Психология путешествий

Психология путешествий

Идеальный психологический туризм это:

Объединение отдыха и путешествий по интересным местам с познанием мира души, знакомством со скрытой силой внутри каждого из нас.

Обычно группу людей курирует специалист, который составляет программу медитаций и тренингов, содействующих в достижении состояния гармонии, помогающих полностью расслабиться и избавиться от негатива.

Эффективный психологический туризм складывается из отдыха, обучения, психологической разгрузки, раскрытия своего потенциала и развития.

За короткое время человек может, как хорошо отдохнуть, так и обучиться, к примеру, медитации, коммуникабельности, энергетическому дыханию и т.д.

Как правило, по возвращению домой после правильно подобранного курса, человек ощущает прилив энергии, сил, эмоционально, физически и духовно обновляется, наполняется свежими идеями и готовностью творить и достигать новых целей.

Улучшается атмосфера как в семье, так и на работе, ведь само восприятие жизни меняется, энергетические ресурсы организма восстанавливаются, неэффективные стратегии поведения корректируются.

Как давать себе умственный отдых

Перерывы нужно делать несколько раз в течение дня. Стюарт Фридман советует отдыхать примерно каждые 90 минут или когда вы начинаете чувствовать истощение, не можете сконцентрироваться, застряли в работе. «Главное, перестаньте думать, что отдых — это роскошь, подрывающая вашу продуктивность», — говорит Иммордино-Янг. Как раз наоборот.

Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий

Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности — благодатная почва для активизации СПРРМ. Обычно нам совестно бездельничать и витать в облаках, а во время таких дел как раз можно мысленно отдохнуть.

Отложите телефон

Большинство людей берёт в руки телефон просто от скуки, но такая привычка лишает возможности расслабиться. Попробуйте убрать смартфон подальше и не отвлекаться на него. Например, когда вы стоите в очереди или ждёте кого-то. Заметьте, как вы себя при этом чувствуете

Скорее всего, сначала вы будете нервничать, но вскоре начнёте обращать внимание на окружающий мир или погрузитесь в свои мысли

Проводите меньше времени в соцсетях

Социальные сети — главный враг умственного отдыха. К тому же они создают неверное представление о чужой жизни, ведь мы видим только идеальную картинку. Всё это вместе с огорчающими новостями вызывает стресс.

В течение нескольких дней следите, сколько времени проводите в соцсетях и какие ощущения это у вас вызывает. Ограничьте время в них, например до 45 минут в день. Или сократите список друзей, оставив только тех, с кем вам действительно нравится общаться.

Чаще бывайте на природе

Прогулка в парке восстанавливает лучше The Cognitive Benefits of Interacting With Nature , чем ходьба по городу. В городской среде нас постоянно окружают отвлекающие факторы: гудки транспорта, машины, люди. А пение птиц, шелест листьев и другие природные звуки, наоборот, успокаивают. В таких условиях легче расслабиться и отпустить свои мысли.

Замечайте настоящий момент

Попробуйте сосредоточиться на разных мышцах тела. Уделяйте каждой мышце по 10–15 секунд

Или каждый раз, когда пьёте что-то, обращайте внимание на вкус и ощущения. Такие действия — это маленький перерыв для мозга

Занимайтесь тем, что любите

Активация СПРРМ — не единственный способ ментально отдохнуть. Ещё полезно заниматься любимыми делами, даже если для них нужна концентрация. Например, чтение, теннис, игра на музыкальном инструменте, поход на концерт тоже помогут восстановиться. Так что подумайте, какие виды деятельности дают вам энергию и не забывайте выделять на них время.

Секрет № 1. Разумный контраст

Первый секрет полноценного отдыха – это смена деятельности на контрастный тип активности, который прямо противоположен вашим энергозатратам на работе.

• Если работа сидячая, офисная, контрастной активностью будет прогулка на природе.
• Если на работе вам приходится много общаться, возможно лучшим отдыхом будет пребывание наедине с собой где-нибудь на природе.
• Если ваша рабочая нагрузка связана с решением интеллектуальных задач, лучшим отдыхом будет какое-нибудь «рукодельное» хобби, где можно «отключить голову».

