Месячные и спорт: тренировки в “эти” дни?

Можно ли заниматься сексом во время месячных, не вредно ли принимать ванну и заниматься спортом в критические дни? Развенчиваем самые популярные мифы и объясняем, как сохранить здоровье и хорошее настроение в этот период.

Комментарии

ПожаловатьсяМайяСамараЗайчик3 года 7 месяцев

я в эти вообще неадекватна, какой уж тут секс, даже случайно задеть меня ниже пояса не разрешаю)

7 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяАнастасия ЗавгородневаСамараИлья9 лет 5 месяцев Семён5 лет

в конце только когда уже чуть мажут.

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца

было дело пару раз, но минетом, ни у меня нет желания, ни у он не любитель такого секса.

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяMiniponkаБрянскДашуня6 лет 7 месяцев Таюшка4 года 8 месяцев Когда то в молодости, но уже давно нет6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяNamelessСанкт-Петербург Да. Все отлично6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяГликерияСанкт-ПетербургСын8 лет 1 месяц Дочь6 лет 4 месяца было один раз. Но как-то ничего особого в этом нет. Потому предпочитаем в остальные дни.6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяНАНОгенераторБобруйскЗвезда26 лет 11 месяцев Солнце11 лет 9 месяцев Квазар5 лет 6 месяцев

ага) Потом мыться от крови… Это не только не эстетично, но и опасно в плане инфекций. Открытые пути, никакой защиты. Либидо у многих повышено в эти дни, но есть куча других способов удовлетворить женщину, не проникая внутрь…

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца а как интересно удовлетворить, не проникая? куда нибудь все равно придется проникнуть))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяНАНОгенераторБобруйскЗвезда26 лет 11 месяцев Солнце11 лет 9 месяцев Квазар5 лет 6 месяцев ↩ СамкаБогомола представьте себе, есть эрогенные зоны по всему телу женщины. И это зависит от мужчины. Однобокие какие-то у вас понятия о ласках… Есть грудь, шея, ноги… продолжать?6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ НАНОгенератор нее, ну это я все понимаю)в курсе про эрогенные зоны, но блин в конце этих ласк… ну не знаю, может меня так сложно удовлетворить только ласками, что все же проникнуть хочется хоть куда-то))простите, просто до этого тема была про минет, я до сих пор не могу успокоиться)))ржала как ненормальная с комментариев6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола А нам поржать?6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус -423116932/?page=4

вот пожалуйста))

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяНАНОгенераторБобруйскЗвезда26 лет 11 месяцев Солнце11 лет 9 месяцев Квазар5 лет 6 месяцев ↩ СамкаБогомола ссылку дайте, поржём вместе))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола Спасибо6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ НАНОгенератор

выше дала)

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ НАНОгенератор тише ржите, детей разбудите)))))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола АааааааааАаааааааа

Ещё раз спасибо!

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус

да не за что)))

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус я смотрю, вы там уже тоже прокомментировали6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола Потому что реально слезы по щекам размазываю. Рыдааааю)6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус ))))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус

я уже прорыдалась, хочется еще чего-то веселого на этом сайте, а нету)))

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола Угу6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет О! Разгневали ту даму! Она пост создала!6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМайяСамараЗайчик3 года 7 месяцев ↩ СамкаБогомола

ох, спасибо вам! всех повеселили!

7 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяОлесяМоскваМиша6 лет 7 месяцев Иногда бывает… но не на первый и второй день… вроде норм6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяВикторияСимферопольБогдан6 лет 11 месяцев Настя16 лет 3 месяца Артем5 лет Да. Но никогда заливает6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяАлёнушкаАбинскИгорь7 лет 9 месяцев 19н

Занимаемся во все дни, кроме первого и второго дня месячных (сильно льет, потом скудно). Очень удобно это делать в дУше!)) Соглашусь, ощущения более яркие и многогранные, мне нравится. Муж сам инициатор подобных отношений) Нас это не напрягает. От обычного секса отличается лишь отсутствием оральных ласк с его стороны))

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяЮльчаТянМоскваАлиса9 лет

иногда

ощущения такие же, как и обычно 🙂

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСветаРиддерМатвей11 лет 6 месяцев Дэя1 год 2 месяца

ну при чем тут гигиеничность. это чревато всякими эндометриозами если менстуальную кровь вогнать обратно в матку и дальше. оно мне надо?

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяКрасныйМакЧелябинск Нет, почитайте статьи врачей. Это может привести к инфекции и всякой бяке со здоровьем женским.6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяБабочкаВаршаваМилана8 лет 1 месяц Марина3 года 8 месяцев Александер2 года 3 месяца

в последние пару дней бывает, когда уже нет крови, а мазня, муж сам пристает, не выдерживает ждать

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяCatherine Нет, как-то прочитала, что кровь может заброситься назад и воспаление случится. Засело мне это в голову, не рискнула бы. Можем заняться в последний день, когда уже нет ничего6 января 2016Ответить0 Показать ещё

Предыдушая статьяРоды по договоренностиСледующая статьяДевочки, Самара! Посоветуйте хороший танцевальный ресторан для встречи одноклассников!

Правда ли, что во время менструации снижается либидо?

Нет, неправда. Согласно исследованиям, с либидо во время месячных у женщин всё в порядке. Да, в целом уровень желания и скорость возбуждения могут различаться в разных фазах цикла, однако стоит понимать: единой схемы для всех просто не существует.

Одни легче возбуждаются в середине цикла, другие так же легко (и даже еще легче) заводятся во время менструации. Оптимально прислушиваться к себе и своим желаниям: если во время месячных вы возбуждаетесь так же, как в любые другие дни, причин отказываться от секса нет.

Почему не стоит с ходу оценивать партнера

На мой взгляд, все эти разговоры о поиске партнера для серьезных отношений смешны. Что есть эти пресловутые «серьезные отношения»? Брак? А если двое не женятся, но относятся друг к другу с любовью, теплотой и заботой, их отношения легкомысленны или вовсе не отношения?

И даже если оба хотят семью и детей, то как понять, что это они смогут создать именно друг с другом? Характер любых отношений определяется их динамикой.

Почему не стоит с ходу оценивать партнера

Проще говоря, чтобы понять, какого человека ты встретил и с какой целью, нужно попробовать с ним познакомиться и пообщаться. Не спешить ставить на нем клеймо «только для секса» или «мой будущий муж».

Причины для отказа от секса во время менструации

Теперь давайте ознакомимся с позицией врачей, почему они против секса во время месячных?

  • Вероятность заражения в несколько раз выше. Это связано с тем, что в период месячных вход в матку становится шире, а если быть точнее, то он приоткрыт, поэтому попасть инфекции намного легче, особенно учитывая большое количество менструальных выделений, которые являются почвой менее «стерильных» условий.
  • Многие пары ошибаются, если думают, что можно всегда заниматься сексом в период менструации и не забеременеть. Это не так. Риск нежелательной беременности всё же присутствует, особенно для тех женщин, кто страдает нерегулярным циклом.
  • Эндометриоз — воспаление стенок матки. Это серьёзное заболевание, которое характеризуется небольшим кровотечением, напоминающим месячные. Врачи объясняют такую взаимосвязь с тем, что когда вы занимаетесь сексом во время месячных, происходит ретроградный заброс, то есть кровяные участки эндометрия обратно забрасываются в матку и развивают в дальнейшем эндометриоз. Однако прямая зависимость с медицинской точки зрения не установлена. Это всего лишь догадки, но, тем не менее, нельзя их не брать во внимание.

Как видите, причин предостаточно, особенно если учитывать вышеописанные серьёзные последствия. Конечно, это вовсе не означает, что если вы не будете избегать секса в период, когда идут месячные, эти последствия настанут, но лучше всего прислушаться к советам врачей.

Можно ли принимать ванну и плавать в бассейне

Воздействие горячей воды может усилить кровотечение — считается, что это вредно. Кроме того, кровь окрашивает воду в ванне, что неприятно. Однако эти опасения беспочвенны.

