4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

Как развить уверенность в себе

Как вы уже догадались, все довольно легко! Суть в том, чтобы поставить себе четкую цель. Вообще развитию самооценки и обретению уверенности в себе способствует нахождение человеком своей второй половинки.

Ведь часто собственно любимый человек подбадривает нас, вселяя в нас глубокую уверенность в своих силах и правильности наших поступков.

В трудную минуту есть на кого опереться, а это прибавляет уверенности в себе. В свою очередь для того, чтобы встретить достойную вторую половинку, нужно полюбить себя и развить в себе уверенность.

Вот незадача, давайте разбираться… С чего же начать и как развить уверенность в себе?

Во-первых, следует привести свой внешний вид в порядок. Многих не устраивают свои формы, и именно на этой почве люди начинают комплексовать.

Помните, что вы склонны преувеличивать то, что касается собственно вас. Окружающим начхать на то, где у вас лишний сантиметр или два, они не замечают таких мелочей.

Приобретете абонемент в фитнес-клуб и заставляйте себя туда ходить, ведь занятия будут оплачены. Не думайте о том, что все ожидают услышать от вас лишь заумные фразы. Это не так!

Шутите, будьте энергичным и не бойтесь бестолкового выглядеть. Учитесь слушать и слышать людей, все любят, если их слушают.

Представьте, чего вы желаете добиться на жизненном пути, что хотите иметь? Уверенный и успешный человек знает свои краткосрочные и долгосрочные цели. Вначале поставьте себе очевидную цель, которую совершенно просто реально реализовать.

Перестаньте следовать вредным привычкам, это вас также сделает значительно увереннее в себе. Ведь вы смогли, вы сделали это! За один день не мыслимо изменить себя и свой взгляд на мир. Лучше действовать пошагово и никуда не спешить, в таком случае на пути вас не постигнут невезение.

Аффирмации на уверенность в себе

Можно сказать, что человек состоит из суммы всех своих мыслей. Наши предыдущие мысли, хотя постепенно и исчезают из нашего поле зрения, продолжают оказывать влияние на нас.

Мы сознательно ищем новые способы постижения действительности, но подсознание возвращает нас к старым приемам и решениям.

Аффирмации — это положительная мысль, сознательно выбранная с целью получения желаемого результата.

Если бы вы систематически пользовались методами аффирмации, вы смогли бы оказать существенное влияние на свое мышление, восприятие и поведение.

А сейчас я предлагаю вам лишь небольшое упражнение, разминку. Сядьте поудобнее, создайте себе максимальный комфорт и на минуту расслабьтесь, теперь возьмите пожалуйста ручку и листок, и перепишите ниже приведенный текст.

Не спешите, не оценивайте и не зацикливайтесь. В каждый пробел вставьте свое имя в той форме в которой чаще всего употребляете.

Я, …………………………… человек ценный, достойный уважения и любви.

Я, …………………………… обладаю способностями к переживанию безграничной радости и удовольствия.

Я, …………………………… не сомневаюсь, что мой труд окажется успешным и мои усилия будут вознаграждены.

Я, ………………………….. стремлюсь преодолеть барьер собственного незнания, страха и злости, чтобы проявить свои достоинства и недостатки. основным условием моего благополучного самочувствия является возможность активной деятельности и получение от нее удовольствия.

Я, …………………………. очень нравлюсь себе.

Я, …………………………. люблю себя с каждым днем все больше и больше.

Я, …………………………. ценю в себе мою уникальность.

Я, …………………………. люблю себя, когда бываю с людьми.

Я, …………………………. люблю себя даже в отсутствии людей.

Я, …………………………. знаю и принимаю свои специфические потребности.

Я, ………………………… могу доверять себе без ограничений.

Я, ………………………… стараюсь сейчас быть добрым к себе.

Я, ………………………… верю в свою счастливую звезду.

Каждую негативную мысль о себе мой творческий ум автоматически заменяет на три желаемые положительные мысли.

Запомните, высказывания необходимо формулировать тремя способами, как показано ниже:

Я, ……………………….. ценный человек, достойный уважения и любви.

Ты, ……………………….. ценный человек, достойный уважения и любви.

Он/а, ……………………….. ценный человек, достойный уважения и любви.

