Когда можно заниматься сексом после родов?

Особенности половой жизни после родов

С появлением в семье малыша ритм жизни супругов кардинально меняется. Теперь все время молодых родителей посвящено ребенку, мамам в этот период уж точно не до сексуальных игр с любимым мужчиной. Также стоит не забывать о том, что беременность и роды – большой стресс для женского организма, который не проходит бесследно и в одночасье.

Поэтому, прежде чем планировать восстановление сексуальной активности, стоит вспомнить о протекающих восстановительных процессах в организме молодой мамы:

• В течение 60-70 дней после рождения ребенка матка постепенно сокращается, приходит в дородовое состояние и очищается от специфических выделений. В этот период женщина не испытывает жажды близости.
• Процесс родов довольно часто проходит не без последствий в виде разрывов. Поэтому врачи рекомендуют повременить с половой активностью до полного заживления. В противном случае, возможно попадание инфекций.

Что происходит в организме женщины после родов?

После того, как малыш появился на свет, женский организм не сразу возвращается к исходному состоянию. Для этого нужно время. Увеличившаяся в размерах матка будет постепенно сокращаться под действием окситоцина — гормона, который начинает в большом количестве вырабатываться после рождения ребёнка. Это сопровождается обильными кровянистыми выделениями, которые называются лохии. Таким образом матка очищается от децидуальной оболочки (слизистой оболочки, формирующейся во время беременности) и сгустков крови.

Если у мамы во время родового процесса возникли внутренние или внешние разрывы, то какое-то время после родов будет происходить их заживление. Эти дефекты могут приносить женщине достаточно болезненные ощущения при движении.

После рождения ребёнка у мамы в большом количестве начинает образовываться молоко. Это обусловлено действием гормонов пролактина и окситоцина. Кстати, окситоцин считается эмоционально управляемым гормоном. Поэтому негативные эмоции и стрессовые ситуации влияют на снижение его количества, и, соответственно, на количество материнского молока.

В психологическом плане тоже происходят изменения. У большинства женщин включается материнский инстинкт, во многом также обусловленный действием гормонов. Именно поэтому в первое время мама концентрируется только на малыше, забывая порой о собственных потребностях.

Когда вы почувствуете желание заниматься любовью после родов

Все разные. Не существует одной нормы или установленного времени, когда вы должны захотеть вести половую жизнь после родов. Более важная вещь заключается в том, чтобы подождать, пока вы будете физически и эмоционально готовы.

Небольшое число пар начинают совершать половой акт в течение первого месяца после рождения, но примерно половина ждет по крайней мере шесть недель, как и большинство женщин, имеющих разрывы или эпизиотомию. Через три месяца многие пары пробуют совершать соитие снова, хотя некоторые партнеры предпочитают подождать, пока пройдет шесть месяцев.

Если вы оба чувствуете себя готовыми к сексу до вашей послеродовой проверки примерно через шесть недель после рождения ребенка, вы можете сделать это, если хотите. Некоторые специалисты в области здравоохранения советуют заняться любовью с вашим партнером перед послеродовой проверкой, если вы оба чувствуете себя готовыми, чтобы они могли решить любые проблемы в вашем назначении.

Вы должны рассмотреть снова варианты контрацепции, когда начнете совершать половой акт снова. Даже если вы все еще кормите грудью, и ваша менструация не вернулась, вы можете забеременеть опять.

Если вы еще не готовы к соитию, продолжайте целоваться и прикасаться, а также быть физически близкими друг к другу. Попробуйте сделать это, даже если это кажется отнимающим много усилий, когда вы устали и озабочены вашим маленьким дитем. Возвращение к активной половой жизни будет тогда ощущаться менее сложным и более похожим на естественный прогресс.

Советы для интимной жизни после родов

• Не торопитесь.

Недостаток полового влечения после деторождения возникает из-за снижения уровня эстрогена, хронического утомления и усталости от кормления в ночное время. Вот почему важно не торопиться.

Начните с простой поддержки друг друга, попробуйте поцелуи перед попыткой проникающего секса. Ваш партнер, вероятно, захочет сделать все быстро, но попросите его сосредоточиться, быть нежным и медленным. Ваше тазовое дно будет полностью изменено после вынашивания. Вам нужно будет адаптироваться к проникновению. Всегда используйте смазку. И если вы также будете чувствовать сухость, попросите своего гинеколога назначить некоторые локализованные эстрогены.

