Основные аспекты элементов спортивной психологии сближающие спортсменов восточных единоборств всего мира

Основные аспекты элементов спортивной психологии сближающие спортсменов восточных единоборств всего мира

Что такое психологическая подготовка в боевом искусстве?

Заметьте, не в спортивном единоборстве, а искусстве реального боя насмерть. В первую очередь – это очень жёсткий психологический настрой, КРАЙНЕ жёсткий. Максимальный. Т.е. настрой победить любой ценой. Настрой на бесконтрольное проведение самых жёстких и жестоких приёмов. Настрой на убийство противника. Из двух бойцов, примерно одинакового уровня мастерства, кто победит? Я имею ввиду не в спортивном, а в реальном бою. Да тот, у кого психологический настрой жёстче! А если уровень мастерства неодинаковый, у одного выше, у другого ниже, кто победит? Да опять же тот, у кого психологический настрой жёстче. Вот в спортивных соревнованиях – там есть правила, там нельзя полностью реализовывать свой психологический настрой. Частично – можно, полностью – нет. В спорте нужно его контролировать. Иначе бой закончится травмами и увечьями. Поэтому в спорте часто побеждают те, кто лучше с тактико-технической точки зрения. И это нормально, на то он и спорт. Но в реальном бою всё решает только психологический настрой (особенно при прочих равных условиях).

Что такое психологическая подготовка, надеюсь, в общих чертах понятно. Но вернёмся к нашему вопросу: для чего нужны ката? Сначала отвечу, потом объясню. КАТА НУЖНЫ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОЛНОЦЕННО ОТРАБОТАТЬ НУЖНЫЙ ДЛЯ БОЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ. Теперь объясню. Но, опять же, немного издалека.

Что меняется в характере и мышлении человека в процессе занятий?

Ответственность

Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и ответственность ложится прямиком на себя самого.

Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил, отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только тебя.

Свобода

Боец – лицо независимое, поэтому волен проявлять креативность в состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов при решении той или иной задачи в жизни.

Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам, без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были бы скучны и утомительны.

Терпение

Физическая боль крайне неприятна, но без нее боевое искусство немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать, что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но полностью исключить никак нельзя. А что насчет скверных ощущений, через которые приходится пройти спортсмену ради идеальной растяжки? Все это закаляет характер человека, делая его более приспособленным под реалии жизни.

Упорство

Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень упорства спортсмена.

Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов, стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.

Уверенность

Что есть уверенность, как не спокойное состояние ума

Во время достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно некогда, все внимание направленно на результат

И он может быть предельно честным и объективным по отношению к себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной оценки собственных навыков и способностей.

V. Сибирский вьюн

Наша, местная, новосибирская разработка
— школа «Сибирский Вьюн». Псевдотрадиционная оккультная
неоязыческая школа. Основатель — Дмитрий Скогорев,
занимался в 80-х каратэ в СК «Динамо». После армии решил
изобрести что-то свое. Теоретическая часть замешана из
Кастанеды, НЛП, экстрасенсорики и неоязычества. К
последним он приобщился в процессе участия в семинарах
другой неоязыческой секты — «Троянова тропа». Её, так
сказать, «боевая» составляющая сейчас известна под
названием «Любки». В «Сибирском вьюне» используется
элементы бесконтактного боя, о котором уже упоминалось
при рассказе об айкидо, практики внушения и
экстрасенсорики. Занятно, что с легкостью роняя своих
учеников, на авторе статьи Скогорев это умение
демонстрировать отказался, из чего можно сделать вывод,
что необработанный и/или невнушаемый человек является
для подобных техник «потенциальным источником проблем»,
как говорят сайентологи, и задачей инструкторов в
подобных системах является изменение мировоззрения
учеников на оккультное, повышение их внушаемости и
дальнейшее манипулирование. Школа «Сибирский вьюн»
активно работает с детьми, через псевдотрадиционные
толкования сказок навязывая оккультное мировоззрение.

