Пользователи сети поделились проверенными методами, которые помогли им наконец побороть лень

Пользователи сети поделились проверенными методами, которые помогли им наконец побороть лень

Способы борьбы

Победа над ленью позволит начать проводить продуктивно свои дни, а это повышает самооценку. Советы, которые помогут навсегда побороть безделье:

1. Следует всегда доводить начатое дело до конца. Если хорошо подумать, то можно понять, что лень приходит к человеку уже после того, как работа начата. После этого подсознание пытается найти более интересное занятие. Нужно перебороть это чувство, так как именно из-за него многие дела остаются незавершёнными. Происходит потеря драгоценного времени. Если упорно двигаться к цели, то победа даст силы на новые свершения. Такое должно происходить максимально часто, так как это выработает привычку трудиться и получать желаемый результат.
2. Не нужно требовать от себя слишком многого. Зачастую людей одурманивает перспектива, из-за чего они стараются изо всех сил. Но вскоре запал гаснет, наступает разочарование. Большую задачу нужно разбивать на более мелкие и делать их поочерёдно.
3. Если возникают трудности из-за лени, нужно вспомнить о силе воли. Её стоит регулярно тренировать и развивать, иначе она станет слабой. Не следует сразу чрезмерно нагружаться. Необходимо начинать понемногу.
4. Существует рабочий способ выполнения задуманного. Нужно просто ничего не делать. К примеру, когда у человека бессонница, ему не следует думать, что у него не получается уснуть. Сон придёт сам собой. Трудно бездействовать долгое время.
5. Лень может провоцироваться страхом перед неудачей. Её можно побороть только размышлениями и погружением в себя. Также не стоит отбрасывать вариант с профессиональным психологом.

Необходимо преодолевать страх всеми силами. Благодаря этому слабые места человека становятся сильными, а на смену нерешимости придёт уверенность в своих силах. Для окончательной борьбы с ленью следует:

• заканчивать начатое дело;
• тренировать силу воли;
• бороться со страхами;
• двигаться маленькими шагами.

Нужно помнить, что пока присутствует лень, человек не живёт, а существует. Следует любить восторг и разочарования, невзгоды и радости, трудности и победы. Это и есть моменты настоящей жизни.

Главный шаг как избавиться от лени – Привычка чтобы побороть лень и перестать откладывать на потом

Watch this video on YouTube

Делегирование поручений

Это нормально, когда люди делегируют поручения или выполняют дела по степени важности. Однако не родился еще такой человек, который был бы всесильным

Нет ничего зазорного в просьбе о помощи у ваших знакомых. Просто снимите с себя часть давления и прибегните к услугам помощника по хозяйству, няни или курьера. В сознании многих людей засели стереотипы прошлых поколений. Наши мамы и бабушки считали, что всю домашнюю уборку в доме должна делать хозяйка, даже если она плотно занята на производстве. Если с сегодняшним бешеным рабочим ритмом и завышенными требованиями начальства женщины будут вести домашнее хозяйство и воспитывать детей, им будет некогда присесть. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью и помните о ваших приоритетных делах.

Самые свежие киноработы Джуда Лоу, включая его будущие фильмы

Третий Ефремов: как Никита относится к своей фамилии, и почему не помнит дедушку

Книги, совместное пение, и другие способы сблизиться с ребенком

20 способов избавиться от апатии и усталости

Чтобы побороть лень и апатию, нужно установить причину их возникновения. Это может быть как обычное переутомление, так и депрессия, серьёзное заболевание. К наиболее распространённым факторам, провоцирующим лень и усталость, относят нехватку сна, апноэ, дефицит полезных веществ в организме, анемию, злоупотребление кофеином.

Если вы полноценно питаетесь, спите более 8 часов, не переутомляетесь, но всё равно не можете избавиться от апатии, возможно, следует обратиться к специалисту, пройти обследование.

Не забывайте, что причиной хронической усталости может быть заболевание либо затяжная депрессия. Если вы изо всех сил пытаетесь найти способ, как побороть лень и начать заниматься делами, но ничего не выходит, обратитесь к специалисту. Он поможет определить причину вашего состояния и эффективно устранить её.

