Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Психология сексуальности

Сексуальность — не простой атрибут характера, данный при рождении, а энергия для привлечения другого человека. Множество факторов влияют на управление данной энергией. От этого зависит раскрытие сексуальности человека. Ему предназначено привлекать внимание путем проявления своей особенной энергии, созданием определенного образа. Такие натуры притягивают противоположный пол. Психология различает нормальную сексуальность и с отклонением, которую психология рассматривает, как зависимую от рефлексов. Опасность такой энергии не изучена до конца.

Почему люди привязываются?

Близость – естественное стремление в жизни большинства людей. Именно на основе стремления к близости выстраиваются гармоничные отношения между представителями социума. Их принято считать более здоровыми в сравнении с теми, которые построены сугубо на поиске выгоды. В последнем случае отношения чаще всего бывают нестабильными и исчерпывают себя, как только ресурсы начинают истощаться.

Крепкие связи, основанные на взаимной духовной привязанности, длятся очень долго, иногда на протяжении всей жизни. Именно они дают человеку поддержку и уверенность в себе, способствуют успеху и душевному равновесию. В то же время привязанность подразделяют на два типа:

• здоровая (лёгкая приятная связь, которая в случае разрыва, не нанесёт существенного ущерба сторонам взаимоотношений);
• нездоровая (токсические отношения, несущие преимущественно негативные переживания, сравнимые с одержимостью).

Значит ли отсутствие желания отсутствие любви

Попробуй определить для себя самой, как ты воспринимаешь любовь и секс в своей жизни – напиши по 5 примеров того, как ты проявляешь и принимаешь от партнера любовь, и как ты проявляешь и принимаешь от партнера сексуальное влечение.

Например, я проявляю любовь: встать пораньше и приготовить ему завтрак, я воспринимаю как проявление любви: встретить меня с работы. Я проявляю сексуальность: надеваю красное платье, которое ему так нравится, я воспринимаю как проявление сексуальности: когда он делает массаж.

Посмотри, многие ли примеры у тебя лично пересекаются? Равнозначны и равноценны ли у тебя любовь и сексуальное влечение? Соблюдается ли баланс между любовью и сексуальным интересом? А между тем, что ты проявляешь и что ожидаешь от партнера? Есть ли эти примеры в твоей реальной жизни, или это только мечты и фантазии о том, как было бы здорово?

Почему женщин данная проблема беспокоит больше

Именно женщины чаще всего задают вопрос: как побороть сексуальное влечение? Дело в том, что представители сильного и слабого полов одинаково нуждаются в удовлетворении естественных потребностей организма. Но женщинам делать это сложнее из-за давления общественного мнения. Потому они ищут способы избавиться от сексуального влечения, не прибегая к естественному пути его удовлетворения – половому акту. Мужчин общественные нормы наделяют гораздо большей свободой в этом отношении.

Возникновение сексуального желания естественно, поэтому стыдиться его не следует – все мы живые и нуждаемся в сексе. Но если партнера нет, приходится искать способы, которые помогут справиться с проблемой полового влечения.

Хотя подавлять желание в течение долгого времени не рекомендуется – продолжительное воздержание может негативно сказаться на вашем здоровье.

Причины потери либидо

Есть много причин для потери либидо уженщин, таких как:

1. Проблемы в отношениях могут привести к конфликтам, которые могут привести к потере сексуального влечения друг к другу.
2. Плохая коммуникация — иногда между партнерами отсутствует коммуникация, из-за которой им трудно доверять друг другу. Из-за этого они не чувствуют себя комфортно, чтобы поделиться своими проблемами.
3. Сексуальные проблемы — некоторые физические сексуальные затруднения, такие как эректильная дисфункция, импотенция, болезненный секс, сухость вульвы или неприятный запах из влагалища, могут привести к потере либидо.
4. Стресс и тревога — вот одна из главных причин потери желания иметь половые сношения.
5. Некоторые лекарства и добавки также вызывают потерю либидо в качестве побочного эффекта, поскольку они обладают способностью снижать уровень половых гормонов. Лекарственные средства, назначаемые для лечения гипертонии, являются одним из таких препаратов.
6. Нездоровый образ жизни, неспособность к оргазму, вагинизм, депрессия, менопауза, беременность, грудное вскармливание, проблемы со здоровьем, такие как рак, щитовидной железы, диабет, проблемы с сердцем, алкоголь и т.д. являются причинами низкого либидо у женщин.
7. По некоторым данным, после перенесенного коронавируса могут отмечаться эпизоды более-менее стойкой потери либидо,

Какие продукты убивают тестостерон и половое влечение?