Если вы хотите достичь значимого эффекта от данного метода. То, должны учитывать некоторые рекомендации по его применению. Особенно вы должны помнить, что аффирмации  полностью опираются на самовнушение.

Итак, упражнение следует выполнять ежедневно. Лучше всего это делать перед сном и особенно тогда, когда вы плохо себя чувствуете, когда вам грустно, когда раздражены. Вы можете выполнять упражнение переписывая по 10-20 раз.

Проговаривайте и пишите, применяя последовательно грамматические формы от первого второго и третьего лица. Помните эти рекомендации следует выполнять, если вы хотите использовать аффирмации на уверенность в себе для глубокой работы.

Кроме переписывания, вы можете применять и другие способы. Вы можете записать аффирмации на диктофон и воспроизводить аудио, когда есть для этого возможность.

Хороший эффект достигается также, если смотреть в зеркало и проговаривать аффирмации вслух. Повторяйте их до тех пор, пока не увидите, что выражение вашего лица излучает счастье, а лицо расслаблено.

Повторяйте до тех пор, пока не увидите, что с лица исчезли даже следы напряжения и на нем не осталось ни одной тревожной складки.

Все это значительно труднее, чем кажется на первый взгляд. Разговаривайте с собой, пишите. слушайте

Попробуйте сделать из этого развлечение, откройте для себя секреты своего подсознания, обращая особое внимание на мысли и утверждения, не соответствующие или противоположные аффирмациям

Психология не делает нашу жизнь проще, не избавляет нас от трудностей и проблем, но она помогает раскрыть наши возможности, эффективнее использовать наши внутренние ресурсы, особенно в трудных и полных риска ситуациях.

Как поднять собственную самооценку

Способы того, как научиться верить в себя, у мужчин и женщин различаются. Современное время губительно сказывается на мироощущении разных полов. Раньше обязанности были строго разделены, сегодня они перемешаны. Все же существует ряд факторов, отделяющих уровень самооценки разных людей.

Женская психология уверенности в себе

Женщинам важно поверить в свои силы и себя, иначе их жизнь становится простым существованием. Если ничего не предпринимать, дело дойдет до клиники

Учитывая, что прекрасная половина человечества более тонко ощущает внешний мир, эмоциональная составляющая весьма важна.

Женская неуверенность в себе делает жизнь человека невыносимой

Считается, что женщины с низкой самооценкой выделяются в обществе тем, что притягивают нехороших людей. Это могут быть мужчины и «друзья», пользующиеся добротой жертвы. Такие женщины не способны отказать в просьбе близким людям, считая, что это единственный способ получить признание и любовь. Они не просят, не умеют просить, предпочитая делать все самостоятельно, прикрываясь словом «независимая». Хорошие поступки в свой адрес рассматривает как подвох.

Мужская психология веры в себя

Тому, как обрести уверенность и поверить в себя мужчине, посвящено немало трудов и статей, поскольку это очень важный вопрос. На самооценку сильной половины человечества влияют следующие элементы:

• Социальный статус, а именно устойчивое положение в обществе, авторитет, влиятельность;
• Профессионализм в карьере;
• Успехи, помогающие расти, неудачи, приносящие полезный опыт и мудрость;
• Популярность среди женщин.

Считается, что самоуверенность, дисциплина мужчины идут из детства

Если родительское внимание было адекватным, в достаточном количестве, в меру строгое, с проявлениями ласки, это позволит вырасти самостоятельному независимому мужчине

Обратите внимание! Поддержка важна на протяжении всей жизни, потому что человек постоянно сталкивается с несправедливостью, обманом и предательством. Излишняя критика на этот счет серьезно подкашивает самооценку

Если говорить точнее, то самооценку понижают:

Излишняя критика на этот счет серьезно подкашивает самооценку. Если говорить точнее, то самооценку понижают:

• Нерешительность, страх перед начинаниями;
• Зависимость от мнения посторонних;
• Скованность в общении с противоположным полом;
• Склонность к апатии.

Приглушите свое эго

Самая сложная часть в обучении чему-то новому – принятие того, что вам нужно это изучить. Трудно признать свое несовершенство. Однако вместо того чтобы рассматривать его как изъян, примите его как возможность. Чем меньше места вы оставляете для своего эго, тем больше пространства останется для новых знаний.

