Кому тяжело уложить спать ребенка!

Кому тяжело уложить спать ребенка!

Бессонница у детей: вред недосыпа для ребёнка

Чем опасна нехватка сна для ребёнка? Вред бессонницы у детей может быть не очевиден для взрослых. Казалось бы — ну невыспался ребенок, покапризничал… и всё. Но на самом деле всё не так безобидно.

При бессоннице нервная система не успевает восстановиться за ночь. Т.е. всё напряжение, накопленное за день, не утилизируется. Затем наступает новый день, с новыми эмоциями и событиями. И вновь нервная система не успевает восстановиться за ночь. Если говорить языком нейрофизиологов, то синаптические связи не восстанавливают свой нейтральный химический состав, происходят нарушения в работе синапсов (т.е. в механизме передачинервных импульсов),что приводит к общим нарушениям в нервной системе.

Все эмоции, мысли, события в нашей жизни вызывают изменение химических реакций в нашем организме, и особенно в мозге. Во время сна происходит снятие излишнего напряжения и восстановление химических реакций, можно сказать, приведение их к изначально заложенному протеканию. Таким образом, на первый взгляд безобидный недосып приводит к весьма небезобидным нарушениям в работе мозга. Если это будет длиться продолжительное время, то изменения могут стать сложнообратимыми, и потребуется медикаментозное лечение.

Тест: нужно ли спать днем вашему ребенку?

На основе этого теста вы можете определить, действительно ли ваш ребенок нуждается в дневном сне

1. Вечером кроха выглядит перевозбужденным?
2. Ребенок плохо засыпает, беспокойно спит ночью?
3. Днем малыш часто капризничает?
4. Ребенок много гуляет и двигается?
5. Днем кроха часто хочет прилечь и отдохнуть?
6. Ваш педиатр советует ребенку днем спать?
7. Малыш легко засыпает после обеда?
8. У ребенка хороший аппетит?
9. Малыш любит, когда вы укладываете его спать, поете колыбельную, целуете на ночь?
10. Ребенок может уснуть днем у вас на руках?

Больше ответов ДА: возможно, малышу действительно пока необходим дневной сон, и вы правильно делаете, что на этом настаиваете.

Больше ответов НЕТ: скорее всего, дневной сон уже не является для ребенка обязательным, его нервная система неплохо справляется и так.

Но, конечно, окончательное решение только за вами. Узнайте больше про дневной сон ребенка, чтобы принять окончательное решение. Мы расскажем о всех нюансах и развеем мифы.

Что важно знать про детский организм?

Чтобы понимать особенности детского сна и влияние переутомления на мозг ребенка, важно знать особенности нервной системы малыша. Весь первый год жизни идет очень мощное развитие головного мозга

Нервная система делает колоссальный прорыв в своем развитии

Весь первый год жизни идет очень мощное развитие головного мозга. Нервная система делает колоссальный прорыв в своем развитии.

От ребенка, который лежит и не умеет держать голову, к году ребенок дорастает до человечка, который сам передвигается, ярко проявляет свои желания, может выражать недовольство, и проявлять упорство в достижении желаемого.

Читайте полезную статью Развитие ребенка по месяцам до года>>>

Ребенок рождается с незрелой нервной системой, и нуждается в длительном периоде донашивания и доращивания (да, такова цена за наш умный мозг — рожаем раньше и донянчиваем).

В связи с этой незрелостью, малыши имеют иную структуру сна, нежели взрослые. У новорожденного 80% поверхностного сна и лишь 20% — глубокого.

Это значит, что сам по себе малыш спит очень чутко, реагирует на малейшее изменение тела или отсутствие мамы рядом.

На заметку! Когда на такой поверхностный сон мы добавляем длительное бодрствование, в организме происходит выброс гормонов стресса.

Если мама правильно ухаживаете за малышом, следит за ритмами сна, то к году ребенок начинает спать лучше: крепче, дольше, просто потому что его нервная система доросла. Подробнее о нормах сна детей до года>>>

Если мама не знает о ритмах сна, ухаживает за младенцем неправильно, то ребенок благоприятных условий для роста и развития нервной системы недополучает.

