Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Признаки, что бывший хочет восстановить отношения

Существует несколько основных подсказок, которые дадут понять, что возлюбленный хочет вернуться. Но одной из самых главных, которую необходимо не упускать из виду и честно ответить — это насколько отношения были положительными. Если вы уверены, что они были позитивными и вы расстались очень глупо, то скорее всего любимый вернется.

Ниже предоставлен список признаков, которые укажут на то, что бывший парень еще любит вас и хочет воссоединиться. Итак, 12 признаков:

• после нескольких месяцев тишины он написал вам одно-два сообщения;
• вы расстались по причине расстояния между вами. Возможно, вам пришлось переехать в другой город или разъехаться ввиду определенных причин. Но если у вас действительно есть чувства, то расстояние не будет проблемой, и вы сможете воссоединиться;
• его родные позвонили вам и сказали, что благоверный скучает;
• от него пришло рукописное письмо любовного содержания;
• избранник не удалил вас из друзей в социальных сетях;
• расставание прошло спокойно, без ссор и взаимных оскорблений;
• возможно, что на возлюбленного легло слишком много проблем, поэтому ему необходимо было сосредоточиться на их решении. Так что, скорее всего, он захочет вернуться;
• он ревностно относится к вам, поэтому не может допустить, чтобы вы встречались с кем-то другим;
• общие знакомые и друзья рассказывают, что он вспоминает про вас;
• бывший парень пытается любыми способами с вами встретиться;
• оставляет в социальных сетях статусы, которые подтверждают, что он по вам соскучился;
• ненаглядный нервничает и злится, когда видит вас рядом с другим представителем сильного пола.

Начало новых отношений

5 признаков того, что ты еще не готов

1. Ты несчастен Если ты ищешь отношений в надежде на то, что они избавят тебя от всех проблем, то это в корне неверно. Как можно построить отношения с другим человеком, если тебе некомфортно с самим собой? Обретая пару, оба партнера ожидают получить какой-то приток эмоций от другого человека. Уныние и пустота — вовсе не то, что нужно людям.

   Гармония наступит только в том случае, если ты самодостаточный человек с друзьями, работой, увлечениями и хобби, если тебе есть чем себя занять в свободное время. Не отношениями едиными, в конце концов.

   Чаще всего при раскладе, когда один фанатично ищет партнера лишь бы не быть одиноким, отношения изначально получаются нездоровыми. Ты становишься для избранника мертвым грузом, ведь хочешь, чтобы он решил твои проблемы, залечил душевные раны. Но это так не работает. В итоге партнер перестанет оправдывать ожидания, ведь у него просто не будет ни сил, ни желания постоянно тебя спасать.

   И в этом случае ты решишь, что человек был не тот. Но на самом деле ты просто не готов к серьезным отношениям. Нужно менять свою жизнь в корне: завести увлечение, занять чем-то свой досуг и научиться находить счастье в других вещах, перестав фанатично искать отношений.

   © DepositPhotos

2. Всё повторяется Если все твои отношения похожи друг на друга, а история повторяется из раза в раз, то пора задуматься над тем, что ты делаешь не так. Часто мы сетуем на то, что это достойные мужчины/женщины (нужное подчеркнуть) просто перевелись, но, как ни прискорбно признавать, дело всегда в нас самих.

   Если из раза в раз что-то не получается, то стоит разобраться в себе. Быть может, ты не готов к серьезным отношениям, поэтому всё и не клеится. А может, у тебя есть определенные психологические барьеры, которые мешают. Подумай об этом.

   © DepositPhotos

3. Ты не отпустил прошлые отношения Это одна из самых главных причин, которые мешают нам построить новые отношения. Часто мы ищем нового человека, просто чтобы притупить воспоминания, но едва ли это решение. Не забыв бывшего, мы ищем нового партнера, подсознательно ориентируясь на тот же образ. Но это изначально провальная затея, ведь расстались же вы не просто так.

   Прежде чем искать новую любовь, нужно полностью избавиться от прошлого. Для этого нужно время, иногда очень много времени, но без этого никак. Загляни внутрь себя, отыщи то, что тебя гложет, постарайся избавиться от прошлых обид. Наши ошибки даны нам для того, чтобы на них учиться, а не чтобы повторять их снова.

