Как женщине полюбить себя и повысить свой уровень самооценки

Нужно ли любить себя?

1. Человек не сможет действительно искренне любить других людей, пока не полюбит себя.2. Недовольство собой, самокритичность рано или поздно станут причиной рождения в душе человека такого низменного чувства, как зависть.3. Нужно помнить о том, что неудачи притягивают неудачи.

4. Внутреннее отношение к себе проявляется внешне: человек, который себя недооценивает, сутулится, мямлит, редко улыбается, избегает контактов с людьми.5. У людей, которые считаю себя недостойными, часто возникает жалость к себе

Советы и базовые принципы

Профессионалы советуют начинать с малого. Ежедневно улыбаться своему отражению так же важно, как чистить зубы или принимать душ. Поначалу улыбка не будет искренней, возможно, даже саркастичной, но это упражнение необходимо повторять каждый день, независимо от состояния и настроения, и вы уже через месяц увидите результат.

Как женщине полюбить себя: советы и принципы

Да, сразу заметных изменений не будет, но привычка улыбаться по утрам часто бодрит не хуже кофе, а даже вымученное сокращение около 50 мышц было и остается неплохой зарядкой для лица.

Если принять себя вы не можете совершенно ни под каким предлогом, даже такое просто упражнение, как улыбка, вызывает ожесточенное неприятие. В советах профессионального психолога находим такой лайфхак: необходимо начать принимать себя постепенно.

Можно сделать так, как с чертами характера: написать на листе бумаги, какую часть тела вы считаете в себе красивой, и сначала акцентировать внимание на ней, а потом постепенно открывать в себе новые позитивные стороны. Например, если у вас красивые ногти, и вы это знаете, то незачем сравнивать их с ногтями других. Вы и так знаете, что они хороши, ухожены и вы их принимаете такими. То же должно постепенно происходить и с остальными частями тела.

Как женщине полюбить себя: лайфхаки

Тело у вас одно, его нельзя заменить, но можно усовершенствовать. Это понимание облегчает жизнь. Идеала не существует. Часть из того, что выглядит безупречно, имеет очень большие изъяны, незамеченные в общей гармоничной композиции.

Как часто вы встречаете девушек, которые не соответствуют стандартам красоты, но все ими восхищаются? В среде супермоделей, например, многие не обладают выдающимися фигурой или чертами лица, но любят себя и полностью принимают то, что им дано природой. Винни Харлоу и Тесс Холлидей — яркие тому примеры. И если они смогли преодолеть свой страх, стеснение, боязнь отличаться от других, то чем вы хуже?

Как полюбить себя и повысить самооценку советы психолога

Все склонны идеализировать окружающих, поскольку на самом деле видят лишь внешнюю оболочку, то как человек преподносит себя обществу. А вот по отношению к себе люди склонны страдать тем, что называется самоедством, т.е. самокритикой.

Низкая самооценка и есть настоящий недостаток. Нужно постараться переставать заедать себя ненужными переживаниями, все чего можно добиться таким способом — нервное расстройство и повышенное давление, от них нужно обязательно избавляться и повышать качество собственной жизни.

Главный страх — критика поведения со стороны окружающих. Люди настолько погружаются в собственный внутренний мир, что не видят очевидного – никто не идеален. Первым шагом к поднятию самооценки будет осознание этого очевидного момента, т.е. нужно просто принимать себя такой, какая есть и избавляться от собственных страхов.

Жизнь начнет становиться веселее, ярче и приятнее, постепенно и другие начнут относиться к Вам иначе. Дальше психологи будут подсказывать, как можно девушкам/женщинам заставить полюбить себя и подымать собственную самооценку.

Как женщине полюбить себя рекомендации

Как женщине заставить полюбить себя? Любовь начинается с симпатии, уважения и восхищения. Поэтому первый совет психологии, что нужно сделать женщине/девушке, чтобы заставить полюбить себя и поднять свою самооценку – улучшить свой внешний вид (внешность) и начать ухаживать за собой.

Ведь красота главное оружие женщин/девушек из всех которые только могут существовать. Если женщина/девушка не уверена в своем вкусе – это не проблема. Всегда найдется тот, кто поможет в этом вопросе: подруга, мама или специалист.

• Измените свой имидж кардинально:
• обратитесь к парикмахеру, пусть он подберет Вам хорошую стрижку, в наше время это не проблема, существует программа компьютерного подбора – минимум риска, максимум успеха;
• научитесь искусству макияжа, возьмите уроки визажа, в этом помогут видео уроки и практические занятия перед зеркалом;
• откажитесь от одежды по типу «серая мышь», подберите не слишком яркие, но современные наряды, они не обязательно должны быть дорогими, но подобранными со вкусом.

