Как вернуть страсть в отношения — 3 способа от психолога

Желания и их отсутствие в терминах гештальт-терапии

Возможно, вы помните статью про депрессию (“Давил-давил, и додавил!“). В ней приблизительно описан этот механизм. Каждое “Я” (селф-процесс) представляет собой три “этажа”:

• персонэлити (кто я, какой я, что я умею, откуда я пришел, что мне можно и нельзя);
• эго-функцию (что я буду делать, что я выбираю);
• ид-функцию (“детская часть”, желания, стремления).

Последняя – самая быстрая, реагирует больше на текущие раздражители. Первая – самая медленная, но и самая стабильная, на годы. И тогда отсутствие желаний в терминах гештальт-терапии – это “придавленность” эго, его раздавленность между довольно сильными желаниями (которые нельзя-нельзя) и мощной “персоной” (“я должен быть …”, “я не имею права на…”).

В итоге и эго не работает (не может выбрать), и слабо слышно ид-функцию – к ней не прислушиваются.

Ну да, проще ведь запретить себе хотеть, чем развенчать старые стереотипы о себе и попробовать, найти как сделать, придумать форму для конкретного желания!

Может, вы хотели совсем не напиться (допустим, этого вам нельзя), а хотели на самом деле – развеселиться. Но веселиться по-другому не учились и не пробовали…

Может, вы хотели не семью-мужа, а просто хорошего секса. Или много-много флирта! Но это нельзя, намерения должны быть только самые серьезные!

При какой ситуации стоит завершить отношения

• Муж стал часто ночевать вне дома и даже не пытается придумать для себя отговорку, делая вид, что так надо. Телефон постоянно держит при себе. Старается находиться дома все реже и реже.
• У супруга полностью отсутствует ревность, даже в момент, когда к его спутнице активно проявляют внимание посторонние мужчины.
• Муж перестал интересоваться жизнью своей супруги, разговоры стали сухими и отстраненными.
• Старается меньше рассказывать о себе, о своих планах на жизнь. Мысли о дальнейшей совместной жизни и даже отдыхе отсутствуют.
• Одним из самых ярко выраженных признаков проявления измены мужа, является отсутствие интимной близости. Маловероятно, что мужчина откажется от секса без причины.

Что предпринять, если прошла любовь к мужу: советы психологов

Вариантов всего два – уйти или остаться. Стоит ли рубить канаты? Имеет ли смысл поддерживать тепло в тлеющих углях?

ИНТЕРЕСНО: стоит ли изменять мужу, если сильно хочется?

Если у вас нет детей и вы молоды, у вас масса новых возможностей. Не видя будущего с конкретным человеком, не интересуясь его проблемами и внутренним миром, нет смысла зря прожигать жизнь.

Когда в семье есть ребенок или несколько детей, выбор сделать сложнее. Вы сможете обеспечить достойную жизнь чаду? Речь идет не только о финансовой стороне вопроса, но и о духовной, моральной. Детство без отца накладывает отпечаток на психику. Однако и с отцом-тираном или безразличным отцом тоже нет смысла жить

Принимайте во внимание свой возраст. После 30 намного сложнее найти себе пару. Чем вы старше, тем больше у вас претензий к партнеру, тем меньше желания менять что-то в себе и подстраиваться под нового человека.

Если вы действительно не любите мужа или предполагаете, что супруг тоже разлюбил жену, советы психолога помогут принять верное решение:

1. Классика жанра – смените обстановку. Не обязательно ехать на юг или за границу, хватит и санатория за городом. Главное – вырваться из привычной круговерти повседневной суеты, провести время вдвоем.
2. Вы у себя одна. Махнув на себя рукой делаете хуже только себе же. Купите новую помаду, смените прическу, займитесь саморазвитием. Велика вероятность, что муж, увидев эти изменения, проявит заинтересованность.
3. Предложите супругу пожить отдельно. Это лучший способ понять, хорошо вам одной или плохо без второй половины.

Эти действия можно пробовать в зависимости от обстоятельств и вашего состояния. Главное, они помогут четко увидеть, возможно ли вернуть угасшие чувства или муж точно не ваш человек.

Помните, что отсутствие романтики и трепетной влюбленности – не означает отсутствие реакции, которые мы называем влюбленностью, сходят на нет в течение примерно трех лет. После этого наступает фаза осознания, спокойного и трезвого взгляда на свои чувства. Теперь точно можно понять, любите вы супруга, или чувства угасли, и он не ваша половина.

Что делать, чтобы вернуть секс в отношения?

Переходим к обсуждению конкретных действий.

1. Настройтесь на любовь заранее

Секс,  как и отпуск, часто становится лучше, если он долгожданный и спланированный. Обдумайте, как это будет?

