Как победить депрессию

Как победить депрессию

Другие методы

Есть и другие, не менее эффективные приемы, которые помогут победить такой недуг, как хроническая депрессия. Часто они используются в кабинетах психотерапевтов. Но можно их применять и самостоятельно в домашних условиях. К ним относятся:

• Светотерапия. Многие из нас замечали, как портится настроение при наступлении осени с ее слякотью и отсутствием ярких солнечных дней. У некоторых людей данное сезонное расстройство психики может привести к тяжелым последствиям. Светотерапия является в таком случае самым популярным и эффективным методом лечения. Здесь используются как специальные камеры искусственного освещения, так и естественный солнечный свет. Оптимальный вариант – прогулка в сухой солнечный день на свежем воздухе. Замечено, что достаточно 0,5–1 часа в день в течение 8-12 недель применения метода для стабилизации ситуации.
• Музыкотерапия. В этом случае используется музыка в лечебных целях. Можно послушать классику, поставить свою любимую песню или мелодию. Распространение, как метод лечения душевнобольных, прием получил после Второй мировой войны. Что удивительно, его использовали не только в психотерапии, но и для облегчения родов, лечении туберкулеза и язвы желудка.
• Медитация. Существует множество различных техник, во время проведения которых медитирующий принимает определенную позу и концентрируется на своих внутренних ощущениях. Часто прием сочетается с определенными дыхательными упражнениями. Известно о том, что медитация благотворно влияет обмен веществ, кровяное давление, мозговую активность и так далее.
• Арт-терапия. Метод основан на влиянии на психику человека изобразительного искусства. Термин «арт-терапия» ввел художник Адриан Хилл в 1938 году, когда описывал свою работу в санаториях с туберкулезными больными. Часто прием используется в работе с людьми, испытывающими трудности в отношениях с другими членами общества, при наличии у них фобий, тревожности, низкой самооценки, страхов, стресса и т. д.

Стоит упомянуть еще и о других методах, используемых врачами, при помощи которых лечится даже сильная депрессия. Это магнитотерапия, акупунктура, гипнотерапия, ароматерапия, транскраниальная магнитная стимуляция, электросудорожная терапия, стимуляция блуждающего нерва и др.

Найдите решение.

В любом случае, подумайте, что качественно можно изменить в режиме вашей жизни и в образе жизни в целом? Подумайте также о том, как сделать так, чтобы радикально поменять ситуацию на противоположную. Т.е. если вы до этого с головой были погружены во множество дел и трудились без продыху, то вам необходимо расслабление.

Нужна резкая смена обстановки – отпуск, поездка в горы, в санатории Кисловодска и т.п. Если же, напротив, вы маялись от безделья и ненужности, необходимо срочное вовлечение в какую-то активную деятельность – устройство на соответствующую работу или сразу на две, новые знакомства, возможно новые личные отношения, брак или какая-то общественная деятельность, приобщение к какой-то группе активных людей, клубу по интересам, например. Другими словами Вам необходимо привнесение чего-то существенно, качественно нового в жизнь.

Таким образом, если вы внимательно и осознанно подойдете к рассмотрению этой проблемы, то решение найдется и без помощи специалистов

Здесь важно не затягивать и не позволять себе надолго погружаться в состояние уныния. Как и при решении любых других проблем недуг легко преодолевается на ранних стадиях

Хроническое же уныние может перейти в депрессию, которая считается одним из самых трудно излечимых состояний. И в этом случае уже без помощи специалиста – психолога или психотерапевта навряд ли удастся обойтись. Так что будьте внимательны и заботливы к себе и своему состоянию.

1. Помните, как в детстве после укола вас угощали чем-то сладеньким – и настроение сразу поднималось? Это подействует и сейчас! Ведь от сладкого в организме вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Купите торт, пирожное или просто шоколад, налейте горячего крепкого чая и расслабьтесь в удобном кресле. Такое времяпрепровождение поднимет настроение и придаст сил.
2. Еще один способ получить дозу эндорфина – физическая нагрузка. Пойдите на пробежку, фитнес, тренажерный зал… Это не только поднимет настроение, но и поможет привести в тонус мышцы.
3. Этот способ особенно актуален и популярен для слабого пола – это шоппинг. Если средства не позволяют купить себе обновку, можно просто позвать подруг и повеселиться, примеряя разнообразные наряды. Очень здорово зайти в магазин маскарадных костюмов и увидеть себя в разных образах.
4. Если грустно из-за отсутствия собеседника, отличный вариант – завести домашнего питомца. Кого бы вы не выбрали, животное требует заботы, участия и общения. Если ты нужен и любим, то и настроение поднимается!
5. Ну и, пожалуй, самый действенный и веселый способ избавиться от депрессии – секс. Он поднимет настроение и вам, и вашему партнеру, даст заряд энергии на предстоящий день или позволит сладко заснуть на предстоящую ночь – это уж у кого как сложится.

