Как пережить расставание: универсальные правила

Как пережить расставание

Для многих пережить расставание с любимым человеком, приравнивается к маленькой смерти. Завершение отношений людей, которые любили друг друга, всегда сопровождается печалью и грустью. Вне зависимости от периода, сколько длились отношения (месяц, год), разлука оставляет душевные раны на обоих партнерах на всю оставшуюся жизнь. К большему сожалению, одна из сторон страдает и переживает больше, чем вторая. А именно тот человек, от которого ушли. Чаще всего, человек которого бросили, начинает страдать от пониженной самооценки. Попадает в отчаяние, сопровождающееся депрессией, перетекающей в апатию. Для поддержки тех, кто сильно переживает и пропускает все близко через свое сердце, я и подготовила эту статью.

Шаг Принятие и осознание произошедшего

Чаще всего люди расстаются потому, что кто-то из пары принял такое решение. В остальных случаях расставание не оправдано. Никакие бытовые условия, временная разлука и иные причины не могут разлучить двух любящих людей, если они действительно любят.

Если же один человек в паре решил расстаться, переживают оба. Но больше эмоционального потрясения испытывает тот, кого бросили. Человек, решивший расстаться, медленно к этому шел, день за днем осознавая правильность своего решения. А того человека, которого поставили перед фактом, словно ушатом холодной воды окатили. Он чувствует боль, непонимание, злость, вину, обиду, любовь.

Если вас бросили, постарайтесь понять и принять это. Если вы хоть немного любите своего партнера, оставьте ему право такого решения. Не цепляйтесь за бесконечную надежу вернуть его. Безусловно, возможно через время, вы изменитесь и снова встретитесь. Возможно, вы, изменившись, сможете построить новые полноценные отношения. Но сейчас, обратного пути нет. Не унижайте себя просьбами и мольбами вернуться. Сохраняйте чувство собственного достоинства. Если этот человек не хочет быть с вами, если он не понял и не разглядел вашу душу, зачем он вам такой нужен? Отпустите его. Если это случилось, значит, высшие силы берегут вас для более достойного человека.

Примите произошедшее и найдите в себе силы идти дальше. Пусть принятое решение вашего партнера окажется самой большой его ошибкой. А в ваших силах собраться с силами и шагать вперед по своему жизненному пути. С высоко поднятой головой.

Этапы расставания

Чтобы как можно быстрее выбраться из состояния отчаянья, нужно понять психологию расставания. Первым делом необходимо принять ситуацию. Это уже произошло и изменить ничего нельзя.

В процессе восстановления после разлуки человек проходит несколько этапов. Все они имеют различную эмоцию. Поняв их, и осознав почему так происходит, будет легче прийти к душевному равновесию. Рассмотрим каждый этап по отдельности:

1. 1. Отрицание. В этом состоянии человек не может осознать, что произошло. Ему кажется это просто шутка или игра. Он не хочет принимать истину, для него это просто страшный сон. Это стояние может длится довольно продолжительное время. В некоторых случаях период отрицания занимает целый месяц.
2. 2. Компромисс. У человеческой психики есть удивительная особенность, она старается уменьшить стресс, находя различные оправдания и компромиссы. В случае расставания человек ищет объяснение поступку любимого, даёт ему шанс все возобновить. Он может думать: «Мой партнер хочет разобраться в своих чувствах. Уже скоро он вернётся ко мне».
3. 3. Агрессия. Этот этап наступает, если партнёр не хочет возобновлять отношения даже спустя некоторое время. Агрессия может быть ярой или, наоборот, скрытой. В основном она выражается обвинениями в сторону инициатора разрыва.
4. 4. Депрессия. Это нормальное состояние человека пережившего разрыв. После того, как угасают боль и гнев, поступает апатия. Человек может чувствовать себя обессиленным. Этот этап занимает довольно много времени. Может длиться несколько месяцев. В тяжёлых случаях требуется помощь психолога. Но в основном человеку достаточно пары дней чтобы выплакаться и прийти в себя.
5. 5. Восстановление. На этом этапе человек возвращается к прежнему образу жизни. Необходимо приложить максимум усилий, чтобы период восстановления наступил как можно быстрее. Ведь, чем больше человек пребывает в стрессе, тем негативней это сказывается на его здоровье. Длительная депрессия может привести к развитию серьезных заболеваний, нарушению баланса нервной системы. Человеку будет тяжело восстановиться полностью, что плохо отразится на его дальнейшей жизни.

