Метод: изоляция от источника проблем

Метод: изоляция от источника проблем

Изоляция аффекта как свойство характера

Существует тип людей, которые использует изоляцию аффекта в качестве своей основной психологической защиты. В этом случае преобладающая защита формирует особенности характера. Это люди, которые основной упор делают на разум, не доверяют чувствам и, соответственно, подавляют их. Для этого они формируют особый стиль жизни.

 – уклад жизни, в котором превалирует распорядок и размеренность и отсутствует спонтанность и чувственность. Это не обязательно связано со строгим соблюдением раз и навсегда заведенного расписания или с идеальным порядком дома – это, прежде всего, связано с организацией жизни таким образом, чтобы минимизировать малейшие неожиданности, которые могут привести к переживаниям. Человек, живущий в обсессивном стиле, всячески старается оградить себя от переживаний, которые могут оказаться для него чрезмерными, и поэтому старается все планировать заранее так, чтобы не было никаких неожиданностей.

Такой страх перед переживаниями связан с, так называемой в психоанализе, слабостью . Эта слабость заключается в недостаточной способности переживать переживания.

Причиной такой слабости Эго является недостаточная поддержка родителей в переживании переживаний ребенка.Чаще всего такие родители сами имеют подобную проблему, поэтому они сами едва справляются со своими собственными переживаниями, и им не до переживаний своего ребенка – им нужен ребенок, не доставляющий хлопот.

В раннем возрасте своего ребенка такие родители пытаются избегать переживаний маленького ребенка, переключая его внимание, например, когда он плачет, говорят: «Смотри, какая птичка!» В более старшем возрасте ребенка они обесценивают его переживания, говоря ему что-то типа: «Пустяки, не обращай внимания, иди лучше, почитай книжку». Все отношения с ребенком они выстраивают по принципу, чтобы ребенок не вызывал у них сильных переживаний

Они не умеют обходиться со своими собственными переживаниями, и, соответственно, не могут научить этому своего ребенка. Такой ребенок остается со своими переживаниями один на один, и по примеру родителей, не зная, что с ними делать, не доверяет сам своим чувствам, пытается их игнорировать.

Ярким примером обсессивной личности является философ Эммануил Кант. И не только потому, что он был предельно пунктуальным, и по нему сверяли часы. Чтобы понять невроз Канта, нужно обратиться к его трудам

Прежде всего, обращаешь внимание на диктатуру логики в его произведениях. Но главное можно понять, если обратить внимание на его фундаментальную работу: “Критика чистого разума”

Фокус его внимания сконцентрирован на разуме, который он хотел бы сделать абсолютно чистым, то есть свободным от чувств.

Обсессивные личности выбирают интеллектуальные виды деятельности с минимальным контактом с людьми, доставляющими столько переживаний. Это, прежде всего, математика и программирование – области знаний, в которых разум представлен в абсолютно чистом виде.

Люди с обсессивным характером редко жалуются на особенности своего характера, потому что он помогает им выживать, но часто страдают от депрессий, что связано с эмоциональной бедностью их жизни, которую они старательно очистили от чувств. Подавляя чувства, они не знают причин своего депрессивного состояния – депрессия для них оказывается беспричинной.

Изоляция аффекта является существенным препятствием в анализе пациентов с обсессивным характером, хотя эта психологическая защита встречается очень часто и в других случаях. Когда пациент делает внезапное открытие в области своего внутреннего мира – часто это знание не приводит ни к каким изменениям, ни в его внутренней жизни, ни в области межличностных отношений. Причина заключается в том, что этот инсайт имеет исключительно интеллектуальный характер и никак не связан с соответствующим ему аффектом (изолирован). В данном случае изоляция аффекта предстает в особом виде психологической защиты – интеллектуализации. Когда психологи говорят об отличии знания от осознания  – подразумеваются именно интеллектуализированность и изолированность знания от чувств, в противоположность осознанию, которое является результатом интеграции, вызывая сильные переживания и приводя к глубоким внутренним изменениям.

“Что такое фильтры восприятия?”

Смотреть на мир через розовые очки. Что это значит? Это значит видеть только хорошее, только прекрасное, полностью игнорируя проблемы и беды, которые объективно существуют в этом мире.

Розовые очки — это фильтр, который не пропускает негативную информацию извне. Это похоже на работу фильтра для воды: воду он пропускает, а тяжелые химические элементы задерживает.

Но есть и серые очки — очки апатии. Сквозь их стёкла просачивается только негативная информация, а любая позитивная информация человеком просто не воспринимается.