Есть определенные продукты и вещества, которых следует избегать, так как это значительно снижают уровень тестостерона в крови, который ответственен за состояние либидо. Ниже приведены продукты питания, потребление которых может привести к снижению либидо как у женщин, так и у мужчин.

✔ Избегайте низкоуглеводной пищи — нужно всегда стараться поддерживать баланс в еде или диете. Когда речь заходит о тестостероне, человек нуждается в высоком качестве углеводов наряду со здоровыми жирами — оба дает повышение уровня тестостерона.

✔ Потребление алкоголя должно быть ограничено у тех, кто страдает от проблемы снижения либидо. Алкоголь влияет на внутренние органы человека во многих отношениях и убивает выработку тестостерона.

✔ Употребление напитков, содержащих сахар, также приводит к потере тестостерона. Продукты питания, такие как мясо, яйца, птица, молоко и молочные продукты повышают уровень эстрогенов в организме, что может привести к потере уровня тестостерона.

Лечение при потере либидо

Оно зависит от причины потери либидо, его возможные варианты включают:

• Выбор здорового образа жизни.
• Употребление здоровой пищи и диеты, богатой витаминами.
• Регулярные физические упражнения улучшают либидо у людей.
• Медитация играет важную роль, поскольку она управляет стрессом, тревогой и депрессией.
• Медикаментозная терапия — есть много доступных методов лечения, которые предлагаются врачом в зависимости от клинического состояния, например, заместительная терапия гормоном тестостероном.
• Консультанты психологи могут помочь пациентам, страдающим от более низкого либидо, особенно если оно вызвано психологической проблемой.

Возможные причины

Отсутствие взаимных чувств. Эмоциональная составляющая в отношениях имеет значение не только для женщин, но и для мужчин. Неспроста многие из них отказывают от секса или занимаются им не так, как прежде. Представить здоровые половые отношения без любви бывает крайне сложно.

Сексуальный эгоизм. Очень многие мужчины не обращают никакого внимания на своего партнёра во время полового акта. В результате мужчина может получить от секса массу положительных эмоций и удовольствие, а женщина так и останется неудовлетворённой.

Это одна из самых популярных причин. Возможно, что муж не удовлетворяет жену в сексе только из-за того, что его это не интересует. Он считает, что ему самому нужно получить удовольствие, а интересы жены в расчёт не берёт.

Несовпадение анатомических параметров. Если окажется, что у мужчины слишком длинный пенис, то у его жены могу возникнуть серьёзные болевые ощущения непосредственно во время полового акта. В некоторых случаях заниматься сексом нужно максимально осторожно.

В противном случае женщина не только не получит удовольствие, но и может получить серьёзную травму. Длина вагины напрямую зависит от роста женщины, поэтому мужчинам с длинным пенисом рекомендуется искать высокую жену.

Сексуальная безграмотность. Если мужчина и женщина не знают ничего об эрогенных зонах друг друга, не знают элементарных правил поведения в постели, то можно ожидать абсолютно любых проблем.

Сексуальная дисфункция. Если женщина никак не может достичь оргазма, то об этом часто умалчивается. Это крайне опасно, ведь тогда женщина будет постоянно пытаться наладить свою сексуальную жизнь другими способами (с помощью секс-игрушек и других приспособлений).

Слишком юный возраст. Если речь идёт о молодых людях, не достигших даже 18 лет, то у них могут возникнуть серьёзные психологические проблемы из-за неудачного первого опыта. Иногда молодой человек даже не пытается удовлетворить свою жену, если сам не может получить удовольствие.