Религия, философия, секты и боевые искусства

Перейдем непосредственно к основной теме
— сектантство и боевые искусства, религия и боевые
искусства. Возможно ли некое «религиозно-зависимое
боевое искусство» в принципе? То есть некоторый набор
физической техники и тактических способов ее применения,
который можно освоить, будучи только представителем
определенной религиозной группы? Нет, абсолютно
невозможно, говорит нам православная антропология, в
которой раскрывается учение о сущности и личности
человека. Если коротко, сущность — это ЧТО есть человек,
как он устроен, что объединяет всех людей независимо от
мировоззрения. Личность же — КТО есть человек, с его
мировоззрением, системой убеждений, веры и ценностей.
Рукопашный бой, как таковой, лежит в области
взаимодействия сущностей, и для техники и тактики
нет никакой разницы в мировоззрении человека, который
дерется. Рукопашный бой здесь — просто набор
инструментальных навыков тела для решения конкретных
задач (ведения рукопашного боя), а тела наши устроены
анатомически и механически одинаково. Разница есть для
личности, которая определяет, когда и по каким причинам
следует эти навыки применять, а когда воздерживаться от
их применения, как относиться к противнику.

Примером независимости практических
навыков боя от мировоззрения является, например, великий
боксер Кассиус Клей. Христианин, ставший олимпийским
Чемпионом в 1960 году в Риме, в 1964 году принял ислам и
продолжал успешно выступать до 1981 года, став
абсолютным чемпионом мира.

В то же время, существует ряд школ,
которые в обязательном порядке требуют от адепта
принятия своей мировоззренческой модели. Можно сказать —
навязывают ее желающему заниматься, обосновывая это тем
или иным образом.

Это можно проиллюстрировать следующими
примерами:

«Миямото Мусаси: великий фехтовальщик Японии», Николай Рудаков

Миямото Мусаси — один из самых известных самураев в истории, впоследствии ставший ронином, — является не только героем литературных и кинопроизведений, но и автором знаменитого военного трактата «Книга пяти колец». Он был воином и философом, чьи мысли историческим шлейфом растянулись на 400 лет, дойдя до наших дней. Родившийся в 1584 году, Мусаси был не просто самураем феодальной эпохи Японии

Для него познание мира и управление собственными эмоциями было столь же важно, как и владение самурайским мечом. Объединив в себе воинскую силу и мудрость, Мусаси таким образом смог стать одним из величайших мастеров боевых искусств в истории

Книга «Великий фехтовальщик Японии» не только рассказывает о жизни и принципах знаменитого воина, но и проливает свет на военное искусство самураев, показывая его трансформацию в традиционные японские единоборства, такие как каратэ или дзюдо.

Сумо.

Из всех видов японских боевых искусств сумо никогда не было искусством воинов и с самого начала представляло собой сочетание соревнования и синтоистского обряда. Первые достоверные сведения о проведении состязаний сумо относятся к 642 н.э., когда по указанию императора при дворе состоялся праздник в честь корейского посла. Большая часть древних обрядов, связанных с сумо, сохранились до настоящего времени.

Правила сумо очень просты: для победы достаточно либо заставить противника потерять равновесие и коснуться ринга любой частью тела, кроме ступней, либо просто вытолкнуть его с ринга. Обычно исход поединка решается за несколько секунд. Сопутствующие обряды могут занимать гораздо больше времени. Борцы одеты только в особую набедренную повязку.

В древние времена чемпионы сумо почитались наравне со святыми; по поверьям японцев борцы, сотрясая землю, не только делают ее более плодородной, но и отпугивают злых духов; борцов сумо иногда нанимали для «изгнания болезней» из богатых домов и даже целых городов

Поэтому такое внимание придается весу борца (в сумо нет весовых категорий). С древнейших времен сохранились разнообразные диеты и упражнения, позволяющие наиболее эффективно набрать максимальный вес

Возраст профессиональных борцов колеблется между 18 и 35 годами. Большая часть чемпионов сумо становятся народными кумирами.

Самое большое достижение для борца – стать Ёкодзуна – Великим чемпионом; это звание присваивается пожизненно. Для сумо принципиально важны честность поединка и судейства. Это вопрос не только спорта, но и религии. Сомневаться в решении судей борцам строжайше запрещено.

В настоящее время сумо практикуется и за пределами Японии, в том числе в России. Идут переговоры о включении сумо в программу Олимпийских игр.