По отношению к отдыху справедливо то, что было сказано выше о работе. Отдых не должен быть избыточным, когда мы незаметно проскакиваем грань утомления и начинаем уставать от той активности, которая была выбрана нами в качестве отдыха. Во время отдыха на фоне положительных эмоций не заметить эту грань особенно легко. И тогда отдых перерастает в саморазрушение…

Но еще хуже, когда в качестве досуга изначально выбирается разрушительная для тела и психики активность. Скучающий «офисный планктон» выбирает в качестве смены деятельности какое-нибудь экстремальное увлечение типа ночных автогонок. А представители экстремальных профессий вместо того, чтобы найти себе какое-нибудь тихое созерцательное хобби, нейтрализуют эмоциональное напряжение алкоголем или наркотиками.

Что это такое?

Психологический туризм – это вид отдыха, когда во время путешествия вас сопровождает практикующий психолог или группа психологов-организаторов, которые обеспечивают программу вашего путешествия и выступают гарантом его проведения. Они наполняют программу культурно-массовыми мероприятиями (посещение мест силы, храмов, культурных и исторических центров), а также предлагают вам мастер-классы, семинары или целые тренинги для духовного и личностного роста в процессе отдыха. Как правило, тематика тренингов оговаривается до начала путешествия. Она может не значительно меняться, если на выезде происходит запрос у группы дополнить или заменить модули обучения

Важно понимать, что только психолог может принять такое решение (об изменении темы тренинга), если возникает запрос у группы.
 
Психологический туризм – прежде, всего это новый вид отдыха с глубинным погружением в ресурсные состояния вашей психики, который возник на стыке увлеченности людьми путешествиями и психологией. Так как в нем переплетается отдых (путешествия) и развитие, то он становится очень привлекательным с каждым годом, все для большего количества людей.
 

Психологический туризм позволяет эффективно отдохнуть на все 100%., потому что совмещает сразу три вида деятельности, которые полезны и очень эффективны:
 
1)Отдых, как способ расслабиться и восстановить силы
2)Психологическая разгрузка в сопровождении профессионалов
3)Обучение для роста и развития
 

Зачем отдыхать?

Или короткое вступление для трудоголиков. Казалось бы, сколько можно всего успеть, если научиться поддерживать ум и тело в постоянной активности! На самом деле научиться этому невозможно

Запас сил каждого человека иссякаем, и без умения переключаться на отдых, производительность труда рано или поздно падает, снижается способность концентрировать внимание, ухудшается общее состояние здоровья

Поэтому отдых – необходимый компонент жизни, который должен попеременно сменять другие виды деятельности (работу, учёбу). Но в то же время, отдыхать можно по-разному: одни предпочитают смотреть телевизор или «сёрфить» в Интернете, другие, заварив чай, принимаются за чтение интересной книги, третьи едут в ночной клуб, четвертые отправляются в тренажерный зал или поиграть в футбол с друзьями. Всё зависит от личных предпочтений человека. Но насколько применимо слово «отдых» по отношению к каждому из вышеперечисленных действий? Эффективно ли отдыхает человек в таком случае? Давайте разберёмся с тем, каким должен быть отдых, для того, чтобы наш организм восстанавливал силы, а не терял их ещё больше.

Отдых, как способ расслабиться и восстановить силы

Море, солнце, свежий воздух или горная местность в любое время года, имеют для человека сильный целительный эффект. Человеческий организм при общении с природой начинает восстанавливать утраченный баланс, особенно если в это время у человека нет связи с его «обычной» жизнью. На многих тренингах, которые проходят в формате «психологический туризм», рекомендуют отключать телефоны и общаться с родными только в условленные дни и часы. Остальное время отдать полностью себе и своему организму

Обратите на это внимание и последуйте этим советам.
 

Морской воздух сам по себе является целителем. За счет наличия в нем большого количества свободного йода, он стимулирует работу иммунной системы, насыщает кровяное русло йодом и чистым кислородом

А на психическом уровне помогает увеличить количество радости и счастья. Поэтому, часто в поездках к морю, используют гимнастику или другие практики непосредственно на берегу моря. Это одновременно улучшает и самочувствие участников и укрепляет их здоровье.
 