Это те самые три кита на которых строится первое впечатление о человеке. И, конечно же не забывайте о походке и манерах, женственный образ не всегда состоит из коротких платьев и высоких шпилек, это прежде всего игривость взгляда, мягкость движений и летящая походка.

Это потребует некоторых тренировок, но оно того стоит. После первых же успехов Вы и сами не заметите, как у Вас начнет появляться симпатия к этой прекрасной незнакомке из зеркала. Со временем эта симпатия заставит женщину/девушку полюбить себя.

Как быть уверенной в себе женщиной

Что заставляет женщину/девушку чувствовать себя женщиной? Конечно же внимание мужчин! Поэтому второй совет психологии — научитесь флиртовать с ними, привлекать их внимание. Этот шаг поможет женщине/девушке почувствовать себя привлекательной, а комплименты противоположного пола закрепят эту уверенность и заставят полюбить себя.

Второй шаг – самореализация и саморазвитие. Все любят уверенных в себе людей, но эта уверенность не берется из ниоткуда, это титанический труд, старание и серьезная работа над собой, своими ошибками, постоянное повышение уровня собственного развития. Побольше читайте, ходите на тренинги и пр.

Осознание собственной значимости повышает самооценку и заставляет почувствовать уважение к себе. Со временем эти чувства помогут заставить женщину/женщину полюбить себя.

Рекомендации мужчине

Уильямс Джеймс вывел специальную формулу мужской самооценки: самооценка =успех/собственные запросы.

Второй известный психолог утверждает, что ничто так не повышает мужскую самооценку, как достижение успеха. Обе вариации советов сводится к тому, что мужчине может помочь поднять самооценку и заставить/научиться уважать себя — его успешность.

Что для этого нужно? Стать успешным человеком. Совет психологии — стать целеустремленным: научиться ставить перед собой правильные цели и двигаться по пути их достижения. При этом общие цели могут быть очень большими (не стесняйтесь мечтать), а вот по пути их достижения они должны разбиваться на небольшие отрезки, т.е. достижимые.

Эти же рекомендации помогут понять и женщине/девушке, как заставить полюбить себя.

Как полюбить себя и стать уверенным человеком или ваш дневник успеха

Опытные психологи отмечают, что организованность помогает добиться значительных успехов и могут заставить не только полюбить себя самого, но и привить это чувство окружающим.

В этом очень помогает ведение записей. Это может быть любой блокнот, записная книга и пр., но лучше завести дневник успеха.

В этот томик нужно вносить только собственные достижения, планы на них и пути достижения.

Как заставить мужчину полюбить себя советы

Психология давно дала ответы на вопросы и вывела тактику (технику) поведения успешного мужчины, ведь именно на таких равняются остальные.

По их наблюдениям можно сделать следующие выводы: мужчина может заставить полюбить себя, если будет:

• Регулярно заниматься спортом, т.е. следить за своим телом (не обязательно ежедневно).

• Повышать свой интеллектуальный уровень.

• Будет профессионалом в каком-то деле: в рабочем процессе или в любимом увлечении.

• Проявлять уважение к собственным поступкам, времени и усилиям. Психологи говорят: делай вид, что уважаешь себя, и у окружающих не останется выбора, они научаться следовать твоему примеру.

• Общение/личные отношения с хорошей девушкой/женщиной.

И самая главная тактика как заставить себя полюбить и женщине/девушке и мужчине/парню — просто осознать, что Вы индивидуальность, Вы совершенство, таких как Вы больше нет. И все это действительно правда.

Не нужно занижать уровень собственной значимости. Станьте счастливым, посмотрите на мир глазами ребенка, сделайте счастливым еще кого-то и наслаждайтесь жизнью!

Популярные советы

В популярной психологической литературе процесс любви к себе объясняется, разве что – как поднятие самооценки. В итоге читатели полагают, что полюбить себя значит стать кем-то вроде самодовольного нарцисса, уверенного в собственном превосходстве над окружающими. Точнее говоря, этот факт не столько полагается и признается, сколько на деле практикуется под грифом душевного оздоровления.

А потому и методы соответствующие: всевозможные списки лучших качеств и поводов для самобахвальства, позитивные самовнушения (то бишь аффирмации) и потакание собственным прихотям.

Иногда советуют прямо вот так сходу взять и волевым решением полюбить себя, свои качества, свое тело – каждую морщинку и прыщик. В таком же волевом духе предлагают научиться себя уважать и ценить по достоинству, избавиться от самокритики, и начать акцентироваться на позитивных атрибутах. Иногда, чтобы не затягивать, советуют до сказочного простые решения – сразу измениться и стать лучше, чтобы, сделавшись прекрасным и умным себя и полюбить.