III. Славяно-горицкая борьба

Следующий пример — отечественная
разработка. Является реконструкцией Александра Белова,
который кроме якобы древнеславянской борьбы решил
реконструировать еще и древнеславянское язычество,
объявив себя в получившейся неоязыческой секте жрецом и
приняв имя Селидор. Соответственно, занимающиеся, кроме
изучения собственно рукопашного боя, изучают также
самодельный вариант «древнеславянской йоги» под
названием «Здрава» и участвуют в неоязыческих ритуалах.
Организация, практикующие данный вид, как правило
националистические, ориентированы преимущественно на
молодежь, которой активно промывают мозги неоязычеством.

Джиу-джитсу

Уникальный боевой стиль, который использует в своем арсенале «систему рычагов» и маневренность, чтобы получить преимущество в противостоянии. Цель бойца в джиу-джитсу заключается в том, чтобы использовать вес собственного тела и вес тела противника, чтобы защитить себя. Это очень контактный вид боевого искусства, который идеально подходит для парней небольшого роста.

Основная часть тренировок в джиу-джитсу сосредоточена на укреплении мышц и улучшении гибкости. Бойцу также придется полагаться на реакцию и ловкость — принимать важные решения приходится очень быстро. В совокупности весь тренировочный комплекс поможет тебе укрепить сердечно-сосудистую систему. Ты также избавишься от лишнего жира. Мы рекомендуем выбрать джиу-джитсу каждому, кто хочет улучшить свою выносливость — это качество играет определяющую роль в совершенствовании боевых навыков этого стиля.

Дзюдо

Даже у Путина есть черный пояс по дзюдо, причем заслуженный, что удивительно. Сама дисциплина пришла из Японии XIX века — там дзюдо является национальным видом спорта, который пропитан философией самосовершенствования не только в физическом смысле, но в духовном. Хотя, конечно, в секции по дзюдо тебе о философии рассказывать никто не будет, а вот заставлять тренироваться еще как будут. И это неплохо, ведь дзюдо фокусируется на использовании «свободных весов», ловкости и гибкости.

По сути, дзюдо использует физические и психологические практики, которые позволяют достичь полной самоотдачи даже за пределами спортзала. Дзюдо — это образ жизни, а не только боевое искусство. Когда ты начнешь заниматься этим боевым стилем, то обязательно почитай литературу о Кодокане — традиционной школе дзюдо, которую основал Дзигиро Кано. Если ты будешь совмещать мыслительные тренировки с физическими, то сможешь перевернуть свое представление о самом себе. Если ты хочешь изменить свою жизнь, вдохнуть в нее смысл, то дзюдо — лучшее, что ты можешь найти среди восточных боевых искусств.

Давайте разберёмся, каким образом можно тренировать психологический настрой.

Например, совместить отработку базовой техники с отработкой психологического настроя мы не можем. Под постановкой базовой техники понимается в первую очередь отработка атакующих действий. Когда мы отрабатываем удары или броски, нам нужно следить в первую очередь за технической правильностью этих действий. Если вам уже не нужно следить за правильностью – значит всё, техника отработана. Но нас сейчас интересует тот этап, когда мы ещё следим за правильностью и сознательно контролируем все нюансы своих действий. В это время мы не можем одновременно заниматься ещё и психологической подготовкой. Одновременно делать два разных дела, контролировать две проблемы – человек не может. Это закон психологии

Иногда внимание человека может постоянно перескакивать с одного объекта на другой, но раздвоиться, находиться одновременно и постоянно на двух разных объектах – оно не может. Отсюда вывод: отработку базовой техники мы НЕ можем совмещать с психологической подготовкой

При отработке каких-то действий в паре мы опять же НЕ можем заниматься психологической подготовкой: во-первых, мы преследуем другие цели, во-вторых, при парной работе нам нужно контролировать свои действия, иначе покалечим партнёра.

Можно практиковать психологическую подготовку отдельно, саму по себе. Например, с помощью пассивной медитации. Т.е. сесть и представить себе противника и ваши действия в отношении него, совмещая это всё с жёстким психологическим настроем. Но гораздо удобнее это делать в движении, в действии. Это – активная медитация. Можно для этих целей использовать бой с воображаемым противником, только не пассивно, как в предыдущем примере, а в действии. Говоря проще, практиковать «бой с тенью». Но здесь есть свои неудобства. Практикуя такой вариант, вам постоянно нужно придумывать какие-то новые комбинации, поэтому ваше сознание будет как бы раздваиваться, постоянно перемещаясь между технической частью ваших действий и психологической. Т.е. не получится у вас полностью сосредоточиться на психологической подготовке.