В основном период серьезных переживаний длится от месяца до полугода. Женщины сразу начинают страдать, мужчины же вступают в эту фазу спустя месяц после разрыва. Представительницы слабого пола приходят к этапу восстановления примерно на 3 месяц, сильному же требуется около полугода. Если не удается прийти к нему самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологам и психотерапевтам.

Расставание с любимым – конец жизни?

Конечно нет. Это один из переломных моментов, который может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, поэтому не стоит отчаиваться. Вообще такое трагическое восприятие окончания отношений во многом обусловлено бытующими установками о любви. Сериалы и романы рассказывают о вечной любви с одним-единственным, счастье с которым предначертано судьбой. И вот эта любовь разбилась вдребезги. Что теперь? Счастье невозможно?

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Возможно, но для начала разберем ложные убеждения, которые заставляют нас болезненно реагировать на расставания:

1. Отношения в жизни самое главное. Нам навязывают это мнение, заставляя придавать отношениям слишком большое значение. Они, безусловно, важны, но не стоит сохранять их за счет отказа от своей личности. Такая любовь слишком дорого обойдется.
2. Любовь вечная. На самом деле никакие отношения не могут длиться вечно. Даже те, которые длятся всю жизнь, меняются в процессе. Если люди идут по жизни в разные стороны, то отношения будут их только тормозить, и ни к чему хорошему это не приведет.
3. Избранник посылается свыше. Некоторые думают, что одного им послали, другого уже не будет. Не нужно перекладывать ответственность за свое счастье на небеса, там вам никто не запрещает снова стать счастливым.
4. Любовь все преодолеет. Некоторые вещи любовь не должна преодолевать.

Обычно девушки переживают расставание с любимым мужчиной тяжелее, потому что в них крепче сидят эти убеждения. Кроме того, общество требует, чтобы женщина вышла замуж и родила ребенка, иначе ее жалеют и напоминают об одинокой старости. Страх остаться одной у женщин сильнее, нежели у мужчин.

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

1. Плачьте. Чем больше Вы даете выход эмоциям: боли, злости, обиде, — тем скорее они пройдут. Слезы кончатся, боль расставания начнет проходить.

2. Обращайтесь за помощью у друзьям. Болезненные переживания иногда хочется пересказывать снова и снова, это правильно и полезно. Можете обратиться для этого к психологу. Иногда уже только один пересказ событий может принести облегчение. Но скорее всего, когда волна эмоций начнет спадать, Вы сможете проделать своего рода работу над ошибками или убедиться, что дело совсем не в них.

3. Не общайтесь с тем, с кем Вы только что расстались. Важные отношения не хочется рвать навсегда, но Вы сможете вернуться к дружбе после того, как переживете боль расставания.

Инициатор разрыва часто относится к тому, с кем расстался, с очень теплыми, дружескими чувствами. Он действительно не хочет Вас терять и хочет с Вами дружить. Но ситуации, в которой один человек дружит, а другой любит — это не дружба на самом деле, а мучительные отношения, которые в итоге все равно придется прервать.

Действительно значимые дружеские отношения выдержат год разлуки. Так что скажите прямо о том, что хотели бы поддерживать отношения после расставания, но позже, а сейчас лучше прекратить всякие контакты.

4. Старайтесь любыми способами заполнить пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком. Дайте себе время побыть в одиночестве, поплакать, столько, сколько Вам этого хочется. А затем используйте все возможности, чтобы внести в свою жизнь как можно больше нового: общайтесь больше со старыми друзьями, знакомьтесь с новыми, ходите на разные мероприятия, развивайте свои интересы, увлекайтесь новыми.

Помните: он не единственный подходящий Вам человек на свете. Вы обязательно переживаете эту утрату и будете еще очень счастливы с кем-то другим.

Почему происходят расставания

В любых отношениях важно взаимодействие: один из партнеров что-то дает, а другой — берет, затем они меняются ролями. И это хорошо, это правильно.