Поэтому и в год он может плохо спать. А в 2 и вовсе отказаться от дневного сна. И тогда к вечеру вы получаете перевозбужденного, бешеного ребенка, который кругами носится по квартире и сметает всё на своём пути.

О правильном уходе и воспитании ребенка до года смотрите интернет-курс Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года>>>

Важно! Из-за незрелости нервной системы для малышей характерно быстрое возбуждение и длительное торможение. Вы сами видели ни один раз, как быстро ребенок заводится с полуоборота

И сколько времени требуется, чтобы вернуть его в равновесие

Вы сами видели ни один раз, как быстро ребенок заводится с полуоборота. И сколько времени требуется, чтобы вернуть его в равновесие.

Представьте, что нервная система малыша — это поезд, который набирает скорость. Чем больше игр, впечатлений, тем больше скорость.

Вот уже пора спать. НО! Мама занята: суп варится — надо доварить, что-то ещё доделать, доубирать, домыть. Оптимальное время для укладывания уже прошло. Наш поезд  мчит на бешеной скорости, а тормоза отказали.

Попробуйте его остановить, получится?  Скорее, будет очень тяжело.

Важно! Чем больше впечатлений у ребенка, активности во время бодрствования, тем быстрее запас нервной системы истощается. Здесь, конечно, всё индивидуально

Детки разные:

Здесь, конечно, всё индивидуально. Детки разные:

1. У кого-то слабая нервная система, он тревожный по жизни, плаксивый, быстро возбуждается.
2. Другой уравновешенный, методичный. Может долгое время лежать один или заниматься чем-то самостоятельно.

Смотрите сами по своему ребёнку.

У детей старше года, на фоне перегула открывается «второе дыхание»: они начинают бегать, орать, все разбрасывать.

Со стороны кажется, что они спать не хотят. Мамы откладывают укладывание, ждут, когда ребенок перебесится, чем делают еще хуже.
⠀
Вот ребенок перегулял:

• нервная система в возбуждении, затормозить сложно;
• ждать, что в таком состоянии ребенок заснет быстро;
• будет спать крепко;
• и проспит дольше обычного — невозможно.

Настраивайте малыша на хороший ночной сон… в течение дня

Если ребенок сильно устал за день, он может стать совсем диким (непослушным, упертым и своевольным). Именно поэтому время укладывания спать — самое неподходящее для борьбы. Решать эту проблему нужно в дневное время.

Прежде всего вы должны следовать очевидным правилам для того, чтобы ваш ребенок был здоровым и активным:

• заботиться о том, чтобы ребенок больше находился на солнце и играл на свежем воздухе;
• кормить его здоровой пищей (минимизировать сахар, избегать кофеина, искусственных красителей и ароматизаторов и включать в рацион богатые клетчаткой продукты, чтобы избежать запоров);
• следить за тем, чтобы ребенок хорошо спал днем, но не очень долго, чтобы к вечеру накапливалась усталость.

В дополнение к этому вам необходимо налаживать отношения с ребенком в течение дня, чтобы ему естественным образом захотелось сотрудничать с вами вечером.

Как же понять, что ребёнок перегулял?

Признаков перегула может быть несколько. Если вы внимательно будете наблюдать за ребенком пару дней, то вы увидите признаки, которые характерны именно для него. Вот самые частые, которые вы можете заметить:

Малыш плачет при засыпании.

Плач может быть продолжительным по времени, иногда доходящим до истерики. В конце концов, обессиленный ребенок, засыпает.

Ребенок долго укладывается.

Если обычно вы можете уложить за 5–10 минут, то здесь укладывание занимает 20–30–60 минут. Вы укачиваете, поёте песенки — не спит и всё. Он, конечно, не со зла. Просто гормоны стресса заполнили весь его организм, и достичь расслабления ему очень тяжело.

Читайте полезную статью Как отучить ребенка от укачивания>>>

Сон ребенка тревожный и беспокойный.