Итак, с какой целью несколько столетий назад мастера боевых искусств начали создавать ката? Для чего эти комплексы вообще нужны?

Чтобы это понять, давайте рассмотрим, из чего, точнее, из каких разделов состоит каратэ. Я выделяю таких разделов пять:

1. постановка базовой техники (кихон),
2. формальные комплексы (ката),
3. работа в паре (кумитэ),
4. общефизическая подготовка,
5. психологическая подготовка.

ДЛЯ СПРАВКИ: КУМИТЭ – любая работа в паре над какими-то приёмами или техниками. Имеется ввиду отработка связок, полусвободный спарринг (т.е. с ограничениями) или свободный спарринг. Например, разминочные или силовые упражнения, выполняемые с партнёром, к кумитэ относиться не будут.

Под БАЗОВОЙ ТЕХНИКОЙ (КИХОН) понимают одиночную (в смысле непарную) работу над правильностью, силой и скоростью ударных и защитных действий, а так же способствующих им (например, передвижений). Так же сюда можно причислить и работу на тренажёрах (например, отработку ударов на подвесном мешке).

Здесь мы не будем подробно разбирать все эти составляющие. Но вот психологическую подготовку рассмотрим поподробнее

Это важно для понимания ката

О чём стоит помнить при занятии боевыми искусствами?

Какое направление не было бы выбрано, всегда стоит прислушиваться к внутреннему голосу и оставлять то, что не идёт на благо и не приносит удовольствия – такое может произойти, например, из-за некомпетентности тренера или сомнительного окружения.

Ставьте перед собой реальные цели, используйте систему учёта результатов и технику пересмотра для более ощутимого прогресса как в психических, так и в физических показателях.

И само собой разумеющееся, никогда не забывайте о том, что травму гораздо проще предотвратить, нежели полностью оправиться от неё. Используйте качественное оборудование, оно не только сохранит вам здоровье, но и прослужит в несколько раз дольше, нежели дешёвые аналоги.

◆10 причин заниматься спортом

◆Как стать умнее с помощью пробежек

◆Продукты для правильного питания спортсменов

Хронофаги: куда уходит ваше время?

Как организовать рабочее пространство

9 привычек, препятствующих общению

Как научить ребёнка управлять деньгами

Как справляться с детскими истериками

Нужны ли мальчикам «телячьи нежности»?

Формирование самооценки у детей

Тайм-менеджмент для младших школьников

6 способов как быстрее заснуть

Правило 5 часов

Как защититься от хамства: простые и эффективные правила

Территория ребёнка в детской комнате

Психология цвета

Кибербуллинг: что это такое и как от него защититься

Как нужно отдыхать | Правила отдыха

7 ситуаций, когда быть ленивым нормально

Причины лени и способы борьбы с ней

Что такое прокрастинация и как с ней бороться?

Можно ли заставлять ребёнка?

Адаптируем малыша к детскому саду

View the discussion thread.

Мне всегда было интересно, зачем всё-таки эти комплексы нужны? С какой целью они создавались? НО НИ ОДИН ИЗ ВЕЛИКИХ СЭНСЭЕВ МНЕ ЭТОГО ТАК И НЕ ОБЪЯСНИЛ!

В книгах известных авторов – общепризнанных мастеров каратэ – я этих ответов тоже не нашёл

Нет, ну все говорят о том, что это очень важно, что без этого не будет прогресса в каратэ, что ката и работа в паре – это как два колеса одной телеги, что это совмещение физического и духовного начала, ну и всё такое прочее словоблудие. На мой взгляд, если учитель не может что-то ВНЯТНО объяснить, не может дать конкретный ответ на вопросы своих учеников – значит он сам ни черта не знает

А то любят такие горе-учителя состроить умное выражение лица и ответить на прямой вопрос какой-нибудь метафорой. Или ещё один распространённый вариант ответа – «это ещё не твой уровень». В том смысле, что рано тебе пока знать эти величайшие секреты мастерства, не дорос ты до них. А по-моему, если спрашивает – значит дорос уже. Иногда действительно бывает так, что ученику не хватает каких-то знаний, чтобы полностью получить ответ на свой вопрос – ну так объясните частично, чтобы он на своём уровне хоть что-то понял! Но этого не происходит.

Ну что ж, может быть, моё объяснение прольёт свет на этот вопрос.

Идеомоторика на практике.