Ведь только благодаря желанию совместно развиваться, учиться прощать, искать компромисс, вместе борясь с эгоизмом, можно построить длительные и гармоничные отношения. Но так бывает не всегда.

Влюбленность, как правило, не поддается здравому смыслу, а потому мы может влюбляться совершенно не в «тех» людей. Со временем воздействие нейромедиаторов любви ослабевает, и человек понимает, что у этих отношений и с этом человеком нет будущего, а само расставание неизбежно.

Если компромисс не найдет, тогда постепенно накапливаются обиды, разочарования, а нежелание меняться, эгоцентризм способствуют тому, что отношения «идут ко дну».

Что на самом деле огорчает нас при расставании

Горькое ощущение несоответствия чужим ожиданиям, подленько щемящее душу, оставляет особый осадок. Увы и ах, но мы так и не стали для близкого человека тем, кого он искал. А он — тем, кого искали мы. Догадываетесь, о чем речь? Да, именно о той сказке, прочно засевшей в нашем подсознании. Сказке о прекрасном принце и недотроге-принцессе, которые, найдя друг друга, сольются в вечном экстазе.

Многие из нас живут той иллюзией, что найдя персонажа своей сказки, мы обретем счастье. Однако, первый опыт показывает, что принцев и принцесс не существует. Существуют обычные люди: иногда ругающиеся, опаздывающие, добрые и злые, вкусно готовящие, теплые, веселые, родные. С ними, живыми людьми, а не с хрустальными статуэтками из снов, нам придется строить отношения.

Осознанно проживая расставание, у вас появляется уникальный шанс познания себя, своих ошибок и иллюзий. В старой притче о Будде и ученике, великий гуру попросил ученика принести зерна из того дома, где никто никогда не умирал. Ту же аналогию можно применить и к расставаниям. Обойдя весь город, вы не найдете ни одного такого дома.

Ценность расставаний не менее низка, чем ценность влюбленностей и встреч. Да, опыт расставания может быть горьким и обжигающим, но то, как вы проживете расставание — может навсегда изменить вас как личность. То, в какую сторону — решать только вам.

Личный опыт форумчан – как пережить расставание с любимым человеком?

Кроме советов, давайте узнаем, как в реальности пережили разлуку те люди, которые общаются в социальных сетях. В основном все ссылаются на доктора Время. Так же ищут поддержку близких, хоть не всегда ее находят. Начинают анализировать во время депрессии свои ошибки и делают выводы для дальнейшей судьбы. И только после того, как стресс потихонечку «отпускает», некоторые стараются «наступить на те же грабли» с мыслью, что это он пуп земли, а бросивший его человек – сам дурак, что упустил такую цацу. К сожалению, их анализ прошел даром, и только мудрые люди, пережившие расставания, учатся на своих ошибках и не допускают их впредь, чтобы не обжечься еще раз о пламя разлуки.

Что рекомендуют психологи женщинам, которые пережили серьезную разлуку в своей жизни

Девушки и женщины гораздо сильнее растворяются в любимом человеке, поэтому сложнее переживают расставание. В первую очередь специалисты рекомендуются не закрываться в себе, не пытаться уединиться, уехать, отказаться от окружения друзей. Первые несколько недель будет возникать именно такое желание сформировать вокруг себя кокон. Но это не является панацеей от проблемы.

Друзья и близкие – ключевой фактор успешного преодоления душевного расстройства. Самый эффективный инструмент против угнетенности – устроить праздник, собрать друзей, уехать в путешествие с близкими людьми.

Второй шаг – это начать заниматься собой. Ни в коем случае нельзя твердить себе, что причина разлуки во внешнем виде или плохом характере. В городах работают тренажерные залы, бассейны, секции йоги, группы по изучению иностранных языков. Отвлекитесь, займитесь собой, увлекитесь новым занятием. В 50% случаев новое знакомство и влюбленность случаются в таких местах, вне работы.

Третий шаг – усилить показатели трудовой деятельности. Некоторые отношения могут негативно влиять на результат и качество работы. Поэтому при освобождении свободного времени рационально восстановить показатели и начать заниматься карьерой. Ведь успешная женщина не только та, которая имеет счастливую семью. Но и та, что имеет высокий социальный статус.

