Кто такие перфекционисты: определения уровня и рекомендации

Кто такие перфекционисты: определения уровня и рекомендации

Кто такой перфекционист

Психологи говорят, что перфекционист — человек, постоянно стремящийся к идеалу. Перфекционист всегда требует большего. От окружающих — много, от себя – еще больше. Это человек, который фанатично стремится к порядку.

Перфекционист не признает ошибок. С этим непросто жить, так как все мы иногда делаем что-то не так. Но «делать ошибки» и «стремиться к порядку» — размытые понятия.

Итак, разберемся, кто такой перфекционист и как его распознать:

1. Перфекционист заметен со школьной скамьи. Часто перфекционизм проявляется в так называемом синдроме отличника — когда ребенок впадает в истерику от четверок или чрезмерно огорчается из-за замечания учителя. Это происходит потому, что его дома ждет хорошенькая взбучка от родителей, которые излишне требовательны.
2. Перфекционизм — это постоянное стремление к совершенству даже в малейших деталях. Это может быть, например, идеально заправленная кровать, или безукоризненно составленный отчет, или идеально подстриженная лужайка у дома. Если что-то пошло не по плану, перфекционист может впасть в уныние или ярость.
3. Постоянное недовольство собой — важная черта характера перфекциониста. Часто заниженная самооценка и как результат замкнутость или недовольство по отношению к близким — это не очень приятные последствия постоянного стремления к порядку. Перфекционист требует много не только от себя, но и от близких, тем самым меряя всех одним аршином и забывая, что все люди разные.
4. Человек, не воспринимающий конструктивную критику и болезненно реагирующий на замечания. Кто это? Верно — перфекционист! Такой тип зачастую не понимает, что критикуют не его самого, а неудачно выполненное задание.
5. Перфекционист — это тот, кто делает что-то вопреки своим желаниям, в угоду общественному мнению или моде. Занимается нелюбимым делом, ломает себя, потому что «так нужно». Как ни странно, при фанатичном стремлении быть лучшим, перфекционист иногда безволен и не знает, чего хочет.

Но есть и положительные стороны в том, что человек хочет быть лучшим и выполнять работу безукоризненно. Например, следующее:

• Четкое планирование и пунктуальность. Всегда находить время для всего — конек перфекциониста. На такого друга можно положиться во всем. Если вы попросите забрать детей из школы или помочь с рабочими задачами, вам обязательно придут на помощь! Если ваш супруг или супруга — перфекционист, он или она будет стремиться создать идеальные условия для всей семьи.
• Точность и изобретательность. Перфекционист во всем хочет разобраться досконально, дойти до сути проблемы и выполнить задачу как можно лучше. Без перфекционистов не было бы открытий в области науки, не создавались бы шедевры, которыми восхищается весь мир.

Такие черты, как стремление к совершенству, желание быть первым или лучшим, закладываются в детстве. Часто родители не отдают себе отчета в том, что обрекают детей на вечное стремление к идеалу, вместо того чтобы держаться принципа золотой середины. Постоянная критика из-за оценок, поведения и внешнего вида не приводит ни к чему хорошему. Ребенок начинает комплексовать и во что бы то ни стало угодить родителям, причем практически всегда — в ущерб себе.

Что же делать, если детство прошло, а перфекционист прочно засел в вас?

Люди перфекционисты: особенности характера

Как узнать истинного перфекциониста? Вообще-то им свойственны некоторые особенности и шаблоны поведения:

• Принцип «все или ничего» — для таких людей не существует «золотой середины», они люди крайностей, поэтому порой судят об окружающих по единственному поступку. То есть, увидев в какой-то момент, что человек поступает плохо, перфекционист сразу же вешает на него ярлык: «Он плохой, злой» и т.д.
• Они не только люди крайностей – даже в свой адрес, они редко мыслят позитивно, например: «Скушал конфетку – конец диете … почему бы не доесть всю коробку».
• Им не свойственно поручать кому-то работу (даже самую простую), так как перфекционисты убеждены, никто не выполнит задание лучше их самих. Окружение склонно думать, что подобное поведение излишне тревожное, однако для перфекциониста это всего лишь стремление сделать все идеально.
• Они требовательны как к себе, так и к другим людям. Выкладываясь каждый раз «по полной», ожидают, что все остальные поступят так же. Возможно, в этом причина того, что неудача для перфекциониста – смерти подобна.