Неудачный сексуальный опыт. Если у женщины когда-то был неудачный опыт, то это может оказаться серьёзной проблемой. В таком случае даже при условии, что мужчина очень старается, он может оказаться в незавидном положении. В частности, женщина будет постоянно вспоминать о своём неудачном опыте из-за того, что это (со временем) может отложиться в подсознании и оказывать влияние на половую жизнь в будущем.

Комплексы. Нередко причиной проблем в постели являются устоявшиеся комплексы. К примеру, если женщина страдает от лишнего веса, то у неё могут наблюдаться серьёзные проблем, решить которые не удастся даже профессиональному психологу.

Дискомфорт могут доставить и многочисленные комплексы из детства и не только. Отдельного внимания заслуживают страхи перед наготой и физическим контактом. Побороть эти страхи способен далеко не каждый мужчина.

Временные проблемы. Нередко проблемы с половой жизнью возникают из-за каких-то гормональных колебаний и иных временных проблем, характерных для многих женщин. Это может быть и хроническая усталость или депрессия, апатия и многие другие психологические нарушения.

Всё это может стать причиной того, что у женщины не будет сексуального влечения к своему партнёру. Это серьёзная проблема, справиться с которой может только профессиональный психолог. В таком случае придётся приложить немало усилий для того, чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло.

Страх. Проблемы в сексе с мужем часто связаны со страхом. Банальный страх, связанный из-за небольшой боли во время начала секса, — это ещё одна причина многочисленных проблем. В таком случае женщине придётся постараться, чтобы избавиться от страха.

Иногда он возникает по субъективным причинам. Страх может стать причиной проблем там, где их вовсе не существует. Бывает, что причина страха связана с мужем.

Недавние роды. Роды — это ещё одна популярная причина проблем с сексуальной жизнью. Из-за родов в организме могут произойти какие-либо нарушения. Тогда женщине придётся заново учиться получать удовольствие от секса со своим мужем. На это могут уйти месяцы.

Кроме этого, если роды были сложными, то организму могли быть нанесены какие-либо повреждения. В таком случае можно даже не надеяться на то, что женщина сможет заниматься сексом тогда, когда этого захочет. Ей придётся прислушиваться к собственному организму.

Проблему у мужчины. С возрастом даже у здоровых мужчин возникают разного рода проблемы. Они не могут не сказаться на половой жизни. В результате складывается ситуация, когда даже самый здоровый мужчина может оказаться в незавидном положении и не сможет удовлетворять собственную жену. Это серьёзная проблема, поэтому рекомендуется либо приобрести специальные мед. препараты, либо обратиться к сексологу.

Женщина не хочет секса. Женщинам секс требуется куда реже, нежели мужчинам. Из-за этого часто и возникают проблемы. К примеру, если мужчина хочет секса слишком часто, то рано или поздно женщине это может надоесть. В таком случае она станет всё чаще и чаще отказывать мужчине. В итоге её муж может начать смотреть видеоролики эротического содержания и искать отношения на стороне.

Покажи, что именно тебе нравится

Не нужно играть в партизанку и молчать. Он с тобой только знакомится, если он делает то, что тебе нравится, покажи это дыханием, стонами, подбадривающими фразами (да, мне так очень нравится и пр.). Также не забывай про комплименты (какие у тебя сильные руки, крепкие объятья, большой … и пр.). Это нужно в том числе, чтобы и мужчине стало с тобой комфортнее. Когда моя подруга первый раз увидела достоинство своего мужчины, она с придыханием произнесла: «О! ОГО!». Он почувствовал собственную мощь, и в итоге все прошло великолепно, а эту фразу он еще много раз вспоминал с довольной улыбкой чеширского кота.

Признаки порнозависимости

Такое психическое расстройство, как постоянное желание смотреть порнографию, имеет психологический и физический характер. В человеке, под влиянием порнографического сюжета и мастурбации при этом, происходят биологические процессы. Выделяется «гормон счастья» дофамин, отвечающий за прилив бодрости и хорошее настроение. Регулярное его получение таким образом нарушает причинно-следственную связь поощрения нейромедиаторной системы.

