Вишудха

Вишудха

Техника

Ну наконец-то мы добрались до сути. Я представляю твоему вниманию технику, изобретателями которой являются даосы.

Дыхание

Важно научиться правильно дышать. Всё зависит от того, какую чакру тебе необходимо разблокировать

Если тебе необходимо разблокировать две нижние чакры муладхару, которая находиться в районе копчика и свадхистану, которая находится на три, четыре сантиметра ниже пупка, то тебе необходимо дышать брюшным дыханием.

То есть тебе нельзя дышать грудью, диафрагма вообще не должна двигаться, а только низ живота.

Если тебе необходимо разблокировать манипуру, которая находиться в солнечном сплетении и анахату, которая находится в центре груди, то тебе необходимо начинать с брюшного дыхания, а затем подключать диафрагму и грудную клетку.

Если тебе необходимо разблокировать, вишудху, которая находится прямо в середине горла, аджну, которая находится в середине лба (межбровье) и сахасрару, которая находится на макушке, то тебе необходимо начинать дышать с брюшного дыхания, затем подключать диафрагму и грудную клетку, а затем подключать верхнеключичное дыхание.

То есть дыхание протекает в последнем случае три фазы:

• брюшное дыхание;
• дыхание грудной клеткой;
• верхнеключичное дыхание.

Вот как-то так, я осознаю, что человеку, которому не разу не приходилось сталкиваться с подобным будет не легко и у меня пришла идея прямо во время написания этой статьи написать ещё одну отдельную статью про дыхательные упражнения, где всё это будет описано более подробно.

Но, вернёмся обратно к теме.

Концентрация и визуализация

После того, как мы разобрались как нам нужно правильно дышать при открытии той или иной чакры, нам необходимо знать, что делать дальше.

Дальше мы концентрируемся на той чакре, которую мы хотим открыть, примерные места расположения указаны выше.

На месте концентрации мы представляем нос в прямом смысле. Мы представляем нос и когда начинаем правильно дышать, мы представляем как воздух проходит через ноздри.

Пример

Нам необходимо открыть самую нижнюю чакру муладахару в районе копчика. Дожидаемся позднего вечера. Ждём времени, когда нам никто не сможем помешать. Закрываем окна, шторы. Выключаем свет.

Заканчиваем все наши дела, чтобы мысли о них не мешали нам во время медитации. Берём стул без спинки.

Садимся на него удобно. Коленки и ступни параллельны друг друг, колени находятся на расстоянии двух кулаков друг от друга.

Спина ровная, шея прямая, подбородок параллелен полу.

Можно представить, как бут-то за макушку нас тянет золотая нить вверх. Тогда положение тела и головы будет правильным.

Далее, пальцы рук скрещены между собой, большой палец левой руки, накрывает большой палец правой руки. Это необходимо, чтобы приглушить болтовню левого логического полушария

Язык должен быть прижат к нёбу, чтобы энергия не застаивалась в голове.

Первое время, если ты не привык держать спину ровно, будет немного тяжеловато, но если будешь практиковаться регулярно, то это станет для тебя привычкой.

Затем , когда принял правильное положения тела, концентрируешься на муладхаре, которая находиться в районе копчике, представляешь, что на копчике есть нос, которым ты начинаешь вдыхать воздух, когда начинаешь дышать брюшным дыханием и выдыхать воздух.

Можешь сделать для себя такие и интервалы. Первое время тридцать шесть вдохов и выдохов, потом увеличиваешь до семидесяти двух вдохов и выдохов. В идеале — это сто восемь вдохов и выдохов, плавных с полнейшей самоотдачей и тотальной концентрацией. Желательно, чтобы с каждым вдохом и выдохом дыхание замедлялось как можно больше, это успокоит мысли в твоей голове.

Если ты будешь делать всё правильно, то со временем ты начнёшь чувствовать в районе копчике вибрацию, это будет вибрировать накопленная энергия, которая собирается в районе копчике твоим сознанием, когда концентрируешься на копчике внимание. Но это не повод останавливаться, продолжай занятие и это не должно тебя отвлекать от концентрации

Визуализация для лечения

Болезни физические и пробои на ментальном уровне взаимосвязаны. Естественно, при первых симптомах нужно обращаться к врачам. Но в наших силах дополнительно помочь себе с помощью эзотерических практик.