Когда вы начнете приобретать некоторые начальные навыки, вы можете подумать, что уже все знаете. Я сделал эту ошибку несколько раз

Очень важно помнить о “неизвестных незнаниях” – о вещах, которых вы не знаете, что вы их не знаете. Как сказал Ричард Фейнман, физик-теоретик, известный своими работами по разработке квантовой механики и физики, «Я достаточно умен, чтобы знать, что я тупой»

Чем больше вы учитесь, тем больше понимаете, сколько еще нужно учиться. Осознание этого является неплохим индикатором успеха.  Независимо от того, каков уровень ваших навыков, вы вряд ли когда-нибудь почувствуете себя совершенным мастером. Скорее всего, вы просто осознаете, что ваше прежнее Я, которое думало, что знает все, на самом деле ничего не знало. Когда эта мысль придет вам в голову, можете быть уверены, что вы чему-то научились.

Как же без неудач и падений

Как добиваться успеха в жизни, не познав при этом горечь неудач и падений? Движение к успеху и достижению цели немыслимо без полосы препятствий, неудач и поражений. Гладкой дороги попросту не существует

Важно при вступлении на территорию черной полосы не опустить руки, не бросить начатое дело, а попытаться заново встать на ноги, искать верный курс снова и снова, пока волнующееся море жизни не покорится вашей настойчивости и целеустремленности. И помните о том, что невозможно добиться всего и сразу, достижение любой цели требует времени, терпения и упорства

Очень часто представительницы прекрасного пола задаются вопросом, как добиваться успеха в жизни девушке? Мужской или женской формулы успеха не существует, способы едины для всех. Канули в Лету времена патриархата и преобладания сильного пола в бизнесе. Сегодня возможность достичь чего-то в жизни открыта для всех. Женщины давно доказали свою силу, продемонстрировали блестящие способности и проложили пути к успеху наравне с мужчинами.

Успех реален для каждого, кто готов биться за него до конца. А все прочее – лишь отговорки ленивых.

Питание и спорт

Если вы любите себя, не допускайте «грязной» пищи в свой организм. Постарайтесь ограничить или лучше полностью убрать из своего рациона продукты содержащие рафинированный сахар и дрожжи. Смотрите на состав продуктов и убирайте из рациона всё, что содержит различные химические добавки.

Займитесь спортом и вы увидите, как у вас прибавится энергия и вера в себя. Спорт начинает давать результаты примерно через пару недель.

Создавайте свою игру

Когда человек не уверен в себе, он играет в чужие игры по чужим правилам. Он полностью зависит от внешних факторов, которые губят индивидуальность и таланты человека. Он способен изменить жизнь по своему сценарию.

Выходите из-под этого влияния. Учитесь создавать свою жизнь и свои правила и вовлекайте в эту жизнь других людей, передавая им самое лучшее, что есть у вас. Это не так просто, но это путь к свободной и счастливой жизни и тогда вопрос «как поверить в себя», у вас никогда не будет появляться.

Овладейте навыками метаобучения

Метаобучение – это умение учиться. Это навык, который необходим для быстрого и эффективного обучения любой другой области. По сути, это те самые soft skills, только в области обучения. Вот несколько из них:

• Вероятностное мышление
• Критическое мышление
• Теория игр
• Логика
• Психология

Все эти области знаний помогают эффективно работать с любыми типами и форматами информации, в том числе разбираться в чем-то новом, запоминать это, и применять его на практике.

Существуют также некоторые нематериальные активы, которые необходимы для успеха в любом деле, включая овладение новыми навыками:

• Умение преодолевать страх перед неудачей;
• Самодисциплина;
• Коммуникативные навыки;
• Самоосознание;
• Питание и фитнес;
• Тайм-менеджмент.

Все эти навыки и компетенции значительно улучшат (и ускорят) вашу способность учиться чему угодно.

Измеряйте прогресс с точки зрения процесса, а не результата

Иногда трудно сказать, действительно ли вы чему-то научились. Могут потребоваться годы, чтобы начать бизнес и достичь прибыльности или даже успешного существования. Некоторые игры имеют низкую вероятность успеха.
Венчурный капиталист может инвестировать в десять стартапов в течение нескольких лет. Восемь или девять из них, вероятно, потерпят неудачу, и только один или два, вероятно, преуспеют, но эти один или два успешных проекта приносят достаточно большой доход, чтобы сделать портфель прибыльным.

