Клаустрофобия

Клаустрофобия

Клаустрофобия: причины появления

На сегодняшний день у врачей и ученых нет единой теории относительно  причин возникновения клаустрофобии. Существует несколько гипотез на этот счет. Приведем основные версии.

Причина 1.

Клаустрофобия – следствие пережитого в детском возрасте сильного испуга, длительное пребывание с ощущением опасности, беззащитности. Стимулом для развития страха замкнутых пространств может послужить психическая травма, перенесенная в детстве при пребывании в опасной ситуации (например, когда ребенок становится свидетелем пожара в квартире).

Причина 2.

Панический страх может возникнуть после перенесенного человеком некого страшного события, которое произошло в замкнутом пространстве. Возникший внезапно сильный приступ тревоги становится раздражителем для дальнейших фобических страхов. Логично предположение, что последующее развитие признаков расстройства происходит при слиянии двух факторов: выработанного и закрепленного условного рефлекса и патологий в особенностях мышления.

Причина 3.

Клаустрофобия может быть вторичным расстройством и выступать одним из признаков иных психических заболеваний. Изредка при обследовании больного можно обнаружить, что клаустрофобия возникла вследствие невроза, появившегося вскоре после перенесенного затяжного инфекционного заболевания, оперативных (хирургических) вмешательств, после родов. Клинические признаки данного заболевания позволяют выдвинуть гипотезу о причине появления фобии вследствие органического заболевания головного мозга. Одним из доказательств органической  причины клаустрофобии являлась частота случаем больных с симптоматикой тревожно-фобического расстройства, зафиксированная в 20-х годах прошлого столетия после эпидемии летаргического энцефалита.

Причина 4.

Согласно психоаналитической гипотезе интенсивная тревога возникает при наличии у индивида бессознательного психического конфликта, связанного с неприемлемыми для него агрессивными импульсами от окружающих  (Mathewseta).

Причина 5.

Когнитивная теория предполагает, что приступы сильного необъяснимого страха развиваются у мнительных и впечатлительных особ, которые обращают чрезмерное внимание и опасаются незначительных вегетативных симптомов, истолковывая их как свидетельства тяжелых, опасных для жизни заболеваний. Хотя соматическая симптоматика присутствует у больных клаустрофобией, пока не установлено, она возникла до появления страха замкнутых пространств или является его следствием

Причина 6.

Сторонники «биологической» теории происхождения страхов придерживаются гипотезы, что приступы панической тревоги – результат недостаточности, несостоятельности или отсутствия достаточных тормозных механизмов в зонах головного мозга, контролирующих тревогу.

Причина 7.

Личностные характеристики больного имеют весомое значение в развитии клаустрофобии. Такие пациенты довольно часто нерешительные, несамостоятельные и зависимые личности, которые склонны уклоняться от решения проблем, чем предпринимать конкретные действия и противостоять трудностям. Результаты клинических исследований подтверждают, что большинство клаустрофобов в детстве были окружены со стороны родителей гиперопекой (гиперпротективным отношением). Существует предположение, что от родителей, страдающих приступами панического страха, ребенок перенимает соответствующие симптомы в результате подражательного усвоения. Клаустрофобия нередко начинается во время переходного возраста, когда юноши и девушки устанавливают новые социальные контакты и сильно волнуются о том, какое впечатление о них возникает у окружающих.

Причина 8.

Генетический фактор. Страх замкнутых пространств обнаружен у приблизительно 10% родителей больных клаустрофобией (Rudin; Brown). Несмотря на то, что этот показатель низкий, он значительно выше среди иных факторов, вызывающих расстройства. Проведенные исследования наличия аналогичных страхов у близнецов помогли идентифицировать наследственный компонент в развитии фобий. Однако на сегодняшний день изучено и зарегистрировано недостаточно случаев, для того чтобы сделать однозначный вывод о генетической предрасположенности к тревожным расстройствам.

Почему клаустрофобия появляется

Причин возникновения клаустрофобии может быть много, но эксперты в большинстве своем сходятся во мнение, что большинство проблемы родом из детства.

Человек не может родиться клаустрофобом, однако, у него может быть склонность к данному расстройству и в этом случае очень много, если не все, зависит от воспитания. Если один из родителей страдает клаустрофобией, то ребенок, перенимая его манеру поведения и восприятия окружающего мира, может тоже начать с опаской относиться к замкнутым пространствам и тесным помещениям.