Как выработать целеустремлённость

Отсутствие цели – это серьёзная проблема, которая часто становится причиной хандры, усталости. Вас ничего не радует, сложно даже с постели встать. Вы не видите никакого смысла в том, что делаете. Как это изменить? Первое, что нужно сделать, – найти смысл жизни, побороть собственную лень. Возможно, ваши цели будут связаны с близкими людьми. Определите систему ценностей. Чтобы было проще, напишите на бумаге три списка:

• ценности;
• стремления;
• сильные стороны.

Когда у вас будет перед собой эта информация, вы сможете определить, чего хотите в этот момент, в каком направлении двигаться, и, поверьте, жизнь заиграет новыми красками. Предлагаем 10 эффективных способов, как побороть лень и выработать целеустремлённость.

1. Определите свою цель, зафиксируйте задачи, составьте график их выполнения.
2. Ответьте себе на вопросы: «Чего я хочу достичь в жизни?», «Где хочу жить?», «Сколько хочу зарабатывать?».
3. Поставьте себе долгосрочную цель, и каждый день идите к её выполнению. Разбивайте большие цели на маленькие.
4. Классифицируйте задачи по приоритетности. Разбейте их на «горящие», срочные, несрочные, долгосрочные.
5. Планируйте своё время поминутно и старайтесь придерживаться графика. В список внесите только то, что реально успеете выполнить.
6. Общайтесь с правильными людьми, которые тоже «делают», а не рассуждают и критикуют.
7. Избавьтесь от страха, он точно не сделает вас сильнее, не бойтесь пробовать себя в чём-то новом.
8. Будьте оптимистом. Если вы будете настроены пессимистично, ждать от жизни неудач, вас непременно будет сопровождать апатия и хандра.
9. Заведите ежедневник и каждый день записывайте свои достижения, даже незначительные. Отдельная страница – задачи на следующий день. Вечером ставьте галочки, что сделали, а что – нет.
10. Пользуйтесь методом SMART. Он предполагает, что цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной, реализоваться за конкретный временный промежуток.

Целеустремлённость – положительный и очень полезный навык. Целеустремлённые люди чаще добиваются успеха в бизнесе, науке, спорте, реже впадают в депрессию, всегда знают, куда им двигаться дальше. Правильные цели помогут побороть сильную лень.

SMART принцип постановки целей

Как начать действовать

Вы много думаете, планируете, просчитываете, но действовать не спешите. Сложно начать реализовать план, написанный на бумаге. Знакома ситуация? Вот 10 советов, как побороть лень и начать действовать.

1. Начинайте день с бодрящего контрастного душа. После этой процедуры у вас появится энергия на весь день.
2. Начните действовать не с понедельника, а прямо сейчас.
3. Чередуйте разные виды деятельности. Монотонная работа утомляет. Комбинирование умственных и физических нагрузок – отличный способ избавиться от лени.
4. Всегда доводите дела до конца. Так приятно видеть результат. Это мотивирует, заставляет двигаться дальше.
5. Сделайте паузу. Просто в течение получаса ничего не делайте. Вам станет скучно, появится желание действовать.
6. Займитесь спортом. Физические упражнения приведут ваше тело в тонус.
7. Массаж взбодрит, поможет побороть апатию.
8. Каждое утро делайте зарядку. Это не только действенный способ бороться с ленью, но и плюс для фигуры.
9. Читайте мотивирующие книги (Тина Силиг «Сделай себя сам», Пол Макги «SUMO», Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»). Это занятие поможет победить апатию, пересмотреть свои взгляды.
10. Осознайте, что жизнь конечна. Если вы не начнёте делать дела, то окажитесь  у «разбитого корыта».

Не бойтесь неудач. Они не должны вас останавливать. Максимум времени уделяйте реализации своих планов, но не забывайте о здоровом сне и отдыхе, и вам удастся быстро и эффективно решить проблему, как побороть лень и апатию дома.

У лени не останется шансов

Медицинские причины лени

Медики предупреждают! Прежде чем бороться с ленью, нужно все-таки пройти медицинское обследование, так как ее причиной может быть серьезное заболевание.

Гормоны щитовидной железы

Они влияют на реакции человеческого организма. Когда щитовидная железа вырабатывает малое количество гормонов, обмен веществ в организме замедляется, клетки его начинают бездельничать, чем и заражают человека.