• Сосредоточьтесь на объятиях.

Большинство женщин теряют чувство любви в послеродовой период. Это возникает по разным причинам. Если вам не хочется заниматься сексом, убедитесь, что ваш партнер понимает, почему именно, и что он чувствует вас, успокаивает и любит.

Ребенок приносит огромные изменения для обоих, поэтому интимность не всегда должна переходить в проникновение. Примите ванну вместе, пока ребенок спит, помойте друг друга. Глубоко дышите, концентрируйтесь по ощущениям – запах, тепло, вода, ощущение рук вашего партнера, скользящих по вашей коже. Продолжите контакт после ванной чувственным массажем перед основным блюдом: объятиями!

• Будьте изобретательны.

Секса как раньше уже может не быть, но это тоже не плохо. Просто будьте творческими и старайтесь адаптироваться к изменениям. Ночной секс – уже дело прошлого, также как и продолжительное занятие любовью. Поэтому постарайтесь планировать секс по-быстрому во время утреннего или дневного сна ребенка, или после раннего вечернего кормления.

Чтобы грудное молоко не капало на вашего партнера, используйте грудные прокладки и не снимайте бюстгальтер. Соберите всю энергию, попробуйте секс в разных местах в доме, экспериментируйте с разными позициями.

• Сохраняйте бдительность.

После беременности удовольствие от секса может чувствоваться по-разному. После того, как ваше тело претерпело огромные физиологические изменения, ваши эмоции все еще могут быть накалены. Помните, что процесс восстановления может занять 6 недель (за исключением груди). Поэтому вы можете не хотеть такого же секса, как раньше. Вскармливание и шрам от кесарева сечения могут диктовать новые условия.

Также вы можете обнаружить некоторые эрогенные зоны, о которых не знали раньше. Но если вы не готовы к возобновлению полноценного полового акта, замените процесс мастурбацией.

• Защищайте свою грудь.

Независимо от того, испытываете ли вы боль в груди при кормлении или нет, вы должны защищать ее. Вы можете уменьшить давление в груди, вызванное набуханием, принимая горячий душ, используя специальные горячие подушечки, пакетики со льдом или капустные листья.

Если грудь и соски становятся сухими, появляются трещины или болезненные ощущения, наносите крем Ланолин, чтобы смягчить кожу. Грудь должна привыкнуть к вскармливанию. Кроме того, вы можете попробовать использовать теплый компресс перед кормлением, и холодный компресс после кормления. Если грудь слишком чувствительная, попросите партнера ласкать другие части тела.

• Любите себя.

Любить свое тело после родов – нелегкая задача. Попытайтесь делать несложные физические упражнения, гимнастика творит чудеса.

Ваш партнер понимает, через какие испытания прошло ваше тело, чтобы дать вам обоим драгоценный дар жизни. Он не ожидает, что вы вернетесь в форму на данном этапе, и вы также не должны навязывать себе нереалистические ожидания. Ваше тело обладает удивительной способностью восстанавливаться. И помните, для хорошего секса и интересных экспериментов не нужно идеальное тело.

Интим после рождения ребенка: как освежить чувства между супругами

Занимайтесь любовью не только в спальне

26-летняя Анастасия, молодая мама, делится опытом семейной жизни: «До рождения ребенка наши сексуальные отношения были полностью рутинными. Теперь мы запросто можем заняться любовью в машине, на диване, пока ребенок спит, в офисе и вообще где угодно». Специалисты объясняют такой факт: порыв страсти в непривычной обстановке усиливает острые ощущения и может качественно улучшить интимную жизнь партнёров.

Поменяйте отношение к сексу

Связь между мужем и женой не ограничивается только сексом. Если вам с любимым пока не удаётся найти время для полноценного наслаждения друг другом, психологи предлагают найти другие способы, как разнообразить семейную жизнь. Поужинайте при свечах или бросьтесь в объятия друг друга, случайно столкнувшись в коридоре. Если твой муж хочет заняться любовью, но слишком устал после рабочего дня, есть неожиданный способ пробудить в нём огонь желания. Попробуй расслабиться и доставить себе удовольствие, а он пускай наблюдает за твоей игрой. «Когда я смотрю на жену в такие минуты, иногда настолько возбуждаюсь, что готов сразу к ней присоединиться», – признаётся 30-летний Александр.