Ценность собственной личности: теоретические основы

Любовь к себе начинается с мыслей. Именно поэтому очень важно соблюдать советы:

• Перестать искать негатив в себе, критиковать. Недостатки есть у каждого человека — нужно научиться уважать себя, принять таким, каков есть.
• Избавиться от негативных/пугающих мыслей. Подобное мышление только отравляет жизнь. Старайтесь ловить себя на них и сразу же тормозить, переключаясь на что-то позитивное.
• Отпустить прошлое и простить себя. Каждый человек совершает ошибки: научитесь анализировать свои, извлекать из них опыт и забывать.
• Думать о себе только позитивно. Сосредоточьтесь на собственных положительных сторонах, культивируйте и развивайте их. Привыкните думать о себе, как о добром и очень позитивном человеке, пусть и обладающим небольшими недостатками.
• Взять ответственность за все то, что происходит в жизни, на себя. По уверениям психолога, все происходящее зависит от нашего восприятия. Смотрите на мир и себя позитивно, помните, что в Вашей власти изменить ситуацию, и именно Вы несете ответственность за то, что творится с Вами здесь и сейчас. Возьмите свою жизнь в свои руки.

Изменить мышление сложно, но достижимо. Главное помнить, что это длительный и растянутый во времени процесс. Если вы всю жизнь критиковали и обвиняли себя, то маловероятно, что вы быстро научитесь любить и уважать себя.

Полное перевоплощение

Всем известен фильм «Красотка» с Джулией Робертс. Как она вышла из магазина в новом облике, и как гордо несла себя по авеню. А ведь она сделала малость просто преобразила свой внешний вид, и стала выглядеть так, как об этом мечтала. А ведь была она женщиной легкого поведения, но после преображения почувствовала себя истинной леди. Почему же нам не следовать хоть каким-то советам из фильмов? Ведь женщина где бы она ни была, в центре Нью-Йорка или в маленьком селе, хочет выглядеть красиво. От этого повышается и самооценка, и любовь к себе растет, каждый раз заглядывая в зеркало. И для этого не нужно много средств, всего лишь несколько уверенных шагов.

1. Ну, естественно, сходите в магазин, и купите какое-то красивое, платье или юбку. Цены на одежду сейчас снизились, да и диапазон цен широкий. Просто порадуйте себя обновкой. В этот раз забудьте обо всех близких, и о вечном «надо». Просто позвольте себе маленькую радость. Даже покупка нижнего белья повлияет на настроение. Ведь, несмотря на то, что его никто не увидит, вы все равно будете чувствовать себя королевой в красивом белье.

2. Поменяйте стиль! Если хотите кардинальных перемен, не бойтесь экспериментов с внешностью. Поменяйте прическу, цвет волос. Вы будете выглядеть совсем иначе, по-другому. Даже прическа способна спасти депрессивное состояние. Если нет челки, попробуйте ее сделать. Говорят, если не знаешь какую прическу выбрать, надо делать каре. Классический вид этой стрижки сделает стильным любое лицо. 3. Займитесь фитнесом! Физические упражнения способствуют выработке серотонина, его еще называют «гормон счастья». Вы увидите, как ваша самооценка возрастет, да и фигура будет приобретать все более изящные формы. Лучше, конечно, ходить в фитнес-зал, потому как вас эти посещения будут мотивировать заниматься больше. Ведь видеть красивые формы женщин, которые ходят туда, подстегнут не бросать то, что вы начали. Но, если нет такой возможности, занимайтесь по видеороликам в интернете.

4. Прекрасная альтернатива фитнесу станет йога. Ведь эта методика направлена не только на физические упражнения, это целая система по самосовершенствованию. Йога позволяет полностью расслабить не только тело, но и сознание, посредством медитаций. Они помогут вам наладить внутреннюю гармонию.

Психологическая техника, чтобы полюбить себя

Даётся много советов психологов на тему «Полюбите себя». А я хочу предложить вам такой вариант. Есть небольшая молитва «Я люблю себя». Вы можете её распечатать на листке А4. И, повесить куда-нибудь на видное место. Она день за днём будет повышать вам самооценку.

Или, можете написать её на маленьком листочке и носить с собой в бумажнике, например. Важно, чтобы она была у вас перед глазами. Спустя какое-то время вы начнёте замечать удивительные и прекрасные перемены в вашей жизни!

• Я — частица Бога, Вселенной.
• Я уникальная частица Бога.
• Бог есть Любовь.
• Я люблю себя как частицу Бога.
• Что бы я ни сделал(а), какой бы результат ни получил(а), я всегда поступаю правильно, исходя из закона наилучшего подсознательного выбора.
• Люблю и принимаю своё тело таким, какое оно есть и ухаживаю за вместилищем моей души — моим телом.
• Я принимаю и люблю своих родителей такими, какие они есть.
• Принимаю и люблю своих детей такими, какие они есть.
• Я люблю, принимаю и хвалю других людей такими, какие они есть.
• Мы все — частицы одного Бога.
• В любой ситуации я остаюсь самим(ой) собой и одобряю свои поступки.
• Я благодарен(а) Богу за великий подарок — чудо моей жизни.
• Я люблю себя!