Гипотиреоз – заболевание, чаще всего зависящее от экологического фактора. Борьба с ленью здесь не поможет. Для начала необходимо обследование.

Небольшие исследования помогут определить параметры щитовидной железы, и если с ней все в порядке, то причина лени не в ней. В противном случае необходимо лечение, которое снимет вопросы с повестки всей жизни о том, как побороть лень.

Катехоламины – гормоны стресса

Они необходимы для того чтобы человек мог адаптироваться к любым нагрузкам. Напряженная работа и стрессовые ситуации приводят к стремительному росту этих гормонов, но хороший отдых восстанавливает количество катехоламинов.

По сути – это защитная реакция нашего грамотного организма. Тут уж не до борьбы с ленью. Если эндокринная система человека здорова, то организм потребует отдыха, после которого силы восстанавливаются. Истощенная стрессами система делает человека вялым, раздраженным и ленивым. Этот случай тоже объясняет как побороть лень. Доктора и нормализация образа жизни – лучшие помощники.

Синдром хронической усталости

Как бороться с ленью при таком диагнозе, если он провоцирует снижение иммунитета, препятствует транспортировке к органам кислорода и является одной из причин глубокой депрессии. А причины его появления никому не известны.

Хорошо известны только ярко выраженные симптомы – плохая память, быстрое утомление и раздражительность. Это заболевание легко обнаружить с помощью МРТ, которое укажет на наличие опухоли или проконтролирует качество кровоснабжения мозга.

Хроническая усталость, а соответственно и ее преданный спутник лень, может быть вызвана именно этими причинами. Здесь уже не до борьбы с ленью, нужно побеждать заболевание.

Защитные механизмы психики

Эти механизмы включаются в те моменты, когда организм необходимо защитить от умственной или эмоциональной перегрузки. А самое интересное то, что они активируются, когда наше подсознание не может смириться с тем, что приходится делать осознанно. Как победить лень в таком случае?

Человека ничто не может заставить работать или действовать, даже если и не напряженный график, когда ему эта работа или действие не нравятся. Люди становятся инертными, неинициативными и ждут толчка извне, а иногда задаются вопросом: как убить в себе лень?

Чтобы выяснить, включились ли ваши механизмы, попробуйте пройтись в своем будущем (мысленно, конечно). Разбейте свою будущую жизнь на интервалы, каждый из которых состоит из пяти лет. Представляйте, кем или где вы будете, или же, что с вами произойдет через каждые пять лет. Получается? Если нет, не огорчайтесь.

О том, как бороться с ленью такого типа задумываются многие. Человек может казаться ленивым не только окружающим, но и себе. Если человек должен делать то, что ему неинтересно, единственный способ решить вопрос о том, как бороться с ленью можно путем поиска нового интересного ему дела.

Защитные механизмы нервной системы

Неправильно организованный режим труда и отдыха, постоянная и интенсивная работа мозга, приводит к тому, что включается нервный механизм. Это не тот случай, когда человек задается вопросом: что такое лень? Соответственно, и как бороться с ленью, тоже вопроса не возникает.

В режиме подобного случая, у человека такая опция, как отдых, совершенно отсутствует, даже во сне. Только с помощью лени его организм защищается от нервного истощения.

Но нарушение сна и отдыха не позволяют организму полностью расслабиться, поэтому человек быстро устает, у него постоянно присутствует чувство разбитости, а о физических нагрузках уже и говорить нечего. Человеку не нужно задумываться над тем, как заставить себя не лениться, он должен хоть немного изменить свой образ жизни.