Кроме этого, врожденная склонность к фобии может получить свое дальнейшее развитие, если, например, родители в качестве наказания ставили ребенка в угол или запирали одного в комнате. В этом случае, вырастая, человек начинает бояться тесных помещений или какого-либо вмешательства в его личную свободу.

Причиной клаустрофобии во взрослом возрасте также могут служить издевательства и шутки со школьных времен, когда, ребенка запирали в школьном туалете или же темном чулане. В общем, любой стресс, связанный со страхом и необходимостью в свободе в раннем возрасте, может стать причиной развития фобии во взрослой жизни.

Во взрослом возрасте клаустрофобия может стать результатом пережитой в замкнутом помещении панической атаки. Кроме этого, особо впечатлительные особы совсем необязательно должны ощутить атаку на собственной шкуре. Фильмы ужасов, книги, истории в новостях, действующие лица которых оказались в замкнутом пространстве на длительное время, могут взбудоражить воображения слишком эмоционального человека до такой степени, что оказавшись в ситуации, даже отдаленно напоминающей увиденное, у человека могут возникнуть симптомы клаустрофобии.

Помимо вышеописанных причин, существует также интересная теория о том, что у людей, которые имеют склонность к паническим расстройствам, правая миндалина обычно больше, чем левая. А как известно, именно миндалевидное тело в человеческом мозгу отвечает за формирование страха.

Почему возникает клаустрофобия

 
Для лечения любого заболевания или состояния очень важно знать его причину, потому что устранять любую болезнь эффективнее всего именно путем воздействия на ее истоки.
 
Каковы же причины клаустрофобии?
 
К сожалению, единого мнения по поводу истоков и причин клаустрофобии не существует.
Безусловно, большой шаг вперед в изучении явления клаустрофобии сделали генетики, которые обнаружили связь с клаустрофобией некоторых генных мутаций, которые ослабляют естественную защиту человеческой психики от страха. Однако этих исследований явно недостаточно и они пока не могут дать все необходимые ответы и разъяснения

Поэтому исследования на генном уровне страхов и фобий, в том числе и клаустрофобии, будут продолжаться.
 
Многие ученые и практикующие врачи разделяют мнение, что одной из причин появления и формирования клаустрофобии может быть психологическая или психическая травма, полученная в раннем детском возрасте. Малыша, наказывая за какую-то шалость или даже за более серьезный проступок, заперли в чулане или в кладовке? Ребенок случайно забрался под диван или под шкаф и не мог оттуда выбраться? Взрослые, стремясь найти управу на неугомонного шалуна, постоянно рассказывают о злых Бабаях и о страшных подвалах? В воспитательных целях маленького ребенка оставляют одного в совершенно темной комнате?
 
Конечно же, клаустрофобия в будущем вовсе необязательна, однако если именно у этого малыша поврежден все тот же пресловутый «ген страха», то опасность клаустрофобии увеличивается в разы. И кто виноват? Хотели же как лучше!
 

 
Как это ни прискорбно, но клаустрофобией можно практически «заразиться». Речь идет о том, что если родители малыша страдают клаустрофобией, то очень велика вероятность, что ребенок тоже будет опасаться любого замкнутого пространства, поскольку с самого раннего детства будет воспитан в уверенности, что это крайне опасно. Именно так развивается своего рода вторичная клаустрофобия.
 

Как избавиться от клаустрофобии. Советы психологов

Если вы не знаете, что делать со своими страхами, как бороться с клаустрофобией, не отчаивайтесь. На сегодняшний день есть много разнообразных способов борьбы с ней, которые позволяют людям жить полной жизнью. Лечить фобию надо, поскольку она часто не позволяет человеку сесть в автобус, лифт, самолет, сходить за покупками и даже сделать МРТ из-за страха нахождения в толпе или замкнутом пространстве.

Если вы не знаете, что делать со своими страхами, как бороться с клаустрофобией, не отчаивайтесь. На сегодняшний день есть много разнообразных способов борьбы с ней, которые позволяют людям жить полной жизнью. Лечить фобию надо, поскольку она часто не позволяет человеку сесть в автобус, лифт, самолет, сходить за покупками и даже сделать МРТ из-за страха нахождения в толпе или замкнутом пространстве.