Пользуйтесь моментом, когда ребёнок спит

Время, когда малыш сладко сопит в своей кроватке в выходной день – лучшее, чтобы провести его вдвоём с любимым. Конечно, если вы оба валитесь с ног от усталости, лучше всего сразу же лечь и отдохнуть. Но главное, как считают эксперты, не тратить такую ценную возможность на домашние дела. Стирка и грязная посуда подождут, пока вы с мужем устроите романтику для двоих.

Общайтесь на интимные темы

Ещё один вариант, чем заняться, пока кроха отдыхает – открыть бутылку вина, приглушить свет и погрузиться в милую беседу с возлюбленным на интимные темы. «Часто вечерами мы с мужем вспоминаем те времена, когда у нас ещё не было детей», – рассказывает 29-летняя Анна, мама двух маленьких принцесс. «Мы перебираем в памяти самые яркие и незабываемые моменты нашей близости. Наш воодушевлённый диалог незаметно приводит к взаимному желанию и бурному сексу».

Смените привычную обстановку

Давно ли ты была на свидании с мужем? Такое времяпровождение – отличное начало для страстного вечера. Можно создать романтическое настроение, заказав уютный столик в хорошем ресторане. Но даже если это слишком накладно для вашего семейного бюджета, не огорчайся: пикник возле дома или вечерняя прогулка с любимым подарит отношениям чувство новизны и окрылённости. Одна молодая пара изобрела оригинальный способ почаще бывать вдвоём без дополнительных затрат, применяя по-новому свой минивэн. Нужно всего лишь разложить задний ряд сидений, и получается отличное просторное место для интимной близости супругов после рождения ребенка.

Не ждите полного уединения

Вы с партнёром можете очень долго ждать момента, когда малыша не будет дома или он окажется в отдельной комнате. Новоиспеченные родители быстро начинают понимать, что для поддержания искры в отношениях нужно использовать любую возможностью, даже если рядышком мирно сопит малыш. По данным социологических опросов, в котором участвовали более 20 000 родителей, почти 60% признались, что занимались сексом в комнате, где отдыхал ребёнок.

Соблазняйте друг друга

У молодых родителей далеко не всегда находятся силы и желания для интимной близости. Когда у пары так много забот по уходу за малышом, оставаться страстными любовниками нелегко.

Как же начать кокетничать с собственным мужем и настроить его на секс?

• напиши любимому смс с эротическим подтекстом. Это заинтригует его и заставит вас обоих весь день думать о предстоящей ночи.
• предложи мужу прокатиться на велосипеде или немного побегать. Это позволит ему расслабиться и раскрепоститься перед важным событием.
• удиви возлюбленного – например, ложись спать голышом или первой предложи ему заняться сексом. Мужчин очень возбуждает такое поведение со стороны второй половинки.
• по возможности отправляйте детей к бабушкам и дедушкам и устраивайте романтический вечер для двоих.
• флиртуйте друг с другом независимо от того, чем вы сейчас занимаетесь. Помни, прелюдия случается не только перед половым актом – её можно практиковать целый день.
• не забывай о предварительных ласках. По данным экспертов, около 60 процентов представительниц прекрасного пола признаются –  страстные поцелуи, нежные прикосновения и эротический массаж доставляет незабываемое удовольствие.

Разговаривайте откровенно

Если ты переживаешь по поводу того, что по каким-то причинам у вас пропала интимная жизнь после родов или стала крайне редким явлением, отбрось все сомнения и откровенно с ним поговори. Настройся на доброжелательную беседу: избегай упрёков и высказываний, которые могут вызывать у него чувство вины. Вместо этого обними любимого и нежно прошепчи на ушко, что очень соскучилась, и он обязательно ответит взаимностью.

