации помогут понять и женщине/девушке, как заставить полюбить себя.

Как полюбить себя и стать уверенным человеком или ваш дневник успеха

Опытные психологи отмечают, что организованность помогает добиться значительных успехов и могут заставить не только полюбить себя самого, но и привить это чувство окружающим.

В этом очень помогает ведение записей. Это может быть любой блокнот, записная книга и пр., но лучше завести дневник успеха.

В этот томик нужно вносить только собственные достижения, планы на них и пути достижения.

Как заставить мужчину полюбить себя советы

Психология давно дала ответы на вопросы и вывела тактику (технику) поведения успешного мужчины, ведь именно на таких равняются остальные.

По их наблюдениям можно сделать следующие выводы: мужчина может заставить полюбить себя, если будет:

• Регулярно заниматься спортом, т.е. следить за своим телом (не обязательно ежедневно).

• Повышать свой интеллектуальный уровень.

• Будет профессионалом в каком-то деле: в рабочем процессе или в любимом увлечении.

• Проявлять уважение к собственным поступкам, времени и усилиям. Психологи говорят: делай вид, что уважаешь себя, и у окружающих не останется выбора, они научаться следовать твоему примеру.

• Общение/личные отношения с хорошей девушкой/женщиной.

И самая главная тактика как заставить себя полюбить и женщине/девушке и мужчине/парню — просто осознать, что Вы индивидуальность, Вы совершенство, таких как Вы больше нет. И все это действительно правда.

Не нужно занижать уровень собственной значимости. Станьте счастливым, посмотрите на мир глазами ребенка, сделайте счастливым еще кого-то и наслаждайтесь жизнью!

Полное перевоплощение

Всем известен фильм «Красотка» с Джулией Робертс. Как она вышла из магазина в новом облике, и как гордо несла себя по авеню. А ведь она сделала малость просто преобразила свой внешний вид, и стала выглядеть так, как об этом мечтала. А ведь была она женщиной легкого поведения, но после преображения почувствовала себя истинной леди. Почему же нам не следовать хоть каким-то советам из фильмов? Ведь женщина где бы она ни была, в центре Нью-Йорка или в маленьком селе, хочет выглядеть красиво. От этого повышается и самооценка, и любовь к себе растет, каждый раз заглядывая в зеркало. И для этого не нужно много средств, всего лишь несколько уверенных шагов.

1. Ну, естественно, сходите в магазин, и купите какое-то красивое, платье или юбку. Цены на одежду сейчас снизились, да и диапазон цен широкий. Просто порадуйте себя обновкой. В этот раз забудьте обо всех близких, и о вечном «надо». Просто позвольте себе маленькую радость. Даже покупка нижнего белья повлияет на настроение. Ведь, несмотря на то, что его никто не увидит, вы все равно будете чувствовать себя королевой в красивом белье.

2. Поменяйте стиль! Если хотите кардинальных перемен, не бойтесь экспериментов с внешностью. Поменяйте прическу, цвет волос. Вы будете выглядеть совсем иначе, по-другому. Даже прическа способна спасти депрессивное состояние. Если нет челки, попробуйте ее сделать. Говорят, если не знаешь какую прическу выбрать, надо делать каре. Классический вид этой стрижки сделает стильным любое лицо. 3. Займитесь фитнесом! Физические упражнения способствуют выработке серотонина, его еще называют «гормон счастья». Вы увидите, как ваша самооценка возрастет, да и фигура будет приобретать все более изящные формы. Лучше, конечно, ходить в фитнес-зал, потому как вас эти посещения будут мотивировать заниматься больше. Ведь видеть красивые формы женщин, которые ходят туда, подстегнут не бросать то, что вы начали. Но, если нет такой возможности, занимайтесь по видеороликам в интернете.

4. Прекрасная альтернатива фитнесу станет йога. Ведь эта методика направлена не только на физические упражнения, это целая система по самосовершенствованию. Йога позволяет полностью расслабить не только тело, но и сознание, посредством медитаций. Они помогут вам наладить внутреннюю гармонию.

Почему все это не работает?

Волевые методы отметаем сразу. Реальные перемены – это, упрощенно говоря, – следствие душевных потрясений и огромной работы над собой. А клиентам, рассчитывающим сходу переделать себя, или окружающих, толковые психологи поясняют, что волшебных пружинок и рычажков, управляющих душевным состоянием, не существует.

То есть, конечно, мелкие манипуляции работают, колышут настроение, но глобальных перемен, пока человек до них не дозреет, не приносят. Признак «дозревания» – это четкое, без всяких изворотов и вихляний, желание со своими проблемами разобраться.