Проще говоря, организм рефлекторно отвечает порцией дофамина во время просмотра порно. Возникает зависимость, похожая на ту, которую испытывала собака Павлова, когда загоралась лампочка – у нее выделялась слюна в предчувствии еды. Остальные механизмы дофаминовой системы никак не реагируют. В итоге, страдающий порнофилией человек не получает удовольствие ни от чего другого, кроме как от просмотра сексуальных сцен. Он страдает, когда ему не удается это сделать. Зависимого больше ничего не радует и не веселит, а половой акт с реальным партнером ему не дает желаемой эйфории.

Существуют критерии, согласно которым можно определить наличие навязчивого желания смотреть порнографию, то есть, зависимости от такой продукции:

• неспособность противостоять желанию просмотра сцен 18+;
• постоянное желание остаться одному, чтобы предаться любимому времяпрепровождению;
• растущее напряжение в предвкушении скорого удовлетворения желания просмотра «клубничики», облегчение и наслаждение в процессе и после «сеанса»;
• эротические мысли, тяга к порнографическим материалам и подглядыванию;
• попытка скрыть от окружающих эту зависимость;
• потеря сексуального интереса к партнеру, для возбуждения необходимо вспомнить кадры из роликов;
• сведение к минимуму реальных интимных отношений, прекращение их вовсе;
• потеря чувства времени при просмотре порно – оно пролетает незаметно;
• стремление реализовать наяву сцены из роликов;
• раздражает партнер, если он не похож на актеров из порно;
• бездумная трата денег на покупку и просмотр порнографии;
• снижение настроения и тонуса при невозможности посмотреть порно;
• отказ от работы и общественной жизни ради предмета страсти и т.п.

Страх близости ↑

Зачастую оба участника взаимоотношений могут страдать от интимофобии. Тогда их партнерство напоминает два связанных между собой воздушных шара: они сближаются, но долго близких отношений выдержать не могут и снова вынуждены отдаляться из-за беспокойства, смятения или испуга.

По своей сути страх близости является следствием утраты доверия к окружающему миру. Тогда имеет место отсутствие не только интимной близости, но также душевной и эмоциональной.

Интимной

Тревога относительно близости отношений свидетельствует о нарушении такого свойства личности, как интимность.

Она проявляется через следующие индивидуальные характеристики:

• задушевность;
• сокровенность;
• чистосердечность;
• личностная глубина;
• доверие (без претензий).

Интимная близость, в случае страха перед ней, приобретает 2 вида:

1.  Полное отсутствие сексуальных отношений. Возникает по нескольким причинам:

• застенчивость: человек испытывает крайнюю неловкость в интимной жизни и во всем, что с ней связано; удовольствие от секса не воспринимается как ценность;
• искаженные воззрения относительно секса: «факты» берутся из внешних источников – фильмов, рассказов «опытных», специфических журналов и т.п.;
• пониженная самооценка и чрезмерное внимание мелким недостаткам: перенос акцента с эмоций удовольствия на отрицательные моменты искажает истинную картину интимных отношений;
• существование физиологических проблем: болезненные ощущения при первой сексуальной близости и страх перед ними; вагинизм (чрезмерное напряжение мышц влагалища у женщин).

Психологический барьер мешает научиться плавать? Узнай, как преодолеть страх глубины.

Устранить боязнь замкнутого пространства поможет статья.

2.  Кратковременные сексуальные или полностью необременительные отношения. Секс выполняет ключевую роль, что проявляется через следующие нюансы:

• направленность на множественные сексуальные победы;
• ориентация на свободные отношения (у нас только секс, ничего больше!);
• при создании семьи – лишь формальное к ней отношение, партнер держится на расстоянии, избегание разговоров на личностные темы; секс осуществляет только физиологические функции.

Эмоциональной

Эмоциональная близость в отношениях между людьми должна существовать как гештальт – целостный и неделимый образ партнерских связей.

Он предполагает существование цикла из 4 фаз (исходя из разработок Ф. Перлза):

1. Предконтактной.
2. Контактной.
3. Фазы финального контакта.
4. Постконтактной.

Близкие и зрелые интимные взаимоотношения проходят данные фазы естественным образом, без срывов. Партнеры уделяют внимание друг другу, заботятся, вместе проводят досуг, эмоционально поддерживают один другого, испытывают комфортные и приятные ощущения при совместном общении.

