Читать онлайн Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек. Фьоре Нейл

Читать онлайн Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек. Фьоре Нейл

Информация о статье

Соавтором этой статьи является . Таша Рубе — лицензированный магистр социальной работы из Миссури. Получила магистерскую степень в Университете Миссури в 2014 году.

Категории: Эмоциональное здоровье

На других языках:

English: Begin a New Life, Español: empezar una vida nueva, Português: Começar uma Vida Nova, Italiano: Cominciare una Nuova Vita, Deutsch: Ein neues Leben anfangen, Français: prendre un nouveau départ dans sa vie, Bahasa Indonesia: Memulai Kehidupan Baru, ไทย: เริ่มต้นชีวิตใหม่, Tiếng Việt: Bắt đầu Cuộc sống Mới, العربية: بدء حياة جديدة, Čeština: Jak začít nový život, Nederlands: Een nieuw leven beginnen, 한국어: 새 인생을 사는 법, 日本語: 新生活を始める, 中文: 开始新生活

Эту страницу просматривали 20 389 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

 

Как правильно проводить старый год, чтобы встретить новый

К началу «новой» жизни следует подходить обстоятельно и вдумчиво, поэтому перед тем как начинать что-то новое, надо достойно проводить старое. Оставшиеся дни до праздника стоит провести с пользой. Чем больше усилий будет приложено перед «рывком», тем больше будет мотивации продолжать.

Первым шагом для того, чтобы правильно проводить старый год, будет размышление, поэтому следует взять чашечку кофе, ручку и бумагу, это обязательный шаг. Конечно, вместо бумаги можно воспользоваться планшетом или ПК, а вместо кофе взять чай, главное сесть и подумать. Для начала следует составить три списка:

• список дел для конца года;
• список желаний для следующего года;
• список достижений этого года.

Все дела в уходящем году можно привести в порядок, если спокойно подойти к процессу. Взяв список дел, которые хотелось бы закончить до конца года, следует критично подойти к каждому пункту и задать для каждого из них вопросы:

реально ли это сделать до Нового года;
чего будет стоить это сделать;
насколько это важно сделать в этом году;
какая личная выгода от потраченного времени на это дело.

Осознание реальности достаточно важно, для примера, можно взять цель: «похудеть к Новому году за неделю на 5 кг»:

это реально сделать с помощью диеты и физических упражнений;
это будет стоить массы усилий и ограничений, в том числе надо учесть, что буквально на второй день и всю неделю до конца диеты будет преследовать чувство голода и слабость, то есть сил на остальные дела не останется и их придется отложить в сторону;
конечно, это важно для того, чтобы влезть в любимое платье, поразить друзей на новогодней вечеринке, но потерянные килограммы вернутся практически 31 декабря ночью с 90% вероятностью, так как вечер, глядя на тарелку с брокколи, никто не будет проводить;
выгода от этого действия достаточно сомнительна, так как ради одного вечера, в основе которого не лежит соревнование по потерянным килограммам, придется неделю прилагать усилия, которые честно будут потрачены впустую.

Посмотрев на ответы, можно с уверенностью сказать, что этот пункт из списка дел до конца года можно без зазрения совести вычеркнуть. Потратить вечер на то, чтобы подкорректировать наряд на Новогодний вечер и на неделю просто урегулировать свое питание, а не истязать себя жесткой диетой и физическими упражнениями до изнеможения.

В списке обязательных дел должны быть:

• уборка – как в доме, личном пространстве, так и в мыслях;
• избавление от лишних конфликтов – стоит подумать о том, чтобы помириться со всеми с кем отношения натянуты;
• избавление от хлама – в доме, в окружении и мыслях;
• разобраться с долгами – как финансовыми, так и обещаниями, например, все-таки прибить окончательно эту полочку, довязать свитер или просто попить чая с мамой.

Все дела, сделанные до Нового года, помогут морально подготовиться к обновленной жизни. Выполнять их надо с мыслью о том, что начало новой жизни должно быть без долгов и с чистой совестью.

