Как вернуть страсть в отношения с мужем: рекомендации психологов

Медицинские факторы

Если говорить о мужском организме, то главной причиной снижения сексуального влечения не только к супруге, но и другим женщинам, является нарушение эрекции, что требует врачебной помощи. Как правило, мужчина, который испытывает преждевременную эякуляцию, старается избежать интимной близости с любимой, чтобы не опозориться в её глазах.

Психологические факторы

Однако, чаще всего отсутствие желания у супруга заняться сексом с женой возникает по психологическим причинам, а именно:

1. Семейные конфликты, обида. Постоянные ссоры, эмоциональные обиды, которые накапливаются на протяжении определённого времени, рано или поздно отключают сексуальное желание к обидчику.
2. Разделение любви и секса. Бывают такие случаи, когда супруги испытывают друг к другу более платонические, чем эротические желания. Долгая привязанность (когда муж с женой долгое время встречались до свадьбы, живут долго вместе) может погасить былую сексуальную страсть. При этом мужчина или женщина могут испытывать страсть к другому человеку, которого они видят возле себя в постели, но не в качестве другой половинки для жизни.
3. Женщина перестала за собой ухаживать, набрала лишний вес, надевает некрасивое нижнее бельё, ведёт себя в постели вяло, не проявляет никаких действий – всё это также может спровоцировать снижение сексуального влечения супруга к своей жене.
4. Эмоциональное состояние мужчины: стресс, проблемы на работе, личное горе, усталость, депрессия.

Вернуть прошлое сексуальное влечение к жене вполне реально. Для этого необходимо поправить своё физическое здоровье (если есть проблемы), внести в отношения романтику, поменять обстановку (в идеале отправиться на отдых, купить новую кровать и красивое постельное бельё), наладить качество общения. Если у вас возникли вопросы к тому, как выглядит жена, тонко намекните ей об этом. Помните: самый лучший дизайнер, стилист для женщины – это её муж, которому она должна нравится больше всех.

Если самостоятельно не удаётся справиться с проблемой, обратитесь за помощью к сексологу. Ведь, если вам комфортно жить с этой женщиной под одной крышей, то также комфортно вам должно с ней быть и в постели. Снижение сексуальной страсти, как правило, в будущем влечёт за собой расставание.

Последствия отсутствия секса

Как уже говорилось, для многих пар сексуальная близость имеет тенденцию к снижению. В принципе, это нормально, так как с созданием семьи у человека появляется ряд более важных задач и функций.

Но если в браке секс происходит не более 10 раз в год – это серьезная проблема. В этом случае секс настолько редок, что когда пары решаются на близость, они могут чувствовать себя неловко, неудобно и даже не суметь возбудиться. Когда партнеры занимаются сексом, он не оправдывает их ожиданий. Это приводит к тому, что оба партнера чувствуют себя неудачниками и ждут еще дольше, прежде чем пытаться снова заняться сексом. Вместо того чтобы решать проблему, человек избегает секса, потому что в нем говорят комплексы. Женщина часто замыкается в себе, винит себя в несексуальности и непривлекательности. Мужчина начинает искать подтверждение своего либидо на стороне, заводя новые отношения.

Независимо от причины, отсутствие желания приводит к печальным последствиям. Примерно через год в паре ухудшаются отношения.

Супруги копят обиды по отношению друг к другу. Кроме этого, могут начаться подозрения в неверности. В результате в семье может произойти отчуждение друг от друга, появиться неприязнь и даже ненависть. Один из супругов вполне может решиться на измену. Если конфликт не разрешать, то рано или поздно он приведет к тому, что интересы супругов разойдутся и брак закончится разводом.

Единственный выход – решать проблему, восстанавливать сексуальное желание. Как правило, на это может уйти много времени, в зависимости от того, какие проблемы в паре, насколько партнеры готовы сотрудничать.

Как вернуть страсть в отношения: рекомендации для женщин

Если вы заметили ухудшение ваших интимных отношений с любимым человеком, но ситуация ещё не критичная, можно попробовать разрулить всё самостоятельно, без обращения к психологам. И здесь на помощь придут следующие советы Ярослава Самойлова и Лары Литвиновой.