   © DepositPhotos

4. Ты возвел вокруг себя стены После предательства сложно начать доверять снова, но без этого никак. Если ты всё еще не желаешь разрушить стены вокруг себя, то и к отношениям не готов. Каждому человеку нужно доверие и эмоциональная отдача, а если он ее не получает, то и отношения никакие не сложатся.

   Несмотря на все обиды и разочарования, всё равно пытайся не закрываться в себе, ведь после не так-то просто измениться. По прошествии нужного тебе времени начинай потихоньку разрушать возведенные стены и пускать в свой мир других людей. Вот увидишь, это принесет свои плоды.

   © DepositPhotos

5. Ты не принимаешь себя Если ты готов поступиться своими интересами, принципами и даже самой своей внутренней сущностью ради другого человека, это не признак здоровых отношений. Каждый человек должен изначально полюбить себя таким, какой он есть. Если ты не любишь себя, как тебя полюбит другой человек?

   Нужно работать над своими комплексами, избавляться от них. Не нужно притворяться тем, кем ты хочешь быть, но кем ты не являешься на самом деле. Прежде чем вступить в новые отношения, поработай над собой. Если хочешь быть уверенным в себе, то стань им, а не притворяйся таковым.

   © DepositPhotos

Если ты наблюдаешь у себя хотя бы один из этих признаков, то новости неутешительные — ты не готов к новым отношениям, тебе предстоит еще работа над собой. Ведь лучше побыть какое-то время в одиночестве, разобраться в себе и прийти в новые отношения готовым к ним и уверенным в себе. Так ты получишь крепкие здоровые отношения, которые смогут стать чем-то более серьезным, а не очередным разочарованием. Будь счастлив!

Отношения — штука сложная, а значит, никто из нас не застрахован от прискорбных ошибок. Ранее мы писали о том, какие ошибки женщины совершают в отношениях и как их избежать.

А еще мы рассказывали о том, как заставить мужчину думать о тебе и всегда поддерживать в нём интерес. На женщин тоже действует!

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями!

основных причин, почему он захотел прекратить отношения

1. К нему могла вернуться бывшая или он принял решение вернуться к ней

В этой ситуации вы вряд ли сможете повлиять на мужчину, поскольку отношения, которые были раньше, явно сильнее тех, которые смогли построить вы.

2. Мог увлечься другой

Вы не можете заранее точно знать, насколько серьезным окажется это увлечение. Возможно, ему суждено остаться лишь мимолетным знакомством. Но это не снимает с вас ответственность, ведь тот факт, что мужчина переключился с вас на кого-то еще говорит о том, что у вас с ним не было достаточно крепкой связи.

В этой ситуации на помощь могут прийти навыки грамотного построения качественных отношений, знания психологии успешных мужчин и правила коммуникации с ними.

3. Захотел перемен

Он принял осознанное решение, повлиять на которое вам вряд ли будет возможно. Единственная рекомендация в этой ситуации – займитесь собой ради себя, а не для того, чтобы вернуть этого мужчину в отношения.

4. Почувствовал, что уже завоевал вас

Это привело к потере интереса к вам, ведь он про вас все уже знает и ваши отношения перестали его зажигать. Ни на секунду не забывайте, что мужчина – охотник.

Вам необходимо работать над повышением собственного женского ресурса, который позволит удерживать интерес мужчины к себе в долгосрочной перспективе.

5. Вы «провалили» фазу отталкивания

Она наступает сразу после конфетно-букетного периода. В это время вы обычно отсеиваете тех, с кем вам «не по пути» в разрезе жизненных ценностей. Во время этой фазы мужчина бессознательно задается вопросом: поможет ли мне та женщина, за которой я сейчас ухаживаю, достичь моих целей в жизни, или я могу сделать это и без нее?

Если он утверждается в том, что сможет достичь желаемого и без этой женщины, то ему приходит осознание: «Она мне не нужна, она ничем не приумножит наш союз, поскольку желаемые достижения каждого из нас лежат в разных жизненных плоскостях».

Ваша задача донести до мужчины мысль, что с вами он значительно быстрее и легче получит желаемое от жизни, нежели без вас.