2. Смените всё, кроме мужчины

Место, время. Например, арендуйте шикарный номер в отеле и проведите с мужем выходные там. Важно, чтобы вы в этом месте еще ни разу не были.

3. Измените себя

Одна моя клиентка испытала самый сильный оргазм в тот день, когда перекрасилась в блондинку. Для женщины форма определяет содержание. То есть как мы выглядим – так часто себя и чувствуем. Новое белье, новые туфли,  духи, новая фигура – выбирайте сами.

4. Влюбитесь

Можно не в мужа. Флирт помогает ощутить себя женственной, желанной. Во многих счастливых семьях флирт помогает сохранять супругам верность. «Заводит» флирт с другим мужчиной, а удовольствие дарит муж. Да и сам муж остается не в обиде, это точно.

5. Фантазируйте

Да, это можно и не пошло. Фантазия – это не измена. Даже не микроизмена. Это инструмент для поддержания себя в тонусе, для блеска в глазах и учащенного сердцебиения. Кто, по-вашему, самый красивый актер? Кстати, посмотреть эротический фильм тоже можно. Важно, чтобы в фильме были не открытые интимные сцены, а настроение возбуждения и желания.

6. Делайте упражнения Кегеля

Их должна делать каждая представительница прекрасного пола. Помимо поддержания женского здоровья, такие упражнения напоминают телу, что оно может чувствовать.

7. Откажитесь от дополнительной нагрузки

Дома, на работе – не выкладывайтесь на 100%. Любовь для женщины- это чаще всего расход энергии. Если вы уже без сил, то о каком сексе может идти речь? Чтоб силы были, откажитесь от тех дел, которые можете не делать. Например, если вы на вечер запланировали уборку, то либо секс, либо уборка.

8. Носите юбку

Да-да, вот такой простой рецепт. Дело опять в энергетике. Потерянное либидо требует энергии. Считается, что брюки сковывают женщину, она чувствует себя более уверенно, но менее женственно. Когда вы в юбке, женская энергия хорошо циркулирует.

9. Пройдите тренинг для женщин

Это может быть как тренинг сексуальности, так и психологический тренинг, основанный на песочной терапии или гештальт-анализе. Кроме самой информации и проработки проблем, на вас будет действовать групповая динамика. Сильная штука.

Напоминаю, что все эти уловки помогают, когда вы работаете или уже поработали над причиной снижения желания. Иначе какой смысл поливать водой срубленное дерево?

Итак, если вы ощущаете, что сексуальное желание пропало, надо сначала найти причину его снижения. Потом – постараться устранить эту причину. После этого читать как вернуть секс в отношения. Только в такой последовательности.

Любовь – это процесс. Во всех смыслах. Если процесс приостанавливается, надо принимать меры. В первую очередь, искать, что тормозит развитие. Потом снова разгоняться – и вперед, к удовольствию и счастью!

Где начинается любовь – этапов отношений

В начале статьи я обещала вам рассказать о том, на каком этапе отношений на самом деле, вопреки стереотипам, начинается любовь. Отношения проходят семь стадий, а любовь начинается в самом конце. Итак, семь этапов, которые неизбежно проходят любые отношения:

Этап #1: Влюбленность

Это тот сладкий конфетно-букетный период, что в народе называют любовью. О нем сложены стихи, спеты песни, сняты фильмы и написаны книги. В этот период разум затуманен всплеском гормонов, вы находитесь в эйфории и не в состоянии здраво и объективно взглянуть на партнера. Длится этот период 1-3 года. Как правило, чем дольше вы не живете вместе, тем дольше он длится. Этот всплеск гормонов и возникающая вследствие его эйфория неслучайно придуманы природой: ведь если бы мы сразу могли трезво разглядеть любимого человека со всеми его недостатками, мы бы гораздо меньше создавали семьи, и продолжение рода стало бы редкостью.

Этап #2: Пресыщение

Притирка закончилась, и вы увидели, что у вашего партнера есть недостатки. Обычно именно на этом этапе вы уже начинаете думать: «Как вернуть страсть в отношения? Кажется, любовь прошла». Но на самом деле, до нее еще совсем далеко! Как правило, второй этап наступает после того, как двое начинают жить вместе. Теперь вы не только замечаете недостатки, но и можете разглядеть их вблизи. Это время первых разочарований.

Этап #3: Отвращение

Большинство пар расходятся на этом этапе. Это начало первых ссор, сопровождающихся концентрацией на недостатках партнера. Вам может казаться, что в нем совершенно нет ничего хорошего. Чтобы пройти этот период и пойти дальше, вспомните о правиле зеркала. Любой конфликт с другим человеком – это всегда, абсолютно всегда конфликт с самим собой. Каждый раз, когда вам хочется поругаться, сначала подумайте, почему вы хотите с собой поругаться? Какую свою потребность вы не удовлетворили?