Способ 5. Ставьте цели и задачи

1. Правильно расставленные приоритеты помогут за короткий срок побороть апатию. По возможности заведите блокнот, расписывайте в нём каждый день. Уточняйте, какие первостепенные и второстепенные дела вам необходимо выполнить.
2. Если у вас есть глобальные цели, помечайте их красным цветом. Желания выделяйте синим с пометкой «хочу». Если цель слишком большая, разбивайте её на небольшие разделы.
3. К примеру, вы мечтаете о доме с большими окнами и террасой. Для начала необходимо купить участок, далее возвести фундамент и пр. Желательно оговаривать конкретный раздел сроками, чтобы не растягивать цель на много лет.
4. По мере выполнения маленьких задач вы захотите большего, подобный ход обеспечит дополнительный стимул. Вместо того чтобы лежать на диване, вы начнёте думать, как добиться той или иной цели.
5. Чтобы достичь конкретной мечты, конкретизируйте её. Если вы желаете в следующем году приобрести новый автомобиль, представляйте, как вы едите за рулём. Визуализация будет вас стимулировать и заставлять работать.
6. Если речь идёт о самосовершенствовании, поставьте задачу выучить к Новому году разговорный английский/испанский/китайский. В случае со спортом, заключите с друзьями пари, что за 5 месяцев накачаете пресс или похудеете.
7. Не нужно ставить себе невыполнимых целей, действуйте разумно. Помните, что двигаться нужно медленно, но уверенно. В противном случае пока вы стоите на месте, другие совершают шаг вперёд, тем самым оставляя вас позади.

Способ 1. Начинайте утро правильно

Важно начинать утро правильно, в противном случае весь день пройдёт уныло. То же самое касается понедельника: как вы его встретите, так и проведёте всю рабочую неделю.
У каждого человека имеется свой биоритм, которого необходимо придерживаться

Одни привыкли просыпать в 7 утра, другие предпочитают спать до обеда. Исходите от индивидуальных особенностей организма.
Старайтесь начинать утро с любимого напитка и десерта, включайте весёлую музыку, заряжайтесь позитивом. Не забывайте про завтрак, он подскажет организму, что пора просыпаться.
Нередко люди ленятся по причине недостаточного насыщения организма. По этой причине девушкам, сидящим на диете, рекомендуется включать в ежедневный рацион витаминные комплексы. Они улучшают настроение и нормализуют психоэмоциональный фон.
Если вам по определённым причинам необходимо рано проснуться, примите с утра контрастный душ и выпейте кружку кофе с сахаром. Далее сделайте пятнадцатиминутную зарядку, чтобы прийти в боевую готовность быстрее.
Если же утро пройдёт впопыхах, таким же будет весь день. Старайтесь не ругаться с людьми в общественном транспорте, встречайте коллег с улыбкой. Попробуйте полюбить то, что вам не нравится, вы заметите, как жизнь наполнится новыми красками.

А какой у вас вид лени

Это, пожалуй, самое сложное, поскольку лень искусно маскируется, находит массу оправданий бездействию, подводит теоретическую базу под аморфное лежание на диване. Оказывается, существуем несколько видов лени.

1. Физическая. Она возникает после значительного напряжения и сигнализирует о том, что телу необходим отдых, иначе произойдет серьезный сбой в виде недомогания или упадка сил. Срабатывает защита организма и к таким проявлениям нужно прислушиваться, давая себе небольшую передышку.
2. Интуитивная. Развитое подсознание подсказывает, что выполнять задуманное необязательно, поскольку скоро изменятся обстоятельства и занятие потеряет актуальность.
3. Мыслительная. Она возникает либо в виде ступора от большого количества информации, когда мозг отказывается работать в таком режиме, либо от нежелания прилагать усилия, и стремления жить по инерции.
4. Эмоциональная. Ее еще называют профессиональным выгоранием. Ее корни прячутся в многолетнем выполнении одного и того же круга обязанностей, которые постепенно переходят в механическое повторение.
5. Духовная. Самая опасная разновидность, затрагивающая эмоциональную, физическую, ментальную стороны. Она характеризуется потерей жизненных целей и ориентиров.

Стоит проанализировать истоки нежелания что-то предпринимать, и на основании выводов составлять план действий.

Разновидности лени

Как бороться с ленью и неорганизованностью

Если вы не знаете, как перебороть лень или живете в сумасшедшем ритме, мало отдыхаете, но все равно успеваете сделать совсем немного, значит, нужно научиться рационально распределять силы и организовывать свой день. Случай, когда лень, апатия не дают возможности развиваться, более сложный, чем простая неорганизованность. Нежелание что-то делать, чему-то учиться может привести к деградации. Несколько подсказок, как побороть навязчивую лень, помогут:

• изменить стиль жизни;
• почувствовать силы;
• обрести новый стимул для активности.