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново. Пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт. Привыкать к новому семейному положению, учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча. Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как найти себя в жизни

Вы хотите знать, как изменить свою жизнь, как найти себя в жизни, как реализовать себя? Для этого, нужно понять, как найти свое призвание, четко осознать, что значит найти себя, свои способности и таланты, реализация которых принесет настоящее удовлетворение.

У каждого из нас есть свои собственные врожденные таланты и способности для реализации своих желаний. Проблема в том, что мы не осознаем их.

Получается, я «хочу и могу», но не понимаю, что именно хочу. Что именно я могу? Вот несколько упражнений, которые помогут понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

• Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться.
• Затем составите список ваших любимых занятий, даже самых глупых на ваш взгляд. Потом распределите занятия по категориям. Например: управление, обслуживание, обучение, производство, конструирование, исследование, защита, контроль.
• Формирование вашего окружения. Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают?
• Опишите свой идеальный день. Поживите этим днем в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома или в офисе?

Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.

А что, если не получится

Именно из-за страхов желание начать жизнь по-новому может потускнеть. Если через несколько попыток вы почувствуете, что вы проигрываете, вас автоматически может посетить мысль, что у вас ничего не выйдет. Однако внутри все равно останется надежда, которая загорается через некоторое время. Что делать в таком случае? Специалисты говорят: если вы считаете, что каждая ваша попытка будет оканчиваться провалом, делайте кардинальные шаги. Чем больше вы откладываете прыжок в новую жизнь, тем сложнее будет его осуществить. Действовать необходимо на самом первом этапе, когда желание максимально сильное.

Почему так трудно начать новую жизнь

Существует немало способов, чтобы начать новую жизнь. Не надо рассматривать их, как панацею. Ищите свой путь!

Как легко мы раздаем обещания, что вот уж теперь точно изменим все в своей жизни, найдем новую работу, расстанемся с людьми, ставшими нам чужими, будем бывать в интересных местах. И так изо дня в день, из года в год, пока не случится что-то из ряда вон выходящее, и сама жизнь не расставит все по местам. С потерями и болью, но мы с благодарностью примем жизненный урок и наконец-то начнем действовать.

Старый дом

Представьте старый покосившийся дом, давно оставшийся без хозяев: просевшая крыша, облупившаяся краска, отсыревшие заплесневелые стены, паутина по углам, мох и сорняки на завалившемся крыльце. Забвение и тлен не останавливает мелких воришек, желающих поживиться чужим добром, их мародерство довершит разруху.

Но есть и другие дома, ветхие, почти вросшие в землю, но живые. Как-то сразу понимаешь, что у дома есть хозяин, который поддерживает «старичка». Душа этого дома – люди, которые подпитывают его энергию, продлевают его жизнь.

Стоят рядом два старых дома. Один почти развалился, а в окне второго время от времени горит огонек, продолжается жизнь. Вот так происходит и с нашими мыслеформами (не путать со значением «мысль»). Мыслеформа представляет собой целостное образование с более сложной смысловой нагрузкой. Это установки, позитивные или негативные, которые человек прокручивает в голове, тем самым притягивая в свою жизнь те или иные изменения.

Например, вы постоянно недовольны чем-то и прокручиваете в голове негативные мысли и утверждения. Естественно, что и ваша жизнь постепенно меняется в худшую сторону, материализуя внутренний мир во внешних проявлениях. Позитивные мысли, соответственно, помогают настроиться на лучшее, определить способ начать новую жизнь.

Рисунок на песке

Рисунок на песке – самое недолговечное искусство. Просто нарисовать, но легко и уничтожить в тот же миг. Наши мысли так же недолговечны.