6. Ожидания мужчины и реальные отношения с вами не совпадают

Чтобы этого избежать, нужно быть более чуткой: лучше понимать его и более тонко чувствовать. Однако делать это себе в ущерб не стоит, поскольку вы не сможете подстраиваться под него всю жизнь. Вероятнее всего – это сигнал, что вы разные люди.

7. Для него важнее дела, которые выходят за рамками ваших отношений

Если мужчина выбирает здесь и сейчас быть в других местах и с другими людьми, то он с удовольствием переключается на них, чтобы забыть об отношениях.

8. Он вас провоцирует

Проверяя тем самым вашу реакцию на происходящее: пойдете ли вы за ним, вспомните ли про него, заметите ли, если он перестанет звонить или приглашать на свидание..

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Что делать, когда разрыв не приносит облегчения

Даже когда отношения долгое время были обузой, и вы приняли единственное правильное решение – уйти, не всегда сразу приходит ощущение облегчения. Совсем не редкость, когда наоборот: вы сожалеете о содеянном и начинаете желать все вернуть назад. Вот почему так происходит:

• страх одиночества;
• устоявшаяся привычка и привязанность к бывшему партнеру;
• боязнь поиска новых отношений;
• осуждение со стороны значимых близких.

Как поступить в этой ситуации и пережить разрыв с достоинством? Для начала проведите беседу с собой: вспомните, почему вы решились на расставание, что не устраивало в партнере, как вы чувствовали себя в несчастливом союзе. Можете выплеснуть на бумагу все негативное, что подтолкнуло вас к окончательному решению.

Некоторое время вы можете задаваться вопросом: все ли возможное я сделал(а) для спасения союза? Даже если не найдете окончательного ответа, помните, что для всего нужно время. События, которые будут происходить в вашей жизни – постепенно вытеснят мысли о разрыве. Проговариваете все, в чем остались неуверенны со своими друзьями или психологом. Они помогут отпустить прошлое и расставить все точки над «и». Тогда, однажды, вы осознаете, что стали абсолютно свободны.

Как сохранить и развивать серьезные отношения?

Теперь вы знаете, как распознать серьезные отношения, но это еще не все. Если по приведенным выше признакам сможете распознать значимые взаимоотношения, то вам обязательно нужно знать, что делать с ними дальше.

Для того, чтобы ваше общение развивалось и смогло перерасти в семейные узы, стоит работать над ним. Ниже найдете несколько советов, относительно того, как развивать и сохранять серьезные отношения.

1. На этапе влюбленности у вас не должно возникнуть крупных бытовых конфликтов и разногласий, но как только он пройдет – вас ожидают первые испытания. Это своего рода проверка вашего союза на прочность. Поэтому, старайтесь в эти моменты искать то, что вас объединяет и не заострять внимание на то, в чем ваши взгляды расходятся.
2. Старайтесь больше проявлять интерес к жизни партнера или партнерши. Пусть ваше участие станет заметным, но ненавязчивым.
3. Если уже приняли решение о создании семьи – не затягивайте с предложением руки и сердца.
4. Обязательно оставляйте время только для себя – если в конфетно-букетный период вам не хочется ни на минутку расставаться, то очень скоро это пройдет – позаботьтесь о том, чтобы не пресытиться присутствием друг друга.
5. Стройте и обсуждайте друг с другом свои планы. Для создания долгосрочных взаимоотношений и их гармоничного развития, важно чтобы ваши взгляды на будущее совпадали в главных аспектах.

Вот в принципе и все, что необходимо знать относительно вопроса, как распознать серьезные отношения. Очень важно не упустить свой шанс на счастье – тут уже все в ваших руках.

Действуйте, любите и стройте любовь, ведь только мы сами являемся кузнецами собственного счастья!

И посмотрите очень полезные видео объяснения на тему серьезных отношений.