Идеальность

• Им сложно довести до конца какое-то дело из-за того, что все время хочется улучшить результат. Желание разделить с окружающими плоды своих усилий также велико, так как очень хочется услышать слова одобрения.
• Слова «долг, должен» частенько возникают у перфекциониста в голове и, не менее часто бывают озвучены. Он устанавливает свои порядки, которые никто не имеет права нарушать, противники его «законов» становятся персонами «нон-грата».
• Такие личности уверены в себе лишь достигнув немалых высот, подкрепленных всеобщим признанием. Им нужно быть совершенными не только в своих глазах, но и по оценкам окружающих. Добившись одной цели, перфекционисты сразу же переключаются на другую.
• Любая неудача вызывает у них душевные муки, причем это может быть всего один, незначительный просчет, который тотчас же заставляет перфекционистов усомниться в себе.

• Стремясь сделать все идеально, перфекционист проводит слишком много времени на работе, бесконечно что-то улучшая и перепроверяя. Таким образом, хобби и любимые люди остаются без внимания.
• Критика для них как красная тряпка для быка, даже если она по сути. Услышав критическое замечание в свой адрес, «человек-идеал» может отреагировать не вполне адекватно и расхотеть выполнять задание или просьбу.

Типы «идеальных» личностей:

• Адаптивный перфекционист – воспринимает первоначальный провал как толчок к развитию, способный привести к куда большим «высотам».
• Дезадаптивный перфекционист – вероятнее всего страдает от расстройства психики, так как всегда недоволен любым своим достижением, поэтому результат действий, в любом случае, негативный (по мнению данной личности).

Характеристика

Перфекционизм и прокрастинация

Частые спутники перфекционизма – лень и прокрастинация (постоянное откладывание на потом важных и срочных дел). Прокрастинатор, даже осознавая необходимость выполнения тех или иных задач, всеми правдами и неправдами старается избежать их решения. Но при этом знает, что отложенные дела впоследствии аукнутся серьезными проблемами, что обычно и случается. Нарастает тревожность и чувство вины, человек начинает нервничать, а потом в авральном режиме старается сделать то, что нужно было сделать «еще вчера».

О такой форме прокрастинации рассказывает Тим Урбан в своей TED-лекции «Что происходит в голове у прокрастинатора». Обещаем – скучно точно не будет!

Прокрастинатор-перфекционист усугубляет свое положение тем, что хочет выполнить поставленную задачу идеально, но сомневается в своих силах и постоянно откладывает ее реализацию. Иногда это может длиться годами и даже десятилетиями, если речь идет о каких-то долгосрочных проектах. Например, о желании выучить иностранный язык или получить второе образование. Он может оправдывать себя тем, что сейчас неподходящая ситуация – нет денег, много работы, не позволяют семейные обстоятельства… Но идеальной ситуации, как мы понимаем, никогда не будет, а в итоге упускаются возможности, да и сама жизнь проходит впустую (подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Синдром отложенной жизни»).

Признаки перфекциониста

Перфекционист — это человек, который стремится всё и всегда доводить до совершенства — чтобы всё было на своих местах, действия всегда были идеально правильными и верными.