Если на 100% исполнили вышеописанные советы, но не смогли оправиться психологически от разлуки, то рационально обратиться к опытным психиатрам.

Популярные техники

Известно множество специальных практик, помогающих справиться со стрессами и вернуть радость жизни. Они могут оказаться полезными тем, кто верит в возможность корректировки энергетического тела человека.  Вот некоторые из них.

• «Второе рождение».Каждое утро набирайте ведро холодной воды. Пальцами правой руки начинайте закручивать водоворот по часовой стрелке и приговаривайте следующие слова: «Чистая вода, смой с меня гнев и привязанности, помоги мне заново родиться!» Повторите фразу 6 раз. Затем вылейте заговоренную воду на макушку головы. Старайтесь сопровождать действия положительными эмоциями. Представляйте, что вы только что родились и чисты как младенец.
• «Отжигание связей». Приобретите восковую свечу (желательно церковную). Зажгите ее, возьмите обеими руками и расположите так, чтобы пламя находилось на уровне колен. Медленно поднимайте руки вверх, придерживаясь середины тела. Задерживайтесь в тех местах, где пламя трещит и начинает трепетать. При этом мысленно вызывайте образ покинувшего вас человека и приговаривайте: «Я избавляюсь от всех связей с тобой. Я освобождаюсь от тебя. Прости и отпусти». Доведите свечу до уровня лба и погасите ее.
• «Проветривание сердца». Выполняйте упражнение вечером перед сном. Сядьте лицом к окну и включите тихую музыку. Постарайтесь расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Нанесите немного пихтового или лавандового масла в центр груди, шеи и лба. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Почувствуйте боль и тяжесть в области сердца, возникающие при мысли об ушедшем человеке. Сделайте глубокий вдох и представьте, что в центре груди появляется отверстие, через которое боль и страдания начинают утекать. Дышите медленно и глубоко. Чувствуйте, как с каждым выдохом на душе становится легче, в груди появляется ощущение приятного холодка. Когда вся боль выльется, заполните образовавшуюся пустоту теплым чувством любви. Вспоминайте все, что любите: красивые закаты, запах выпечки, родителей и домашних питомцев. Дождитесь, пока тепло разольется по всему телу, улыбнитесь и ложитесь спать.   

Пережить расставание с любимым человеком тяжело. Чтобы смириться с произошедшим и продолжать жить без привычных отношений, требуется время. Не сразу приходит осознание, что все изменилось и вернуть прошлое не получится. Главное – не накручивайте себя и не ищите виноватого. Медленно, шаг за шагом перестраивайте свою жизнь и двигайтесь вперед. Постарайтесь на несколько ближайших месяцев вычеркнуть воспоминания об этом человеке из памяти. Следуйте советам психологов о том, как пережить расставание, и, возможно, в будущем вы будете вспоминать об этом эпизоде с улыбкой, поскольку он станет стартом для новых удивительных отношений.

Советы

Иногда единственный способ побороть депрессию — обратиться к опытному психологу или психотерапевтуЖелание вернуть все, как было, приводит к застреванию в депрессии, тормозя процесс реабилитации.

1. Важно избавить себя от мыслей о том, что с бывшим партнером еще возможно будущее, есть шанс на восстановление отношений. Нужно избавиться от вещей, которые напоминают о нем, вызывают ассоциации с неудачным романом. Желательно не посещать мест, в которых вы вместе бывали, которые могут напоминать о бывшем возлюбленном.
2. Постарайтесь посвятить себя любимому делу или работе, как можно больше времени уделяйте им, но не уходите с головой, не становитесь трудоголиком. Занимайтесь тем, что по-настоящему доставляло вам удовольствие.
3. Отлично противостоять депрессии помогают занятия спортом. Например, можно начать бегать на свежем воздухе. Нужно понимать, что при физических нагрузках выделяются гормоны счастья, которые повышают настроение. Бесспорно, что сейчас нет никаких сил действовать, придется поработать над собой, совершить толчок к изменениям.
4. Если есть возможность, необходимо на время сменить обстановку. Например, отправиться в путешествие в другой город или страну. Если такой возможности нет, то можно заняться перестановкой в квартире. Важно внести какие-то изменения в свою обыденность, дать толчок в новую жизнь.
5. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь наедине со своей проблемой. Старайтесь, как можно чаще встречаться с близкими и друзьями. Посещаете театр, музей, кино, выставки, ходите на концерты, активно проводите свободное время.
6. Можно полностью изменить свой имидж и внести какие-то коррективы в свой образ. Например, изменить прическу, стиль одежды. Человек меняется, начиная новую жизнь.
7. Обеспечьте себе полноценный рацион питания, употребляйте все необходимые продукты. Сейчас также важно не допустить развитие авитаминоза.
8. Если хочется плакать, не запрещайте себе этого делать, потому как ношение горечи внутри себя приводит к еще большему накоплению проблемы. Намного лучше, когда боль выходит со слезами, принятие ситуации наступает гораздо быстрее.
9. Напишите список отрицательных и положительных качеств бывшего партнера. Особое внимание стоит уделить его недостаткам. Нередко мы слепо любим кого-то, не видя всей картины целиком. Сейчас ваша задача сконцентрироваться на негативных качествах бывшего возлюбленного для того, чтоб понять, что он не является сверхчеловеком, что он не идеален. Написав данные черты, нужно сжечь бумагу или разорвать ее, выкинув мысли о бывшем партнере из своей жизни.
10. Иногда побороть депрессию помогает написание письма. Возьмите листок бумаги, напишите на нем все мысли и чувства, которые посещали вас в последнее время, все эмоции, которые вы испытывали рядом с возлюбленным и после разрыва, какая боль была нанесена, описывайте абсолютно все свои переживания, без исключения. Текст письма должен быть адресован бывшему партнеру. Однако, данное письмо не нужно никому отправлять. Его необходимо пару раз перечитать, если хочется плакать, то не сдерживать себя, после чего уничтожить данный листок. Таким образом, вы психологически завершаете отношения. Подобное упражнение лучше делать, оставшись наедине с собой, никуда не спеша, в вечернее время, чтоб ничто не отвлекало.
11. Важно сделать правильные выводы. Вы не должны думать, что разрыв произошел по вашей вине, даже если партнер на это указывает. Всегда в расставании виноваты оба. Вы просто могли не подходить друг другу, разрыв произошел для того, чтоб каждый из вас смог создать здоровые отношения с людьми, которые им по судьбе. Иногда у человека действительно есть определенные недостатки, которые препятствуют нормальному сближению с индивидом противоположного пола. Временами не будет лишним проанализировать свое поведение, посмотреть на себя со стороны, выписать на бумаге свои положительные и отрицательные качества, начать прорабатывать свои недостатки, совершенствуясь.
12. Важно простить, как себя, так и своего бывшего партнера. Недопустимо жить с обвинениями или самобичеванием. Все, что произошло, осталось в прошлом. Вы должны жить дальше и позволить жить человеку, который в данный момент причинил вам боль.
13. Если самостоятельно противостоять депрессивному расстройству не удается, стоит обратиться за помощью к опытному психологу или психотерапевту.

Я ненавижу его: как пережить боль расставания

Разлука с любимым человеком — это не только трагедия, потеря чего-то важного, но и возможность взглянуть на жизнь по-новому, и, главное, на самого себя, а мы расскажем как.

Вы жили душа в душу, строили грандиозные планы, мечтали о детях, сидя вдвоем на диване, укутавшись в уютный плед, а потом твой идеальный мир неожиданно рухнул? Да, к сожалению, так бывает, но это не повод опускать руки, ведь у тебя еще есть возможность определить исход следующих отношений путем работы над ошибками. Всегда есть сигналы, предупреждающие о начале конца, но люди часто бывают слишком ленивы или чересчур заняты, чтобы отвлекаться на какие-то не вполне очевидные вещи.

Если не научишься чувствовать любимого человека, не будешь стараться читать между строк, продолжишь отмахиваться от намеков и мелочей, указывающих, что что-то идет не так, рискуешь столкнуться с реальностью, сидя в одиночестве, сверля глазами пустые полки в шкафу.

Вместе с нашим экспертом, психологом Мариной Докучаевой мы ответили на все главные вопросы, касающиеся разрыва отношений. А также раскрыли способы, которые помогут тебе пережить расставание и дальше двигаться по жизни.

Почему люди расстаются

1. Не совпадают в эмоциональном плане;
2. Развитие одного партнера и стагнация другого;
3. Деструктивные состояния — алкоголизм, пассивный образ жизни;
4. Уровень комфорта — нежелание возвращаться домой к любимому человеку, отношения не должны тяготить никого из партнеров;
5. Интимный аспект: в молодом возрасте — взаимоуважение и учет потребностей;
6. Социальный аспект: карьерный рост одного партнера, нацеленность на успех и потеря точек соприкосновения. А у другого нет опыта, нет знаний, нет желания развиваться;
7. Отношения портятся извне: неумение отстаивать личные границы (особенно у молодых пар и молодых девушек), внедрение стороннего человека (теща, свекровь) в экологию семьи.

Почему мы чувствуем ненависть и боль

«От любви до ненависти один шаг» — гласит народная мудрость. Но почему так происходит? Человек появляется в твоей жизни, вместе вы проходите значительный отрезок пути, делая его ярким и радужным, полным эмоций и безумств, а в случае расставания ты ненавидишь своего спутника, хотя еще вчера боготворила.

В большинстве случаев парам не удается сохранить даже безразличие, не говоря уже о дружеских отношениях. Исключением может быть мимолетный роман, который не затронул глубин души. Но если была любовь, пиши пропало!

Кстати, именно женщинам свойственно лелеять в памяти нежные моменты и стремиться перевести бывшего в статус друга, но у него это вызывает лишь агрессию, ведь мужчины редко признают полутона, только «черное или белое». Надо признать, позиция женщин куда лояльнее. Хотя, с другой стороны, именно дамы способны на изощренную месть и интриги.

По факту те и другие ослеплены злостью и просто не способны разумно смотреть на ситуацию, по крайней мере пока не стихнут эмоции. Когда тебя оставляют, это воспринимается как предательство, и как раз тут рождается желание «убивать». Но остановись на минуту, забудь про свой эгоизм и постарайся понять: он не изменился, изменились обстоятельства и ваши отношения, что и привело к разрыву.

Не нужно заниматься самобичеванием, копаться в своих недостатках и вообще принимать все на свой счет. В конце концов, любовь могла просто испариться, и тебе честно сказали об этом, потому что ты имеешь право на счастье, как и твой, возможно, пока еще любимый человек.

Итог один: нет смысла навсегда вычеркивать из жизни близкого и родного человека. Всегда можно хотя бы попытаться остаться понимающими, неравнодушными друзьями.

8 советов, которые помогут пережить расставание:

1. Прими его решение и просто отпусти ситуацию. От тебя уже ничего не зависит. Смотри в будущее с мыслью, что боль и отчаяние сделают тебя сильнее, чем прежде, и этот опыт поможет в будущем не повторить прежних ошибок.

2. Не занимайся самообманом, сядь и проведи в голове подробный анализ случившегося. Тебя оставили, он не вернется, ты злишься, и это нормально. Работай со своей агрессией — запишись на фитнес или бокс.

3. Оставь зависть к тем, у кого все в порядке в личной жизни. Не нужно воспринимать расставание так, будто тебя обрекли на вечные муки, в то время пока все вокруг радуются жизни. Все совсем наоборот, у тебя в руках шанс начать жизнь с чистого листа.

4. Перестань жалеть себя, ведь так мы полностью снимаем ответственность, ставим себя в положение жертвы, что не дает нам разобраться в проблемах. Это замкнутый круг, не заходи в него!

5. Переключи внимание, постарайся усилить точки соприкосновения с внешним миром, расширить зону комфорта. Начни заниматься новым делом, к примеру творчеством, или соверши кругосветное путешествие. Организм и психика стремятся остаться в своем текущем состоянии жизни, что ведет к стагнации. Вспомни, чем нравилось заниматься в детстве, другими словами, начни жить заново.

6. Проведи работу над ошибками, сразу после того как будет пройдена деструктивная стадия. Напиши на листе, что делали не так оба партнера и в чем не соответствовали. Важно, чтобы негативный опыт не прошел зря.

7. Работай с установками. Многие женщины прежде всего сожалеют о потраченном времени и после расставания задумываются: когда я успею… Меняем этот негатив на положительный настрой: все приходит в правильное время!

8. Ты есть одна, и ты центр своей вселенной — приходишь и уходишь в этот мир одна, женщина — ось своего мира. Важно быть центром вселенной, рассчитывать на помощь других или всецело полагаться на мужа нельзя. Женщина выбирает мужчину, а не он ее. Важно взрастить правильное отношение к себе, убрать стремление соответствовать социальным запросам.

Неделя исцеления

Большинство психологов настоятельно рекомендуют попробовать семидневный план исцеления. В него входят действия, которые необходимо совершать ежедневно для полного освобождения от «оков» бывших отношений. Во время прохождения данной терапии следует поставить четкие рамки и границы дозволенного, чтобы не сойти с пути к намеченной цели.

День 1

Начните этот день с ведения дневника. Вообще запись собственных мыслей отлично помогает выражению эмоций и расстановке приоритетов. В дневник можно записывать любые ваши переживания, даже самые незначительные. С течением времени вы увидите насколько улучшилось ваше состояние. С каждой новой неделей эмоции будут позитивнее и ярче.

Возможно это звучит странно, но подарите себе что-нибудь. Абсолютно не имеет значения какой это будет подарок. Может быть вы о чем-то давно мечтали? Так купите эту вещь и порадуйте себя. Главной целью данного действия является расслабление и положительные эмоции.

День 3

Обратите внимание на свое питание. Попробуйте сесть на легкую диету, исключите из рациона вредные продукты, такие как фастфуд, газированную сладкую воду, хлеб, сахар, острое, соленое, жареное и прочее. По утрам делайте зарядку. С утра выпивайте стакан воды натощак для прилива сил и энергии. Посвятите этот день деловым встречам и работе.

День 4

В этот день займитесь внешностью. Этот пункт касается и мужчин. Сходите к парикмахеру, в сауну, спа-салон. Женщинам можно сделать красивый макияж, маникюр, педикюр и т.д. Красиво и ухожено необходимо выглядеть при любой ситуации.

День 5

Организуйте пикник на свежем воздухе. Пригласите близких и друзей. Пожарьте мясо на костре, пойте песни под гитару, играйте в бадминтон, наслаждайтесь обществом и забудьте обо всех проблемах.

День 6

Пригласите к себе на ужин лучшую подругу или друга. Можно что-то приготовить вместе, беседуя обо всем на свете. Доверьте близкому человеку все свои переживания, поделитесь планами. Посмотрите вместе какой-нибудь интересный фильм. Постарайтесь сделать этот вечер веселым и незабываемым.

День 7

Неделя должна закончиться чем-то очень приятным. Это может быть любое занятие, например, чтение книг, приготовление любимых блюд, поход по магазинам. Мужчинам можно посмотреть футбол, съездить на рыбалку, поиграть в бильярд или боулинг.

Важно помнить одно, что расставание – это не приговор. Если с вами поступили таким образом, значит необходимо как можно быстрее обо всем забыть. В жизни бывают разные случаи, но никогда не стоит опускать руки. Соберитесь и не забывайте, что от расставания вы не стали хуже или глупее. У вас все впереди, найдется человек, с которым, возможно, вы проживете до самой старости, а об этих проблемах даже не вспомните. Верьте в хорошее, и тогда все получится.

Пофилософствовать

Отнеситесь к расставанию по-философски: после отношений, хоть и с неудачным финалом, вы стали мудрее и умнее. Проанализируете свои “слабые стороны” и сделаете определенные выводы, чтобы в будущем не наступать на те же грабли. Придете к выводу, что это был не ваш человек, потому что ваш бы с вами и остался. А “чужой” вам и не нужен, не так ли? 🙂

Ваша главная цель сейчас – вернуться к полноценной жизни. Ведь жизнь – она прекрасна, многогранна и безумно интересна! А наполнять ее прекрасным содержимым вы должны сами.

• Facebook
• ВКонтакте
• Twitter
• Google+
• Pinterest