Иногда вы играете хорошо и все равно проигрываете. Точно так же успех не означает, что вы все сделали правильно или что вам больше нечему учиться

Нэйвел Равикант, генеральный директор AngelList, подчеркивает важность поддержания «состояния новичка»:

«Успех – враг обучения. Он может лишить вас времени и стимула начать все сначала. Уму новичка также нужно время новичка»

Контролируйте свое эго, когда вы выигрываете, и не падайте духом, когда проигрываете. Просто продолжайте учиться и делать.

Найдите способы получать обратную связь в процессе. Ставьте краткосрочные цели, понимайте разницу в результатах обучения и будьте реалистичны в отношении результатов, которых вы можете достичь на каждом этапе на пути к мастерству.

Вера в себя: что это значит

Вера в себя тесно связана с хорошей самооценкой, которая формируется с самого детства. Повзрослев, некоторые люди часто упускают один важный момент: они допускают снижение самооценки. Например, это может проявиться на рабочем месте: они продолжают трудиться там, где за свою работу не получают никакого удовольствия, и где нет ни намека на карьерный рост.

Еще хуже тогда, когда понимаешь, что начальство тобой недовольно. Сама мысль о том, что вас могут уволить, расстраивает и огорчает. Вы можете задавать себе неприятные вопросы: «Найду ли я новую работу? Скажутся ли подобные изменения на моем доходе? А что, если я не буду соответствовать необходимым требованиям? Каким будет мой коллектив?»

Мичиган: женщина получила посылку от самого Билла Гейтса весом почти в 40 кг

Американка отдала сына на усыновление. Спустя 17 лет она с ним встретилась

Динозавры были отравлены ртутью еще до падения метеорита

Именно из-за этих беспокойных мыслей наша уверенность может ослабевать. Тем не менее, сильная вера в себя побуждает не пасовать перед страхом и открывает новые возможности для улучшения своей жизни. Как распознать, есть ли у меня уверенность в себе?

Дадим советы, как побороть свою неуверенность

Чтобы разобраться в вопросе, как поверить в себя, над собой нужно проделать большую работу. Итак:

Первой ступенью в этой нелегкой борьбе станет ваше позитивное мышление. Попытайтесь рассмотреть себя под лупой своего глубокого самопознания. Взгляните на себя конструктивно, не утаивая реальных природных достоинств. Они есть в каждом человеке. Не только берите пример с успешных людей, общайтесь с ними. Посещайте их онлайн-конференции, где они с удовольствием рассказывают о своих достижениях. Прислушивайтесь к их советам, заражайтесь от них положительным зарядом энергии. Найдите отдушину в любимом занятии. Вспомните о хобби. Если такового нет, подумайте, что принесет вам моральное удовлетворение и радость, поможет в самореализации. И еще не стоит распыляться в нескольких направлениях, выберите одно и дерзайте. Не сопротивляйтесь предстоящим трудностям. Они все равно настигнут вас, жизнь циклична. Не нужно бояться и прятаться от них, сдаваться и отказываться от своей мечты. Не бывает безвыходных ситуаций, всегда есть выход. Не рисуйте иллюзий, что всего достигнете легко и быстро. Ставьте сначала маленькие цели и потихоньку двигайтесь вперед. Постигая небольшие успехи, вы будете становиться увереннее в себе, будет повышаться самооценка. Не бойтесь услышать отказ. Если вы наткнулись на неудачу, в будущем появится шанс исправить это. Избавляйтесь от страхов. Проделывайте те вещи, к которым вы испытываете боязнь. К примеру, встаньте на коньки, запишетесь на курсы по вождению, прыгните с парашютом. Убивайте свои страхи, и уверенность будет расти в вас. Всегда ставьте положительные установки. Программируйте свое будущее на успех

Обратите внимание на свой внешний вид и манеру держаться. Это наши комплексы

Если вас не устраивает фигура, запишитесь в тренажерный зал. Нет времени — занимайтесь дома. Главное — желание. Работайте над манерами, научитесь ровно держать спину, над взглядом, жестами, речью, все это легко проделывается у зеркала. Никогда не оправдывайтесь и не вините себя. Если совершили ошибку, ее нужно признать и идти дальше, не копайтесь в прошлом, думайте о будущем. Мучаясь чувством вины, вы разрушаете свою личность. Настраивайтесь на позитив и делитесь прекрасным настроением с окружающими. Покидайте «зону комфорта». Вы обитаете в рамках, удобных и уютных, которые сами и создали. Если мысленно стереть эти границы, зона комфорта будет расширяться. Избегайте ловушек замкнутых пространств. Не получится сидя дома в четырех стенах, никуда не двигаясь, развить уверенность в себе и добиться того, чего вы хотите в жизни. После работы посетите бассейн, тренажерный зал или сделайте вечернюю пробежку.