Солнце. Очень полезным для человека является созерцание закатов и рассветов. Если они не предусмотрены в программе путешествия, подарите их себе сами. Любой «контакт с Солнцем» через медитацию влияет на подсознание человека гармонизирующее. Глядя на солнце, на неосознанном уровне происходит трансформация негативна в позитив, происходит естественная очистка от негативных программ и растворение блоков «усталости». Солнце нужно уметь принимать, как вы принимаете еду, как принимаете подарки и пр. Солнце нужно уважать и почитать, тогда вы не будете сгорать на пляже, а только наслаждаться им. Во время психологических путешествий вы учитесь в том числе и взаимодействовать со всеми стихиями: Солнцем (огнем), водой, воздухом и землей. Это в комплексе дает вам общую гармонизацию.
 

Вода. Когда вы плаваете, вы максимально расслабляетесь и позволяете всем силам вашего организма помочь вам. Мышечный корсет вашего тела расслабляется и распускается, вы приобретаете пластичность стихии воды. В воде «растворяется» ваше напряжение и переутомление, которое вы накопили за трудовые будни. А если вы любите нырять, плавать с аквалангом или ловить морскую рыбу, вы можете это включить в свою программу отдыха. Только, согласуйте с психологом-организатором или выступите инициатором для группы, возможно, еще кто-то захочет составить вам компанию.
 

Разрушение и созидание

Наверное, вы уже догадались, что человек тоже является диссипативной системой. На биологическом клеточном уровне это заметно особенно наглядно. Например, поверхностный слой кожи полностью обновляется примерно за 30 дней – старые клетки отмирают и отшелушиваются, а новые вырастают. Долгое время считалось, что нервные клетки не восстанавливаются, пока нейробиологи не обнаружили, что нейропластичность (способность мозга к обновлению) существует и на клеточном уровне.

Диссипативный характер человеческой психики впервые подметил Фрейд, когда утверждал, что нашей жизнью управляют два базовых инстинкта – Эрос и Танатос (они же либидо и мортидо). Эрос отвечает за созидание и развитие, а Танатос за разрушение и смерть. И каждый наш поступок – это своего рода вектор, возникший в результате сложения этих двух могущественных сил в каждой конкретной ситуации. Вот и получается, что на практике мы, с одной стороны, как бы себя разрушаем, а с другой стороны – создаем.

Какое отношение это имеет к полноценному отдыху? Самое непосредственное!

Но любая активность – это затраты энергии. Подчеркиваю – любая активность! Даже если вы просто лежите на диване или крепко спите, это тоже в определенном смысле требует энергетических затрат. Но если с одной стороны диссипативной системы энергия постоянно вытекает (но система при этом продолжает существовать), то с какой-то другой стороны она ведь должна пополняться!

Причем для решения этой задачи мы можем использовать лишь часть нашей активности, а полученной энергии должно хватить на всю нашу активность. Экономисты назвали бы это классической инвестиционной задачей. Это способ вложения денег, приносящий через некоторое время многократную прибыль (разумеется, первоначальные затраты при этом покрываются).

А вот теперь загадка посложнее: на чьей стороне находится отдых в сложных отношениях Эроса и Танатоса? Представьте, что вы на работе, и заняты любимым делом. Вы увлечены, погрузились в «состояние потока» и не замечаете, как летит время. Вы работаете максимально продуктивно и созидательно – настоящее царство Эроса. Но время летит, энергия тратится. Как только мы заметили первые признаки утомления, нам доступен выбор из двух вариантов: а) продолжать работу; б) сменить деятельность.

Если выбрать первый вариант, утомление будет нарастать и превратится в усталость. Которая накапливается и игнорируя которую мы начинаем себя разрушать (привет, Танатос!). Если выбрать второй вариант, то первым делом вспоминается приписываемая И. П. Павлову фраза: «Отдых есть смена деятельности». Но так ли это? Всякая ли смена деятельности будет полноценным отдыхом? (Полноценным – значит, успешно решающим «инвестиционную задачу» по восстановлению энергии.)

На консультации клиент жалуется на хроническую усталость. Работает программистом. На вопрос о том, как он обычно отдыхает, рассказывает мне, что он блогер, любитель онлайн-игр и завсегдатай нескольких дискуссионных интернет-форумов.

Если приглядеться, то никакой «смены деятельности» тут не наблюдается. Затраты энергии однотипны – он как сидел за компьютером на работе, так и продолжает сидеть за ним вечером.