Попробуйте вырезать рисунок на камне. Это сложно, занимает много времени и сил, но зато на века. Снова вернемся к мыслеформам. Вы потратили долгое время на то, чтобы убедить себя в невезении, считаете себя полным неудачником, а ваши спутники – безденежье и беспросветность. Но время от времени, когда, кажется, достало все, вы еще пытаетесь найти что-то положительное в своей жизни. Проходит день, другой, но ничего не меняется, вы не находите способа начать новую жизнь и возвращаетесь в свою «безнадегу». Почему? А просто так легче, вы уже сроднились с такой жизнью, в вашей «скорлупке» плохо, но привычно. Как правило, боясь перемен, человек так и остается со своими проблемами.

Пожалуй, самый легкий способ начать новую жизнь – попробовать изменить свое мировоззрение, чаще использовать положительные мыслеформы.

Привязки

Человеку свойственно привязываться к окружающим его людям, событиям, вещам. Мы годами храним непонятную верность своим привязанностям. Словно загоняем себя в клетку, даже понимая иногда, что губим и разрушаем свою жизнь. Мы не видим грань, когда наша привычка становится частью жизни. Забыть, отказаться от привязанности – это как предать себя, отрезать большой кусок того, что с нами было.

Представьте, что вам предстоит навсегда уйти из отчего дома. Необычайно трудно забыть свое детство. Так и с привязанностями.

Или привычка хранить ненужные вещи на всякий случай. Что, многие ею грешат? Так постепенно и захламляем сначала жилище, потом свои мысли, а там уже вся жизнь состоит из одних ненужных вещей и привязанностей. Брось их, и что останется? Вы не видите подходящего вам способа начать новую жизнь.

Негативные мыслеформы, которые сопровождали вас довольно долго, практически невозможно сразу разрушить. Они будут давать о себе знать, проявляться в самых незначительных на первый взгляд моментах. Они заставят вас скучать, снова и снова, пусть мысленно, возвращаться к старым связям, пытаться хотя бы издали увидеть свою привязанность.

Вы так сроднились со своим невезением, научились жалеть себя, ловить сочувственные взгляды, что даже полюбили такое существование. Вы уже не ищите способы начать новую жизнь. В вашем настоящем вам все понятно и привычно, и вы боитесь переступить порог в новую, другую жизнь, потому что там, наверняка, подстерегают неожиданности.

Если вы твердо решили выйти из замкнутого круга, делайте решительный шаг, ищите свой способ начать новую жизнь. Оставьте негативные мыслеформы в прошлом. Создайте положительную аффирмацию, которая будет стимулировать перемены в жизни, гоните прочь все сомнения и верьте в себя.

Когда что-то пошло не так

Вам кажется, что с жизнью всё в порядке, а вы просто устали? Проверьте по нашему списку, нет ли там тех пунктов, с которыми можно согласиться на все 100%:

• вас захлестнула рутина;
• вы не видите целей в жизни и существование кажется бессмысленным;
• вы истосковались по захватывающим эмоциям;
• вы поймали себя на том, что не хотите по утрам вставать с постели и собираться на работу;
• каждое новое утро для вас хмурое, а каждый новый день кажется невероятно длинным и бесконечным;
• вы давно не испытывали ощущения настоящего счастья.

Если вы согласились хотя бы с одним пунктом – пора изменить вашу жизнь к лучшему. Иначе погрязнете в скучной рутине и превратитесь в вечно недовольного судьбою депрессивного человека. А такого никому не пожелаешь. Хотите подробней диагностировать себя — пройдите тест.

Путь вперёд

Вы уже всякий день уделяете время своему любимому делу, но этого кажется недостаточным? Тогда пора стать еще счастливее. Для этого можно добавить в план следующие дела:

1) Творчество или созидательное хобби.

Не оглядывайтесь на прибыльность своих хобби. Помните, счастливыми делают не деньги, а моральная удовлетворённость от созидательного процесса.

2) Обдумывание и упорядочивание жизни.

Необходимо выделять время для спокойного исследования собственной жизни и осознания, куда стоит двигаться дальше. Можете медитировать, вести дневник или составлять далеко идущие планы.

3) Обретение новых знаний.