Можно, конечно, посещать тренинги, записаться на прием к психологу, который расскажет, как поверить в себя. Главное — понять, что проблема в нашей голове.

Как обрести уверенность в себе

Это изумительная особенность человека, позволяющее положительно, но правдиво оценивать себя в тех или иных обстоятельствах. Чаще всего, оно не дается человеку от рождения, а воспитывается в себе тщательным трудом.

Разберитесь с причинами этого проявления: что заставляет вас чувствовать себя дискомфортно, неловко, неудобно? Если не можете измениться, то – примите себя как данность, подчеркивающую вашу личность. Простите себя. Помните: никто не совершенен.

Случаются моменты, порой даже сильные и успешные люди чувствуют себя нерешительно, впрочем все это исключительно временные эмоции.

Постоянно улыбайтесь своему отражению в зеркале, не выискивайте недостатки, а отмечайте плюсы.

Избегайте перфекционизма – он способен мешать вам в достижении ваших целей. Сформируйте перечень своих преимуществ – все таки у любого из нас есть сильные стороны. Определите свои способности и старайтесь выразить путем них свою душу.

Нерешительность – это навязанное себе же положение жертвы

Довольно чувствовать себя жертвой! Неважно, если список ваших способностей оказался небольшим. Представьте, чем бы вы хотели заниматься, и отважно беритесь за дело! Не бойтесь принимать комплименты

Если вам говорят, что вы отлично выглядите, бессмысленно, отнекиваться. Нужно едва улыбнуться и произнести «Спасибо!».

Как поверить в себя и обрести уверенность

Многим людям в надежде стать счастливым и успешным человеком не достает лишь веры в себя. Есть и стремление, побуждение, задачи, программа, но останавливает исключительно неуверенность в себе и в своих силах.

Отсюда навязчивые и негативные мысли, в следствии чего вы начинаете чувствовать себя лузером и лишним человеком.

Исследования психологов показали что, людей наиболее заботят личные проблемы, а не успехи или падения других.

Еще есть ряд ситуаций в жизни человека, когда он и вовсе выпадает из колеи жизни: смерть близкого или любимого человека, потеря работы, предательство, измены, расставание, черная полоса и т.д.

Для того чтоб помочь себе справиться с эмоциями собственной никчемности, необходимо повседневно придерживаться некоторых принципов и не отступать от них ни на шаг.

1. Ваше окружение должно состоять из людей, которые верят в вас.

Исключите тех людей, которые частенько критикуют или оскорбляют вас, так вы ни за что не сможете поверить в себя. Ограничьте свою связь с этими людьми минимально.

2. Вам во что бы то ни стало следует принять себя, таким как есть.

Это главное правило, чтобы на самом деле добиться больших достижений и стать лучше в этой жизни.

3. Ни в коем случае не сравнивайте себя с другими.

Ваша внешний вид, доход, удача, успехи и все остальное не стоит сравнивать с другими. Любой человек имеет частный подход и свою жизнь.

Не тратьте свое время, силы и эмоции на соревнования с другими людьми, так как это не принесет вам ничего кроме разочарования в себе.

Неразумно замыкаться в себе и фиксироваться на своих страданиях — это приведет к утрате интереса к жизни, ошибочным заключениям, что человеку, угодившему в бедствие, никто не верит и не понимает.

Пережив удары судьбы, стоит продолжать социальную жизнь дальше, соблюдать рекомендации, которые помогут получить силы и по-настоящему поверить в себя.