Медитация, визуализация и чтение мантр позволят быстрее справиться с болезнью.

Простое упражнение:

1. Представьте, что тело окутывает незримый кокон.
2. Он переливается всеми цветами радуги.
3. Невидимые, но теплые и прочные нити опутывают тело.
4. Оно наполняется светом и покоем, согревается.
5. Лучи здоровья встраиваются в вас, исцеляют.

Повторяйте упражнение каждый раз, когда почувствуете недомогание и усталость.

Лучшие простые способы открыть чакры

1. Одежда

Пусть в вашем гардеробе будет несколько однотонных вещей чакральных цветов (красный, фиолетовый, зеленый и т.д.), а также с изображениями чакр.

Носите такую одежду «по жизни» или используйте для особых случаев, например, йоги или медитации.

2. Предметы интерьера для чакр

Украсьте свой дом вещами, гармонизирующими энергетическую систему. Это могут быть постеры, картины, мандалы, ловцы духов, гобелены и батики, и многое другое.

Чаще всего это предметы ручной работы. Они будут нести в себе дизайнерскую «изюминку» и энергетику мастера, благотворно влияя на ваше жилье.

Ну и, конечно, вы можете создать их сами!

3. Кристаллы и украшения из них

Этот информационный блок подготовлен мастером кристаллов Татьяной Фомичевой:

Украшения из натуральных камней  могут быть помощниками физического состояния и витаминами для ауры, если выбирать их грамотно.

С их помощью можно усилить слабую чакру, отгармонизировать всю чакральную систему, сделать энергетическим допингом или щитом.

Каждой здоровой чакре соответствует вибрационно какой-то самоцвет. Для каждой чакры самоцветов несколько.

Непереносимость каких-то камней указывает на плохую работу соответствующего энергоцентра.

Приведем короткий перечень:

• Корневая чакра – яшма, пироп
• Сакральная чакра – сердолик, оранжевый кальцит
• Чакра солнечного сплетения – тигровый глаз, цитрин
• Сердечная чакра – авантюрин, малахит
• Горловая чакра — бирюза, аквамарин
• Третий глаз – аметист, сапфир
• Коронная чакра – горный хрусталь, алмаз

4. Изображения чакр на теле

Символы, которые имеют прямой контакт с кожей, работают быстрее всего.

Этот способ подходит для ритуалов, чтобы войти в особое состояние сознание.

А также для экстренной активации энергии – например, когда вам нужно быстро восстановить силы после шоковой ситуации.

Постоянно носить чакральные изображения на теле не рекомендуется.

Вы можете приложить таблички или камни с символами к соответствующим местам на теле. Либо нарисовать их изображение на коже.

Если не умете рисовать – в продаже есть чакра-штампы и временные тату.

5. Еда

Можно усилить чакры и улучшить здоровье при помощи правильного питания.

Укрепите волю, съев немного меда и дольку ананаса; чтобы усилить ясновидение, поешьте лесных ягод; поддержите сердце коктейлем из киви и зеленого винограда…

6. Ароматы

Ароматерапия улучшает работу ваших энергетических центров и создает особую атмосферу в доме.

Сейчас в продаже есть натуральные масла, ароматические палочки и даже косметика для чакр.

• Корневая чакра – можжевельник, гвоздика
• Сакральная чакра – иланг-иланг, сандал, пачули
• Чакра солнечного сплетения – ромашка, лимон
• Сердечная чакра – роза, герань
• Горловая чакра — шалфей, розмарин
• Третий глаз – мята, жасмин
• Коронная чакра – ладан, лотос

7. Свечи

«Чакральные» свечи находятся на стыке интерьерных предметов и ароматов (т.к. чаще всего, имеют соответствующие запахи).

Но они относятся к отдельной категории, потому что содержат в себе стихию огня.