Как избавиться от клаустрофобии? Эффективным способом лечения, как утверждают психотерапевты, является визуализация:

Бывают случаи расстройства, когда люди боятся практически постоянно, у них приступ клаустрофобии может случиться даже, если они не находятся в пугающей ситуации. Психотерапевт в таких случаях может назначить антидепрессанты и другие лекарственные препараты

Однако, назначать таблетки иногда следует с осторожностью. Если, например, клаустрофобия есть у женщины, которая находится в состоянии беременности, то лекарственные средства могут быть небезопасны для плода

Лучшее, что можно сделать при беременности – пройти курс психотерапии. Это относится и к детским формам болезни, клаустрофобия у ребенка требует обращения к детскому психологу или психотерапевту.

Психологи используют множество методик, стараясь сделать все возможное, чтобы минимизировать негативное воздействие страха на человеческую психику. Можно лечить пациентов, вводя их в транс – в состоянии гипноза намного легче расслабиться и перестать нервничать. Тогда психолог и приступает к устранению причины появления фобии и помогает пациенту вернуть уверенность в себе и ощутить свои силы в борьбе с боязнью закрытого пространства. Дополнить лечение можно и народными методами. Если использовать такие популярные народные средства, как успокаивающие чаи и отвары, это позволит снизить уровень тревоги и напряжения в течение дня. Подобный чай вечером хорошо помогает при беспокойном сне.

Практические методы блокировки приступа клаустрофобии

Клаустрофобия опасна тем, что сложно предугадать, когда и где может случиться приступ паники. Если на человека вдруг накатит клаустрофобия в самолете, метро или другом месте, покинуть которое не удастся сразу, это может быть опасно для самого больного и для окружающих. Люди, видя внезапный приступ паники, часто не знают, что делать, чтобы помочь, поэтому сами начинают паниковать и суетиться. Для того, чтобы избежать неприятных последствий своей боязни, необходимо самостоятельно научиться справляться с ней. Чувствуя, что Вас преодолевает страх перед замкнутым пространством, необходимо сделать следующее:

Попытаться перевести дыхание и расслабиться (это практикуется на сеансах психотерапевтов).
Постараться ровно и глубоко дышать.
Включить музыку и подвигаться, потанцевать, попеть.
Сконцентрировать внимание на каком-нибудь предмете, который находится напротив вас, и наблюдать за ним на протяжении некоторого времени.

Клаустрофобия может проявляться совсем непредсказуемо, хотя и считается, что самыми уязвимыми являются эмоциональные и чувствительные люди.

Психологи утверждают, что лечение клаустрофобии проходит легче, если подключить фантазию и попытаться отвлечься. Если представить какую-нибудь красивую, яркую картинку или вспомнить приятное событие, что вызовет положительные эмоции, будет значительно легче побороть приступ.

Очень часто симптомы клаустрофобии уходят так же быстро и неожиданно, как появляются (3-4 мин), но это не повод игнорировать ситуацию и откладывать визит к психотерапевту или психологу. Клаустрофобия – расстройство, которое можно вылечить, главное, запастись терпением, сделать все, что порекомендует лечащий врач и верить в успех. Пройдя курс лечения, вы снова впустите в свою жизнь радость, легкость, позитив и сможете более полно наслаждаться каждой минутой жизни.

Симптомы болезни

Симптомы клаустрофобии зависят от стадии болезни. Когда она еще не успела развиться, человек будет ощущать легкий дискомфорт, заходя в лифт или на склад, где нет окон. Если проявилась клаустрофобия, лечение необходимо начать вовремя, иначе кроме страха больного постепенно начнут беспокоить физические проявления заболевания. Какими они могут быть? При клаустрофобии часто встречаются нарушения сердечного ритма и ощутимые скачки давления. Возможны также озноб и головокружение. В некоторых случаях человек может страдать от тошноты и рвоты. Часто при клаустрофобии больной чувствует, будто стены на него давят. Из-за этого может начаться приступ удушья.

Эти симптомы проходят, когда исчезает их главная причина — закрытое помещение. Но это не значит, что можно забыть про болезнь, ведь она вернется, как только больной зайдет в лифт или окажется в толпе. Приступ клаустрофобии нужно воспринимать серьезно, потому что со временем страх будет усиливаться. В результате человеку потребуется лечение, которого можно избежать, вовремя обратившись за медицинской помощью. Начальную стадию заболевания всегда намного легче подавить.