А как помочь с верой в себя мужчине

Дадим несколько советов:

Присмотритесь к его качествам. Часто случается, когда женщина рисует в голове идеал, а потом выходит, что он не совпадает с реальным персонажем, начинаются постоянные критика и унижения. Не стоит этого делать. Необходимо помочь мужчине развить недостающие качества, не ставить непосильных целей, предлагать те варианты, которые устроят обоих. Нужно меняться и самой. Глупо обвинять его в чем-то, если вы не развиваетесь и не можете реализоваться в жизни. Покажите на личном примере, как нужно действовать, свою мудрость и активность в рабочем процессе. Позвольте ему быть мужчиной, а не подкаблучником. Дайте возможность самостоятельно решать серьезные пробелы, заботиться о вас. Просьбы не должны выглядеть как приказ. Будьте ласковыми и нежными, чтобы разбудить в нем настоящего самца. Нельзя критиковать и сравнивать. Ни в коем случае не говорите, что он хуже супруга подруги. Это ваш выбор, значит, не должно быть никаких претензий. Когда начинаете сравнивать с другими мужчинами, самооценка падает, и ничего не хочется делать. Необходимо поддерживать и подбадривать его. Окружите заботой и любовью

Это важно, создайте благоприятный климат в семье. Нужно всегда разговаривать и советоваться с ним

Покажите, что он глава семейства. Делитесь своими мыслями и предложениями, выслушайте внимательно, пусть даже решение и примете другое. Хвалите и благодарите. Это будет стимулом стать хорошим мужем и отцом. Замечайте каждый, пусть и незначительный, хороший поступок, хвалите. Это будет способствовать росту его самооценки.

Теперь мы знаем, как помочь мужчине поверить в себя. И еще, нужно всегда говорить спокойным тоном, не унижать, не оценивать и не читать нравоучений. Главное — оказывать поддержку как моральную, так и физическую. Допустим, познакомьте с нужными людьми, от которых он получит неплохое деловое предложение и так далее.

Боевой дух и положительные мысли

Многие люди ошибочно полагают, что жизнь – это своеобразная лотерея, выигрыш в которой достается самым везучим. Помните, что реализовать мечту можно только путем неимоверных усилий, найдя в себе силы подняться после очередных неудач. Успешные люди обычно не задумываются над своими природными талантами, не ставят под сомнение правильность своего направления, они просто много и усердно трудятся, верят в себя и не заботятся о том, что думают о них другие.

Один из законов успеха гласит так: люди получают то, о чем думают больше всего. Мысли как хорошие, так и плохие обладают удивительной способностью к материализации. Человеческое сознание могущественно и может влиять на жизнь, провоцировать неудачи и награды. Особенности мышления и вытекающие из них поступки во многом определяют успех в жизни человека и его счастье. Приведите в порядок свои мысли — и вы вскоре заметите, насколько это отразится на вашей успешности.

Как выработать уверенность в себе

Если вы уже задумываетесь над тем, как выработать уверенность в себе, то допустимо говорить о первом шаге. Осознание того, что есть проблема, это уже половина успеха.

Это говорит о том, что вы действительно хотите перемен и готовы к решительным действиям и работе над собой. Вы, уже смело можете собой гордиться!

Решительность — это качество уверенного в себе человека.

Что для вас уверенность в себе? Вспомните этого человека, который по вашему мнению уверен в себе, с интересом пронаблюдайте за ним, если есть такая возможность.

Затем постарайтесь перенять его манеру держаться в обществе, что он говорит, что думает, какими качествами обладает.

Все это способствует концентрации на нужных вам вещах и постепенно уверенность в себе возрастет в разы. Можно выделить несколько пунктов поведения уверенного в себе человека:

• Сидит уверенно на всем сидении кресла, стула, дивана и т.д.;
• Отсутствие суеты, четко знает что делать, куда идти и зачем;
• Прямая осанка, ровный взгляд;
• Не быстрая и сдержанная речь;
• Говорит от первого лица, без обобщений («мы», «все», «каждый» и пр., заменяют на «я»).

А так же, не бойтесь общаться, знакомьтесь с новыми людьми. Повышайте свою компетентность в каком-либо вопросе, это придает уверенность в себе. Люди будут слушать вас, спрашивать совета, рекомендовать вас другим людям.

Больше читайте вслух. Вы мало помалу будете чувствовать положительный эффект, но если продолжать над собой работать, вы себя не узнаете.

Впоследствии, вы сможете достичь такой стадии, что вы будете чувствовать себя уверенно, независимо от ситуации, в которой находитесь.