Эффективный отдых

1

Отдых – это перемена деятельности

Данное утверждение находится на слуху постоянно. И чаще всего игнорируется. Лишь с натяжкой можно назвать отдыхом времяпровождение в соцсетях для человека, который и так целый день прикован взглядом к монитору компьютера и дисплею телефона. Поэтому первое и главное требование – разноплановость времяпровождения и разбавление привычной рутины. Это условие процесса отдыха следует понимать буквально – если большую часть своего рабочего дня вы проводите сидя за компьютером, лучшим отдыхом для вас будет прогулка в парке, занятия спортом, да что угодно, лишь бы не то же самое, чем вы и так занимаетесь треть своего дня.

2

Не игнорируйте отдых

Многие из нас часто себе говорят что-то по типу «отосплюсь на выходных» или «отдохну после сдачи проекта». Ситуации бывают разные. И порой приходится жертвовать отдыхом в угоду карьерному росту и материальному благополучию. В этом отношении каждый человек – кузнец своего счастья

Но важно учитывать, что в деле отдыха, как и со здоровьем – легче, продуктивнее и «дешевле» предупредить перенапряжение, чем потом нейтрализовать его. Поэтому помните, что трудоголизм хорош лишь в меру и не выматывайте себя до предела

Вы имеете право на полноценный отдых.

3

Отмените все дела

Время от времени выделяйте себе «чистый» день. Никаких запланированных встреч, никаких важных дел, никаких органайзеров, ежедневников, списков дел – ничего из того, что окружает вас и так постоянно. Отложите телефон в сторону, выключите ноутбук и посвятите день отдыху. Это очень нелегко, но необходимо.

4

Старайтесь разделять личную жизнь и работу

Ещё один бич современного человека. Всегда «на связи», работаете во время обеда, дома, в транспорте, на выходных? Делайте перерывы хоть иногда. Попасть в ловушку тотального поглощения жизни работой очень легко, а вот выбраться из неё бывает сложно. Жить рабочими проблемами 24 часа в сутки, обременяя ими своё окружение и собственное мышление – неправильно. Нужно учиться справляться с этим. Рассказ о методах не является целью этой статьи, но то, что работа и личная жизнь должны быть разделены – несомненно. Никаких оправданий и исключений!

5

Берите отпуск

Так или иначе, но опять обращаемся к трудоголикам. Для многих людей отпуск это одна из самых приятных и ожидаемых частей работы. Но находятся и такие, кто нехотя, прихватив рабочий ноутбук, меняют офисное кресло на домашний диван и продолжают жить работой. Кто-то использует отпуск для того, чтобы начать делать ремонт. Кому-то, как шутили в КВН, после отпуска нужен ещё один отпуск, чтобы реально отдохнуть. Чтобы такого не случилось с вами, помните о тех правилах, которые уже описаны выше – в первую очередь о полной смене деятельности. Отправляйтесь туда, где нет Интернета, а мобильный не обнаруживает сеть. И ни о чём не переживайте!

6

Отдых и не отдых

Допустим, на работе или дома у вас выдалась свободная минутка и, вздохнув с облегчением, вы принялись просматривать новые фото в Инстаграме или зашли прокомментировать обновления ленты друзей Вконтакте. Насколько это можно назвать отдыхом? Очень условно. Как метод отвлечения от «текучки», способ ненадолго разгрузить мозг – да, но не более. Стив Павлина писал, что такое отвлечение не является отдыхом, поскольку во время его человека продолжает преследовать чувство тревожности по поводу незаконченных дел. Поэтому, напоминайте себе о поговорке: «Сделал дело – гуляй смело», иначе такой отдых рискует перерасти в прокрастинацию. Этим мы не утверждаем, что сёрфинг в Интернете не может быть видом досуга, а лишь призываем к тому, чтобы он не был единственным его видом.

Творчество

Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.

Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.

Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.

Как найти место отдыху в вашей жизни?

Первое, что нужно сделать, решив научиться полноценно отдыхать – перестать навязывать себе чувство вины за лень. Лениться – естественно и полезно!

Если вам совсем не хочется идти с детьми в парк в выходной, а хочется поваляться дома с книжкой (а детей отдать бабушке) – значит, все правильно, ваше тело и мозг хотят расслабляться, а не напрягаться немного иным, нежели на работе, способом. Вы не плохая мать и не избегающая саморазвития женщина – просто вам необходимо восстановиться после периода активности. Это нормально!