этапов отношений между мужчиной и женщиной

1. На начальной стадии зарождения взаимных отношений возникает влечение. Считается, что мужчины реагируют на привлекательную внешность дамы, а женщины на ум и интеллект. Но это не всегда мы знакомимся с человеком, кажется, что привлекает его обаяние или шарм. Странно, что на первом свидании молодой человек несет чушь, а девушка внимательно слушает и только влюбленно кивает.А встречается и такое, спутник изо всех сил старается произвести прекрасное впечатление, отпускает комплименты, а его даму это даже не трогает. Мужчине необходимо почувствовать к партнерше физическое притяжение, как основу более серьезных чувств. А для женщины значимо общение, как инструмент лучше познать внутреннее содержание партнера.Серьезные отношения в любви начинаются тогда, когда мужчина любит женщину, и он готов весь мир положить к ее ногам; а также, когда женщина любит мужчину, и она не видит в целом мире никого кроме него.
2. На следующем этапе развития отношений между мужчиной и женщиной возникает неопределенность:- Мужчина пребывает в сомнениях, подходящая ли это женщина для него или нужно продолжать поиски той, единственной.- Женщина же страдает от возникшей неопределенности. Ее пугает, что мужчина не звонит ей или не ждет новой на этой стадии особенно навязчивые женщины начинают сами названивать своему новому знакомому, да еще и терзают его вопросами типа «Я тебе не понравилась?». Умная девушка просто предоставит своему партнеру возможность и время на раздумья. Ведь она понимает, что если дама действительно заинтересовала мужчину, он непременно позвонит или найдет возможность снова увидеться.
3. Когда завершается стадия сомнения и неопределенности, мужчина утверждается в своем выборе. Как правило, он приглашает свою избранницу на свидание. В этот момент девушке главное не перестараться, строя из себя недотрогу или суперзанятую. Возникает желание быть единственным или единственной у партнера, обе стороны стараются проявить и показать свои лучшие стороны.
4. Четвертый этап отношений между мужчиной и женщиной означает возникающую душевную близость. На этой стадии молодые люди раскрываются друг другу. Формируется доверительность перед партнером, показываются слабые стороны личности и отдельные недостатки. Главное, в этот период не спешить и раскрываться постепенно. Не стоит сразу шокировать своего возлюбленного всеми своими проблемами и стать безупречной или идеальным, во всем закончатся неудачей, ведь это проявление неуважения к партнеру и в какой-то мере обман. Только искренние и честные отношения между влюбленными могут стать крепкими.
5. И, наконец, стадия обручения. Это не означает долгую и счастливую жизнь в браке. Этот этап означает, что и мужчина, и женщина осознали и приняли свой выбор. Они готовы примириться с недостатками своего партнера и ценят его достоинства.

Женат на карьере

Иногда случается и так, что мужчина, строя прекрасную карьеру и добиваясь всего, чего он хочет, не торопится заводить отношения. Это может происходить потому, что мужчина просто не хочет делиться с женщиной всем нажитым. Да, бывает и так. Чаще всего причина в том, что он подозревает меркантильность, и просто боится, что все, что он наживал, у него могут отнять. Вторая причина может заключаться в том, что мужчина так занят построением карьеры, что у него не остается времени знакомиться и приглашать девушку на свидания. Он нацелен только на карьеру, личная жизнь остается для него на втором плане.

Шантаж и угрозы

В некоторых парах отношения строятся на страсти, постоянных конфликтах, выяснении отношений и угрозах. Люди устраивают друг другу эмоциональные «качели», в которых чувствуют то безудержную радость и удовольствие, то всепоглощающую тоску и боль.

Михаил Лабковский считает, что хорошая сексуальная совместимость в такой паре — это иллюзия. Отношения двух невротиков со стороны кажутся пугающими, а для них самих превращаются в смысл жизни.

Важно помнить, что если партнеры то и дело угрожают друг другу телесными наказаниями, полным разрывом отношений либо самоубийством, то это патологические, деструктивные отношения. Создать гармоничный союз, построенный на страхе, нельзя.

Ученые доказали, что это не любовь, а адреналиновая зависимость, возникающая из-за постоянных скачков уровня гормонов в крови, как на американских горках. Такие экстремальные связи никогда не подарят счастья и уверенности в завтрашнем дне.

Шантаж и угрозы: Pixabay

Шаг Уточните информацию на первой встрече

Специалист не должен избегать ответов о своем образовании, методике работы и опыте личной психотерапии. Перед ответом некоторые специалисты могут уточнить, для чего это вам нужно, чтобы больше узнать о вас, но не будут игнорировать сам вопрос.

