МИР ЛОГИКИ
Максимум жизни
Подготовка
Ежедневно в течение недели выделяйте 30–60 минут на анализ своего текущего положения. Не надейтесь, что у вас получится сделать всё за один присест.
Создайте подходящую обстановку, чтобы сконцентрироваться и с головой окунуться в работу. Закройте браузер, отключите интернет или вообще заблокируйте все устройства. Найдите комфортное место. Возможно, наушники и спокойная музыка помогут вам расслабиться. Держите под рукой блокнот, чтобы в процессе делать заметки, записывать интересные идеи и всё, что приходит в голову.
Будьте искренними, смелыми и даже эгоистичными. Не врите себе. Весь этот анализ вы делаете только для себя и ни для кого другого. От того, как вы будете над ним работать, зависит то, что получите в итоге.
И ещё: не обязательно чётко следовать плану, намеченному Стивом. Вы можете последовательно выполнить все четыре шага или сконцентрироваться только на нескольких. Если не хотите отвечать на какой-либо вопрос, просто пропустите его и двигайтесь дальше.
Возможно, эта система не поможет вам найти смысл жизни и решить глобальные проблемы. Но автор обещает, что вы начнёте год с более ясным пониманием, чего хотите достичь и куда нужно двигаться.
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
|
Составляющие здорового образа жизни
Здоровое питание
Правильное питание необходимо для здорового образа жизни. Ваше тело требует хорошо сбалансированной диеты каждый день, чтобы поддерживать достаточное количество витаминов, питательных веществ и минералов.
«Умеренность в жизни похожа на воздержанность в еде: съел бы ещё, да страшно заболеть» (герцог Де Ларошфуко)
Активный образ жизни
Вам нужно будет добавить в свою жизнь фитнес. Регулярная физическая нагрузка дисциплинирует Вас. Поможет стабилизировать вес, высыпаться ночью. Предотвратит сердечные приступы и инсульты, другие проблемы со здоровьем. Продлит Вашу жизнь. В целом существуют преимущества от физических упражнений. Такие, что через некоторое время Вы не сможете жить полной жизнью без них.
«Что лучше всего соответствует вашему ежедневному расписанию: тренироваться 1 раз в день или быть мертвым 24 часа в сутки?»Ренди Гласберген
Управление стрессом
Эмоциональный стресс играет важную роль во многих заболеваниях, как прямо, так и косвенно. Когда люди испытывают стресс они чаще курят, переедают, много пьют, слишком много работают и так далее
Таким образом, правильное управление стрессом станет важной частью Вашего нового образа жизни. Вы должны научиться расслабляться духовно и физически
Медитации и релаксации являются ключевыми составляющими здорового образа жизни.
«Душевные немощи куда губительнее имногочисленнее телесных. Болезни души опаснее и многочисленнее болезней тела» Марк Туллий Цицерон (римский философ)
Подружитесь с самим собой
Любить себя — это ключ к здоровому, счастливому образу жизни. Самооценка — это о том, насколько люди ценят себя. Гордость, которую они чувствуют в себе. Насколько они себя оценивают. Самооценка важна, потому что чувство любви к себе может повлиять, на то как Вы действуете.
«Сила любви менять тела легендарна, встроена в фольклор, здравый смысл и повседневный опыт. Любовь двигает плоть, она толкает материю вокруг… на протяжении всей истории «нежная любящая забота» была равномерно признана ценным элементом в исцелении» Досси Ларри(доктор медицины, исследователь)
Питание Вашего ума и тела
Запрограммируйте свой ум только на полный, безоговорочный успех. Разработайте стратегическое видение. Сделайте реальностью будущее, которое волнует и вдохновляет Вас. Сосредоточьтесь на стремлении к нему. Не позволяйте ничему сбить Вас с толку. Заставить усомниться Вас в его реализации. Тогда, я обещаю Вам, взяв под контроль свои мысли, Вы улучшите во многом свою жизнь.
Баланс жизни
Если Вы хотите вести здоровый образ жизни, Вы должны принять меры для поддержания определенного уровня баланса. Духовного, физического, эмоционального, социального, умственного и финансового. Вам нужно сбалансировать работу и личную жизнь. Не распыляя себя на мелочи. Не испытывать чувство вины, когда Вы делаете одно, но думаете, что Вы должны делать другое. Все ключевые сферы нашей жизни пересекаются и переплетаются. Воздействуют друг на друга. Если мы не создадим для себя комфортность в каждой части нашей жизни, мы никогда не сможем по-настоящему жить счастливой и здоровой жизнью.