Нет ничего приятнее для самоощущения, чем рост в интеллектуальной сфере. Читайте книги, ходите на курсы или лекции, развивайте свой мозг, знакомьтесь с интересными людьми.

4) Окружите себя «правильными» друзьями и «правильным» отношением в семье.

Менять свою жизнь к лучшему получается намного эффективнее, если за вашей спиной крепкий тыл, помогающий преодолеть трудности и мотивирующий в сложные моменты. Начни с себя — окружение подтянется вслед за вами.

5) Полюбите спорт.

Движение – стопроцентный способ развить в себе стрессоустойчивость, силу воли, развить мозг. Возможно, дело в кислороде, который наполняет клетки мозга во время занятия спортом, а может в развитии самоорганизации. Укрепляйте здоровье. Кроме того, активный отдых помогает стать сильнее, выносливее.

6) Путешествуйте.

Новые впечатления – лучшие учителя и стимуляторы творчества.

Ошибка 1 концепция подвига

Мы приняли решение перестать пить кофе – сердце барахлит, да и давление поднимается скачкообразно. Благое намерение, помогающее сохранить здоровье. Но интересно, что наш мозг привыкает к последовательности действий, особенно если она выработана годами, и любое изменение воспринимает как угрозу нашему благополучию. Вот почему кардинальные смены, проводимые одномоментно, часто обречены на провал. Мозг привык, что каждое утро вы идете на кухню, варите ароматный напиток и пьете его – это символ вашей спокойной жизни. Как только вы перестаете это делать – катастрофа! Что-то не так? И мозг начинает приводить доводы, почему вам обязательно нужно выпить кофе. И вы – пьете его. Попробуйте начинать с малого: сделать меньше порцию, или меньше глотков для начала. Вводите любые новшества постепенно, начиная с маленьких шажков. Иначе все вернется на круги своя.

Вот три типа наставников

• Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.

• Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200–500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200–500 хороших книг, которые следует прочитать. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте каждый день.

• Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист и стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

Когда изменения необходимы

Вы чувствуете, что из жизни постепенно уходит радость и нарастает тревожность, что ваши повседневные дела совсем не приносят удовольствия, а только забирают энергию? Это сигнал, что живете вы неправильно. Если на этом этапе не свернуть с проторенной дорожки, она заведет вас в дебри глубокой депрессии, выбраться из которой будет очень сложно.

Иногда жизнь распоряжается за нас и буквально насильно заставляет начать все с чистого листа. Так происходит после смерти очень близкого человека, утраты ценного имущества, развода, потери работы. В таких ситуациях нам ничего не остается, как собраться с силами и построить жизнь с нуля. К сожалению, не у всех хватает сил справиться с тяжелыми потрясениями, некоторые люди “ломаются”. Поэтому лучше не дожидаться серьезных проблем и начать менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Шаг третий: освобождение

Пока сознание переполнено программами прошлого, в нем нет места ни для чего нового. Начать жизнь с чистого листа можно лишь через освобождение от груза тягостного опыта, который каждый несет за спиной. В этом массивной ноше может лежать обида, осуждение, подозрительность, вредные привычки, шаблоны поведения, стереотипы, навязанные моральные принципы, чувство вины или чувство превосходства, боль потери, тягость разочарования и всевозможные страхи и фобии, уводящие сознание в тупик развития и заставляющие испытывать страдания.

Невозможно избавиться в один момент от всех тех ненужных вещей, которые мы тащим с собой. Но у каждого наверняка, есть самые острые моменты, препятствующие изменениям.

Соберите в вашем внимании все ваше намерение и усилием воли примите твердое решение избавить свою душу от груза этих привязок. Представьте, как обида, злость, негодование покидают ваше пространство, и как вместе с этим вы делаете выбор в пользу начала новой жизни.