Малыш часто просыпается, ворочается, будит себя руками, пинается. Может стонать во сне и плакать. Может бесконечно сосать грудь, и видно, что ребенок никак не уйдет в глубокий сон.

Короткие сны.

Ребенок спит 30–40 минут и просыпается. Это происходит из-за большого количества кортизола в крови ребенка, который заставляет малыша контролировать процесс сна, отслеживать рядом ли мама или ушла.

Как только заканчивается цикла сна — ребенок открывает глаза, и у вас не получается уложить его дальше, продлить ему сон.

Естественно, этого времени ему мало. Он не выспался.

И вот вам тот самый куксящийся малыш, с которым придется прожить ещё бодрствование. А потом попробовать всё-таки уложить на длинный сон. Дать ему полноценно отдохнуть.

Не отпускает маму от себя.

Конечно же, если ребёнок спит неглубоко, тревожно, он будет держать вас за грудь — если сон с грудью. Либо вы будете держать его на ручках, качать весь сон.

Это переутомление.

Может включить «второе дыхание».

Это касается деток более старшего возраста (10–18–24 месяца). Был период, когда малыш хотел спать, но вы не уложили его.

А теперь вроде бы и не хочет. Ребёнок начинает играть активно, бегать, раскидывать игрушки. И видно, что он впадает неадекватное состояние. Хочется его уже успокоить, но не получается.

Послесловие

Помните, что в течение всего дня вы должны заботиться о предстоящем отходе ребенка ко сну. Как пройдет процесс укладывания и засыпания – во многом зависит от событий прошедшего дня, активности ребенка, возбуждения, потрясений, характера детско-родительских взаимоотношений как таковых и в течение конкретного дня. Не исключено, что ребенок просто перевозбужден, потому укладывание проходит проблемно.

Детям постарше, конечно, нужно объяснять важность режима, цикл сна, значимость этой «перезагрузки» для организма. Благоприятно сказывается на засыпании рассказ о предстоящих положительных событиях

Акцентируйте внимание на приятностях наступающего дня. Ребенок сам захочет скорее уснуть, чтобы эти приятности наступили

Тогда ваша задача – всего лишь немного помочь, создать соответствующие медитативные, успокаивающие условия.

Когда укладывать ребенка отдельно?

Часто родителей мучает вопрос, когда начинать укладывать ребенка отдельно. На самом деле все индивидуально. Следует понимать, что оставаясь на целую ночь в одиночестве, ребенок уединяется со своими тревогами, переживаниями, страхами, фантазиями. Но и тут не все так однозначно:

• С одной стороны, понятно желание родителей уберечь психику ребенка.
• Но с другой стороны, слишком продолжительное нахождение в родительской кровати чревато развитием несамостоятельности. Оставаясь один, ребенок учится самостоятельно создавать комфортное пространство и бороться со своими страхами.

Оптимальный вариант – подготовить ребенка к переходу в свою кровать. Сделать так, чтобы он сам этого захотел. Для этого нужно формировать положительное отношение ко сну и личному пространству, преподносить сон в своей кроватке как привилегию, а не наказание. Иногда сами того не подозревая, родители закрепляют в ребенке желание спать с ними, например, говоря «Будешь себя плохо вести – пойдешь в свою комнату». И уж, конечно, не нужно пугать ребенка бабайками и другими монстрами. Можно наоборот придумать историю, что в его комнате добрая фея создала особую атмосферу, где снятся только хорошие сны. Или что детские кроватки созданы специально так, чтобы показывать только интересные истории и помогать хорошо отдохнуть. Мама и сама бы с удовольствием поспала в детской кроватке, но она уже взрослая.

3 способа уложить ребенка спать днем без слез

Жестко настаивать на дневном сне не будем, но уложить малыша все-таки попробуем. Без слез и долгих уговоров.

1. Создайте как можно более комфортные условия для сна: уменьшите освещение, закрыв шторы, уберите посторонние звуки, хорошо проветрите комнату, разговаривайте спокойно и тихо.
2. Рассказывайте добрые нестрашные сказки, монотонно читайте стихи или тихо напевайте колыбельные — они действительно имеют усыпляющий эффект. Часто малышей расслабляет и успокаивает поглаживание по спинке или по голове.
3. Сошлитесь на усталость и сами прилягте рядом с ребенком, попросив его не шуметь. Если вы помогли ему выработать эмпатию, малыш захочет проявить заботу, а в тишине за компанию уснет и сам.