Принципы тайм менеджмента

Многие успешные люди в начале своего карьерного пути учились пользоваться принципами тайм менеджмента и узнали метод побороть лень. Даже те, кто не очень верили в результат, были удивлены: при правильном распределении своего времени человек успевает сделать больше работы меньшими усилиями. Остается время для отдыха, общения. Контроль личного времени и управление им творят чудеса эффективности. На первых порах придется учиться, как побороть свою застарелую лень, но потом ритм войдет в привычку. Вот принципы, на которых держится тайм менеджмент:

1. Планирование дня. Первоначально будет сложно и даже лень держать все в голове планы. Стоит завести блокнот или тетрадь, куда записать все дела, которые нужно успеть сделать за день, с указанием потраченного на это времени.
2. Последний день. Мысленно представить, что только завтра наступит то самое время для выполнения поставленной задачи.
3. Фильтрование. Четко понимать границы, какая информация будет полезна при выполнении работы, а какая – только отвлекать. Научившись использовать этот пункт, можно сэкономить массу свободного времени.
4. «Отвлекалки». На время выполнения какого-либо задания нужно полностью погрузиться в него. Переписка, чтение новостей в соцсетях, телефонные разговоры ни о чем, включенный телевизор, посторонний шум снижают концентрацию внимания, увеличивают время, потраченное на запланированную работу, мешают побороть лень. Уберите такие «отвлекалки» подальше от себя.
5. Нужно учиться тому, чтобы не переходить к другому заданию по списку, если первое еще не закончено полностью.
6. Приоритеты – это важный этап. Распределив задачи на первостепенные и не очень важные, которые можно отложить, вы добьетесь большего успеха, чем предполагали.
7. Зная свои биологические часы, старайтесь самые сложные и неприятные дела выполнять в пик наибольшей активности. Тогда работа будет выполнена быстрее. Вы не затратите время на то, чтобы побороть лень, закончите задачи с меньшим стрессом для организма.

Постановка целей и задач

Для того чтобы решение поставленных задач было выполнимо, правильно формулируйте их, понимая, что ответственность за выполнение лежит только на вас. Это будет подстегивать, чтобы цель не переросла в стадию невыполнимой мечты, потому что сложно побороть собственную лень. Как учиться ставить задачи, чтобы они были выполнимы? Побороть лень можно благодаря нескольким советам:

• Правильно сформулированная цель поможет побороть лень, быстрее добиться результата. Лучше, если это будет записано на бумаге, с картинками или рисунками. Формулировка должна быть в образе действия: «хочу», «сделаю», «поеду», «научусь».
• Разбивание большой задачи на несколько маленьких, которые помогут осуществить поставленную цель. У добившихся первой победы возникает желание увеличить свой успех и идти дальше на новый уровень.
• Конкретизация цели – вклад в ее успешное выполнение. Во время занятий фитнесом вы четко должны для себя определить, через какой срок вы похудеете на определенное количество килограммов. При изучении английского языка обозначьте, что к январю вы выучите 3000 слов и будете знать грамматику. При непредвиденных обстоятельствах вы без угрызения совести сможете вносить корректировки.
• Поставленная цель или задача должны быть притягательны своей выполнимостью, служить мотивацией для работы над ее выполнением.

Быстро мобилизуем силы

И даже статью про лень читать немного лень

Внимание куда-то убегает и рассеивается. Минимальное усилие, нужное для того, чтобы переводить взгляд со строчки на строчку кажется невыносимым

Хорошей идеей кажется проверить инстаграм или пройти пару уровней в игре.

То, что мы привыкли считать ленью, в эпоху информационной перегрузки является естественной попыткой организма защититься от передозировки словами, картинками, мыслями, вопросами. Но есть несколько способов быстро сосредоточиться.

Создайте себе комфортные условия

Убедитесь, что вам удобно там, где вы находитесь. Проверьте, не холодно ли вам, не дует ли от окна, не жмёт ли одежда, не мешает ли голод и жажда. Сделайте все, что может вас отвлечь, налейте стакан воды

Создайте комфортную обстановку Так внимание, рассредоточенное среди сотен важных дел и задач, снова вернётся к вам самим, где вы возьмёте его под контроль и направите в нужное русло

Договоритесь с собой

Дочитаете статью и наградите себя яблочком, например. Или запостите в инстаграм фото кота. Или выйдете погулять. Схема простая — выполняете то, что вам необходимо сделать — получаете награду.