Заключение

Как бы сильно вы с мужем не любили своего малыша, всегда находите время друг для друга. Ребёнок – это результат ваших чувств, которые необходимо постоянно поддерживать и разжигать с новой силой. Как именно сохранить интимную жизнь после рождения ребёнка, ты теперь знаешь в деталях, но и твоя собственная фантазия будет не лишней. Каждый раз старайся изобрести новый способ соблазнения твоей второй половинки. Будь искренней, преврати занятия любовью в увлекательную игру, и ваше влечение друг к другу останется сильным на многие годы.

Снижение тонуса интимных мышц

После родов растягивается и влагалище, снижается тонус интимных мышц, отчего женщина может испытывать дискомфорт, также часто это не остается не замеченным и мужчиной. Обычно к шестой неделе после родов влагалище возвращается к своим прежним размерам, но можно воспользоваться и специальным комплексом упражнений Кегеля, разработанным немецким гинекологом Арнольдом Кегелем еще в прошлом веке.

Эти упражнения направлены на повышение тонуса мышц тазового дна и интимных мышц, восстановление тканей, подвергшихся растяжению при родах. Такие упражнения полезны не только после родов, их можно выполнять для улучшения кровоснабжения органов таза, предупреждения их опущения, для поддержания сексуального здоровья.

Для повышения эффективности этих упражнений А. Кегель изобрел тренажер, усиливающий сопротивление таких мышц. Благодаря этому тренажеру женщина может заметить прогресс в состоянии интимных мышц, а это служит хорошим стимулом для того, чтобы продолжать их выполнять. Упражнения нужно делать несколько раз в день как минимум в течение полутора месяцев.

КАКИМ СЕКСОМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ

Прекрасной альтернативой вагинальному сексу может стать анальный и оральный. Анальный противопоказан только в случае разрывов анального отверстия после родов, геморроя или трещин прямой кишки. Также анальный секс после родов противопоказан женщинам, решившим в первый раз испытать такое удовольствие. Для орального противопоказаний нет, так что его можно практиковать спустя несколько дней после родов, не боясь ни боли, ни за состояние матки.

Еще один вид секса, которым можно заниматься после родов – клиторальная мастурбация.

Такая альтернатива даже полезна – полученный в ходе мастурбации оргазм будет способствовать маточным сокращениям и скорейшему выздоровлению. Но не забывайте соблюдать гигиену – это правило распространяется на любой послеродовой секс.

Психологические причины

Часто секс после родов не происходит по причине наличия психологических трудностей у женщины. Их может быть много. Наиболее часто встречаются следующие:

• *женщины боятся возобновлять половую жизнь, опасаясь боли, полагая, что повреждения родовых путей зажили не до конца;
• *послеродовая депрессия (встречается у 6-8 процентов женщин), при которой половое влечение и возбуждение снижаются, порой исчезают вовсе;
• *сильная усталость. Уход за малышом, кормление, бессонные ночи, заботы полностью поглощают всё внимание женщины. Неудивительно, что порой, ей становится просто не до интимных отношений;
• *обида на мужа. Женщине в послеродовой период необходима большая психологическая поддержка и понимание со стороны супруга. Естественно, обижаясь на мужа, женщина не может вступить с ним в полноценные интимные отношения;
• *редко, но встречается такое поведение у только что родивших женщин, называемое «эффект пчелиной матки», когда всё её внимание направлено на ребенка. Остальное же, включая секс, её совершенно не интересует.

Природа мудра, и совершенно естественно, что организм женщины после родов полностью сосредоточен на кормлении и уходе за малышом. Так влияет «гормон материнства» пролактин. Поэтому рассчитывать на быстрое возвращение женщины к интимным отношениям и её интерес к сексуальной жизни, как правило, не приходится. Не могут параллельно осуществляться организмом две противоположные функции – вскармливание и обзаведение следующим потомством, поскольку ими управляют абсолютно разные гормоны (пролактин и эстроген).

Уступить ли мужу?

В основном у молодых мамочек отсутствует половое влечение, причиной чего являются не только новоявленные заботы о малыше, но и гормональная перестройка. И к сожалению не каждый мужчина это понимает спокойно ждет окончания периода полового покоя после родов.

Как же поступить в этой ситуации? Ответить мужу жестким отказом или наоборот пойти у него на поводу, не смотря на предписания врача? Ни того ни другого сексологи е рекомендуют делать. В первом случае муж может просто загулять на стороне и не факт, что он вернется в семью. Во втором же случае есть опасность серьезно навредить собственному здоровью. Поэтому нужно искать золотую середину.