Все эти способы должны срабатывать в течение первых 30 минут после начала укладывания. Если же результат не достигнут и укладывание продолжает вызывать у крохи негативные эмоции, дальше настаивать не следует. Попробуйте занять время, отведенное на сон, тихими играми, чтением или рисованием.

Симптомы

• Ребенок мало разговаривает или не разговаривает вообще. Если он и изволит к кому-то обратиться словесно, то делает это тихим голосом или вообще шепотом.
• Малыш плохо адаптируется к новому коллективу (это может быть детский сад, секция, площадка возле дома, где каждый день играют чужие дети). В таких местах ваше чадо старается держаться в стороне и быть немым наблюдателем.
• Ребенок практически не высказывает личного мнения. Предпочитает соглашаться с мнением большинства или вообще воздерживается от оценок.
• У ребенка нет друзей или их очень мало, а общение с ними происходит крайне редко.
• У малыша странное хобби. Или он настойчиво просит завести ему не котенка или щенка, как это делают остальные дети, а какое-нибудь экзотическое существо — змею, хамелеона, игуану, насекомых.
• У ребенка есть трудности в обучении, особенно в тех областях знаний, где требуется применять коммуникативные навыки – устные предметы, творческие кружки.
• Ребенок чрезвычайно плаксив. На любую непонятную ситуацию он реагирует горючими слезами.

Так почему же дети становятся замкнутыми?

Что говорит доктор Комаровский

Вот только педиатры и неврологи не столь категоричны и настаивают на индивидуальном подходе. Например, доктор Комаровский утверждает, что физиологические потребности ребенка, как, впрочем, и взрослого человека, должны быть удовлетворены в том случае, если они организму на самом деле необходимы. Почему иногда так непросто заставить спать дошкольника? Скорее всего, потому, что его организм сейчас во сне не нуждается. По мнению Комаровского, принуждать ко сну ребенка (естественно, здорового и в возрасте старше трех лет) не стоит.

На потребность ребенка в дневном сне влияют: темперамент, тип нервной системы, режим дня, степень физической активности, длительность прогулок и многое другое. Учитывать придется все! Даже возможный конфликт с воспитателями «неспящего» ребенка в детском саду.

Как уложить спать переутомленного ребенка?

Если ребенок перегулял, и вы видите это по его поведению, то вот список действий, которые помогут уложить его быстро:

1. Следите за возрастными нормами сна.

Да, сейчас, когда ребенок плачет или бегает по комнате, это может быть не актуальным, но важно сделать выводы на будущее и впредь не допускать подобной ситуации

1. Если перегулял — укладывать БЫСТРО.

Перегул — это ситуация, когда вам не нужно стремиться сделать все, как обычно: помыться, протереть носик, ушки, пупочек, попрощаться с папой, почитать три книжки, выбрать пижаму и пару раз переодеться.

Если перегулял — берем в охапку и укладываем быстро спать!

1. Использовать расслабляющие методы.

Если ребёнок — грудничок, то ему достаточно только груди.

Если вы уже давно не укачиваете ребенка, то ситуация перегула — тот момент, когда вы можете в порядке исключения, вернуться к эффективному и работающему методу— включить белый шум. Плюс запеленать ребенка.

1. Быть рядом во время сна.

Если малыш переутомлен, НЕ пытайтесь от него сбежать. Дайте ему возможность благодаря вашему присутствию, вашему теплу, дыханию, груди, конечно же, расслабиться. Уйти в длинный сон. И получше отдохнуть.

Перегул ребенка не должен превращаться в стандартную ситуацию вашей жизни.  Это должно быть исключение из правил, и повод сделать выводы. И больше никогда не совершать  действий, приводящих к переутомлению.

