Как вернуть любимую девушку: советы психолога

Полезные советы психологов

Научиться жить без стрессов вполне реально. Для этого потребуется следующее:

1. Нужно понять, что все жизненные неприятности временные, и когда-то они обязательно закончатся.
2. Нужно избегать излишней эмоциональности и стараться спокойно справляться с проблемой, а не убегать от нее.
3. Не нужно стараться понравиться всем. Помните, что вы — личность, а значит индивидуальны.
4. Не бойтесь проявлять инициативу. Оставаясь пассивным наблюдателем, вы не добьетесь успеха.
5. Не путайте требовательность с инициативой. В данном случае главное — не перегнуть палку.
6. Не спешите везде и все успеть, живите размеренно. Если вы научитесь откладывать некоторые дела на потом, вы будете чувствовать себя более расслабленным и счастливыми.
7. Не пренебрегайте хорошим сном и правильным питанием, так как их недостаток может остро повлиять на психическое здоровье.
8. Хорошее настроение — прекрасный антидепрессант, поэтому не переставайте улыбаться.
9. Не сдерживайте эмоции в себе и давайте им выход. Эмоции, переживаемые внутри вас, приведут к депрессии и проблемам со здоровьем.
10. Старайтесь мотивировать себя, ставя перед собой цели. Не стоит жить одним днем.
11. Вы должны понимать, что над любыми отношениями нужно хорошо поработать, зная, каких людей подпускать к себе.
12. Четко планируйте время, чтобы все успевать. Вы должны уделять время не только работе и семье, но и самому себе.
13. Научитесь находить альтернативу, чтобы всегда был выход из положения.
14. Не стоит расстраиваться из-за неприятностей, а лучше воспринимать их как некий жизненный урок.
15. Старайтесь постоянно развиваться, ведь у интересного собеседника всегда много знакомых.
16. Всерьез уделяйте время творчеству и духовности.
17. Научитесь не реагировать на неудачи негативно, ограждаясь от плохих чувств. Постарайтесь проявлять чувство юмора, просто делая определенные выводы.
18. Одно из главных правил — научится любить, ценить и баловать себя.

Если вы научитесь придерживаться данных правил, жить сможете гораздо легче.

основных причин, почему он захотел прекратить отношения

1. К нему могла вернуться бывшая или он принял решение вернуться к ней

В этой ситуации вы вряд ли сможете повлиять на мужчину, поскольку отношения, которые были раньше, явно сильнее тех, которые смогли построить вы.

2. Мог увлечься другой

Вы не можете заранее точно знать, насколько серьезным окажется это увлечение. Возможно, ему суждено остаться лишь мимолетным знакомством. Но это не снимает с вас ответственность, ведь тот факт, что мужчина переключился с вас на кого-то еще говорит о том, что у вас с ним не было достаточно крепкой связи.

В этой ситуации на помощь могут прийти навыки грамотного построения качественных отношений, знания психологии успешных мужчин и правила коммуникации с ними.

3. Захотел перемен

Он принял осознанное решение, повлиять на которое вам вряд ли будет возможно. Единственная рекомендация в этой ситуации – займитесь собой ради себя, а не для того, чтобы вернуть этого мужчину в отношения.

4. Почувствовал, что уже завоевал вас

Это привело к потере интереса к вам, ведь он про вас все уже знает и ваши отношения перестали его зажигать. Ни на секунду не забывайте, что мужчина – охотник.

Вам необходимо работать над повышением собственного женского ресурса, который позволит удерживать интерес мужчины к себе в долгосрочной перспективе.

5. Вы «провалили» фазу отталкивания

Она наступает сразу после конфетно-букетного периода. В это время вы обычно отсеиваете тех, с кем вам «не по пути» в разрезе жизненных ценностей. Во время этой фазы мужчина бессознательно задается вопросом: поможет ли мне та женщина, за которой я сейчас ухаживаю, достичь моих целей в жизни, или я могу сделать это и без нее?

Если он утверждается в том, что сможет достичь желаемого и без этой женщины, то ему приходит осознание: «Она мне не нужна, она ничем не приумножит наш союз, поскольку желаемые достижения каждого из нас лежат в разных жизненных плоскостях».