Интимофобия является противоположностью описанных отношений: травматичность противопоставляется радости и удовольствию; отдаленность – близости и зрелости. Люди со страхом близости вместо радости от сближения с партнером испытывают нарастание тревоги и боязни.

Испытывая эмоциональный холод, интимофоб не состоятелен в установлении тесных, доверительных связей – как в семье, так и с окружающими людьми, что инициирует:

• изолированность;
• ощущение одиночества;
• неспособность брать ответственность за свою жизнь и за жизнь партнера.

Психология человека, подверженного страху близости:

1. Предпочтение одиночества семейным отношениям: семья либо не создается, либо существует короткое время и закономерно заканчивается разводом.
2. Внешняя благополучность в сфере общения: в профессиональной жизни и поверхностном межличностном взаимодействии реализуются вполне, близкие отношения вызывают страх, их сторонятся любыми способами.
3. Быстрая адаптация в новом коллективе и в случае упрощенных контактов при общении.
4. Сексуальные эмоции и влюбленность ощущаются как наркотик, более глубокие отношения пугают, возникает стремление их всячески избегать.
5. Скупость как черта характера (вне зависимости от величины дохода): деньги на партнера всегда тратятся с большой неохотой.

Как преодолеть любовную зависимость

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать думать о своем романтическом партнере. Хотя, это может быть не легко, и маловероятно, что вы быстро достигнете желаемого результата. Тем не менее, эти советы в любом случае помогут на вашем пути к выздоровлению. Только обратите внимание, что вы должны быть честны перед собой. Если вы не можете честно ответить на следующие вопросы, то вам, вероятно, лучше будет обратиться к психологу. Итак, задайте себе эти вопросы, закрепите ответы на бумаге, и придерживайтесь ниже приведенных советов.

1. Что вас мотивирует?

Чего вы действительно надеетесь достичь своим поведением? Чего вы хотите от объекта вашего желания? Почему вы так эмоционально зависимы от него? Почему думаете, что вы счастливее, когда находитесь с ним? Вы жаждете взаимной любви? Если да, то почему?

2. Почему именно этот человек?

На нашей планете живет более 7 миллиардов людей. Что такого особенного в вашем любимом/любимой? Почему вы уделяете ему так много времени и энергии? Вы игнорируете или переоцениваете его недостатки? Вы закрываете глаза на его/ее поведение?

3. Осознайте наличие этой проблемы

Одним из самых важных шагов, который вам нужно сделать — это признать наличие вашей зависимости. Но ни в коем случае не вините себя в этом. Как правило, все наши проблемы родом из детства. И любая привязанность к другим людям, может быть результатом недолюбленности в детстве. Вам также не нужно держать зло на ваших родителей, а лучше наладить с ними отношения, если у вас есть такая возможность. Если нет, тогда постараться простить их.

4. Контролируйте ваши мысли

Негативные мысли не помогут вам преодолеть любовную зависимость. Поэтому вы должны признать свои негативные мысли и, когда они будут снова возникать, то заменять их другими, более позитивными мыслями и образами.

5. Удалите все напоминания

Это звучит довольно очевидно, но вам крайне важно удалить все напоминания об этом романтическом партнере. Очистите переписки в социальных сетях и в мессенджерах, удалите его/ее из своих друзей в социальных сетях. Продайте или пожертвуйте его/ее вещи на благотворительность, либо просто избавьтесь от них любыми возможными способами. Не поддавайтесь искушению встречаться с ним/с ней, чтобы передать вещи лично. Это только усугубит ситуацию.

6. Держитесь подальше от вредных привычек

Употребление различных спиртных напитков и другие вредные привычки, только усиливают тоску, а здравый смысл просто исчезает из вашей головы. Кроме того, вредные привычки увеличивают беспокойство и стресс. Следовательно, в долгосрочной перспективе, это неизбежно заставит вас чувствовать себя только хуже. Поэтому держитесь подальше от них.