При трудностях со сном и непонимании как же должен быть выстроен режим дня у вашего ребенка, смотрите интернет-курсы в зависимости от возраста ребенка:

Для деток от 0 до 6 месяцев – Спокойный сон малыша>>>

Для детей от 6 месяцев до 3 лет – Как научить ребёнка засыпать и спать без груди>>>

• Как быстро уложить ребенка спать: 10 советов
• Ребенок боится спать один
• Во сколько укладывать ребенка спать?

Как уложить ребёнка спать: 13 практических советов

Как уложить ребёнка спать без мучений? Для облегчения процедуры укладывания ребенка спать, как и со всеми другими воспитательными и образовательными мероприятиями, важна системность.

Уложить ребёнка спать: практические советы

Перейдём к практическим советам:

1. Начинайте готовиться ко сну заблаговременно. Определите время, во сколько вы будете укладывать ребёнка спать. Делать это нужно исходя из расчёта получения достаточного количества сна ребёнком к моменту его пробуждения. Это время должно быть одним и тем же каждый день, независимо от дня недели. Также полезна когнитивная тренировка при бессоннице у детей, однако примерно за час до отхода ко сну уберите планшеты, телефоны, исключите просмотр мультфильмов и развлекательных программ.

2. Снизьте яркость света и уменьшите громкость различных звуков в квартире.

3. Введите определённый ритуал, который предшествует отходу ко сну. В разных семьях это может быть что-то свое, но самый часто используемый — это принятие ванны или душа. Вода помогает ребёнку расслабиться и снять первую волну излишнего напряжения, накопленного за день.

4. Заведите «сонную игрушку» — ту, с которой ребёнку приятно засыпать. Это будет своего рода «якорь», ритуал. Если ребёнок постоянно засыпает с одной и той же игрушкой, то при её виде срабатывает автоматизм: сонная игрушка = сон.

5. Читайте ребёнку на ночь спокойные сказки при приглушённом свете. Ребёнок уже лежит в постели, его подвижность снижена, значит новых впечатлений уже не возникает. Приглушённый свет и негромкий, постоянно звучащий голос родного человека успокаивают ребёнка.

6. Примерно за час — полчаса до сна дайте ребёнку небольшой перекус. Это может быть стакан тёплого молока с мёдом или стакан тёплого травяного чая и печенье. Тёплый напиток также снимает напряжение, а перекус даёт ощущение сытости и безопасности.Чувство голода, на базовом уровне, является сигналом опасности существования, и для детской нервной системы может стать активирующим.

7. Избегайте плотных ужинов непосредственно перед сном. Процессы пищеварения очень энергозатратны. Для правильного функционирования системы пищеварения под большой нагрузкой ей требуется контроль головного мозга, который дополнительнообрабатывает огромный поток информации о качестве, объёме, температуре пищи и пр. Поэтому обильный ужин, помимо неполезности для желудочно-кишечного тракта, является излишне стимулирующим фактором для головного мозга.

8. За час до сна хорошо проветрите комнату, в которой будет спать ребёнок. Проверьте, чтобы постель не была излишне жаркой, мягкой или жёсткой. Как в сказке про трёх медведей — чтобы постелька была в самый раз.

9. Дайте ребёнку почувствовать телесный контакт с вами. Погладьте его по голове, держите его ручку, когда читаете сказку, поцелуйте на ночь.

10. Если ребёнок уже школьник или подросток, дайте ему перед сном время просто побыть одному — почитать, поиграть в конструктор, порисовать, просто полежать и помечтать.

11. Избегайте нотаций и разговоров на повышенных тонах перед сном. Настроение перед отходом ко сну должно быть хорошим, иначе это влияет на качество сна не только детей, но и взрослых.

Главное ощущение для малышей — чувство безопасности

12. Для малышей главным ощущением является чувство безопасности. Это чувство преимущественно даёт мама. Для улучшения засыпания малышей, помимо всего вышесказанного, можно порекомендовать укачивание ребёнка на руках. Что бы ниговорили наши бабушки, ребёнка нельзя избаловать ношением на руках. Это его главная базовая потребность — ощущать маму. Только так он понимает, что его мир стабилен и безопасен. Неудовлетворение базовых потребностей на таком раннем этапе развития ребёнка приводит в дальнейшем к серьёзным психологическим проблемам.