Ваша задача донести до мужчины мысль, что с вами он значительно быстрее и легче получит желаемое от жизни, нежели без вас.

6. Ожидания мужчины и реальные отношения с вами не совпадают

Чтобы этого избежать, нужно быть более чуткой: лучше понимать его и более тонко чувствовать. Однако делать это себе в ущерб не стоит, поскольку вы не сможете подстраиваться под него всю жизнь. Вероятнее всего – это сигнал, что вы разные люди.

7. Для него важнее дела, которые выходят за рамками ваших отношений

Если мужчина выбирает здесь и сейчас быть в других местах и с другими людьми, то он с удовольствием переключается на них, чтобы забыть об отношениях.

8. Он вас провоцирует

Проверяя тем самым вашу реакцию на происходящее: пойдете ли вы за ним, вспомните ли про него, заметите ли, если он перестанет звонить или приглашать на свидание..

Продемонстрируйте свою независимость

Ни один мужчина не хочет постоянно быть в роли отца для своей жены. На начальных этапах отношений ему может понравиться вам помогать и поддерживать, но это должно быть дозировано. Постоянная зависимость от мужчины не позволяет ему вас уважать. Продемонстрируйте ему свою личную жизнь вне брака. Речь идет о кратковременном отдыхе, встрече с родственниками ли подругами, наличии собственных интересов, а также материальной независимости. Пусть это будут не такие большие деньги, но это является вашим личным вкладом в бюджет семьи (или на траты на ваши потребности, этот вопрос обговаривается).

В чем заключается любовь к себе, признаки

Как и в чем проявляется любовь к себе? Любовь к себе проявляется на всех уровнях и в разных масштабах. Вот лишь некоторые примеры проявлений любви к себе:

• избавиться от вредных привычек, которые разрушают организм, например: от алкоголя, сигарет, переедания или жестких диет;
• нормализовать режим труда и отдыха, сна (чтобы выспаться, взрослому человеку нужно минимум 8 часов);
• регулярно и сбалансировано питаться;
• отказаться от нелюбимой работы и найти дело по душе;
• без чувства вины отдохнуть, заняться тем, что хочется именно вам;
• не жертвовать собой ради других;
• навести порядок в доме и поддерживать чистоту в нем;
• следить за своим внешним видом, ухаживать за одеждой, волосами, телом, кожей и т.д.;
• не общаться и не встречаться с токсичными людьми;
• ничего не терпеть и менять то, что вас не устраивает;
• хвалить себя и говорить себе комплименты;
• заботиться о близких людях, ведь от их благополучия зависит и ваше, ровно как и наоборот (однако если эти люди не отвечают взаимностью, то есть, вы отдаете, но ничего не получаете, то нужно исключить их из своей жизни).

Иногда любовь к себе путают с жизнью одним днем, потаканием всем своим желаниям и капризам. Это не так. Любовь к себе предполагает и выполнение обязанностей, и следование дисциплине. Например, чтобы купить квартиру, многим людям приходится долгое время себе в чем-то отказывать. В этом случае мы имеем дело с иерархией потребностей и желаний. Иногда все же приходится чем-то пожертвовать для личного блага.

Ответственное отношение к работе и профессиональный рост – это тоже забота о себе. Например, многие люди для того, чтобы все успевать, встают рано. Да, это не всегда дается легко, но это важно для вашего же блага. Да, всем бывает лень идти на тренировку, но если напомнить себе о главной отсроченной цели занятий спортом, то мотивация усиливается.

В общем, любовь к себе не связана с жизнью одним днем только лишь в свое удовольствие. Любовь к себе предполагает постоянное стремление к улучшению качества жизни в целом, на далекую перспективу.

Интересно! Человек, который не любит себя, не может любить других. Как утверждал Э. Фромм, способность любить развивается внутри человека и не зависит от каких-то внешних объектов.