Как мужчине научиться уважению к самому себе

Мужчине тоже можно взять на вооружение многие советы психолога. Но мужчине немного труднее в плане организации состояния любви к самому себе. Слишком большой груз на нем лежит в виде ответственности за свою семью, детей. Но все-таки есть чисто мужские моменты, за что сильная половина может себя полюбить.

1. Всегда выполняйте обещания, которые даете.
2. Не бойтесь брать на себя ответственность.
3. Станьте опорой для других.
4. Уважительно относитесь к любой женщине, а не только к своей любимой.
5. Умейте хорошо зарабатывать. Достаток прибавляет уважения к своей персоне.
6. Не скандальте, избавьтесь от вредных привычек. Человек, бросивший курить или потреблять спиртное сразу начинает собой гордиться за наличие силы воли.
7. Наполните свою жизнь и жизнь своей семьи интересными событиями.
8. Найдите занятие по душе, чтобы могли погрузиться в него с головой.
9. Ставьте такую цель, которая будет мотивировать к саморазвитию.
10. Мечту воплощайте в реальность. Это поможет себя полюбить и ценить за настойчивость и стремление.
11. Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам.
12. Тренируйте свое тело. Ловя восхищенные взгляды, вы острее почувствуете свою значимость.

Часто уважение к себе, высокая самооценка мужчины зависят от мнения и оценке женщины.

Если женщина посчитает вас никчемным человеком, будет вас при всех унижать, то вряд ли появится уважение к себе, как к стоящей личности. Поэтому, мужчине важно выбрать мудрую, умную, добрую спутницу жизни.

Как стать уверенней и полюбить себя: советы психолога

Чаще всего психологи советуют прислушаться к 5 золотым правилам:

1. Ухаживать за собой, за здоровьем и внешним видом.
2. Как полюбить себя? Совет психолога — найти хобби, любое занятие, которое вам интересно. Что-то, что обрадует даже в грустном состоянии.
3. Не опускайте руки в трудностях. Даже когда очень тяжело думайте об итоге — о том, что будет при решении всех проблем. Сработает самовнушение, которое отлично поможет не сдаваться!
4. Не полагайтесь на других. Решайте проблемы своими силами, потому что другие люди могут вас подвести.
5. Не забывайте заниматься спортом. Бег, плавание, фитнес — это отличный способ собрать мысли воедино, либо расслабиться, отдавшись спорту.

А как полюбить себя женщине после 50 лет? Совет психологов — попробовать что-то новое. Может, вы уже давно мечтаете написать книгу или сняться в кино.

Научитесь высказывать собственное мнение и боритесь со стеснительностью

Лучше всего это начать делать среди незнакомых людей. Ходите на общественные мероприятия, где себя нужно показать. Например, на курсы актерского мастерства. Поверьте, там полно таких же застенчивых, как вы. И все пришли с одной целью – стать лучше. Так помогайте развиваться друг другу.

• Минимализм в жизни;
• 8 идей отдыха, если летом у вас не было отпуска;
• Что можно надеть для дома.

Готовы встать утром с улыбкой? Начните менять свою жизнь прямо с этой секунды. Перестаньте себя критиковать, вы лучшая. И никто не сможет доказать обратное. Не теряйте себя, развивайтесь и читайте мои блоги. До новых статей.

Сама себя не полюбишь, никто тебя не полюбит

Уже давно известно золотое правило о том, что если вы не будете любить себя, то у вас очень невысоки шансы, что это чувство проявит к вам кто-то другой. Разумеется, речь не идет о самовлюбленности, однако и забывать о себе тоже не стоит. Как правило, люди, которые себя ставят ниже других, в итоге и получают меньше, а, значит, чувствуют себя ущемленными, из-за чего нередко погружаются в депрессию. Будучи в таком состоянии, человеку трудно вызывать у кого-то интерес, а тем более – восторг. Депрессивный человек погружается в свои мысли, ограничивая себя в контактах, и соответственно в тех людях, которые могли бы их полюбить.

Трудно спорить с тем, что люди, которые ценят себя и любят, всегда находят время на то, чтобы позаботиться о себе, побаловать себя чем-то. Естественно, в таком случае они обычно всегда хорошо выглядят и чаще других пребывают в хорошем настроении, что, несомненно, привлекает окружающих. Любовь к себе является огромной силой, и многие проблемы в жизни происходят именно от недостатка этого светлого чувства к собственной персоне. Можно избежать многих расставаний, конфликтов, непонимания и разочарований, просто научившись относиться к себе с любовью.