13. Практикуйте совместное засыпание с ребёнком. Это может быть как засыпание ребёнка в своей кроватке, приставленной к кровати взрослого, так и засыпание взрослого рядом с ребёнком на его кровати. Взрослый потом может уходить в свою постель или жепрактиковать совместный сон с ребёнком. Совместный сон, помимо облегчения засыпания, облегчает кормление ребенка, пока он грудничок, даёт возможность быстро проверить температуру, если ребёнок болен и пр.

Дневной сон — зачем он?

Часто родители думают, что если малыш пропустит тихий час днем, то ночью поспит подольше и покрепче. На самом деле здесь нет прямой зависимости, как нет ее и в том случае, когда кроха потратил за день очень много энергии. Уставшему физически или перегруженному новыми впечатлениями ребенку уснуть вечером становится лишь сложнее.

Эксперты проанализировали все ранее проводимые исследования на тему дневного сна у детей до пяти лет.

Недостаток сна действительно может привести к снижению концентрации внимания и ослаб­лению иммунитета. Но речь идет о нехватке сна для конкретного ребенка в конкретных условиях, а не о том, что малыш оказался «не уложенным на тихий час» после обеда.

Если маленький человечек изо всех сил противится дневному сну, не стоит идти на конфликт — заставлять, настаивать или угрожать («Кто днем не поспит, останется без мороженого или конфет!»). Вполне вероятно, что после такого тихого часа кроха начнет неохотно укладываться спать и вечером тоже — сработает ассоциативный ряд и включатся негативные эмоции.

Но как определить, почему капризничает ребенок: потому что не хочет спать и полон сил для игр, прогулок, чтения, шалостей или, наоборот, потому что уже устал и его следует обязательно уложить? Перевозбуждение сложно не заметить. Это и излишняя суета, и сонные глазки, и небольшая раскоординация движений. Поэтому внимательно наблюдайте за крохой!

Немного о грудничках

Грудные дети, как правило, доставляют меньше проблем

Если ребенок здоров, сыт и окружен комфортом и вниманием, то он обычно засыпает вскоре после кормления. «Добывание» молока из соски или материнской груди для него является серьезной физической нагрузкой, после которой он устает, расслабляется и плавно погружается в сон

Поэтому и вопрос, как уложить ребенка спать без истерик, в таком возрасте обычно не стоит. Такие малыши еще не умеют сознательно манипулировать родителями и причин, по которым они могут плакать и отказываться укладываться в постель всего несколько:

1. Кишечные колики. Могут мучить малыша до 3-4 месяцев. Единственный способ борьбы с ними – правильно подобранное питание, специальные детские капли и массаж животика.
2. Прорезывание зубов. Часто сопровождается воспалением десен, температурой, неприятными ощущениями. Это не лучшее время отучать малыша от соски! Оставьте ребенку пустышку или резиновое кольцо, которое он будет грызть при засыпании.
3. Ребенок нездоров. У него что-то болит, заложен нос, поднялась температура. Капризы и плач в такой ситуации нормальны, а проблему надо решать с помощью врача или народных средств.
4. Физический дискомфорт. Ребенку может быть неудобно, жарко, холодно, в комнате очень светло, шумно, его слишком туго запеленали и т.д. Осмотритесь и по возможности устраните внешние раздражители.
5. Укачивание. Не все дети и не всегда любят, когда их укачивают. Есть и другая сторона медали – привыкший к укачиванию ребенок не может уже заснуть без него.
6. Переутомление. Физически уставший грудничок довольно быстро «отключается». Но если условия для сна неподходящие – вокруг много чужих людей, шумно и т.д., он не может заснуть и начинает капризничать.
7. Сильный стресс. На то, чтобы «переварить» новые впечатления детской психике надо намного больше времени, чем взрослому. Тем более стресс для грудничка – все, что для него непривычно: новая обстановка, чужая няня, даже другая кровать.