Совет 1: Иногда отдыхайте друг от друга

Популярная причина расстройства интимных отношений при длительном браке заключается в том, что супруги проводят слишком много времени вместе. И тогда как вначале это действительно необходимо, то в дальнейшем приводит к негативным последствиям – пресыщению друг другом.

Психологи советуют в таком случае давать себе с партнёром отдых друг от дружки – чтобы поддерживать яркие эмоции в паре. Здесь очень помогает временное разъединение: съездите на недельку в другой город или разрешите сделать это супругу. Под влиянием расстояния и неудовлетворённости от невозможности видеть любимого человека чувства заметно обостряются.

На худой конец попробуйте просто спать в разных комнатах (если жилплощадь позволяет). Перечисленные действия помогут вам сильнее соскучиться и усилят желание близости.

Совет 2: Будьте максимально откровенны в постели

Начните во время секса описывать то, что вы чувствуете, своему партнёру, подмечайте все свои ощущения, можете использовать дополнительно ассоциации, воспоминания, картинки или фантазии. И, конечно, не забывайте говорить возлюбленному о том, что вам нравится либо не нравится в его действиях, направляя его в правильную сторону.

Ведь если вы будете молчать, то какова вероятность того, что ваш муж поймёт, как именно доставить вам удовольствие самостоятельно? Поэтому так важно проговаривать свои ощущения, не забывая и об ощущениях своего партнёра. Откровенность поспособствует повышению либидо и усилит желание интимных утех, существенно повысив их качество.

Совет 3: Забывайте проблемы

Абсолютно все люди иногда ссорятся и выясняют отношения. И это вполне нормально, ведь семья – это союз двух разных индивидов, имеющих часто разные взгляды, убеждения, интересы. Главное, что нужно сделать – учиться прощать, отпуская обиды и забывая о былых разборках.

Совет 4: Не думайте ни о чём лишнем

Очень часто главный враг отсутствия удовольствия от близости – это наши собственные мысли о различных житейских проблемах в процессе. Научитесь оставлять их все в стороне, когда вы собираетесь заняться любовью с мужем. Для этого можете придумать себе особый ритуал, который будет всегда настраивать вас на нужный лад, отстраняя от всего постороннего: например, принятие ванны с пеной.

Совет 5: Испытывайте страсть к себе

И речь здесь совсем не о сексуальных отклонениях, а об искренней, безусловной любви к себе и соответственном отношении. Окружающий мир является огромным зеркалом, отражающим нас самих. Например, когда нас сильно раздражает определённая черта другого человека – значит, мы не принимаем её, прежде всего, в самом себе.

Если вы желаете воскресить былую страсть – начните с себя и своей жизни. Не стремитесь получить её от партнёра, а сначала сами отдайте. Задумайтесь о том, любите ли вы себя на самом деле? Достаточно ли вы ухаживаете за собой, балуете ли себя любимую новыми вещами или косметическими процедурами? Как проходит ваша реальность – превалируют в ней интересные события или скучные, угрюмые?

Наполните свою жизнь страстью – запишитесь на танцы, которые вам нравятся, пойдите на йогу, начните бегать по утрам. А может быть, вы давно мечтали пойти на определённые курсы, но всё никак не решались? Пришло самое время сделать это сейчас. Найдите занятие по душе, от которого будете кайфовать на полную катушку. Когда вы начнёте жить в наслаждение, находясь в гармонии с собой, то и отношения с супругом будут приносить большее удовольствие.

Совет 6: Скажите «нет» комплексам

Многие дамы имеют большой список интимных запретов, которые не соглашаются делать в постели с мужем. Очень часто это приводит к однообразию и в результате охлаждению страсти. Важно избавляться от сексуальных табу, с готовностью пробовать что-то новое. Поэтому задание на выходные – купить «Камасутру» и начать изучать её, воплощая в жизни свои сокровенные желания.

Совет 7: Уделять достаточно внимания друг другу

Первый совет говорил о необходимости отдыха от любимого человека, но возможна и противоположная ситуация – острая нехватка времени, проводимого с супругом. Часто такое происходит при появлении в семье малыша, отнимающего у женщины практически всё время. Муж недополучает внимания, чувствует себя лишним, ненужным, что может спровоцировать его пойти «налево». Выход есть – выделяйте время лично для себя с партнёром, несмотря ни на какие отговорки. А детей периодически доверяйте бабушкам или, как вариант, — можно воспользоваться услугами специальных детских центров, где малыш побудет под надзором, пока мама с папой немножко отдохнут от него.