простых шага, которые работают

Итак, желание вернуть девушку осмыслено и непоколебимо. Методика достижения этой цели предельна проста. Однако выполнить ее многим не удается из-за банального отсутствия силы воли. Следует понять, что тут нет компромиссов: или пан, или пропал. А посему, необходимо собрать свою волю в кулак и вникнуть в рекомендации, как вернуть любимую девушку: советы психолога ведь основаны не на пустом месте.

Шаг 1. Согласие с ее решением и принятие ее чувств

Чтобы сразу обеспечить перевес сил на своей стороне, необходимо сбить противника с толку. Так и здесь: какими бы болезненными и неожиданными ни были слова: «Нам нужно расстаться», следует воспринять их спокойно, даже с налетом облегчения и ответить что-то вроде: «Да, я тоже давно пришел к этому внутреннему решению, поэтому рад, что мы солидарны в нем». Эффект будет гарантирован. Чаще всего девушки говорят эту фразу на эмоциях, не всегда подразумевая окончательный уход, а как бы давая парню время поразмыслить и переоценить то, что он имел. А тут такой поворот событий! Оказывается, пока она готовила свою речь, он давно все решил без нее. Это нечестно и обидно.

После этого диалога не стоит пускаться в пространные объяснения, что кого не устраивало – можно все испортить. Лучше сразу уйти с оттенком легкой грусти (ведь так многое связывало вместе) и облегчения на лице. После этого девушка какое-то время пробудет в замешательстве. В этот период важно не звонить и не устраивать случайных встреч. Пришло время подготовиться к следующим шагам.

Шаг 2. Ожидание ее звонка и разговор

На этом этапе не предполагается просто сидеть в унынии и буравить взглядом телефон. С уверенностью можно сказать, что в это же время девушка сама мучается в неведении: как так вышло, что у человека, с которым раньше складывалось такое плотное общение, не возникает желания узнать, как у нее дела? Люди, даже расставшись, очень болезненно отвыкают от старых привычек. И потому молчание парня будет пробуждать в ней природное женское любопытство, которое быстро обрастет предположениями и догадками: может, у него давно есть другая, получше? Но все это парню только на руку.

В конце концов, девушка позвонит сама. Женский изобретательный ум сам найдет повод для этого – забытая вещь или какая-то отвлеченная информация. Как только на дисплее высветится ее номер, следует знать, что теперь ситуация находится под контролем парня, поэтому переживать не о чем. Сняв трубку, следует поговорить с ней без лишних эмоций, но тактично. Можно поинтересоваться, как у нее дела, без лишних выспрашиваний, так, как будто вопрос был поставлен просто из вежливости, а ответ не очень-то и интересует. На ее расспросы необходимо отвечать позитивно и односложно, словно что-то недоговаривая. Любопытство девушки удовлетворять нельзя ни в коем случае. Она должна чувствовать, что в жизни парня есть некая личная составляющая, куда ей нет доступа. Разговор лучше не растягивать, и закончить его должен парень. Мягко, но категорично, ссылаясь на занятость.

Шаг 3. Изменения и личная встреча

В то время как парень затаился, подогревая природное любопытство бывшей девушки, он не должен сидеть сложа руки. Иначе все намеки на некие позитивные изменения в его жизни окажутся не более чем бравадой. Это время следует активно потратить на развитие. Лучше если оно коснется всех аспектов жизни, ведь за массой мероприятий по самоусовершенствованию времени печалиться просто не останется.

Первое, чем следует заняться, это улучшить внешность: самое время подобрать более стильную прическу, заняться кожей, подкачать мышцы или убрать пивной живот, а также внимательно полистать сайты, посвященные стилю, и сменить привычный кэжуал на что-то более яркое. Не обязательно этот новый образ приживется, но показать себя человеком ищущим, готовым на эксперименты очень полезно. Можно найти попутчиков и отправиться в самостоятельное путешествие, попробовать себя в экстремальном виде спорта или научиться водить авто – все это, даже оставаясь за пределами видимости бывшей девушки, не сможет не отразиться на самооценке, а блеск в глазах и открытость миру будет притягивать в жизнь новых интересных людей (и, может, среди них окажется кто-то получше несостоявшейся девушки).