Поэтому главным советом, как уложить ребенка спать, для мам грудничков является строгое соблюдение режима дня и правил по уходу за младенцами. Тогда у годовалого ребенка не будет возникать сильного дискомфорта, а у мамы – проблем с длительным укладыванием в постель по нескольку раз в день.

Как уложить ребенка спать без слез: 3 способа

Дети ненавидят проповеди. Они с гораздо большей вероятностью сделают то, что видят, чем то, о чем им говорят. Поэтому, вместо того чтобы читать лекцию, преподайте карапузу урок косвенным образом.

Мы все ревностно охраняем «парадный вход» в наш разум, отвергая все послания, которые кажутся нам чересчур менторскими… и даже похвалу, если она чрезмерна или неискренна! Тем не менее все мы (дети и взрослые) очень доверяем тому, что нам удается подслушать, — другими словами, той информации, которая приходит к нам косвенным путем.

Вот три любопытных способа показать ребенку, что нужно быть добрее и уступчивее, но косвенным образом — так, чтобы малыш не чувствовал, будто на него давят: «сплетничание», игра в куклы и сказки.

«Сплетничать» — значит, делать так, чтобы ваш ребенок подслушал, как вы шепотом рассказываете кому-то по секрету о его действиях, которые вы хотите поощрить (или, наоборот, свести к минимуму).

Ребенок постоянно подслушивает ваши разговоры с другими, поэтому используйте эту возможность для того, чтобы передавать ему небольшие послания. Если вы по пять или десять раз на дню будете беседовать по секрету с кем-то, давая положительную или отрицательную оценку поступкам своего ребенка, не пройдет и недели, как заметите перемены!

Говорите что-то вроде:

— Представляешь, пап, когда пришло время дневного сна, Рози подошла ко мне и легла рядом всего через три секунды после того, как я ее позвала! Так быстро! Она явно взрослеет!

— Ты представляешь, бабушка, Марни поцеловала всех своих кукол, затем обняла мишку, сделала пару глубоких вдохов и выдохов, а потом очень быстро заснула.

Еще один способ косвенным путем передавать послания вашему гному — игра в куклы. Маленькие дети зачастую более склонны прислушиваться к советам своей куклы, нежели к маминым!

Когда двухлетняя Сейди заартачилась при виде зубной щетки, ее папа, Джона, повернулся к игрушечному Баззу Лайтеру и сказал:

— Подожди… Мне нужно посоветоваться об этом с Баззом.

Затем Джона заговорщическим шепотом «обратился» к Баззу, но так, чтобы Сейди могла его услышать:

— Базз, Сейди нужна твоя помощь! Она отказывается чистить зубы, но я не хочу, чтобы плохие сахарные жучки наделали в них дырок. Что ты думаешь по этому поводу?

Джона приложил ухо к шлему Базза и сделал вид, будто слушает ответ.

— И что, Базз? Ты хочешь, чтобы у Сейди были хорошие зубки и она избавилась от жучков? И ты будешь ею гордиться, если она станет чистить зубы? Отлично! И я могу поставить отметку ей на руку, если она все хорошо сделает? Спасибо, Базз!

Сейди почистила зубы, постоянно посматривая на Базза. Затем Джона обнял ее, поставил ей отметку на руку и «посплетничал» с Баззом о том, какая Сейди хорошая маленькая девочка.

Вашему малышу понравится меняться ролями во время игры в куклы (или игрушечных зверей). Сначала, к примеру, ребенок может говорить за медвежонка («А-а, а-а, я не хочу ложиться спать!»), а затем вы поменяетесь ролями, и он будет изображать маму-медведицу («Хорошо, давай поиграем еще две минуты. Но потом тебе нужно будет почистить зубки, договорились?»).

Еще один вариант косвенного воздействия — использовать придуманные вами сказки. В них должны быть скрытые уроки. Дети любят слушать сказки — снова и снова, — и благодаря этому скрытые в них послания медленно усваиваются, а значит, вам не придется пилить ребенка или угрожать ему.