В запущенном случае у больного появятся панические атаки. Они будут сопровождаться страхом смерти и ощущением того, что все вокруг — не реальность, а галлюцинации. Такой приступ закончится тем, что человек потеряет сознание. Возможно даже помутнение рассудка.

Больного может напугать не только замкнутое пространство, но и ожидание того, что ему придется там оказаться. Человек постоянно будет чувствовать угрозу и нарастающий страх. Этим и опасна клаустрофобия. Симптомы отравят жизнь, ведь придется отказаться от любимой работы, путешествий, встреч с друзьями.

Замкнутое пространство в кинематографе

Создатели фильмов пойдут на что угодно, чтобы снять шедевр, даже на абсолютное отсутствие спецэффектов. Порой специалисты целенаправленно избегают разнообразия и делают центром фильма замкнутое пространство, которое так пугает некоторых людей. Причины могут быть разными: от ограниченного бюджета до желания выделиться из общей массы – и результат зачастую оказывается совершенно неожиданным.

Погребённый заживо. 2010. Отрывок из фильма

Чего стоит триллер «Погребенный заживо» 2010 года, по сюжету которого молодой американец, работающий водителем в Ираке, оказывается в заколоченном гробу… В этом же году вышел в свет фильм «Дьявол», действие которого происходит в кабине лифта. Как поведёт себя каждый из пяти героев, оказавшихся в необычной ловушке, притом, что один из них сам дьявол? А вот драма «Комната» 2015 года расскажет о девушке Джой и её 5-летнем сыне. Они уже несколько лет не покидают крохотную комнату, которая в силу обстоятельств стала для них целым миром…

Человек, оказавшийся в запертом лифте, закрытом гробу или подводной лодке, стремящейся к морскому дну, начинает вести себя не как в обычной жизни и раскрывает своё истинное лицо. Именно это и используют в камерных фильмах сценаристы, так что любителям пощекотать себе нервы есть на что посмотреть.

Страх и фобия

 
Что такое страх? В науке считается, что это отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, это внутреннее состояние человека, которое вызвано неприятностями, проблемами, бедствиями, которые могут быть и настоящими, и всего лишь возможными, а то и просто предполагаемыми.
 
Ученые определяют страх как сигнал об опасности, причем для организма абсолютно не имеет значения, настолько реальна такая опасность, поскольку реакция и на настоящую, и на придуманную опасность будет одинаковой.
 
Исследователям известно, что страх тормозит человека: восприятие окружающей действительности становится ограниченным, мыслительные процессы замедляются, мышцы становятся напряженными и неэластичными. Кроме того, страх становится великолепной основой для чувства полной незащищенности и неуверенности, причем неуверенности и в себе, и в своих действиях, и в окружающих, включая самых близких друзей и родственников. Страх заставляет терять контроль над любой ситуацией да и вообще лишает способности размышлять хоть сколько-нибудь здраво.
 
Страхом, точнее, манипулированием страхом, вполне успешно пользовались и самые древние колдуны, шаманы, вещуны, и весьма успешные и могущественные властители мира, вплоть до современных, которые временами тоже не брезгуют сыграть именно на страхах не миллионов, а миллиардов людей.
 
Безусловно, страх как очень сильное эмоциональное переживание не мог остаться вне внимания ученых. Изучением страха занимались и врачи, и психологи, и генетики, и другие специалисты.
 
В результате многих исследовательских работ были выявлены связи страха и множества психологических и психических процессов, однако выявлена и связь страха с некоторыми генами — некоторые генные мутации способны разрушать и ослаблять предусмотренную природой защиту от самых разных пугающих факторов-стимулов, то есть природную (врожденную) защиту от страха.
 
И если такая врожденная защита от воздействия страха такими генными мутациями разрушается, то нагрузка на нервную систему становится слишком интенсивной, вследствие чего начинаются эмоциональные сбои, которые уже выходят за пределы даже самого сильного страха, а превращаются в фобии.
 

 
По сути, фобия — это тоже страх, да и само слово φ?βος в греческом языке означает именно страх, однако же термин «фобия» употребляется тогда, когда речь идет об иррациональном неконтролируемом страхе, который появляется в некоторых определенных ситуациях, например, при присутствии или даже при ожидании чего-то известного, что может представлять опасность (на самом деле, предполагаемая опасность может оказаться просто мифом, выдумкой, игрой воображения).
 