И вот тут-то вспоминается мне один эпизод на семинаре по каратэ, который проводил один известный сэнсэй, иностранец, имеющий очень высокий статус в мире каратэ. Он разбирал с нами одно из действий ката (последние движения ката хэй-ан годан по школе Сётокан, если кому интересно), подразумевающее захват противника за половые органы и рывок. Жёсткое действие, ничего не скажешь. Но при этом он говорил так: «При выполнении ката (имеется ввиду в одиночку) руку, выполняющую это действие, не опускайте так низко, на уровень паха, а ведите её примерно на уровне рёбер противника, ПОТОМУ ЧТО ЭТО СМОТРИТСЯ ЭСТЕТИЧНЕЕ!» При этом он же постоянно нам повторял, что «во время выполнения ката вы должны чётко представлять себе противника!»

Противоречия не находите? Я сейчас покажу вам его. Фактически он рекомендовал нам делать ОДНО действие, а представлять при этом ДРУГОЕ. Но с точки зрения законов психологии — это невозможно! Вот чуть выше я объяснял, что если у человека не получается движение на физическом уровне, то оно и на мысленном уровне не получится! Мысль и действие в этом смысле взаимосвязаны! Вы не можете выполнять одно движение, и при этом представлять себе другое, это невозможно!

Т.е. напрашивается вывод, что если этот человек сам делал ката в таком «более эстетичном» варианте, то он вообще не представлял себе своих противников?! Так, что ли? Вот вам и весь Великий Сэнсэй, который приехал из-за границы (из Франции, точнее говоря), чтобы нас учить. И если даже такие люди (а он, повторяю, занимал очень высокое положение в мире каратэ) не понимают основ этого искусства, то что уж говорить о тех, кто рангом пониже. В конце концов, они являются всего лишь прилежными учениками таких вот высокопоставленных сэнсэев. И прилежание не всегда предполагает наличие умения критически осмысливать получаемую информацию. А жаль…

IV. Черная пантера

Псевдобуддийская школа-секта на Украине,
отколовшаяся от возникшей ранее подобной же школы-секты
«Белый лотос», где новичок при приеме обязан написать
типовое заявление, содержащее, в частности такие строки:
«Прошу принять меня в организацию в целях воспитания во
мне духа бойца, мужества и выносливости… Совершенно
добровольно отказываюсь от всяческих свобод и прошу
считать меня собственностью школы. Прошу учителя и
наставников распоряжаться мною по собственному
усмотрению. В случае моего ухода или исключения я
обязуюсь уплатить сумму, указанную мне моим наставником
или учителем».

Профессиональная или любительская

Боевые искусства для девушек, как и другие виды спорта, делятся на профессиональные и любительские разряды. Перед выбором подходящего варианта стоит разобраться, что предпочтительнее для неопытного бойца.

Профессиональный

Понятие “профессиональный спорт” носит второе название — коммерческий. Спортсмен-профессионал лучше подготовлен к зрелищным боям. За каждым участником стоит высокий гонорар от побед в состязаниях.

Несмотря на подобные плюсы, мастера спорта не могут пропускать тренировки по личным причинам или состоянию здоровья.

Любительский

Любительский спорт подходит для новичков и заинтересованных в деле. Спортсмены-любители посещают занятия с расчетом на самореализацию, оздоровление, обретение самоконтроля, эмоциональной и физической закалки.

Обучающемуся на любительском уровне можно достичь профессиональных высот, однако это потребует затрат энергии и времени.

Классификация боевых искусств

• Современные исследователи боевых искусств разделяют все единоборства на спортивные и боевые. В первых самозащита будет скорее условной, цель – это подтвердить перед судьями и зрителями свое превосходство над противником в условиях соревнований, вторые имеют целью причинение реальной боли или выведение противника из строя, самозащита здесь настоящая, в условиях реального нападения.
• Наверное, многие слышали истории о том, как победителя соревнований по восточным единоборствам побили на улице в драке хулиганы, подобные вещи происходят как раз из-за разницы в психологической подготовке для спортивных и боевых условий. Во втором случае нет цели произвести хорошее впечатление и восхитить красотой движений, а есть цель выжить любой ценой, при этом нанести противнику физические повреждения, к чему спортсмен не стремится и порой на это даже не способен, так как есть психологический барьер на такие действия.