Хорошего вам настроения!

Как победить депрессию уныние и тоску

Что же такое депрессия? Депрессия — угнетённое, подавленное состояние, упадок. Часто депрессия описывается как эмоциональное состояние или состояние души, разочарование, безысходность. Депрессия является одним из самых распространённых и одним из самых древних душевных недугов человечества.

Как победить депрессию, уныние и тоску…

Изначально, каждый из нас предрасположен к одному из двух подходов к жизни. Одни инстинктивно уходят в себя, когда внешний мир подступает к ним, другие, напротив, тянутся ему на встречу. Но в сегодняшней психологии большинствосовременных подходов сводится к смешанному типу. Любой человек сочетает в той или иной степени черты обоих из них.

Как не прискорбно, но на сегодняшний день от депрессии не изобрели средств, которые действуют мгновенно. Выход из депрессии – это действительно выХОД и он действительно подразумевает движение, действие, усилие.

«Если не бегаешь, когда здоров, придётся побегать, когда заболеешь». (Гораций)

Можно с полной уверенностью сказать, что бег в той или иной степени помогает и при любой депрессии. Физические занятия действительно дают силы, но где найти эти силы, чтобы приступить к физическим упражнениям? Когда в душе пусто и холодно, а на улице -20, то сложно себя заставить встать из постели на ледяной пол, надеть кроссовки и побежать. Но как говорил один великий человек: «Если не можешь встать, то падай на пол». Бег – своеобразный обман для ума. Нужно бежать, полностью сосредоточившись на процессе бега. Когда ум занят, то для других мыслей места не остаётся.

Голодание является одним из самых радикальных методов. Во время голодания запускаются самые мощные очистительные механизмы, не только на уровне тела, но и на уровне других систем.

Лишение себя сна – это единственный метод, который может вывести человека даже из самой глубокой депрессии. Ещё древние римляне знали, что бессонная ночь вместе с развлечениями способна на некоторое время избавить человека от симптомов депрессии. Данная методика достаточно проста. Ты просто пропускаешь одну ночь, то есть вечером не ложишься спать, как обычно, а продолжаешь бодрствовать в течение ночи и последующего дня. После чего вечером ложишься спать в обычное время, в результате чего период бодрствования составляет примерно 36-40 часов.

Так же существует такой метод как светотерапия. Это панацея для тех кто страдает сезонными депрессиями.

Психотерапия при депрессии. За рубежом у каждого человека есть свой психотерапевт. К сожалению, у нас институт психотерапии более или менее развит только в крупных городах.

Аромотерапия– как способ выхода из депрессии. Ароматические масла через кожу проникают в кровь и далее расходятся по всему телу, а через нос напрямую влияют на настроение, поскольку достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции.

Выплеск эмоций поможет выйти из депрессии. Но здесь нужно очень сильно потрудиться. Для этого нужно войти в состояние неистовства, ярости, быть может — на некоторое время, потерять контрольнад своими эмоциями. Единственная проблема в том, что многие люди настолько сильно себя контролируют, что побив подушку пять минут, считают, что агрессия ушла. Да, но только очень глубоко. И теперь нужно очень сильно постараться, чтобы её достать.

Существуют и другие способы – музыка, релаксация, танец, специальные техники дыхания.

Конечно, можно выйти из депрессии и через медикаменты. Но никогда не забывайте, что это только на телесном уровне.. Не зря говорят: «В здоровом теле – здоровый дух». Депрессия — это в первую очередь болезнь не тела, а души.

Уныние и депрессия: два разных измерения, а лечение одно

Многие хотят знать, как преодолеть и побороть уныние, так как оно мешает нам жить, развиваться и быть счастливыми. Тот человек, который унывает, сам себя уничтожает

Поэтому так важно не унывать и жить счастливой жизнью. Но для этого нужно использовать наши советы на практике и начинать свой путь к успеху и счастью

В статье вы узнаете, как преодолеть и побороть уныние, какие есть советы и рекомендации, чтобы добиться такого результата. Почему одни люди унывают, а другие радуются жизни, живут счастливо и стремятся к чему-то.