7. Следуйте правилу «без контакта»

Один из лучших способов, чтобы преодолеть любовную зависимость и продвинуться вперед в вашей жизни — это просто не иметь никакого контакта с вашим возлюбленным/возлюбленной. Это также включает в себя отсутствие ответа на какую-либо форму общения с ним/с ней. Только, если это не касается благополучия ваших общих детей.

8. Поддерживайте активность

Напишите список всех видов деятельности, которые вам нравятся. Напишите список всех ваших друзей и знакомых, с которыми вам нравится проводить время. Также напишите список всех целей, которые вы хотели бы достичь в этом году. Больше визуализируйте и представляйте ваше счастливое будущее. Убедитесь, что вы включаете в это свои профессиональные и личные амбиции.

Вооружившись этой информацией, напишите план относительно того, как вы собираетесь достичь ваших целей. А при планировании ваших действий, думайте о небольших шагах и краткосрочных целях. Наличие целей намного быстрее поспособствует избавлению от любовной зависимости.

Станьте социально активным человеком.

9. Постоянно находите себе занятия

Планируйте каждый ваш день, и регулярно занимайте себя чем-то. Если у вас сейчас нет работы, тогда займитесь волонтерской деятельностью. Сделайте ремонт в вашем доме или квартире. Занимайтесь спортом и различными физическими упражнениями. Длинные прогулки на свежем воздухе отлично поднимают настроение и улучшают самочувствие. Работайте над улучшением себя и своего окружения. Обязательно ведите дневник, и придерживайтесь ваших планов.

10. Научитесь распознавать здоровые отношения

Это может показаться сложным, но суть здорового союза сводится к одному — к счастью. Это означает, что ваши отношения должны быть позитивным дополнением к вашей жизни, а не недостатком. Если вы не уверены в том, являются эти отношения позитивными или нет, тогда напишите список всех положительных и отрицательных аспектов вашего союза. Если негативные стороны сильно перевешивают позитивные, то, скорее всего, пришло время двигаться дальше.

11. Дайте себе время

Время лучший доктор, когда мы хотим преодолеть любовную зависимость. Придерживайтесь своих решений и держитесь подальше от контакта как можно дольше. А пока сосредоточьте свою энергию на других вещах: на своих друзьях, карьере, на своих любимых увлечениях. Начните заботиться о тех вещах, которые не менее важны для вашего успешного будущего.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Укрепляйте мышцы

Во время оргазма происходит ритмичное сокращение мышц влагалища, матки, тазового дня, а иногда и брюшного пресса. Без регулярной тренировки они теряют тонус, как и любые другие мышцы. И на пике наслаждения смогут выдать лишь пару тройку невразумительных спазмов. Тем, кто хочет исправить ситуацию, помогут методы тренировки интимных мышц. Начинающим достаточно стандартных упражнений Кегеля (в течение 10 секунд сжимайте и разжимайте мышцы тазового дна), продвинутые могут использовать вагинальные шарики с вибрацией. Более чувственным сделают ваше тело стандартные упражнения на пресс (они воздействуют и на мышцы тазового дна) и внутреннюю поверхность бедра (помогают укрепить стенки влагалища).

Основные проявления

Сутки напролет мысли только о нем

Каждую зависимость характеризуют определенные признаки, любовная не является исключением.

1. Невозможность быть собранной. Женщина проводит все свое время в надежде на то, что любимый ей позвонит. Она забывает о нужных делах, хобби не вызывает удовольствия, жизнь теряет все краски.
2. Образ объекта обожания крутится в голове на протяжении всех суток, женщина постоянно о нем думает, страдает, не может дождаться встречи. Если у объекта зависимости появляется новая пассия, начинается истерика.
3. Если длительное время отсутствуют встречи с желаемым человеком, все начинает буквально валится из рук, женщина нервничает по каждому поводу, отдаляя своим поведением от себя всех своих близких.
4. Может наблюдаться сильнейшая депрессия, в частности при невзаимных чувствах. Женщина начинает искать в себе недостатки, пытается их исправить, хоть зачастую они являются надуманными.
5. Часто звонит объекту обожания, просит о скорой встрече. Женщина не представляет, как раньше существовала без этого мужчины. Она забывает о всех своих близких друзьях, хочет быть рядом только с объектом обожания. Присутствует полная уверенность в том, что данный мужчина истинная любовь. Женщина терпит, даже если мужчина проявляет к ней неуважительное отношение. Мысли об одиночестве приводят в состояние страха и ужаса. Расставание с мужчиной равносильно смерти. Наблюдается повышенная ревнивость.