Этот этап может быть исполнен в виде символического действа или практики визуализации… Вот несколько примеров:

• Выпишите на листке бумаги ваши травмы, обиды и огорчения – и сожгите листок в пламени свечи. Почувствуйте, как боль исчезает из вашей жизни, забирая с собой все  свои последствия, и освобождая место для вхождения нового и прекрасного;
• Мысленно, попросите прощения со всей искренностью у тех, кого вы обидели, отпустите чувство вины. Подарите свое прощение обидчикам – поблагодарите их за урок;
• Проговаривайте аффирмации, например: «Я отпускаю боль и досаду, я отпускаю жалость к себе. Они покидают мое тело и разум, и вместе с этим я получаю ресурс для создания новой жизни, наполненной счастьем и светом».

Как начать новую жизнь: советы звезд и психолога

Идеальное время для кардинальных перемен — сейчас

Начало дня, недели, месяца или года — у многих людей считается идеальным временем для налаживания личной жизни, решения проблем на работе или старта спортивных тренировок. В звездном Instagram мы тоже заметили эту тенденцию.

Так, например, солистка группы «Время и Стекло» Надя Дорофеева открыла 2019-ый первым в своей жизни полетом на вертолете. А Дима Билан решился на кардинальную смену имиджа и сбрил бородку, с которой не расставался долгое время. Также хип-хоп исполнитель Элджей решился познакомить возлюбленную Настю Ивлееву со своими родителями, а k-pop артистки Yuju, Jiwon и Bora начали работу в новой команде — Cherry Bullet.

Если тебе пока не удалось составить список целей на наступивший год, или у тебя уже появился перечень дел, но ты хочешь удостовериться, что он верный, читай пять советов психолога Инны Чудиновой о том, как лучше осуществить сови мечты.

Комментарий:

	Инна Чудинова
психолог, телеведущая

Прежде всего, я советую не ждать подходящей даты для улучшения собственной жизни

Действовать нужно прямо сейчас, и не важно, среда это или семь часов вечера. А для наиболее эффективного исполнения целей, пользуйтесь пятью простыми правилами:

Всегда начинайте с себя

— «Если начальник изменит ко мне отношение, я буду лучше работать», — это не верная постановка цели. Лучше начать с обратного и построить предложение следующим образом: «Я начну работать усерднее, и тогда начальство и коллектив заметит меня и изменит свое отношение».

Идите к большой цели маленькими шагами

Начинать стоит с малого и все сложное раскладывать на простое. Так, например, ставя перед собой цель стать бодибилдером или знаменитым певцом, помните, что добиться таких высот с нуля всего за месяц невозможно. Лучше ведите календарь маленьких достижений — сегодня я съел меньше вредной пищи, чем вчера» или «сегодня я узнал об упражнениях на певческое дыхание, значит завтра смогу приступить к вокальной практике).

Помните про систему поощрений

Себя необходимо награждать. Если существует задача, которую вы всегда откладывали, например, поход к стоматологу или неприятный разговор с начальством, выполните ее первым делом, а после — тут же себя чем-то побалуйте. Вы заслужили.

Создайте доску визуализации

Каждый раз, когда у вас появляется новое желание, заносите его на доску визуализации: вырежьте из журнала дом мечты или автомобиль и приклейте его на большой лист бумаги. Туда же, как на стенгазету, записывайте свои мысли списки дел на неделю. Таким образом ваши цели перестануть быть чем-то эфемерным, как дым, и обретут некую материальную форму. А смотря на такой лист, проще приступить к реализации, чем просто представляя то, чего хотите.

Расставляйте приоритеты

Не распыляйтесь по мелочам и на достижение всех целей сразу. Определите для себя, какое из желаний вы сильнее других хотите реализовать, например, построить крепкую семью или успешную карьеру. А если не можете выбрать — тщательно продумайте, как распределить свое время между работой и близкими.

Начинаем жизнь с нуля уже сегодня

Для того чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

1. Проснитесь раньше обычного. Будильник можно завести всего на несколько минут раньше, но тем не менее это уже внесет новшество в вашу жизнь.
2. Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку. Физическая нагрузка не только благотворно влияет на тело, закаляет дух, но и повышает настроение.
3. Примите контрастный душ. Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь.
4. Теперь можно несколько минут уделить медитации. Ваше тело после зарядки окончательно проснулось, но теперь нужно настроить на нужный лад свой разум. Медитация подойдет для этого как нельзя лучше.
5. Хорошенько позавтракайте.

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

• Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость.
• В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины.
• В конце дня найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

Меняйте место жительства

Как начать жизнь с чистого листа лучше всего? Ответ зависит от того, что именно является причиной вашего желания перемен. Но есть несколько общих рекомендаций. Первая из них – смените место жительства. Новая обстановка позволит вам взглянуть на мир иначе.

Очень здорово, если у вас есть какие-то предпочтения. Например, если вы всю жизнь мечтали жить на берегу моря или в деревне. Не бойтесь полностью изменить свое бытие – продавайте прежнее жилье, избавляйтесь от личного авто, если в новой жизни ему не место. Есть немало достойных восхищения примеров, когда весьма обеспеченные люди бросали все свое состояние и переезжали на лоно природы. Поневоле вспоминаешь слова одного из героев кинофильма «Москва слезам не верит» из его рассказа о римском правителе, который не побоялся начать жизнь сначала, отказавшись от всех благ. И после, когда его приехали уговаривать вернуться обратно к правлению империей, тот отвечал: «Вы бы видели, какую я капусту вырастил! Тогда бы вы меня перестали уговаривать». Человеческое счастье – это не деньги, дома, машины или власть. Это то, что не измеряется количественно, но зато ощутимо качественно. Образно говоря, это когда на сердце покой, а душа поет. Отказывайтесь от всего, что мешает вам в достижении этого ощущения.

Совсем не обязательно переезжать в другую страну. Иногда для того, чтобы взять удачный старт, можно всего-навсего начать снимать квартиру в другой части города. Если же вы не можете по каким-то причинам переехать, вам даст второе дыхание ремонт и перестановка мебели. Смените обои (отдавайте предпочтение ярким цветам, необычным узорам), сделайте в своей комнате панно с изображением того города, где всегда хотели жить, купите новую мебель. Очень удачным будет приобретение пушистого питомца, если у вас его раньше не было. Новая жизнь – новые правила!

Как изменить свою жизнь: с чего начать

Для того, чтобы понять, как изменить свою жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

• Проснитесь раньше/позже обычного, можно завести будильник на нужное время. Тем не менее, подъем в другое время — это уже внесет новшество в вашу жизнь;
• Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку. Физическая нагрузка влияет на тело, закаляет дух, а так же повышает настроение;
• Примите контрастный душ. Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь;
• Теперь можно несколько минут уделить медитации или визуализации. Ваше тело после зарядки уже в тонусе. Далее, нужно настроить на нужный лад свой разум, а для этого лучше всего, подходит медитация;
• Хорошенько позавтракайте, полезным завтраком на ваш вкус.

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

• Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость;
• В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины;
• В конце дня обязательно найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

А еще нужно:

• Больше отдавать, чем брать
• Делиться своими знаниями
• Не бояться и не останавливаться перед препятствиями
• Делать то, что нравится
• Развиваться
• Учиться
• Меняться изнутри

Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!

Определите приоритеты

Первый шаг, который вы должны принять, принесет вам некоторые заметные результаты

Это очень важно, если вы сломлены, и потеряли всякую надежду. Рассмотрите список выше

Такая простая вещь, как открытие нового банковского счета, может дать много возможностей, и это может создать большие надежды, не принимая много времени и усилий. Подача заявления на работу также является довольно простой задачей для выполнения, которая будет генерировать изменения почти сразу.

Более сложные шаги могут находиться в нижней части списка. Они часто требуют больше времени для совершения, или же для их решения вы будете нуждаться в помощи со стороны других. Помните, что дело в том, чтобы создать мотивацию вместо стресса.