Зажигая такую свечу, вы символически активизируете какую-либо чакру. В этом – особая магия и красота свечей.

Даже если вы не соберете всю коллекцию, купите хотя бы красную свечку и регулярно зажигайте, чтобы наполняться жизненной силой.

8. Поющие чаши

Поющая чаша – древний музыкальный инструмент, который создает звук за счет вибраций стенок и края от прикосновения к ним стика.

Глубокий, наполненный обертонами звук буквально вводит слушателей в транс.

Для гармонизации чакр можно просто слушать пение чаш разного размера. И, конечно, вам повезет, если вы найдете мастера, который проведет контактную активацию вибрирующими чашами.

Наиболее распространены металлические чаши. Но истинные знатоки используют хрустальные чаши. Кварц, из которого они изготовлены, создает самые оптимальные вибрации для клеток человека.

Теперь вы знаете несколько простых и приятных способов открыть чакры.

Вы можете экспериментировать, сочетая все перечисленное в любом порядке, или найти лучший вариант для себя.

В любом случае, после этого ваша жизнь станет счастливее и гармоничнее.

Как проявляет себя

С воспитанием горловой чакры приходит уверенность в правильности принятых решений. Сила общественного мнения не способна поколебать уравновешенного человека.

Преимущества гармоничной чакры Вишудха:

1. Ораторские способности.
2. Развитое воображение.
3. Понимание мыслей собеседника.

Вишудха учит избегать конфликтных ситуаций. Но если спор все-таки случился, чакра подскажет, как выйти с честью из конфликтной ситуации. Обладатель Вишудхи не повышает голос и никого не оскорбляет. Разумные доводы и непоколебимость – вот на чем основана уверенность, дарованная чакрой.

Вишудха дает силы говорить спокойно и честно, не скрывая сокровенных мыслей. С развитием горловой чакры приходит понимание, что каждый имеет право на собственную точку зрения.

В поступках, как и в речи, чакра дарит свободу. Единственное, что направляет обладателя Вишудхи, – понимание законов Вселенной. Чакра улавливает колебания Космоса и очищает мышление от злобы и негатива.

Подсказки свыше

Развитая Вишудха помогает в целительстве. Если пациент скрывает причины или симптомы заболевания, горловая чакра отличит правду ото лжи. Интонации, недомолвки, тембр голоса – это подсказки для целителя, от которого ничего не укроется.

Известен случай, когда пациент мучился от страшной боли и с трудом говорил, хотя подсознание посылало подсказки в речи. Опытный целитель по редким словам легко понял причину болезни и спас человека.

Лекция о чакре:

Чакры человека: их важность и раскрытие

Сложная энергетическая структура, которой является человеческий организм, может нормально функционировать только при достаточном объеме жизненной энергии или праны. Чакры обеспечивают энергообмен с окружающим миром, насыщая организм праной и освобождая от переработанной энергии. Благодаря этим центрам организм добывает 80% энергии для своей жизнедеятельности, оставшиеся 20%, поступают из пищи.

Чакры могут быть активные или закрытые (спящие). Первые силовые центры без труда насыщают организм энергией, черпая ее из бесконечного пространства, в то время как закрытые чакры не обеспечивают необходимый поток праны, приводя к заболеваниям внутренних органов, с которыми они связаны.

Для того чтобы осознать свои силовые центры, необходимо знать их месторасположение. В человеческом теле находится семь чакр

Каждая из них принимает и распределяет поток жизненно важной энергии, а также отвечает за определенные способности человека:

• Муладхара – находится между половыми органами и анусом, ее цвет – красный. Отвечает за здоровье человека, репродуктивную систему и способность к выживанию.
• Свадхистана – находится на уровне копчика, ее цвет – оранжевый. Отвечает за сексуальность и привлекательность, влияет на способность устанавливать контакты с окружающими людьми.
• Манипура– находится на уровне пупка, ее цвет – желтый. Отвечает за проявление волевых качеств и индивидуальности. Влияет на социальный статус человека, карьеру и финансовое положение.
• Анахата – находится на уровне груди, ее цвет – зеленый. Влияет на способность человека любить и сострадать, испытывать восторг и радость.
• Вишудха – находится у основания шеи, ее цвет – голубой. Отвечает за творческие способности и лидерские качества.
• Аджна – находится в середине лба, ее цвет – синий. Ответственна за интеллект, память и интуицию человека.
• Сахасрара – находится на макушке головы, ее цвет – фиолетовый. Отвечает за раскрытие сверхспособностей, духовный рост и связь с космосом.