Абсолютно нормально, если, сидя в начале рабочего дня в офисе, вы то и дело начинаете «втыкать» в окно и думать о том, как завалитесь на диван с тарелкой еды. Даже если ваша самодисциплина и разум победят эти порывы к прокрастинации, то ваш организм ничто не убедит, что напряженная работа полезнее и нужнее лежания и поглощения пищи. Вы можете сказать своему телу «потерпи, осталось семь часов!», но не надо себя загрызать чувством вины за жуткую лень и непозволительную тупость. Можете угостить себя кофейком или улучить-таки минутку на то самое «втыкание»  в окно – ваше тело этого всегда заслуживает!

Второй момент, как научиться отдыхать от работы – это ответить себе честно на вопрос, что есть отдых лично для вас.

Кто-то обожает посещения массажного кабинета и расслабляется от этого,  а для кого-то поиск массажиста, визит к нему, необходимость доверять этому чужому человеку – только дополнительная нервотрепка. Для кого-то болтовня с компанией друзей – это «энергетическая подзарядка», вдохновение и мотивация, а кто-то после дружеской тусовки чувствует  себя «выжатым лимоном».

Всем нам психологически и физиологически нужен иногда абсолютно пассивный отдых – кому больше, кому меньше. Так что если вы гоните прочь мысли о том, как было бы здорово проваляться недельку дома и пересмотреть все сезоны давно запланированного к просмотру сериальчика, а вместо этого собираете рюкзак для похода в горы, то… Сознайтесь себе честно – вы хотите отдыхать или собирать «лайки» под вашими фото на фоне горных пейзажей?..

Отдых для каждого из нас имеет право быть просто отдыхом. Не саморазвивающим, не оздоравливающим, не для похудения, не для налаживания отношений в семье – а просто релаксом для вас лично! И перестаньте себя мучить, отдыхая «правильно» в глазах общества – ведь даже пара сотен лайков не заменят одну вкусную пиццу и ароматную ванну!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Какие процедуры улучшат качество жизни?

Точные назначения вам даст, конечно, врач санатория. Однако, как правило, для лечения стрессов и восстановления душевного равновесия назначают комплекс из следующих процедур:

• Питье – лечение той или иной минеральной водой по определенной системе.
• Ванны с минеральной водой.
• Орошения минеральной водой.
• Грязь Тамбуканского озера (тотально на все тело или в виде аппликаций).
• Лечебные прогулки по терренкурам.
• Бассейн (включая занятия с тренером по специальной программе).
• Лечебная физкультура.
• Разные виды массажей и гидромассажей (включая несколько видов душей).
• Групповая и индивидуальная психотерапия.
• Кедровая бочка, СПА-капсула, инфракрасная сауна.
• Диетотерапия.
• Фитотерапия.
• Галокамера (соляная пещера)
• и многие другие.

Важный момент: на эффективность лечения влияют не только процедуры, но и сама атмосфера санаторного отдыха. В отличие, скажем, от «турецкого олл-инклюзива» санаторий нацелен на восстановление, а не на разрушение здоровья. И даже так называемые «процедуры для удовольствия» имеют огромный лечебный эффект. К ним относятся например, прогулки по лечебным паркам (чего стоит только один Кисловодский курортный парк, или курортный парк Ессентуков со старинным залом механотерапии, ставшим в свое время площадкой для съемок легендарного фильма «Любовь и голуби», или подъем на гору Машук на фуникулере, или экскурсии по гротам и пещерам КавМинВод, включая визит в знаменитый грот «Провалъ» в Пятигорске). Кроме того, в большинстве санаториев используются такие фоновые лечебные приемы, как эстетотерапия или музыкотерапия: когда выходишь из номера и видишь перед собой Эльбрус в снежной шапке или огромную долину роз, стресс очень быстро куда-то испаряется…

Наш совет: Как выбрать санаторий? Шесть простых шагов.

1. Оцените свое состояние. Честно ответьте на вопрос, как вы себя чувствуете и что конкретно у вас не в порядке.
2. Если есть возможность, оформите в районной поликлинике санаторно-курортную карту. Это делается бесплатно по полису ОМС. Для этого потребуется пройти минимальные обследования.
3. Заходите на сайт profputevka.ru – только здесь собраны проверенные санатории, те самые «профсоюзные здравницы», в которых есть современное профессиональное медицинское оборудование и работают лучшие высококвалифицированные врачи.
4. Изучите профили лечения в разных санаториях. Выберите несколько подходящих вам по специфике вашего состояния.
5. Позвоните по телефону 8-800-100-48-02 и проконсультируйтесь со специалистом компании АО «СКО ФНПР «Профкурорт» по вопросам правильно сделанного выбора санаторно-курортного лечения в одной из здравниц КМВ и Сочи.
6. Выбирайте среди тех, которые также подходят вам по уровню комфорта номеров и месторасположению. Забронировать путевку можно сразу же на сайте.