Спустя время, если девушка не решилась на предложение увидеться, необходимо организовать случайную встречу самому. Ведь за долгое время бок о бок пара знает все места, где можно поймать друг друга. Нет смысла нервничать, ведь доказывать девушке уже ничего не придется: все и так написано на лице. Девушки довольно болезненно воспринимают резкие положительные изменения бывших избранников. Они сразу начинают думать, кто мог оказать такое влияние на них, и как они сами умудрились не рассмотреть такие резервы. Или просто их компания не располагает к такому расцвету? Итак, в большинстве случаев эта встреча принесет плоды. Стоит лишь намекнуть девушке, что не проблема встретиться еще раз.

Простая, на первый взгляд, стратегия по возвращению девушки действует безотказно. Только перед тем, как пустить ее в ход, следует еще раз убедиться, что это делается не из мести, а во имя возобновления отношений. Ну и, конечно же, теперь придется держать марку! Но это ведь и к лучшему, верно?

Пробежал холод

Не все боятся расставаний и одиночества. Есть те, кого принято называть “сформировавшие избегающий тип привязанности”. Они кажутся самодостаточными, холодными и отстраненными.

В детстве ребенок натыкался на недоступность матери, когда нуждался в ней. Обычно это женщины, которым претит телесный контакт с ребенком, они не чувствительны к отпрыскам, готовы вмешиваться и отталкивать одновременно. У ребенка постепенно формировался образ отвергающей и нелюбящей матери. Опасаясь не найти поддержки, ребенок научился справляться сам и не показывать своих чувств. А чтобы защитить себя от матери, выбрал сдержанную манеру поведения и отрицание всяких чувств к ней.

Обычно “избегающие” менее вовлечены в отношения, чем их партнеры. Столкнувшись с проблемой, могут принижать ее важность и отрицать эмоции. Редко испытывают тревогу от разлук, еще реже ищут настоящей глубокой близости и интимности. Склонны избегать конфликтов. Если “избегающий” чувствует, что брак трещит по швам, он скорее разорвет отношения, чем станет прояснять ситуацию. Второе для него страшнее. Люди нарциссического склада нередко строят отношения по вышеописанному типу. Они гордятся своей независимостью. Самооценка стремится ввысь. Но их любовь напоминает контракт. Мы узнали, как повысить свою самооценку.

Что мешает мужчине и женщине выстраивать гармоничные отношения

В первую очередь психология отношений между мужчиной и женщиной формируется в семье, где дети бессознательно перенимают манеру поведения с противоположным полом у своих родителей. Если у отца с матерью постоянные ссоры, неуважение друг к другу, оскорбления или безразличие, они автоматически закладывают ребенку подобную модель отношений. Потому что именно у взрослых мы учимся взаимодействовать с людьми, решать возникающие проблемы, преодолевать стрессы. Поэтому главной задачей в процессе воспитания детей – обучить их не конкретному поведению, а мобильности психики, где человек может психологически подстроиться под каждого партнера (ситуацию) для успешного взаимодействия.

Дальше на психологию воздействует личный жизненный опыт. Если у девушки раньше были парни, которые употребляли спиртные напитки, не уважали спутницу, постоянно лгали, она так и будет продолжать видеть в других потенциальных молодых людях подлецов да негодяев. Если мужчина встречал на своем пути корыстных или легкомысленных девиц, то, встретив порядочную женщину, он не сможет выстроить с ней гармоничные отношения. Можно ли что-нибудь с этим сделать? Можно, нужно лишь смотреть шире, позволить себе познавать и принимать представителей противоположного пола. Воспринимайте жизненный опыт бесценным уроком, который должен помогать, а не ставить барьеры на пути к счастью.

Психология отношений между мужчиной и женщиной – вечная наука, тонкая материя, важнейшая область в мире человеческих взаимоотношений. В идеале ее нужно вводить обязательным предметом уже в старших классах, чтобы люди могли успешно преодолевать кризисы межличностного общении.

Почему же уже по окончанию конфетно-букетного периода отношения катятся вниз, чего нельзя делать?