✅ Метод работы. Не стесняйтесь спрашивать психотерапевта на первых сессиях о том, как он будет с вами работать. Обычно специалисты не рассказывают детали и нюансы процесса, но должны быть способны описать хотя бы саму суть психотерапевтического метода, его особенности и ограничения. Еще психотерапевт может прояснить цели, которых вы хотите достичь в процессе терапии, и в ответ рассказать о реальных возможностях и сроках работы.

Если психотерапевт говорит, что его подход «авторский», то стоит уточнить подробнее, что это за подход, как и почему он работает. По умолчанию авторский подход — не обязательно что-то плохое.

Психотерапевт может сказать: «Я работаю в рамках сказкотерапии с авторскими сказками». Это звучит нормально. А может сказать так: «Я придумал свой метод и успешно его практикую десять лет. Чтобы очиститься от тревожных мыслей, омойтесь в душевой кабинке прямо здесь, в моем кабинете». И это не вымышленный пример — мне доводилось слышать о таком «специалисте», который практиковал в одном со мной городе.

Часто авторские методы основаны только на личном опыте специалиста, а это значит, что за ними не стоит подтвержденной исследовательской базы. То есть даже если метод и вправду был эффективен для многих, это не значит, что вы попадете в ту часть клиентов, которой это поможет или хотя бы не навредит. Еще авторскими методиками нередко прикрываются люди без какого-либо образования и откровенные шарлатаны.

✅ Супервизии. На первых сессиях можно уточнить у психотерапевта, посещает ли он супервизора. Супервизии — регулярная практика психотерапевтов, работающих длительно, во время которой клиентские случаи обсуждаются с супервизором.

Супервизор — другой психотерапевт, который проходил специальное обучение, чтобы помогать коллегам. Во время супервизии не раскрывают имя клиента и другую информацию, которая может открыть супервизору его личность. Так сохраняется анонимность.

Супервизии нужны для того, чтобы психотерапевт эффективнее помогал клиенту и не допускал профессиональных ошибок. Ошибки возможны в любой работе, и никто от них не застрахован, но при работе с психикой они могут иметь очень болезненные и разрушительные последствия. Именно поэтому даже самые профессиональные психотерапевты постоянно посещают супервизоров.

Психотерапевты разных психотерапевтических направлений с разной регулярностью посещают супервизоров. В некоторых краткосрочных направлениях посещение супервизора не предполагается вовсе, и специалист может об этом прямо сказать. Но если психотерапевт любой школы заявляет о том, что он перерос всех коллег и поэтому посещает супервизора редко или никогда, то это должно вызвать подозрения, по крайней мере, в его адекватной профессиональной самооценке.

Документов и сертификатов, подтверждающих факт посещения супервизора, часто просто не существует, но честный ответ специалиста на вопрос о том, посещает ли он супервизора, уже многое может сказать о нем.

Как заподозрить, что вы имеете дело с психотерапевтом-самозванцем

Самозванцы существуют в любой профессии, и в психотерапии это, к сожалению, тоже бывает. Такие люди преувеличивают свой опыт и настраивают клиентов на ложные ожидания. Например, обещают решить проблемы, с которыми клиенты мучаются годами, всего за несколько сессий. Это невозможно, потому что психика формируется в течение длительного времени и один сеанс не может ее перестроить. Пара консультаций помогут, если у вас запрос на эмоциональную поддержку, а не на действительную работу и изменения.

Самозванцы часто именно в процессе работы говорят о своей значимости, годах практики, профессионализме, тем самым переключая фокус внимания с проблемы клиента на то, почему нужно довериться «авторскому методу». Обычно их реклама агрессивна и навязчива. Сеансы с ними могут стоить в разы дороже, чем услуги среднего специалиста. Иногда от работы с самозванцами появляется эйфория и клиент действительно может поверить в чудо, но это ощущение длится недолго. Кстати, похожий эффект у любых мотивационных тренингов.

Чаще всего после сессий с высокооплачиваемыми психотерапевтами-самозванцами клиенту неловко и сложно сказать о том, что ему действительно не помогло. Он начинает винить себя в личной неэффективности или в том, что сам ошибся с выбором специалиста. Эти чувства усиливает то, что другие люди, нарвавшиеся на самозванца, подтверждают авторитет псевдогуру, но зачастую сами испытывают такие же чувства. Признаться в этом — значит оказаться в дураках, это стыдно и больно.