Уточните цель

Ответьте себе на вопрос: зачем я делаю то, что делаю, взять хотя бы на примере этой статьи. Вы уже начали читать, значит тема вас заинтересовала. Возможно, вы готовы взять на вооружение советы по преодолению лени, а значит, у вас уже есть конкретная цель, и лень вам не помеха.

Приберитесь

Очистите пространство вокруг себя. Выбросите мусор, унесите чашку на кухню, удалите лишние ярлыки с рабочего стола. Заниматься делами сразу станет проще, когда меньше отвлекающих факторов, энергия появится буквально из ниоткуда.

До и после уборки. Нет соблазна сходить налить кофе в кружку, перекусить конфетами и заодно посмотреть видео на ютюбе

Смените обстановку

Из кровати переберитесь за стол. Выйдите на воздух. Пересядьте к окну. Соберите в пучок распущенные волосы, распустите собранные или просто переоденьтесь из домашнего халата в джинсы с футболкой. Любая новизна вызывает у мозга выброс энергии и всплеск активности.

Не откладывайте на завтра

Очень просто сказать себе: прочитаю статью после обеда или завтра. Но времени всегда меньше, чем кажется. Проверьте свой план дел на день и выделите прямо сейчас 10 минут на чтение, можете даже поставить будильник. После вы свободны.

Метод «помидора» помогает сосредоточиться, используя таймер времени работы и отдыха

Разрешите себе полениться

Не в телефоне или соцсетях, а именно займитесь ничегонеделанием. Но только пять минут. Посмотрите в стену, разложите пасьянс, полежите на полу. Вы почувствуете, как на самом деле утомительно не делать вообще ничего. Лучше дочитайте статью. Дальше будет интересно: разберёмся, что может скрываться за ленью.

Чтобы быстро собраться и преодолеть приступ лени, смените обстановку, переведите внимание на самого себя, приберитесь вокруг, пообещайте себе награду, выделите время, но сначала решите, зачем вам это всё, и поленитесь от души 5 минут

Борьба с ленью ребёнка

Взрослые привыкли к самоорганизации, необходимости что-то делать через силу, из чувства долга. У детей ответственность развита ещё недостаточно. Задача взрослых – воспитать её.

Как бороться с детской ленью? Это непросто. Ребёнок по природе эгоист. Малышу трудно понять, почему что-то нельзя делать, а другое нужно. Дети постарше понимают больше. Но это не устраняет лень у ребёнка. Взрослые должны помочь, научить, заинтересовать, объяснить.

Все дети разные. Подвижным не хочется выполнять задания, требующие сосредоточенности. Для них «сидячие» работы нужно дозировать. Дети-меланхолики, наоборот, не любят шумные игры, требующие быстрого принятия решений. При борьбе с ленью нужно учитывать индивидуальные особенности.

Как побороть лень и апатию ребёнка? Нужно понимать маленького человека, его мысли и чувства. И учитывать ряд моментов:

Для детей важна мотивация. Интерес – главная движущая сила. Чтобы успешно бороться со своей ленью, ребёнок должен увидеть перспективы
Для многих детей сильнейший мотивационный фактор – внимание, принятие взрослыми. Они многое сделают, чтобы родители ими гордились
Хвалите детей за их достижения, даже небольшие, поощряйте. Пусть они вырастут оптимистами

При этом важно, чтобы ребёнок понимал, что его любят всегда, даже тогда, когда что-то не получилось.
Важны участие и пример родителей. Чтобы приучить малыша собирать игрушки, нужно сначала делать это вместе с ним

Нет смысла ругать подростка за разбросанные вещи, если вы сами не складываете свои на место. Если у ребёнка что-то не получается, помогите немного, сделайте часть работы вместе.
Важен выбор. Дайте его ребёнку. Пусть он сам решит: будет ли он сначала делать уроки или полчаса отдохнёт, уберёт ли в комнате сейчас или перед приходом друзей. Заранее оговорите все эти вопросы. Придумайте ваши общие правила.
Уважение. Криком и угрозами можно добиться временного послушания, но при этом теряется доверие, понимание. Но и нельзя идти у детей на поводу и всё делать за них. Заставьте ребёнка подумать по-взрослому, «встать» на ваше место, представить, порассуждать. На многих детей хорошо действуют сказки о посторонних мальчиках (девочках) и их родителях, которые попали в похожую ситуацию. Придумайте свою повесть, опишите чувства ребёнка при этом и ощущения родителя. Пусть ваша сказка закончится «правильно»: взаимопомощью, пониманием, любовью.
Дети любят «взрослые» разговоры. Расскажите сыну или дочери о себе, о своей учёбе, жизни, трудностях, как вы их преодолевали. Многие дети не хотят учиться. Объясните ребёнку ещё в начальной школе, что хорошая учёба – первая ступень успешной карьеры.