Карнеги как выработать уверенность в себе

Дейл Карнеги (1888–1955) был первопроходцем в области раскрытия человеческого потенциала. Его методики и книги помогали людям во всем мире обрести уверенность в себе, стать уважаемыми и влиятельными личностями.

Книга «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» для всех, кто хочет быть впереди, убеждать людей и вести их за собой. Оригинальная методика великого Дейла Карнеги поможет вам побороть страх перед публичными выступлениями и научит вас:

Связно излагать свои мысли;
Привлекать и удерживать внимание аудитории;
Делать свою речь более яркой и убедительной;
Склонять слушателей к своей точке зрения и использовать язык жестов, чтобы подчеркнуть сказанное;
Акцентировать внимание аудитории на самых главных моментах выступления.

Бонусные лайфхаки:

• Поставь на заставки на телефон и рабочий стол то, чего тебе хочется. Крутую тачку или мужчину, у которого такая фигура, о которой ты мечтаешь. И смотри на них каждый день.
• Если хочешь тачку, иди в дорогой салон и закажи там тест-драйв машины, которая тебе понравится. Никого не бойся и не стесняйся. Прокатись на тачке своей мечты и полноценно ощути то, что у тебя будет, когда ты достигнешь своих целей.
• Смотри фильмы, где есть образы тех мужчин, на кого ты хочешь быть похожим. Равняйся на них, моделируй их поведение. Фильмы будут вдохновлять тебя двигаться вперед.subdcribe2

Обязательно прочитайте эти статьи Антона Гломозды:

#мужские курсы, #самооценка, #мотивация

Становимся успешными и достигаем свои цели

Постепенно шаг за шагом мы движемся к успеху! Так чем же отличаются успешные люди от неудачников?

Еще несколько советов, которые могут быть полезны, если Вы хотите подняться по лестнице успеха:

Записывайте каждую идею и каждую задачу, если вы не можете выполнить их сразу. Вы не должны постоянно думать о этих задачах – лучше сосредоточьтесь на текущих делах.

Разделяйте задачи и встречи. Есть люди, которые займут все Ваше время в календаре. Прямо рядом с датами можно будет также записать задачи на день или заметки. Если Вы все объедините это в одном месте, то это быстро приведет к путанице.

Разделяете работу на временные блоки. Интересно, что эта стратегия известна большинству людей. К сожалению, часто не хватает перестановки

Работа по временным блокам – правильно организованная – может быть очень эффективна.
Важно, чтобы это время оставалось свободным и исключало помехи.

Не обманывайте сами себя. Именно неприятные задачи заставляют откладывать их

Промедление – очень вредит нам, хоть мы это часто не замечаем. Тем не менее, некоторые люди относятся к откладыванию, как к своеобразному планированию. Таким образом, они хотят успокоить свою совесть. Пожалуйста, избегайте этой ошибки! Этим Вы саботируете только себя и строите растущую гору из нежелательных задач. Вы должны лучше себя спросить, почему эти задачи являются неприятными и что можно с ними сделать.

Не забывайте делать частые, но короткие перерывы. Вы можете расслабиться на 10 минут после 50 минут работы.

Следующий график показывает изменения концентрации в течение 60 минут и тот факт, что способность к концентрации быстро падает уже через 45 минут. Поэтому вы должны периодически делать перерывы, чтобы сохранить свою производительность.

Расставить приоритеты

Важным этапом в теории успеха является расстановка приоритетов. Как бы хорошо ни был составлен план по достижению желаемого и насколько бы хорошо человек «не прокачал» свою мотивацию и не преуспел в самоанализе, ему нужно уметь работать в критических ситуациях. Часто случаются непредвиденные обстоятельства, из-за них полностью меняется намеченный план действий на определенный период: задания больше не имеют такой срочности, как прежде, появляются новые срочные дела, о старых задачах постепенно забывают.

В этом заключается главная проблема. Какими бы серьезными ни были изменения в рабочем процессе, не нужно терять головы

Сначала решаются задачи первостепенной важности, что помогут стабилизировать ситуацию. И эту стабильную ситуацию, пребывающую в полном хаосе, человек должен структурировать

Да, важно решить те проблемы, что мешают работе, однако не нужно сбрасывать со счетов саму работу. В противном случае подобное поведение приводит к краху.