К примеру, можно позволить себе половой акт без непосредственного проникновения во влагалище. Попробуйте что-то новое, подарите супругу ласку и нежность и возможно Вы сможете по-новому взглянуть на Вашу интимную жизнь. Этот вариант позволяет и не потерять мужа, и сохранить собственное здоровье.

Как правильно себя вести на первом свидании

Если девушка согласилась сходить с вами на свидание, важно учитывать пять основных правил поведения, чтобы ее не разочаровать.

1. Подобрать комфортное место. Встреча должна проходить без препятствий, спокойно и непринужденно. Можно поинтересоваться предпочтениями у девушки, но учитывать и свои особенности. Например, если вы не любите кататься на экстремальных аттракционах, то вы не сможете расслабиться и проявить себя на встрече наилучшим образом.
2. Помочь спутнице избавиться от волнения и стеснения. Можно сделать комплимент по поводу ее внешности, подключить к разговору чувство юмора. Важно выбрать темы для беседы, интересные девушке, и в которых она разбирается не хуже, чем вы.
3. Вести себя уверенно, не показывая внутреннего беспокойства. Можно подготовиться к свиданию заранее и продумать темы, которые будут интересны вам обоим.
4. Если вдруг разговор зашел в тупик, то важно быстро сориентироваться и переключиться на другую тему. Можно поинтересоваться родом деятельности девушки, чем она увлекается, как проводит досуг. Важно не затрагивать на первом свидании глубоко личные темы, например, семейные дела или прошлые отношения.
5. Показать девушке свою заинтересованность, быть обходительным, тактичным и галантным, не использовать в разговоре грубых слов и насмешек. Собеседнице понравятся доброта, вежливость и улыбчивость кавалера.

Этими правилами поведения можно руководствоваться, если хотите перевести отношения с девушкой из формата дружеских в романтические. При встрече удивите избранницу небольшим подарком, чтобы она оценила щедрость вашей души и серьезность намерений.

Достаточно букета цветов, коробки конфет или небольшого сувенира. Главное, чтобы презент был недорогим и ни к чему не обязывал, иначе девушка может почувствовать неловкость.

Как правильно начинать заниматься сексом после родов?

Итак, супруги готовы возобновить интимную жизнь после родов. Как правильно начинать заниматься сексом? Если речь идет о естественных родах, сопровождающихся разрывами или разрезами промежности, то болевые ощущения могут в течение какого-то времени сохраняться.

Дискомфорт может быть вызван ослаблением мышц бедер, влагалища, живота. Поэтому от смелых экспериментов нужно отказаться. Традиционные позы лицом друг к другу или положение мужчины сзади – то, что нужно для возобновления сексуальной жизни. Важно подобрать такую позицию, которая не вызывала бы боли.

Женщины, перенесшие оперативные роды, испытывают, как ни странно, большие трудности. Да, влагалище не травмировано и не растянуто, но от проблемы сухости стенок это не освобождает.

Разрез на матке может давать о себе знать, если позиция для секса выбрана неудачно. Может беспокоить и послеоперационный шов, внутренние стяжки. Супругам нужно быть очень внимательными в момент близости: избегать давления на живот, напряжения пресса. Роль мужчины должна быть более активной: ему придется беречь партнершу. Глубокое проникновение противопоказано.

Существует еще один деликатный момент, о котором обязательно следует знать, возвращаясь к интимной жизни после родов. Как правильно начинать заниматься любовью – это один вопрос. Другой – что делать, если боль приносит не сама близость, а ее апогей? Дело в том, что после операции на матке ее сокращение во время оргазма может быть весьма болезненным и даже спровоцировать кровотечение. Слишком бурный финал может спровоцировать расхождение швов.

В любом случае мужчина должен быть очень нежен и нетороплив. В дальнейшем можно будет вернуться к обычному стилю отношений. Но в первые недели это недопустимо.

Интимная жизнь после родов, когда можно вновь наслаждаться сексуальной стороной брака, у каждой пары начинается по-своему. Но если супруги привязаны друг к другу, испытывают любовь и нежность, они обязательно справятся с возможными трудностями.

Полезные ссылки: