Месячные и спорт: тренировки в “эти” дни?

Начало менструации

Половое созревание у девушек происходит в день наступления первых месячных. В среднем этот этап девочки переживают в 13-15 лет. Начало менструации говорит о том, что организм девочки подготовлен к половой связи. В моменты близости молодые пары часто сталкиваются с данной дилеммой? Единственно верного решения вы нигде не найдете. Можно найти, как положительную сторону сего процесса, так и отрицательную. Но все же большая часть врачей рекомендует воздержаться от интима в критические дни. Негативное отношение к интимной близости во время месячных идет еще с древности. Раньше на время менструального цикла женщин изолировали из общества, чтобы запах крови не привлек к племени диких зверей. Современное же общество лишено каких либо предрассудков. То, что раньше было под запретом сейчас является нормой. Многие занимаются утехами в любой день месяца.

Комментарии

ПожаловатьсяМайяСамараЗайчик3 года 7 месяцев

7 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяАнастасия ЗавгородневаСамараИлья9 лет 5 месяцев Семён5 лет

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяMiniponkаБрянскДашуня6 лет 7 месяцев Таюшка4 года 8 месяцев Когда то в молодости, но уже давно нет6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяNamelessСанкт-Петербург Да. Все отлично6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяГликерияСанкт-ПетербургСын8 лет 1 месяц Дочь6 лет 4 месяца было один раз. Но как-то ничего особого в этом нет. Потому предпочитаем в остальные дни.6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяНАНОгенераторБобруйскЗвезда26 лет 11 месяцев Солнце11 лет 9 месяцев Квазар5 лет 6 месяцев

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца а как интересно удовлетворить, не проникая? куда нибудь все равно придется проникнуть))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяНАНОгенераторБобруйскЗвезда26 лет 11 месяцев Солнце11 лет 9 месяцев Квазар5 лет 6 месяцев ↩ СамкаБогомола представьте себе, есть эрогенные зоны по всему телу женщины. И это зависит от мужчины. Однобокие какие-то у вас понятия о ласках… Есть грудь, шея, ноги… продолжать?6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ НАНОгенератор нее, ну это я все понимаю)в курсе про эрогенные зоны, но блин в конце этих ласк… ну не знаю, может меня так сложно удовлетворить только ласками, что все же проникнуть хочется хоть куда-то))простите, просто до этого тема была про минет, я до сих пор не могу успокоиться)))ржала как ненормальная с комментариев6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола А нам поржать?6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус -423116932/?page=4

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяНАНОгенераторБобруйскЗвезда26 лет 11 месяцев Солнце11 лет 9 месяцев Квазар5 лет 6 месяцев ↩ СамкаБогомола ссылку дайте, поржём вместе))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола Спасибо6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ НАНОгенератор

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ НАНОгенератор тише ржите, детей разбудите)))))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола АааааааааАаааааааа

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус я смотрю, вы там уже тоже прокомментировали6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола Потому что реально слезы по щекам размазываю. Рыдааааю)6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус ))))6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСамкаБогомолаСанкт-Петербургсын10 лет 4 месяца ↩ МышкаМаус

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет ↩ СамкаБогомола Угу6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМышкаМаусСамараребёнокМаус8 лет О! Разгневали ту даму! Она пост создала!6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяМайяСамараЗайчик3 года 7 месяцев ↩ СамкаБогомола

7 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяОлесяМоскваМиша6 лет 7 месяцев Иногда бывает… но не на первый и второй день… вроде норм6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяВикторияСимферопольБогдан6 лет 11 месяцев Настя16 лет 3 месяца Артем5 лет Да. Но никогда заливает6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяАлёнушкаАбинскИгорь7 лет 9 месяцев 19н

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяЮльчаТянМоскваАлиса9 лет

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяСветаРиддерМатвей11 лет 6 месяцев Дэя1 год 2 месяца

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяКрасныйМакЧелябинск Нет, почитайте статьи врачей. Это может привести к инфекции и всякой бяке со здоровьем женским.6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяБабочкаВаршаваМилана8 лет 1 месяц Марина3 года 8 месяцев Александер2 года 3 месяца

6 января 2016Ответить0 ПожаловатьсяCatherine Нет, как-то прочитала, что кровь может заброситься назад и воспаление случится. Засело мне это в голову, не рискнула бы. Можем заняться в последний день, когда уже нет ничего6 января 2016Ответить0 Показать ещё

Правда ли, что во время менструации снижается либидо?

Нет, неправда. Согласно исследованиям, с либидо во время месячных у женщин всё в порядке. Да, в целом уровень желания и скорость возбуждения могут различаться в разных фазах цикла, однако стоит понимать: единой схемы для всех просто не существует.

Одни легче возбуждаются в середине цикла, другие так же легко (и даже еще легче) заводятся во время менструации. Оптимально прислушиваться к себе и своим желаниям: если во время месячных вы возбуждаетесь так же, как в любые другие дни, причин отказываться от секса нет.

Почему возникают расхождения в данном вопросе

Многие врачи придерживаются мнения, что во время месячных от занятий сексом лучше всего отказаться и приводят взамен ряд аргументов, с которыми мы ознакомимся позже. То же самое касается и большинства пар или отдельных партнёров. Они считают, что дискомфорт, связанный с месячными, может только испортить секс. Да и сам процесс будет ограничен определенным набором движений или поз. Кроме того, у некоторых девушек выделения бывают сильные и болезненные, поэтому в таком «расположении духа» уж никак не хочется заниматься сексом.

Во время месячных у женщин в крови повышается такой гормон, как тестостерон, поэтому не удивительно, что именно в эти дни так остро возникает желание заняться сексом. Кроме того, что наши чувства подогревает тестостерон, организмом вырабатывается окситоцин, а он направлен на сокращение матки, в результате чего, чувствительность во время полового контакта усиливаются.

Но, как и в любом вопросе, здесь мнение тоже расходится. Вторая половина пар считает секс во время месячных вполне естественным процессом. Такой подход позволяет не только предотвратить нежелательную беременность, но и добавляет особых ощущений половому акту. Во-первых, всё потому, что в период менструации выделяется тестостерон в большем количестве, который отвечает за женское либидо и снижает болевой порог. Во-вторых, повышается чувствительность женщины. А в-третьих, влагалище в «эти» дни более увлажненное и позволяет избежать неприятных ощущений. А всё что связано с сопутствующим дискомфортом, пары решают это более простым способом — в ванной или используют защитную простынь, покрывало, салфетки.

Почему не стоит с ходу оценивать партнера

На мой взгляд, все эти разговоры о поиске партнера для серьезных отношений смешны. Что есть эти пресловутые «серьезные отношения»? Брак? А если двое не женятся, но относятся друг к другу с любовью, теплотой и заботой, их отношения легкомысленны или вовсе не отношения?

И даже если оба хотят семью и детей, то как понять, что это они смогут создать именно друг с другом? Характер любых отношений определяется их динамикой.

Проще говоря, чтобы понять, какого человека ты встретил и с какой целью, нужно попробовать с ним познакомиться и пообщаться. Не спешить ставить на нем клеймо «только для секса» или «мой будущий муж».

Что такое ПМС?

Это влияние гормонов на психику женщины в период перед месячными, которое девушки очень редко в состоянии контролировать. Может проявляться в виде усталости, раздражительности, частой смены настроения и бесконечного жора несдерживаемого аппетита.

Чаще всего девушка не понимает, почему ее все так сильно бесит, и ищет виновного. Скорее всего, это будешь ты. В этом случае милая и ласковая женщина быстро превратится в зубастую, рогатую и с хвостом. Сожрет все твои нервы и будет придираться ко всему, что ей только попадется на глаза.

Она сможет усмирить свое настроение, только если осознает, что ведет себя как психичка необдуманно из-за гормонов. Или если ты скажешь ей прямо, что она уже перешла на ультразвук, а его слышат только собаки и летучие мыши. И приведешь аргументы, что ее слова и решения — просто последствия влияния времени месяца.

Если девушка осознает, что все так и есть, а ты вовремя ее успокоишь и пообнимаешь, то буря закончится. Но помни, что это временная мера. Любой скрип несмазанной двери, носок под батареей или грязная чашка в раковине может сильно приблизить твою смерть.

Можно ли заниматься любовью во время месячных

Некоторые женщины, скорее всего их большинство, задаются вопросом – а зачем нужен кекс во время месячных? Много и таких, которые не видят никаких помех для занятий этим делом, не считают его чем-то предосудительным. Есть женщины, которые не занимаются этим в этот промежуток времени не потому, что для них это дискомфорт, или стесняются, или еще что-либо. Просто они где-то читали, или слышали, что во время месячных это вредно. Так ли это? Конечно, в некоторой степени в это время половая близость некоторую опасность представляет. Однако это только в том случае, когда партнеры пренебрежительно относятся к элементарным правилам гигиены. Дело в том, что во время менструации приоткрыта шейка матки, и если во влагалище присутствуют любые микроорганизмы, они легко могут проникнуть в матку. При этом не стоит забывать, что кровь является благоприятной средой для развития вирусов и бактерий.

Многочисленные исследования сексопатологов показывают, что заниматься этим во время месячных вполне возможно и безопасно. Другое дело, хотят ли партнеры этого немедленно и безотлагательно, или могут потерпеть, ведь этот период довольно непродолжительный.

Существует ли возможность забеременеть во время месячных

Многие здоровые женщины, ведущие активную половую жизнь, задаются вопросом, можно ли забеременеть в период менструации? Считается, что это не происходит, но очень небольшая вероятность все-таки есть. Никто не знает когда созревает яйцеклетка, это может произойти как в первой половине цикла, так и во второй. Овуляция вполне может смещаться, и забеременеть можно как за несколько дней «до», так «после», и «во время». Сто процентов гарантии никто не даст. Если беременность нежелательна, опасаться нужно тем, у кого не регулярен месячный цикл, особенно в этом плане опасны последние дни его.

Существует ли альтернатива кексу во время месячных?

Те мужчины и женщины, которые традиционный кекс во время месячных отвергают, часто прибегают к oрaльнoму. Когда партнеры считают это нормальным, то им нет повода беспокоиться о какой-то опасности. Однако, если имеется ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем), менструальные выделения вполне могут содержать в себе вирусы или бактерии, в таком случае партнер должен соответствующим способом защищаться.

Мы рекомендуем: Тест на беременность отрицательный, а месячных нет Задержка месячных, тест отрицательный и белые выделения Кровяные выделения после месячных спустя неделю Низ живота болит, а месячных нет, причины и симптомы

Можно ли принимать ванну и плавать в бассейне

Воздействие горячей воды может усилить кровотечение — считается, что это вредно. Кроме того, кровь окрашивает воду в ванне, что неприятно. Однако эти опасения беспочвенны.

• Горячая вода может стимулировать кровоток. Но это полезно, потому что помогает снять напряжение мышц и облегчить неприятные ощущения от спазмов. После погружения в воду кровотечение не прекратится — просто из влагалища временно перестанет выделяться кровь. Это связано с давлением воды. Как только женщина покинет ванну, выделения возобновятся. Если хочешь расслабиться, нет смысла лишать себя удовольствия.
• Некоторые женщины боятся заразиться при купании во время месячных. Опасность невелика, потому что вода в бассейне хлорируется, и микробы в ней не выживают. С другой стороны, хлорка сама по себе может вызывать раздражение половых органов — поэтому после посещения бассейна стоит принять душ.
• Но есть вероятность испачкать воду. Когда женщина двигается, небольшое количество выделений  может попасть в бассейн. Поэтому в разгар месячных стоит воспользоваться тампоном или менструальной чашей, а в последние дни достаточно надеть темный купальник.

Правила тренировок

Во время менструации важно заниматься правильно и не слишком фанатично. Тогда тренировки принесут только пользу. Вот основные принципы занятий и физических нагрузок в рассматриваемый период:

1. На время исключить силовые тренировки и упражнения на пресс. В противном случае повышенное внутрибрюшное давление может усилить кровотечение. При первом появлении алой или слишком жидкой крови после тренировок следует срочно посетить врача.
2. Исключить все упражнения с напряжением и растягиванием живота.
3. Также не стоит проводить анаэробные занятия, поскольку часто после них усиливается кровотечение.
4. Бег лучше заменить ходьбой, можно интенсивной.
5. Полезно заниматься йогой, пилатесом, скандинавской ходьбой.

Тем, кто ведёт активный образ жизни, ищет дополнительный источник энергии и бодрости, а также поддерживает здоровье и красоту при диетическом рационе идеально подойдёт Набор 4 Wellness, мощный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного обеспечения организма жизненно важными нутриентами.

Идеально, если комплекс упражнений посоветует личный тренер с учетом состояния здоровья спортсмена. Если женщина во время тренировок поднимала тяжести в 20 кг, то в период месячных лучше исключить такие нагрузки или снизить их в 2-3 раза.

Школьницы и занятие физкультурой

Можно ли во время месячных заниматься физкультурой в школе? Проблема не только физиологическая, но и моральная и эстетическая.

Занятия физкультурой в школе проходят в смешанной группе. И очень часто девочки чувствуют себя очень неловко находясь рядом с мальчиками. Девушки только начинают привыкать к этим ежемесячным состояниям. Происходит гормональная перестройка. Организм часто преподносит сюрпризы в виде болей и дискомфорта в животе. А также слабости и головокружения. Справляться с этим можно научиться. Со временем.

У многих женщин только после родов устанавливается регулярный месячный цикл и нормализуется общее состояние при менструации. Детские гинекологи рекомендуют девочкам избегать нагрузок в критические дни. Поэтому посещение урока физкультуры нужно обсудить с учителем. Также как взрослая женщина обсуждает со своим фитнес тренером занятия в спортзале в период месячных.

Нужно также рассматривать занятия физкультурой в критические дни с точки зрения комфортности. В школе не всегда есть возможность сменить белье. Ведь не все девочки пользуются тампонами. А прокладка не всегда является надежной защитой.

В заключение, несколько советов для всех, кто занимается спортом в критические дни:

• Во время похода в спорт зал или на пробежку – одевайте форму темного цвета. Как бы вы не доверяли выбранным средствам гигиены.
• Обязательно помните о водном балансе. В этот период идет большая потеря жидкости организмом и он как никогда нуждается в ее восполнении.
• Снизьте не только нагрузки, но и время продолжительности занятий. Пару дней в месяц можно этим пожертвовать ради собственного здоровья.
• Контролируйте свое самочувствие во время и после занятий.

Помните что месячные – это гормональное состояние, а не болезнь! Сохраняйте бодрость духа и отличное настроение в любые дни.