На этапе отвращения, как правило, партнеры часто выясняют отношения. О том, как правильно ссориться так, чтобы конфликт приводил только к развитию отношений, читайте в этой статье.

Этап #4: Терпение

Спокойствие, только спокойствие. Вы уже прошли самое сложное, этап отвращения, а это значит, что ваши отношения вполне могут продлиться всю жизнь. Ну или хотя бы двадцать лет. На этапе терпения вы оба учитесь относиться спокойнее к недостаткам друг друга и миритесь с некоторыми из них. Ваши отношения развиваются, и скоро станут любовью. Вы уже молодцы!

Этап #5: Уважение

Наконец вы начинаете понимать, что отношения строятся на усилиях со стороны обоих, и учитесь прикладывать собственные усилия для их сохранения. До этого этапа доходят не все. Более того, многие пары всю жизнь живут на предыдущем этапе. Большинство людей никогда не думает о работе над собой, не смещает фокус внимания на себя. Такие люди думают, что все вокруг должны им и все, кроме них, виноваты. Но те, кто решается повзрослеть и взять ответственность за конфликты на себя, доходят до этого этапа и понимают, что такое любовь.

На этой стадии люди начинают обращать внимание на то, чего хочет партнер. И стараются удовлетворять потребности друг друга.

Этап #6: Дружба

Вы научились понимать друг друга, поддерживать, общаться. Вам по-настоящему хорошо вместе. Вы доверяете и за многое благодарны партнеру. Вы научились делать друг другу приятное. Вы стали дороги друг другу. Ваш партнер вам настоящий друг.

Этап #7: Любовь

Поздравляю! Вы дошли до финиша. А на финишной прямой начинается любовь. Чтобы дойти до нее, нужно быть зрелыми людьми. Научиться правильно ссориться, прислушиваться друг к другу. Затем – начать удовлетворять потребности другого. Потом подружиться. На протяжении всех этих стадий вы учитесь служить друг другу. Если вы можете усмирить свою гордость и начать служить партнеру, то тогда в вашу жизнь постепенно может прийти любовь.

Длительность этапов отношений для каждой пары индивидуальна. Чем более зрелыми и осознанными люди вступают в отношения, тем быстрее они проходят все этапы.

О том, как пройти все семь этапов, как общаться, ссориться, дарить, получать, служить и благодарить правильно – читайте в статьях о психологии отношений и о психологии мужчины в отношениях. Жизнь – это постоянная работа над собой. Если вы отказываетесь работать, жизнь пройдет совсем не так, как вы изначально задумали. Так возьмите же ее в свои руки. А понять, что происходит в ваших отношениях, к чему это ведет и как, если необходимо, задать им другое направление, вы можете со мной на консультации по скайпу.

Перестаньте ее постоянно «опускать»

Это обратная сторона того, о чем уже раньше было сказано. Если вы не проявляете к девушке должного уважения, это со временем полностью уничтожит ее чувство влечения к вам.

Многие так называемые «пай мальчики» слишком уж усердствуют в попытке стать «плохими парнями», что, как думают мужчины, очень привлекает женщин. Но если зайти с этим слишком далеко, то это приведет точно к такому же результату – они утратят свою привлекательность перед женщинами. Так что не допускайте такой ошибки.

Вы должны найти золотую середину между раболепством с вашей стороны и неуважением к ней. Любите, цените, уважайте ее, уделяйте ей время. Это действительно просто и прекрасно работает даже в тех ситуациях, когда отношения находятся уже на грани разрыва. Самоконтроль с вашей стороны, ухаживания, помощь друг другу – это основные принципы удачных отношений, которые даже помогают спасать браки. И более подробно узнать о них вы можете из отдельной статьи, посвященной этой теме.

Можно ли возродить влечение

Если чувства к мужу угасают, вернуть страсть обратно возможно, если оба партнера привержены этой цели. Но это требует от обоих честности и готовности работать, пока не стало слишком поздно.

Другой важный фактор: было ли между вами взаимное влечение с самого начала? Если это не так, то зачастую гораздо труднее развить эти чувства в будущем. Есть случаи, когда с самого начала не было никакого притяжения, и отношения начинались по другим причинам, таким как потребность в безопасности, привязанность или чувство одиночества. Как только эти потребности изменяются или смещаются, человек может не чувствовать никакого желания быть с мужем.

Существует разница между нормальным снижением влечения и ситуацией, когда чувства к мужу угасают вплоть до полного безразличия. Небольшие колебания нормальны, но внезапный, резкий сдвиг может быть более тревожным сигналом.