У людей, развитых духовно, все чакры раскрыты и светятся ярким светом, генерируя жизненную силу. Закрытые же напротив, мерцают еле заметно, перекрывая поток энергии.

В настоящее время есть несколько духовных школ и центров, изучающих чакры человека, их значение и очищение. Целью обучения в таких школах является раскрытие чакр

Делать это нужно последовательно и осторожно. Постепенное раскрытие энергетических центров предполагает создание потока энергии направленного снизу вверх, так как вышерасположенные получают энергию от нижних чакр

Перед тем как приступить к раскрытию силовых центров, следует подготовить свое тело и ум, открыть сознание, а также научиться контролировать движение энергии в теле. После этого применяются техники йоги и медитации, а также очищение энергетических центров.

Равновесие пятой чакры

Достижение высокого уровня развития пятого центра способствует приобретению новых знаний благодаря открывшейся возможности иначе смотреть на жизнь. Исчезает всё то, что влекло за собой негативные последствия: ограничения, сковывающие сознание, а также стремление цепляться за определённую точку зрения ради поддержания собственного эго

Важно изменить мировоззрение, осознать своё право высказывать мнение и перестать бояться противостояния чужих убеждений. Но этот процесс должен проходить гармонично

Высший уровень развития пятого центра – это свобода, творческий потенциал, способность мыслить независимо, выходя за рамки социальной обусловленности, спокойное восприятие иного мировоззрения.

Открытие чакры вишудха повлечёт за собой значительные изменения во всех сферах жизни. Помимо бесконечных новых идей и лёгкости, перемены происходят и в отношениях с людьми. Окружающие начнут относиться к вам с уважением. Пятый энергетический центр связан с коллективным разумом, поэтому очищение и развитие этой чакры обязательно поможет наладить связь с внешним миром. Удастся развить уверенность в себе.

Ещё одна способность, которая откроется — это интуиция. Блоки пятого центра мешают слышать свой внутренний голос, а очищение позволит обрести поразительную способность понимать происходящее на глубинном уровне, ориентировать в сложных ситуациях. Человек обретает способность сохранять спокойствие и принимать решения, не поддаваясь импульсам и эмоциональным порывам. Если появляются какие-либо негативные эмоции (зависть, злость или обида), ему удаётся быть выше этого. Открывается способность смотреть на происходящее с позиции наблюдателя. Исчезает страх и тревожность перед будущим.

Медитация с голубым цветом

В перерывах между практиками используйте цветомедитацию. Выполнение не займет много времени, хватит 15-20 минут. Вы оцените скорый положительный эффект, когда почувствуете внутреннюю силу и чистоту в мыслях.

Для выполнения цветомедитации:

1. Примите медитативную позу и расслабьтесь.
2. Ладони сложите вместе на коленях.
3. Дышите медленно: вдох через нос, выдох через рот.
4. При длинном выдохе произносите мантру ОМ.
5. Представьте, что созерцаете голубое небо, лежа на траве.
6. Почувствуйте, как энергия наполняет тело.
7. Позвольте небесному сиянию проникнуть в разум и очистить мысли.
8. Разрешите сознанию раствориться в голубых облаках.
9. Медленно возвращайтесь в реальность, не делая резких движений и выравнивая дыхание.

Помните, что медитации не избавят от груза накопившихся проблем. Дыхательные упражнения и мантры помогут вам настроиться на голос Вселенной, который звучит в сознании каждого человека. Но, предаваясь страстям, люди забывают истинную природу.

Диагностика чакр

Все семь чакр связаны с органами физического тела, их заболеваниями и духовными проблемами в жизни человека. Чтобы провести диагностику состояния, нужно проанализировать негативные процессы в своем организме и духовной сфере.

Для этого необходимо знать специализацию чакр:

1. Муладхара расположена в паху и отвечает за родовую деятельность, заболевания суставов и ног. К проблемам в этой чакре приводят конфликтные ситуации с родными по материнской или отцовской линии. На то, что здесь есть энергетическая пробка, могут указывать частые травмы, вывихи и ушибы. На духовном уровне это проявляется в виде неуверенности в себе и жадности.
2. Сваджистана расположена на несколько сантиметров ниже пупка и отвечает за мужские проблемы и заболевания груди, в том числе мастопатию. Работа этой чакры обеспечивает эмоциональную сферу жизни и сексуальность человека. Заблокированные энергии здесь проявляются раздражительностью, обидчивостью, чувством вины и проблемами в интимной жизни.
3. Манипура находится возле солнечного сплетения и отвечает за социальный статус и индивидуальность личности. Карьера и уверенность в себе зависят от правильного течения энергетических потоков в этой чакре. Беспокойство и агрессивность возникают при застое энергий в Манипуре. Она связана с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем и надпочечниками, поэтому проблемы здесь проявляются головокружением, слабостью, тошнотой и расстройством пищеварения.
4. Анахата расположена посередине груди, между сосками и отвечает за иммунитет, сердечные и легочные заболевания, груди и верхнего отдела позвоночника. Она связана с радостью, ощущением восторга и состраданием, поэтому при проблемах здесь человек ощущает тоску и жалость к себе, жизнь его серая и скучная. Высокие вибрации в этой чакре зависят от свободного прохождения энергетических потоков.
5. Вишудха расположена у горла и отвечает за общение, речь и лидерские качества личности. В физическом плане эта чакра ответственна за болезни горла и шеи, поэтому блокировка энергий здесь проявляется частыми ангинами, кашлем и простудными заболеваниями. На проблемы в этой чакре также может указывать излишний аппетит. Загрязненная Вишудха делает человека замкнутым и лживым, склонным к драматизации.
6. Аджна расположена между бровями и отвечает за интуицию, память и высшее сознание. На физическом уровне эта чакра связана со здоровьем ушей, носа и глаз. Физически блокировки энергий здесь проявляются головной болью или бессонницей. Человек с проблемами в Аджне становится либо застенчивым, либо гордым, а также может иметь психические расстройства и испытывать приступы беспричинного страха.
7. Сахасрара расположена в области макушки и отвечает за духовное развитие личности, а на физическом уровне связана со здоровьем мозга и черепа. Застой энергий в этой чакре проявляется чувством потерянности, потерей радости в жизни, одиночеством и страхом смерти. Но чаще всего Сахасрара не нуждается в чистке.

7 чакр человека.

Мысли

Первое время тебя будут уносить мысли и ты часто будешь отвлекаться. Тебе будет неудобно, спина будет болеть, ты будешь постоянно ёрзать, у тебя что-то будет чесаться, тебя постоянно будет что-то отвлекать. Тебе нужно преодолеть это.

Главное это преодолеть, насчёт мыслей не переживай, не обращай на них внимания. Даже если ты вдруг улетел и вернулся, не расстраивайся и вновь возвращайся к работе и концентрации.

Твоя задача, когда мысли тебя уносят, возвращаться вновь и вновь не испытывая при этом никаких чувств. Не стоит из-за мыслей переживать, через это многие проходят, и я через это проходил, и ты не единственный, главное спокойно к этому относиться.

Раньше ты даже не замечал, что мысли тебя уносят, а сейчас уже замечаешь и это уже прогресс.

Главное работай и не сдавайся. Не известно, когда чакра откроется. Где-то в районе месяца необходимо потрудиться

Делать это нужно каждый день и не важно, удачная была тренировка или нет. Это нужно делать каждый день, иначе ничего не получиться

Вот и всё. Удачи в работе!!!

До следующих встреч!

Да, можешь также, и оставить положительный комментарий под этой статьёй.

Как открыть горловую чакру Вишудха Упражнения.

1. Уджайи-пранаяма.

Смысл этой пранаямы заключается в сужении горловой щели. Вдыхая и выдыхая таким образом идет усиленное в несколько раз насыщение кислородом легких. Это невероятно полезная и эффективная техника дыхания.

Давайте попробуем.

Сядьте в удобное положение с прямой спиной, можете даже стоять, это не принципиально. Лицо, плечи полностью расслаблены.

Сделайте несколько неспешных вдохов и выдохов через
нос. Когда мы дышим в обычном режиме, мы как бы концентрируемся на носу

Через
него воздух входит и выходит из нашего тела, мы это ощущаем, и наше внимание
туда направлено

А теперь попробуйте все также дышать через нос, с закрытым ртом, но при этом перенести внимание на горло. То есть попытайтесь ощутить в первую очередь как воздух входит через горло, при этом горло немного напрягается

Вы, конечно, дышите носом, но не обращаете на это внимания, а стараетесь почувствовать прохождение воздуха именно через горло.

При таком дыхании его звук меняется. Примерно что-то похожее издают люди, когда спят. Чтобы у вас получилось лучше, во время такого дыхания пытайтесь проговаривать какой-нибудь слог, не открывая рот.

Получится, как будто вы хотите что-то шепотом сказать, но звук остается внутри.  Мы его слышим в виде дыхания, которое получается с другим звучанием, нежели обычное через нос.

Дышите так не спеша. Вдыхайте, задержите дыхание на несколько секунд и также выдыхайте. Продолжительность выбирайте на свое усмотрение.

Эффект
Уджайи-пранаямы.

Кроме проработки Вишудхи, уджайи-пранаяма регулирует пищеварение, успокаивает, выводит из тела вредные вещества, происходит общее оздоровление и омоложение организма.

Также улучшается настроение, проходит бессонница, улучшается работа сердца. Уджайи-пранаяма применяется в самых различных асанах для получения дополнительного эффекта.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

2. Джаландхара-бандха.

Джаландхара-бандха

Второе упражнения для работы с горловым энергетическим центром.

Для этой позы обязательно, чтобы колени плотно прилегали к полу. Поэтому выбирайте соответствующую позу.

Смысл джаландхара-бандхи в том, что перекрывается приток крови к горлу . И как только вы прекращаете ее выполнять, то к горлу устремляется новый поток свежей крови.

Итак, садитесь в медитативную позу, закрывайте глаза. Сделайте несколько циклов вдохов и выдохов. Статья о позах для медитации.

Далее делаете глубокий медленный вдох и задерживаете дыхание. Теперь медленно прижмите подбородок к груди. Это называется горловой замок.

Руки выпрямлены и лежат на коленях. Вес тела частично перенесен на руки

Внимание в области шеи. Держите задержку и ни в коем случае не вдыхайте и не выдыхайте, пока находитесь в джаландхара-бандхе

Держите какое-то время, не доводя до дискомфорта и не создавая неприятных ощущений. Расслабляете руки, поднимаете голову и выдыхаете.

Немного восстанавливайте дыхание и делайте еще несколько подходов. Задержку дыхания старайтесь не передерживать, делайте все спокойно и медленно.

Задержка дыхания имеет важное значение в принципе в практиках пранаямы. На сайте есть статья на эту тему

Также я бы посоветовал этот материал о пользе пранаямы.

Эффект
джаландхара-бандхи.

Джаландхара-бандха оказывает позитивный эффект на горло, массируя его, улучшает работу щитовидной железы. Замедляется и успокаивается работа сердца вследствие увеличения давления на гортань. Наблюдается общее успокоение всего организма, ума, снятие стрессов и беспокойств.

Дисбаланс

На то, что Вишудха плохо развивается может указывать неспособность творить что-либо своими руками. Человек не должен быть профессионалом в рисовании, лепке из глины или танцах. Суть в том, чтобы имелось внутреннее стремление к творчеству. Если его нет, это означает, что баланс горловой чакры нарушен.

Важно! Если человек не умеет получать наслаждение от простейших вещей, и видеть прекрасное даже в мелочах, то его Вишудха блокирована. Раскрыть её он может путем проявления стремления увидеть красоту окружающего мира как можно чаще

Также баланс нарушен у людей, которые имеют слишком высокую самооценку, гордыню, а также остро реагируют на критику. Все плохие эмоции и главные грехи разрушают работу Вишудхи.

У людей, не умеющих выражать свои чувства и мысли, тоже есть дисбаланс голубой чакры. Сознательные обиды, негативные деяния, разочарованность во всем мире тоже говорят о том, что она заблокирована. Есть 7 простых шагов для проработки чакр.

Разблокировка чакр с помощью медитации

Практика созерцания – непростая.

Медитация как способ гармонизировать сознание

Она требует от ученика сосредоточенности, концентрации внимания и терпения.

1. Отключить внутренний диалог получается не сразу. Но с каждым новым упражнением процесс будет даваться легче.
2. Визуализация. Умение представлять невидимое – тонкая наука. В начале пути рекомендуется работать с одним центром. Постепенно подключая и другие.
3. Научитесь управлять потоками. Поначалу, в буквальном смысле слова, руками. Прикладывайте ладони к нужной точке и представляйте, как в нее вливается сила из Космоса.
4. Разговаривайте мысленно с чакрами. Это своеобразный, но действенный метод: обращение внутрь себя.
5. Пойте, декламируйте стихи, подыгрывайте на музыкальных инструментах, если есть такая возможность.

Танцуйте, как будто никто не видит – эта фраза образно характеризует процесс медитации. Он у каждого свой. Дайте волю фантазии. Отпустите воображение в мир грез. Почувствуйте себя легким перышком, плывущим по бескрайнему синему небу. Придумайте индивидуальную мантру и повторяйте ее.

В видеоролике представлена особая методика медитации на раскрытие чакр.

Работа над ошибками

Снятие блока с Манипуры связано с изменением внутреннего, а не внешнего мира. Вся «борьба» происходит в нас самих. Для начала вам нужно избавиться от тех факторов, которые пережимают центр. Развивайте самоконтроль и дисциплину, ставьте перед собой задачи и умело распоряжайтесь своим временем. Что можно сделать для открытия канала?

1. Составьте распорядок дня и строго придерживайтесь его. Вообще с помощью графика можно диагностировать блок. Если ваш режим постоянно скачет, с узлом что-то не так. Почему? Дело в силе воли. Манипура отвечает за это качество. Старайтесь хотя бы 50% времени посвящать важным занятиям.
2. Избегайте конфликтов. Да, у вас есть свое мнение, но его не нужно кому-то доказывать. Делайте это лишь в форме дискуссии. Если вы чувствуете, что зазря теряете силы и время, лучше направить их в иное русло. Действуйте только тогда, когда ситуация задевает ваши интересы или угрожает вашей жизни.
3. Не бегайте по кругу! Очень часто наш разум оказывается прикован к какой-то одной мысли. Не допускайте этого, отвлекайте себя. Поставьте перед собой задачу и двигайтесь к ней, тогда пресловутый круг исчезнет.
4. Наведите порядок в делах. Если на вас навалилось все и сразу, выберите одну цель. Сначала достигните ее, а потом переключайтесь на другую. Распутывайте клубок последовательно.
5. Переходите на брюшное дыхание. Практикуйте его хотя бы изредка. Желательно выполнять специальные упражнения.
6. Правильно питайтесь. Поскольку Манипура привязана к ЖКТ, она очень чувствительна к еде. Узел принимает энергетически чистую еду, но не выносит боли и страданий. Уменьшите долю животных продуктов, они вызывают блок.
7. Избегайте дурных мыслей. Любите себя таким, какой вы есть. Отпустите все обиды. Это прямой путь к самоконтролю.

Как открыть чакры

Под влиянием различных внешних и внутренних факторов чакры закрываются, или блокируются. Физически человек никак этого не ощущает, по крайней мере первое время.