Так что выберите время в течение дня, уютно устройтесь где-нибудь вместе с малышом и расскажите ему сказку, в которой кролик Билли (лучше, чтобы героями были животные, а не люди) старается быстро надеть пижаму, чтобы у него осталось время почитать книжки, или рано ложится спать, чтобы посмотреть классный сон о том, какой он супергерой!

Ребенок до года

Выбирайте глубокую и мягкую колыбель, чтобы ребенок в ней чувствовал себя как в ваших объятиях. Но, конечно, не забывайте про безопасность малыша. Несмотря на популярность обкладывания колыбельных игрушками, рекомендуется не смешивать игры и отдых. Ранняя выработка ассоциаций избавит вас от проблем с укладыванием в будущем. Кровать – это место для сна. Не нужно перегружать ее игрушками. В будущем – не нужно в постели заниматься чем-либо еще (игры, учеба, еда).

Не рекомендуется использовать яркие цвета в интерьере комнаты и особенно в ткани кроватки. Лучше выбирать однотонные мягкие оттенки, без вычурных и крупных рисунков. Поверьте, за день малыш найдет, что поразглядывать. А вот своя комната должна дарить только отдых. Полезно предварительно ознакомиться с особенностями детского цветовосприятия.

Что сделать перед укладыванием ребенка:

• проветрите помещение;
• задерните шторы;
• нормализуйте температуру (оптимальный режим – 20-22 градуса);
• позаботьтесь о сухости и чистоте ребенка, наденьте на него удобную ночную одежду;
• подбор одежды зависит от темперамента ребенка (кому-то комфортнее и спокойнее будет в пеленке, а кому-то – без нее);
• одеяло подбирайте в зависимости от температуры помещения и ребенка, иногда его можно заменять простынкой;
• не отнимайте грудь, хорошо, если ребенок уснет с ней (вещества, поступающие с молоком, регулируют работу нервной системы и головного мозга, усыпляют ребенка);
• будьте спокойны и нежны на момент укачивания – ребенок все чувствует;
• используйте поглаживания, колыбельные и укачивания;
• заметив, что ребенок дремлет, уложите его на спину в кроватку.

Советы психолога

• Родителям не стоит отчаиваться и полагать, что выхода нет. Замкнутые и некоммуникабельные дети – не приговор. Это стартовая точка для активных действий.
• Мама и папа должны каждый день показывать личным примером, что общение — это интересно, познавательно, увлекательно и полезно — помогает решать какие-то проблемы. Они должны демонстрировать все это замкнутому ребенку и рассказывать, какие позитивные чувства дарит им общение. Ходите в гости, приглашайте гостей к себе.
• Торопить «буку» нельзя. Он сам выберет наилучший момент для начала общения с кем-то. Дергать его и подталкивать к этому – путь неверный. Это может вызвать еще больший уход в себя. Малыш выстроит настоящий железный занавес, поднять который будет очень сложно.
• Основа успешной коррекции — доброжелательность. Если малыш будет чувствовать ее, проблем с преодолением трудностей в общении у него не возникнет.

В следующем видеоролике можно узнать, что делать, если ребенок необщительный и как ему помочь.

А как же детский сад?

Часто родители заставляют ребенка спать днем только потому, что тихий час в детском саду — обязательный элемент режима.

Ребенку предстоит пойти в детский сад? Не пугайте его заранее «строгим» режимом и необходимостью засыпать точно по часам. Рассказывайте о садике как об увлекательном приключении. Там все можно делать вместе с друзьями — играть, гулять, обедать, спать.

В большинстве случаев в детсадовской группе ребенок намного легче включается в режим и с удовольствием спит за компанию со сверстниками. Но бывают и исключения. И тут главная задача родителей — не превратить воспитателя в оппонента, а сделать его своим союзником.

Расскажите ему о своих проблемах и сомнениях, попросите совета. Иногда уснуть помогает любимая игрушка, которую малыш может взять с собой в сад.

А бывают и случаи, когда воспитатели разрешают ребенку не спать, а просто тихо лежать в кроватке, рассматривая картинки в книжках. Вариантов много — найдите свой.