Кризис идентичности

Кризис идентичности

Какие бывают кризисы идентичности?

Почти все люди переживают сильнейший кризис идентичности в период юношества и взросления. В это время, молодой человек проходит тяжелый процесс социализации, выбора профессии, определения гражданской позиции, выстраивания структуры отношений с окружающими, формирования своего уникального образа.

На практике, кризис идентичности проходит намного легче в обществах, имеющих обряды и специальные процессы посвящения подростков во взрослую жизнь. В демократических странах молодые люди сталкиваются с множеством вариантов моральных ориентиров, что затрудняет процесс преодоления возрастного кризиса.

Кроме подросткового кризиса идентичности личности, психологи выделяют целый ряд причин, которые могут вызвать развитие такого состояния у взрослых людей:

• Эмиграция – люди, вынужденные по каким-либо причинам поменять страну проживания, сталкиваются с кризисом культурной и национальной идентичности. Найти свое место в обществе и преодолеть процессы социализации во взрослом возрасте бывает даже сложнее, чем в период юношества.
• Увольнение – потеря работы может привести к кризису профессиональной идентичности, что особенно выражено у людей, занимающих высокие и статусные должности и связывающих большую часть своей жизни с работой.
• Выход на пенсию – переход работающего человека на государственное обеспечение может привести к эмоциональному упадку и кризисному состоянию.
• Синдром опустевшего гнезда – такое кризисное явление наблюдается, когда дети покидают отчий дом и родители остаются одни, теряя смысл жизни.

Как преодолеть кризис идентичности

Если вы столкнулись с кризисом идентичности, независимо от того, сколько вам лет, эта серия советов может помочь вам вырваться вперед в этой ситуации. Помните, что преодоление кризиса идентичности иногда является непростой задачей и требует времени, терпения и даже усилий.

Рассматривайте свой кризис идентичности как возможность. Перестаньте фокусироваться исключительно на кажущейся негативной стороне кризиса, который вы переживаете, и улучшите свой взгляд на него. Вы должны знать, что кризисы — это также возможность развиваться, развиваться и продолжать расти как личность. Кризисы помогают нам лучше узнать себя, осознать, что у нас больше возможностей, чем мы думаем, они учат нас узнавать новые способы действовать и двигаться в жизни, среди многих других очень позитивных вещей.

Работа над самопознанием

Чтобы продвинуться вперед перед лицом кризиса идентичности, важно, чтобы вы начали делать упражнения для самоанализа и чтобы вы узнали себя больше. Для этого вы можете постоянно размышлять о том, каковы ваши жизненные ценности, ваши убеждения, идеалы, цели и т

Д. Это также может помочь вам получить помощь профессионала, который может послужить руководством для достижения этой цели..

Повысьте уверенность в себе. Научитесь безоговорочно принимать себя, осознавать свою ценность и свой потенциал. Самолюбие и уверенность в себе имеют основополагающее значение для того, чтобы быть в состоянии противостоять любой ситуации, которая вызывает дискомфорт.

Изменить или установить новые цели. Если ситуация, которая вызвала кризис идентичности, привела к тому, что вы потеряли направление или направление в отношении того, чего вы хотите и чего хотите в жизни, пришло время начать с того, чтобы переоценить и изменить ваши личные цели. Не бойтесь, если вам даже нужно ставить новые цели, которые не имеют ничего общего с тем, что вы планировали в начале, это снова найти те, которые придают вам больше мотивации и значимости для всего, что вы делаете.

Принять изменения. Худшее, что вы можете сделать, это противостоять новым изменениям, так как это заставит вас прудить все больше и больше. Вы должны знать, как адаптироваться к изменениям, которые были представлены вам и тем, что у вас внутри, поскольку именно это позволит вам продолжать развиваться и повышать свое эмоциональное благополучие..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Кризис идентичности: причины, симптомы и решение, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.

Как проявляется психологический кризис

Проявления кризиса идентичности имеют характерные черты независимо от того, с чем связано его проявление. Состояние кризиса этничности или гендерной идентификации похоже на процесс взросления личности в подростковом периоде. Основные признаки критического состояния следующие:

• представление человека об окружающем мире носят негативную окраску, преобладают отрицательные эмоции;
• характерны истерические реакции и беспричинное агрессивное поведение;
• панические состояния, сопровождающиеся чувством страха;
• появляется ощущение собственной неполноценности;
• ослаблена воля и способность к планированию действий;
• создается ощущения отсутствия выхода из сложившейся ситуации.

Для преодоления критического состояния может потребоваться помощь квалифицированного психолога. Профессиональное вмешательство необходимо при затянувшемся патологическом состоянии.

Похожие:

	Самодина Н. И. Эриксон Э. Э 77 Идентичность: юность и кризис: Пер……
	И. И. Бойко Чувашский язык и этническая идентичность проблемы этнокультурного…Чувашский язык и этническая идентичность – проблемы этнокультурного и политического выбора		С каждым годом все актуальнее встают вопросы лечения бесплодия, а…Функциональная диагностика и терапия бесплодия и патологии беременности с применением модели беременности в эпд, врт и брт
	В отделении патологии новорожденных лечился ребенок 26 дней по поводу…С массой тела 3000г. Состояние после рождения удовлетворительное. Со стороны сердца и легких патологии не выявлено. Живот мягкий,…		Инструкция пользователяПеред включением убедитесь, что напряжение вашей домашней электросети соответствует норме
	Национальный исследовательский университет высшая школа экономикиКлючевые слова: самоопределение, факторы и условия самоопределения, психологические аспекты бизнсе, бизнес – деятельность, социальная…		Наименование и количество учебного оборудованияПоказатели помещения кабинета: площадь, освещенность кабинета, электроснабжение, затемнение – соответствует норме
	Не no-show – клиент хочет поменять билет до наступления следующейПримечание: Проверяется по статусам купонов электронного билета. Транзакция: twd/L5 (где 5 – норме соответствующего fa элемента)		Вопросы на категорию по анестезиологии (Коньково 2011 год)Известно, что достоверным показателем перфузии почек является диурез. Данный показатель в норме у взрослого весом 70 кг равен
	Оболенская Ю. А. (г. Ульяновск)Другими словами, корпоративная идентичность сотрудника (особенно при развитой корпоративной культуре) может привести его к инновационной…		Эндокринная офтальмопатия при аутоиммунной патологии щитовидной железы у взрослых
	Роль цитомегаловирусной инфекции в патологии плода и новорожденного….Роль цитомегаловирусной инфекции в патологии плода и новорожденного. Поиск новых противовирусных средств		Роль патологии сосков молочной железы в развитии маститов у коров при машинном доении
	Сравнительная характеристика натуральных киллерных клеток человека в норме и при раке легкогоРабота выполнена в Республиканском государственном предприятии «Институт молекулярной биологии и биохимии им. М. А. Айтхожина» Комитета…		Советы родителям по формированию универсальных учебных действий у младших школьниковЕршенствованию путем сознательного и активного присвоения нового социального опыта; совокупность действий учащегося, обеспечивающих…

Руководство, инструкция по применению

Инструкция, руководство по применению

Как пережить кризис идентичности?

Психологический кризис — это состояние, требующее изменений в прежней модели поведения личности. Такие переломные моменты периодически встречаются в жизни каждого человека и являются нормой развития. Но если взрослый человек имеет силы самостоятельно справиться со своим состоянием, то дети, особенно в подростковом возрасте, нуждаются в поддержке и понимании взрослых.

Как проявляется психологический кризис?

• негативные эмоции тяжело контролировать (вспышки гнева, внезапные истерики и так далее);
• возникает беспричинное волнения или паника;
• обостряется чувство собственной беспомощности, неполноценности;
• тяжело спланировать действия и придерживаться определенному алгоритму;
• осознание сделанных ошибок загоняет в тупик, из которого кажется, что не существует выхода.

7 советов, как помочь подросткам пережить психологический кризис:

1. Хвалить не только за достижения, но и за стремления к ним;
2. Поощрять инициативы и стремление отстаивать собственные интересы;
3. Относиться серьезно к волнующим подросткам темам, даже если они кажутся несерьезными или глупыми;
4. Помогать в раскрытии способностей, ссылаясь на мысль о том, что каждый человек по-своему талантлив;
5. Проявлять уважение к личности ребенка, не навязывать свои взгляды на жизнь;
6. Воспитывать умение отвечать за свои поступки, таким образом приучая к ответственности;
7. Принять факт взросления, дать возможность чаду найти себя, если, естественно, это не вредит его здоровью.

Кризис идентичности — это процесс поиска себя, который время от времени стучит в двери каждого человека. Если с самого рождения мы обеспечены комфортными условиями для прохождения переломных этапов, то последующие визиты кризиса будем встречать с улыбкой и распростертыми объятьями. Но если этого не произошло? Обида на прошлое не даст результатов, а только спровоцирует внутренний конфликт. Уберечься от него возможно, оглянувшись по сторонам. Какой-то ребенок сейчас обязательно нуждается в вашей поддержке. А, как известно, чужих детей не бывает.

Чем поможет психолог?

Психологическая помощь в период кризиса идентичности подростка направлена на оказание помощи в раскрытии внутреннего потенциала молодого человека. Психолог проведет ряд тестов и экспериментов, в ходе которых сможет довольно точно определить сферы истинных интересов и черты характера личности. Основываясь на полученных данных, специалист поможет подростку найти себя и осознать свое «я».

Психологическая консультация необходима также родителям, чтобы сформировать правильное поведение, позволяющее облегчить ребенку сложный кризисный этап. Родители должны поощрять и хвалить подростка, предоставлять ему свободу выбора интересов, предоставлять самостоятельность и возлагать ответственность за совершенные поступки. Ни в коем случае в этот период нельзя давить на ребенка, навязывать свои вкусы и ценности и каким-либо образом унижать его личность.

Кризис идентичности, его исследование и критика в условиях глобализации

Глобализация также негативно влияет на эффективность исследований в области кризиса идентичности, препятствуя возможности более детального рассмотрения частных случаев в виду непрекращающегося процесса адаптации индивидов к новым тенденциям и ценностям.

Именно особенности кризиса идентичности в условиях глобализация стали главным предметом критики основной теории кризиса идентичности Э. Эриксона немецким философом, социологом и социальным психологом Эрихом Фроммом. Э. Фромм предлагает иную трактовку проблемы идентичности, критикуя исследования Эриксона в том, что он не учитывает специфику проблем современного индустриального общества:

Таким образом, сегодня исследование понятия «кризиса идентичности» подвержено трудностям не только ввиду влияния динамично развивающейся внешней среды, но и из-за разной трактовки самого термина.

Симптомы кризиса личности

Далее я упомяну, каковы наиболее распространенные симптомы людей, которые переживают кризис идентичности. Имейте в виду, что все эти симптомы, а также интенсивность, с которой они живут, варьируются от одного человека к другому.

• Чувствовать себя потерянным, как бесцельный
• Чувствую себя одиноким и пустым (экзистенциальный вакуум)
• Трудность в принятии решений, потому что вы не знаете, чего вы действительно хотите
• тревожность
• Не зная, как решить проблему, так как предыдущие методы больше не эффективны для вашей новой ситуации
• Эмоциональная нестабильность
• Иметь чувство не быть готовым за изменения, которые вы начинаете иметь

Способы предотвращения и преодоления кризиса идентичности

Существуют разные способы избежать наступления кризиса идентичности. Они включают в себя как позитивные действия самого индивида по отношению к идентичности, так и рекомендации для близких людей индивида, соблюдение которых поможет снизить вероятность наступления кризиса.

В первую очередь, индивид сможет предотвратить кризис идентичности путем тщательного самоанализа. Регулярный самоанализ не только поможет определить свои сильные и слабые стороны, но и существенно облегчит процесс определения ключевых целей и ценностей, подготовит индивида к переходу на следующий этап

Также следует более внимательно и осторожно относится к своему окружению, так как отношения с другими людьми оказывают сильное влияние на формирование идентичности

Кроме того, следует исследовать и развивать свои интересы, уделять свободное время по-настоящему важному и любимому делу. Еще одним действенным способом предотвращения кризиса идентичности является практика визуализации себя в будущем

Иными словами, рекомендуется представлять лучший возможный вариант себя и своего личностного развития в обозримом будущем. Это не только поможет избежать антимотивационного настроя и проблемы самоопределения, но также поможет быстрее и эффективнее выявить пути достижения желаемых результатов и, как следствие, «лучшего себя».

Что касается рекомендаций близким людям индивида, в частности родителям относительно воспитания ребенка, то выделяются следующие способы предотвращения кризиса идентичности :

• Поощрение достижений индивида
• Поддержка индивида в трудных ситуациях
• Помощь в развитии потенциала индивида
• Повышение уровня отзывчивости индивида
• Отсутствие излишней требовательности и категоричности

В случае, если кризис идентичности уже наступил, существуют разные способы его преодоления.

• Переоценка жизни и пересмотр собственных ценностей
• Адаптация к изменениям
• Изучение возможных вариантов дальнейшего развития событий, определение наиболее подходящей стратегии

Если рассматривать более частные случаи, как, например, потеря индивидом рабочего места, одной из опций выхода из состояния кризиса может стать нетворкинг. Общаясь с профессионалами в нужной сфере, индивид может получить массу полезной информации, которую он сможет использовать, чтобы открыть для себя новые карьерные перспективы.

В случае с подростковым кризисом идентичности, большую роль в разрешении данной проблемы может сыграть окружение индивида, близкие люди. В таком случае стоит представить индивиду как можно более широкий выбор вариантов дальнейшего позитивного развития, а также актуальных и практически применимых моделей поведения и развития.

Что такое кризис идентичности?

Кризис идентичности — это период формирования личности человека посредством поиска своего места и роли в социуме, осознания собственной уникальности. Исследования относительно этого явления принадлежат американскому психологу Эрику Эриксону, который выделил восемь стадий психологического развития человека. Переход от одной ступени к другой сопровождается изменениями в восприятии себя и окружающего мира. Большинство из них происходят до 21 года, но и после этого возраста продолжается переоценка ценностей. Возрастные рамки могут меняться или сдвигаться, но очередность ступеней остается одинаковой для большинства.

Кризис идентичности

Это не патология, а неотъемлемая часть развития личности. С этим сталкивается каждый из нас. На каждом этапе взросления индивид сталкивается с кризисом идентичности. Это переломный момент в жизненном цикле. В этот момент человек выбирает прогресс или регресс, включение в общество или отдаление от него. Самым важным и трудным считается кризис отрочества (подростковый) и юношеский (13–19 лет по Эриксону).

На этом этапе молодому человеку предстоит методом проб и ошибок выбрать профессию и жизненный путь, найти свое место в мире и при этом сохранить свою уникальность. Его мучает вопрос, как он выглядит в глазах других людей. Он спрашивает себя о том, какой он и чего может добиться. Пик кризиса самоопределения приходится на юношеский возраст. На этом этапе человек или взрослеет, входит в мир взрослых (взрослая идентичность) или остается на том же детском, подростковом уровне развития (диффузная идентичность).

Наверняка, вам приходилось встречать этих вечных подростков. Им может быть 20,30 или 40 лет. Но они ведут себя как дети. Они не готовы к взрослой жизни, не умеют любить, не могут найти стабильную и достойную работу.

Психологи назвали несколько признаков неудачного разрешения кризиса (черты личности):

• инфантильность, попытки отсрочить взросление (утрированная детскость в одежде, поведении, речи и т.д.);
• постоянное слабое чувство тревоги;
• ощущение отчужденности от общества, опустошенности («меня никто не понимает»);
• постоянное ожидание улучшений, жизнь в мечтах или ожидании, что все само собой разрешится («вот это точно приведет меня к успеху»);
• страх общения, особенно с противоположным полом;
• негативное отношение к общественным ценностям, общепризнанным ролям мужчины и женщины;
• негативное отношение к своей родине, восхваление другой страны («там намного лучше, чем у нас»).

Знакомый портрет, не правда ли? У нас половина молодого населения под него подходит. А почему? Потому нестабильная обстановка в стране, потому что взрослые не понимают, что их ждет завтра, а потому и не могут корректно воспитывать детей. Если говорить обобщенно и опираться на теорию Эриксона, то существуют две причины неблагоприятного разрешения кризиса юности: неблагоприятное разрешение предыдущих кризисов (это связано с издержками семейного воспитания и среды развития ребенка) и общая духовная деградация общества.

Идентификация с объектом

Некоторые люди отождествляют себя с драгоценными предметами и даже местами. Человек, который гордо водит свой большой автомобиль, может быть, отождествляет себя со своим автомобилем. Он хвастается, показывая, что он богат, он думает о себе как «Владелец дорогого автомобиля». Это обычно тот человек, который будет идти с опущенной головой, когда он страдает от финансового кризиса, который заставит заменить свой автомобиль на меньший. Это происходит потому, что он отождествлял себя со своим автомобилем и поэтому, когда машины не станет, он окажется без психологической идентичности. Он привык быть «Владельцем дорогого автомобиля», а теперь он ничто.

Психологическая идентичность Антона

Теперь давайте вернемся к Антону. Он идентифицировал себя как «успешный человек», который имеет отличную карьеру и любящую жену. Если спросить его «Кто ты?» он бы ответил, говоря: «Я успешный инженер».

Так в чем же была проблема Антона и почему его уверенность в себе опустела? Проблема заключалась в том, что он отождествлял себя со смертным объектом, а именно с успехом, так что, как только объект был потерян, он потерял свою психологическую идентичность и чувствовал себя никчемным.

Кризис психологической идентичности.

Кризис идентичности – это психологический термин, который описывает человека, находящегося в постоянном состоянии поиска своей идентичности. Таким образом, кризис идентичности не относится к реальному кризису, а просто описывает нормальный этап развития личности. Реальная проблема возникает, когда человек не находит подходящую идентичность или обрушивается его хрупкая имеющаяся.

Как только человек, который не нашел правильной психологической идентичности, сталкивается с большой жизненной проблемой, он, как правило, теряет эту хрупкую идентичность и в конечном итоге ищет новую. Вы никогда не встречали человека, который всегда пытается назваться новой ролью снова и снова и не придерживается ни одной из них?

Обычно это поведение человека, который страдает от кризиса идентичности. Кризис идентичности может дать мощный удар по вашей уверенности в себе и вашему собственному представлению о себе, и поэтому они строят твердую тождественность с чем-то, что сможет сделать их более уверенными и более твердыми, когда они столкнутся с жизненным вызовом.

Некоторые люди могут пойти дальше и идентифицировать себя со своим партнером.

Как избежать психологического кризиса идентичности?

Как мы видели в истории Антона, он отождествлял себя со смертным объектом (его успех в профессиональной и семейной жизни) и это привило к потере его идентичности, когда он потерял этот объект.

Антону следовало отождествлять себя со своими навыками и умениями, а не со своими достижениями, потому что даже если он потеряет свои достижения, то способности и навыки не пропадут. В конце концов, это именно способности и навыки сделали его успешным и, отождествляя себя с ними, он сможет лучше защитить свою самооценку.

Если бы он идентифицировал себя как «стойкий, умный и сильный человек» он бы не столкнулся с кризисом идентичности.

Заключение

Чем больше ваша психологическая идентичность будет зависеть от вашей работы, вашего богатства, любви вашего партнёра или любого внешнего объекта, тем более вероятно, что вы потеряете эту идентичность, когда вы потеряете этот внешний объект.

Концепция кризиса личности

Вот некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые мы обычно задаем себе, когда оказываемся в кризисе идентичности: ¿кто я на самом деле?, ¿что я хочу или хочу достичь?, ¿Куда мне идти?.

Правда в том, что каждый в какой-то момент нашей жизни вынужден сталкиваться с этими кризисами, потому что на каждом этапе нашей жизни нам приходится сталкиваться с разными ситуациями, либо в подростковом возрасте, со всеми изменениями, которые происходят на физическом уровне. и умственное, взросление и необходимость сталкиваться с новыми проблемами, такими как поиск работы, в некоторых случаях развод, среди прочего, потеря близких. Все это провоцирует нас в настоящий момент эмоциональный дисбаланс, что, если хорошо управлять, может помочь нам расти еще больше, как люди.

Проблема самоопределения

В попытках избежать наступления кризиса идентичности многие молодые люди прибегают к намеренному ускорению процесса самоопределения. Чаще всего это приводит к тому, что юный разум начинает постепенно оправдывать существование предопределенности и, как следствие, не может полноценно реализовать свой потенциал.

Также у некоторых молодых людей нередко прослеживается склонность к отсутствию мотивации, в связи с чем период неопределенности в социуме приобретает затяжной характер. Иногда проблема самоопределения обретает более радикальный характер и приводит к формированию «негативной идентичности». «Негативная идентичность» подразумевает принятие индивидом социально нежелательной роли в социуме, а также наличие признаков девиантного поведения.

Потеря идентичности

«Потерял себя», «Не знаю, кто я», «Запутался в себе», «Не знаю куда иду, чего хочу» – такие мысли посещают человека, который утратил идентичность. Человек теряет веру в себя, понимание своего места в мире, целостность своего Я. Утрированный пример потери идентичности – психически больные люди, которые считают себя Наполеонами, Иисусами и т.д. Этот пример относится к патологической крайности, ими разбирается психиатрия. Мы же поговорим о том, с чем работают психологи.

Причины

Причины потери идентичности (личностного кризиса):

• резкие перемены в обществе (например, многие люди столкнулись с этой проблемой, когда развалился СССР);
• серьезные и неблагоприятные изменения в жизни самого человека (увольнение, банкротство, развод, чья-то смерть);
• возрастной кризис, например, кризис среднего возраста.

В общем, причина потери личностной идентичности – стресс. Притом это может быть как неприятное переживание, так и весьма приятное. Например, свадьба, долгожданный переезд в другую страну, рождение ребенка тоже может вызвать потерю идентичности. Это происходит из-за любого сильного психологического потрясения.

Симптомы и признаки

Симптомы потери идентичности:

• частые сомнения типа «Почему я не уйду с этой работы?», «Что я здесь делаю?», «Почему я живу с этим человеком?»;
• постоянные размышление о смысле жизни и предназначении;
• чувство неопределенности;
• фрустрация;
• хроническая тревожность;
• неспособность сформировать систему ценностей и устойчивых убеждений;
• сомнения в правильности своих действий;
• боязнь будущего;
• нерешительность в поступках.

У некоторых людей кризис заметен невооруженным глазом. Они бесцельно проводят время, скитаются, у них нет работы или они часто меняют ее, либо застревают на одной должности (как правило, низкой). Кто-то не может даже получить образование. Кто-то попадает в плохую компанию, кто-то в тюрьму. Но большая часть людей просто существует. Они несчастны, не понимают, чего хотят и что могут, куда им нужно двигаться. В общем, человек в таком состоянии не знает, кто он, а потому не может быть собой и сильно страдает от этого.

Опасность состояния

Чем опасно такое состояние:

• истощение,
• дезадаптация,
• десоциализация,
• изоляция,
• депрессия,
• неврозы,
• суицид,
• зависимости.

Некоторые люди пытаются утешить себя алкоголем, наркотиками или случайными сексуальными связями. Кто-то начинает хвататься за все подряд (любые виды деятельности), но это только усиливает ощущение пустоты и фрустрацию. Другие просто впадают в тоску и запираются дома, выжидая смерти.

Что делать

Вспомните, где вы видели себя в последний раз. Попробуйте вспомнить, когда вы чувствовали себя хорошо. Каким человеком вы были в тот момент, где находились, кто был рядом. Начните с анализа детства и постепенно двигайтесь к настоящему. Вспомните, что вы умели, о чем мечтали, чего хотели. А почему отказались от этого? Может быть, пора снова к этому вернуться? Подумайте, что раньше приносило вам радость, что было смыслом жизни, стимулом. Если вы не можете вернуть именно это, то подумайте, чем можно заменить, что похоже на это.

Таким образом, нужно найти причину (то, что вас подкосило) и работать с этой сферой. Нужно заново пройти все этапы развития, начиная с детства. Лучше обратиться к специалисту. В некоторых случаях бывает достаточно всего одной консультации.