1. Меняться ролями, если один из партнеров испытывает при этом внутриличностный конфликт. Есть пары, в которых женщина вкладывает в семью деньги, а мужчина – внутренние ресурсы. Это неплохо. Плохо, если мужчина при этом испытывает неудовлетворение, унижение, сомнения и т. д.
2. Осыпать друг друга упреками и оскорблениями (даже завуалировано). «Неудачник, изменщик, обиженка, простофиля, дурында» никаким образом неприемлемы в гармоничном союзе. В отношениях должна быть защита, а не взаимные шутки, унижающие достоинства своих вторых половинок.
3. Не верить в своего партнера. Ресурсные отношения – те, где присутствует поддержка и уважение даже тогда, когда у супруга(-и) силы уже на исходе. Если систематически звучит: «Честно говоря, тебе никогда не везло с работой», «Вряд ли у тебя что-нибудь получится», «Тебе не дано управлять бизнесом», то какими бы добрыми не были ваши побуждения, такое отношение отталкивает. Да и разве можно назвать это «добротой»?
4. Отвергать помощь мужчины/обесценивать поступки женщины. Психология отношений такова, что девушка, выходя замуж, должна становиться слабее, так как теперь она находится за спиной партнера (такая же параллель с мужчиной: он должен не просто принимать обязанности супруги, а ценить это, благодарить избранницу, хвалить). Если этого не происходит, ущемленные партнеры остро чувствуют свою ненужность, что в итоге приводит к разрыву.
5. Соревноваться. Если женщину посещает мысль: «Я хочу не просто больше зарабатывать, а зарабатывать больше мужа», это начало конца. Когда муж занимается с ребенком не во имя ребенка, а, чтобы щелкнуть по носу жену, это тупик.

Отношения – постоянная работа, даже последние этапы не дают нам права опускать руки. Любовь не терпит равнодушия, ей не нужны ограничения, она подвластна лишь постоянному завоеванию.

Психологические техники и приёмы

Конкретные способы и приёмы, как почувствовать любовь и радость от собственной жизни работают практически в любой ситуации, поэтому если пока нет возможности для глубокого самоанализа и поиска причин, а порадоваться хочется, то можно пользоваться конкретными техниками. Первое, что необходимо сделать – это смеяться. Неважно насколько этому способствуют обстоятельства, можно смеяться через силу или над ошибками нелепостью ситуации. Можно утрировать существующие проблемы до нелепости и гротеска, тогда можно найти юмор в сложившейся ситуации. Хорошо работает смех через силу, поскольку наше подсознание и психика тесно связаны с телом и проще подстроить настроение под то, что делает тело (смеётся или боится), чем выдерживать существующий диссонанс.

Меняйте окружение, причём не только пессимистов на оптимистов и тех, кто вас обижает на тех, кто хвалит. Можно банально окружить себя более молодыми и красивыми людьми – у них больше энергии, естественная влюблённость в жизнь и куча новых уникальных идей относительно времяпровождения в текущем моменте. Пусть всё больше в вашем пространстве появляется успешных людей, даже незнакомых (например, можно сходить на конференцию) – это поднимает самовосприятие и позволяет чувствовать себя успешным.

Когда вы сидите в одном заведении, где ничего не меняется, никто не стремится к развитию и новаторства в профессиональной сфере туда не доходят, то и жизнь начинает казаться бесперспективной и протухшей. Появившись там, где люди развивают себя и пытаются менять мир, где виден прогресс и достижения, рождается собственная энергия.

Настраивайтесь на благодарность и ищите в каждом дне и событии, то за что стоит поблагодарить конкретного человека или вселенную. Даже неприятности могут нести опыт или показать человека в истинном свете, даже день без событий прекрасен потому, что вы здоровы или не слышите звука разрывающегося снаряда в соседней квартире. Благодарность запускает в мозгу центры удовольствия, ведь если нам есть за что быть благодарными, то жизнь уже не так плоха, а значит, есть за что любить. Кроме того, это переориентирует восприятие на позитив, а чем больше его замечать, тем больше его будет по факту в происходящих событиях.

Полюбить жизнь можно, если найти отрасль, работая, где вы будете счастливы, при этом перестать гнаться за переработкой. Когда вы устаёте от своей деятельности можно заняться чем-то приятным прямо в офисе – создать что-то творческое, пообщаться с друзьями, пролистать сайты с подарками для близких, спланировать отпуск.

На основной, но не любимой работе можно заниматься фрилансом, отказываться от любых дополнительных задач. Не нужно брать ещё полставки, думая, что так больше денег сделает вас счастливым – необходимо максимально освобождать своё время. Тогда появится возможность погулять в парке, встретиться с друзьями, что-то вкусное приготовить по новому рецепту. Своё свободное время максимально заполняйте тем, что вам нравится, будь то спорт или коллекционирование, игры в онлайн режиме или вышивка крестиком, изучение языков или решение алгоритмов. Чем больше счастья и удовольствия приносит это занятие, тем больше времени необходимо для него освобождать.

Возможность реализации потребностей своей души, самых странных и безумных – основной путь в достижении любви к жизни. Можно сказать, что это умение полностью находиться в настоящем моменте и чувствовать смысл и ценность каждой минуты, ведь через час нас всех может не стать, так имеет ли смысл тратить этот кусок жизни на ссоры или осуществление чужих мечтаний.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как перестать переживать с помощью специалиста

Детоксикация мозга – курс от Виктора Ширяева, эксперта в области интегральной философии и психологии развития.

Обучение поможет:

1. Останавливать внутренний диалог.
2. Вовремя снимать возникающее напряжение.
3. Избавиться от токсичных мыслей.
4. Улучшить сон и отдых.
5. Снизить уровень стресса и тревоги.
6. Научиться замечать новое вокруг.
7. Управлять своим вниманием.
8. Очистить ум и перезагрузить сознание.

Материалы курса:

1. 10 уроков.
2. Практические задания.
3. Упражнения.
4. Аудио- и видеоматериалы.
5. Рекомендации по самостоятельной практике.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:

Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.

В этот момент перед человеком открываются новые перспективы и возможности личности, приходит убеждение в правильности своего решения. Человек начинает обращать внимание на «знаки судьбы», замечать ее сигналы и посылы. Краски мира становятся ярче, и это значит, что жизненный путь продолжается, а былые отношения останутся лишь приятными воспоминаниями.

Начать зарабатывать в видеочате Проходите регистрацию и зарабатывайте вместе с нами!

• ✔ Стабильные заработки
• ✔ Свободный график
• ✔ Регулярные выплаты

➠ Узнать подробнее о работе в видеочате можно тут

История Когда не видишь смысла съезжать от родителей, потому что на аренду будет уходить половина зарплаты

Руслан Муртазин знает, ради чего получает образование

Мне 24 года, я студент, живу в Екатеринбурге. После девятого класса родители отправили меня в техникум, так как думали, что я не смогу сдать ЕГЭ. Но, проучившись там четыре года, я понял, что корочка ссуза никому не нужна и надо получать высшее образование. Так что мне пришлось все равно сдавать ЕГЭ. Баллов набрал мало, поэтому готовился к вступительным — благо выпускники техникумов и колледжей могут их сдавать. В итоге поступил на бюджет.

Учусь на последнем, четвертом курсе вуза. С третьего курса начал работать на полставки. В начале коронакризиса вышел на полную ставку — получаю 32 000 Р. За год накопил 200 000 Р и смог впервые искупаться в море (зато сразу в Монако). Пока был полностью финансово зависим от родителей, меня больше всего тяготила именно невозможность отдохнуть за границей — все мои одноклассники и одногруппники ездили за рубеж.

Сейчас все еще живу с родителями, съезжать от них не вижу смысла: половина моей зарплаты уйдет на съем жилья. Осознание этого мотивирует не переставать учиться, дает огромный толчок к самообразованию. Так, три месяца назад я увлекся программированием, машинным обучением. Теперь надеюсь после окончания вуза найти работу в сфере ИТ. Проблема в том, что в Екатеринбурге никому не нужны люди без опыта коммерческой разработки. Может, удастся устроиться куда-то стажером.

???? Внимание, у этой истории есть счастливое продолжение: