Сила намерения

Сила намерения

Намерение по Куэ

В начале ХХ в

французский аптекарь Куэ обратил внимание на интересный факт. Одни и те же лекарства действуют по-разному на больных с одинаковыми симптомами

Причем выявилась закономерность: если больной верил в эффективность средства, то эффект был очень сильным, и значительно снижался в случае неверия в благополучный исход лечения. Вот тогда-то он и понял – действует не только, а иногда и не столько, лекарство, сколько воля больного и его намерение выздороветь. Он открыл психотерапевтическую клинику, которой проруководил 16 лет. В чем же метод аптекаря Куэ? Он предписывал больным вместе с приемом лекарств повторять трижды в день очень простую фразу: «С каждым днем и во всем мне становится лучше и лучше». Причем фразу эту предписывалось повторять расслабленно и максимально отстраненно, как будто нас это вообще не касается. Усилий прилагать не надо, они только мешают. На новоявленного психотерапевта обрушился весь медицинский Париж. Его высмеивали на все лады, но никто ничего поделать не мог – публика валом валила в клинику, потому что метод реально помогал. Интересно, что Куэ считал, что его методом можно не только лечить, но и корректировать характер, меняя фразу самовнушения.

Намерение и желание

В контексте этого блога, да и темы осознанности вообще, намерение представляет собой направленность внимания на что-либо

Важно отметить, что оно не является синонимом слова «желание». Ключевое различие тут в том, что намерение существует совершенно неосознанно

В отличие от него, желание возникает в пространстве восприятия и различается также, как другие мысли, чувства или эмоции.

Именно поэтому и возникает такая сложность в поиске и развитии осознанности. Я могу очень сильно хотеть стать просветлённым, но это не означает реального намерения что-либо делать. Отсюда возникает такая пропасть между словом и делом. Я могу хотеть чего угодно, но это не означает, что я буду это претворять в жизнь, потому что вектор моего внимания будет направлен на совершенно другие вещи. Во всём мире миллионы людей начинают худеть, бросать курить или пить, начинать бегать с понедельника. Они не делают это потому, что их желания быть стройными, красивыми и здоровыми вызывают мысли и фантазии о будущем, от которых они получают позитивные эмоции уже сегодня. Всем понятно, что представлять, как ты похудел, и реально терять вес — это разные вещи. В данном случае, намерение в том, чтобы получить приятные эмоции, а их причиной является желание быть красивым.

Желание существует в восприятии — я понимаю, что хочу. Если я делаю что-то другое, то это потому, что намерение у меня иное.

Упражнения

Упражнение «Определение намерения»

Напишите 5-7 различных вариантов поведения и определите для каждого соответствующее намерение. Для этого задавайте себе вопросы:

— Зачем я это делаю?

— Что мне это даёт?

— К чему я стремлюсь в данном случае?

Помните, что намерение должно быть положительным для вас. Если вы нашли цель поведения, но эта цель не является приемлемой для вас – продолжайте задавать вопросы.

Например:

Поведение	Намерение
Чищу зубы по утрам	Здоровье
Грызу ногти	Спокойствие
Бегаю по утрам	Бодрость
Переедаю шоколада	Удовольствие
Перехожу улицу только на зелёный свет	Безопасность

Упражнение «Построение цепочки намерений»

Возьмите три различных варианта поведения и простройте для каждого цепочки намерений на 3-4 шага «вглубь».

При поиске намерения следующего уровня, кроме вопросов:

— Зачем я это делаю?

— Что мне это даёт?

— К чему я стремлюсь в данном случае?

можно задавать и другие:

— Если я получу целиком и полностью, к чему я буду стремиться следующему?

— Что для меня более важно чем ?

— Если у меня будет , что я буду хотеть более важное?

– намерение из предыдущего шага.

Например:

Бегаю по утрам >> снять внутреннее напряжение >> хорошее самочувствие >> бодрость >> уверенность в себе >> расслабленность >> внутреннее спокойствие.

Упражнение «Различные способы реализации намерения»

Возьмите 5-7 своих намерений и для каждого распишите не менее трех способов достижения.

Спокойствие:

— полежать почитать книжку;

— расслабиться и выровнять дыхание;

— горячий душ;

— пятиминутная медитация вечером.

В этом упражнение не требуется подобрать варианты поведения, которые вы сможете тут же воплотить в жизнь – здесь, в первую очередь, важно расширение кругозора

Упражнение «Подходящее поведение»

Вообще говоря, подходящее поведение должно удовлетворять следующим критериям. Оно должно быть:

• эффективным – позволяет достигать поставленной цели;
• надёжным – это происходит регулярно, а не изредка;
• доступным – это можно легко получить или использовать;
• экологичным – последствия этого действия для вас приемлемы.

Например, курение для получение удовольствия эффективно, надёжно и доступно, но достаточно неэкологично – портит здоровье.

Игра в казино как способ обогащения – эффективно, относительно доступно, более-менее экологично, но обычно совершенно не надёжно.

Получасовая прогулка по лесу как способ успокоиться – эффективно, надёжно, экологична, но, в большинстве случаев, не доступно (например, во время экзамена в институт).

Для каждого из намерений из предыдущего упражнения, возьмите по три контекста в которых у вас есть потребность удовлетворить это намерение и найдите как минимум одно поведение, которое удовлетворяло бы всем четырём критериям: эффективность, надёжность, доступность, экологичность.

Намерение: спокойствие.

Контекст: вечер, после работы.

Поведение: горячий душ, полежать почитать книжку.

Контекст: разговор с начальником.

Поведение: предварительное расслабление и контроль дыхания.

Контекст: знакомство с девушкой на улице.

Поведение: расслабленное весёлое состояние, пофигизм по отношению к возможности отказа.

Профессиональный обманщик

Сложнее всего распознать мужчину, который собаку съел на обмане. Каждый мошенник имеет свою узкую специализацию, а потому психологию своих жертв они знают очень хорошо. Есть немало ловкачей, которые используют желание женщин поскорее выйти замуж. Если вы находитесь в активном поиске, имеете неплохую зарплату, но при этом мало шансов на хорошую партию, вы можете попасть в поле зрения такого человека. Первое время с ним будет похоже на сказку: влюбленный парень поет вам серенады, общение с ним заставляет трепетать ваше сердце. Но вдруг у него «случится» большое несчастье, на которое срочно понадобятся деньги. Как только он получит от вас желаемое, исчезнет навсегда. Поэтому будьте бдительны и не поддавайтесь на ласковые речи того, кто хочет вас использовать. Мужчина, который нацелен на серьезные отношения, не станет просить у новой знакомой деньги, а напротив сделает все, чтобы его считали самодостаточным.

Одинокие женщины также часто попадаются в сети женатых мужчин, проводя всю жизнь в ожидании, что вот-вот он разведется. И ведь знают они, что их шансы перейти от простого флирта к настоящим отношениям ничтожно мала, но все равно надеются, что именно в их случае будет исключение из правила.

Круг единомышленников ускоряет процесс достижения целей

Как показывает практика, для реализации масштабных проектов требуется концентрация намерения группы единомышленников. Они делают все то, о чем мы уже упоминали выше — разбивают идею на этапы выполнения и потихоньку двигаются вперед, согласно прописанным шагам. За каждый этап отвечает человек, который лучше всего разбирается в этой области.

Также не стоит исключать силы внешнего мира. Это полезность результата, его востребованность и т.д.

На сегодняшний день многие коучи, наставники, тренеры личностного роста предлагают такую услугу, как помощь в реализации собственных задумок. Все, что они делают, по сути сводится к стимулированию силы намерения и направлению этой энергии в нужное русло.

Специалисты организовывают индивидуальные консультации, собирают целые группы людей для проведения практических занятий. В рамках этих занятий участники обрисовывают и визуализируют желаемый результат, определяют этапы его достижения. Каждый такой этап соответственно курируется и контролируется тренером. То есть индивид находится в таких условиях, когда он просто не может не действовать. А действует – значит приближает результат.

Правильные действия – приближение цели, не совсем точные действия – движение на месте. Со всем этим и разбираются наставники.

Применение Закона Намерения и Желания

Я хочу
заставить работать Закон Намерения и Желания, взяв на себя
обязательство предпринять следующие шаги:

1. Я
составлю список всех своих желаний. Куда бы я ни шел, я буду носить этот
список с собой. Прежде чем войти в безмолвие и медитацию, я буду
заглядывать в этот список. Я буду заглядывать в него вечером,
отправляясь спать. Я буду заглядывать в него утром, как только проснусь.

2. Я
отпущу все эти свои желания и предоставлю их источнику творения,
понимая, что, если что-то происходит не так, как, мне кажется, оно
должно происходить, на это есть причина и что космические планы еще
грандиознее, чем те, что строил я.

3. Я
буду напоминать себе о необходимости сохранять осознание настоящего
мгновения во всех своих действиях. Я перестану позволять препятствиям
разрушать и рассеивать качество моего внимания в настоящее мгновение. Я
буду принимать настоящее таким, как оно есть, и проявлять будущее
с помощью самых глубоких, самых заветных намерений и желаний.

Намерение по Бурлану

В деле работы с намерением не обошлось и без наших соотечественников. В 1988 году появляется методика Петра Бурлана под названием Симорон. У Бурлана уже оформилась главная линия в работе с намерением, которая со временем стала стандартом для подобного рода практик. Если отбросить тонкости, то главное можно сформулировать следующим образом: никаких переговоров с препятствиями, веди себя так, как будто все происходит в соответствии с твоими замыслами. Но ясность изложения явно не относится к сильным сторонам Бурлана, и отделившиеся от него ученики изложили методику на мой взгляд, гораздо лучше, чем сам Бурлан. Прежде всего здесь можно упомянуть книги Долохова и Гурангова.

Поучительная история из окружающей жизни

А история простая. У моих родителей был один очень хороший знакомый. И вот однажды, на волне «перестройки» (многие ли из моих читателей знают, о каком времени идёт речь?) решил организовать свой бизнес по торговле лесом-кругляком

Откуда он вёз лес и куда — не столь важно. Суть рассказа в том, что этот знакомый был так горд своей предприимчивостью и своим бизнесом, что рассказывал о каждом своём шаге всем своим знакомым и приятелям

Из своего детства я тоже смутно помню один из таких моментов, когда этот знакомый приходил к нам в гости и что-то долго рассказывал моим родителям. И всё бы ничего — рассказывал бы, да и рассказывал. Кому от этого плохо? Но вот стали у этого знакомого происходить всякие непредвиденные сложности: «приятели», «партнёры» и деловые знакомые стали «подводить». Уж не знаю, может завидовали, а может ещё чего? Да это и не важно сейчас. Важно то, что бизнес знакомого довольно быстро «закрылся» и ещё некоторое время пришлось расплачиваться с долгами. Знакомый очень энергичный и упрямый человек (это я уже, будучи взрослым, узнал), который «борется до конца» и я не верю в то, что он просто так опустил руки при первых же трудностях. Я понимаю, что не знаю всех деталей ситуации и что история в моём исполнении имеет налёт «мистики». Но вот в морали моих родителей я уверен на все 100%: помалкивай, пока не сделал задуманное!

Поинтересуйтесь напрямую о его намерениях

Самый простой способ выяснить, что за человек перед вами, — прямо спросить, что он думает. Даже если ему захочется слукавить, вы заметите его инконгруэнтность. Противоречие между словами, жестами и мимикой очень трудно спрятать. Когда человек врет, говоря «да», он может неосознанно мотать головой, прятать глаза. Если он просто нервничает, его руки начинают теребить кончик воротника, рукава, сумку, пуговицу и так далее. Так себя часто выдает влюбленность.

Наиболее естественно выглядят счастливые люди — их лоб не хмурят переживания, их руки распахнуты навстречу всему новому, глаза улыбаются вместе с ртом, излучая радость и счастье. Если вы видели человека, которого хотите раскусить, в таком состоянии, легко сможете заметить, когда что-то не так.

Намерение по Зеланду

И, наконец, Вадим Зеланд и его трансерфинг реальности, которые являются уже порождениями XXI века. Зеланд практически ничего не придумал лично, быть может за исключением некоторых мелочей. Также он не стал возиться с наукообразием и не начал притягивать за уши психологию к чисто эзотерическому учению. Но из всех он оказался самым лучшим, потому что систематизировал, разложил по полочкам и разжевал учение о намерении настолько детально, что оно стало доступно даже не слишком сведущим в вопросе людям. Он, конечно, не удержался от искушения дать собственные названия и описания вещам давно известным, но это только пошло на пользу делу. Каждый тезис аккуратно и красиво оформлен у него в отдельную небольшую главу, и к каждому тезису есть краткое описание сути и расписанная практическая методика. В общем, искусство намерения легче всего изучать именно по Зеланду.

С чего начать?

Задумайтесь, каким бы образом могла сложиться ваша жизнь, если бы обо всем этом вы знали со школы. Какие бы цели вы вовремя достигали и как бы создавали свою жизнь. Соответственно, реальность бы сейчас у вас была не такой, какая есть.

Но прелесть нашей жизни заключается в том, что каждый момент времени подходит для перемен. Решили – начинайте неотложно действовать. Не знаете – ищите и спрашивайте. Ведь ваша цель и результат ваших действий напрямую зависит от силы вашего сегодняшнего намерения.

Все, что можно начать делать сейчас, это:

• сформулировать желания на бумаге;
• определить и при необходимости укрепить силу намерения;
• проверить свои ощущения, представив, что вы достигли поставленную задачу;
• определить этапы достижения желаемого;
• последовательно выполнить задуманное;
• проверить чистоту мыслей, наличие счастья и удовлетворенности от происходящего;
• непрерывно двигаться и совершенствовать себя как личность.

Наш мозг устроен так, что ощущения от выдуманного и реального для него ничем не отличаются. Поэтому каждый может представить себе, что он уже имеет что-то или достиг чего-то. Какие чувства вы ощущаете при этом? Если это удовлетворенность и гармония, вы на правильном пути — тогда начинайте действовать! Если нет – пересмотрите и откорректируйте замыслы и идеи.

Мы дали краткую выжимку того, что необходимо делать для усиления своего намерения. Гораздо лучше будет, если вы изучите этот вопрос более подробно. Я рекомендую прочесть книгу Валерия Синельникова «Сила намерения».

Намерение по Шульцу

Инициативу подхватил немецкий психиатр Шульц. В 1932 году вышла его первая книга по аутогенной тренировке. Он создал систему «аутотренинг» — синтетический метод, основанный на приемах релаксации, гипноза, самовнушения и рациональной психотерапии. Подошел он к делу с поистине немецкой обстоятельностью и разбил обучение на несколько этапов. На первом этапе пациента учили расслабляться, далее – вызывать ощущения тяжести и тепла во всем теле, и, наконец, ощущение более выраженного тепла в районе солнечного сплетения. На втором этапе достигалось более углубленное состояние и на фоне всего предыдущего вызывалось ощущение прохлады в области лба. После этого приступали к процедуре самовнушения, то есть, собственно, к реализации намерения. И, надо сказать, добивались очень серьезных результатов. Аутотренинг зарекомендовал себя с лучшей стороны при лечении легких психических расстройств, психосоматики и некоторых традиционно считающихся соматическими заболеваний, таких как гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, и другие.

Намерение по Кастанеде

Следующим стоит упомянуть Кастанеду. Карлос Кастанеда — одна из самых интригующих, загадочных и противоречивых фигур ХХ столетия. До сих пор о нем бытуют диаметрально противоположные мнения. Одни утверждают, что он был очень ловким аферистом, создавшим целую магическую империю вокруг написанных им же книг в стиле фэнтези. Другие говорят, что он был настоящим последователем древней традиции, открывшим миру удивительные тайны практик древних толтеков. Кастанеда это отдельный большой разговор, и не один. Сейчас отметим лишь, что именно у него впервые появился сам термин «намерение», как сила воздействующая на мир, которую можно и нужно развивать. И он рассказал о еще более экзотических, магических техниках работы с намерением. Творчество Карлоса Кастанеды охватыват значительный промежуток времени: с начала 70-х по середину 90-х годов.

Минутка очевидности

Дхарана — это шестая из восьми ступеней классической йоги Патанджали. Она представляет собой длительную концентрацию внимания на чём-либо. Дхарана нам полезна, как стойкое пребывание в собственной сущности, к чему и ведёт Обратный Метод. Ты увидел, что намерение постоянно ускользает. Удивился, как так выходит. Понял, что осознанность — это не концентрация на объекте, а пребывание «в себе». Пытаешься оставаться «так» — в собственной сущности, осознавая свои намерения.

Собственно, движение внимания — это всё, что у нас есть от «себя». Всё остальное так или иначе обусловлено. Дураки сидят и удивляются, почему к ним приходят такие мысли, а не другие. Почему-то их не посещают мысли на китайском или фарси

Всё остальное уже неважно, если они обусловлены языком и культурой

Движение внимания свободно. Оно управляется намерением, которое определяет направление мыслей, чувств и действий. Поэтому и говорят, что «истинная природа» человека лежит до мыслей, чувств и эмоций, хоть я и не люблю всю эту метафизику и прочую шизотерику.

Поделиться

Неограниченные возможности силы намерения

Удивительная сила намерения дает нам практически неограниченные возможности. Благодаря ей вы становитесь творцом своей жизни, собственной реальности. И тогда у вас все будет происходить четко по плану, без каких-либо отклонений, так как четкое концентрированное желание сопровождает идею по дороге к ее материализации.

Человек, который научился управлять своей силой намерения, сделал ее четкой, ясной и чистой, пишет жизнь по своему сценарию. Он с помощью мысли сам творит свою жизнь.

На сегодняшний день ученые установили, что мысль – материальна, она обладает весом, хотя и вовсе несущественным. Проведено большое количество опытов, в результате которых было установлено, что вес личности, которая ни на чем конкретно не сосредоточена, ни о чем четко не думает, меньше, чем в состоянии концентрации на какой-то идее или замысле.

Когда мы думаем о результате, концентрируемся на шагах к его достижению, мы тем самым приближаем его в реальной жизни. Недостаточно просто хотеть, надо, опираясь на это желание, искренне верить в себя и строго действовать в заданном направлении.

Куда же девается вся сила?

Много силы остается в прошлом, довольно большая часть лежит в будущем и огромная ее часть витает в настоящем, но не там, где ей следовало бы быть, а во внутреннем диалоге (в мышлении). Да, именно на внутренний диалог тратится большая часть вашей силы. О том, как силу сохранять, расскажу в другой раз, а пока что просто потренируйтесь в остановке внутреннего диалога

Для этого используйте ваше внимание

Оставайтесь пассивными настолько насколько это возможно, отдайтесь полностью на волю автоматике. Человек в реке может барахтаться и это ни к чему не приведет, он только потеряет силы, а может спокойно отдаться течению, оставляя их на тот момент, когда нужно будет целенаправленно грести к берегу или куда ему нужно.

Итак, что же будет, если Я накопит достаточно силы и сформирует намерение? Произойдет ровно то же самое, что и в вашем теле. Запустятся автоматические процессы, которые сделают реальность таковой, какой вы ее себе представили в этот момент. Звучит не реалистично? Бред сумасшедшего? Проверяйте. Только проверив, вы сможете убедиться в истинности вышесказанного. Чтобы это проверить нужно очень сильно постараться, но результат оправдает все затраченные усилия.

Свобода воли иллюзорна, но она иллюзорна ровно до тех пор, пока человек не накопит достаточно сил, чтобы изменить ситуацию. Истощенный же может только безвольно дергаться. опубликовано econet.ru

Различие между намерением и поведением

Намерение – это внутренняя позитивная цель, поведение – это попытка достигнуть этой цели.

Обратите внимание на слово попытка – зачастую способ, при помощи которого человек пытается достигнуть своей цели, может быть совершенно неэффективным. Например, демонстрация обиды зачастую является весьма неудачной попыткой получения одобрения

Грамматически.

Намерение отвечает на вопрос «зачем?» и в большинстве случаев описывается номинализацией или фразой с номинализацией:

Напоминаю, что номинализация – это слово, обозначающее «овеществлённый процесс»: дружба вместо дружить, разговор вместо разговаривать, жалость вместо жалеть.

• получение удовольствия;
• одобрение;
• подтверждение любви;
• спокойствие;
• получение информации.

Поведение же отвечает на вопрос «как?», «каким способом?» и чаще всего выражается фразой с глаголом:

• приходить вовремя;
• строгать;
• удивляться;
• тщательно подбирать слова;
• грызть ногти;
• быстро перебегать дорогу.

НО! Поведение в некоторых случаях тоже может описываться и фразой с номинализацией:

• обида;
• возмущение;
• демонстрация эмоций;
• изменение.

Так что ещё можно различать поведение и намерение по смыслу:

Намерение и внимание

Когда я хочу стать просветлённым, то моё внимание направлено на желание, которое в свою очередь создаёт мысли о том, что будет, когда это случится. Такие фантазии могут отличаться по форме, но не по существу

В реальности, в пространстве восприятия возникает желание. Затем оно сменяется мыслью. Потом возникает ещё одна. И ещё. И так далее, пока тебе это не надоест.

Я думаю, что все замечали, что если долго думать о чём-то, то возникает своего рода пресыщение — как-то резко пропадает интерес к теме. Вот это означает, что намерение пропало. Итак, что же это такое?

Намерение — это направленность внимания.

Намерение по Сильва

Следующей вехой на пути искусства работы с намерением стал метод Сильва. О Хосе Сильва надо рассказать подробнее. Парадокс заключается в том, что один из самых знаковых методов работы с намерением создал человек, не имеющий не только специального психологического образования, но и вообще не окончивший школу. В чем же знаковость метода? Сильва первым из представителей западной культуры предположил, что визуализацией можно влиять не только на состояние своего здоровья, но и на окружающий мир. Основой метода стало вхождение в определенное измененное состояние сознания и визуализация образа желаемого будущего на мысленном экране перед закрытыми глазами. Несмотря на скепсис и откровенную враждебность со стороны официальной нуки, начиная с 1966 года курсы Сильва стали пользоваться огромным успехом во всех штатах США. И это было лучшим доказательством эффективности, потому что ни один американец не стал бы платить деньги за халтуру.

Такой неуловимый «я»

Вот это намерение и есть ты. Можно назвать это десятком других слов, но суть останется неизменной

Важно заметить, что намерение не существует где-то «там» — его вообще нигде нет

Мы имеем дело только с конкретной его реализацией — вниманием

Смысл в том, что ты направляешь внимание туда и сюда, везде встречаешь лишь ускользающие тени мыслей, чувств и эмоций. Вроде ищешь сам себя, но всё это не может быть тобой

Смотришь на мысль, но мысль — это не я. Видишь возникшее желание — это тоже не я, хоть оно и обладает принадлежностью ко «мне».

Чем быстрее перемещается вектор внимания, тем сильней иллюзия этого субъекта, который крутится-вертится, постоянно ощупывает пространство своим вниманием, но никак не может найти себя. Так и должно быть, потому что направленное внимание — это уже реализация твоего намерения

Его нет нигде как такового, но движение есть.

Намерение намерения

Но намерение тоже может быть всего-лишь способом реализации намерения более высокого уровня (о как!). И к любому намерению можно задать вопрос: «что это тебе даёт?» или аналогичный, и получить намерение более высокого уровня. — Я обижаюсь на мужа. — Зачем вы это делаете? — Я хочу, чтобы он начал меня слушать. — А зачем вам, чтобы муж вас слушал? — Если он меня не слушает – это означает, что я ему безразлична. — А если он вас слушает? — Если он меня слушает – значит я для него важна. — То есть вы кричите на мужа, чтобы он показал, что вы важны для него? — Да. — А что лично вам даст то, что он показывает, что вы для него важны? — Это означает, что он меня любит. — А зачем вам, чтобы он вас любил? — Это даёт мне уверенность в себе

— А если вы будете уверены в себе целиком и полностью – к чему вы будете стремиться более важному? — К гармонии, наверное.

Как развить силу намерения?

Запомните, что без намерения наши желания рискуют навсегда остаться в разделе только лишь желаний. Как развить это самое намерение? Как сделать это чувство сильным?

Необходимо сделать следующее

Провести оценку мотивации. Самое главное – оценить, насколько существенно для человека то, что он намерен сделать или чего хочет добиться. Когда человек видит на финише желаемый результат, он начинает фокусировать всю энергию на достижении результата

Нужно точно понять, для чего это нужно, какие блага это в итоге принесет вам и вашей семье.
Сфокусировать и сконцентрировать мысли на важном. Как правило, в нашу жизнь приходит то, о чем мы думаем и, соответственно, на что направлена наша энергия

Если хотите развить силу намерения, думайте о тех благах, которые принесут реализованные желания.
Сконцентрироваться на движении «К». Поскольку любой путь это движение, то надо приучить себя думать о точке назначения. Движение «К» означает, что вы думаете о том, к чему стремитесь, что находится у цели, а не о том, от чего начинаете путь. К примеру, надо думать о богатстве, а не о том, как перестать быть бедным.
Оценить, насколько ваше желание осознанное, а затем поверить в результат. Мысль о том, что все получится, сколько это принесет счастья и радости вам и окружающим, уже по себе имеет огромную силу. Но стоит научиться подкреплять ее искренней верой и желанием достичь запланированного результата. Тогда вы сможете оценить, насколько ближе и реальнее становится ваша цель.
Проверить свое намерение на «чистоту». Ваше намерение не должно никому приносить вред. Подумайте о нем, попытайтесь ощутить те чувства, которые будут у вас после достижения желаемого. Насколько счастливее вы стали? Сколько радости принесло этом вам и близким людям? Если вы чувствуете прилив радости, значит с чистотой намерения все в порядке.

Укрепляем намерение – приближаем результат

Практические советы:

Сформируйте конкретный образ результата для проверки, откликается ли ваше желание с внутренними ощущениями. Можно нарисовать плакат с результатом. Пусть он будет как можно более детальный и яркий. Затем оцените, насколько вас устраивает то, что вы создали. Действительно ли вы это хотите иметь? Если нет, скорректируйте образ или создайте новую картинку. Вы должны как можно более четко представлять себе в деталях то, к чему идете.
На чистом листике бумаге создайте 2 точки: первая – текущее состояние, а вторая – свои мечты. Очертите и перечислите этапы реализации, которые будут являться путем между этими двумя точками. Как ни странно, именно конкретная цепочка действий является решающей силой, заставляющей двигаться вперед, шаг за шагом, этап за этапом. Не стоит забывать о том, что для выполнения каждого этапа нужно предусмотреть соответствующее время, которого должно хватать. Иными словами, ставя перед собой нереальные временные рамки и не вкладываясь в них, вы только усугубите ситуацию, отдалите результат. Объективно короткие временные рамки, в которые вы не будете укладываться, в итоге подорвут веру в собственные силы

Поэтому важно ставить перед собой посильные задачи и своевременно их выполнять.
Предусмотрите время для отдыха и восстановления сил. Решая поставленные задачи, не стоит забывать о том, что ресурсы нашего тела и энергии также не бесконечны

Нужно предусмотреть время перерывов. Ведь без отдыха вы просто истощите себя, вследствие чего придется отодвинуть цель еще на какое-то время.
Исключите или хотя бы сведите к минимуму общение с людьми, которые «подрывают» вашу самооценку. Каждый, наверное, в своем круге общения насчитает 2-4 человека, общение с которыми негативно сказывается на их самооценке. И в случае, если это наши родственники, мы не можем полностью отказаться от общения с ними. В таком случае стоит постараться минимизировать такое общение. Помните, что чем больше вы верите в себя, тем сильнее становится ваша внутренняя сила. Не позволяйте никому негативно влиять на вашу самооценку. Ограждайте себя по возможности от общения с такими людьми.
Действуйте поэтапно. Не переходите к следующему пункту, не выполнив полностью предыдущий. Цепочка должна быть завершенной. Если на каком-то этапе требуется сторонняя помощь – не стесняйтесь ее попросить.