Как бороться с ленью подростка? Переходный возраст имеет множество особенностей. Дети чувствуют себя взрослыми, остро воспринимают критику, часто провоцируют конфликт

Для подростка очень важно мнение сверстников. Помогите ему найти занятие по душе, хобби, которое объединит его с похожими детьми, даст почувствовать себя в группе своим

Чтобы найти подходящий способ, как побороть лень и страх, нужно научиться быть оптимистом. Следует поверить в свои силы, захотеть достичь новых высот. Уже потом можно научить этому ребёнка.

Причины возникновения

Избавление от лени может произойти только в том случае, если будет понятна причина её возникновения. Механизмов появления существует довольно много, но всё сводится к стремлению подсознания отгородиться от деятельности, доставляющей дискомфорт. Также оно защищает от нежелательной и принудительной работы. Если узнать и устранить первопричину, убрать лень из жизни будет легче. Обычно именно такой совет дают психологи. Чаще всего люди ленятся по таким причинам:

1. Усталость. Существует эмоциональная и физическая. Человек может устать от переживаний гораздо сильнее, чем от тяжёлой работы. Лучшим рецептом от такой лени является хороший сон. Стоит попробовать научиться самым простым техникам и приёмам расслабления. Это позволит сохранить жизненную энергию.
2. Страх неудачи. Наиболее распространённой причиной возникновения является неуверенность в себе и своей компетенции.
3. Депрессия. Такое состояние полностью подавляет мотивацию. Часто причинно-следственная составляющая уходит. Из-за депрессии появляется лень, а нежелание действовать приводит к отсутствию успехов, что ещё больше усиливает депрессию. Лучшая борьба — анализ желаемых результатов и эмоциональных препятствий, которые мешают их достичь. Найдя и устранив причину поникшего состояния, можно не дать лени покорить себя.
4. Слабая сила воли. В этом случае подразумевается умение делать то, что требуется, а не то, что хочется. Наилучший способ побороть слабоволие и приступить к выполнению сложной задачи — начать с лёгкой работы, а затем постепенно переходить к более сложной.
5. Надежда на чудо. Всегда хочется надеяться, что всё будет хорошо само по себе. Часто можно услышать слова, что такая особенность у народа появилась из-за сказок. Но подобные проблемы есть у людей по всему миру. Нужно принять факт: все события происходят из-за действий самого человека. Так можно будет лишиться лени, которая вызвана надеждой на чудо.
6. Отсутствие мотивации. Если нет полного понимания, какой результат получится после выполнения работы, любой труд будет восприниматься как бесполезный. Решить подобную проблему можно, найдя мотивацию. Нужно проанализировать, какие выгоды в итоге будут.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛЕНИ!? 5 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ УЛОВОК!

Watch this video on YouTube

Обновите гардероб

1. В большинстве случаев лень проявляется тогда, когда человек начинает угасать. Глобальных целей по большому счёту больше нет, не к чему стремиться. В этом случае необходимо найти силы и мотивацию.
2. Часто происходит так, что если взвесить всё то, чего вы уже добились, не вдохновляет. У вас есть хорошая работа, любимая семья, материальные блага и все необходимые нужды. В этом случае рано или поздно встаёт вопрос о том, что нужно расти дальше.
3. Отсюда наступает апатичное состояние и лень. Чтобы справиться с подобным, рекомендуется сменить имидж. Оденьтесь так, как никогда не одевались. Смените гардероб. Такой психологический ход поможет в корне изменить мир и его восприятие.
4. Если подобная методика вызывает у вас какие-либо сомнения, на мгновенье задумайтесь. Как бы вы на улице обратились к человеку, который одет в деловой костюм. Также и остальные люди будут обращаться с уважением к такой личности. Поэтому дерзайте.