Психиатрическая наука считает фобией патологическое (то есть болезненное, ненормальное) проявление страха в ответ на какой-либо раздражитель. Как известно, фобия — это не просто сильный страх, но страх навязчивый, постоянный, который всегда упорно и необратимо обостряется и при этом не поддается никакой логике и никаким логическим объяснениям.
 
Как правило, фобии проявляются в определенных ситуациях, то есть при наличии вполне определенных триггеров (раздражителей или событий, вызывающих определенную реакцию). В результате человек, у которого развилась какая-либо фобия, боится каких-то предметов или ситуаций настолько, что старается полностью исключить их из своей жизни.
 
Фобии бывают самыми разными, иногда даже самыми неожиданными. Однако все они имеют нечто общее: во-первых, с фобией можно справиться в самом начале, то есть сразу после ее появления; во-вторых, любая фобия способна закрепиться в человеческой психике и с течением времени развиваться и усиливаться. И если фобии на начальных этапах часто выглядят как простые чудачества, то через какое-то время они вполне способны превратится в серьезное препятствие для нормальной работы и для полноценной жизни вообще.
 
Психоаналитики  и психиатры относят к разряду фобий и состояния, при которых главной составляющей поведения становится повышенная тревожность. В этом случае можно говорить, например, о навязчивых неврозах, о паническом расстройстве или о тревожной истерии. Во всех этих случаях такое болезненное состояние классифицируется как клиническое состояние, которое требует специальной психологической коррекции.
 

Лечение

Как вылечить клаустрофобию? Терапия клаустрофобии осуществляется комплексно. Курс лечения подразумевает использование специальных психотерапевтических приемов и прием лекарственных препаратов, действие которых направлено на укрепление нервной системы и нормализацию психоэмоционального состояния.

Основной задачей специалистов является обучение пациента навыкам самоконтроля и устранения необоснованных страхов.

Терапевтические методы подбираются индивидуально и зависят от общей клинической картины состояния здоровья клаустрофоба.

Препараты

Курс медикаментозной терапии при клаустрофобии составляется индивидуально. При наличии стойких психических расстройств необходимо использование сильнодействующих лекарств.

Принимать их надо под контролем специалиста. Медикаментозная терапия должна осуществляться в сочетании с основным методом лечения клаустрофобии — психотерапией.

При лечении клаустрофобии могут использоваться следующие препараты и таблетки:

• транквилизаторы (Феназепам, Диазепам);
• трициклические антидепрессанты (Имипрамин);
• бета-адреноблокаторы (Атенолол, Пропранолол).

Психологическая помощь

Как побороть фобию? Психотерапия является основным методом лечения клаустрофобии.

В психотерапевтической практике разработано множество методик борьбы с фобиями, каждая из которых имеет определенный принцип действия.

Подбор конкретных способов устранения клаустрофобии осуществляется специалистом на основании собранного анамнеза. При легкой степени фобии может быть достаточно использование одной из методик, при наличии осложнений — терапия осуществляется комплексно.

Психологические способы лечения клаустрофобии:

1. Когнитивно-поведенческая методика воздействия (специалист выявляет патологические схемы мышления, обучение самоконтролю и купирование необоснованных страхов).
2. Релаксация и дыхательная гимнастика (обучение навыкам контроля дыхания и мышц оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, в момент приступа пациент сможет самостоятельно избавляться от панической атаки).
3. Классический психоанализ (индивидуальные сеансы с психологом или психотерапевтом, основной целью которых является выявление причин клаустрофобии и купирование неадекватной реакции на возникновение потенциально опасных ситуаций).
4. Нейролингвистическое программирование (процедуры осуществляются с помощью картинок (фото) или текстов, воздействующих на подсознание).
5. Метод десенсибилизирующей терапии (обучение техникам расслабления, которые помогают устранить чувство страха и предотвращают паническую атаку).
6. Гипноз (методика относится к числу самых эффективных способов лечения фобий, во время сеансов основное воздействие осуществляется на подсознание пациента, в большинстве случаев для полного устранения клаустрофобии достаточно проведение десяти занятий).

Можно ли самостоятельно преодолеть страх смерти? Советы психологов помогут вам.