А самодовольство как метод себя полюбить не работает, потому что приносит не «любовь» к себе, а гордость за себя. При этом поверхностный эффект самоудовлетворения все-таки возникает, потому что гордость временно компенсирует изначальное недовольство собой.

Раздувание самооценки на пустом месте лишь раскачивает полярности, по которым то вверх, то вниз мотает чувство собственной важности. В итоге временное самодовольство сменяется закономерным унижением. На я говорил об этом эффекте подробней в статье о гордости.

Поэтому любим мы себя в основном так же, как и других – невротично, прыгая из крайности в крайность от самопрезрения до самообожествления. Если обстоятельства располагают для раздувания своей важности – любим, если условия соблюсти не удается и важность сдувается, – чувствуем себя слабыми и никчемными.

Действия, которые нужно сделать ежедневными

Если Вы твердо намерены постичь науку того, как полюбить себя и принять свое истинное «Я», возьмите за правило регулярно выполнять нехитрые советы.

• При пробуждении и перед сном говорите теплые слова. Каждое утро начинайте со слов приветствия самому себе и похвалы, а заканчивайте день пожеланием сладких снов и одобрением. Это звучит банально, но при помощи такого простого ритуала, вы приучите свое подсознание к позитивному отношению к своему «Я». А значит, вскоре вы сможете полюбить себя по-настоящему.
• Беседуйте со своим отражением. Стоя у зеркала обязательно улыбайтесь, произносите вслух слова одобрения, похвалы, восхваления каких-то качеств.
• Придумайте аффирмацию. Вспомните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Научиться уважать и ценить, полюбить себя поможет присказка из этого фильма («Я самая-самая. От меня все мужчины без ума от меня…») или любая другая, слова которой смогут ободрять Вас, вселять уверенность. P.S. Говорите себе эти слова, даже если в данный момент не считаете их истинными. Когда Вы поверите в то, что говорите, через некоторое время отметите, что они стали отражать действительность.
• Старайтесь радовать себя как можно чаще. Вспомните, что приносило удовольствие Вам в детстве или недавнем прошлом, осознайте, что может принести Вам радость сейчас. При каждой удобной возможности старайтесь выполнять это, баловать, дарить маленькие и большие радости.
• Заботьтесь о теле. Займитесь любым видом физической активности, следите за своим питанием. Когда Вы не будете испытывать физического дискомфорта, любить себя станет гораздо легче.

Почему любовь к себе и эгоизм — разных понятия?

Как научиться любить себя? Психология советует обозначить различия между этими понятиями. Некоторым кажется, что любовь к своему телу, внешности и характеру является примером эгоизма.

На самом деле любовь — это самореализация, при которой вы не забываете о близких, разделяя с ними и проблемы, и удачи. Эгоизм — это зацикленность на собственных желаниях, отрицание других людей и их интересов. Эгоист не любит себя, а ищет выгоду, не замечая других людей.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине (девушке)?

А кто сказал, что человек должен быть совершенен? Кто вообще придумал это стремление к идеалу? С чего мы взяли, что наше место – в рядах «совершенных людей»?

Мне очень нравится японское философское течение Ваби-саби. Японцы вообще молодцы, у них много увлекательного. Так вот, в этом философском учении несовершенство превозносится. Считается, что красота – именно в уникальности и неповторимости. И, поэтому, подлежит принятию и любви всё то, что несовершенно. То есть, – Я.

Я даже думаю, что скоро пройдёт мода на одинаково красивых женщин. Тех самых, которые с одинаковыми губами, бюстом, волосами и бровями. И тогда, станет модно быть непохожим. Тогда и личная самооценка вырастет.

И видимо, все станут делать себе разнокалиберные носы, разношёрстные причёски и причудливые уши. Лишь бы отличаться. И даже думаю, что в уникальной сеточке морщин стареющего человека люди тоже начнут видеть неповторимость, а, значит, — красоту.

Как полюбить себя

Как сделать так, чтоб уважали родители?

Родители – это те люди, которые всегда будут любить своих детей, несмотря ни на что. Но, для того чтобы они гордились своим чадом, требуется знать о том, как уважать себя. В первую очередь стоит перестать от них зависеть. Взрослый человек должен учиться обеспечивать себя сам. Во-вторых, следует учиться принимать решения самостоятельно, отучаясь спрашивать советов у мамы и папы. Только тогда, когда он начнет полноценную самостоятельную жизнь, человек сможет по достоинству оценить, что он представляет на самом деле, а значит, поймет, за что он может себя уважать и ценить.