Напоследок хочется добавить, что любые отношения (сексуальные в частности) – это большой труд двух человек. Не стоит забывать об этом и если ваши проблемы достаточно серьёзные, то лучше записаться на приём к хорошему психологу, чем впоследствии оформлять развод. Будьте счастливы!

Терапия половой дисфункции

Снижение мужского и женского либидо необходимо своевременно лечить, так как в противном случае проблема может перерасти в болезнь. Для определения курса адекватной терапии важно изначально определиться с причинами, вызвавшими изменение уровня сексуального влечения.

Если виновниками уменьшения либидо выступают психологические причины, лечение должно базироваться на психотерапевтических аспектах:

1. полноценный отдых с психологической разгрузкой и романтическими моментами;
2. употребление в пищу специй и пряностей, в том числе добавление их в напитки;
3. применение профессиональных психологических методик специалистами.

При влиянии физиологических причин на проявление сексуальности пациентам назначается комплексное лечение, сочетающее методы традиционной и нетрадиционной медицины.

Принципы здорового образа жизни

Восстанавливать пропавшие возможности половой активности следует, делая упор на принципы здорового образа жизни:

1. ночной сон не менее 8 часов;
2. избегание злоупотребления алкоголем, никотином и другими психоактивными веществами;
3. ежедневные физические нагрузки и занятия спортом.

Для восстановления женского и мужского либидо стоит соблюдать принципы правильного питания, акцентируя внимание на регулярном употреблении определенной категории продуктов:

• постного мяса;
• рыбы и даров моря;
• свежих фруктов и овощей;
• молочных и кисломолочных продуктов;
• меда и орехов.

В качестве первичной терапии специалисты часто назначают пациентам дозированные физические нагрузки в комплексе с диетотерапией.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная помощь в решении проблем с сексуальностью основывается, прежде всего, на гормональной терапии, назначенной специалистом.

К безопасным и щадящим методам коррекции относится фитотерапия, предполагающая потребление отваров, чаев и настоек, приготовленных из:

• женьшеня;
• розмарина;
• шалфея и сельдерея;
• липы и лаврового листа;
• ягод и листьев черники.

Специалисты обращают внимание пациентов на то, что самолечение при снижении либидо так же нежелательно, как и при других заболеваниях. Определить адекватную схему лечения, предварительно выявив причину дисфункции, способен только доктор, поэтому при первых признаках сексуального расстройства следует обращаться за консультацией к специалистам.

Совершай романтические поступки.

В вашем доме должна царить атмосфера романтики. Постарайся сделать так, чтобы было чисто, и дома приятно было находиться. Позаботься о том, чтобы в спальне было свежее белье. Если в вашем случае это ее обязанности, то помогай хотя бы по мелочам устраивать уют.

Приглашай её на свидания хотя бы раз в две недели. Кино, театр, ресторан или просто уютный вечер дома со вкусным ужином и бутылкой вина создадут правильную атмосферу и настроят вас на нужную волну;

Не забывай про джентльменское поведение. Старайся всегда открывать деверь перед ней, пододвигай стул, подавай руку. Именно на таких мелочах и строятся отношения.

Есть ли шанс вернуть страсть в отношениях?

Страсть в отношениях длится недолго, если над этим не работать. Через пару лет остается лишь любовь, в лучшем случае. 

Милые и смешные, как вам обоим кажется, прозвища. Приевшиеся будни. Все привычно. Нет новизны.

Отношения  сами собой не построятся. Страсть нужно постоянно поддерживать. Она должна постоянно подогреваться.

То, что наступает такой момент — это даже хорошо. Воспринимай это как возможность стать лучше и поработать над ошибками вместе со своим мужчиной.

Но помни: начинай с себя. В большинстве случаев ты получаешь то, что заработала!

Вопрос к читателям: Какие три действия нужно делать в отношениях первым делом, если страсть угасает?

Понравилась статья? Сохрани ее в Пинтерест!