Как бороться с клаустрофобией? Боязнь замкнутого пространства — советы психолога:

Упражнения самостоятельно

В большинстве случаев самостоятельно победить клаустрофобию становится невозможным.

Данный вид фобического состояния подразумевает обязательную психотерапевтическую коррекцию.

Благоприятные прогнозы самолечения возможны при наличии легкой степени фобии. Распознать склонность к боязни замкнутых пространств можно по внезапным приступам тревоги, возникающим при нахождении в закрытых посещениях.

При потере контроля над поведением и эмоциями следует незамедлительно обратиться к специалистам.

Примеры упражнений, которые можно осуществить самостоятельно:

1. В момент нахождения в закрытом помещении необходимо постараться подумать на отвлеченные темы (мысленно представить море, небо или вспомнить веселые моменты из жизни).
2. Необходимо постараться брать с собой устройства, воспроизводящие музыку (в момент приступа или при его первых симптомах приятная музыка поможет расслабиться и отвлечься).
3. Тренировки эмоционального состояния (необходимо устраивать кратковременную и регулярную «шоковую» терапию, целенаправленно помещая себя в замкнутые пространства на несколько секунд, постепенно длительность своеобразных сеансов надо увеличивать).
4. Тренировка мышц и дыхания (освоение техник релаксации и дыхательной гимнастики поможет не только быстрее справиться с приступами, но и предотвратить их возникновение).

Как помочь человеку в данном состоянии

Успешно справиться с клаустрофобией помогают клинические психологи и психотерапевты. Поэтому клаустрофобу можно порекомендовать обратиться за помощью к этим специалистам.

Медико-психологическая помощь при клаустрофобии сводится к обучению больного навыкам саморегуляции эмоциональных состояний. Занятия с психологом помогут больному научиться блокировать панические атаки и освободиться от неконструктивных стереотипов поведения.

Снизить ситуативную тревожность помогут:

Беседы с кем-нибудь из близких на отвлеченные темы

При этом важно понимать, что попытки убедить клаустрофобов в том, что бояться нечего – крайне неконструктивное поведение. Эмоции при клаустрофобии сильнее логики
Если собеседник действительно хочет помочь человеку с фобией в критический момент, он должен постараться переключить его внимание на тему, которая наверняка вызовет у клаустрофоба положительные эмоции и поможет абстрагироваться от внешних условий.
Тактильный контакт

Если держать клаустрофоба за руку, приобнять или приободрить, положив руку на плечо или колено, это поможет ему чувствовать себя увереннее и спокойнее.
Ободряющая открытая улыбка
Мимика способна изменить ход мыслей человека, заставить его перестроиться на другой эмоциональный поток. Если собеседнику удастся так организовать диалог, чтобы вызвать у клаустрофоба улыбку, можно быть уверенным, что паническая атака отступит.

Улыбка

В условиях ограниченного пространства при невозможности вести беседу можно обратить внимание клаустрофоба на ту или иную деталь в помещении. Для большинства людей зрительный канал получения информации является основным, поэтому информация, полученная через него, способна переключить мозг с тревожных мыслей на анализ и синтез увиденного.
Освоение технологии дыхательной гимнастики поможет избежать накатывания приступов удушья в волнующей обстановке

Находясь в некомфортной обстановке и чувствуя нарастание тревоги, клаустрофоб должен сделать серию поочередных вдохов и выдохов в медленном темпе. Если при этом он будет медленно считать от 10 до 1, то ощущения расслабленности и спокойствия не заставят себя долго ждать.
Пение. Напевание любимых мелодий помогает абстрагироваться от стресса, снизить нервное возбуждение.