Чтобы преодолеть и побороть уныние, вам нужно найти свой смысл жизни.

Традиционное лечение депрессии включает в себя фармакотерапию, психотерапию (поведенческая, когнитивная, интерперсональная) и социальную терапию.

Фармакотерапия – это лечение с помощью лекарственных препаратов и назначается только врачом.

Лечение осуществляется в форме монотерапии, то есть одно лекарство и комбинированной терапии, когда врач, в зависимости от состояния, подбирает несколько лекарственных средств.

Все средства для лечения депрессии делятся на три группы, в зависимости от производимого ими эффекта:

1. Психостимулирующие, назначаются при наличии симптомов заторможенности, апатии.
2. Тимолептические (тимолептики от греческих слов «тимос» – настроение, «лептик» – взять воспринять), то есть улучшающие настроение, назначаются при ощущении тоски.
3. Седативно-тимолептические или просто седативные препараты, назначают при тревоге, раздраженности.

Психотерапия – лечение, направленное на работу с душой человека, его внутренним миром и регуляцию соматического, поведенческого, когнитивного состояния.

Психотерапия включает в себя:

• Поведенческая терапия, направленная на регуляцию поведения человека, адаптацию его к социальным условиям.
• Когнитивная психотерапия направлена на работу с самосознанием и мышлением человека. Происходит перенастройка мыслительной деятельности с негативных мыслей на позитивные. Формируется умение видеть хорошее, настраиваться на него, жить здесь и сейчас.
• Интерперсональная терапия – лечение, направленное на регуляцию взаимоотношений человека с его окружением, так как именно близкие люди и отношения с ними способны более всего повлиять на человека. Спровоцировать не только временные переживания, но и довести до состояния депрессии.
• Социальная терапия – работа с пациентом и его окружением. Кроме того, для усиления психотерапевтического воздействия применяют арт-терапию (лечения с помощью искусства), музыкотерапию, ароматерапию, светотерапию, акупунктуру, медитацию, магнитотерапию, электросудорожную терапию.

Современная фармакология предоставляет огромный выбор лекарств с разнообразным спектром действия. При выборе лекарства нужно обязательно обращаться к врачу. Но самое главное это желание человека справиться с депрессией и вернуться к жизни счастливого человека.

Причины

Причина депрессии кроется в прошлом человека, особенно в его детстве. На предрасположенность влияет тактика воспитания, которую выбирают родители, то, насколько ребенка любили, хвалили

Важно, чтобы с самого детства малыш ощущал себя желанным, любимым, умным и успешным. Родители не должны забывать хвалить свое чадо, говорить ему, что они его любят, ценят, замечают его достижения

Любовь к своему ребенку должна быть безоговорочной и безвозмездной. Даже если он не блещет умом или какими-либо успехами, к нему нужно относиться, как к самому лучшему.

К сожалению, большинство родителей считают, что вся их задача – накормить и одеть ребенка. Далеко не все понимают, что каждое их слово может ранить ребенка, а отношение родителей способно отразиться на всей дальнейшей жизни.

Осознание причины грусти

Грусть это одна из эмоций присущих человеку. Появление грусти это нормально, каждый испытывает это чувство время от времени.

Грусть даже придает жизни свое очарование. Но все дело в мере. Если ощущение грусти приходит слишком часто и надолго, то это должно стать тревожным сигналом и для самого грустящего, и для его окружающих.

Первым шагом в решении проблемы должно стать осознание причины грусти. Нужно разобраться в себе, в жизненных обстоятельствах и попробовать ответить на вопрос: Что заставляет меня грустить?

Если же объективных причин вроде бы нет, то попробуйте проанализировать все аспекты своей жизни. Просто перебирайте те жизненные роли (матери, дочери, профессионала, студента и т.д.), которые вам приходится исполнять, фиксируйте свое к ним отношение.

Соответствует ли реальность, в которой вы живете, вашим устремлениям и мечтам? Получаете ли вы удовольствие от того, что вы делаете? Делаете это из побуждения «хочу», или из побуждения «надо»? Соотнесите количество дел, которые вас радуют и тех, которые вы делаете, принуждая себя к этому.

Появление грусти — это еще не повод обращаться к психологу. Но, разобраться в причинах, когда самому они не очевидны, лучше с помощью опытного психолога или психотерапевта.

Какими могут быть причины возникновения уныния?