Признаки перфекциониста-идеалиста

Человек может быть перфекционистом и даже не подозревать об этом
Проверьте, не свойственны ли вам какие-нибудь из этих привычек:

• Вы рассуждаете по принципу «все или ничего». Что бы вы ни оценивали, оно для вас либо правильно, либо неправильно; либо хорошо, либо плохо. Вы склонны мыслить крайностями, вместо того, чтобы просто замечать особенности людей в конкретной ситуации. Например, вы делаете вывод: «Она злая», а не «Иногда она бывает злой».
• Вы не только думаете крайностями, но и действуете так: «Ну, вот, съел печенюшку и испортил диету … с таким же успехом можно было бы съесть всю пачку».
• Вы редко даете поручения другим, потому что уверены, что они не сделают все так же хорошо, как и вы. Окружающие считают вас перестраховщиком, но вы расцениваете свои действия как желание выполнить работу правильно.
• У вас высокие требования к себе и другим. Вы всегда делаете все возможное и ожидаете, что другие будут поступать так же. И вы до смерти боитесь показаться неудачником.
• Вы никак не можете завершить проект, потому что вам кажется, что его можно сделать еще лучше. Вам хочется поделиться результатами своего труда (книгой, проектом, сайтом, статьей, речью) с другими, просто чтобы убедиться, что они заслуживают похвалы.
• Слово «должен» не только постоянно вертится у вас в голове, но и звучит из ваших уст: «Я должен это сделать» или «Они должны это делать». У вас есть определенные «правила», которым все должны следовать. Если их игнорируют, вы недовольны.
• Ваша уверенность в себе зависит от того, чего вы достигли, а также как другие отзываются о вас. Вы стремитесь к совершенству и нуждаетесь в признании других. Только в этом случае вы чувствуете себя хорошо. Достигнув одну цель, вы быстро переходите к следующей.
• Вы страдаете от неудач. Возможно, далеко не все было так плохо, но вы все равно зацикливаетесь на одной-единственной ошибке.
• Вы откладываете какое-то дело или избегаете его, когда считаете, что не проявите себя с лучшей стороны. Это может показаться нелогичным, но люди, поступающие таким образом, на самом деле перфекционисты. Их обоснование таково: «Вряд ли я смогу сделать это идеально, так зачем вообще браться?»
• Вы все время недовольны результатом своей работы, поэтому постоянно что-то доделываете и переделываете.
• У Вас завышенные требования к себе и другим.
• Из-за стремления сделать всё идеально, Вы постоянно задерживаетесь на работе. На личную жизнь и увлечения часто не хватает времени.
• Вы нетерпимы к критике, даже конструктивной. Если критика прозвучала, может последовать агрессивная реакция, пропадает желание к действию.
• Вы зависимы от чужого мнения.
• Вы очень боитесь ошибиться, поэтому больше мечтаете, чем делаете.

Перфекционист

Как победить перфекционизм

Что означает слово «перфекционист» – понятно. Но как держать эту черту характера под контролем?

Одна из главных проблем перфекционистов – зацикленность на деталях. Они стремятся с нуля сразу создать продукт, находящийся на грани совершенства. Из-за этого «хронические отличники» попадают в капкан и не завершают свои проекты. Нужно нарушить этот замкнутый круг и начать действовать хоть как-то.

Перфекционисты часто забегают вперед и пытаются просчитать все ходы. Не нужно этого делать. Надо решать проблемы по мере того, как они появляются на горизонте. Необходимо помнить: лучшее – это враг хорошего. Не стоит сразу создавать лучшее – есть смысл сначала поставить себе цель создать что-то хорошее.

К ошибкам нужно относиться проще. Именно страх ошибиться и нарушить идеальное течение жизни удерживает перфекционистов от реально необходимых действий. На ошибках учатся, и именно они со временем помогают улучшать свои показатели.

Итак, кто такой перфекционист? Значение слова этого мы выяснили. Перфекционизм — далеко не приговор, не психическое отклонение и не клеймо. Стремиться к лучшему — нужно, совершенствоваться — необходимо. Но также нужно уметь простить себе и другим ошибки, вовремя остановиться и насладиться результатом. Ведь совершенству, как известно, нет предела.

Как и почему люди становятся перфекционистами

В первую очередь, из-за родителей, которые пытаются мотивировать детей, сравнивая их с другими, причем не в пользу собственного ребенка. Родителям кажется, что после негативного сравнения ребенок потянется за теми, кто успешнее его. Хотя мама и папа могут и ошибаться, но результат получается обратный. Ребенок слышит недовольство родителей и начинает думать, что он хуже других, а, значит, что-то делать нет смысла, так как он все равно не сможет ничего сделать как другие.

В течение жизни какие-то действия все же приходится совершать, но они становятся мучительными, так как с первого раза ничего идеально сделать не получится. Ошибки и негативный опыт необходимы, для того чтобы чему-нибудь научиться. Но для перфекциониста они неприемлемы.

Проблема перфекциониста в том, что он не видит жизнь в целом, он воспринимает конкретные достижения других людей, но не замечает других сторон существования этих людей, а ведь ситуации могут быть самые разные. Другой человек может быть значительно старше, а ровесник иметь больше ресурсов для успешного старта, или иметь возможность тратить на работу и учебу гораздо больше времени, или не иметь личной жизни. Также стоит учитывать личность и темпы развития, а не вырывать из контекста факты и идеализировать их.

Еще один способ для родителей вырастить перфекциониста, это говорить ребенку, что мама и папа будут любить его, только если малыш будет соответствовать ожиданиям. Из-за этого дети еще не могут оценить, насколько осуществимы требования родителей, но уже боятся потерять их любовь. С возрастом подросток заменит родителей самим собой, и уже сам будет испытывать постоянное недовольство, если результат неидеален.

Как преодолеть приступы перфекционизма?

Для того чтобы справиться с собственным перфекционизмом, нужно провести работу со своей самооценкой, принять свое несовершенство, учитывать личные особенности.

• Во-первых, если сравниваете себя с другими, то делайте это корректно. Если завидуете чужому достижению, подумайте:
• сколько лет этому человеку;
• какие обстоятельства помогли ему этого добиться;
• какое у него семейное положение, здоровье, место проживания;
• какие еще факторы оказали влияние на его жизненный путь;
• какие жертвы он принес для достижения цели, готовы ли вы сделать то же самое.

Исход из полученных ответов, вы можете либо перенять чужой опыт, либо понять, что такой ценой переменить поведение другого человека невозможно.

Во-вторых, нужно отказаться от крайностей

Важно научится видеть не только тех, кто лучше, но и других, которые хуже. Далее, нужно понять динамику жизни, у всех есть за плечами достижения, багаж полученных знаний, а впереди еще много нового и неизвестного

Жизнь – это не цепочка результатов, а постоянный процесс развития. Для каждого следующего этапа нужно учиться чему-то новому, ошибаться в первое время, двигаться вперед.
В-третьих, не стоит проводить сравнения с другими людьми. Лучше анализировать самого себя:
что вы достигли за последнее время, за всю жизнь;
похожи ли вы на себя такого, каким были год назад, 10 лет, 20;
чего вы сумели достичь, чему научились.

Хвалите себя за свои достижения, за то, что стали лучше, чем были раньше.

Не стоит становиться совершенством, ведь идеал — это конечная точка, а не процесс. Следует учесть, что любой итог не соотносится с динамикой жизни. Любому человеку нужно постоянно меняться, а в застывшем идеальном состоянии — это невозможно.

Теперь, нужно определиться с целями. Любому перфекционисту кажется, что как только он достигнет идеального результата, его сразу полюбят и оценят, что появился результат, значимый для всех.

Однако это не так, свободный художник не будет восхищаться директором крупной организации, а фермер необязательно оценит творчество композитора. Один считает напрасной тратой времени достижение спортивных рекордов, а кто-то не будет расходовать все силы на покупку квартиры в центре города.

Поэтому нужно понять:

• чего вы хотите;
• какие у вас ценности;
• не навязаны ли эти ценности кем-то другим.

Все люди разные, поэтому у каждого будут свои представления об идеале, уровне дохода и занятиях. Разрешите себе увидеть собственные цели, почувствовать желания, идущие от вашего сердца, станьте уникальным и неповторимым для себя самого

Если вы чего-то хотите, просто делайте это, получайте удовольствие от процесса, и неважно, что скажут о вас другие

Не бойтесь чувствовать себя довольным, найдите положительные причины для развития, не оставайтесь вечно недовольным, неудовлетворенным, живущим будущим.

Основной мотивацией для действия должно быть желание, а не страх. Только так можно получать удовольствие от жизни и от своих действий, а главное, найти то, что интересно именно вам.

Как справиться с перфекционизмом

Перфекционизм может быть и к какой-то мере полезным. Нужно рассмотреть плюсы и минусы перфекционизма прежде, чем перечислять методы, как с ним справиться.

Плюсами перфекционизма несомненно является сильная внутренняя мотивация и стремление к совершенству.  В настоящее время психологи разделяют перфекционизм на «здоровый» и «нездоровый». При «здоровом» перфекционизме  человек радуется своим достижениям, использует перфекционистические черты для получения более высоких результатов во всех сферах жизни. Это скорее способность к самореализации и высокая самомотивация, чем жёсткий перфекционизм. Также плюсом перфекционизма может быть способность придерживаться чёткой линии поведения и стратегии развития (как некритичное проявление отсутствия гибкости), и полная вовлечённость в процесс (работа, учёба, дом и т.д. — в тех сферах, где проявляется перфекционизм).

При «нездоровом» перфекционизме проявляется все его черты, но с негативным оттенком, соответственно, все черты становятся «минусами» .

Если перфекционизм проявляется исключительно своими «минусами», то нужно рассмотреть способы его преодоления:

— признайтесь самому себе, что у вас имеется эта проблема. Это первый и главный шаг к победе над перфекционизмом;

— попытайтесь понять или выяснить причину вашего перфекционизма. Что именно движет вами — поиск одобрения от близких и посторонних людей, или страх, что неидеального вас не будут любить?;

— пройдите тренинги для перфекционистов (тренинг — надевание носков наизнанку; тренинг, нацеленный на предотвращение реакции и бесконечного улучшения/проверки своей работы);

— тренируйте в себе навык видеть расширенную картину мира, уходите от зацикливания на деталях;

-сделайте своим лозунгом:  «меньше слов (мыслей) — больше дела! «. Начинайте дела, не откладывания появление подходящего «идеального» момента, зачастую он не наступит никогда;

— разрешите себе НЕ нравиться всем. Вы имеете на это право и более того, совсем не обязаны быть всем и всегда симпатичны ;

— распределите обязанности. Одна из больших проблем перфекционистов в том, что они взваливают на себя  чрезмерно большой груз ответственности и обязанностей, и в конечном итоге или «не тянут» и начинают себя изводить этой мыслью, или «выгорают». И то и другое приводит к печальным последствиям;

— лишите себя возможности что-то бесконечно улучшать. Заранее устанавливайте на выполнение задачи меньшие сроки, чем планировалось изначально. Ваша привычка придерживаться сроков в этом случае сыграет положительную роль;

— займитесь чем-то новым, приносящим вам удовольствие.  Почувствуйте удовольствие от процесса, вне зависимости от результата;

— поймите и примите, что все люди разные. Все люди уникальны. Никто не лучше и не хуже других, просто все разные. И вы тоже — уникальны.

— перфекционист обычно фокусируется только на негативных событиях, ошибках. Начтите концентрироваться только на положительных событиях. Ведите дневник, в котором записывайте  хорошие события прошедшего дня. Перечитывайте записи, старайтесь помнить хорошее;

-ставьте перед собой маленькие цели. Разбивайте большую цель на маленькие и регулярно поощряйте себя за их достижения.  Таким образом, вы выработаете привычку не откладывать дела в дальний ящик, повысите собственную уверенность в себе рядом выполненных задач  и снизите тревожность из-за приближающегося крупного дедлайна.

Если вышеперечисленные шаги не помогут вам справиться с перфекционизмом, то следует обратиться за помощью к специалистам.

Как победить перфекционизм?

Определение термина

Вильгельм Райх определил данный термин весьма интересным и понятным способом.

Однако, если учитывать, что даже природа не является такой точной, то перфекционизм точно доведет человека до ошибок. Ведь природа действует скорее функционально, чем механически.

Сам термин перфекционизм происходит из английского слова »perfect» что означает совершенство, следовательно, перфекционизм это ничто иное, как стремление к совершенству во всем.

Наверняка каждый из нас встречал людей, которые все время хотят совершенства во всем. Это стремление у них зачастую полностью овладевает ими и они уже не в состоянии трезво оценить, оправдано ли в данный момент это стремление, или так уж необходимо сейчас. Это и есть перфекционисты. Если вы встретились с такой личностью по работе, к примеру, сделали заказ у него, то когда срок заказа истек, и вы придете, чтобы забрать свой заказ, то на 100% увидите, что заказ все еще не готов. И это не потому, что перфекционист отлынивал от работы, отнюдь нет. Просто он до последнего момента найдет что добавить, наносить последний штрих, ведь перфекционист все равно найдет много мест в заказе, которое можно улучшить.

Перфекционизм

Психологи уверенны, что на самом деле на основе перфекционизма лежат:

• Желание получить похвалу от окружающих;
• Страх.

А они являются доказательством того, что у человека низкая самооценка и неуверенность в самом себе. То есть можно сказать, что у перфекционистов возникают две совершенно разные механизмы одного явления.

Для того чтобы лучше понять их, необходимо рассмотреть более подробно.

Страх

Когда неуверенный в себе человек берется за какое-то дело, то у него всегда появляется страх, связанный с тем, примут ли его работу или же будут ругать его, начнется критика. А все это, в свою очередь, еще больше понижает самооценку человека. И как способ защиты от всех этих ударов, человек начинает бесконечно совершенствовать свои результаты.

Однако, он не может остановиться на каком-то этапе, так как каким бы не был результат, ему всегда будет казаться, что это не хорошо, надо лучше постараться. Именно в этом причина того, что у перфекционистов всегда завышена планка и с каждым разом перфекционист поднимает эту планку все выше и выше.

Похвалы

В тех случаях, когда перфекционист сам осознает, какую гигантскую работу он совершил, знает, что результаты у него прекрасные, то у него возникает другое чувство: желание быть похваленным в окружении. По убеждениям перфекциониста, окружающие должны видеть всю гениальность и весь труд, который он потратил на это дело, следовательно, его все должны похвалить. Иными словами, с этого момента начинается сам перфекционизм в чистом виде.

Для него самый болезненный удар – это остаться незамеченным. Подумав о том, что его могут не заметить, что он может остаться серой мышью – просто нанести смертельный удар для перфекциониста. Сам он о себе и о своих способностях имеет самое нескромное мнение. И что интереснее всего, это соответствует реальности. Однако, так как перфекционист не в состоянии понять суть процессов, которые протекают в окружающем мире, то он не может получать от внешнего мира подтверждение того, что он самый умный.

Иными словами, у перфекционистов искажена реальность, и то, каким он представляет себя, окружающую реальность, на самом деле не имеет ничего общего с настоящей реальностью.

А вместо того, чтобы изменить свой подход к внешнему миру, перфекционисты пытаются подстроить внешний мир под себя. Вот почему каждый раз, как только у них случается недопонимание, удача, они начинают поднимать шум, говорить как несовершенен мир. На самом деле, в большинстве случаев, если человек в этом этапе попытается изменить себя и пересмотреть свое отношение к миру, то он сможет измениться и избавиться от тяжкого бремени перфекционизма.

Профилактика, коррекция и полезные советы

Профилактикой перфекционизма в детстве является снижение требований к ребёнку со стороны родителей и педагогов. Не нужно требовать от ребенка результатов по принципу «всё или ничего». Банальные советы: не сравнивайте ребёнка с другими детьми, не манипулируйте любовью как наградой за успехи. Все эти советы -обычные действия при воспитания психологически здоровых детей.

Для коррекции  начальных или простых форм перфекционизма в более зрелом возрасте  нужно понять, в какой области он проявляется более всего (обычно это одна область жизнедеятельности человека — дом, карьера, учёба, дети и пр.), и именно в этой области попробовать  сознательно совершать неидеальные поступки. Если так можно выразиться — уйти в «управляемый занос».

Хорошо помогают в осознанности и коррекции излишней ответственности всевозможные практики йоги и дыхательные практики. Они помогут снять напряжение в теле, успокоить беспокойно мечущийся ум, принять своё тело (а через него и самого себя) таким как есть, а не через призму «идеала». Это всё будет способствовать снятию напряжения и в остальных областях жизни.

Самым сложным для перфекциониста является принятие несовершенств и психологическая готовность допустить их право на существование. Нужно понять и принять то,  что никто не идеален, и именно в этом состоит красота мира. Любовь окружающих не зависит от того, насколько вы идеальны или нет. Как сказал кто-то из великих — любят на за что-то, любят вопреки!

Сил вам в преодолении перфекционизма и наполнения себя ощущением полноты жизни!

Спасибо, что прочитали эту статью. Как обычно, будем рады вопросам и комментариям.

Лучшее враг хорошего

1. Повезло окружению идеалиста и тому человеку, у которого развит адаптивный перфекционизм. Такая личность неудачу воспримет как трамплин к достижению более высокой цели, посчитает ее вызовом.
2. У неадекватного перфекциониста возможны проблемы с психическим здоровьем, поскольку навязчивые состояния добиться успеха вопреки всему, включая здравый смысл, заранее обречены. Для таких людей слово «хорошо» стоит в одном ряду с «плохо». Им нужен только лучший финал.

Черты личности — перфекционист:

Долгое планирование действий, при которых бы усилий пришлось затратить по минимуму

Внимание к мельчайшим деталям.
Длительное отсутствие результата, потому что в процессе работы появляются все новые недостатки.
Привычка возвращаться к давно оставленному делу, нежелание доводить его до конца, потому что финал «не идеален». Завышенные требования к коллегам, родственникам, друзьям.
Чувство, что весь мир обязан соответствовать идеалам перфекциониста.
Как следствие – недовольство собой, окружающими

Иногда оно перерастает в озлобленность или агрессию.
Желание соответствовать требованиям других людей, что тоже приводит к проблемам личности внутри себя.
Неприятие критики в адрес идеалиста, болезненное самолюбие, заниженная самооценка.

Как общаться с такими людьми

Научите перфекциониста расслабляться

Если так сложилось и у Вас в семье есть перфекционист или такой человек с Вами трудится, то нужно знать, как правильно себя вести с ним.

1. Во время беседы с таким человеком постарайтесь ненавязчиво намекнуть на то, что мир не так идеален, как он ему кажется.
2. Старайтесь помочь перфекционисту снять его напряжение.
3. Поддерживайте этого человека, показывайте, что понимаете его чувства. Он в ответ начнет раскрываться, ощутит к Вам доверие.
4. Постарайтесь завлечь перфекциониста на различные развлекательные мероприятия, чтобы человек смог отдохнуть, сменить привычную суету.
5. Не сердитесь на такого человека, как бы он не относился и не начинал критиковать. Поймите, что для него такое поведение — норма общения.
6. Когда перфекционист добивается своей цели, он не способен этому радоваться, поэтому задача близких — создать маленький праздник.

Вы можете и не общаться с коллегой, имеющим странное мировоззрение. Однако, если перфекционист является членом семьи, то вышеизложенные советы будут весьма актуальны.