Обширную классификацию единоборств представил А. Е. Тарас. Исследователь выделяет такие существенные признаки:

• Особенности приемов. Существуют ударные (бокс, кикбоксинг), борцовские (самбо, дзюдо) и комбинированные (каратэ, рукопашный бой и т.д.) стили.
• Технико-тактические принципы. На основе этого признака различают жесткие и мягкие стили. В первом случае используются удары, броски (каратэ, рукопашный бой). Во втором – преобладает воздействие на болевые точки и обращение силы оппонента против него самого (айкидо).
• Направленность. Выделяют внутренние и внешние школы. Во внешних стилях основой является тренировка тела, его возможностей. Во внутренних стилях преобладает работа с энергией, сознанием, дыханием.
• Предназначение. Игровые боевые искусства включают: имитационные стили, лишь обозначающие прохождение поединка (спортивное ушу, айкидо), и соревновательные, которые предполагают наличие жесткого контакта (бокс, каратэ). Прикладные боевые искусства ориентированы на практичность и эффективность, в эту категорию входят ограниченно-боевые системы (система тренировки работников полиции) и системы тотального боя, направленные на уничтожение противника.
• Время существования. Традиционные единоборства существуют с древности, а современные – появились за последние 50-100 лет. (4)

В японской системе единоборств различают «боевые пути» (будо) и искусства боя (будзюцу).

Искусство боя в восточном понимании – не только система приемов, но образ жизни, изучению которому необходимо полностью посвятить себя. Исторически это определилось тем, что восточные единоборства зародились в монастырях. Монахи посвящали своему физическому и духовному развитию всю жизнь, оттачивая саму систему.

Западные же боевые приемы имели сугубо практическую цель – победить как можно больше противников.

I. Айкидо

Философской базой айкидо является учение
Омотэ-кё, с которым основатель айкидо, Морихей Уэсиба,
познакомился через некого Онисабуро Дэгути. Учение
Омото-кё в своей основе близко традиционным японским
народным верованиям. Для него, в частности, характерны
идеи религиозного целительства и священной одержимости
духами-«ками» как способа общения с божеством. Эта
медиумическая практика связана непосредственно с
японским шаманизмом. В вероучении Омото-кё имеется и
догмат о конце света: должна наступить космическая
катастрофа, в результате которой возникнет новый мировой
порядок, исходящий из Аябэ — центра Вселенной и града
божьего. В своей эсхатологии Омото-кё апеллирует к
буддизму: Дэгути Онисабуро считается будущим буддой,
который станет хозяином нового мира. Доктрина Омото-кё
не признаёт грех как неизбежное свойство человеческой
природы. Проповедуются идеи всеобщего братства и поиска
некоей «Вселенской Гармонии», что в практике некоторых
школ айкидо выражается в том, что занимающиеся учатся не
противодействовать друг другу, а занимаются неким
«Искусством мира», «гармонизируя» в поединке энергии
вселенной. Посредством подобных «энергетических»
воздействий объясняются примеры т.н. «бесконтактного
воздействия» в айкидо, продемонстрированного ещё его
основателем — Морихеем Уэсибой. Эта концепция «Ки»
(некоей всепронизывающей энергии) является по сути
пантеистичной, и будет рассмотрена ниже.

В нашем городе айкидо представлено
несколькими федерациями. Федерация Айкидо-айкикай,
являющаяся прямой линией от Уэсибы к сыну и внуку:

В то же время, существует так называемое
«Реальное айкидо», основатель которого, серб Любомир
Врачарович, подошёл к делу не с точки поиска всемирной
гармонии, а сугубо с прикладной. Тренировал военных,
полицию, телохранителей Каддафи и Мугабе в Африке, без
всяких игр в философию, и без попыток промывать мозги
занимающимся. Именно как боевое искусство.

Тайчи

Это достаточно старое китайское боевое искусство, которое является одним из видов ушу. Тайчи выглядит очень медленно, поэтому не думай о том, что ты сможешь нарастить мышцы благодаря ему. Здесь ты развиваешь свой внутренний боевой дух, который поможет тебе не дрогнуть перед лицом превосходящего в силе врага.

Но если отвлечься от романтики китайской боевой философии, то можно найти конкретные полезные черты этого боевого стиля. Тренировочная программа у тайчи медитативная и большое значение играет укрепление баланса тела за счет упражнений на определенные группы мышц и суставов. В конечном итоге ты сможешь лучше контролировать свое тело, особенно в экстренных ситуациях, когда ноги становятся ватными, а руки начинают дрожать. По этой причине многие мастера восточных единоборств считают, что тайчи — это отличный способ завершить основную тренировку. Эта дисциплина не должна быть центральной, но без нее лучше вообще не заниматься — тайчи отлично вычищает разум от мусора.

Боевые искусства и резервы психики

Резервы человеческой психики — это важнейший ресурс, позволяющий экономить время на спортивную или боевую подготовку. Именно поэтому проблема психологической специфики боевых искусств подробно изучалась отечественной спортивной и военной психологией.

Многие спортивно-боевые единоборства имеют свою специфику, например, подготовка может проводиться в максимально сложных условиях: неблагоприятная погода, плохая видимость, значительно превосходящая численность противников и т.д. Важную роль для успеха играют и врожденные задатки, и генетическая предрасположенность, но мастерство определяется сформированными навыками, то есть устойчивыми психофизиологическими связями.

До сих пор не существует общей психологической классификации спортивно-боевых единоборств, однако выделяют следующие признаки, определяющие их специфику:

• контакт с противником или партнером: условный, опосредованный или непосредственный. От вида контакта зависит, реализуется ли естественная координация движений человека или осваиваются сложные движения, приемы и контрприемы.
• цели: преодоление опасности, риск, надежность, социальная поддержка, эмоциональная насыщенность, экспрессия и т. д.;
• условия: среда, опыт, традиции и правила, задатки и одаренность, статус и престиж, контроль.

«Конор Макгрегор. Жизнь без правил», Джон Кавана

Несколько выделяющаяся на фоне предыдущих книг, данная биография Конора Макгрегора тем не менее не могла не войти в наш шорт-лист хотя бы потому, что жизнь этого ирландского бойца ММА представляет собой подлинную иллюстрацию важных установок для достижения успеха. И речь идет не только об октагоне, ринге или татами. Биография Макгрегора, с тех пор когда он был молодым, никому не известным бойцом и до его чемпионства в UFC и многомиллионных гонораров, — яркий пример того, как надо верить в свою мечту и не отказываться от нее даже в самые трудные моменты. Упорный труд, вера в свои силы и любовь к своему делу — вот формула успеха по Макгрегору. И, надо признать, она действует во всех отраслях.

Понятие об идеомоторике

По сути своей, такая отработка ката – это разновидность идеомоторной тренировки. Ещё в древности применялся метод тренировок, который нашёл подтверждение и научное объяснение в наши дни – мысленное выполнение приёмов. Это и есть идеомоторика. Разновидностью этого метода можно назвать выполнение приёмов в одиночку, так сказать, «на воздухе» (те же самые ката). Но чтобы действительно эффективно использовать этот метод, нужно знать и выполнять несколько условий.

Во-первых, при полноценной отработке нужных нам действий (т.е. уже НЕ на этапе разучивания) тренироваться таким образом можно только после того, как приём опробован с живым партнёром (пусть даже опробован замедленно и не в полную силу)

Во-вторых, (опять же при полноценной отработке приёма) нельзя просто повторять заучиваемые движения (мысленно или «на воздухе» – неважно), нужно «чувствовать», «ощущать» как свои действия, так и действия противника, его физическое сопротивление, эмоциональный настрой. И в третьих, при такой отработке должна быть концентрация на сущности упражнения и не должно быть других посторонних мыслей в голове

Такой вид тренировок позволяет закрепить или вспомнить пройденный материал в условиях отсутствия партнёра или подходящего места для занятия. Но главный положительный аспект этого вида тренировок состоит в том, что с помощью идеомоторики можно отработать те действия, которые не отработаешь с партнёром в полную силу и на реальной боевой скорости из-за возможности травматизма. А в ката, как вы понимаете, таких действий зашифровано довольно много.

Идеомоторную тренировку так же рекомендуется применять в тех случаях, когда у вас что-то не получается в точности или координации движений. Замечено, что в подобных случаях при попытке мысленно представить себе это же движение спортсмен сталкивается с тем, что это у него не получается. Т.е. даже мысленно его «тянет» сделать движение неправильно. Выправление действий на мысленном уровне приводит и к улучшению физических результатов. В этом случае, конечно, следует быть предельно сконцентрированным на упражнении.