1. Гордыня. Если человек болезненно воспринимает какие-либо неудачи или высказывания в свою сторону, он легко может впасть в уныние. Это задевает чувство его собственного достоинства. А вот если человек не воспринимает все близко к сердцу, то он не впадет в отчаяние. Тогда он спокойно относится к происходящему вокруг него.
2. Неудовлетворение желаний также может ввести некоторых людей в состояние уныния. Причём чем больше человек поддаётся ему, тем больше сами желания утрачивают своё значение.
3. Помимо вышеперечисленных причин уныния, также существуют и такие, которые могут появляться у людей, сильных духом. К ним относятся отсутствие благодати, прекращение человеком какой-либо деятельности. Может наступить скука. Также печальные происшествия могут стать причиной появления уныния. Например, уход близкого человека или потеря чего-либо. И даже в этом случае не следует впадать в печальные раздумья о несправедливости мира. Смерть – естественное завершение жизни, и все мы в жизни что-то или кого-то теряем.
4. Уныние может возникнуть из-за болезней, которые сопровождают человека.

Подытожим

Итак, дорогие читатели.

Как вы видите, существует достаточно способов избавиться от уныния. По правде сказать, самое трудно в этой работе — это заставить себя преодолеть «немощность» и бессилие и что-либо сделать. Но всё возможно.

Самое важное
, если вы почувствовали, что впадаете в уныние, не стоит поддаваться этому чувству. Гоните его прочь, пока не поздно

Выбраться из глубокого рва сложнее, чем выйти из маленькой ямки или, шагая и зацепившись за кочку, удержаться на ходу.

Придумывайте свои способы
избавления от уныния, апатии и депрессии. Кстати, можно присваивать себе награды за проделанную работу, призы выдавать. Об этом уж договаривайтесь с вашей фантазией.

Помните, если в вас есть хоть один луч надежды, что все будет хорошо, если вы обладаете хоть каплей желания улыбаться и снова чувствовать счастье в груди, если ваша душа хоть на секундочку рада свету дня или доброму слову — значит не все еще потеряно!

Крепче и уверенней цепляйтесь за ту соломинку, которую вам подсовывает жизнь. Хватайтесь и держитесь.

Глядишь, соломинка чудесным образом превратится в прочную палочку, палочка затем в крепкий шест, а потом вы и вовсе выберетесь из болота на берег и радостно побежите по просторам жизни.

Тогда наступит долгожданное весеннее обновление!

Каждый день уверенными шагами идите к своей радости, преодолевайте грусть-тоску, совершайте самые невероятные для вас действия — главное, чтоб вы снова почувствовали себя счастливым человеком, который хочет жить творить и радоваться жизни!

С любовью к вам, дорогие читатели!

Алла Пугачева «Держи меня, соломинка». Слушать

Ты хочешь узнать практические способы очищения от уныния, депрессии, страхов?

Узнай:
Как избавиться от болезней или не благих душевных состояний.
Различные методы и способы кресения.
Избавься от негативных программ.

Курс «ИСПРАВЛЕНИЕ КРИВИЗНЫ ДУШИ
» — это, то что тебе нужно!

Внешние признаки

Когда жизнь не мила, как говорится, «депрессия накатила», лежишь на диване с закрытыми глазами – и ничего тебе не хочется. даже сама мысль о том, что можно встать, пойти в ванну и залезть под холодный душ, кажется смертельной.

Могу сразу утешить: ничего смертельного нет. Вам сейчас что холодная вода, что горячая – просто мокрая. Ваше тело, увы, практически ничего не чувствует. Попробуйте себя потыкать иголкой или другим острым предметом. Ну как? Вот именно – никак. Поэтому смело шагайте в ванну и вставайте под холодный душ.

Может быть, вы не уснете именно в этот момент, но что-то в вашем организме сдвинется в лучшую сторону и сдвинется необратимо. Правда, стоит оговориться особо: для людей с проблемами позвоночника, все-таки рекомендуется не холодный, а теплый душ на ночь.

Забудьте о депрессантах и начинайте общаться с собой. Что не нравится? Почему именно ТАК нельзя жить? Это один аспект, так сказать аналитический.

Но есть другой, гораздо более важный: в депрессию впадает человек, который уже почти ненавидит себя. Поэтому самое главное – вернуть самоуважение и хорошее к себе отношение. Пусть там вокруг все летит в тар-тарары, главное – чтобы вам стало хорошо с самим собой.

А потому: улыбайтесь себе, насильственно натягивайте на лицо улыбку и смейтесь, как только возможно. Как только подступила тоска или страх – напяливаем улыбку. Подсознание не знает, что мы улыбаемся насильственно, вымученно, что на самом деле это просто «технический прием», подсознание «видит», что вы улыбаетесь, даже смеетесь, значит все хорошо.

Любой страх или другие неприятные ощущения улетают, как не было, от одной широкой улыбки. А если еще удается посмеяться – через две минуты у вас ровное спокойное состояние. Проверено на себе уже много раз – действительно помогает.

Это у меня третья депрессия. Из первых двух я выходила через работу, и обязательства передо мной были очень серьезные: на руках сын, которому всего 10 лет. Сегодня ему гораздо больше, он взрослый человек, а я – человек пожилой и рассчитывать, что я найду работу, которая меня сильно увлечет, не приходится.

Вы, без сомнения, хотите быть счастливым, хотя сейчас это вам кажется почти дикостью. И тем не менее много лет назад я пришла именно к этой истине: «Если хочешь быть счастливым – будь им!»

Не нами придумано, в этой поговорке сфокусирован весь народный опыт. Никто не может быть счастливым вместо вас. А поэтому придумайте для себя слова, которые вы будете себе говорить каждый день по сто и больше раз.

В общем, если вы хотите помочь сами себе, задача такая: «Не знаешь, что делать – делай что знаешь».

Уныние – это состояние, которое можно выявить как по внешним, так и по внутренним признакам. Существует две основных градации. По ним же можно определить присутствие уныния. К первой относятся эмоциональные особенности, которые присущи данному состоянию. Ко второй можно отнести физические проявления.

В чем проявляется эмоциональное состояние человека при унынии?

1. Чувство жалости и обиды за самого себя.
2. Невозможность ожидания чего-либо хорошего. У человека, который переживает уныние, все плохо.
3. Тревожное настроение.
4. Плохие предчувствия.
5. Заниженная оценка самого себя. Человек думает, что нет в жизни счастья.
6. То, что раньше приносило положительные эмоции, в состоянии уныния не доставляет никакой радости.
7. Появляется безразличное отношение ко всему происходящему.

1. Возникают проблемы со сном.
2. Человек начинает много есть либо, наоборот, падает аппетит.
3. Появляется быстрая усталость.

Человека, который пребывает в унынии, можно узнать по внешним признакам. У него грустное лицо, которое выражает печаль. Также у такого человека будут опущены плечи. У него будет присутствовать пониженное давление, вялость. Если он увидит другого человека в хорошем расположении духа, это может вызвать у него недоумение.

Поможет бессонная ночь

Данный прием часто используется специалистами в лечении душевнобольных. Научное его название — депривация сна. Известно о нем было еще древнегреческому врачу Гиппократу, который установил связь между бессонной ночью и улучшением психического состояния и общего самочувствия больного. Заключается прием в том, чтобы пациент бодрствовал в ночное время. Различают полную депривацию сна (больной не спит всю ночь и весь следующий день) и депривацию позднего ночного сна (пациента будят в интервале с 1-2 часов ночи, и он не спит до конца дня). Хотите знать, как преодолеть депрессию? Проведите бессонную ночь и спите весь следующий день. Возможно, именно такая встряска нужна вашему организму. Положительного эффекта от применения метода удается добиться у 60-70% больных. Правда, отмечено, что после возвращения к нормальному режиму сна и бодрствования у многих пациентов наблюдаются частые рецидивы недуга. Поэтому прием сочетают со светотерапией, назначением антидепрессантов и т. д.

Причины болезни

Депрессия может возникать у человека на фоне каких-либо событий, сильных негативных эмоций, например, смерть близкого человека, увольнение с работы и так далее.

В этом случае говорят, что болезнь носит реактивный характер (от слова «реакция»). Бывает, что недуг развивается во время сильного стресса при чрезмерной нагрузке мозга. На человека наваливается масса проблем, справиться с которыми он не в силах. По крайней мере, ему это так кажется. Включается механизм защиты мозга. Человек в депрессии начинает думать примерно так: «У меня ничего не получится. Зачем что-то делать? Жизнь не клеится. Не хочется жить». Но иногда болезнь возникает и без всякой видимой причины. В этом случае депрессию называют эндогенной («происходящей изнутри»). Еще психологи заметили, что у многих людей в плохую бессолнечную погоду или при длительном нахождении в затемненных помещениях может развиваться состояние подавленности, безрадостности, быстрой утомляемости. Здесь говорят о сезонном характере недуга. Лечат его светотерапией и прогулками на свежем воздухе в солнечную погоду. Иногда депрессия возникает как побочный эффект при приеме некоторых лекарственных средств, таких как кортикостероиды, «Леводопа» и так далее. После отмены препаратов эмоциональное состояние больного улучшается. Злоупотребление алкоголем, наркотическими средствами, снотворным также может привести к появлению болезненной тревожности и беспокойства у человека. У некоторых женщин может проявляться депрессия во время беременности.