• Санаторий «Москва» (г. Кисловодск).
• Санаторий «Нарзан» (г. Кисловодск).
• Санаторий «им. Кирова» (г. Кисловодск).
• Санаторий «Пикет» (г. Кисловодск).
• Санаторий «им. Димитрова» (г. Кисловодск).
• Санаторий «Адлеркурорт» (г. Сочи).
• Санаторий «Металлург» (г. Сочи).

Профсоюзные санатории с разработанными специальными программами «Антистресс»:

• Санаторий «Целебный ключ» (г. Ессентуки).
• Санаторий «им. М.Ю. Лермонтова» (г. Пятигорск).
• Санаторий «им. Анджиевского» (г. Ессентуки).

• АО «СКО ФНПР «Профкурорт» www.profputevka.ru
• 105064, Москва, ул. Басманный тупик, дом 6а, стр. 1, офис 18
• 8 (800) 100-48-02 (бесплатные звонки по всей России)
• Пн-Пт: 09:00 – 18:00Сб-Вс: выходной
• info@profputevka.ru

*сроки действия акции ограничены.**скидка предоставляется от базовой стоимости размещения.

Психологическая разгрузка в сопровождении профессионалов

Организаторы предложат вам множество психотерапевтических практик и вы, несомненно, себе подберете что-то, что будете использовать и по возвращению домой.
 

Медитация. Очень часто в таких программах, вам будут предлагаться разного вида медитации. Они могут быть, как отдельными блоками, так и проводится в местах силы, которые будут включены в программу. Но прежде всего, помните, что современные ученые медитацию обычно выставляют как мощное средство по преодолению стресса. Ученые доказали, что медитация приводит к замедлению обменных процессов: уменьшается потребление кислорода и сокращается выделение углекислого газа; снижается уровень солей молочной кислоты в крови. Это стало знаменательным открытием, поскольку уровень солей молочной кислоты в крови связан с состоянием беспокойства и напряжения у человека. Она накапливается в организме и вызывает синдром хронической усталости. Другим потрясением стала обнаруженная взаимосвязь между медитативной практикой и формой определенных мозговых волн, которые имеют большую пользу для глубокого расслабления организма. Поэтому, я рекомендую вам медитировать во время отдыха, когда намного легче остановить внутренний диалог, как «поток мыслей умного человека».
 

Консультации. Вы можете получить консультации на волнующие вас вопросы, правда необходимо уточнить, сколько времени выделяется для этого в туре. После каждого занятия или блока, всегда есть время для вопросов к психологу. Но, помните, что уже само нахождение в группе единомышленников позволит вам ответить на очень много вопросов, которые вас волновали в жизни. Иногда, за дополнительную плату, психологи проводят консультации в свободное от занятий группы время. Вы можете этим также воспользоваться, договорившись заранее. В любом, случае, помните, что за любые глубинные процессы, которые вы запустили во время путешествия ответственность несете прежде всего вы сами, а психолог-организатор только помогает вам их осознавать и проходить.
 

Чем опасны стрессы?

Сначала давайте разберемся, насколько разрушителен стресс для здоровья любого из нас. Ведь это не просто подавленное состояние, хроническое напряжение и ощущение тревоги. Стресс по цепочке запускает опасные механизмы, которые в определенный момент приводят к сбоям в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, снижают либидо и половую потенцию, ухудшают состояние кожи и волос и так далее. В итоге человеку приходится лечить целый «букет»: к стрессу присоединяются, скажем, гастрит, гипертония, астма и дерматит… А они уже сами по себе являются новыми поводами для стресса. Замкнутый круг!

По словам специалистов, самыми тревожными для людей, подверженных стрессам и депрессиям, являются периоды межсезонья – осень и весна. Есть довольно высокий процент и мужчин, и женщин, которые в буквальном смысле едва переживают сумрачный ноябрь, а весной – промозглый март. Может быть, как раз на осень и весну стоит запланировать курс лечения в подходящем санатории?