Причины клаустрофобии

Причины клаустрофобии

1. Эволюционная теория. Основа фобий – ситуации, которые несут опасность для жизни и здоровья человека. Поэтому страх, как проявление фобий – это гипертрофированный инстинкт самосохранения. Согласно этой теории клаустрофобия является защитным элементом – она предостерегает от попадания в потенциально-опасные ситуации. Боязнь закрытых помещений была развита у наших предков и не позволяла им заходить в маленькие узкие пещеры и лазы, где существовал высокий риск завала. Современным людям такой защитный рефлекс передался в наследство, хотя он в значительной мере уже утратил свою актуальность.
2. Нарушение функционирования мозга. Внутри височной доли головного мозга расположено миндалевидное тело или миндалина. Эта структура отвечает за формирование положительных и отрицательных эмоций. В ряде исследований было установлено, что у больных, страдающих клаустрофобией, правая миндалина намного меньше, чем у здоровых людей. Ядра передней части аномальной миндалины посылают сигналы в другие участки лимбической системы. Таким образом, через гипоталамус миндалина управляет внутренними органами: ускоряет сердцебиение, вызывают одышку.
3. Психическая травма, пережитая в закрытых тесных помещениях. Такие ситуации могут быть самыми разнообразными: ребенок застрял в родовых путях во время родов, засунул голову между прутьев забора и долго не мог выбраться, застрял в лифте, потерял родителей в толпе. С годами сама история может стереться из памяти, но глубоко в подсознании остаются пережитые эмоции: страх за свою жизнь и свободу, паника, ощущение безвыходности. Организм запоминает и воспроизводит эту реакцию каждый раз, когда ситуация хотя бы приблизительно напоминает пережитую в прошлом. В некоторых случаях клаустрофобия появляется в зрелом возрасте: у шахтеров, заблокированных в шахте при обвале, у спелеологов, заваленных в пещере.
4. Результат воспитания. Слишком осторожная мнительная и тревожная мать рискует воспитать клаустрофобию у своего ребенка. Фразы типа: «не играй под столом, там душно», «не езди на лифте, он может сломаться», «не прячься в шкафу — застрянешь» откладываются в подсознании ребенка. Со временем их основной логический смысл утрачивается. У взрослого человека остается лишь смутная уверенность, что закрытые пространства несут угрозу.
5. Жажда перемен и открытий. Ученые пришли к выводу, что клаустрофобы – это властные, активные и любознательные люди с развитой фантазией. По своей природе они постоянно стремятся к открытиям, жаждут перемен и боятся стабильности. Их мозгу необходима активная деятельность. Поэтому в тесных закрытых помещениях они чувствуют ущемление своих основных психических потребностей. В противоположность им, люди, страдающие агорафобией (боязнью открытых помещений), боятся перемен и предпочитают уют и стабильность.

Экстренная помощь при клаустрофобии

Первый приступ клаустрофобии  случается неожиданно, он может возникнуть в любое время и в любом месте, например, при прохождении МРТ или во время полета на самолете, во время поездки в лифте. Что тогда делать?

Прохождение МРТ

Если человеку известно о фобии, то нужно сообщить оператору, проводящему диагностику. Тогда он выдаст беруши и повязку для глаз. Это поможет абстрагироваться от звуков и условий обследования. Дополнительно клиент должен сам абстрагироваться, например, мысленно читать стихи или вести счет. На запущенных стадиях болезни допустимо введение успокоительного перед обследованием. Известны случаи, когда пациента вводили в наркоз и проводили обследование на специальном аппарате открытого типа.

Страх самолета и лифта

Что делать, если вас мучает боязнь лифтов и клаустрофобия в самолете? Первая помощь во время паники при фобии боязни лифтов и самолетов:

1. Представьте, что вы находитесь за пределами закрытого помещения, например, на лестничной клетке или на улице. При полете на самолете представляйте приземление и виды, которые ждут вас в новом городе.
2. Считайте до пятидесяти и повторяйте себе «все будет хорошо», «я не умру», «я уже не раз делал это» и т.п.
3. Обратитесь к стюардессе. Их обучают оказывать первую помощь людям с фобиями и во время паники.

Выводы

 
Человек боится. Страх руководит его поступками и мыслями. Неужели нельзя это побороть? Неужели страх всегда будет главным? Неужели всегда придется прислушиваться только к нему и к его жестокости? Но нет же! Надо бороться! Пусть он черный, пусть он вязкий, пусть он огромный, пусть он даже очень-очень сильный…
 
Но ведь это всего лишь чувство, всего лишь эмоция. И человек всегда сможет стать сильнее, главное — верить в себя и знать, что победа приведет к совершенно другой жизни, где все будет иначе: радостно, светло, надежно.
 
Помните, как говорил древний мудрец Сенека? Чтобы понять, что не все так страшно, нужно просто сделать первый шаг. Человек должен найти в себе силы и сделать этот первый шаг, а потом еще один, а потом еще и еще. И эти шаги приведут к победе: и к победе над страхом, и к победе над собой, а потом еще к новым и новым победам. Поэтому сделайте свой первый шаг.