  • Горячая вода может стимулировать кровоток. Но это полезно, потому что помогает снять напряжение мышц и облегчить неприятные ощущения от спазмов. После погружения в воду кровотечение не прекратится — просто из влагалища временно перестанет выделяться кровь. Это связано с давлением воды. Как только женщина покинет ванну, выделения возобновятся. Если хочешь расслабиться, нет смысла лишать себя удовольствия.
  • Некоторые женщины боятся заразиться при купании во время месячных. Опасность невелика, потому что вода в бассейне хлорируется, и микробы в ней не выживают. С другой стороны, хлорка сама по себе может вызывать раздражение половых органов — поэтому после посещения бассейна стоит принять душ.
  • Но есть вероятность испачкать воду. Когда женщина двигается, небольшое количество выделений  может попасть в бассейн. Поэтому в разгар месячных стоит воспользоваться тампоном или менструальной чашей, а в последние дни достаточно надеть темный купальник.

Мифы о сексе во время месячных

В дни месячных нельзя забеременеть. Очень распространенное мнение. Шанс зачать ребенка в «эти» дни существует. Если у вас короткий цикл, то вероятность беременности увеличивается. Поэтому не стоит забывать о презервативах. Чтобы уменьшить риск инфекции лучше заниматься анальными утехами.

Прямая кишка также является хорошей средой для ускоренного размножения микробов. Стенки кишечника обладают таким свойством, как быстрое всасывание, поэтому если у вас непостоянный партнер, то следует хорошенько позаботиться о предохранении. В период «этих» дней у девушек нет желания заниматься любовью.

Научно доказано, что в дни месячных барышни ощущают большее эротическое возбуждение, чем в остальные дни. Вид крови вызывает отвращение. Если уж парень захотел тебя в «эти дни», его точно не испугает вид выделений.

Главный секрет выживания во время ее ПМС.

А знаешь, женщины реагируют на наши поступки своими эмоциями. И проявляют их в ответ на то, что встречают в жизни. Во время ПМС эмоции девушек хлещут через край, их слишком много. Но каких?

Это по-прежнему зависит от окружающих событий. Поэтому, что будешь в нее вливать, то и получишь на выходе вдвойне, благодаря гормонам. От твоего поведения сильно зависит и настроение твоего оборотня, хоть она и раздражается по мелочам.

Все важные решения лучше оставь на то время, когда любимая будет в своем уме.

Полезные и вредные упражнения

Категорически запрещено делать планку, поскольку это нагрузка на живот. К запрещенным видам упражнений в критические дни также относятся:

  • приседания;
  • упражнения со штангой и гантелями;
  • все виды упражнений, когда ноги находятся выше или на одном уровне с головой.
Внимание! Разрешенные виды упражнений – растяжка, пилатес, плавание.

В любом случае необходимо помнить, что в организме женщины в этот период снижена выносливость и сила, а значит, не следует перенапрягаться. В противном случае спорт принесет только вред и болезненные ощущения.

Тренировки в домашних условиях в критические дни

Очень многие хотят хорошо выглядеть и поддерживают свою форму, занимаясь фитнесом дома. Множество рекомендаций и упражнений для похудения в домашних условиях мы предлагали в нашем блоге:

Дома вы сами принимаете решение заниматься вам во время месячных или нет. Можете при возможности проконсультироваться со своим гинекологом. Уверены, он вам даст необходимые рекомендации исходя из состояния вашего здоровья. В любом случае ваше решение будет исходить из оценки собственного самочувствия. Ведь раз на раз не приходится.

А наши рекомендации просты – во время критических дней избегайте:

Тренировки в домашних условиях в критические дни
  • Силовых нагрузок,
  • Упражнений на нижнюю часть брюшного пресса,
  • Приседания – с тяжестями или без.

Можете побегать трусцой на небольшие расстояния. Уделить внимание растяжке. Делать упражнения на гибкость. Практиковать йогу и пилатес. Еще часто задаваемый вопрос – можно ли заниматься плаванием при месячных? Многие тренера и даже гинекологи рекомендуют плавание в критические дни. Но только в бассейне. Открытых водоемов стоит избегать, так как есть риск заразиться бактериальной инфекцией. Чтобы чувствовать себя комфортно в воде, даже с гигиеническими средствами защиты, рекомендуем не посещать бассейн в первый и второй день месячных. В этот период выделения особенно обильны. И еще один важный вопрос: Можно ли во время месячных заниматься физкультурой в школе?