Каждый психоэнергетический центр закрывается по особой причине, но открыть их можно, соблюдая один алгоритм:

1. выявить причину блокировки;
2. сделать так, чтобы желание снять ее достигло максимума;
3. найти удобный для себя способ открытия чакры и начать применять его на практике.

Открытие у каждого происходит индивидуально.

Первая корневая

Муладхара окрашена в вишневый цвет. Она отвечает за безопасность, выживание, силу и продолжение рода. Чаще всего блокировка этого центра происходит из-за любых страхов (страх темноты, отношений, страх перед выступлением на сцене), которые появляются с определенной периодичностью.

Чтобы разблокировать муладхару, нужно выяснить, почему возникает боязнь того или иного явления, разобраться с причинами страха и попытаться посмотреть ему в лицо. Открыть чакру помогает смелость, щедрость и воля.

Муладхара

Вторая сакральная

Свадхистана имеет оранжевый цвет и принадлежит к водной стихии. Заблокировать свадхистану может постоянное чувство вины. Но это не означает, что человек не может чувствовать себя виноватым.

Важно не доводить себя до самоистязания, не брать на себя ответственность за все неудачи окружающих людей и не допускать «самопожирания». Разблокировать чакру помогает жизнерадостность и реализация сексуальной энергии

Третья солнечного сплетения

Манипура желтого цвета и принадлежит огненной стихии. Центральную чакру блокируют разочарование и стыд.

Очень часто манипура закрыта еще с детства, ведь родители и педагоги очень любят повторять фразу «как тебе не стыдно?», тем самым воспитывая у ребенка чувство стыда по отношению ко многим своим поступкам и словам.

Чтобы открыть третью манипуру, нужно работать над уверенностью, осознать собственную свободу, реализоваться в социуме и научиться проницательности.

Четвертая сердечная

Анахата подчиняется воздушной стихии. Ее блокировка случается под влиянием внутренней замкнутости и сильной скорби. В первом случае речь идет о чрезмерной сдержанности и скрытности, когда человек не дает выхода накопившимся эмоциям и переживаниям.

Анахата

Во втором случае анахату закрывает сильная и глубокая сердечная боль, связанная, например, с утратой близкого человека. Часто на фоне скорби развивается глубокая депрессия, преобладает подавленное настроение, присутствует апатия.

Если это состояние длится долго, сердечная анахата закрывается. Открыть чакру помогает любовь, радость, открытость, счастье и сострадание.

Пятая горловая

Вишудха, шейная чакра, блокируется, когда человек либо не дает себе высказывать собственное мнение, либо выбирает путь лжи. Он предпочитает отмалчиваться, не говорить о своих желаниях, неудобствах, просить о помощи. Если его спрашивают, все ли хорошо, он отвечает «да», даже если это не так. Кроме того, человек зачастую врет и сам себе.

Чтобы открыть энергетический центр, нужно больше общаться, говорить о своих желаниях, быть искренним с собой и другими людьми, не бояться самовыражения и творческих порывов.

Шестая

Чакра третьего глаза находится между бровями и обладает цветом индиго. Аджна связана с экстрасенсорными способностями, ясновидением, интуицией.

Она закрывается, когда человек не может отличить иллюзию от реальности, когда реальность и ожидание не совпадают. Обычно человек представляет себе ситуацию одним образом, а получается все иначе.

Аджна

Духовные знания в таком случае не могут быть постигнуты, поскольку даже представить себе ближайшее будущее в виде, приближенном к реальности, человек не может. Мешают при этом гордыня и звездная болезнь. Открывает аджну осознанность, интуиция, гибкость.

Седьмая

Сахасрара, которую еще называют коронной чакрой, отвечает за связь человека с энергией Вселенной. Она закрывается тогда, когда материальные, земные блага обретают сильную значимость.

Человек настолько привязывается к благам и ценностям этого мира, что становится собственником и с трудом отпускает и материальное, и даже людей (супруга, детей, друзей).

Сахасрара

Нужно понимать, что все земное — это проявление божественной энергии, и привязываться к этому нельзя. Освободить чакру помогает развитие внутреннего мира и освобождение тонкой энергии.