Радостными призывами сложно достучаться до человека в серых очках. Он видит только окружающую его безрадостность. Будущее кажется ему беспросветным, а настоящее просто невыносимым.

У каждого человека есть индивидуальный набор разноцветных стёкол. Причем, меняются они совершенно автоматически, в зависимости от условий, в которых сейчас находится человек.

Эти фильтры создают множество самых разных проблем в жизни: сужают коридор восприятия, ограничивают осознанность и подолгу удерживают в негативных эмоциональных состояниях.

Определение понятия

О социальной изоляции можно говорить, когда наблюдается отчуждение личности от других людей, при котором резко сокращаются социальные контакты. Синонимами считается отчуждение, одиночество.

Несмотря на то, что многие считают, что изоляция от общества является проблемой конкретной личности, ее истоки заложены в глубинах организации общества.

Изолированность отдельно взятой личности может быть представлена такими примерами:

• изоляция от конкретной приятной или неприятной особы;
• от группы определенных лиц, которые имеют какую-то значимость для индивида;
• от общества целиком или большей его части — крайняя форма проявления изоляции.

Хикикомори — острое проявление социальной изоляции, при котором характерно целостное отчуждение от социума длительностью более, чем полгода. Подобное явление у детей будет проявляться отказом от посещения школы, у взрослых — от посещения института или работы.

К характерным признакам острой самоизоляции от социума относят:

• человек большую часть своего времени, практически ежедневно находится с самим собой наедине;
• продолжительное избегание общения с людьми;
• отказ от социальных отношений даже с близкими родственниками;
• длительность изолированности минимум шесть месяцев.

“Как осознать фильтры восприятия?”

Осознайте, что прямо сейчас всё пространство вокруг вас наполнено воздухом. Вы им дышите. Ощутите воздух быстрым движением руки. Осознайте дыхание в теле.

Воздух есть, но разве вы осознавали его до того, как я попросил?

С фильтрами восприятия происходит что-то похожее. Наш ум оценивает всё вокруг, но этот процесс происходит в фоновом режиме абсолютно автоматически.

Наше сознание не замечает этих оценок. Оно занято мыслями, которые породил оценочный фильтр. А эмоции заняты переживаниями, которые так же порождаются оценкой.

Когда человек осознаёт фильтр восприятия и его связь с определённой эмоцией в теле, то происходит момент трансформации!

Когда знаешь, где вход в проблему, то автоматически узнаешь и выход из неё. Именно это даёт облегчение и полное освобождение от данной конкретной эмоциональной реакции.

Ожидаемые последствия

Длительная социальная изоляция может приводить к психическим расстройствам

Давайте рассмотрим, к чему может приводить длительная изоляция от социума.

1. Проблемы психологического характера. У человека, который очень долго находится наедине с собой, начинает проявляться расстройство психики, не исключена утрата рассудка, возникновение галлюцинаций.
2. Появление физиологических отклонений. Согласно статистике одинокие индивиды чаще страдают от:
   • гипертонии;
   • вирусных инфекций;
   • синдрома Альцгеймера;
   • слабоумия;
   • у них ухудшается сон;
   • наблюдается заторможенность вербального мышления и внимания;
   • иммунная система дает сбой;
   • воспалительные процессы все чаще наблюдаются в организме;
   • гормональный дисбаланс.
3. Изоляция приводит к нарушению восприятия времени, снижению интеллектуальных возможностей.

Теперь Вы знаете, какие последствия могут настигнуть человека, который изолирует себя от социума. Как видите, одиночество негативно влияет на общее самочувствие индивида, лишают возможности нормально жить и радоваться своему существованию. Если всему виной социофобия, то необходимо бороться со своими страхами. Если самостоятельно побороть изолированность от общества не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет определить, в чем истинные причины возникновения подобного состояния, как ему противостоять.

Что происходит с изолированным аффектом?

Инкапсуляция аффекта

В случае, если такая работа по переживанию травмы не была произведена, чувства, вызванные с травматическим событием, вытесняются в бессознательное (подавляются) и инкапсулируются. Образуется такой своеобразный инфильтрат (нарыв) в бессознательном, на изоляцию которого требуется энергия. Подобно тому, как на удержание болезнетворных бактерий внутри инфильтрата в теле человека требуются значительные энергетические затраты, которые выражаются в повышении температуры, что приводит к слабости и плохому самочувствию, а сам нарыв взывает боль – также и инкапсулированные переживания тоже требуют больших психических затрат для их изоляции, что приводит к хронической депрессии, сопровождаемой апатией, бессилием и душевной болью.

Так как аффект отделен от воспоминаний, такой человек переживает свою депрессию как (см. также ).

Причиной тяжелой депрессии редко бывает одна единственная травма, в большинстве случаев тяжелая депрессия развивается в результате хронической травматизации в течение всего детства и/или подросткового возраста. Если, в нашем примере, девочка была права, что родители отругали бы ее и саму обвинили во всем за то, что случилось, т.е. ретравмировали девочку – закономерно, что такие родители еще много раз и по разным поводам продолжали бы травматизацию своего ребенка.

Формирование симптома

Существует и другой сценарий развития изолированного аффекта в бессознательном – подавленное переживание может вернуться в сознание в виде невротического симптома. Например, у нашей девочки может развиться агорафобия (страх выходить на улицу), типичным его проявлением является то, что человек не может выходить на улицу один, но может с опаской выходить в сопровождении провожатого (который, как можно догадаться, мог бы быть защитником в случае нападения).

Уже взрослая женщина, страдающая агорафобией, не может связать свой страх выходить на улицу с изнасилованием в детстве, ведь это воспоминание не вызывает у нее переживаний. Если ее спросить прямо об этом, то она скажет: «Да вы что, это было в далеком детстве, меня это совсем не беспокоит теперь, это никак ни связано с моей агорафобией».

Соматизация аффекта

Другой сценарий судьбы изолированного аффекта – это его дальнейшее погружение в глубины бессознательного, пока он не начнет проявлять себя через деятельность какого-либо органа. Например, в случае нашей девочки, может случиться так, что при выходе на улицу у нее будет развиваться приступ астмы. Ей пропишут карманный ингалятор Вентолин, и она будет каждый раз им пользоваться перед тем, как выйти на улицу и, при необходимости, на улице. Проблема будет казаться решенной с помощью современной медицины. Но, к сожалению, астма, как правило, вызывает обструкцию легких, что приводит со временем к их разрушению. Это пример судьбы всех психосоматических расстройств – когда не очень обременительный симптом превращается в тяжелую болезнь.

Смещение аффекта

Чаще, не в отягощенных случаях, изолированный аффект может не вытесняться в бессознательное, а немедленно разряжаться (отыгрываться). Например, мама отругала старшую дочку, а та дала потом затрещину своей младшей сестре, и та стала плакать. Смещение аффекта не создает инкапсулянта, потому что аффект разряжается, но такая форма психологической защиты травмирует окружающих.

В непатологическом варианте это могло бы выглядеть так: мама отругала старшую дочь, та стала плакать, а младшая сестра пришла ее жалеть – тогда аффект будет пережит без отыгрывания.

См. также в другой статье.

“Откуда берутся все эти разноцветные фильтры?”

Фильтрам восприятия нас учит сама жизнь. Мы делаем какие-то оценочные выводы, и эти выводы становятся универсальными мерилами для всех подобных ситуаций в будущем.

Далее мы накапливаем фильтры и передаём их своим детям. Дети получают уже готовые наборы от отца и от матери, добавляют своих фильтров и передают своим детям…

Это легко доказать на практике. Есть довольно простые способы узнать, от кого из родителей передалось конкретное эмоциональное состояние и конкретные фильтры восприятия.

При этом опрос родителей, бабушек и дедушек лишь подтверждает правильность сделанных выводов.

“Для чего нам нужны фильтры восприятия?”

Казалось бы, какой от них толк? Зачем нашему мозгу механизм, автоматически меняющий разноцветные стёкла восприятия, если это приносит одни только проблемы?

Похоже, что фильтры восприятия изначально задумывались как механизм, ускоряющий процесс оценивания ситуации, поступков других людей, а так же всего, чего угодно.

Это шаблоны быстрого реагирования. Они экономят ресурсы и позволяют не оценивать каждый раз заново однотипные и похожие ситуации. Вследствие чего, мозг становится ленивым и засыпает.

Например, когда человека осуждают, у него каждый раз включается одна и та же обида. В тему эта обида или не в тему, она всё равно включается.

Правда лишь в том, что каждая ситуация требует особого, индивидуального подхода. И если мы реагируем шаблонно, а не гибко и адекватно ситуации, значит, мы имеем с этим проблемы.

“Результаты от устранения фильтров”

Застенчивые становятся открытыми и уверенными. Ленивые удивляются собственной усидчивости. Злые становятся спокойными, апатичные вновь обретают радость.

У кого-то бизнес вновь начинает расти вверх. Кто-то налаживает отношения или находит счастье. Кто-то впервые берется за реализацию мечты и добивается успеха.

У каждого свои результаты.

Человек будто просыпается. Появляется невиданная гибкость мышления и поведения. Старые тупиковые ситуации кажутся теперь смешными и надуманными. Жизнь приносит радость.

И это не теория. Я рассказываю про личный опыт, а так же опыт близкого окружения и моих клиентов. Он такой же реальный, как прогулка по лесу или прыжок с высокого моста в открытое море.

“Может ли ситуация быть причиной эмоции?”

Допустим, начальник вызвал подчинённого на ковёр. Хотел поговорить с ним спокойно и всё объяснить. Вместо этого, не выдержал и начал орать.

Подчинённый чувствует сильный страх, что его сейчас уволят. Можно ли сказать, что он чувствует этот страх только потому, что прямо сейчас над ним повисла угроза увольнения?

Чтобы это выяснить, возьмём 5 человек и поместим их в одну и ту же ситуацию: злой начальник орёт и может уволить. У каждого спросим: какую эмоцию вызывает данная ситуация?

Первый ответил, что подавленность. Второй сказал, что возникает ответный гнев. Третий сказал, что переживает отчаянное желание найти выход. У четвёртого жалость к себе, а пятый в панике.

Выходит, у каждого свои эмоции. Значит сама ситуация не является причиной эмоции, иначе эмоции были бы у всех одинаковыми.

“А теперь ещё более интересный факт!”

Давайте изменим условия. Пускай у нас будет 5 человек, которые чувствуют обиду, когда на них кричит начальник. У всех пятерых обида в горле. Но по одной ли причине?

Первый говорит, что чувствует обиду из-за несправедливости: он сделал всё что мог, а его ругают. Второй уверен, что это незаслуженно: его должны хвалить, а не ругать.

Третий обижается на грубость начальника. У четвертого обиду вызывает та безжалостность, с которой начальник отчитывает его. Пятый вообще на себя обижается за собственную безалаберность.

Что такое несправедливость, незаслуженность, безжалостность и безалаберность? Это и есть оценочные фильтры восприятия!

У каждого человека свой набор фильтров. В одинаковой ситуации у людей будут срабатывать разные фильтры. Соответственно, они и будут порождать разные эмоции.

Классификация

Давайте рассмотрим, какие типы социальной изоляции встречаются.

1. Полная — человек прекращает общаться с другими людьми, как лично, так и при помощи средств связи. Подобная изоляция может ощущаться, как великое блаженство или тяжелое испытание. В качестве ответной реакции организма не исключено развитие раздвоения личности. Так как человеку нужно с кем-то общаться, он начинает говорить с собой. Подобная изоляция наблюдается в случае одиночного заключения или ситуации, когда индивид оказался на необитаемом острове.
2. Физическая — человек лично не контактирует с другими людьми, но общается с ними посредством почты, интернета, телефона, видеосвязи. Подобная изоляция может наблюдаться в ситуации, когда люди живут в разных городах или когда кто-то находится в зоне карантина или тяжело заболел.
3. Формальная — человек являет собой полноправного члена общества, но при этом он имеет минимум социальных контактов. Примеры — это нахождение в тюрьме или служба в армии.

Также можно рассмотреть виды социальной изоляции, а именно:

• принудительная — личность принудительно изолируют, человек оказывается в тюрьме или его закрывают в больницу на лечение по принуждению;
• добровольная — человек изолирует себя ввиду собственных желаний или определенных взглядов на жизнь, или же по вине каких-то субъективных факторов (не исключено, что присутствует недоверие к людям, он является отшельником или монахом);
• объявление бойкота — ситуация, когда с определенным человеком прекращают всяческое общение, он остается в одиночестве (проблема решается, когда данная личность покидает свой социум);
• вынужденная — возникает в результате длительного пребывания в безлюдном месте или во враждебной среде. По мере течения времени человек может адаптироваться, но он не получит абсолютного удовлетворения от новых социальных отношений.

“Чем меньше фильтров, тем легче жить”

Чем больше оценочных фильтров устранил человек, тем в меньшей степени он становится роботом.

Поведение становится естественным и открытым. Человек без страха проявляет собственную уникальность. В негативных состояниях бывает редко, а если и бывает, то всего лишь несколько минут.

Всё вокруг воспринимается позитивно и адекватно. Способность быстро и правильно реагировать на различные неожиданности просто не перестаёт удивлять.

Все поставленные цели достигаются. Все отношения с окружающими налажены. Материальный доход растёт. Каждый прожитый день доставляет удовольствие и приносит радость.

Это я сейчас тоже о своих результатах говорю. Как говорится, пишите о том, что знаете.