Симптомы, на которые следует обратить внимание

Депрессия это психическая болезнь, нарушающая душевное, эмоциональное, физиологическое состояние человека. Ее еще определяют как аффективный синдром, то есть заболевание, деформирующее эмоциональную сферу личности.

К началу 21 века депрессия выходит на первое место среди самых распространенных заболеваний.

Считается, что это болезнь 20-21 веков, и это действительно так. Массовый характер она приобрела именно в это время.

Но, еще древнегреческий врач Гиппократ описывал заболевание человека с подобными симптомами. В его терминологии это заболевание называлось меланхолией.

Причины заболевания Гиппократ связывал с образом жизни, различными жизненными ситуациями, нехваткой в организме определенных элементов.

Тоска характеризуется как эмоциональное, тревожное состояние человека, сопровождающаяся ощущением грусти и скуки. Обычно в состоянии тоски человек как бы выпадает из настоящего, концентрируясь на прошлом или будущем.

Уныние определяется в христианской религии как один из смертных грехов. Уныние характеризуется как гнетущая скука, разочарование во всем, подавленность.

И тоска и уныние относятся к симптомам депрессии.

Виды депрессии

Современным врачам известны многие виды депрессии, в зависимости от критерия их классификации.

По причинам появления депрессии бывают:

• экзогенные – причина во внешней ситуации;
• эндогенные – причины во внутреннем состоянии человека.

По характеру симптомов депрессии делятся следующим образом:

• Улыбающаяся.
• Слезливая.
• Брюзжащая.
• Ноющая.
• Мрачная.
• Депрессия с «чувством бесчувствия».
• Тревожная.
• Тревожно-ажитированная.
• Ажитированная.
• Скрытая депрессия.

Факторы риска

Существует несколько групп факторов риска:

Связанные с образом жизни:

• Алкоголизм и наркомания.
• Синдром хронической усталости.

• Пожилой возраст.
• Послеродовой период.
• Прекращение или начало приема лекарств.
• Психические травмы.
• Трагические события.
• Конфликты.
• Критика.
• Осенне-зимний период.

Связанные с физиологическим состоянием:

• Наследственность.
• Черепно-мозговые травмы.
• Различные неврологические, эндокринологические, онкологические, инфекционные заболевания.
• Нехватка в организме каких-либо элементов.

Симптомы

Симптомы депрессии разделяют на типичные или основные и дополнительные симптомы. Для диагностики депрессии врачи ориентируются на этот перечень.

Основные симптомы:

1. Подавленное настроение в течение двух недель и больше, когда для этого отсутствуют видимые причины.
2. Ощущение утомления, упадок сил, а иногда и полное бессилие в течение месяца.
3. Ангедония. Это слово греческого происхождения, которое означает отрицание удовольствия. Для человека это проявляется как отсутствие радости и увлеченности, даже теми делами, которые всегда приносили удовольствие.

Дополнительные симптомы:

Проявляются в общем пессимистическом настрое, обесценивании своего жизненного опыта, вследствие этого, формируется низкая самооценка.

Приходит ощущение своей бесполезности, демотивация, неспособность и нежелание что-то решать, а тем более действовать. Человека не покидает страх и тревога.

Симптомы проявляются на всех уровнях человеческой жизнедеятельности: эмоциональном, когнитивном, поведенческом, физиологическом.

Эмоциональный:

• Плохое настроение.
• Уныние.
• Грусть.
• Тоска.
• Плаксивость.

Когнитивный:

• Мрачные мысли.
• Замедленное мышление, понимание.

Поведенческий:

• Апатия.
• Хандра.
• Демотивация.
• Скованные движения.
• Замедленные действия.

Физиологический:

• Плохое самочувствие.
• Витальные ощущения (ощущение реальных болей, например в сердце).
• Нарушение сна.

Осложнения

• Фобии различной природы.
• Рецидивы.
• Суицид.

Депрессия, овладевая человеком, распространяется на все сферы его личности.