«Никакие успехи в общественной жизни не могут компенсировать неудачи в быту»Бенджамин Дизраэлипремьер-министр Великобритании
Быть здоровым так важно. Просто измените что-то в своей жизни сегодня
Здоровая жизнь начинается сейчас. Здоровый образ жизни принесет вам счастье, здоровье и жизнь вашей мечты. Вы можете вписаться в свою любимую пару джинсов снова. Пользуйтесь всеми преимуществами, которые предлагает Вам идеальное здоровье. Чувствуйте себя лучше в любое время дня.
Не согласны с моим мнением — оставляйте свои комментарии.
Как почувствовать себя живым? 51 способ сделать жизнь ярче
1. Подумай сколько тебе еще осталось лет жить. Достаточно, чтобы жить по-настоящему!
2. Полюбуйся закатом или восходом солнца.
3. Займись спортом, сходи в тренажерный зал и почувствуй себя сильнее.
4. Сделай что-то спонтанно, выбейся из привычной рутины и графика.
5. Потанцуй под музыку, словно никто не видит.
6. Выберись полюбоваться природой, чтобы почувствовать себя ее частью.
7. Брось себе вызов, чтобы добиться чего-либо нового.
8. Попой песни в караоке, не обращая внимания на отсутствие слуха и голоса.
9. Подойди к незнакомой девушке и познакомься с ней поближе.
10. Попробуй в сексе что-то новое, запретное, желанное и клевое.
11. Больше общайся с незнакомыми людьми и узнавай новое.
12. Чаще дыши свежим воздухом и устраивай прогулки.
13. Погуляй под дождем без зонта и промокни под ним до нитки.
14. Задерись с незнакомцем на улице и предложи подраться.
15. Преодолей свои внутренние комплексы, запреты, рамки и границы.
16. Приведи себя обратно в спортивную и сексуальную форму.
17. Сделай то, что больше всего боишься, но очень хочешь попробовать.
18. Хорошо напейся и погрузись в алкогольные раздумья.
19. Выберись на пикник или кемпинг с палаткой.
20. Попробуй что-то новое: спортивное, творческое или интеллектуальное.
21. Нарушь закон, сделав что-то нелегальное, но незначительное.
22. Пересмотри планы на жизнь и взгляни под другим углом.
23. Смотри интересные фильмы или сериалы сколько хочешь.
24. Разбей тарелку, сломай мебель или уничтожь любую штуку.
25. Погоняй на машине, велосипеде или скейте на большой скорости.
26. Смени ненавистную работу на новую. Смелее.
27. Сходи на концерт отличной группы и оторвись там.
28. Помоги другому человеку безвозмездно и не ожидая чего-либо взамен.
29. Полностью смени свой стиль.
30. Зажги костер, проведи вечер или ночь возле него.
31. Сходи на 7 свиданий за неделю и займись сексом.
32. Покричи во всю силу в лесу или на берегу реки.
33. Запишись в клуб единоборств или сходи в бойцовский клуб подраться.
34. Помедитируй, чтобы приобщиться к вселенной.
35. Получи адреналин от прыжка с парашютом, дайвинга или серфинга.
36. Прости все свои ошибки и отпусти их. Прости других людей.
37. Дай хороший совет сам себе.
38. Пообщайся с незнакомой компанией, найди себе приятелей и друзей.
39. Проведи время возле воды любуясь волнами и мирным течением.
40. Поиграй на компьютере в новые игры.
41. Больше читай книг, смотри и слушай. Поглощай информацию.
42. Отдохни и выспись хорошо. Заряди себя энергией.
43. Заведи себе питомца.
44. Сходи к психологу и поговори с ним по душам.
45. Пообщайся с близкими тебе людьми.
46. Поблагодари жизнь за все хорошее.
47. Поставь новые значительные цели и составь план исполнения.
48. Выйди из зоны комфорта и сделай то, что давно хотел.
49. Влюбись и построй отношения.
50. Отправься в путешествие.
51. Следуй за своей мечтой.
Не важно столько ты прожил. У тебя еще достаточно дней для счастья и настоящей жизни…