Данные симптомы свидетельствуют о том, что пришло время задуматься о своей жизни, осознать, что такие отношения ненормальные, они вредят развитию и существованию, делают несчастной, угнетают.

Эмоциональные и физические проявления синдрома Кехрера

Нехватка секса – проблема, с которой приходится сталкиваться не только одиноким, но и замужним женщинам. Распознать ее можно по ряду проявлений.

Состояние эмоционального возбуждения и раздражительность

Такую девушку способна вывести из себя любая мелочь. Если коллега позаимствовал у нее ручку, а потом забыл ее вернуть, на него обрушится лавина не совсем праведного гнева. Эмоциональные вспышки повторяются по несколько раз в день, они могут касаться и членов семьи, попавших под горячую руку.

Частые смены настроения

Неудовлетворенные девушки ощущают своеобразные эмоциональные качели. Они могут чувствовать вспышки гнева, которые потом сменяет радость, а следом – слезы. Эмоциональная нестабильность практически всегда характеризует женщин, у которых давно не было качественного секса.

Нарушения женского здоровья

О неудовлетворенности в интимном плане говорят гинекологические признаки. Интенсивные выделения, тянущие боли внизу живота, сухость во влагалище, нерегулярный менструальный цикл – реакция организма на отсутствие полноценной половой жизни.

Плаксивость

Подавленное состояние и постоянное желание плакать – признаки синдрома Кехрера. Плаксивость может возникать, когда женщина сама себе часто твердит, что ее никто не любит. Это указывает на то, что она не видит тепла и ласки со стороны мужа.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ)

У женщин, неудовлетворенных в сексуальном плане, регулярно случаются запоры.

Даже если избавляться от физической боли таблетками, эмоциональная нестабильность в итоге даст о себе знать.

Синдром Кехрера нуждается в своевременной диагностике и дальнейшей коррекции. В таком случае удастся сохранить трепетные отношения между мужем и женой.

Полезное видео

На видео очень подробно рассказывается про преодоление страха перед первым сексом:

Секс – важная часть жизни, и не нужно его бояться, ведь доставляет редкое удовольствие от близости с другим человеком.

Какими бы причинами не был обусловлен страх перед этим действом, лучший способ от него избавиться – это влюбиться, ведь любовь сильнее всех страхов и ошибок прошлого.

Начать зарабатывать в видеочате Проходите регистрацию и зарабатывайте вместе с нами!

• ✔ Стабильные заработки
• ✔ Свободный график
• ✔ Регулярные выплаты

➠ Узнать подробнее о работе в видеочате можно тут

Почему состояние – это не главное

«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье».©

Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.

Как избавиться от комплексов отличницы

Основные рекомендации психологов:

1. Прежде всего, следует мысленно осознать, что вас любят такой, какая вы есть, со всеми существующими недостатками. Не нужно бояться казаться слабой, ведь вы всего лишь женщина и имеете на это право.
2. Устройте себе вынужденный отдых. Почему вынужденный? А потому что, женщина с комплексами отличницы просто не может позволить заменить себя хоть в чем-то. Но поверьте, мир не рухнет, а Земля не остановится, если ваши родные немного побудут без вас.
3. Подумайте, о чем вы будете вспоминать через ближайшее десятилетие? О вашем строгом расписании « кухня – уборка – детсад – школа — кухня». А где романтика, где свечи? Пора уже что-то менять в своей жизни. Ведь она у нас всего одна.

Не знаете, с чего стоит начать? Прежде всего, просто остановитесь, глубоко вздохните и оглянитесь вокруг. Ведь там столько всего интересного. Какой смысл тратить годы на дела, которые разрешаться без вашего непосредственного участия. Займитесь собой, вспомните, а о чем были ваши детские мечты? Кем вы мечтали быть, когда станете взрослой? Еще совсем не поздно исполнить задуманное.